Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
10/08/19	Skrējiens	Freelancer	18.51	1:32:35			05:00	12.00	ir
09/08/19	Skrējiens	Freelancer	18.52	1:36:55			05:13	11.47	ir
08/08/19	Skrējiens	Freelancer	14.62	1:17:17			05:17	11.35	ir
07/08/19	Skrējiens	Freelancer	12.16	59:30			04:53	12.26	ir
			63.81
04/08/19	Skrējiens	Freelancer	16.01	1:29:40			05:36	10.71	ir
03/08/19	Skrējiens	Freelancer	25.00	2:16:13			05:26	11.01	ir
02/08/19	Skrējiens	Freelancer	22.50	1:48:11			04:48	12.48	ir
			63.51
13/07/19	Skrējiens	Freelancer	1.68	09:58			05:55	10.11	ir
13/07/19	Skrējiens	Freelancer	64.15	5:10:48			04:50	12.38	ir
13/07/19	Skrējiens	Freelancer	0.80	05:07			06:23	9.38	ir
11/07/19	Skrējiens	Freelancer	10.55	50:23			04:46	12.56	ir
10/07/19	Skrējiens	Freelancer	11.45	56:46			04:57	12.10	ir
09/07/19	Skrējiens	Freelancer	14.64	1:09:52			04:46	12.57	ir
			103.27
07/07/19	Skrējiens	Freelancer	13.27	1:28:50			06:41	8.96	ir
06/07/19	Skrējiens	Freelancer	22.01	1:54:15			05:11	11.56	ir
05/07/19	Skrējiens	Freelancer	12.38	1:03:59			05:10	11.61	ir
04/07/19	Skrējiens	Freelancer	16.25	1:25:15			05:14	11.44	ir
03/07/19	Skrējiens	Freelancer	8.28	45:11			05:27	11.00	ir
03/07/19	Skrējiens	Freelancer	13.31	1:04:54			04:52	12.31	ir
02/07/19	Skrējiens	Freelancer	13.13	1:06:05			05:01	11.92	ir
02/07/19	Skrējiens	Freelancer	4.20	20:41			04:55	12.18	ir
			102.83
30/06/19	Skrējiens	Freelancer	17.69	1:48:28			06:07	9.79	ir
29/06/19	Skrējiens	Freelancer	21.50	1:50:51			05:09	11.64	ir
28/06/19	Skrējiens	Freelancer	17.43	1:22:28			04:43	12.68	ir
26/06/19	Skrējiens	Freelancer	17.84	1:26:13			04:49	12.42	ir
25/06/19	Skrējiens	Freelancer	9.26	43:31			04:41	12.77	ir
			83.72
28/05/19	Reljefs	Freelancer	11.18	1:06:00			05:54	10.16	ir
			11.18
26/05/19	Takas	Freelancer	22.65	1:56:38			05:08	11.65	ir
25/05/19	6x+100hm	Freelancer	16.58	1:48:27			06:32	9.17	ir
25/05/19	2x2km + 3x1km	Freelancer	17.00	1:28:07			05:11	11.58	ir
23/05/19	Vieglais	Freelancer	11.44	1:06:27			05:48	10.33	ir
22/05/19	16x200m	Freelancer	15.73	1:30:55			05:46	10.38	ir
21/05/19	Viegls p takām	Freelancer	8.60	51:06		250	05:56	10.10	ir
			92.00
19/05/19	Stuiben Trailrun Marathon	Freelancer	39.30	4:38:55	160	2386	07:05	8.45	ir
17/05/19	Viegls rīta 45' + 5x100 beigās.	Freelancer	8.06	44:11	136	50	05:28	10.95	ir
15/05/19	12x200 intervāli	Freelancer	13.95	1:21:56	137	150	05:52	10.22	ir
14/05/19	Pulsa ar sievu	Freelancer	6.35	55:14	110	160	08:41	6.90	ir
			67.66
12/05/19	Mežs 2	Freelancer	18.34	2:04:01	154	900	06:45	8.87	ir
12/05/19	Mežs	Freelancer	23.46	2:16:54	148	700	05:50	10.28	ir
10/05/19	Tempa	Freelancer	18.20	1:24:54	154	50	04:39	12.86	ir
09/05/19	Pulsa	Freelancer	12.00	1:02:04	139	50	05:10	11.60	ir
09/05/19	Pulsa	Freelancer	11.64	1:02:28	135	50	05:21	11.18	ir
			83.64
05/05/19	WU + CD	Freelancer	3.50	20:00	140	20	05:42	10.50	ir
05/05/19	21 km Kalnu trail	Freelancer	22.00	1:39:10	168	500	04:30	13.31	ir
03/05/19	8x200m	Freelancer	13.10	1:16:51	134	120	05:51	10.23	ir
02/05/19	Pulsa	Freelancer	10.90	1:00:36	133	150	05:33	10.79	ir
01/05/19	Tempa	Freelancer	17.68	1:28:51	148	75	05:01	11.94	ir
30/04/19	Pulsa	Freelancer	12.16	1:06:28	136	150	05:27	10.98	ir
			79.34
27/04/19	Bleiloch Ultralauf	Freelancer	46.59	3:39:57	164	1000	04:43	12.71	ir
25/04/19	Pulsa	Freelancer	12.39	1:07:00	140	170	05:24	11.10	ir
