Home
Topic RSS
19:55
26/06/2009
Offline
Veiksmi maratonaa,es shito biju palaidis garaam uz skatos, ko Tu peedeejaa laikaa esi saacis skriet iisas distances...domaaju kka jociigi,bet laikam tas kkaads sagatavoshanaas plaans :)
22:49
22/04/2009
Offline
Kampar! Sadod tiem kenijiešiem! Lai veicās! :)
09:31
19/05/2009
Offline
Kampar, vienu kāsīti pirms maratona un būsi līdzvērtīgs kenijiešiem:D Lai vieglas kājas, vējš mugurā un 14 grādi pēc celsija!
09:47
22/04/2009
Offline
vai kāds nav atradis vietu, kur sekot rezultātiem online režīmā?
10:26
19/05/2009
Offline
Pēc 3 minūtēm sāksies, tad jau parādīsies kāds links
11:29
22/04/2009
Offline
nav linka :(
14:33
18/05/2009
Offline
neesmu gan atradis :(
Results available from 17.45 hr (CET)
http://evenementen.uitslagen.nl/2009/amsterdammarathon/index-en.html
14:42
22/04/2009
Offline
nu šo es jau sen atradu, bet izskatās, ka tik ātri tā lieta šajā maratonā nedarās, kā citur ...
17:43
22/04/2009
Offline
komentārs no Kampara: "Iesāka skriet uz labu rezultātu, bet pēc 25km nāca plīsiens, pēc kura ātrums vēl vairāk samazinājās, ka bija jādomā par vienkāršu finišēšanu. Personiskais laikrādis fiksēja: 2:45:57, Valtasam arī nekas spīdošs: 2:44:54. Rekordu stādīšana tiek atlikta uz nākamo gadu! :) Visiem sveicieni no Amsterdamas! :)
19:08
24/04/2009
Offline
Kamparam ir 135.vieta ar rezultātu 2:45:49, bet Ivaram Valtasam 120. - 2:44:53... Saki, Mošķi, ko gribi, bet tas tomēr ir ļoti iespaidīgi! Apsveicu, Kampar, ar vēl vienu ļoti labi noskrietu maratonu!
19:08
24/04/2009
Offline
Es drusku papētīju rezultātus - pirmie 10 ir tikai kenijieši un etiopieši... No pirmajiem 20 viņi ir 14... Kamparam ir 24.vieta savā vecuma grupā...
20:10
22/04/2009
Offline
Aivars said:
Kamparam ir 135.vieta ar rezultātu 2:45:49, bet Ivaram Valtasam 120. - 2:44:53… Saki, Mošķi, ko gribi, bet tas tomēr ir ļoti iespaidīgi! Apsveicu, Kampar, ar vēl vienu ļoti labi noskrietu maratonu!
man jau nekas te nav jāsaka - līdz šādiem ātrumiem man kā līdz Ķīnai :) Tas, ka Kamparam nav izdevies uzlabot savu personisko rekordu (pietrūka nieka 5 sekundes) ... ir tikai laika jautājums :)
21:13
26/06/2009
Offline
Apsveicu ar finishu un labu rezuultaatu,es ar ceru kkad taa skriet,bet pagaidaam treninji... :)
10:29
19/05/2009
Offline
Apsveicu ar lielisku rezultātu. Man jau liekas, ka visi rezultāti zem trīs stundām ir izcili. Novēlu nākamgad palīst zem 2:45 (protams ja nav mērķis to izdarīt šogad vai ja ir paredzēti ambiciozāki plāni). Diemžēl mums jāsamierinās mēs nēesam dzimuši Āfrikā, kur no mazotnes dikti ātri jāskrien pa karstām smiltīm lai lauva neapēd.
15:45
19/05/2009
Offline
Apsveicu ar ātro skrējienu, lai gan video redzēju, ka finišs Tev nenāca viegli. Lai arī neizpildīji savu plāniņu, katram mākonim sudraba maliņa, jo šādi gadījumi ir kā dzinulis tālākiem treniņiem (to es esmu sapratis pēc sevis spriežot) :)
12:16
24/04/2009
Offline
Paldies visiem par jaukiem novēlējumiem un līdzi jušanu.
Nu neizdevās noskriet šo maratonu tā, kā tas sezonas noslēgumā pieņemts! Šoreiz bija piepildījušies visi nosacījumi laba rezultāta sasniegšanai - ideāli laika apstākļi (+13C), saulīte, bezvējš, ātra, patīkama skriešanai trase, arī par konkurentu trūkumu trasē nevarēja sūdzēties (ap 9000gab) :) Arī fiziskā kondīcija bija laba. Bet nu neko vairs nevar darīt. Par to drusku gan sarūgtinājums ir, bet jau pārdzīvots.
Šoreiz pievīla kājas - neizturēja maratona distanci. Zinu arī kāpēc. Tāpēc, ka šim maratonam nebiju nemaz gatavojies. Jānokaunas:( Treniņos nebija iekļauts neviens garāks skrējiens par 10-12km. Bez tam treniņos tika skrieti tikai krosi pa apvidu. Asfalts bija piemirsts. Pārējais - plaušas, sirds, asinsvadi - strādāja nevainojami. Vidējais pulss - 155 bpm. Teorētiski pulsu varēja kāpināt vismaz vēl par 10 bpm.
Iesāku skriet pēc ātra grafika, lai sasniegtu rezultātu apmēram 2:40:00, vai drusku zem šī. Līdz 25km viss bija ideāli. Tad sāka parādīties nogurums, un strauji sāka samazināties ātrums. Atzīme 30km tika sasniegta vēl ar personīgo rekordu - par apm.1:40min ātrāk nekā Mežaparkā. Bet pēdējie distances 12km pagāja kā īsts murgs. Ar katru kilometru palika aizvien grūtāk un grūtāk. Garām man viens pēc otra šāvās citi skrējēji. Pēdējos 5km domāju tikai par to, ka jānoskrien kaut kā līdz finišam.
Esmu guvis mācību, ka nevar paļauties uz nejaušību, un labi rezultāti nenāk paši no sevis. Visu izšķir darbs. Pie nākamā maratona būs kārtīgi jāpiestrādā. Priekšā vēl 4-5mēneši, un tad jau, es ļoti ceru, patreiz maģiskais 2:40:00 kritīs :)
17:19
19/05/2009
Offline
Nekrenķējies Kampar, skola maksā naudu:) Kur skriesi nākošo maratonu? Man prāts nes uz Barselonu, vai no Tavas puses ir kādi ieteikumi?
22:39
24/04/2009
Offline
Barselonā man patika skriet. Varbūt tāpēc, ka tas bija pirmais maratons stipri tālu no Latvijas, un citos klimatiskajos apstākļos. Jo kā nekā Latvijā tajā laikā bija kārtīgs sniegs, bet Barselonā pa brītiņam varēja pat sauļoties. Nav izslēgts, ka braukšu arī nākamgad. Vai arī uz kādu citu maratonu kaut kad martā.
Barselonas trasē vieglāk ir skriet pirmās 2/3 distances, jo tā ved it kā no nogāzes, taču pēdējā 1/3 distances ved atpakaļ uz augšu. Tāpēc svarīgi izdomāt par skriešanas stratēģiju. Es nesapratu, kāpēc pēkšņi kaut kur pirms 30km palika grūtāk skriet. Papētot pēc tam šo karti:
http://www.barcelonamarato.es/files/altimetria.pdf
un Polar grafiku:
http://www.noskrien.lv/wp-content/uploads/2009/10/barcelona.pdf
sapratu, ka pirms 30km trase no nogāzes pārvēršas par līdzenumu, un pēc tam vēl pēc kādiem 5km sākas kāpums. Finišēt, skrienot pēdējos apm.8km pret nogāzi var radīt grūtības. Bet Tev jau, kā jau Romas kalnus pievārējušam, tas nebūs sevišķi liels šķērslis :)
