Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
17/06/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.66	1:02:05	125		05:19	11.27	ir
15/06/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.38	54:15	125	76	05:13	11.48	ir
14/06/23	Pulsa treniņš	Marinero	7.20	40:13	125	76	05:35	10.74	ir
			29.24
10/06/23	Vilkaču maratons	Marinero	43.00	6:20:14	155	2370	08:50	6.79	ir
06/06/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.23	57:53	125		05:09	11.64	ir
05/06/23	Pulsa treniņš	Marinero	13.46	1:11:23	125		05:18	11.31	ir
			67.69
01/06/23	Vilkača 3 apļi	Marinero	10.94	1:19:34		245	07:16	8.25	ir
31/05/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.34	1:00:15	125		05:18	11.29	ir
			22.28
26/05/23	Pulsa treniņš	Marinero	13.80	1:15:36	125		05:28	10.95	ir
25/05/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:15	125		05:44	10.46	ir
			24.30
21/05/23	Pulsa treniņš	Marinero	21.70	2:00:15	120		05:32	10.83	ir
20/05/23	Pulsa treniņš	Marinero	13.11	1:15:10	120		05:44	10.46	ir
18/05/23	WU 20 min + drill + 5 x 100 m sprints + 3 x 3 km @ 4:10 min/km + CD 10 min	Marinero	15.10	1:19:25	145		05:15	11.41	ir
16/05/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:02:15	125		05:39	10.60	ir
			60.91
14/05/23	Pulsa treniņš	Marinero	25.00	2:15:26	125		05:25	11.08	ir
13/05/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.60	1:01:15	125		05:46	10.38	ir
12/05/23	20' iesild. + drill + 5x100m paātrinājumi + 9km, ik pa 3km kāpinot (4:20; 4:15; 4:10) + 10' atsild	Marinero	13.10	1:10:15	155		05:21	11.19	ir
10/05/23	15 min iesild. + 4x6min @ 9% + 3x3min @ 12%, viss ar 2min lēnskrējieniem pa līdzenu pa vidu + 10 min	Marinero	11.95	1:05:15	155		05:27	10.99	ir
			60.65
07/05/23	Pulsa treniņš	Marinero	25.00	2:20:15	125		05:36	10.70	ir
04/05/23	20' iesildīšanās + drill + 5x100m paātrinājumi + 2x5km @ 4:10 min/km ar 2min lēnskrējieniem pa vidu	Marinero	15.30	1:22:56	155		05:25	11.07	ir
03/05/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.65	1:00:15	125		05:39	10.61	ir
			50.95
30/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	27.00	2:31:15	125		05:36	10.71	ir
29/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.75	1:00:17	125		05:36	10.70	ir
27/04/23	WU 20 min + drill + 5 x 100 m sprints + 3 x 3 km @ 4:10 min/km w/2 min slow pace + CD 10 min	Marinero	15.39	1:22:51	140		05:23	11.15	ir
25/04/23	15' iesild. + 4x8min @ 7% ar 2min lēnskrējieniem pa līdzenu pa vidu + 10' atsild	Marinero	11.48	1:03:20	150		05:31	10.88	ir
			64.62
23/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	24.40	2:15:25	125		05:32	10.81	ir
22/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:17	125		05:44	10.45	ir
20/04/23	WU 20 min + drill + 5x100m paātrinājumi + 2 x 4km @ 4:10 ar 2min lēnskrējienu pa vidu + CD 10 min	Marinero	13.12	1:10:05	155		05:20	11.23	ir
18/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.75	1:00:26	125		05:37	10.67	ir
			58.77
16/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	19.00	1:45:33	125		05:33	10.80	ir
15/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	12.70	1:10:15	125		05:31	10.85	ir
14/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:15	125		05:44	10.46	ir
11/04/23	WU 15 min + 6 x 5 min @ 7%; 8%; 9%; 10%; 11%; 12% elevation @ 4:42...4:54 min/km with 2min slow pace	Marinero	10.76	1:05:06			06:03	9.92	ir
10/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:16	125		05:44	10.45	ir
			63.46
08/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	28.00	2:32:15	125		05:26	11.03	ir
06/04/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m + 5 x 2 km @ 3:50 min/km with 2 min at slow pace + CD 10 min	Marinero	19.71	1:30:15			04:34	13.10	ir
05/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	5.50	30:14	125		05:29	10.92	ir
04/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	12.95	1:00:15	133		04:39	12.90	ir
03/04/23	WU 20 min + 5 x 6 min @ 12% elevation @ 4:54 min/km w/2 min at slow pace + CD 10 min	Marinero	13.76	1:05:02			04:43	12.70	ir
			79.92
01/04/23	Pulsa treniņš	Marinero	27.00	2:10:11	130		04:49	12.44	ir
30/03/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 5 x 1.5 km @ 3:50 min/km + CD 10 min	Marinero	16.15	1:14:16			04:35	13.05	ir
29/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	6.40	30:15	135		04:43	12.69	ir
28/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	12.10	1:00:05	126		04:57	12.08	ir
27/03/23	WU 15 min + 6 x 5 min @ 10% elevation @ 4:42 min/km with slow paces in between + CD 10 min	Marinero	12.74	1:05:02	160		05:06	11.75	ir
			74.39
26/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	24.00	1:53:45	125		04:44	12.66	ir
22/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	5.50	30:15	125		05:30	10.91	ir
21/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:00:15	125		05:28	10.95	ir
			40.50
19/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	18.80	1:40:05	125		05:19	11.27	ir
18/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.10	1:00:01	125		05:24	11.10	ir
16/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.20	1:00:03	126		05:21	11.19	ir
15/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	6.60	30:06	135		04:33	13.16	ir
14/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.50	1:00:17	126		05:14	11.45	ir
			59.20
12/03/23	WU 15 min + 3 x 6 min @ 9% elevation @ 4:54 min/km + 3 x 2 min @ 6% elevation @ 4:42 min/km + CD 10	Marinero	12.10	1:00:00			04:57	12.10	ir
11/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	27.00	2:15:00	125		05:00	12.00	ir
09/03/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 3 x 2 km @ 3:55 min/km + 2 x 1.5 km @ 3:50 min/km + CD 10 m	Marinero	17.64	1:24:00			04:45	12.60	ir
08/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	5.60	30:00	125		05:21	11.20	ir
07/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.65	1:00:00			05:09	11.65	ir
06/03/23	WU 15 min + 4 x 4 min @ 8% elevation @ 4:54 min/km + 3 x 2 min @ 5% elevation @ 4:42 min/km + CD 10	Marinero	12.99	1:02:11			04:47	12.53	ir
			86.98
03/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	25.10	2:04:12	129		04:56	12.13	ir
02/03/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 4 x 2 km @ 3:55 min/km + CD 10 min	Marinero	15.34	1:12:05			04:41	12.77	ir
01/03/23	Pulsa treniņš	Marinero	6.10	30:09	125		04:56	12.14	ir
28/02/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.51	1:00:02	124		05:42	10.50	ir
			57.05
26/02/23	WU 15 min + 7 x 3 min @ 7% elevation @ 4:54 min/km + CD 10 min	Marinero	11.88	1:00:04			05:03	11.87	ir
25/02/23	Pulsa treniņš	Marinero	23.00	2:07:04	126		05:31	10.86	ir
23/02/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m + 4 x 1.5 km @ 3:55 min/km + CD 10 min	Marinero	13.33	1:05:10			04:53	12.27	ir
21/02/23	Pulsa treniņš	Marinero	9.93	1:00:00			06:02	9.93	ir
			58.14
18/02/23	Pulsa treniņš	Marinero	21.10	2:00:10			05:41	10.54	ir
17/02/23	Pulsa treniņš	Marinero	14.10	1:20:15	125		05:41	10.54	ir
16/02/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 2 x (1 km @ 3:45 min/km + 750 m @ 3:40 min/km + 500 m @ 3:3	Marinero	12.90	1:04:10			04:58	12.06	ir
14/02/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.90	1:00:03			05:30	10.89	ir
			59.00
12/02/23	Pulsa treniņš	Marinero	18.10	1:36:03			05:18	11.31	ir
10/02/23	Pulsa treniņš	Marinero	14.00	1:10:43			05:03	11.88	ir
09/02/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 5 x 1 km @ 3:45 min/km + CD 10 min	Marinero	14.19	1:05:11			04:35	13.06	ir
			46.29
05/02/23	Pulsa treniņš	Marinero	12.15	1:00:12			04:57	12.11	ir
05/02/23	WU 20 min + 5 x 20 sec sprints + 5 x 800 m @ 3:45 min/km + CD 10 min	Marinero	12.83	1:00:05			04:40	12.81	ir
30/01/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.15	1:01:02	125		05:28	10.96	ir
			36.13
24/01/23	WU 4 km + 4 km @ 4:20 min/km + CD 2 km	Marinero	10.00	51:20			05:08	11.69	ir
23/01/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:00:11			05:28	10.97	ir
			21.00
20/01/23	Pulsa treniņš	Marinero	16.80	1:29:50	125		05:20	11.22	ir
19/01/23	8 x 500 m @ 3:40 min/km with 2 min at slow pace	Marinero	6.40	30:06			04:42	12.76	ir
18/01/23	Noskrien Ziemu Priekuļi	Marinero	9.36	1:09:00	135	262	07:22	8.14	ir
17/01/23	Pulsa treniņš	Marinero	9.80	52:27	125		05:21	11.21	ir
			42.36
