Home
Topic RSS
14:22
09/05/2009
Offline
Pat nezinu, kā tos īsti sauc, bet esmu redzējusi, ka cilvēki no mazām paciņām izspiež kaut kādu želeju un ēd vai iemaisa ūdens pudelē.
Kas tas īsti ir un vai ir labi tādus lietot?
15:44
29/04/2009
Offline
Es domāju, ka tā ir nedaudz uztūnēta cukura želeja, tādu tikpat lab mājās var uztaisīt. Gan jau Kampars pastāstīs, kādās distancēs tas ir vajadzīgs, bet man šķiet, ka 21 km, nav pat jēgas, jo tik ātri organisms ogļhidrātus neapstrādā, ne tā?
16:14
24/04/2009
Offline
Vienu tādu ogļhidrātu devu jālieto ik pēc 30-40min, atkarībā no slodzes intensitātes, uzdzerot nedaudz šķidruma. Paredzēts ātrai enerģijas iegūšanai. Kaut kā apmēram tā rakstīts instrukcijā.
Es personīgi šo želeju lietoju individuāli pēc nepieciešamības. Piemēram Rīgas maratonā - pirms katra dzirdināšanas punkta pa drusciņai. Kaut kāds efekts jau ir.
Varbūt kādam pret šo želeju ir alerģija, un to nevar lietot. Ir jau arī daudz alternatīvu - sūkājamas konfektes, dzērieni, batoniņi.
22:42
19/05/2009
Offline
Kampar, aizmirsi vēl kā alternatīvu minēt šašļika iesmu:) Bet ja nopietni, tad liekas, ka nekas labāks par ogļhidrātu želejām nav izdomāts, t.i. no veselīgā gala. Vēl varētu pirms skrējiena iešaut Karnetīnu- L. Vienīgi vai Kampar katras 30-40 min. vai nav par biežu. Bet varbūt katram tas organizms savādāks, pie tam Kampars 30 minūtēs ir nojodzis vairāk nekā es 50 minūtēs:D
13:43
12/04/2010
Offline
Esmu šīs želejas redzējusi un mēģinājusi, diezgan labs risinājums - ērti lietošanā un dod lādiņu. Ja man atmiņa nepieviļ tās ir Energy Gel no PowerBar.
07:26
24/04/2009
Offline
Šis tas atjaunošanai
Chocolate milk can 'help athletes recover
http://www.telegraph.co.uk/health/healthnews/7801188/Chocolate-milk-can-help-athletes-recover.html
vai arī krieviski
08:28
25/03/2010
Offline
Rīgas maratona laikā paņēmu vienu Power bar želeju minūtes 10 pirms starta un 3 distances laikā. Katru želeju man pasniedza komplektā ar Makro ieteikto dzērienu. Ogļhidrātu ziņā nebija problēmu, pēdējos kilometros piecos drusku augšstilba aizmugurējos muskuļus sāka vilkt, bet tur jau kaut kas cits organismam trūka.
16:43
28/11/2009
Offline
Man no tās želejas aknās sāk durt,tāpēc uzēdu kādu marmelādi šokolādē.
13:11
22/04/2009
Offline
katrā gadījumā, pirms lietojat ko tādu maču laikā, labi ir vērts pārbaudīt kādā treniņā, lai nebūtu nepatīkamu pārsteigumu sacensību laikā ...
13:34
27/09/2016
Offline
Kādu laiku jau piekopju šādu dzīves veidu. Iesaku visiem pamēģināt un saprast, cik dzīve paliek skaistāka.
no grains no suugar.
Primal Blueprint http://www.marksdailyapple.com/primal-blueprint-101/
08:19
13/10/2016
Offline
Ļoti labs enerģijas avots! Šīs želejas ir vienīgais, ko lietoju. Vai ir vēl kas no veselīgā gala, ko ieteiktu skrējējam, kurš skrien pa ~10km / 4 x nedeļā :)
08:33
18/04/2011
Offline
tjipars said
Ļoti labs enerģijas avots! Šīs želejas ir vienīgais, ko lietoju. Vai ir vēl kas no veselīgā gala, ko ieteiktu skrējējam, kurš skrien pa ~10km / 4 x nedeļā :)
Tu to nopietni?
09:23
27/02/2015
Offline
09:38
26/03/2011
Offline
tjipars said
Ļoti labs enerģijas avots! Šīs želejas ir vienīgais, ko lietoju. Vai ir vēl kas no veselīgā gala, ko ieteiktu skrējējam, kurš skrien pa ~10km / 4 x nedeļā :)
tu skrien ~10 km 4x nedēļā un ēd želejas? Tu tos 10 km 4h skrien pa kalnainu apvidu?
11:05
16/05/2014
Offline
tjipars said
Ļoti labs enerģijas avots! Šīs želejas ir vienīgais, ko lietoju. Vai ir vēl kas no veselīgā gala, ko ieteiktu skrējējam, kurš skrien pa ~10km / 4 x nedeļā :)
Skrienot pusmaratona tempā glikogēns pietiek ~1:30h, maratona tempā ~2:00h. Ja vari noskriet pusmaratonā Cukuriņu, kad pie viņa ir piekabināti baloni, tad līdzi stiept želejas nevajag. Ēst želejas treniņa laikā, manuprāt ir naudas izmešana.
+Vai gadījumā nededzinot savas enerģijas rezerves, bet pārtiekot no papildus uzņemtām, nevar tikt pie papildus tauku slāņa? <-Uz to lai atbild kāds uztura zinātni izstudējušāks noskrienietis.
12:23
22/07/2009
Offline
Želejas ir velna izgudrojums!
13:11
06/03/2010
Offline
Želejas izmantoju tikai sacensībās, kas garākas par pusmaratonu, vai ātros garajos treniņos. Šonedēļ tieši pirmdien noskrēju garo bez želejām - beigas bija smagas un trūka enerģija. Vakar bija vēl viens garais, bet pie noskrietiem 10 un 20 km apēdu pa SIS želejai - pēdējos km vēl bija gana enerģijas. Ko es ar to gribu pateikt - gribi ēd, negribi neēd, bet skrienot 30+km prasās papildus uzpildīties. Līdz pusmaratona distancei gan neredzu tam jēgu. Es arī esmu tievs un man nav tauku no kā smelties rezerves.
13:17
03/03/2010
Offline
Resnvēderi želejas nelieto. Man pēc Medocas vīna maratona bija +8kg un nākamajā nedēļas nogalē Valmierā līdz finišam aizvēlos (190min), slīdot pa speķa kārtu
14:47
28/10/2011
Offline
Treniņos līdz 30+km iztieku ar elektrolītu dzērienu, bez ogļhidrātiem. 40km un garākos treniņos dzērienā iejaucu arī ogļhidrātus (maltodekstrīnu). Sacensībās želejas lietoju ik pēc 25..45 minūtēm atkarībā no intensitātes. Piemēram, šogad CET 13 stundu laikā apēdu 24 želejas un 3 proteīna batoniņus, SKM 11 stundās - 22 želejas un 2 proteīna batoniņus. Treniņos lietot želejas ir izšķērdība, bet sacensībās, kur orgi distancē piedāvā ūdeni un nezināmas izcelsmes sporta dzērienus, drošāk tomēr ēst savas želejas un sporta dzērienam izmantot savus elektrolītu pulverīšus.
14:48
04/07/2011
Offline
Es tomēr gribētu aizstāvēt želeju lietošanu treniņos. Dažos gadījumos tas ir pieļaujams. Pats 3 reizes mūžā esmu treniņos lietojis. Vienreiz pamēģināju, lai saprastu, kas tas par zvēru. 2. reizē treniņā skrēju sacensību režīmā 20km. 3. reizē gluži vienkārši negribējās mest laukā, jo vienās sacensībās biju par velti dabūjis, un želejai strauji tuvojās uz beigām termiņš.
Bet vispār jau treniņos enerģijai var mierīgi kaut kādu parastu batoniņu, banānu vai gumijlācīšus uzkost: kas nu kuram labāk iet iekšā.
