Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
21/04/25
purvciems		 Emons 3.40 22:16 06:32 9.16 ir
3.40
10/04/23
Purvs		 Emons 5.00 34:45 145 06:57 8.63 ir
5.00
19/06/22
Stirnu buka ZAĶIS		 Emons 12.61 1:37:54 167 321 07:45 7.73 ir
15/06/22
tempo run		 Emons 8.00 53:30 147 06:41 8.97 ir
20.61
06/06/22
Viegls skrējiens		 Emons 9.06 1:06:14 139 07:18 8.21 ir
9.06
03/06/22
Viegls skrējiens		 Emons 8.00 54:20 143 06:47 8.83 ir
01/06/22
Intervals		 Emons 8.00 53:12 155 06:39 9.02 ir
16.00
28/05/22
Viegls skrējiens		 Emons 6.02 40:49 149 06:46 8.85 ir
6.02
15/05/22
Rimi Rīgas maratons		 Emons 42.20 5:11:49 150 07:23 8.12 ir
13/05/22
Viegls skrējiens		 Emons 7.10 51:11 139 07:12 8.32 ir
10/05/22
Viegls skrējiens		 Emons 8.00 55:35 141 06:56 8.64 ir
57.30
08/05/22
Viegls skrējiens		 Emons 15.00 1:44:04 137 06:56 8.65 ir
05/05/22
Viegls skrējiens		 Emons 6.90 50:11 139 07:16 8.25 ir
04/05/22
Intervals		 Emons 14.00 1:29:55 149 06:25 9.34 ir
03/05/22
Viegls skrējiens		 Emons 12.00 1:24:27 141 07:02 8.53 ir
47.90
30/04/22
Viegls skrējiens (ar dažiem sprintiem)		 Emons 7.43 52:52 140 07:06 8.43 ir
28/04/22
Intervals		 Emons 13.00 1:28:48 141 06:49 8.78 ir
26/04/22
Garais rīta skŗejiens		 Emons 19.00 2:14:20 140 07:04 8.49 ir
25/04/22
Viegls rīta skrējiens		 Emons 11.57 1:22:50 142 07:09 8.38 ir
51.00
21/04/22
Tempa skrējiens		 Emons 7.01 49:01 144 06:59 8.58 ir
20/04/22
VS		 Emons 8.04 57:03 140 07:05 8.46 ir
19/04/22
Intervals		 Emons 11.00 1:19:10 138 07:11 8.34 ir
26.05
16/04/22
Stirnu buks (Lūsis)		 Emons 27.00 3:25:10 160 07:35 7.90 ir
13/04/22
Intervals 4x10min		 Emons 9.15 59:30 147 06:30 9.23 ir
36.15
07/04/22
LOW HR RUN		 Emons 7.95 1:00:00 132 07:32 7.95 ir
05/04/22
Tempa skrējiens		 Emons 8.15 51:27 145 06:18 9.50 ir
16.10
03/04/22
tempo run		 Emons 12.44 1:24:33 146 06:47 8.83 ir
01/04/22
Low cardio run		 Emons 6.61 48:15 138 07:17 8.22 ir
30/03/22
VS, P 10x20sek, pull ups 10x		 Emons 10.28 1:10:00 144 06:48 8.81 ir
29.33
24/03/22
Viegls skrējiens; pull ups 9 (1)		 Emons 11.20 1:20:47 141 07:12 8.32 ir
22/03/22
Viegls skrējiens		 Emons 10.00 1:15:34 136 07:33 7.94 ir
21.20
20/03/22
Intervals 3km+3min*2; pull ups 21 (3)		 Emons 10.15 1:04:30 146 06:21 9.44 ir
18/03/22
Viegls skrējiens (Mežciems-Mežaparks-Mežciems)		 Emons 18.00 2:16:00 145 07:33 7.94 ir
16/03/22
VS, P 3x40sek, pull ups 26(6)		 Emons 7.45 55:00 141 07:22 8.13 ir
14/03/22
Intervals 2km+2min*3		 Emons 8.41 51:39 156 06:08 9.77 ir
44.01
12/03/22
Viegls skrējiens		 Emons 7.10 50:30 146 07:06 8.44 ir
10/03/22
VS, P 4x40sek; 6x20sek; pullups 1x7		 Emons 8.00 54:38 156 06:49 8.79 ir
15.10
04/03/22
Long run		 Emons 16.07 2:00:06 151 07:28 8.03 ir
01/03/22
Viegls skrējiens		 Emons 8.00 57:35 140 07:11 8.34 ir
24.07
25/02/22
Viegls skrējiens		 Emons 4.90 36:05 137 07:21 8.15 ir
23/02/22
VS Mežciems - Jugla - Teika - Purvciems - Mežciems		 Emons 12.43 1:30:07 143 07:14 8.28 ir
21/02/22
Viegls skrējiens		 Emons 7.57 54:25 145 07:11 8.35 ir
24.90
18/02/22
Tempa skrējiens		 Emons 5.02 29:54 156 05:57 10.07 ir
14/02/22
VS, P 10x30sek		 Emons 7.32 50:34 151 06:54 8.69 ir
12.34
04/02/22
Viegls skrējiens		 Emons 14.49 1:49:58 139 07:35 7.91 ir
31/01/22
Biķernieku trase		 Emons 6.70 45:49 154 06:50 8.77 ir
21.19
28/01/22
VS, P 6x50sek		 Emons 10.04 1:11:19 155 07:06 8.45 ir
25/01/22
Biķernieku trase un mežs		 Emons 13.09 1:35:10 150 07:16 8.25 ir
23.13
18/01/22
Intervals VS - 8+1+10+1+12- VS		 Emons 8.02 50:07 165 06:14 9.60 ir
8.02
13/01/22
Low cardio run		 Emons 8.00 1:00:46 140 07:35 7.90 ir
8.00
09/01/22
Low cardio run		 Emons 12.01 1:27:02 140 07:14 8.28 ir
08/01/22
Intervals 4+1*8		 Emons 9.34 57:42 159 06:10 9.71 ir
06/01/22
Easy trail run		 Emons 5.84 42:20 143 07:14 8.28 ir
04/01/22
Low cardio run		 Emons 7.41 54:33 139 07:21 8.15 ir
34.60
30/12/21
Viegls skrējiens		 Emons 11.16 1:20:02 150 07:10 8.37 ir
28/12/21
Viegls skrējiens		 Emons 4.50 32:55 140 07:18 8.20 ir
15.66
26/12/21
Intervals		 Emons 6.15 39:39 155 06:26 9.31 ir
26/12/21
Christmas run (low cardio)		 Emons 7.00 52:29 142 07:29 8.00 ir
20/12/21
heavy run		 Emons 4.77 34:31 154 07:14 8.29 ir
17.92
19/12/21
Intervals		 Emons 7.41 47:50 159 06:27 9.29 ir
16/12/21
Low cardio run		 Emons 8.28 1:00:02 148 07:15 8.28 ir
15/12/21
Viegls skrējiens		 Emons 7.37 50:00 151 06:47 8.84 ir
23.06
12/12/21
easy run, pull ups 20x (4)		 Emons 5.49 40:02 153 07:17 8.23 ir
10/12/21
Mežciems-Centrs		 Emons 9.61 1:06:30 164 06:55 8.67 ir
07/12/21
Viegls skrējiens (-15 grādi)		 Emons 6.26 40:01 161 06:23 9.39 ir
21.36
05/12/21
Viegls skrējiens		 Emons 7.33 50:00 156 06:49 8.80 ir
04/12/21
Viegls skŗējiens/soļošana ar paātrinājumiem		 Emons 4.20 30:05 140 07:09 8.38 ir
02/12/21
easy run		 Emons 6.25 42:51 159 06:51 8.75 ir
30/11/21
easy run		 Emons 5.00 33:12 154 06:38 9.04 ir
22.78
21/11/21
lēnais		 Emons 4.50 30:27 06:46 8.87 ir
4.50
16/10/21
lēnais		 Emons 6.01 40:48 06:47 8.84
6.01
10/10/21
lēnais		 Emons 5.21 31:19 06:00 9.98
08/10/21
Mežciems		 Emons 4.07 26:09 06:25 9.34
9.28
02/10/21
lēnais		 Emons 3.51 22:33 06:25 9.34
3.51
14/09/21
lēnais		 Emons 2.37 14:46 06:13 9.63
2.37
09/09/21
lēnais		 Emons 3.03 19:37 06:28 9.27
3.03
08/04/21
Biķernieku trase		 Emons 4.21 26:56 146 06:23 9.38 ir
07/04/21
Mežciems		 Emons 4.00 25:29 153 06:22 9.42 ir
06/04/21
Jugla		 Emons 3.00 17:00 160 05:40 10.59 ir
11.21
03/04/21
mežs		 Emons 3.28 19:13 157 05:51 10.24 ir
02/04/21
Mežciems		 Emons 3.00 17:10 159 05:43 10.49 ir
31/03/21
Jugla		 Emons 3.16 18:03 165 05:42 10.50 ir
9.44
18/03/21
Jugla		 Emons 8.45 53:30 165 06:19 9.48 ir
8.45
10/03/21
Teika, Jugla		 Emons 6.00 37:55 156 06:19 9.49 ir
6.00
05/03/21
Mežciems		 Emons 8.00 49:45 162 06:13 9.65 ir
02/03/21
Biķernieku trase		 Emons 4.35 26:18 162 06:02 9.92 ir
12.35
26/02/21
Jugla		 Emons 10.03 1:03:55 160 06:22 9.42 ir
22/02/21
Jugla		 Emons 6.36 39:53 160 06:16 9.57 ir
16.39
26/01/21
Ātrais, Jugla		 Emons 3.12 16:21 162 05:14 11.45 ir
3.12
22/01/21
Teika, Jugla, Mežciems		 Emons 9.00 55:05 165 06:07 9.80 ir
19/01/21
Mežciems		 Emons 3.07 17:18 159 05:38 10.65 ir
12.07
14/01/21
Ar spēka vingrinājumiem		 Emons 3.00 21:05 154 07:01 8.54 ir
13/01/21
Biķernieku trase		 Emons 8.00 52:10 150 06:31 9.20 ir
11.00
05/01/21
lēnais		 Emons 5.00 34:20 145 06:52 8.74 ir
5.00
03/01/21
iesildīšanās		 Emons 1.00 07:00 130 07:00 8.57 ir
31/12/20
lēnais		 Emons 7.01 44:59 153 06:25 9.35 ir
28/12/20
Mežciems		 Emons 5.01 29:49 158 05:57 10.08 ir
13.02
24/12/20
biķernieku mežs		 Emons 4.00 23:22 05:50 10.27 ir
22/12/20
Mežciems		 Emons 3.00 18:28 06:09 9.75 ir
7.00
19/12/20
šmerļa mežs		 Emons 3.00 19:35 06:31 9.19
3.00
04/09/20
Lēnais		 Emons 1.70 12:59 07:38 7.86
02/09/20
lēnais		 Emons 1.50 11:40 07:46 7.71
01/09/20
medium run		 Emons 5.27 35:00 06:38 9.03 ir
8.47
27/08/20
5x spirntu intervāli		 Emons 1.36 08:30 06:15 9.60
26/08/20
Treadmill		 Emons 2.35 15:00 06:22 9.40
24/08/20
Lēnais		 Emons 1.60 11:30 07:11 8.35 ir
5.31
22/08/20
lēnais		 Emons 2.00 14:00 07:00 8.57
22/08/20
Grūti 		Emons 4.00 26:35 06:38 9.03
21/08/20
Ātrais		 Emons 1.00 04:50 175 04:50 12.41 ir
7.00
27/07/20
Ātrais		 Emons 1.20 05:50 175 04:51 12.34
27/07/20
lēnais		 Emons 1.41 11:10 07:55 7.58 ir
2.61
25/07/20
lēnais		 Emons 2.02 16:07 07:58 7.52 ir
23/07/20
lēnais		 Emons 1.68 12:34 140 37 07:28 8.02
22/07/20
lēnais		 Emons 1.80 13:29 120 07:29 8.01
22/07/20
ātrais uz treadmill		 Emons 1.50 07:37 180 05:04 11.82
21/07/20
lēnais		 Emons 1.60 12:20 120 07:42 7.78
8.60
13/04/20
bikernieku, smerla mezi		 Emons 7.28 47:10 06:28 9.26 ir
7.28
09/04/20
uzskrēju		 Emons 4.04 26:01 06:26 9.32 ir
4.04
03/04/20
uzskrēju		 Emons 5.01 33:53 06:45 8.87 ir
5.01
26/03/20
uzskrēju		 Emons 5.01 33:29 06:40 8.98 ir
23/03/20
Let's start from the beginning		 Emons 3.55 24:00 06:45 8.88 ir
8.56
04/06/19
kross		 Emons 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
5.00
28/05/19
trīnītis		 Emons 3.00 16:10 05:23 11.13 ir
3.00
08/05/19
kadaga...		 Emons 6.00 36:10 06:01 9.95 ir
6.00
05/05/19
trīnis		 Emons 3.00 14:59 175 04:59 12.01 ir
3.00
27/04/19
Gar jūru ar basām kājam		 Emons 5.15 29:41 05:45 10.41
25/04/19
treadmill 		Emons 2.51 14:00 05:34 10.76 ir
23/04/19
baltā kāpa		 Emons 4.00 24:15 06:03 9.90 ir
11.66
10/04/19
trīnis		 Emons 3.20 14:20 04:28 13.40 ir
3.20
07/04/19
Sunday run koptreniņš		 Emons 10.00 59:00 05:54 10.17 ir
04/04/19
Lēnais bet ne vieglais :(		 Emons 5.00 31:18 06:15 9.58 ir
03/04/19
Ar intevāliem 		Emons 6.00 33:50 05:38 10.64 ir
21.00
31/03/19
Treniņš Mežaparkā ( ar kalniem)		 Emons 9.32 1:01:05 06:33 9.15 ir
9.32
19/03/19
lēnais pa purvciemu,teiku		 Emons 9.37 1:03:44 06:48 8.82 ir
9.37
15/03/19
treadmill, intervāli, max pulss 195		 Emons 5.70 31:06 160 05:27 11.00 ir
12/03/19
mežaparks		 Emons 5.00 29:30 05:54 10.17 ir
10.70
25/02/19
Lēnais Mežaparkā		 Emons 10.01 1:06:35 06:39 9.02 ir
10.01
23/02/19
3km tempa skrējiens		 Emons 3.00 13:45 175 04:35 13.09 ir
20/02/19
Purvciems, mežs, ledus...		 Emons 11.01 1:11:32 150 06:29 9.23 ir
18/02/19
zemais pulss uz treadmill( ar sprintiem 6x1min)		 Emons 5.00 34:30 140 06:54 8.70 ir
19.01
17/02/19
iesildīšanās treadmill		 Emons 2.50 15:00 150 06:00 10.00 ir
11/02/19
pulsa skrējiens jeb tipināšana/soļošana 		Emons 3.63 30:00 130 08:15 7.26 ir
6.13
10/02/19
purvciems, dārzciems ( ietves ir vnk pretīgas)		 Emons 11.00 1:09:14 06:17 9.53 ir
11.00
03/02/19
Intervàli 5x ar 11.6km/h . 		Emons 5.00 29:50 178 05:58 10.06 ir
31/01/19
Biķernieku mežs		 Emons 7.02 41:40 05:56 10.11 ir
29/01/19
Skrējiens pa reālu sniegu		 Emons 12.00 1:18:40 06:33 9.15 ir
24.02
27/01/19
Ogres zilie kalni		 Emons 15.10 3:05:40 12:17 4.88 ir
26/01/19
atsildīšanās skrējiens		 Emons 6.00 47:00 130 07:50 7.66 ir
26/01/19
Ar sprintiem 4x1min 16km/h		 Emons 5.02 27:29 168 05:28 10.96 ir
23/01/19
biķernieku mežs		 Emons 10.03 59:54 05:58 10.05 ir
36.15
20/01/19
Pēc zāles uzskrēju 3km ar intervāliem		 Emons 3.00 15:45 05:15 11.43 ir
15/01/19
sprinti uz lentas 1minx1min		 Emons 3.30 19:00 05:45 10.42 ir
6.30
12/01/19
lēnais gar jūru 		Emons 8.39 51:30 06:08 9.77 ir
07/01/19
klusais centrs		 Emons 5.00 29:10 05:50 10.29 ir
13.39
04/01/19
Zālē uz lentas ar paris isiem intervaaliem		 Emons 3.13 15:32 04:57 12.09 ir
3.13
29/12/18
Zālē uz lentas		 Emons 2.00 10:40 05:20 11.25 ir
28/12/18
easy run with intervals along the beach at Lielupe		 Emons 6.52 36:00 05:31 10.87 ir
26/12/18
Simboliskais Ziemassvētku skrējiens		 Emons 4.00 22:19 05:34 10.75 ir
12.52
23/12/18
beidzot saule		 Emons 11.00 1:05:40 05:58 10.05 ir
21/12/18
smags skrējiens pa sniegu		 Emons 5.04 29:33 05:51 10.23 ir
16.04
15/12/18
Promenāde		 Emons 18.04 1:47:14 05:56 10.09 ir
12/12/18
Desmitnieks pa ierasto Biķernieku mežu		 Emons 10.01 57:41 05:45 10.41 ir
28.05
09/12/18
Mežaparks		 Emons 10.00 59:30 05:57 10.08 ir
05/12/18
grūts skrējiens plus vēl ledus		 Emons 8.10 44:07 05:26 11.02 ir
03/12/18
Winter run		 Emons 10.00 59:20 05:56 10.11 ir
28.10
26/11/18
Run of the week		 Emons 12.00 1:11:03 05:55 10.13 ir
12.00
23/11/18
intervāli		 Emons 7.05 39:25 05:35 10.73 ir
20/11/18
Biķernieku mežs izskriets		 Emons 14.00 1:23:43 05:58 10.03 ir
21.05
16/11/18
Intervāli		 Emons 8.01 44:51 05:35 10.72 ir
13/11/18
šmerļa mežs		 Emons 6.09 35:51 05:53 10.19 ir
14.10
10/11/18
Progress ir		 Emons 11.00 1:05:08 05:55 10.13 ir
09/11/18
intervāli		 Emons 7.25 41:31 05:43 10.48 ir
06/11/18
dārzciems		 Emons 7.01 41:21 05:53 10.17 ir
25.26
04/11/18
Purvciems		 Emons 13.68 1:25:15 06:13 9.63 ir
01/11/18
Vecāķu pludmale ar paātrinājumiem		 Emons 8.31 48:00 05:46 10.39 ir
30/10/18
dārzciems		 Emons 7.33 45:00 06:08 9.77 ir
29.32
28/10/18
Biķernieku mežs		 Emons 8.12 50:00 06:09 9.74 ir
24/10/18
Dārzciems		 Emons 8.00 48:16 06:02 9.94 ir
22/10/18
Biķernieku mežs		 Emons 12.05 1:17:45 06:27 9.30 ir
28.17
18/10/18
Doles sala		 Emons 9.02 55:36 06:09 9.73 ir
16/10/18
Mangaļsala		 Emons 6.51 38:27 05:54 10.16 ir
15.53
14/10/18
Mežaparks		 Emons 8.02 53:08 06:37 9.06 ir
11/10/18
pa rajonu		 Emons 6.00 37:25 06:14 9.62 ir
14.02
20/09/18
running		 Emons 4.58 28:35 06:14 9.61 ir
17/09/18
running		 Emons 5.01 32:14 06:26 9.33 ir
9.59
20/05/18
Lattelecom Rīgas maratons		 Emons 10.00 57:10 05:43 10.50 ir
10.00
06/05/18
running		 Emons 6.36 37:56 05:57 10.06 ir
6.36
28/04/18
running		 Emons 2.00 16:59 08:29 7.07 ir
27/04/18
running		 Emons 9.03 51:34 05:42 10.51 ir
23/04/18
running		 Emons 7.18 42:31 05:55 10.13 ir
18.21
15/04/18
running		 Emons 10.01 1:02:02 06:11 9.68 ir
12/04/18
running		 Emons 6.02 34:10 05:40 10.57 ir
10/04/18
running		 Emons 9.49 1:00:02 06:19 9.48 ir
25.52
07/04/18
running		 Emons 5.46 33:49 06:11 9.69 ir
5.46
24/03/18
running		 Emons 8.76 55:31 06:20 9.47 ir
23/03/18
running		 Emons 8.50 52:01 06:07 9.80 ir
17.26
18/03/18
running		 Emons 6.03 38:00 06:18 9.52 ir
6.03
22/01/18
bataljons skrejiens		 Emons 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
5.00
14/01/18
zālē iesildīšanas		 Emons 2.12 15:00 130 07:04 8.48
12/01/18
sporta zāle		 Emons 8.00 1:00:00 140 07:30 8.00 ir
09/01/18
kalni		 Emons 7.00 59:00 08:25 7.12 ir
08/01/18
kalni		 Emons 4.50 35:00 07:46 7.71 ir
21.62
14/09/17
trīnis		 Emons 3.00 18:05 06:01 9.95 ir
13/09/17
kalni		 Emons 7.00 46:00 06:34 9.13 ir
11/09/17
pa kalniņiem		 Emons 10.00 55:00 05:30 10.91 ir
20.00
04/09/17
pa kalniņiem		 Emons 10.00 59:00 05:54 10.17 ir
10.00
30/08/17
vieglais 		Emons 4.00 23:00 05:45 10.43 ir
29/08/17
ar paātrinājumiem		 Emons 7.00 37:00 05:17 11.35 ir
11.00
25/08/17
trīnis		 Emons 3.00 15:00 05:00 12.00 ir
3.00
31/05/17
Hills run		 Emons 6.00 31:00 05:10 11.61 ir
29/05/17
Run		 Emons 10.00 54:00 05:24 11.11 ir
16.00
26/05/17
Skrējiens/gājiens ar ekipējumu		 Emons 11.03 1:15:00 06:47 8.82
25/05/17
Fizo		 Emons 9.00 57:11 06:21 9.44 ir
23/05/17
lēnais		 Emons 10.00 1:05:00 06:30 9.23 ir
30.03
17/05/17
fizo		 Emons 4.50 27:00 06:00 10.00 ir
16/05/17
run		 Emons 4.70 29:00 06:10 9.72 ir
9.20
14/05/17
run		 Emons 5.00 27:20 05:28 10.98 ir
5.00
06/03/17
fizo		 Emons 7.00 39:20 05:37 10.68 ir
7.00
23/02/17
lēnais		 Emons 8.00 59:01 07:22 8.13 ir
20/02/17
fizo		 Emons 7.00 38:00 05:25 11.05 ir
15.00
16/02/17
fizo		 Emons 6.00 37:00 06:10 9.73 ir
14/02/17
fizo		 Emons 4.00 22:20 05:35 10.75 ir
10.00
21/12/16
klusais centrs,brasa,ciekurkalns		 Emons 9.90 1:00:01 06:03 9.90 ir
19/12/16
skrejiens		 Emons 6.68 41:56 06:16 9.56 ir
16.58
24/09/16
centrs		 Emons 5.39 32:39 06:03 9.91 ir
22/09/16
normatīvi		 Emons 3.00 13:33 04:31 13.28 ir
19/09/16
isais		 Emons 3.00 16:30 05:30 10.91 ir
11.39
19/06/16
Laņģezers		 Emons 12.21 1:11:01 05:48 10.32 ir
18/06/16
Ķoņi		 Emons 5.24 27:01 05:09 11.64 ir
17.45
24/05/16
klusais centrs		 Emons 4.00 22:00 05:30 10.91 ir
4.00
19/04/16
Rita rosme		 Emons 3.00 14:30 04:50 12.41 ir
18/04/16
Rita rosme		 Emons 7.20 41:04 05:42 10.52 ir
10.20
16/04/16
labi skrējās		 Emons 8.05 41:48 05:11 11.56 ir
14/04/16
kalni		 Emons 3.50 20:00 05:42 10.50 ir
11.55
06/04/16
klusais centrs		 Emons 5.00 23:50 04:46 12.59 ir
5.00
17/02/16
Apkārt ezeram		 Emons 8.00 42:00 05:15 11.43 ir
16/02/16
Fizo normatīvi		 Emons 3.00 12:57 04:19 13.90 ir
15/02/16
Rita rosme		 Emons 5.00 29:00 05:48 10.34 ir
16.00
10/02/16
Rita rosme		 Emons 7.00 39:00 05:34 10.77
10/02/16
Fizo plus crossfits		 Emons 8.00 42:00 05:15 11.43 ir
15.00
05/02/16
Maršs ar 25 kg somu		 Emons 10.20 1:20:00 07:50 7.65
04/02/16
Rita rosme		 Emons 3.00 15:30 05:10 11.61 ir
13.20
25/01/16
Fizo ar vingrinajumiem		 Emons 6.00 30:00 05:00 12.00 ir
6.00
11/01/16
Rīta rosme		 Emons 4.00 22:00 05:30 10.91 ir
4.00
26/12/15
600 vingrinājumi plus skrējiens		 Emons 3.00 14:50 04:56 12.13 ir
3.00
17/12/15
Rīta rosme		 Emons 3.80 22:00 05:47 10.36 ir
16/12/15
Rīta rosme		 Emons 3.50 17:30 05:00 12.00 ir
15/12/15
Rīta rosme		 Emons 3.00 13:30 04:30 13.33 ir
14/12/15
Rīta rosme		 Emons 2.00 12:00 06:00 10.00 ir
12.30
11/12/15
Rīta rosmetu 		Emons 2.30 13:00 05:39 10.62 ir
10/12/15
Rīta rosme		 Emons 3.00 16:40 05:33 10.80 ir
09/12/15
Rīta rosme		 Emons 3.50 19:55 05:41 10.54 ir
08/12/15
ap ezeru		 Emons 8.00 44:00 05:30 10.91 ir
08/12/15
Rīta rosme		 Emons 5.00 25:00 05:00 12.00 ir
21.80
04/12/15
Rīta rosme		 Emons 4.50 23:00 05:06 11.74 ir
02/12/15
Rīta rosme		 Emons 2.50 13:00 05:12 11.54 ir
01/12/15
Rīta rosme		 Emons 5.20 27:30 05:17 11.35 ir
30/11/15
Rīta rosme		 Emons 3.50 16:30 04:42 12.73 ir
15.70
28/11/15
klusais centrs		 Emons 10.11 49:40 04:54 12.21 ir
27/11/15
Rīta rosme		 Emons 2.20 12:00 05:27 11.00 ir
26/11/15
maršs pa kalnainu apvidu ar 10kg somu		 Emons 10.00 1:30:00 09:00 6.67
25/11/15
rīta rosme		 Emons 3.00 17:00 05:40 10.59 ir
24/11/15
Rīta rosme		 Emons 3.10 15:00 04:50 12.40
23/11/15
rīta rosme		 Emons 5.00 25:00 05:00 12.00 ir
33.41
19/11/15
rīta rosme		 Emons 3.00 15:00 05:00 12.00 ir
3.00
10/11/15
fizo 		Emons 3.00 13:07 04:22 13.72 ir
09/11/15
maršs pilnā kaujas ekipējumā		 Emons 8.00 59:30 07:26 8.07
11.00
01/10/15
Aluksne		 Emons 6.00 30:00 05:00 12.00 ir
29/09/15
Aluksne, lēnais		 Emons 9.00 1:00:00 06:40 9.00 ir
28/09/15
Aluksne fizo ieskaite		 Emons 3.00 12:30 04:10 14.40 ir
18.00
03/09/15
Aluksne		 Emons 10.00 56:00 05:36 10.71 ir
02/09/15
Aluksne		 Emons 12.10 1:00:00 04:57 12.10 ir
22.10
27/08/15
Aluksne		 Emons 6.00 30:00 05:00 12.00 ir
25/08/15
Aluksne		 Emons 9.50 50:00 05:15 11.40 ir
15.50
20/08/15
Aluksne		 Emons 10.00 1:00:30 06:03 9.92 ir
18/08/15
NBS Aluksne		 Emons 5.00 30:00 06:00 10.00 ir
15.00
16/08/15
NBS Aluksne		 Emons 6.00 31:00 05:10 11.61 ir
15/08/15
NBS Aluksne		 Emons 5.00 25:30 05:06 11.76 ir
14/08/15
NbsAluksne		 Emons 7.00 40:00 05:42 10.50 ir
13/08/15
NBS Aluksne		 Emons 3.00 13:25 04:28 13.42 ir
21.00
16/06/15
nbs		 Emons 3.00 13:11 04:23 13.65
3.00
11/06/15
gatavojos		 Emons 3.01 13:40 04:32 13.21 ir
3.01
29/05/15
Pabiju Balvos		 Emons 8.00 45:26 05:40 10.56 ir
8.00
23/05/15
ļoti labi		 Emons 11.16 1:01:40 05:31 10.86 ir
11.16
14/05/15
Gar Juglas ezeru 		Emons 7.02 41:45 05:56 10.09 ir
13/05/15
Juglas dzelzceļa tilts		 Emons 3.54 20:50 05:53 10.20 ir
12/05/15
atrais		 Emons 3.00 14:20 04:46 12.56 ir
13.56
10/05/15
juglas apkaime		 Emons 6.09 34:40 05:41 10.54 ir
07/05/15
gruti iet		 Emons 7.01 41:40 05:56 10.09 ir
06/05/15
skrejiens nelabveligos laika apstaklos		 Emons 8.02 46:42 05:49 10.30 ir
21.12
29/04/15
vakara skrejiens pa Juglu		 Emons 5.02 27:17 05:26 11.04 ir
27/04/15
vakara skrejiens ar Ievu		 Emons 7.08 45:39 06:26 9.31 ir
12.10
24/04/15
jugla		 Emons 5.53 34:35 06:15 9.59 ir
5.53
18/04/15
dzirnavu iela		 Emons 2.02 10:10 05:01 11.92
2.02
21/03/15
short run		 Emons 1.39 07:20 05:16 11.37 ir
16/03/15
atletika		 Emons 1.50 07:05 04:43 12.71 ir
2.89
09/03/15
bikernieku un smerlza mezs		 Emons 8.54 49:14 05:45 10.41 ir
8.54
26/02/15
lēnāk skriesi, tālāk tiksi		 Emons 8.12 49:53 06:08 9.77 ir
25/02/15
atletika		 Emons 1.00 06:00 06:00 10.00
9.12
14/02/15
atletika		 Emons 3.00 15:48 05:16 11.39 ir
3.00
08/02/15
atletika		 Emons 2.10 11:20 05:23 11.12
05/02/15
atleika		 Emons 2.00 10:45 05:22 11.16
02/02/15
skrejiens pa mežu		 Emons 6.22 35:58 05:46 10.38 ir
10.32
01/02/15
atletika		 Emons 2.00 11:30 05:45 10.43 ir
2.00
21/01/15
Jugla-Smerlis-Jugla		 Emons 6.61 38:50 05:52 10.21 ir
6.61
16/01/15
Smerļa mežs. 		Emons 5.00 31:04 06:12 9.66 ir
5.00
12/11/14
atletika		 Emons 2.00 10:56 05:28 10.98 ir
10/11/14
atletika		 Emons 1.50 08:39 05:46 10.40 ir
3.50
08/11/14
atletika		 Emons 2.66 15:01 05:38 10.63 ir
06/11/14
atletika		 Emons 1.60 08:00 05:00 12.00 ir
05/11/14
iesildisanas+atsildisanas		 Emons 2.00 11:00 05:30 10.91 ir
6.26
26/08/14
skrējiens Ogrē ar Daini		 Emons 9.16 1:05:00 140 07:05 8.46 ir
9.16
13/08/14
pa Juglu kopā ar Kiky 		Emons 9.48 55:10 05:49 10.31 ir
9.48
03/08/14
Cēsu eco trail		 Emons 15.00 2:00:05 08:00 7.49 ir
30/07/14
trinitis		 Emons 3.00 12:50 04:16 14.03 ir
18.00
20/07/14
fast run		 Emons 1.54 05:51 03:47 15.79
16/07/14
ieslidisanas+atsildisanas		 Emons 3.00 15:00 05:00 12.00
4.54
10/06/14
Smerļa mežs		 Emons 5.61 29:47 05:18 11.30 ir
5.61
07/06/14
atsildīšanās pec svariem		 Emons 2.00 09:35 04:47 12.52
2.00
20/05/14
Nike Riga run Nr.1		 Emons 5.05 23:29 04:39 12.90 ir
5.05
18/05/14
Nordea Rīgas maratons		 Emons 21.10 1:53:49 05:23 11.12
12/05/14
Šmerļa mežs		 Emons 5.98 31:32 05:16 11.38 ir
27.08
11/05/14
pa lietu		 Emons 10.05 53:07 05:17 11.35 ir
07/05/14
skrējiens pa lietu kopā ar Paisums		 Emons 13.37 1:17:34 05:48 10.34
05/05/14
Biķernieku mežs		 Emons 8.10 43:24 05:21 11.20
31.52
29/04/14
īsais		 Emons 7.70 41:37 05:24 11.10
7.70
26/04/14
Strenči		 Emons 11.01 57:55 05:15 11.41
24/04/14
Skrējiens Strenču apkaimē		 Emons 15.60 1:24:48 05:26 11.04
21/04/14
Skrējiens pa Juglu		 Emons 9.52 51:21 05:23 11.12
36.13
18/04/14
smags skrējiens...		 Emons 6.22 33:29 05:22 11.15
16/04/14
pa Juglas mežiem un laukiem...		 Emons 13.28 1:14:05 05:34 10.76
19.50
13/04/14
skrejiens		 Emons 9.19 51:02 05:33 10.80
08/04/14
Jugla3 - klusais centrs		 Emons 10.26 57:42 05:37 10.67
19.45
06/04/14
jugla-bergi-jugla		 Emons 5.03 24:59 04:58 12.08
5.03
28/03/14
uz lentas		 Emons 2.00 09:45 04:52 12.31
2.00
18/03/14
garais skrejiens pēc smagas "atpūtas"		 Emons 14.27 1:22:15 05:45 10.41
14.27
13/03/14
ar paātrinajumiem		 Emons 7.50 37:30 05:00 12.00
10/03/14
Ar Paisumu		 Emons 8.09 42:45 05:17 11.35
15.59
08/03/14
Jugla-klusais centrs (atpakaļ ar riteni)		 Emons 10.90 58:44 05:23 11.14
10.90
02/03/14
jugla		 Emons 8.12 44:23 05:27 10.98
01/03/14
lēnais		 Emons 12.05 1:10:23 05:50 10.27
26/02/14
uz lentas ātrais		 Emons 3.00 12:45 04:15 14.12
25/02/14
Jugla		 Emons 7.19 36:09 05:01 11.93
30.36
13/02/14
purvciems-jugla		 Emons 6.28 35:03 05:34 10.75
13/02/14
jugla-purvciems		 Emons 6.75 36:57 05:28 10.96
12/02/14
gruts skrejiens		 Emons 8.05 44:02 05:28 10.97
21.08
09/02/14
jugla-smerlis-jugla		 Emons 11.13 1:04:23 05:47 10.37
06/02/14
skrejiens pa Juglu :)		 Emons 6.69 37:13 05:33 10.79
05/02/14
skrejiens Ogree		 Emons 7.00
04/02/14
ar virbram five-finger		 Emons 1.00
25.82
30/01/14
trinitis		 Emons 3.18 15:22 04:49 12.42
3.18
26/01/14
uz lentas		 Emons 4.00 18:45 178 04:41 12.80
24/01/14
uz lentas		 Emons 4.00 21:00 05:15 11.43
21/01/14
skrejiens		 Emons 5.00 25:00 05:00 12.00
20/01/14
trīnītis uz skrejcela		 Emons 3.00 13:03 04:21 13.79
16.00
12/09/12
fast run		 Emons 3.00 12:20 04:06 14.59
11/09/12
ideals vakars skriešanai		 Emons 8.00 43:00 05:22 11.16
11.00
09/09/12
jauka diena :)		 Emons 9.00 50:00 05:33 10.80
08/09/12
treniņš		 Emons 7.00 42:00 06:00 10.00
04/09/12
kross+svaru stieņi uz kājām+futbols		 Emons 6.00 30:00 05:00 12.00
03/09/12
trenins		 Emons 7.50 45:00 06:00 10.00
29.50
01/09/12
easy run		 Emons 7.00 40:00 05:42 10.50
7.00
03/08/12
1km-iesildīšanas, 3km -fast tempo run.		 Emons 4.00 18:30 04:37 12.97
4.00
23/07/12
temps		 Emons 3.40 17:00 05:00 12.00
3.40
26/05/12
fast run		 Emons 3.00 12:30 04:10 14.40
3.00
20/05/12
Rīgas maratons (10km)		 Emons 10.00 55:25 05:32 10.83
17/05/12
trenins lietū		 Emons 5.00 25:00 05:00 12.00
15.00
13/05/12
trenins(jau progreseju)		 Emons 7.90 41:00 05:11 11.56
09/05/12
trenins		 Emons 7.00 39:30 05:38 10.63
08/05/12
trenins		 Emons 8.00 44:30 165 05:33 10.79
22.90
24/04/12
trenins		 Emons 6.10 32:00 160 05:14 11.44
6.10
21/04/12
trenins		 Emons 4.10 21:00 170 05:07 11.71
4.10
31/07/11
Skrējiens uz ezeru 2		 Emons 6.60 33:00 05:00 12.00
30/07/11
Skrējiens uz ezeru		 Emons 6.60 37:00 05:36 10.70
13.20
04/07/11
Skrējiens Silmačos		 Emons 10.00
10.00
27/06/11
skrejiens pēc ilgas dzeršanas,ēšanas utt! :D		 Emons 5.40 27:40 05:07 11.71
5.40
13/06/11
easy run		 Emons 8.00 43:00 05:22 11.16
8.00
02/06/11
easy run		 Emons 8.00 41:00 05:07 11.71
8.00
28/05/11
easy run		 Emons 7.00 35:00 170 05:00 12.00
26/05/11
easy run		 Emons 8.00 40:05 05:00 11.98
15.00
22/05/11
Nordea Rīgas maratons		 Emons 21.10 1:48:00 05:07 11.72
20/05/11
Easy run		 Emons 8.00 41:42 150 05:12 11.51
19/05/11
Easy run		 Emons 6.00 29:00 04:50 12.41
17/05/11
Skrējiens lietū!		 Emons 7.85 37:56 165 04:49 12.42
42.95
14/05/11
Easy run		 Emons 8.00 45:00 05:37 10.67
12/05/11
Tempo 		Emons 13.00 1:06:00 160 05:04 11.82
09/05/11
Hard run		 Emons 2.50 10:15 190 04:06 14.63
23.50
08/05/11
easy run		 Emons 9.20 47:00 155 05:06 11.74
05/05/11
Easy run		 Emons 11.00 1:01:00 150 05:32 10.82
02/05/11
krosiņš skolā sporta stundā		 Emons 1.50 07:00 04:40 12.86
21.70
01/05/11
Agressive run		 Emons 8.00 43:00 170 05:22 11.16
30/04/11
Easy run		 Emons 8.00 42:44 160 05:20 11.23
29/04/11
Trenins		 Emons 7.80 40:00 140 05:07 11.70
27/04/11
Easy run		 Emons 9.20 48:02 160 05:13 11.49
26/04/11
super tempo run		 Emons 5.00 24:00 190 04:48 12.50
38.00
24/04/11
mountain run		 Emons 8.20 46:00 160 05:36 10.70
8.20
17/04/11
Easy run		 Emons 8.00 44:00 150 05:30 10.91
16/04/11
Easy run		 Emons 7.00 38:00 05:25 11.05
15/04/11
short easy run		 Emons 5.00 27:00 05:24 11.11
13/04/11
Easy run		 Emons 9.00 48:00 150 05:20 11.25
29.00
10/04/11
skrējiens pret debīlu vēju! 		Emons 8.00 41:25 150 05:10 11.59
09/04/11
tempo		 Emons 10.00 45:00 04:30 13.33
18.00
03/04/11
trenins		 Emons 5.00 32:00 06:24 9.38
02/04/11
Trenins		 Emons 8.00 41:30 05:11 11.57
13.00
19/03/11
Tempo run		 Emons 7.00 36:55 05:16 11.38
7.00
13/03/11
Treniņš Vestienā		 Emons 10.00
07/03/11
Treniņš		 Emons 8.00 43:00 160 05:22 11.16
18.00
02/03/11
trenins		 Emons 6.00 32:00 160 05:20 11.25
6.00
27/02/11
Malta Half-Marathon		 Emons 21.00 2:04:34 150 05:55 10.12
21.00