Biedriem

Komanda piedalās

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
02/01/13
smagi skrienās pēc tiem svētkiem:):):)		 ŠOKA 6.00 42:00 153 07:00 8.57 ir
01/01/13
Čūskas skrējiens ššš		 ŠOKA 6.00 43:44 153 07:17 8.23 ir
12.00
11/12/12
Buldozers rūķu zemē		 ŠOKA 6.00 46:00 154 07:40 7.83 ir
6.00
07/12/12
viens maziņais		 ŠOKA 6.00 40:40 160 06:46 8.85 ir
05/12/12
Slidenais		 ŠOKA 9.00 1:03:15 160 07:01 8.54 ir
03/12/12
rīta lēnais		 ŠOKA 9.00 1:01:05 156 06:47 8.84 ir
24.00
28/11/12
tipu tapu		 ŠOKA 6.00 39:50 157 06:38 9.04
6.00
18/11/12
Rembates aplis. Saules mūžu Latvijai !!!		 ŠOKA 3.00 16:26 176 05:28 10.95 ir
3.00
09/11/12
labrīt		 ŠOKA 6.00 41:30 157 06:55 8.67 ir
08/11/12
kautkā grūti skrējās		 ŠOKA 6.00 42:00 161 07:00 8.57 ir
12.00
31/10/12
tiptaps		 ŠOKA 6.00 40:30 165 06:45 8.89 ir
29/10/12
Pēc liela pārtraukuma, atkal ierindā		 ŠOKA 6.00 41:00 159 06:50 8.78 ir
12.00
16/09/12
Valmiera		 ŠOKA 21.10 2:14:15 06:21 9.43 ir
13/09/12
Rīta skrējiens		 ŠOKA 9.00 58:15 166 06:28 9.27 ir
30.10
05/09/12
ai labi skrējās!!!!!		 ŠOKA 9.00 55:30 160 06:10 9.73 ir
9.00
31/08/12
feini skrējās		 ŠOKA 10.00 1:03:40 160 06:22 9.42 ir
29/08/12
labs rīta skrējiens		 ŠOKA 10.00 1:02:16 163 06:13 9.64 ir
20.00
22/08/12
migla, migla		 ŠOKA 10.00 1:02:30 160 06:15 9.60 ir
20/08/12
labi skrējās		 ŠOKA 10.00 1:02:00 158 06:12 9.68 ir
20.00
19/08/12
labs rīts		 ŠOKA 12.00 1:15:00 06:15 9.60 ir
17/08/12
labrīt		 ŠOKA 10.00 1:03:00 163 06:18 9.52 ir
15/08/12
kaut kā grūti:)		 ŠOKA 10.00 1:04:52 162 06:29 9.25 ir
13/08/12
No rīta...		 ŠOKA 9.00 57:00 162 06:20 9.47 ir
41.00
02/08/12
Maziņais no rīta		 ŠOKA 6.00 38:30 152 06:25 9.35 ir
31/07/12
rīta riksis		 ŠOKA 9.00 56:23 160 06:15 9.58 ir
15.00
19/07/12
Rīta rosme.		 ŠOKA 10.00 1:03:00 163 06:18 9.52 ir
10.00
04/07/12
nežēlīgi karsts:)		 ŠOKA 10.00 1:02:40 157 06:16 9.57 ir
03/07/12
SUTA		 ŠOKA 12.00 1:14:30 160 06:12 9.66 ir
02/07/12
vakara lānais		 ŠOKA 10.00 1:05:00 151 06:30 9.23 ir
32.00
28/06/12
Pirms futbola.		 ŠOKA 10.50 1:06:30 157 06:20 9.47 ir
27/06/12
Svīdonis		 ŠOKA 10.00 1:02:00 157 06:12 9.68 ir
20.50
21/06/12
pirms darba jāuzskrien		 ŠOKA 10.00 1:00:00 154 06:00 10.00 ir
20/06/12
Rīta klasika		 ŠOKA 12.00 1:12:00 156 06:00 10.00 ir
22.00
16/06/12
Pa Valmieras takām		 ŠOKA 11.00 1:11:00 155 06:27 9.30 ir
15/06/12
rīta paskrējiens		 ŠOKA 10.00 1:04:20 153 06:26 9.33 ir
14/06/12
Jau ierastais rīta gabaliņš.		 ŠOKA 12.00 1:13:48 159 06:09 9.76 ir