23/04/19	Vieglā nedēļa - WU + 5km @3:40 + CD	Freelancer	14.71	1:13:37	146	80	05:00	11.99	ir
			73.69
21/04/19	Austrija - Trail	Freelancer	15.82	1:31:02	145	750	05:45	10.43	ir
21/04/19	Austrija - 70' kalns (50' pret, 20' lejā)	Freelancer	9.03	1:15:19	148	750	08:20	7.19	ir
19/04/19	Lieldienas - Austrija, Viegla iesildīšanās ar vidi	Freelancer	10.62	59:24	143	250	05:35	10.73	ir
18/04/19	Vieglā nedēļa - VFS	Freelancer	0.00	1:05:00	90			0.00
17/04/19	Vieglā nedēļa - 4x1km @3:15 (120')	Freelancer	14.35	1:14:52	147	120	05:13	11.50	ir
16/04/19	Vieglā Nedēļa. Pulsa.	Freelancer	11.07	59:09	131	60	05:20	11.23	ir
			60.89
14/04/19	Garais pa kāpumiem	Freelancer	22.24	2:08:33	135	500	05:46	10.38	ir
13/04/19	Trail - HR3	Freelancer	19.00	1:31:47	146	450	04:49	12.42	ir
12/04/19	Pulsa - Takas	Freelancer	11.29	1:03:22	132	60	05:36	10.69	ir
10/04/19	5x2km intervāli	Freelancer	21.00	1:41:43	149	170	04:50	12.39	ir
09/04/19	Vieglā nedēļa - Pulsa	Freelancer	11.16	58:50	133	120	05:16	11.38	ir
			84.69
07/04/19	Garais	Freelancer	23.07	2:06:38	134	514	05:29	10.93	ir
06/04/19	Reljefs	Freelancer	16.87	1:20:00	150	250	04:44	12.65	ir
06/04/19	Laktāta	Freelancer	16.88	1:23:03	151	150	04:55	12.20	ir
04/04/19	Pulsa pa takām	Freelancer	11.04	1:00:26	131	120	05:28	10.96	ir
03/04/19	6x1 km + 4x200m	Freelancer	19.00	1:36:39	149	122	05:05	11.80	ir
02/04/19	Pulsa	Freelancer	11.86	1:03:03	136	150	05:18	11.29	ir
			98.72
31/03/19	Garais	Freelancer	28.00	2:30:23	137	650	05:22	11.17	ir
31/03/19	WU	Freelancer	2.00	10:23	137		05:11	11.56	ir
30/03/19	pa kalniņiem	Freelancer	19.61	1:31:44	149	600	04:40	12.83	ir
29/03/19	3x5km Laktāts	Freelancer	25.04	1:53:20	153	100	04:31	13.26	ir
28/03/19	Recovery	Freelancer	11.01	1:01:05	127	120	05:32	10.81	ir
27/03/19	Intervāli 7x1km + 4x200m	Freelancer	21.00	1:44:47	145	140	04:59	12.02	ir
26/03/19	Atkal CUMULUS Cīņā. Besij laukā. Stulbais kompja sadalījums.	Freelancer	11.80	1:02:35	135	141	05:18	11.31	ir
			118.46
24/03/19	Nedēļu noslēdzošais pa reljefu līdz 150 bpm	Freelancer	17.12	1:28:49	147	320	05:11	11.57	ir
23/03/19	Garais pa reljefu	Freelancer	30.10	2:35:28	142	650	05:09	11.62	ir
22/03/19	Piektdienas Laktāts	Freelancer	19.20	1:24:26	160	75	04:23	13.64	ir
21/03/19	Pulsa bez parsteigumiem	Freelancer	11.01	1:03:31	131	76	05:46	10.40	ir
20/03/19	Trešdienas intervāli 5x2km ar @3:30 (120')	Freelancer	21.50	1:40:00	150	160	04:39	12.90	ir
19/03/19	Otrdienas pulsa pa kalniņiem	Freelancer	12.05	1:03:38	133	160	05:16	11.36	ir
			110.98
17/03/19	reljefs	Freelancer	18.00	1:27:21	151	350	04:51	12.36	ir
16/03/19	Garais pa reljefu	Freelancer	27.00	2:23:00	142	1150	05:17	11.33	ir
15/03/19	Laktāta	Freelancer	18.00	1:20:00	151		04:26	13.50	ir
15/03/19	Nepatīkamais rīta pulsa	Freelancer	6.87	38:27	130	35	05:35	10.72	ir
14/03/19	Pulsa pa granti	Freelancer	11.70	1:02:14	132	110	05:19	11.28	ir
13/03/19	Intervali	Freelancer	17.00	1:20:53	149		04:45	12.61	ir
12/03/19	Pulsa	Freelancer	11.62	1:01:57	130	50	05:19	11.25	ir
			110.19
10/03/19	Reljefs	Freelancer	15.56	1:35:17	140	510	06:07	9.80	ir
09/03/19	Reljefs	Freelancer	25.00	2:18:00	135	421	05:31	10.87	ir
08/03/19	Laktāta	Freelancer	15.00	1:15:24	150		05:01	11.94	ir
07/03/19	Pulsa	Freelancer	10.55	57:59	129	50	05:29	10.92	ir
06/03/19	10x500m	Freelancer	15.27	1:14:13	149	50	04:51	12.34	ir
05/03/19	Pulsa	Freelancer	11.39	1:02:57	133	50	05:31	10.86	ir
			92.77
03/03/19	sv	Freelancer	14.49	1:30:54			06:16	9.56	ir
03/03/19	sest	Freelancer	12.00	1:03:35	134		05:17	11.32	ir
01/03/19	piekt	Freelancer	13.87	1:06:35	142		04:48	12.50	ir
28/02/19	cet	Freelancer	12.00	1:05:57	129		05:29	10.92	ir
27/02/19	tr	Freelancer	17.55	1:33:42	136		05:20	11.24	ir
26/02/19	otrd.	Freelancer	11.05	59:56	132		05:25	11.06	ir
			80.96
24/02/19	Svetdienas HR zona 3	Freelancer	15.25	1:09:27	148	77	04:33	13.17	ir
23/02/19	Garais pulsa	Freelancer	31.26	2:53:58	137	536	05:33	10.78	ir
22/02/19	3x5km	Freelancer	25.79	1:56:01	155	72	04:29	13.34	ir
21/02/19	Pulsa	Freelancer	10.95	1:00:28	136	51	05:31	10.87	ir
20/02/19	6x1km + 4x200m	Freelancer	20.50	1:41:28	148	68	04:56	12.12	ir
19/02/19	Pulsa	Freelancer	11.85	1:02:28	139	52	05:16	11.38	ir
			115.60
17/02/19	Pulsa	Freelancer	25.65	2:17:22	136	144	05:21	11.20	ir
16/02/19	Road + Hills	Freelancer	20.75	1:34:28	148	250	04:33	13.18	ir
15/02/19	Laktāta	Freelancer	20.63	1:33:25	156	160	04:31	13.25	ir
14/02/19	4:30 AM	Freelancer	10.16	58:39	132	48	05:46	10.39	ir
13/02/19	Intervāli	Freelancer	19.29	1:30:13	151	64	04:40	12.83	ir
12/02/19	Puls. Vieglais	Freelancer	13.71	1:10:27	134	60	05:08	11.68	ir
			110.19
10/02/19	Kāpumi	Freelancer	21.84	1:56:32	140	650	05:20	11.24	ir
09/02/19	Garais Pulsa	Freelancer	21.00	1:51:46	136		05:19	11.27	ir
08/02/19	Laktāta	Freelancer	20.00	1:31:24	155	51	04:34	13.13	ir
07/02/19	Pulsa pa ledainām taciņām	Freelancer	11.00	1:00:00	133	51	05:27	11.00	ir
06/02/19	Garie Interváli	Freelancer	19.00	1:31:14	150	75	04:48	12.50	ir
06/02/19	Otrdienas Pulsa	Freelancer	13.76	1:15:22	136	61	05:28	10.95	ir
			106.60
03/02/19	Kalniņi	Freelancer	16.00	1:31:26	147	544	05:42	10.50	ir
02/02/19	Pulsa treniņš	Freelancer	15.00	1:18:45	135	61	05:15	11.43	ir
01/02/19	Viegls Laktāta sliekšna skrējiens	Freelancer	13.58	1:02:30	147	59	04:36	13.04	ir
31/01/19	Pulsa	Freelancer	13.74	1:11:30	136	71	05:12	11.53	ir
29/01/19	Atslodzes nedēļa 1. Pulsa	Freelancer	15.01	1:18:42	136	55	05:14	11.44	ir
			73.33
27/01/19	Garais + Kalni (+1090 hm)	Freelancer	20.40	2:22:00	147	1090	06:57	8.62	ir
26/01/19	Nu kas gan cits sestdienā. Protams ka garais	Freelancer	28.00	2:30:15	139	125	05:21	11.18	ir
25/01/19	Laktāta	Freelancer	22.10	1:38:07	156	95	04:26	13.51	ir
24/01/19	Pulsa recovery	Freelancer	15.00	1:17:44	136	53	05:10	11.58	ir
23/01/19	Man lielākais ienaidnieks 6x1km @3:25 ar kāpumu	Freelancer	18.26	1:29:42	151	151	04:54	12.21	ir
22/01/19	Pulsa	Freelancer	14.03	1:15:00	137	70	05:20	11.22	ir
			117.79
20/01/19	Kalni ar +900hm + 3 km temps ar @3:50	Freelancer	20.66	2:15:30	149	900	06:33	9.15	ir
19/01/19	Perfekts Garais pa kāpumiem	Freelancer	31.19	2:57:41	142	677	05:41	10.53	ir
18/01/19	Laktāta sliekšņa treniņš	Freelancer	20.59	1:36:01	151	89	04:39	12.87	ir
17/01/19	Pulsa līdz 135	Freelancer	13.26	1:10:57	136	22	05:21	11.21	ir
16/01/19	Dienas Tempa	Freelancer	20.00	1:43:00	148	89	05:09	11.65	ir
16/01/19	Rīta Pulsa līdz 135	Freelancer	7.44	41:30	134	40	05:34	10.76	ir
15/01/19	Pulsa - Recovery Līdz 135	Freelancer	12.46	1:10:50	135	49	05:41	10.55	ir
			125.60
13/01/19	Kalni	Freelancer	20.56	2:13:00	155	604	06:28	9.28	ir
12/01/19	Bez pārsteugiem - Sestdienas garais	Freelancer	25.00	2:20:00	136	150	05:36	10.71	ir
11/01/19	Lactate	Freelancer	17.00	1:18:00	160		04:35	13.08	ir
10/01/19	Recovery	Freelancer	10.70	1:03:49	133	47	05:57	10.06	ir
09/01/19	Tempa	Freelancer	18.51	1:37:49	151	89	05:17	11.35	ir
07/01/19	Atslodzes Ned. - Mazais Pulsa 40 min	Freelancer	8.00	40:00	133	50	05:00	12.00	ir
			99.77
06/01/19	Pa kalniem	Freelancer	18.34	1:53:10	149	500	06:10	9.72	ir
05/01/19	Garais pa pamatīgu sniegu	Freelancer	27.00	2:37:27	144	552	05:49	10.29	ir
04/01/19	Viegls pulsa	Freelancer	7.97	42:47	133	33	05:22	11.18	ir
03/01/19	Laktāta treniņš	Freelancer	17.00	1:36:00	150		05:38	10.63	ir
02/01/19	Rīgas manēža	Freelancer	15.00	1:21:00	155		05:24	11.11	ir
01/01/19	Pirmais pulsa šogad	Freelancer	12.02	1:04:06	141	53	05:19	11.25	ir
31/12/18	Garais	Freelancer	22.32	1:56:27	145	87	05:13	11.50	ir
			119.65
30/12/18	Sigulda	Freelancer	15.85	1:29:00	163	543	05:36	10.69	ir
29/12/18	Pulsa	Freelancer	12.23	1:08:59	140	19	05:38	10.64	ir
26/12/18	Pulsa	Freelancer	11.85	1:12:16	132	28	06:05	9.84	ir
24/12/18	Ziemassvētku garais pa supper sniegu.	Freelancer	26.82	2:25:17	141	192	05:25	11.08	ir
			66.75
23/12/18	Viegls Pulsa	Freelancer	11.54	1:07:04	135		05:48	10.32	ir
22/12/18	Pulsa	Freelancer	6.02	32:21	134	13	05:22	11.17	ir
22/12/18	Pulsa	Freelancer	11.67	1:08:56	136	170	05:54	10.16	ir
22/12/18	Tempa	Freelancer	17.82	1:30:06	151	139	05:03	11.87	ir
19/12/18	Tempa	Freelancer	17.64	1:33:07	146	93	05:16	11.37	ir
18/12/18	Pulsa	Freelancer	12.42	1:11:06	136		05:43	10.48	ir
			77.11
16/12/18	Kalni	Freelancer	15.51	1:52:09	146		07:13	8.30	ir
15/12/18	Garais pa mežu ar + 309 augst.m.	Freelancer	26.00	2:23:20	137		05:30	10.88	ir
14/12/18	Recovery	Freelancer	7.42	45:46	125		06:10	9.73	ir
14/12/18	Tempa	Freelancer	17.85	1:24:55	149		04:45	12.61	ir
12/12/18	Intervāli Stadionā	Freelancer	13.62	1:19:41	135		05:51	10.26	ir
11/12/18	Pulsa	Freelancer	12.10	1:09:39	131		05:45	10.42	ir
			92.50
09/12/18	Hill treniņš	Freelancer	15.63	2:13:48	149		08:33	7.01	ir
08/12/18	Garais pa kalniem	Freelancer	24.92	2:22:00	140		05:41	10.53	ir
07/12/18	Intervāli	Freelancer	13.43	1:20:23	138		05:59	10.02	ir
05/12/18	Pulsa	Freelancer	10.92	1:01:10	146		05:36	10.71	ir
04/12/18	Tempa	Freelancer	16.21	1:28:29	143		05:27	10.99	ir
			81.11
02/12/18	Pa mežu, pulsa treniņš līdz 135	Freelancer	7.81	53:49	130		06:53	8.71	ir
01/12/18	Pusgarais pulsa	Freelancer	16.85	1:36:11	131		05:42	10.51	ir
01/12/18	Intervārli 8x100	Freelancer	10.25	59:05	134		05:45	10.41	ir
28/11/18	Intervāli	Freelancer	11.39	1:05:25	142		05:44	10.45	ir
28/11/18	Pulsa	Freelancer	13.13	1:20:44	130		06:08	9.76	ir
			59.43
25/11/18	Takas (Pulsa) (+500 hm)	Freelancer	14.97	1:35:30	140		06:22	9.41	ir
24/11/18	Garais Pulsa	Freelancer	24.39	2:29:12	141		06:07	9.81	ir
23/11/18	Pulsa lidz 130	Freelancer	11.86	1:11:31	130		06:01	9.95	ir
22/11/18	Pulsa	Freelancer	13.24	1:12:29	143		05:28	10.96	ir
21/11/18	Pulsa	Freelancer	13.53	1:17:22	131		05:43	10.49	ir
21/11/18	Intervāli	Freelancer	13.92	1:26:58	139		06:14	9.60	ir
			91.91
18/11/18	Trail	Freelancer	14.00	1:20:00	143		05:42	10.50	ir
17/11/18	Garais	Freelancer	18.35	1:40:09	144		05:27	10.99	ir
15/11/18	Pulsa	Freelancer	10.90	58:59	136		05:24	11.09	ir
14/11/18	Pulsa	Freelancer	12.38	1:10:35	139		05:42	10.52	ir
13/11/18	Intervāli	Freelancer	13.82	1:17:03	144		05:34	10.76	ir
			69.45
11/11/18	Pulsa skrējiens	Freelancer	10.70	1:05:27			06:07	9.81	ir
10/11/18	Pulsa lēnais	Freelancer	14.85	1:28:00			05:55	10.13	ir
08/11/18	Atsilde	Freelancer	3.10	18:12	125		05:52	10.22	ir
08/11/18	Intervāli	Freelancer	9.56	52:36	139		05:30	10.90	ir
07/11/18	50 min Pulsa	Freelancer	10.01	53:08	139		05:18	11.30	ir
06/11/18	Pulsa	Freelancer	11.82	1:01:39			05:12	11.50	ir
			60.04
04/11/18	2(2) Atpūtas Ned.; 2(2) Treniņš.	Freelancer	11.01	1:01:15			05:33	10.79	ir
31/10/18	2(2) Brīvdienu nedēļa, 1(2) pulsa viegls treniņš	Freelancer	12.00	1:02:44			05:13	11.48	ir
			23.01
28/10/18	50' pulsa	Freelancer	10.18	51:32			05:03	11.85	ir
25/10/18	Atpūtas nedēļa	Freelancer	7.08	39:21			05:33	10.80	ir
22/10/18	Takas	Freelancer	5.00	30:00			06:00	10.00	ir
			22.26
20/10/18	Iesildīšanās + Alsildīšanās	Freelancer	5.00	35:00			07:00	8.57	ir
20/10/18	Gredingas Pusmaratons	Freelancer	21.10	1:19:34			03:46	15.91	ir
19/10/18	Pēdējais Fartleks pirms mačiem	Freelancer	10.72	56:01			05:13	11.48	ir
16/10/18	Pēdējais Tempa pirms 21 km	Freelancer	14.85	1:11:11			04:47	12.52	ir
			51.67
14/10/18	Garais Pulsa	Freelancer	18.00	1:29:25			04:58	12.08	ir
14/10/18	Jau atkal pulsa	Freelancer	12.96	1:06:03			05:05	11.77	ir
12/10/18	Bez pārsteigumiem - Pulsa skrējiens	Freelancer	11.06	58:33			05:17	11.33	ir
11/10/18	Tempa treniņš	Freelancer	16.47	1:23:28			05:04	11.84	ir
10/10/18	vieglais pulsa	Freelancer	10.04	52:09			05:11	11.55	ir
09/10/18	Pulsa pa kāpumiem	Freelancer	10.41	1:03:39			06:06	9.81	ir
			78.94
07/10/18	Pulsa treniņš līdz 135 bpm	Freelancer	22.22	2:03:00	136		05:32	10.84	ir
06/10/18	Downhill (Lēnām tipinot + 158 hm)	Freelancer	9.83	3:00:00	95		18:18	3.28	ir
06/10/18	Rock Trail (+504 hm)	Freelancer	4.76	1:52:00	105		23:31	2.55	ir
06/10/18	Uphill treniņš (+903 hm)	Freelancer	6.25	2:02:00	109		19:31	3.07	ir
05/10/18	WU+Drill+5x100+5x2000+WD	Freelancer	19.09	1:32:05	150		04:49	12.44	ir
04/10/18	Puls 50 min	Freelancer	10.06	51:25			05:06	11.74	ir
04/10/18	WU+Drill+5x100+10x300(@57s)+WD	Freelancer	12.87	1:08:48	140		05:20	11.22	ir
03/10/18	Kā gan bez pakalniem. Skrējiens pa takām + 339m	Freelancer	18.12	1:34:28	145		05:12	11.51	ir
02/10/18	Kalni Worgl (+ 1125 hm)	Freelancer	9.61	2:51:00	109		17:47	3.37	ir
02/10/18	Rīta pulsa (+267 hm)	Freelancer	10.00	1:02:00	134		06:12	9.68	ir
01/10/18	Kalni (+1120m) Takas tik slidenas ka nav iespejams skriet.)	Freelancer	12.65	3:04:00	115		14:32	4.13	ir
			135.46
30/09/18	Svētdienas trail pa pauguriem	Freelancer	17.36	1:27:56	143		05:03	11.85	ir
29/09/18	Sestdienas garais pulsa treniņš	Freelancer	25.00	2:20:00	135		05:36	10.71	ir
28/09/18	Lēnis pulsa līdz 125	Freelancer	8.38	48:45	124		05:49	10.31	ir
27/09/18	Laktāta treniņš 4x2 km + Mazs Reljefs 180 Hm	Freelancer	16.15	1:19:28	146		04:55	12.19	ir
26/09/18	Pulsa treniņš līdz 135 + Reljefs +235 Hm	Freelancer	10.30	1:00:00	138		05:49	10.30	ir
25/09/18	Pulsa ar reljefu - +180 Hm	Freelancer	8.57	48:16	133		05:37	10.65	ir
			85.76
23/09/18	Atsildīšanās	Freelancer	1.68	12:58	138		07:43	7.77	ir
23/09/18	Maratons	Freelancer	42.26	2:55:56	169		04:09	14.41	ir
23/09/18	Iesilde	Freelancer	1.83	12:47	132		06:59	8.59	ir
23/09/18	Sestdienas Ātruma tr. pirms sacenēm.	Freelancer	11.30	1:03:22	132		05:36	10.70	ir
20/09/18	Pulsa treniņš pirms Maratona	Freelancer	10.53	58:56	130		05:35	10.72	ir
19/09/18	Zemais pulsa treniņš pirms svētdienas maratona	Freelancer	8.02	48:36	122		06:03	9.90	ir
18/09/18	Ātruma treniņš pirms Svētdienas Maratona	Freelancer	14.08	1:12:41	145		05:09	11.62	ir
17/09/18	Atslodze pēc Sacensībām	Freelancer	7.72	47:28	132		06:08	9.76	ir
			97.42
16/09/18	Atsilde	Freelancer	2.42	17:02	143		07:02	8.52	ir
16/09/18	Iesildīšanās	Freelancer	4.03	26:07	141		06:28	9.26	ir
16/09/18	Neumarkt Stadtlauf 2018	Freelancer	21.10	1:20:52	178		03:49	15.66	ir
15/09/18	Pēdējais ātruma pirms Sacenēm (21km)	Freelancer	10.85	1:00:00	140		05:31	10.85	ir
13/09/18	Rita pulsa skrejiens	Freelancer	11.54	59:18	136		05:08	11.68	ir
12/09/18	Pulsa treniņš	Freelancer	10.48	57:36	128		05:29	10.92	ir
12/09/18	Laktāta sliekšņa treniņš	Freelancer	12.98	1:06:47	149		05:08	11.66	ir
			73.40
09/09/18	Svētdienas Trail	Freelancer	12.58	1:03:31	143		05:02	11.88	ir
08/09/18	Garais Pulsa	Freelancer	22.26	1:56:42	138		05:14	11.44	ir
07/09/18	Pulsa treniņš	Freelancer	10.00	52:15	133		05:13	11.48	ir
06/09/18	Laktāta sliekšņa treniņš	Freelancer	15.80	1:13:28	150		04:38	12.90	ir
05/09/18	Fartleks	Freelancer	15.02	1:18:11	140		05:12	11.53	ir
04/09/18	Pulsa	Freelancer	13.59	1:16:01	133		05:35	10.73	ir
			89.25
02/09/18	Svētdienas Trail (Pad lietu un dubļiem)	Freelancer	20.01	1:45:36	143		05:16	11.37	ir
01/09/18	Garais Pulsa Treniņš	Freelancer	28.06	2:20:09	145		04:59	12.01	ir
31/08/18	Pulsa Trenins	Freelancer	10.84	1:02:04	129		05:43	10.48	ir
30/08/18	Laktāta treniņš	Freelancer	20.00	1:31:54	152		04:35	13.06	ir
29/08/18	Fartleks	Freelancer	15.12	1:16:32	144		05:03	11.85	ir
28/08/18	Pulsa	Freelancer	14.02	1:13:11	136		05:13	11.49	ir
			108.05
26/08/18	Svētdienas Pusgarais	Freelancer	18.01	1:30:03	140		05:00	12.00	ir
25/08/18	Sestdienas Pulsa	Freelancer	10.00	58:49	133		05:52	10.20	ir
24/08/18	Ies. + Drill + Tempo + Atsild.	Freelancer	13.72	1:07:23	145		04:54	12.22	ir
23/08/18	Fartleks	Freelancer	13.25	1:11:36	135		05:24	11.10	ir
22/08/18	Pulsa	Freelancer	10.81	1:00:00	132		05:33	10.81	ir
21/08/18	Pulsa	Freelancer	10.59	1:00:29	132		05:42	10.51	ir
			76.38
19/08/18	Svetdienas pulsa atslodzes skrejiens	Freelancer	10.00	57:15	129		05:43	10.48	ir
18/08/18	Atsildisanas	Freelancer	1.30	09:32	115		07:20	8.18	ir
18/08/18	Iesildisanas pirms Ultras	Freelancer	1.68	09:51	128		05:51	10.23	ir
18/08/18	Neumarkt RundWeg - Ultra	Freelancer	52.32	4:25:47	147		05:04	11.81	ir
17/08/18	Pulsa skrējiens	Freelancer	10.72	1:02:59	130		05:52	10.21	ir
16/08/18	Vakara Tempa treniņš	Freelancer	20.03	1:37:51	148		04:53	12.28	ir
16/08/18	Rīta pulsa skrējiens	Freelancer	8.00	43:53	122		05:29	10.94	ir
15/08/18	Pulsa Trenins	Freelancer	12.50	1:12:10	121		05:46	10.39	ir
15/08/18	Baskājis	Freelancer	2.19	13:06	121		05:58	10.03
15/08/18	Rīta Marš	Freelancer	7.50	43:22	120		05:46	10.38	ir
14/08/18	Fatleks	Freelancer	13.75	1:10:55	134		05:09	11.63	ir
13/08/18	Baskājis	Freelancer	1.65	10:01	122		06:04	9.88
			141.64
12/08/18	Svētdienas Trail	Freelancer	18.65	1:37:00	139		05:12	11.54	ir
11/08/18	Sestdienas garais pulsa trenins	Freelancer	27.00	2:18:56	141		05:08	11.66	ir
10/08/18	Pulsa skrējiens	Freelancer	11.48	1:00:04	133		05:13	11.47	ir
09/08/18	Vakara Tempa skrējiens	Freelancer	16.43	1:23:45	142		05:05	11.77	ir
09/08/18	Rīta mazais skrējiens	Freelancer	7.56	48:18	114		06:23	9.39	ir
08/08/18	Farleks	Freelancer	12.15	1:14:44	135		06:09	9.75	ir
08/08/18	Recovery Kalnos	Freelancer	3.85	1:10:31	120		18:18	3.28	ir
08/08/18	Atslodze Kalnos	Freelancer	12.61	2:19:53	133		11:05	5.41	ir
07/08/18	Nok'apsana no kalniem	Freelancer	15.90	3:43:19	119		14:02	4.27	ir
			125.63
05/08/18	Grossvenidiger +3662	Freelancer	14.24	6:06:34	107		25:44	2.33	ir
04/08/18	Kalnu	Freelancer	16.49	5:23:11	111		19:35	3.06	ir
03/08/18	Garais	Freelancer	30.01	2:40:53	148		05:21	11.19
02/08/18	Tempa treniņš	Freelancer	20.11	1:36:41	154		04:48	12.48	ir
02/08/18	Rīta baskāju	Freelancer	1.85	14:01	123		07:34	7.92	ir
01/08/18	Tempa Trenins	Freelancer	18.00	1:30:26	147		05:01	11.94	ir
01/08/18	Rīta baskāju skrējiens	Freelancer	2.31	14:10			06:07	9.78
31/07/18	Vakara pulsa treniņš	Freelancer	10.52	1:01:21			05:49	10.29	ir
31/07/18	Baskāju skrējiens	Freelancer	2.37	15:51			06:41	8.97
			115.90
29/07/18	Pulsa Treniņš	Freelancer	26.41	2:19:31	140		05:16	11.36	ir
28/07/18	Sac. 5 km	Freelancer	5.00	17:39	179		03:31	17.00	ir
28/07/18	Sac. 5 km	Freelancer	5.00	17:39	179		03:31	17.00	ir
28/07/18	Sac. Iesildīšanās	Freelancer	1.88	12:26	138		06:36	9.07	ir
27/07/18	Pirms Sac. Specifika	Freelancer	10.34	1:01:36	130		05:57	10.07	ir
26/07/18	Pulsa trenins	Freelancer	10.00	59:41	127		05:58	10.05	ir
25/07/18	Tempa Skrējiens	Freelancer	17.01	1:26:25	149		05:04	11.81	ir
24/07/18	Pulsa treniņš - 60 min	Freelancer	11.27	1:04:02	135		05:40	10.56	ir
			86.91
22/07/18	Hill	Freelancer	18.01	1:52:00	142		06:13	9.65	ir
21/07/18	Garais Pulsa.	Freelancer	29.02	2:34:45	142		05:19	11.25	ir
20/07/18	Iesildošais līdz 125bpm	Freelancer	8.05	49:45	127		06:10	9.71	ir
19/07/18	Tempa treniņš - +32 grādos ēnā. :)	Freelancer	16.61	1:25:56	149		05:10	11.60	ir
18/07/18	Intervālu treniņš ar iesildošo un Drill daļu	Freelancer	14.90	1:29:40	142		06:01	9.97	ir
17/07/18	Vakara vieglais pulsa riksis	Freelancer	6.13	36:42	125		05:59	10.02	ir
17/07/18	Rīta vieglais pulsa riksis	Freelancer	6.01	36:42	130		06:06	9.83	ir
			98.73
15/07/18	Svētdienas Trail Treniņš	Freelancer	18.60	2:04:05	147		06:40	8.99	ir
14/07/18	Sestdienas Garais Pulsa Skrējiens	Freelancer	25.73	2:13:12	144		05:10	11.59	ir
13/07/18	Pulsa Trenins	Freelancer	11.23	1:00:44	132		05:24	11.09	ir
12/07/18	Hill Fartleks	Freelancer	13.65	1:45:01	123		07:41	7.80	ir
11/07/18	Pūlsa treniņš	Freelancer	12.21	1:09:26	126		05:41	10.55	ir
10/07/18	Pulsa Trenins	Freelancer	10.76	1:00:21	132		05:36	10.70	ir
			92.18
08/07/18	Atsildīšanās	Freelancer	1.80	11:32	128		06:24	9.36	ir
08/07/18	Sacensības - Wallenstein Halbmarathon 2018	Freelancer	21.10	1:24:20	176		03:59	15.01	ir
08/07/18	Iesildīšanās pirms skrējiena	Freelancer	3.20	18:46	139		05:51	10.23	ir
07/07/18	Sac.Ned. Pirmsacensību dienas Specifika.	Freelancer	10.01	55:44	134		05:34	10.78	ir
06/07/18	Sac.Nedl.Tīrs atslodzes skrējiens	Freelancer	7.07	41:15	125		05:50	10.28	ir
05/07/18	Sac.Ned.Vakara atslodzes skrejiens ar maziem 5x100 kap.	Freelancer	10.05	55:12	129		05:29	10.92	ir
05/07/18	Sac.Nedēlas Rīta atslodzes Skrējiens	Freelancer	4.23	28:05	124		06:38	9.04	ir
04/07/18	Sac.Nedēlas atslodzes skrejiens	Freelancer	5.22	31:20	127		06:00	10.00	ir
03/07/18	Sac.Nedēļ. 1(6) - Tempa specifika	Freelancer	11.16	1:01:07	137		05:28	10.96	ir
			73.84
01/07/18	Garais Pecpusdienas	Freelancer	21.22	1:45:32	139		04:58	12.06	ir
01/07/18	Rita vieglais	Freelancer	5.02	30:12	125		06:00	9.97	ir
30/06/18	Rita vieglais	Freelancer	5.04	31:54	127		06:19	9.48	ir
29/06/18	Pulsa Trenins	Freelancer	17.60	1:33:53	140		05:20	11.25	ir
28/06/18	Tempa	Freelancer	14.77	1:15:46	146		05:07	11.70	ir
27/06/18	Fartleks	Freelancer	12.81	1:10:11	130		05:28	10.95	ir
26/06/18	Pulsa trenins	Freelancer	9.20	53:10	133		05:46	10.38	ir
			85.66
24/06/18	Svētdienas Hill Trail treniņš	Freelancer	20.00	2:03:58	145		06:11	9.68	ir
23/06/18	Garais iksestdienas treniņš	Freelancer	29.01	2:34:37	136		05:19	11.26	ir
22/06/18	Recovery Skrējiens	Freelancer	10.01	56:34	124		05:39	10.62	ir
21/06/18	Tempa Trenniņš	Freelancer	16.51	1:22:40	146		05:00	11.98	ir
20/06/18	Fartleks	Freelancer	16.04	1:35:22	131		05:56	10.09	ir
19/06/18	Pulsa Trenins	Freelancer	12.14	1:06:08	133		05:26	11.01	ir
			103.71
17/06/18	Trail Hill Training	Freelancer	16.55	1:49:26	152		06:36	9.07	ir
16/06/18	Skrējiens	Freelancer	25.45	2:17:26	139		05:24	11.11	ir
15/06/18	Skrējiens	Freelancer	11.50	1:03:00			05:28	10.95
14/06/18	Recovery Run	Freelancer	18.62	1:45:00	135		05:38	10.64	ir
13/06/18	Skrējiens	Freelancer	13.37	1:31:49			06:52	8.74
12/06/18	Skrējiens	Freelancer	12.00	1:10:29			05:52	10.22
			97.49
10/06/18	Skrējiens	Freelancer	17.01	1:35:01			05:35	10.74
09/06/18	Skrējiens	Freelancer	23.01	2:01:08			05:15	11.40	ir
08/06/18	Skrējiens	Freelancer	6.20	40:35			06:32	9.17
07/06/18	Skrējiens	Freelancer	13.45	1:19:07			05:52	10.20
06/06/18	Skrējiens	Freelancer	15.25	1:39:31			06:31	9.19
06/06/18	Skrējiens	Freelancer	4.14	27:35			06:39	9.01
05/06/18	Skrējiens	Freelancer	5.01	32:31			06:29	9.24
05/06/18	Skrējiens	Freelancer	10.82	1:01:30			05:41	10.56
04/06/18	Skrējiens	Freelancer	5.02	34:13			06:48	8.80
			99.91
03/06/18	Skrējiens	Freelancer	10.03	1:04:27			06:25	9.34
02/06/18	Skrējiens	Freelancer	3.65	29:42			08:08	7.37
02/06/18	Skrējiens	Freelancer	4.06	14:45			03:37	16.52
02/06/18	Skrējiens	Freelancer	3.48	28:23			08:09	7.36
01/06/18	Skrējiens	Freelancer	11.84	1:15:12			06:21	9.45
31/05/18	Skrējiens	Freelancer	11.41	1:04:00			05:36	10.70
30/05/18	Skrējiens	Freelancer	13.12	1:17:25			05:54	10.17
29/05/18	Skrējiens	Freelancer	12.21	1:02:38			05:07	11.70
29/05/18	Skrējiens	Freelancer	5.97	34:08			05:43	10.49
28/05/18	Skrējiens	Freelancer	10.76	59:15			05:30	10.90
			86.53
27/05/18	Skrējiens	Freelancer	18.01	1:43:27			05:44	10.45
26/05/18	Skrējiens	Freelancer	14.43	1:10:19			04:52	12.31
25/05/18	Skrējiens	Freelancer	10.08	55:02			05:27	10.99
24/05/18	Skrējiens	Freelancer	10.13	53:12			05:15	11.42
23/05/18	Skrējiens	Freelancer	10.08	50:00			04:57	12.10
22/05/18	Skrējiens	Freelancer	12.02	1:04:07			05:20	11.25
21/05/18	Skrējiens	Freelancer	10.01	54:49			05:28	10.96
			84.76
14/04/18	Hilpolstein Pusmaratons	Freelancer	21.10	1:21:36	172		03:52	15.51
			21.10
15/02/18	Skrējiens	Freelancer	15.37	1:31:27			05:56	10.08
14/02/18	Skrējiens	Freelancer	11.45	56:30			04:56	12.16
13/02/18	Skrējiens	Freelancer	13.15	1:12:52			05:32	10.83
			39.97
11/02/18	Skrējiens	Freelancer	24.16	2:24:57			05:59	10.00
09/02/18	Skrējiens	Freelancer	8.96	50:38			05:39	10.62
08/02/18	Skrējiens	Freelancer	15.89	1:30:47			05:42	10.50
07/02/18	Skrējiens	Freelancer	12.55	1:07:06			05:20	11.22
06/02/18	Skrējiens	Freelancer	10.60	1:00:28			05:42	10.52
05/02/18	Skrējiens	Freelancer	13.89	1:22:43			05:57	10.08
			86.05
04/02/18	Skrējiens	Freelancer	21.93	2:06:06			05:45	10.43
			21.93
09/09/17	Maratons Treniņš	Freelancer	42.15	3:07:11	162		04:26	13.51
			42.15

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais