Home
Topic RSS
14:25
19/05/2009
Offline
Kādos Jura komentāros pie skrējiena ievēroju, ka Juris sūdzās par sportiskās formas kritumu. Tādēļ varu iestāties Jura klubiņā, jo arī es pēc maratona un pusmaratona esmu sajutis zināmu nogurumu. Taču ceru, ka organisms, skrienot mazākus gabalus un lēnākos tempos, tomēr atpūtīsies un atkal būs gatavs darboties ar lielāku atdevi:)
15:01
Manā sportiskās formas kritumā vainojams gan maratons, gan nelielās traumas, gan tas, ka uzreiz pēc Valmieras saslimu un dažas dienas mocījos ar paaugstinātu temperatūru, iesnām un kakla sāpēm. Tagad saprotu, ka labāk būtu bijis pēc atveseļošanās dažas dienas atpūsties nevis uzreiz sākt gatavoties Siguldas maratonam, skrienot pa trepēm un kalniem. Tagad esmu sev neierastā situācijā, jo tādi kritumi līdz šim nav bijuši. It kā vajadzētu atpūsties un atgūties, bet pavisam drīz jau klāt Siguldas maratons. Ja es tagad baigi atpūtīšos, tad neesmu drošs, ka spēšu noskriet 44 km tā kā plānots. Šodien būs jāpaskrien un tad, vadoties pēc izjūtām skrējiena laika, jāizdomā, ko darīt tālak. Varbūt zemākais punkts jau ir sasniegts.
15:55
26/06/2009
Offline
Man jau gan liekas,ka Tev Juri vajadzeetu dod sev atpuusties un nemociit organismu ar slodzeem,labaak,lai atveseljojas un atkal atguusi prieku skriet :) es pagaajushaa gadaa arii peec Valmieras...treninjaa Siguldas kalnos nokritu un sastiepu potiiti a'palicis liidz skreejienam bija nedaudz vairaak kaa divas ned.domaaju treneeties vai nee un labi bija,ka tomeer ljaavu kaajai atpuusties un naakamais mans skreejiens bija 55km Siguldaa un noskreeju,visu celju baidijos pakrist un atkal kko sastiept,bet bija oki...noskreeju un uzskatu,ka diezgan labi noskreeju :)
18:09
18/05/2009
Offline
sm72: Sargi sevi! Iespējams, Tu man vēl Ozolniekos būsi vajadzīgs. Un gan jau ne tikai man, un gan jau ne tikai Ozolniekos.
Gribi zināt kā nepārtrenēties - paskaties manu treniņu sarakstu. Labi, labi, no manis nevajag mācīties kā slinkot, bet pārmocīties ar nav labi, gan jau to pats būsi apguvis.
18:37
29/04/2009
Offline
Nedomāju, ka organisms baigi atpūtīsies skrienot lēnāk, jo skriešana paliek skriešana tomēr. Labāk jau laikam tomēr pielikt komatu skriešanai uz kādu laiciņu, protams, ja starti aiz muguras. A to apnīk, ne, man vienīgajam? :D
Kampar, cik ilgi Tu jau skrien bez atvaļinājuma? o.0
20:38
24/04/2009
Offline
Piekrītu sm72, ka ja iestājusies nevēlēšanās skriet - mēģināt paskriet īsākus gabalus pat lēnāk par aeorobo sirdsdarbības zonu. Var paņemt mierīgi arī dažas brīvdienas. Jo nav lielas jēgas kārtīgi močīt, ja organisms kliedz pēc atpūtas.
Kaspar, tikko kā man bija skriešanas atvaļinājums 5 dienas :) biju saslimis:(
21:31
22/04/2009
Offline
iz personīgās pieredzes - pašam fiziskās formas kritums nāca pēc maratona + pusmaratons Kuldīgā + 10km Ozolniekos + 30km LSC čempionātā. Piedevām vēl guvu mazu traumiņu beidzot vienu no treniņiem. Viss sanāca vienā laikā un biju mazā izmisumā par formas kritumu, lai arī ... ar visu savu pieredzi nevajadzēja par to satraukties .... samazināju treniņu skaitu nedēļā ... pabizoju lēnām, nomainīju treniņu segumu uz meža taku .... un pēc 10 dienām biju uz ķepām ... skriešana jau ir mazliet asinīs .... tāpēc, kā saka Kaspars, iet un izlaist nedēļu dēļ tā, ka ir kritusies forma, negribu un pat negribu ieteikt. Cits jautājums ir kāda nopietnāka trauma - tad gan, ieteiktu, vai nu skriet pavisam lēni, un ļoti maz, vai arī vispār izlaist treniņus.
Daudzās grāmatās ir aprakstītas skrējēju "lomkas" pēc traumām ... un atgriešanās ir visai individuālas - jo vecums ir lielāks, it īpaši pēc 30+ vai pat jau 40+ gados, jo ar atgriešanos ir jābūt visai uzmanīgi. Un vecā devīze, kas ir Mazā Krišjāņa ēdienkartē, "Atpūta ir treniņu sastāvdaļa" - strādā ļoti labi :)
Jurim ko ieteikt ... skaties ... iespējams, ka noskriesi Siguldu sliktāk nekā plānojis, bet arī distance Tev nav zināma, cik tā būs grūtāka vai vieglāka ... katrā gadījumā - nepārcenties, to ko esi nokavējis, ar treniņiem neatgūsi.