15/01/23	Superheroes in Sigulda	Marinero	15.60	1:30:44			05:48	10.32	ir
14/01/23	Pulsa treniņš	Marinero	13.74	1:11:10			05:10	11.58	ir
12/01/23	Superheroes in Grizinkalns	Marinero	5.00	1:05:00		206	13:00	4.62	ir
10/01/23	Pulsa treniņš	Marinero	10.65	1:00:00			05:38	10.65	ir
			44.99
08/01/23	Noskrien Ziemu Salacgrīva	Marinero	9.20	41:28			04:30	13.31	ir
07/01/23	Noskrien Ziemu Koknese	Marinero	9.30	42:28			04:33	13.14	ir
05/01/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.60	1:00:00	125		05:10	11.60	ir
03/01/23	WU 20 min + drills + 5 x 100 m sprints + 9 x 300 sprints + CD 10 min	Marinero	10.20	1:03:11			06:11	9.69	ir
02/01/23	Pulsa treniņš	Marinero	11.10	1:00:00	124		05:24	11.10	ir
			51.40
31/12/22	Run wit hSuperheroes	Marinero	10.40	6:50:00	1		39:25	1.52	ir
30/12/22	Pulsa treniņš	Marinero	8.20	45:14	125		05:30	10.88	ir
			18.60
22/12/22	Evening with Superheroes	Marinero	5.40	1:04:11		203	11:53	5.05	ir
20/12/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.90	55:24	125		05:35	10.72	ir
			15.30
17/12/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.23	49:43	125		05:23	11.14	ir
13/12/22	Pulsa treniņš	Marinero	10.73	1:00:12	125		05:36	10.69	ir
			19.96
11/12/22	Sunday with Superheroes in Sigulda	Marinero	16.66	1:30:14	145	675	05:24	11.08	ir
10/12/22	Pulsa treniņš	Marinero	19.15	1:50:00	125		05:44	10.45	ir
08/12/22	Stairways in Grīziņkalns	Marinero	6.00	1:17:00		119	12:50	4.68	ir
06/12/22	Pulsa treniņš	Marinero	8.60	45:00	125		05:13	11.47	ir
			50.41
04/12/22	Pulsa treniņš	Marinero	13.00	1:15:14	125		05:47	10.37	ir
02/12/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.60	50:00	125		05:12	11.52	ir
29/11/22	WU 20 min + drill + 5 x 100 m sprints + 2 x (5 x 200 sprints) + CD 10 min	Marinero	8.70	50:52	125		05:50	10.26	ir
28/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.10	1:01:00	125		05:29	10.92	ir
			42.40
25/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	17.60	1:41:00	125		05:44	10.46	ir
24/11/22	Griziņkalna Stairways	Marinero	6.35	1:12:58			11:29	5.22	ir
			23.95
20/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	15.84	1:30:12	125		05:41	10.54	ir
19/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	10.70	1:00:15	125		05:37	10.66	ir
16/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.30	51:25	125		05:31	10.85	ir
15/11/22	12 min speed test	Marinero	3.10	12:00	160		03:52	15.50	ir
			38.94
13/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	15.33	1:30:00	134	502	05:52	10.22	ir
12/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	13.65	1:15:15	125		05:30	10.88	ir
08/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.40	1:01:10	125		05:21	11.18	ir
07/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	14.10	1:26:00	140	267	06:05	9.84	ir
			54.48
05/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.70	1:04:00	125		05:28	10.97	ir
03/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.80	54:03			05:30	10.88	ir
01/11/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:00:00	125		05:27	11.00	ir
			32.50
30/10/22	Trails in Madona	Marinero	9.35	1:10:12	135	252	07:30	7.99	ir
29/10/22	Morning run in Madona	Marinero	4.90	31:22	125		06:24	9.37	ir
29/10/22	Trails in Madona	Marinero	9.75	1:31:00	135	494	09:20	6.43	ir
26/10/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.90	53:42	125		05:25	11.06	ir
26/10/22	Pulsa treniņš	Marinero	8.90	50:16	124		05:38	10.62	ir
24/10/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.20	52:56	125		05:45	10.43	ir
			52.00
18/10/22	Run in San Francisco	Marinero	23.41	2:14:00	125		05:43	10.48	ir
			23.41
15/10/22	Pulsa treniņš	Marinero	14.00	1:16:00	125		05:25	11.05	ir
13/10/22	Pulsa treniņš	Marinero	10.87	1:00:00	125		05:31	10.87	ir
11/10/22	Pulsa treniņš	Marinero	10.90	1:00:00	125		05:30	10.90	ir
			35.77
09/10/22	Pulsa treniņš	Marinero	17.10	1:30:00	125		05:15	11.40	ir
08/10/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:00:00	125		05:27	11.00	ir
06/10/22	WU 4 km + drill + 7 km @ 4:07 min/km + CD 2 km	Marinero	11.20	1:00:00	125		05:21	11.20	ir
05/10/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:00:00	125		05:27	11.00	ir
			50.30
02/10/22	Pulsa treniņš	Marinero	22.90	2:00:00	125		05:14	11.45	ir
28/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.30	1:00:00	125		05:18	11.30	ir
			34.20
25/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	14.15	1:16:00	125		05:22	11.17	ir
24/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	28.00	2:31:21	125		05:24	11.10	ir
22/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	12.80	1:10:12	125		05:29	10.94	ir
20/09/22	WU 20 min + 6 x 4 min @ 5:24 min/km @ 10% elevation + CD 10 min	Marinero	10.88	1:00:00			05:30	10.88	ir
			65.83
18/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	25.00	2:17:00	125		05:28	10.95	ir
17/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	13.11	1:10:00	125		05:20	11.24	ir
15/09/22	WU 20 min + 2 x 4 km @ 4:10 min/km + CD 10 min	Marinero	11.30	1:00:00	125		05:18	11.30	ir
13/09/22	WU 20 min + 7 x 3 min @ 5:30 min/km @ 12% elevation + CD 10 min	Marinero	10.70	1:00:00	125		05:36	10.70	ir
			60.11
11/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	17.22	1:32:00	125		05:20	11.23	ir
10/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	13.30	1:11:00	125		05:20	11.24	ir
08/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.25	1:01:00	125		05:25	11.07	ir
06/09/22	WU 15 min + 4 x 8 min @ 5:30 min/km @ 10% elevation + CD 10 min	Marinero	10.80	1:00:00			05:33	10.80	ir
05/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.10	1:01:00	125		05:29	10.92	ir
			63.67
04/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	22.60	2:01:00	125		05:21	11.21	ir
03/09/22	Pulsa treniņš	Marinero	14.27	1:17:00	125		05:23	11.12	ir
01/09/22	WU 20 min + drill + 5 x 1.5 km @ 3:55 min/km + CD 10 min	Marinero	11.10	1:00:00			05:24	11.10	ir
31/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.23	1:00:00			05:20	11.23	ir
30/08/22	WU 15 min + 4 x 8 min @ 5:30 min/km @ 10% elevation + CD 10 min	Marinero	11.00	1:00:00			05:27	11.00	ir
			70.20
26/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	13.45	1:10:00	125		05:12	11.53	ir
25/08/22	WU 20 min + drill + 4 x 2 km @ 3:55 min/km + 2 min at slow pace + CD 10 min	Marinero	11.38	1:01:00			05:21	11.19	ir
24/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.30	1:00:00	125		05:18	11.30	ir
23/08/22	WU 15 min + drill + 5 x 6 min @ 5:30 min/km @ 10% + CD 10 min	Marinero	11.20	1:03:00			05:37	10.67	ir
			47.33
20/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	13.20	1:10:00	125		05:18	11.31	ir
18/08/22	WU 20 min + drill + 5 x 100 m sprints + 3 x 2 km @ 3:55 min/km + CD 10 min	Marinero	11.30	1:00:00			05:18	11.30	ir
17/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	13.30	1:10:10	125		05:16	11.37	ir
			37.80
14/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	19.10	1:41:00	125		05:17	11.35	ir
13/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.20	1:00:00	125		05:21	11.20	ir
11/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.70	51:35	125		05:19	11.28	ir
10/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.30	1:00:00	125		05:18	11.30	ir
09/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	25.00	2:13:00	125		05:19	11.28	ir
			76.30
06/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.40	1:01:00	126		05:21	11.21	ir
04/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	14.33	1:31:00	125		06:21	9.45	ir
03/08/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.70	51:43	125		05:19	11.25	ir
			35.43
31/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	23.15	2:03:00	125		05:18	11.29	ir
30/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	13.47	1:11:00	125		05:16	11.38	ir
27/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.60	51:02	125		05:18	11.29	ir
26/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.40	1:00:00	125		05:15	11.40	ir
			57.62
24/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	22.00	2:01:02	125		05:30	10.91	ir
23/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	13.17	1:15:00	125		05:41	10.54	ir
21/07/22	WU 20 min + drill + 5 x 100 m sprints + 4 x 2 km @ 3:55 min/km + 2 min at slow pace + CD 10 min	Marinero	14.15	1:15:00			05:18	11.32	ir
20/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	8.70	50:12	125		05:46	10.40	ir
19/07/22	WU 15 min + 5 x 5 min @ 5:24 min/km @ 7% elevation + CD 15 min	Marinero	10.90	1:00:00			05:30	10.90	ir
			68.92
17/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	19.00	1:47:00	125		05:37	10.65	ir
16/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	12.40	1:10:25	125		05:40	10.57	ir
13/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	10.90	1:00:00	125		05:30	10.90	ir
			42.30
10/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	16.60	1:30:12	125		05:26	11.04	ir
09/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.20	1:00:00	125		05:21	11.20	ir
07/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	10.00	1:00:00	125		06:00	10.00	ir
06/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.10	1:00:00	125		05:24	11.10	ir
04/07/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:00:00	125		05:27	11.00	ir
			59.90
30/06/22	Pulsa treniņš	Marinero	10.90	1:00:00	125		05:30	10.90	ir
28/06/22	Pulsa treniņš	Marinero	8.20	45:17	125		05:31	10.86	ir
			19.10
26/06/22	Pulsa treniņš	Marinero	7.10	40:18	125		05:40	10.57	ir
24/06/22	Pulsa treniņš	Marinero	5.50	30:30	125		05:32	10.82	ir
22/06/22	Pulsa treniņš	Marinero	6.50	35:15	125		05:25	11.06	ir
			19.10
12/06/22	Pulsa treniņš	Marinero	95.26	10:45:40	130		06:46	8.85	ir
06/06/22	Pulsa treniņš	Marinero	14.30	1:17:00	125		05:23	11.14	ir
			109.56
04/06/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:00:00	125		05:27	11.00	ir
02/06/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.80	50:14	125		05:07	11.71	ir
31/05/22	Pulsa treniņš	Marinero	8.10	42:00	125		05:11	11.57	ir
			28.90
29/05/22	Pulsa treniņš	Marinero	17.10	1:32:00	125		05:22	11.15	ir
28/05/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.32	1:00:00	125		05:18	11.32	ir
26/05/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.70	1:00:00	125		05:07	11.70	ir
24/05/22	Pulsa treniņš	Marinero	6.60	34:36	125		05:14	11.45	ir
			46.72
16/05/22	Pulsa treniņš	Marinero	3.85	21:59	125		05:42	10.51	ir
16/05/22	Pulsa treniņš	Marinero	10.20	1:01:00	125		05:58	10.03	ir
			14.05
14/05/22	Garda Trentino Trail	Marinero	44.34	6:42:00		2345	09:03	6.62	ir
12/05/22	Morning Run	Marinero	6.00	31:16		126	05:12	11.51	ir
12/05/22	Morning Hike	Marinero	6.60	1:26:00		429	13:01	4.60	ir
11/05/22	Morning Run at Ledro lake	Marinero	5.50	30:00		119	05:27	11.00	ir
11/05/22	Morning hike	Marinero	5.70	1:36:00		1092	16:50	3.56	ir
10/05/22	Morning Run in Gratz	Marinero	6.80	37:32	125		05:31	10.87	ir
			74.94
08/05/22	Pulsa treniņš	Marinero	13.84	1:15:45		266	05:28	10.96	ir
04/05/22	WU 4 km + drill + 7 km @ 4:10 min/km + CD 10 min	Marinero	12.79	59:15			04:37	12.95	ir
03/05/22	Pulsa treniņš	Marinero	12.10	1:00:01	125		04:57	12.10	ir
			38.73
01/05/22	Ziediņš 8x Up hill and down hill	Marinero	3.80	1:00:15		620	15:51	3.78	ir
01/05/22	Pulsa treniņš	Marinero	3.00	20:38	125		06:52	8.72	ir
30/04/22	Pulsa treniņš	Marinero	16.25	1:30:00	125		05:32	10.83	ir
28/04/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:01:00	125		05:32	10.82	ir
27/04/22	WU 4 km + 2 x 4 km @ 4:10 min/km + CD 2 km	Marinero	14.47	1:08:00			04:41	12.77	ir
26/04/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.27	1:00:00	125		05:19	11.27	ir
			59.79
21/04/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.80	1:00:00	125		05:05	11.80	ir
20/04/22	Pulsa treniņš	Marinero	12.10	1:00:00	125		04:57	12.10	ir
19/04/22	Pulsa treniņš	Marinero	10.00	1:00:00	125		06:00	10.00	ir
			33.90
16/04/22	Mežaparka Stirnubuks	Marinero	25.20	2:09:00		350	05:07	11.72	ir
13/04/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.90	50:27	125		05:05	11.77	ir
12/04/22	WU 4 km + 4 km @ 4:10 min/km + CD 2 km	Marinero	10.00	48:56			04:53	12.26	ir
			45.10
10/04/22	Pulsa treniņš	Marinero	14.40	1:14:00	125		05:08	11.68	ir
09/04/22	Pulsa treniņš	Marinero	12.00	1:13:00		340	06:05	9.86	ir
06/04/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.40	1:00:00	125		05:15	11.40	ir
			37.80
03/04/22	WU	Marinero	3.15	18:15	135	80	05:47	10.36	ir
03/04/22	Ziediņš 8x up hill and downhill	Marinero	6.44	1:00:00		698	09:19	6.44	ir
03/04/22	CD	Marinero	3.10	21:00	135	82	06:46	8.86	ir
02/04/22	Pulsa treniņš	Marinero	22.56	2:00:00	125		05:19	11.28	ir
			35.25
24/03/22	Pulsa treniņš	Marinero	10.65	1:00:00	125		05:38	10.65	ir
23/03/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.30	1:00:00	125		05:18	11.30	ir
23/03/22	Pulsa treniņš	Marinero	23.20	2:04:00	125		05:20	11.23	ir
22/03/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.64	1:00:00	125		05:09	11.64	ir
			56.79
20/03/22	Pulsa treniņš	Marinero	11.80	1:00:00	125		05:05	11.80	ir
20/03/22	Pulsa treniņš	Marinero	9.00	52:46	125		05:51	10.23	ir
20/03/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	11.00	1:00:25	125		05:29	10.92	ir
19/03/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	15.00	1:20:05	124		05:20	11.24	ir
16/03/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	11.06	1:00:24	125		05:27	10.99	ir
15/03/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	11.14	1:00:15	124		05:24	11.09	ir
			69.00
13/03/22	Pulsa treniņs	Marinero	23.12	2:04:45	124		05:23	11.12	ir
12/03/22	20' iesild. + 3 x 10 min aktīvi @ 7% ar 2 min mierīgi pa līdzenu pa vidu + 10' atsild	Marinero	12.36	1:05:04			05:15	11.40	ir
11/03/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	14.29	1:15:12	124		05:15	11.40	ir
09/03/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	11.34	1:00:15	124		05:18	11.29	ir
08/03/22	WU 20 min + drill + 3 x 3 km @ 4:10 min/km + CD 10 min	Marinero	12.67	1:05:05			05:08	11.68	ir
			73.78
06/03/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	17.10	1:32:30	125		05:24	11.09	ir
05/03/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	11.20	1:00:15	124		05:22	11.15	ir
04/03/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	9.31	50:17	125		05:24	11.11	ir
02/03/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	10.72	1:00:04	125		05:36	10.71	ir
01/03/22	20' iesild. + drill + 5x20" paātrinājumi + 4km @ 4:15 + 2x1.5km @ 4:00, viss ar 500m lēnskrējienie	Marinero	12.00	1:04:15			05:21	11.21	ir
			60.33
27/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	25.00	2:22:15	124		05:41	10.54	ir
26/02/22	WU 20 min+3 x 6 min @ 5:24 min/km @ 10% + 3 x 4 min @ 5:12 min/km @ 10 % + CD 10 min	Marinero	13.10	1:12:30			05:32	10.84	ir
24/02/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	11.40	1:00:13	125		05:16	11.36	ir
23/02/22	WU 20 min + drill + 4 x 2 km @ 4:00 min/km + CD 15 min	Marinero	15.10	1:17:24			05:07	11.71	ir
			64.60
20/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	22.10	1:58:17	125		05:21	11.21	ir
19/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	13.25	1:08:11	125		05:08	11.66	ir
17/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	11.40	1:00:15	126		05:17	11.35	ir
16/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	11.20	1:00:10	125		05:22	11.17	ir
15/02/22	20' iesild. + 4 x 1.5 km @ 4:00 min/km + 10 min atsild.	Marinero	13.10	1:05:15			04:58	12.05	ir
			71.05
13/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	20.00	1:47:54			05:23	11.12	ir
12/02/22	WU 20 min + 5 x 6 min @ 7% @ 5:00 min/km + CD 10 min	Marinero	14.59	1:17:30			05:18	11.30	ir
11/02/22	Pulsa treniņš u skrejceliņa	Marinero	13.10	1:10:15	125		05:21	11.19	ir
10/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	11.30	1:00:15			05:19	11.25	ir
09/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	12.00	1:05:10			05:25	11.05	ir
08/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	9.31	50:11	125		05:23	11.13	ir
07/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	14.00	1:15:15			05:22	11.16	ir
			94.30
06/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	18.00	1:36:45	125		05:22	11.16	ir
05/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	12.10	1:05:16	127		05:23	11.12	ir
04/02/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	9.31	50:16	125		05:23	11.11	ir
02/02/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	9.45	50:12	125		05:18	11.29	ir
01/02/22	20 min iesild.+drills+ 4 x 1 km @ 3:50 min/km + 15 min atsild.	Marinero	12.10	1:00:15			04:58	12.05	ir
			60.96
30/01/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	20.00	1:47:29	126		05:22	11.16	ir