13/06/12
rikšiem,aulēkšiem:)		 ŠOKA 12.00 1:13:51 160 06:09 9.75 ir
12/06/12
Pirms darba.		 ŠOKA 12.00 1:16:40 160 06:23 9.39 ir
57.00
10/06/12
rīta svīdonis		 ŠOKA 6.00 39:00 161 06:30 9.23 ir
09/06/12
Pēc iepirkšanās vājprāta:)		 ŠOKA 9.00 58:45 156 06:31 9.19 ir
08/06/12
neticami silts rīts:)		 ŠOKA 9.00 57:20 160 06:22 9.42 ir
07/06/12
Rīta galops.		 ŠOKA 9.00 58:13 157 06:28 9.28 ir
05/06/12
Rīta tipu taps		 ŠOKA 9.00 1:00:38 159 06:44 8.91 ir
42.00
28/05/12
Labrīt no rīt', šo jauko rītiņ'!!!		 ŠOKA 9.00 1:00:00 156 06:40 9.00 ir
9.00
26/05/12
Lēnām un pacietīgi		 ŠOKA 12.00 1:24:00 161 07:00 8.57 ir
23/05/12
Cik forši ir skriet :)		 ŠOKA 9.00 1:02:20 163 06:55 8.66 ir
22/05/12
Un atkal ceļā es.		 ŠOKA 9.00 1:07:00 161 07:26 8.06 ir
30.00
15/04/12
baudot sauli ar tempiņu pa vidu		 ŠOKA 9.00 59:31 168 06:36 9.07 ir
10/04/12
Rīta skrējiens		 ŠOKA 6.00 38:04 164 06:20 9.46 ir
09/04/12
riksītī		 ŠOKA 6.00 38:35 164 06:25 9.33 ir
21.00
15/03/12
beidzot izrāvos no darb trakuma:)		 ŠOKA 6.00 38:03 166 06:20 9.46 ir
6.00
10/03/12
kā pīle uz ledus- skarbi:)		 ŠOKA 6.00 39:50 164 06:38 9.04 ir
08/03/12
Par godu 8.martam:)		 ŠOKA 6.00 39:43 164 06:37 9.06 ir
06/03/12
rīta riksis		 ŠOKA 6.00 39:00 163 06:30 9.23 ir
18.00
04/03/12
Sveiciens pavasarim		 ŠOKA 6.00 40:05 168 06:40 8.98 ir
6.00
19/01/12
Sešinieciņu uzspolēju- bez kritieniem:)		 ŠOKA 6.00 37:06 164 06:11 9.70 ir
17/01/12
Šodien bez slēpēm		 ŠOKA 9.00 57:25 160 06:22 9.40 ir
15.00
14/01/12
Ziemas prieki... un 2 x uz muti :D		 ŠOKA 9.00 1:00:57 163 06:46 8.86 ir
13/01/12
Rīta miegs tika sakauts!!!!!		 ŠOKA 6.00 35:50 163 05:58 10.05 ir
12/01/12
Ja nevar pamosties no rīta, tad jāskrien vakarā!!		 ŠOKA 9.00 58:35 163 06:30 9.22 ir
24.00
06/01/12
Cīņa ar miegu turpinās		 ŠOKA 6.00 36:57 162 06:09 9.74 ir
03/01/12
Cīnoties ar miegu		 ŠOKA 6.00 36:54 165 06:09 9.76 ir
12.00
01/01/12
... es savai komandai ...		 ŠOKA 5.00 ir
27/12/11
Pret vēju		 ŠOKA 9.00 1:00:44 158 06:44 8.89 ir
26/12/11
Ziemassvētku riksis		 ŠOKA 10.00 1:07:20 06:44 8.91 ir
24.00
11/12/11
vakarnieks-pilnmēnesī		 ŠOKA 6.00 36:47 164 06:07 9.79 ir
08/12/11
Tā spolēju, ka gandrīz uz muti novilku :):)		 ŠOKA 6.00 35:33 164 05:55 10.13 ir
06/12/11
Nežēlīgi slidens asfalts		 ŠOKA 6.00 36:04 164 06:00 9.98 ir
05/12/11
organisms vēl guļ- smagi skrējās		 ŠOKA 6.00 36:38 166 06:06 9.83 ir
24.00
02/12/11
Vismaz reizi nedēļā ir jāuzskrien		 ŠOKA 12.00 1:14:40 163 06:13 9.64 ir
12.00
25/11/11
Treniņš		 ŠOKA 12.00 1:13:04 163 06:05 9.85 ir
23/11/11
beidzot atkal ceļā		 ŠOKA 6.00 35:29 163 05:54 10.15 ir
18.00
16/11/11
Padauzījos pa mežu		 ŠOKA 9.00 55:56 161 06:12 9.65 ir
15/11/11
Labrīt		 ŠOKA 6.00 34:48 164 05:48 10.34 ir
15.00
11/11/11
Labs laiks		 ŠOKA 12.00 1:10:58 164 05:54 10.15 ir
08/11/11
Labs rīts, labs skrējiens...		 ŠOKA 12.00 1:12:52 164 06:04 9.88 ir
07/11/11
Ķerot vīru		 ŠOKA 6.00 34:34 164 05:45 10.41 ir
30.00
06/11/11
Nost ar slinkumu		 ŠOKA 12.00 1:13:01 165 06:05 9.86 ir
04/11/11
kaklu vairs negrauž-var atkal skriet		 ŠOKA 12.00 1:14:25 160 06:12 9.68 ir
31/10/11
Rīta skrējiens		 ŠOKA 9.00 53:30 162 05:56 10.09 ir
33.00
28/10/11
Pēdējā brīdī izlīdu no gultas ...		 ŠOKA 9.00 53:44 162 05:58 10.05 ir
27/10/11
asfalts un mežs		 ŠOKA 10.00 1:04:10 161 06:25 9.35
25/10/11
labrīt!!!		 ŠOKA 11.00 1:05:46 163 05:58 10.04 ir
30.00
23/10/11
Jauks rīts, labs skrējiens		 ŠOKA 11.00 1:08:14 164 06:12 9.67 ir
20/10/11
Parasts rīta skrējiens		 ŠOKA 12.00 1:14:44 164 06:13 9.63 ir
23.00
14/10/11
Saule, asfalts un ES!!!!!!!:):):):)		 ŠOKA 9.00 53:59 162 05:59 10.00 ir
13/10/11
Un atkal ceļā mēs:):)		 ŠOKA 9.00 54:24 165 06:02 9.93 ir
12/10/11
Cīņa ar vēju un lietu		 ŠOKA 12.00 1:13:49 163 06:09 9.75 ir
30.00
08/10/11
Ui cik dzestrs rīts!!!!		 ŠOKA 12.00 1:14:08 163 06:10 9.71 ir
05/10/11
Riktīgi feins rudens rīts:):)		 ŠOKA 12.00 1:13:35 161 06:07 9.78 ir
03/10/11
Labrīt koki:):) tik silts rīts!!!!!!		 ŠOKA 9.00 54:50 160 06:05 9.85 ir
33.00
01/10/11
kas var būt labāks par šo:):)		 ŠOKA 12.00 1:16:21 165 06:21 9.43 ir
28/09/11
baudot rudens rīta dzestrumu		 ŠOKA 9.00 56:11 164 06:14 9.61 ir
21.00
21/09/11
Atgriežos skriešanā		 ŠOKA 6.00 36:32 162 06:05 9.85 ir
6.00
18/09/11
Palīdzēju draudzenei noskriet Valmieras satelītu		 ŠOKA 6.00 38:13 06:22 9.42 ir
6.00
07/09/11
labrīts		 ŠOKA 6.00 35:53 163 05:58 10.03 ir
6.00
01/09/11
labrītiņš		 ŠOKA 6.00 34:44 164 05:47 10.36 ir
6.00
25/08/11
Šmerlī. Kaujoties ar suņiem ...		 ŠOKA 9.00 57:00 06:20 9.47 ir
24/08/11
sliktā omā labāk neskriet:(:(		 ŠOKA 6.00 34:26 164 05:44 10.45 ir
15.00
21/08/11
Stingri turoties aerobajā zonā		 ŠOKA 21.10 2:12:17 166 06:16 9.57 ir
16/08/11
Šodien kaut kā grūtāk skrējās.		 ŠOKA 9.00 52:04 164 05:47 10.37 ir
15/08/11
forši paskrēju		 ŠOKA 12.00 1:09:54 164 05:49 10.30 ir
42.10
11/08/11
intervāli		 ŠOKA 5.20 28:45 172 05:31 10.85 ir
10/08/11
SPRIGANAIS		 ŠOKA 12.00 1:11:45 167 05:58 10.03 ir
17.20
05/08/11
Ar laboratorijas jaunajiem norādījumiem		 ŠOKA 10.00 1:03:11 164 06:19 9.50 ir
04/08/11
Laboratorija		 ŠOKA 6.00 50:00 08:20 7.20 ir
02/08/11
Iepatikās trasīte līdz Ērgļu klintīm		 ŠOKA 11.00 1:09:14 153 06:17 9.53 ir
01/08/11
Cēsīs pa kalniņiem līdz Ērgļu klintīm un atpakaļ		 ŠOKA 11.00 1:12:23 153 06:34 9.12 ir
38.00
29/07/11
Atvaļinājums ir sācies!!!!! jēēē		 ŠOKA 15.00 1:39:43 156 06:38 9.03 ir
27/07/11
Veselībnieks		 ŠOKA 10.50 1:14:36 143 07:06 8.45 ir
26/07/11
Bija karsti, pulsu nenoturēju un pēdējos 3km atrāvos pamatīgu vasaras lietu:):)bija labi		 ŠOKA 12.00 1:17:34 158 06:27 9.28 ir
25/07/11
Viens zibenīgais pirms darba:)		 ŠOKA 9.00 51:09 164 05:41 10.56 ir
46.50
24/07/11
pēcjurģu skrējiens		 ŠOKA 12.00 1:19:25 149 06:37 9.07 ir
22/07/11
Ir tikai tveice...		 ŠOKA 9.00 1:02:18 142 06:55 8.67 ir
21/07/11
Rīta sutonī mēģināju turēt pulsu.		 ŠOKA 12.00 1:23:57 151 06:59 8.58 ir
19/07/11
vakarnieks		 ŠOKA 9.00 59:24 151 06:36 9.09 ir
42.00
17/07/11
Pēc labas atpūtas radās iedvesma lieliem darbiem		 ŠOKA 18.00 2:11:44 148 07:19 8.20 ir
15/07/11
Nevis elpojot, bet rijot skābekli		 ŠOKA 9.00 52:23 165 05:49 10.31 ir
14/07/11
Finišā noskrēju vīriņu		 ŠOKA 15.00 1:44:01 149 06:56 8.65 ir
12/07/11
vakara riksis		 ŠOKA 12.00 1:22:13 154 06:51 8.76 ir
54.00
08/07/11
sutīgais		 ŠOKA 10.00 1:10:03 154 07:00 8.57 ir
06/07/11
Lēni un pacietīgi		 ŠOKA 12.00 1:27:51 144 07:19 8.20 ir
05/07/11
Nedaudz ņiprāk kā parasti		 ŠOKA 10.00 1:03:44 159 06:22 9.41 ir
32.00
30/06/11
Pirms darba		 ŠOKA 12.00 1:24:03 149 07:00 8.57 ir
29/06/11
Rīta garais		 ŠOKA 15.00 1:49:50 154 07:19 8.19 ir
28/06/11
Vakarnieks		 ŠOKA 9.00 1:03:31 152 07:03 8.50 ir
36.00
26/06/11
pusdienu vietā:):)		 ŠOKA 12.00 1:22:03 158 06:50 8.78 ir
25/06/11
Pēc svētkiem ar iwetta1		 ŠOKA 5.00 41:00 08:12 7.32
23/06/11
Svētku rīta lietainais		 ŠOKA 12.00 1:25:13 150 07:06 8.45 ir
22/06/11
Asfalts		 ŠOKA 12.00 1:24:34 150 07:02 8.51 ir
41.00
19/06/11
Brokastis		 ŠOKA 5.00 40:57 136 08:11 7.33 ir
18/06/11
Motivācijas skrējiens		 ŠOKA 17.00 1:53:28 166 06:40 8.99
16/06/11
Atslodze		 ŠOKA 6.00 41:09 148 06:51 8.75 ir
15/06/11
Ar spurtiņiem Šmerļa kalniņos		 ŠOKA 9.00 59:33 160 06:37 9.07 ir
14/06/11
Rīta rosme		 ŠOKA 11.00 1:18:46 148 07:09 8.38
48.00
10/06/11
Ātruma izmēģinājums		 ŠOKA 6.00 34:43 174 05:47 10.37 ir
08/06/11
7:00. Asfalts. +25		 ŠOKA 9.00 1:06:36 153 07:24 8.11 ir
06/06/11
Pulsiņā		 ŠOKA 8.50 1:03:45 152 07:30 8.00 ir
23.50