29/01/22	20' iesild. + 5 x 5' @ 7% kāpumu @ 5:00 ar 2 min mierīgi pa līdzenu pa vidu + 10' atsild.	Marinero	11.50	1:00:15			05:14	11.45	ir
27/01/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	11.30	1:00:14	125		05:19	11.26	ir
26/01/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	9.30	50:09	125		05:23	11.13	ir
25/01/22	20 min iesild.+drills+ 5 x 800 m @ 3:45 ar 400 lēnskrējieniem + atsild.	Marinero	12.30	1:00:13			04:53	12.26	ir
			64.40
23/01/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	18.00	1:37:47	134		05:25	11.04	ir
22/01/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	11.11	1:00:08	136		05:24	11.09	ir
21/01/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	11.10	1:00:12	137		05:25	11.06	ir
19/01/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	11.30	1:00:33	137		05:21	11.20	ir
18/01/22	Intervālu treniņš uz skrejceliņa	Marinero	13.13	1:05:20			04:58	12.06	ir
			64.64
16/01/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	15.10	1:23:14			05:30	10.89	ir
15/01/22	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	10.06	51:42	145		05:08	11.68	ir
14/01/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	11.00	1:00:10	138		05:28	10.97	ir
			36.16
08/01/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	11.00	1:00:24	137		05:29	10.93	ir
06/01/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	11.00	1:00:15	137		05:28	10.95	ir
			22.00
02/01/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	13.00	1:10:25	138		05:25	11.08	ir
01/01/22	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	9.00	50:05	137		05:33	10.78	ir
30/12/21	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	11.00	1:00:15	138		05:28	10.95	ir
29/12/21	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	11.00	1:00:15	142		05:28	10.95	ir
28/12/21	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	7.64	45:53	141		06:00	9.99	ir
			51.64
23/12/21	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	8.43	50:13	139		05:57	10.07	ir
22/12/21	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	7.66	45:50	143		05:59	10.03	ir
			16.09
14/12/21	12 x 200 m Sprinti	Marinero	2.40	08:15	170		03:26	17.45	ir
14/12/21	Iesildīšanās	Marinero	3.21	17:32	139		05:27	10.98	ir
13/12/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.37	52:36	138		05:36	10.69	ir
			14.98
12/12/21	18x Siguldas Serpentīna noskrējieni	Marinero	11.20	1:12:15		330	06:27	9.30	ir
11/12/21	Pulsa treniņš	Marinero	15.60	1:31:26	139		05:51	10.24	ir
10/12/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.40	1:00:11	143		05:47	10.37	ir
			37.20
28/11/21	Atsildīšanās	Marinero	3.67	20:17	139	18	05:31	10.86	ir
28/11/21	8x Ziediņš augšā un 8x Pilsētas trase lejā	Marinero	8.81	1:17:31	159	707	08:47	6.82	ir
28/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	3.65	20:06	139	31	05:30	10.90	ir
27/11/21	Iesildīšanās	Marinero	6.00	32:15	139		05:22	11.16	ir
27/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	23.50	2:05:55	139	94	05:21	11.20	ir
26/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.85	1:00:20	139	65	05:33	10.79	ir
25/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.89	1:00:26	139	66	05:32	10.81	ir
24/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	14.00	1:18:15	139		05:35	10.73	ir
23/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	8.10	45:02	141	55	05:33	10.79	ir
22/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	12.10	1:07:24	141	66	05:34	10.77	ir
			101.57
21/11/21	Atsildīšanās	Marinero	3.51	22:44	153	83	06:28	9.26	ir
21/11/21	7x Ziediņš augšā un 7x Pilsētas trase lejā	Marinero	7.75	1:05:56	155	601	08:30	7.05	ir
21/11/21	Iesildīšanās	Marinero	3.45	22:22	143	91	06:28	9.25	ir
20/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.60	1:00:28	139	134	05:42	10.52	ir
18/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	22.85	2:09:33	141		05:40	10.58	ir
15/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	8.59	51:23	141		05:58	10.03	ir
			56.75
14/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	20.10	1:57:15	139		05:50	10.29	ir
13/11/21	Takas + Siguldas Serpentíns	Marinero	12.54	1:16:36	145	200	06:06	9.82	ir
11/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.11	1:01:22	142		05:31	10.86	ir
09/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.10	1:00:02	139		05:24	11.09	ir
			54.85
07/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	17.01	1:34:25	139		05:33	10.81	ir
06/11/21	Atsildīšanās	Marinero	2.07	12:06	145		05:50	10.26	ir
06/11/21	12 min ātruma tests	Marinero	3.15	12:08	158		03:51	15.58	ir
06/11/21	Iesildīšanās	Marinero	3.56	20:15	139		05:41	10.55	ir
04/11/21	Pulsa treniņš	Marinero	12.54	1:06:03	142		05:16	11.39	ir
			38.33
31/10/21	Pulsa treniņš	Marinero	14.30	1:20:19	141		05:36	10.68	ir
30/10/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.00	50:15	139		05:35	10.75	ir
28/10/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.00	50:15	139		05:35	10.75	ir
27/10/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:01:17	139		05:34	10.77	ir
			43.30
24/10/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.11	1:01:23	138	44	05:31	10.86	ir
23/10/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.23	50:12	139	60	05:26	11.03	ir
21/10/21	Pulsa treniņš	Marinero	8.70	46:33	139	47	05:21	11.21	ir
			29.04
12/10/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.37	58:37	138	38	05:39	10.61	ir
			10.37
10/10/21	Pulsa treniņš	Marinero	24.16	2:07:16	139	97	05:16	11.39	ir
09/10/21	Pulsa treniņš	Marinero	15.00	1:20:24	139	76	05:21	11.19	ir
04/10/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.24	1:00:33	139	70	05:23	11.14	ir
			50.40
02/10/21	Ogres Stirnubuks - Lūša distance	Marinero	26.11	2:13:00	160	428	05:05	11.78	ir
27/09/21	Pulsa treniņš	Marinero	21.26	1:56:39	139	95	05:29	10.94	ir
			47.37
25/09/21	Pulsa treniņš	Marinero	12.90	1:15:38	139	68	05:51	10.23	ir
23/09/21	Pulsa treniņš	Marinero	14.00	1:08:06	139	84	04:51	12.33	ir
20/09/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.70	1:01:38	139	68	05:45	10.42	ir
			37.60
11/09/21	Kandavas Stirnubuks - Lūsis	Marinero	30.10	2:33:32	160	380	05:06	11.76	ir
07/09/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.80	50:37	142		05:09	11.62	ir
			39.90
05/09/21	Iesildīšanās+4x Siguldas serpentīns+4x trepes pie serpentīna+atsildīšanās	Marinero	18.05	2:03:58		701	06:52	8.74	ir
04/09/21	Pulsa treniņš	Marinero	17.21	1:30:02	139	158	05:13	11.47	ir
01/09/21	Pulsa treniņš	Marinero	3.36	17:07	139		05:05	11.78	ir
01/09/21	Pulsa treniņš	Marinero	7.07	35:54	139		05:04	11.82	ir
31/08/21	Pulsa treniņš	Marinero	12.03	1:02:57	139		05:13	11.47	ir
			57.72
29/08/21	Pulsa treniņš	Marinero	16.20	1:24:20	142	12	05:12	11.53	ir
28/08/21	Pulsa treniņš	Marinero	13.00	1:19:51	145	245	06:08	9.77	ir
			29.20
22/08/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.43	1:01:48	139	174	05:55	10.13	ir
18/08/21	Pulsa treniņš	Marinero	6.00	33:10	136	20	05:31	10.85	ir
			16.43
14/08/21	Vilka distance	Marinero	83.00	10:11:13		1700	07:21	8.15	ir
12/08/21	Pulsa treniņš	Marinero	8.10	45:11	139		05:34	10.76	ir
09/08/21	Pulsa treniņš	Marinero	12.00	1:10:15	137		05:51	10.25	ir
			103.10
08/08/21	Pulsa treniņš	Marinero	17.10	1:30:48	139	2	05:18	11.30	ir
07/08/21	2 Apļi Vilkača maratona	Marinero	6.40	55:45		335	08:42	6.89	ir
05/08/21	Pulsa treniņš	Marinero	13.73	1:11:58	139	24	05:14	11.45	ir
04/08/21	4x Ziediņš + 4x Pilsētas trase augšā un lejā	Marinero	6.13	1:07:04		638	10:56	5.48	ir
04/08/21	Iesildīšanās	Marinero	3.20	18:57	139		05:55	10.13	ir
02/08/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.13	48:30	139	36	05:18	11.29	ir
			55.69
29/07/21	Pulsa treniņš	Marinero	7.77	42:18	141	49	05:26	11.02	ir
28/07/21	Pulsa treniņš	Marinero	12.50	1:08:37	139	27	05:29	10.93	ir
26/07/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.70	1:00:00	141	71	05:36	10.70	ir
			30.97
24/07/21	Stirnu buks - Lūša distance	Marinero	33.88	3:15:54	160	620	05:46	10.38	ir
22/07/21	Pulsa treniņš	Marinero	7.64	42:24	140	49	05:32	10.81	ir
20/07/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.07	50:34	143	21	05:01	11.95	ir
			51.59
18/07/21	Pulsa treniņš	Marinero	13.10	1:19:06	140	145	06:02	9.94	ir
15/07/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:00:17	139	57	05:28	10.95	ir
14/07/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.61	1:00:04	138	33	06:15	9.60	ir
			33.71
10/07/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.11	51:56	140	47	05:08	11.68	ir
08/07/21	Pulsa treniņš	Marinero	7.84	42:38	138	49	05:26	11.03	ir
			17.95
03/07/21	Vilkaču maratons	Marinero	42.17	6:21:13		2164	09:02	6.64	ir
01/07/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:10	137	67	05:43	10.47	ir
29/06/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.03	48:44	155	59	04:51	12.35	ir
			62.70
27/06/21	Pulsa treniņš	Marinero	14.13	1:29:05	138	247	06:18	9.52	ir
26/06/21	Pulsa treniņš	Marinero	15.07	1:19:29	138	67	05:16	11.38	ir
25/06/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.50	1:00:41	141	62	05:16	11.37	ir
23/06/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.04	1:01:42	140	73	05:35	10.74	ir
			51.74
20/06/21	Pulsa treniņš pa Gaujas senleju	Marinero	14.92	1:43:12	145	412	06:55	8.67	ir
17/06/21	Gaismas Ceļš Jūrkalne-Pāvilosta	Marinero	20.90	2:33:17	125		07:20	8.18	ir
14/06/21	Pulsa treniņš	Marinero	30.00	2:47:16	145		05:34	10.76	ir
			65.82
10/06/21	Tempa treniņš iesild. + 3 x km @ 4:10 + atsild	Marinero	15.69	1:13:14			04:40	12.85	ir
09/06/21	Pulsa treniņš	Marinero	14.14	1:15:04	145		05:18	11.30	ir
			29.83
06/06/21	6 apļi Vilkača maratonā	Marinero	19.07	2:33:45		984	08:03	7.44	ir
05/06/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.05	1:01:02	141		05:31	10.86	ir
03/06/21	Tempa treniņš	Marinero	17.04	1:20:07			04:42	12.76	ir
01/06/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.20	58:38	142		05:14	11.46	ir
			58.36
30/05/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.65	51:39	141		05:21	11.21	ir
29/05/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.50	1:01:47	141		05:22	11.17	ir
27/05/21	Pulsa treniņš	Marinero	13.75	1:03:59	160		04:39	12.89	ir
			34.90
23/05/21	Pulsa treniņš	Marinero	17.00	1:32:45	140		05:27	11.00	ir
23/05/21	Pulsa treniņš	Marinero	12.00	1:01:38	141		05:08	11.68	ir
22/05/21	Pulsa treniņš meža takās	Marinero	15.30	1:30:42	145		05:55	10.12	ir
19/05/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.70	1:00:57	139		05:12	11.52	ir
			56.00
16/05/21	Pulsa treniņš	Marinero	20.00	1:41:31	139		05:04	11.82	ir
15/05/21	Vilkača maratons 4x apļi	Marinero	10.43	1:29:36		607	08:35	6.98	ir
13/05/21	Tempa skriešana	Marinero	8.10	32:15			03:58	15.07	ir
10/05/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.59	52:33	138		05:28	10.95	ir
			48.12
09/05/21	Pulsa treniņš	Marinero	26.61	2:16:47	141		05:08	11.67	ir
08/05/21	Vilkača maratona 3 apļi	Marinero	8.91	1:08:34		467	07:41	7.80	ir
03/05/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.35	50:26	139		05:23	11.12	ir
			44.87
02/05/21	Atsildīšanās	Marinero	3.16	22:10		83	07:00	8.55	ir
02/05/21	9x Ziediņš	Marinero	4.13	1:07:04		701	16:14	3.69	ir
02/05/21	Iesildīšanās	Marinero	3.25	17:43			05:27	11.01	ir
01/05/21	Pulsa treniņš	Marinero	22.36	2:04:48		296	05:34	10.75	ir
			32.90
25/04/21	Atsildīšanās	Marinero	2.83	15:02			05:18	11.29	ir
25/04/21	8x Ziediņš	Marinero	3.48	54:31		638	15:39	3.83	ir
25/04/21	Iesildíanás	Marinero	1.82	10:29			05:45	10.42	ir
24/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	18.07	1:45:36		242	05:50	10.27	ir
22/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	12.65	1:05:34	139		05:10	11.58	ir
			38.85
18/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	16.00	1:35:17	141	55	05:57	10.08	ir
17/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	15.00	1:25:18		286	05:41	10.55	ir
15/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:50	138		05:47	10.36	ir
12/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.80	1:01:15	139		05:40	10.58	ir
			52.30
11/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	23.22	2:01:12	139		05:13	11.50	ir
10/04/21	Iesildīšanās+ 7x Ziediņā augšā/lejā+atsildšanās	Marinero	10.00	1:10:15			07:01	8.54	ir
08/04/21	Iesild.+3 x 2 km @ 4:00 + atsild.	Marinero	10.00	50:15			05:01	11.94	ir
07/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:01:15			05:34	10.78	ir
06/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:20			05:44	10.44	ir
05/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.25	50:56	139		05:30	10.90	ir
			73.97
04/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	22.04	2:02:06	141		05:32	10.83	ir
03/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	13.95	1:22:00	142		05:52	10.21	ir
01/04/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.93	1:01:08	139		05:35	10.73	ir
			46.92
28/03/21	Pulsa treniņš	Marinero	24.18	2:07:12	139		05:15	11.41	ir
25/03/21	Iesildīšanās+3x100m+3 km @ 3:55 + atsildīšanās	Marinero	8.80	43:12			04:54	12.22	ir
25/03/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.12	50:41			05:33	10.80	ir
			42.10
21/03/21	Pulsa treniņš	Marinero	20.00	1:49:49	139		05:29	10.93	ir
19/03/21	Pulsa treniņš	Marinero	5.00	27:28	137		05:29	10.92	ir
18/03/21	Iesildīšanās+drill+ 4 x 1.5 km @ 4:05+atsildīšanās	Marinero	14.03	1:10:58			05:03	11.86	ir
17/03/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.68	1:00:15	138		05:38	10.64	ir
16/03/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:04:12	135		05:50	10.28	ir
15/03/21	Iesildīšanās+drill+fartleks+atsildīšanās	Marinero	8.80	59:30			06:45	8.87	ir
			69.51
14/03/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:01:55	139		05:37	10.66	ir
13/03/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:39	138		05:46	10.39	ir
11/03/21	Pulsa treniņš	Marinero	8.80	50:12	140		05:42	10.52	ir
			30.30
28/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	25.00	2:22:48	135		05:42	10.50	ir
27/02/21	Iesildīšanās+10 km pret 10% pacēlumu+atsildīšanās	Marinero	14.00	1:25:12			06:05	9.86	ir
25/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	12.80	1:11:14	136		05:33	10.78	ir
22/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	8.70	50:12	135		05:46	10.40	ir
			60.50
21/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	24.00	2:16:58	138		05:42	10.51	ir
20/02/21	Iesildīšanās+drill+8 x 1 km @ 5:24 pret 8% pacēlumu + atsildīšanās	Marinero	15.00	1:31:27			06:05	9.84	ir
18/02/21	Iesildīšanās + drills + 2 x 2 km @ 4:05 ar 500 m lēnskrējieniem + 2 x 1 km @ 3:55 + atsildīšanās	Marinero	12.40	1:17:11			06:13	9.64	ir
15/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.00	51:09	138		05:41	10.56	ir
			60.40
14/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	23.00	2:09:47	138		05:38	10.63	ir
13/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.00	1:00:48	137		06:04	9.87	ir
11/02/21	Iesildīšanās + 5 x 1.5 km @ 4:05 + atsildīšanās	Marinero	12.49	1:15:33			06:02	9.92	ir
08/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	8.80	50:20	135		05:43	10.49	ir
			54.29
07/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	15.05	1:25:36	135		05:41	10.55	ir
04/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:24	135		05:45	10.43	ir
02/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.60	1:00:10	135		05:40	10.57
01/02/21	Pulsa treniņš	Marinero	8.80	50:08	135		05:41	10.53
			44.95
31/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	14.00	1:21:01	140		05:47	10.37	ir
30/01/21	Iesildīšanās+ 12 min @ 3:45/km+3% pacēlums + atsildīšānās	Marinero	8.00	48:12			06:01	9.96
28/01/21	Iesildīšanās+ 7 x 1 km @ 3:55 + atsildīšanās	Marinero	12.89	1:20:23			06:14	9.62
			34.89
24/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	23.05	2:12:53	135		05:45	10.41
23/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.18	1:10:06			06:16	9.57
21/01/21	Iesildīšanās+drill+ 7x800m @ 3:45+atsildīšanās	Marinero	11.77	1:12:24			06:09	9.75
19/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:45	135		05:47	10.37
18/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	9.59	52:23	138		05:27	10.98
			66.09
17/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	23.78	2:09:32	135		05:26	11.01
16/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.50	1:01:18	135		05:19	11.26
14/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	13.69	1:21:12			05:55	10.12
12/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	11.10	1:01:06	135		05:30	10.90
11/01/21	Pulsa treniņš iešanā	Marinero	5.80	45:15	90		07:48	7.69
			65.87
10/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	15.55	1:30:15	135		05:48	10.34	ir
09/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:25	135		05:45	10.43
07/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.54	1:00:20	135		05:43	10.48
05/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.55	1:00:12	135		05:42	10.51
04/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	10.75	1:03:10	135		05:52	10.21
			57.89
03/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	23.05	2:11:58			05:43	10.48
02/01/21	Pulsa treniņš	Marinero	13.10	1:15:18	135		05:44	10.44
31/12/20	Iesildīšanās+intervāli+atsildīšanās	Marinero	9.43	55:24			05:52	10.21
29/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	12.12	1:10:15	130		05:47	10.35
28/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	6.20	40:15	125		06:29	9.24
28/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	3.00	20:10	120		06:43	8.93
			66.90
27/12/20	Atsildīšanās	Marinero	2.00	12:15	130		06:07	9.80
27/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	22.00	2:08:30	135		05:50	10.27
26/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:30	135		05:45	10.41
24/12/20	Intervālu treniņš	Marinero	8.56	1:12:15			08:26	7.11
22/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	10.60	1:00:30	135		05:42	10.51
21/12/20	Iesildīšanās + drill + atsildīšanās	Marinero	9.40	1:10:15			07:28	8.03
			63.06
20/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	21.45	2:04:54	135		05:49	10.30
19/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	10.55	1:00:25	135		05:43	10.48
17/12/20	Iesildīšanās+drill+tempo+atsildīšanās	Marinero	9.60	1:21:24			08:28	7.08
15/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	10.60	1:00:15	140		05:41	10.56
			52.20
13/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	16.00	1:32:34	140		05:47	10.37
12/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	10.50	1:00:45	145		05:47	10.37
10/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:03:18	140		05:45	10.43
08/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	12.36	1:10:15	145		05:41	10.56
			49.86
06/12/20	Atsildīšanās	Marinero	2.00	12:45	120		06:22	9.41
06/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	21.10	2:01:15	140		05:44	10.44
05/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	10.00	55:15	145		05:31	10.86
03/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:02:15	140		05:39	10.60
01/12/20	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:03:15	140		05:45	10.43
			55.10
29/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	20.10	1:55:15	135		05:44	10.46
28/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	13.20	1:15:11	135		05:41	10.53
26/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	11.10	1:03:15	135		05:41	10.53
24/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	10.75	1:01:15	145		05:41	10.53
			55.15
22/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	15.85	1:30:15	145		05:41	10.54
21/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	11.10	1:00:50	145		05:28	10.95
19/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	9.20	50:00	145		05:26	11.04
16/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	8.50	50:00	140		05:52	10.20
			44.65
12/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	8.82	49:43	145		05:38	10.64
			8.82
08/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	6.16	50:23	120		08:10	7.34
05/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	5.37	31:08	135		05:47	10.35
04/11/20	Pulsa treniņš	Marinero	7.16	40:20	140		05:37	10.65
			18.69
20/10/20	Pulsa treniņš	Marinero	7.00	40:17	145		05:45	10.43
			7.00
18/10/20	Svētdienas pulsa treniņš	Marinero	12.30	1:23:13	150	203	06:45	8.87
18/10/20	Vakara dauzīšanās Gaiziņā	Marinero	10.30	1:10:38	165	450	06:51	8.75
18/10/20	Mini rogainings Smeceres silā	Marinero	5.20	41:13	145		07:55	7.57
17/10/20	Pusdienas skrējiens	Marinero	2.75	17:08	145	67	06:13	9.63
17/10/20	Rīta rosme	Marinero	3.34	34:59	140	86	10:28	5.73
16/10/20	Vakara sesija Smeceres silā	Marinero	6.87	1:08:54	160	347	10:01	5.98
16/10/20	iesildīšanās Smeceres Silā	Marinero	2.39	16:59	140		07:06	8.44
13/10/20	Pulsa treniņš	Marinero	11.20	1:00:15	145		05:22	11.15
13/10/20	Pulsa treniņš	Marinero	9.74	50:32	140		05:11	11.56
			64.09
09/10/20	Pulsa treniņš	Marinero	11.53	1:05:23	140		05:40	10.58
07/10/20	Pulsa treniņš	Marinero	5.75	36:11	135		06:17	9.53
05/10/20	Pulsa treniņš	Marinero	8.09	45:18	145		05:35	10.72
			25.37
03/10/20	Milzkalna Stirnu Buks - Lūsis	Marinero	29.73	3:08:25	160	890	06:20	9.47
01/10/20	Pulsa treniņš + 5 x 100 m paātrinājumi	Marinero	11.00	1:08:15	145		06:12	9.67
28/09/20	Pulsa treniņš	Marinero	8.15	50:50	140		06:14	9.62
			48.88
26/09/20	Atsildīšanās	Marinero	1.50	10:09	135		06:46	8.87
26/09/20	Iesildīšanās	Marinero	2.90	20:01			06:54	8.69
26/09/20	Daugavpils Mežciema skrējiens	Marinero	10.00	43:25	165		04:20	13.82
22/09/20	Pulsa treniņš	Marinero	10.43	1:00:33	135		05:48	10.34
			24.83
20/09/20	Pulsa treniņš	Marinero	15.08	1:31:57	145		06:05	9.84
19/09/20	Iesil. + tempo + atsild.	Marinero	12.00	1:09:33	165		05:47	10.35
			27.08
12/09/20	Ērgļu Stirnu Buks - Lūsis	Marinero	23.20	2:32:28	145		06:34	9.13
10/09/20	Pulsa treniņš + intervāli	Marinero	11.24	1:11:07	135		06:19	9.48
08/09/20	4 km iesild.+4 km @ 4:20 + 2 km atsild.	Marinero	10.00	50:50	160		05:05	11.80
07/09/20	Pulsa treniņš	Marinero	8.10	48:46	135		06:01	9.97
			52.54
05/09/20	Atsildīšanās	Marinero	1.70	10:15	130		06:01	9.95
05/09/20	Iesildīšanās	Marinero	2.50	14:15	135		05:42	10.53
05/09/20	10 km skrējiens J.Rozentāla skriešanas svētkos	Marinero	10.18	42:12	165		04:08	14.47
03/09/20	Pulsa treniņš + intervāli	Marinero	9.95	1:04:20	150		06:27	9.28
01/09/20	Intervālu treniņš	Marinero	10.75	1:15:57	170		07:03	8.49
31/08/20	Pulsa treniņš	Marinero	16.00	1:28:15	135		05:30	10.88
			51.08
29/08/20	Intervāli + tempa skrējiens	Marinero	12.51	1:10:37	155		05:38	10.63
27/08/20	Pulsa treniņš	Marinero	9.84	1:00:15	140		06:07	9.80
			22.35
23/08/20	Pulsa treniņš	Marinero	13.26	1:15:45	130		05:42	10.50
22/08/20	Pulsa treniņš	Marinero	11.43	1:01:15	145		05:21	11.20
20/08/20	Pulsa treniņš	Marinero	8.40	45:36	145	57	05:25	11.05
			33.09
15/08/20	Stirnu Buks - Amatas Vilks	Marinero	71.00	10:38:00	130	2200	08:59	6.68
13/08/20	Pulsa treniņš	Marinero	8.00	45:04	140		05:38	10.65
11/08/20	Pulsa treniņš	Marinero	8.90	52:10	140		05:51	10.24
			87.90
09/08/20	Vilka trases izpēte	Marinero	19.67	3:05:18	155	508	09:25	6.37
08/08/20	Pulsa treniņš	Marinero	9.00	50:31	135		05:36	10.69
06/08/20	Tempo treniņš	Marinero	10.05	53:59	160		05:22	11.17
04/08/20	Izturības treniņš Siguldas kalnos	Marinero	8.00	1:05:15	155	300	08:09	7.36
			46.72
02/08/20	Meža takas Siguldā	Marinero	13.60	1:34:50	150	300	06:58	8.60
01/08/20	Pulsa treniņš	Marinero	11.30	1:02:44	145		05:33	10.81
30/07/20	Pulsa treniņš	Marinero	10.20	1:00:12	145		05:54	10.17
29/07/20	Pulsa treniņš	Marinero	8.50	46:29	140		05:28	10.97
27/07/20	Pulsa treniņš	Marinero	5.00	30:03	145		06:00	9.98
			48.60
20/07/20	Pulsa treniņš	Marinero	9.26	56:09	130		06:03	9.89
			9.26
17/07/20	Pulsa treniņš	Marinero	6.60	40:22	130		06:06	9.81
			6.60
11/07/20	Ultramaratons Rīga-Valmiera	Marinero	107.46	15:43:20	120		08:46	6.83
07/07/20	Pulsa treniņš	Marinero	11.14	56:26	140		05:03	11.84
			118.60
05/07/20	Pulsa treniņš	Marinero	16.10	1:32:05	145		05:43	10.49
04/07/20	Pulsa treniņš	Marinero	14.00	1:15:10	144		05:22	11.18
02/07/20	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	10.75	1:00:15	135		05:36	10.71
01/07/20	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	8.33	50:15	130		06:01	9.95
30/06/20	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	16.10	1:21:24	150		05:03	11.87
			65.28
28/06/20	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	16.00	1:22:35	155		05:09	11.62
27/06/20	Pulsa treniņš uz trenažiera	Marinero	27.15	2:32:15	145		05:36	10.70
26/06/20	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	10.90	1:00:15	145		05:31	10.85
24/06/20	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	13.50	1:12:15	150		05:21	11.21
23/06/20	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	13.40	1:15:15	135		05:36	10.68
22/06/20	Pulsa treniņš uz skrejceliņa	Marinero	10.60	1:00:30	135		05:42	10.51
			91.55
18/06/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	17.60	1:30:34	155		05:08	11.66
17/06/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.50	1:00:15	145		05:44	10.46
16/06/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	13.40	1:12:10	150		05:23	11.14
			41.50
14/06/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	14.20	1:20:10	145		05:38	10.63
13/06/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.65	1:00:15	145		05:39	10.61
11/06/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	13.20	1:12:15	145		05:28	10.96
10/06/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.50	1:10:11	145		05:36	10.69
09/06/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.70	1:00:11	145		05:37	10.67
			61.25
07/06/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	19.10	1:46:12	145		05:33	10.79
06/06/20	15 km pulsa skrējiens ar iesildīšanos un atsildīšanos uz kuģa skrejceliņa	Marinero	23.10	2:03:05	155		05:19	11.26
04/06/20	Iesildīšanās+7km tempo+atsildīšanās uz kuģa skrejceliņa	Marinero	14.10	1:14:01	160		05:14	11.43
03/06/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.50	1:00:15	135		05:44	10.46
02/06/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	13.30	1:12:12	145		05:25	11.05
			80.10
31/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	16.10	1:30:15	145		05:36	10.70
30/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	24.20	2:15:20	145		05:35	10.73
28/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	15.60	1:20:44	150		05:10	11.59
27/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.60	1:00:35	140		05:42	10.50
26/05/20	Slodzes treniņš uz 12% pacēluma skrejceliņā	Marinero	10.00	1:00:15	140		06:01	9.96
			76.50
24/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.60	1:00:15	145		05:41	10.56
23/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	22.20	2:01:10	145		05:27	10.99
21/05/20	Tempo treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	13.50	1:12:30	155		05:22	11.17
20/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.65	1:00:12	145		05:39	10.61
19/05/20	Pulsa treniņš uz 7% pacēluma kuģa skrejceliņa	Marinero	10.70	1:00:32	145		05:39	10.61
			67.65
17/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.60	1:00:10	145		05:40	10.57
16/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	21.21	2:00:00	150		05:39	10.61
14/05/20	Atsildīšanās uz kuģa skrejceliņa	Marinero	1.70	10:00	145		05:52	10.20
14/05/20	Tempa skrējiens uz kuģa skrejceliņa	Marinero	7.30	29:00	168		03:58	15.10
14/05/20	Iesildīšanās uz kuģa skrejceliņa	Marinero	4.30	26:00	135		06:02	9.92
13/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.70	1:00:11	145		05:37	10.67
12/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	11.00	1:01:10	145		05:33	10.79
			66.81
10/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.70	1:00:10	145		05:37	10.67
09/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	13.30	1:15:05	145		05:38	10.63
07/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.70	1:00:11	140		05:37	10.67
06/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.90	1:10:15	145		05:26	11.02
			47.60
03/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.50	1:00:15	140		05:44	10.46
02/05/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	24.00	2:14:15	145		05:35	10.73
30/04/20	Tempa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	16.00	1:23:18	155		05:12	11.52
29/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.60	1:00:11	140		05:40	10.57
28/04/20	12% pacēluma slodzes treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	9.00	54:00	155		06:00	10.00
			70.10
26/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	8.80	50:11	145		05:42	10.52
25/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	23.30	2:11:20	145		05:38	10.64
23/04/20	Slodzes treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	15.50	1:20:17	150		05:10	11.58
22/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.70	1:00:11	150		05:37	10.67
21/04/20	12% pacēluma slodzes treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	11.00	1:08:11	155		06:11	9.68
			69.30
19/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	8.70	50:00	135		05:44	10.44
18/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	21.08	1:48:16	150		05:08	11.68
15/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.60	1:00:25	135		05:41	10.53
14/04/20	Kāpuma treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	9.00	54:00	145		06:00	10.00
			49.38
12/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	15.70	1:30:17	125		05:45	10.43
11/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.50	1:00:15	135		05:44	10.46
09/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	11.10	1:00:16	135		05:25	11.05
08/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.60	1:00:11	135		05:40	10.57
06/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.60	1:01:11	145		05:46	10.39
			58.50
04/04/20	Virtuālais skrējiens 20 km	Marinero	20.00	1:28:41	147		04:26	13.53
03/04/20	Pakāpienu skrējiens uz kuģa	Marinero	2.00	1:00:00	135	470	30:00	2.00
02/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	7.00	40:00	145		05:42	10.50
01/04/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.41	1:00:04	145		05:46	10.40
31/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.35	1:00:05	145		04:51	12.33
			51.76
28/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.45	1:11:16	140		05:43	10.48
26/03/20	Tempa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	16.00	1:25:02	160		05:18	11.29
25/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.60	1:00:06	140		05:40	10.58
24/03/20	Pulsa treniņš uz skrejceliņa ar 5% pacēlumu	Marinero	9.00	55:39	140		06:11	9.70
			48.05
22/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	24.00	2:16:12	145		05:40	10.57
21/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.60	1:00:09	145		05:40	10.57
19/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	16.51	1:27:56	160		05:19	11.27
17/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.28	1:11:11	145		05:47	10.35
			63.39
15/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	11.00	1:02:47	150		05:42	10.51
14/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.55	1:10:07	150		05:35	10.74
12/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	14.50	1:16:57	155		05:18	11.31
10/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.60	1:00:01	145		05:39	10.60
			48.65
08/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	18.02	1:41:47	145		05:38	10.62
07/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	11.75	1:05:56	150		05:36	10.69
05/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	8.56	50:05	145		05:51	10.25
04/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.54	1:00:08	145		05:42	10.52
03/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	14.00	1:14:14	145		05:18	11.32
			62.87
01/03/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	23.02	2:09:53	145		05:38	10.63
29/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	11.55	1:06:02	145		05:43	10.49
27/02/20	Pulsa treniņs uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.12	1:10:27	135		05:48	10.32
25/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	13.55	1:12:05	150		05:19	11.28
			60.24
23/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	21.00	2:01:14	145		05:46	10.39
22/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.33	1:11:11	140		05:46	10.39
20/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.55	1:00:12	135		05:42	10.51
18/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	13.18	1:06:02	160		05:00	11.98
			57.06
16/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	23.00	2:05:15	145		05:26	11.02
15/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.64	1:04:07	145		05:04	11.83
13/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.46	1:01:13	156		04:54	12.21
11/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.43	1:05:10	160		05:14	11.44
			60.53
09/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	21.10	1:53:57	150		05:24	11.11
08/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	9.10	51:03	145		05:36	10.70
06/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	11.40	1:01:15	155		05:22	11.17
04/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	11.73	1:02:57	140		05:21	11.18
03/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	10.40	56:14	155		05:24	11.10
			63.73
01/02/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	20.00	1:54:10	150		05:42	10.51
30/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.70	1:10:47	148		05:34	10.77
28/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.80	1:05:05	145		05:05	11.80
27/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	11.20	1:00:32	135		05:24	11.10
			56.70
25/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	19.10	1:40:23	140		05:15	11.42
23/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	11.50	1:00:25	140		05:15	11.42
21/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	13.30	1:03:11	155		04:45	12.63
20/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	11.90	1:03:17	140		05:19	11.28
			55.80
19/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	16.70	1:31:31	140		05:28	10.95
16/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceliņa	Marinero	12.90	1:04:51	135		05:01	11.94
15/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceļa	Marinero	11.30	1:03:00	130		05:34	10.76
13/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa skrejceļa	Marinero	11.50	1:05:15	145		05:40	10.57
			52.40
09/01/20	Pulsa treniņš uz kuģa	Marinero	11.00	1:00:12	140		05:28	10.96
08/01/20	Pulsa treniņš Longbīčā	Marinero	5.10	30:19	140		05:56	10.09
			16.10
05/01/20	Noskrien Ziemu 2.posms Salacgrīvā	Marinero	8.90	40:05	160		04:30	13.32
03/01/20	Pulsa treniņš	Marinero	10.30	1:00:00	135		05:49	10.30
31/12/19	Pulsa treniņš	Marinero	12.00	1:20:00	160		06:40	9.00
30/12/19	Pulsa treniņš	Marinero	8.60	51:40	145		06:00	9.99
			39.80
27/12/19	Pulsa treniņš	Marinero	16.80	1:36:40	160		05:45	10.43
25/12/19	Pulsa treniņš	Marinero	13.50	1:12:22	140		05:21	11.19
24/12/19	Pulsa treniņš	Marinero	10.60	1:00:21	135		05:41	10.54
			40.90
22/12/19	Supervaroņi skrien Inciemā	Marinero	19.10	1:46:19	150	500	05:33	10.78
21/12/19	Pulsa treniņš	Marinero	10.20	1:00:04	130		05:53	10.19
18/12/19	Pulsa treniņš Raiņa parkā	Marinero	11.25	1:05:45	135		05:50	10.27
			40.55
15/12/19	Noskrien Ziemu 1.posms Priekuļos	Marinero	9.60	50:45	165		05:17	11.35
13/12/19	Pulsa treniņš	Marinero	12.30	1:18:53	135		06:24	9.36
11/12/19	Pulsa treniņš	Marinero	11.00	1:06:15	130		06:01	9.96
			32.90
08/12/19	Reljefa skrējiens	Marinero	9.70	1:20:25	165		08:17	7.24
06/12/19	Pulsa treniņš	Marinero	10.00	1:00:00	130		06:00	10.00
04/12/19	Pulsa treniņš	Marinero	3.30	20:13	128		06:07	9.79
02/12/19	Stirnu Buks	Marinero	8.00	50:00	130		06:15	9.60
			31.00
01/12/19	Pulsa treniņš	Marinero	8.30	50:04			06:01	9.95
29/11/19	Pulsa treniņš	Marinero	7.10	40:48	140		05:44	10.44
27/11/19	Pulsa treniņš	Marinero	6.87	40:20	150		05:52	10.22
			22.27
21/11/19	Pulsa Treniņš	Marinero	9.20	1:00:57	163		06:37	9.06
18/11/19	LV konturas skrējiens ar Sigitu Vāci Saldū	Marinero	10.00	1:00:00	160		06:00	10.00
			19.20
16/11/19	Skrējiens Patriots	Marinero	23.00	2:01:00	165	180	05:15	11.40
14/11/19	Pulsa treniņš	Marinero	8.64	55:29	160		06:25	9.34
12/11/19	Treniņš	Marinero	9.70	1:02:34	135		06:27	9.30
			41.34
10/11/19	Treniņš	Marinero	7.77	40:24	165		05:11	11.54
10/11/19	Iesildīšanās	Marinero	2.50	14:51	165		05:56	10.10
09/11/19	Rīgas Rudens Rogainings	Marinero	20.00	3:40:42	145	86	11:02	5.44
07/11/19	Pulsa treniņš	Marinero	10.00	54:43	145		05:28	10.97
			40.27
27/10/19	Supervaroņu Nometne Smeceres silā	Marinero	8.69	1:04:59	176	378	07:28	8.02
26/10/19	Supervaroņu Nometne Smeceres silā	Marinero	3.61	28:56	158	123	08:00	7.49
26/10/19	Supervaroņu Nometne Smeceres silā	Marinero	2.61	16:16	162	66	06:13	9.63
25/10/19	Supervaroņu Nometne Smeceres silā	Marinero	1.80	12:25	162	46	06:53	8.70
25/10/19	Supervaroņu Nometne Cieceres silā	Marinero	4.90	35:27	168	131	07:14	8.29
			21.61
19/10/19	Trail Kursiu nerija	Marinero	66.00	9:25:00	160	995	08:33	7.01
			66.00
13/10/19	Eesti Maastiku Marathon	Marinero	43.00	6:00:17	165	450	08:22	7.16
			43.00
05/10/19	Stirnu Buks	Marinero	32.00	4:30:00	160	1000	08:26	7.11
			32.00
28/09/19	Siguldas Kalnu Maratons	Marinero	36.00	7:02:00	160	1700	11:43	5.12
			36.00
19/05/19	TET Riga maratons	Marinero	42.20	3:38:43	166		05:11	11.58
16/05/19	Skrējiens ar Riga Runners	Marinero	2.73	15:31	145		05:41	10.56
16/05/19	Intervālu treniņš ar Riga Runners	Marinero	1.55	07:09	155		04:36	13.01
16/05/19	Treniņš ar Riga Runners	Marinero	2.80	15:19	145		05:28	10.97
15/05/19	Skrējiens ar Riga Runners	Marinero	10.16	55:16	155		05:26	11.03
13/05/19	Vakara skrējiens	Marinero	8.71	50:58	135		05:51	10.25
			68.15
12/05/19	Treniņš Mežaparkā ar Riga Runners	Marinero	7.76	40:19	164		05:11	11.55
11/05/19	Olaines rogainings 2H	Marinero	17.03	2:04:33	160		07:18	8.20
10/05/19	Tempa treniņš	Marinero	4.41	20:17	150		04:35	13.05
10/05/19	Iesildīšanās	Marinero	5.26	30:16	135		05:45	10.43
09/05/19	Atsildīšanās	Marinero	1.57	09:50	130		06:15	9.58
09/05/19	Tempo treniņš	Marinero	4.62	25:11	150		05:27	11.01
09/05/19	Vakara treniņš	Marinero	3.71	21:51	140		05:53	10.19
08/05/19	Dienas treniņš	Marinero	7.90	50:12	155		06:21	9.44
07/05/19	Dienas treniņš	Marinero	6.00	35:30	155		05:55	10.14
06/05/19	Dienas treniņš	Marinero	9.45	58:36	153		06:12	9.68
			67.71
05/05/19	Bigbank Daugavpils pusmaratons	Marinero	21.25	1:45:57	160		04:59	12.03
03/05/19	Dienas treniņš	Marinero	5.69	30:09	160		05:17	11.32
03/05/19	Dienas treniņš	Marinero	5.58	29:03	160		05:12	11.52
30/04/19	Dienas treniņš	Marinero	3.60	32:56	130		09:08	6.56
30/04/19	Dienas treniņš	Marinero	3.96	35:33	130		08:58	6.68
29/04/19	Dienas treniņš	Marinero	3.97	34:17	130		08:38	6.95
29/04/19	Dienas treniņš	Marinero	4.06	32:23	125		07:58	7.52
			48.11
27/04/19	Stirnu Buks Tērvete	Marinero	27.94	3:24:37	165	70	07:19	8.19
25/04/19	Vakara treniņš	Marinero	12.32	1:09:41	158		05:39	10.61
			40.26
21/04/19	Vakara treniņš	Marinero	12.96	1:30:48	162		07:00	8.56
20/04/19	Vakara treniņš	Marinero	11.82	1:00:18	166		05:06	11.76
19/04/19	Vakara treniņš	Marinero	10.26	58:33	155		05:42	10.51
			35.04
13/04/19	BigBank Liepājas pusmaratons	Marinero	21.07	2:04:16	160		05:53	10.17
			21.07
07/04/19	Dienas treniņš ar Riga Runners	Marinero	30.47	2:58:39	175		05:51	10.23
03/04/19	Atsildīšanās	Marinero	1.17	07:00	150		05:58	10.03
03/04/19	Sprinta treniņš	Marinero	2.89	18:05	170		06:15	9.59
03/04/19	Dienas treniņš	Marinero	4.54	27:26	160	10	06:02	9.93
02/04/19	Dienas treniņš	Marinero	7.41	40:15	170		05:25	11.05
			46.48
31/03/19	Svētdienas treniņš ar Riga Runners	Marinero	18.22	1:45:15	170		05:46	10.39
30/03/19	Stirnu Buks Carnikava	Marinero	30.30	3:13:28	170	30	06:23	9.40
28/03/19	Vakara skrējiens ar Riga Runners	Marinero	5.07	26:46	164		05:16	11.36
28/03/19	Vakara skrējiens ar Riga Runners	Marinero	3.62	19:46	150		05:27	10.99
27/03/19	Vakara skrējiens ar Riga Runners	Marinero	10.36	1:01:18	160		05:55	10.14
25/03/19	Dienas treniņš	Marinero	3.19	16:56	150	10	05:18	11.30
25/03/19	Dienas treniņš	Marinero	2.30	12:32	170	10	05:26	11.01
			73.06
24/03/19	Svētdienas treniņš ar Riga Runners Mežaparkā	Marinero	15.26	1:25:55	175	10	05:37	10.66
23/03/19	Rīgas pavasara rogainings	Marinero	23.75	3:52:36	170		09:47	6.13
21/03/19	Vakara skrējiens ar Riga Runners	Marinero	12.73	1:16:20	165	20	05:59	10.01
20/03/19	Rīta treniņš	Marinero	6.74	42:11	165	10	06:15	9.59
19/03/19	Stirnu Buks	Marinero	11.37	1:10:23	150	20	06:11	9.69
			69.85
05/11/18	Treniņš jūrā uz kuģa uz trenažiera	Marinero	3.10	16:32	115		05:20	11.25
			3.10
02/11/18	Longbīčas pilsēta	Marinero	5.29	27:13	145		05:08	11.66
			5.29
20/10/18	Kuršiu Nerija	Marinero	21.20	1:58:45	143		05:36	10.71
			21.20
14/10/18	Laukinis Trail Birštonas Lietuva	Marinero	16.00	1:44:00			06:30	9.23
13/10/18	Bigbank Skrien Latvija Sigulda	Marinero	21.00	1:49:00			05:11	11.56
			37.00
29/09/18	Stirnu Buks	Marinero	29.50	3:50:00	145		07:47	7.70
			29.50
25/08/18	Baltijas Baso Pēdu Ultramaratons	Marinero	34.00	3:27:15	140		06:05	9.84
			34.00
18/08/18	Stirnu Buks	Marinero	23.00	2:59:35	145		07:48	7.68
			23.00
11/08/18	Bigbank Skrien Latvija Kuldīga	Marinero	21.10	1:56:00	155		05:29	10.91
			21.10
04/08/18	CET	Marinero	15.00	1:42:00	160		06:48	8.82
			15.00
14/04/18	Stirnu Buks	Marinero	21.00	3:01:16	160		08:37	6.95
			21.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais