Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
30/05/17	skrejiens	ricardo	7.00	36:50		05:15	11.40	ir
			7.00
28/05/17	skrejiens	ricardo	6.00	33:25		05:34	10.77	ir
24/05/17	skrejiens	ricardo	6.00	31:57		05:19	11.27	ir
			12.00
21/05/17	skrejiens	ricardo	5.38	28:46		05:20	11.22	ir
19/05/17	skrejiens	ricardo	6.30	35:18		05:36	10.71	ir
16/05/17	Magnēts Mežaparkā	ricardo	5.17	1:03:15		12:14	4.90	ir
			16.85
14/05/17	LRM 10km	ricardo	10.00	50:42		05:04	11.83	ir
11/05/17	skrejiens	ricardo	5.00	26:21		05:16	11.39	ir
			15.00
06/05/17	skrejiens	ricardo	5.00	27:55		05:35	10.75	ir
			5.00
23/04/17	skrejiens	ricardo	4.93	23:55		04:51	12.37	ir
			4.93
03/01/16	pirmais 2016	ricardo	8.00	41:20		05:10	11.61	ir
			8.00
27/12/15	Jūrmalas foto orientēšanās	ricardo	18.00	1:20:12		04:27	13.47	ir
			18.00
13/12/15	skrejiens	ricardo	10.00	49:59		04:59	12.00	ir
10/12/15	skrejiens	ricardo	7.00	35:01		05:00	11.99
			17.00
06/12/15	skrejiens	ricardo	8.00	39:50		04:58	12.05	ir
01/12/15	skrejiens	ricardo	6.50	33:54		05:12	11.50	ir
			14.50
29/11/15	skrejiens	ricardo	5.00	25:47		05:09	11.64	ir
25/11/15	skrejiens	ricardo	6.00	29:47		04:57	12.09	ir
			11.00
20/11/15	skrejiens	ricardo	11.00	52:35		04:46	12.55	ir
16/11/15	skrejiens	ricardo	10.00	54:21		05:26	11.04	ir
			21.00
15/11/15	skrrejiens	ricardo	10.00	50:52		05:05	11.80	ir
			10.00
01/11/15	skrejiens	ricardo	12.50	1:06:16		05:18	11.32	ir
			12.50
25/10/15	Xtrail	ricardo	18.30	1:25:16		04:39	12.88	ir
23/10/15	skrejiens	ricardo	7.10	39:19		05:32	10.84	ir
21/10/15	skrejiens	ricardo	8.60	41:39		04:50	12.39	ir
19/10/15	skrejiens	ricardo	8.00	37:35		04:41	12.77	ir
			42.00
18/10/15	skrejiens	ricardo	10.00	59:03		05:54	10.16	ir
12/10/15	Kiras vārdadiena	ricardo	7.00	37:44		05:23	11.13	ir
			17.00
10/10/15	Siguldas pusmaratons	ricardo	21.10	1:38:35		04:40	12.84	ir
10/10/15	iesild	ricardo	1.50
			22.60
04/10/15	SKM	ricardo	35.00	4:20:00		07:25	8.08	ir
01/10/15	skrejiens	ricardo	7.00	35:16		05:02	11.91	ir
			42.00
27/09/15	stafete	ricardo	2.50	09:24		03:45	15.96	ir
27/09/15	Jūrmalas skriešanas svētki	ricardo	5.00	22:25		04:29	13.38	ir
27/09/15	iesild	ricardo	4.00
27/09/15	pa Rīgu	ricardo	9.30	45:05		04:50	12.38	ir
			20.80
20/09/15	valmieras maratona 12km	ricardo	12.20	51:49	189	04:14	14.13	ir
15/09/15	lēnītēm	ricardo	8.00	45:50	150	05:43	10.47	ir
			20.20
13/09/15	Viļņas maratona tempa turēšana	ricardo	42.68	4:14:48	160	05:58	10.05	ir
08/09/15	skrejiens	ricardo	12.50	1:07:11	152	05:22	11.16	ir
			55.18
03/09/15	skrehiens	ricardo	10.00	50:12	161	05:01	11.95	ir
			10.00
30/08/15	skrejiens	ricardo	33.70	2:58:28	163	05:17	11.33	ir
27/08/15	skrejiens	ricardo	10.00	53:47	156	05:22	11.16	ir
			43.70
22/08/15	Stirnu Buks	ricardo	19.80	1:42:16	184	05:09	11.62	ir
21/08/15	skrejiens	ricardo	4.50	18:56	170	04:12	14.26	ir
18/08/15	skrejiens	ricardo	13.70	1:19:10	150	05:46	10.38	ir
			38.00
16/08/15	skrejiens	ricardo	13.40	1:12:32	150	05:24	11.08	ir
15/08/15	Jelgavas pusmaratons	ricardo	21.30	1:36:35	190	04:32	13.23	ir
15/08/15	iesild.	ricardo	2.00					ir
13/08/15	skrejiens	ricardo	6.00	29:01	150	04:50	12.41	ir
11/08/15	vakars	ricardo	14.30	1:18:29	160	05:29	10.93	ir
			57.00
05/08/15	dzintaru apļi (pirts)	ricardo	4.40	18:15	175	04:08	14.47	ir
05/08/15	iesild	ricardo	2.00	10:00	141	05:00	12.00	ir
04/08/15	Skrejiens	ricardo	11.50	1:04:40	140	05:37	10.67	ir
03/08/15	stadions	ricardo	10.80	49:12	166	04:33	13.17	ir
			28.70
02/08/15	atslodzītei	ricardo	14.00	1:10:56	158	05:04	11.84	ir
01/08/15	Aquathon šķeršļu skrējiens. 2 vieta kopvērtējumā	ricardo	8.00	45:07		05:38	10.64
30/07/15	skrejiens	ricardo	6.00	28:43	153	04:47	12.54	ir
			28.00
25/07/15	Stirnu buks	ricardo	20.30	1:41:02	182	04:58	12.06	ir
23/07/15	skrejiens	ricardo	6.50	34:07		05:14	11.43	ir
22/07/15	skrejiens	ricardo	10.50	52:22		04:59	12.03	ir
			37.30
13/07/15	izkustinaj kajas	ricardo	14.00	1:22:26	143	05:53	10.19	ir
			14.00
12/07/15	Jelgavas pusmaratons	ricardo	21.27	1:31:56	179	04:19	13.88	ir
09/07/15	vakars	ricardo	7.00	40:36	140	05:48	10.34	ir
08/07/15	Dzintaru appli	ricardo	4.40	18:10	185	04:07	14.53	ir
07/07/15	pa kāpām	ricardo	11.00	56:29	171	05:08	11.68	ir
06/07/15	sutigais	ricardo	7.40	37:51	166	05:06	11.73	ir
			51.07
04/07/15	skrejiens	ricardo	6.30	30:51		04:53	12.25	ir
29/06/15	skrejiens	ricardo	5.00	26:11	159	05:14	11.46	ir
			11.30
28/06/15	Zebrus ezera stirnu buks	ricardo	19.40	1:42:22	187	05:16	11.37	ir
27/06/15	rita rosme	ricardo	7.00	35:16	164	05:02	11.91	ir
23/06/15	Jānis un Jānītis	ricardo	6.00	25:26	192	04:14	14.15	ir
			32.40
21/06/15	TT Ventspilī	ricardo	21.35	1:50:50		05:11	11.56	ir
18/06/15	skrejiens	ricardo	13.00	1:05:46	169	05:03	11.86	ir
			34.35
10/06/15	skrejiens	ricardo	7.00	37:04	162	05:17	11.33	ir
			7.00
03/06/15	dzintaru apli	ricardo	4.40	18:19	192	04:09	14.41	ir
03/06/15	iesild	ricardo	2.20	11:17	166	05:07	11.70	ir
02/06/15	skrejiens	ricardo	7.10	32:55	172	04:38	12.94	ir
			13.70
30/05/15	Stirnu Buks	ricardo	22.00	2:09:23	180	05:52	10.20	ir
28/05/15	skrejiens	ricardo	10.00	52:46	170	05:16	11.37	ir
26/05/15	skrejiens	ricardo	6.00	32:45	167	05:27	10.99	ir
25/05/15	skrejiens	ricardo	5.00	26:02	163	05:12	11.52	ir
			43.00
17/05/15	Lattelecom Rīgas maratons	ricardo	21.30	1:36:17	183	04:31	13.27	ir
16/05/15	skrejiens	ricardo	5.30	25:25	163	04:47	12.51	ir
14/05/15	skrejiens	ricardo	10.00	48:23		04:50	12.40	ir
			36.60
10/05/15	pa Austriju	ricardo	10.00	50:00		05:00	12.00	ir
			10.00
30/04/15	skrejiens	ricardo	8.00	44:05		05:30	10.89	ir
			8.00
26/04/15	Biķernieku pusmaratons	ricardo	21.36	1:39:47		04:40	12.84
26/04/15	iesild. atsild	ricardo	3.00	17:00		05:40	10.59	ir
23/04/15	Skrējiens	ricardo	7.10	34:48		04:54	12.24	ir
21/04/15	pa saulīti	ricardo	10.00	49:11		04:55	12.20	ir
			41.46
19/04/15	skrejiens	ricardo	8.00	39:28		04:56	12.16	ir
18/04/15	skrejiens	ricardo	13.00	1:19:19		06:06	9.83	ir
17/04/15	skrejiens	ricardo	9.00	46:23		05:09	11.64	ir
			30.00
09/04/15	lens skrejiens	ricardo	9.00	51:02		05:40	10.58	ir
08/04/15	Dzintaru apļi 1. kārta	ricardo	4.40	19:04		04:20	13.85	ir
08/04/15	iesild, atsild	ricardo	3.00					ir
06/04/15	skrejiens	ricardo	10.10	54:12		05:21	11.18	ir
			26.50
28/03/15	skrejiens	ricardo	7.30	43:11		05:54	10.14	ir
24/03/15	skrejiens	ricardo	10.00	55:50		05:35	10.75	ir
			17.30
20/03/15	saules aptumsums	ricardo	10.00	52:09		05:12	11.51	ir
18/03/15	skrejiens	ricardo	7.00	38:02		05:26	11.04	ir
			17.00
13/03/15	skrejiens	ricardo	10.00	51:48		05:10	11.58	ir
			10.00
08/03/15	pēc tulpēm	ricardo	12.00	1:00:13		05:01	11.96	ir
07/03/15	slinks skrejiens ar Kiru	ricardo	5.30	28:23		05:21	11.20	ir
03/03/15	skrejiens	ricardo	10.00	51:12		05:07	11.72	ir
			27.30
25/02/15	ar Kiru	ricardo	7.00	40:36		05:48	10.34	ir
23/02/15	mazliet	ricardo	8.00	40:12		05:01	11.94	ir
			15.00
21/02/15	iesild, atsild	ricardo	3.00					ir
21/02/15	Jūrmalas skriešanas svētki	ricardo	5.00	20:43		04:08	14.48	ir
20/02/15	Jūra	ricardo	7.00	35:05		05:00	11.97	ir
16/02/15	līdz pastam pa slidotavu	ricardo	10.00	52:03		05:12	11.53	ir
			25.00
13/02/15	mierigais	ricardo	11.00	1:01:13		05:33	10.78	ir
			11.00
08/02/15	lidz jurai	ricardo	7.00	37:21		05:20	11.24	ir
06/02/15	skrejiens	ricardo	10.00	53:12		05:19	11.28	ir
			17.00
24/01/15	Sestdienas lēnais	ricardo	13.00	1:19:23		06:06	9.83	ir
22/01/15	Līdz pastam	ricardo	9.00	47:15		05:15	11.43	ir
20/01/15	izsmērējos pa ledu	ricardo	7.00	38:23		05:29	10.94	ir
			29.00
16/01/15	pa ledu ar Kiru	ricardo	10.00	58:02		05:48	10.34	ir
12/01/15	līdz jūrai	ricardo	7.50	37:37		05:00	11.96	ir
			17.50
01/01/15	ļoti īss, slidens skrējiens	ricardo	3.00	20:00		06:40	9.00
			3.00
17/12/14	Lidz jurai	ricardo	7.00	35:04		05:00	11.98	ir
			7.00
09/12/14	lēnais	ricardo	11.00	1:01:29		05:35	10.73	ir
08/12/14	ar Kiru	ricardo	4.00	22:14		05:33	10.79
			15.00
05/12/14	atsāku skriet	ricardo	6.00	32:15		05:22	11.16	ir
			6.00
16/11/14	skrejiens	ricardo	7.50	37:53		05:03	11.88	ir
13/11/14	Īsais	ricardo	5.10	26:15		05:08	11.66	ir
			12.60
08/11/14	izskrēju	ricardo	10.00	49:41		04:58	12.08	ir
			10.00
01/11/14	tumsa	ricardo	17.00	1:38:01		05:45	10.41	ir
30/10/14	skrejiens	ricardo	10.00	53:10		05:19	11.29	ir
			27.00
26/10/14	izlociju kājas	ricardo	10.20	1:00:43		05:57	10.08	ir
25/10/14	SKM (Izstājos)	ricardo	20.00	2:30:00		07:30	8.00	ir
22/10/14	-3	ricardo	11.00	1:05:01		05:54	10.15	ir
21/10/14	Lēnais pa tumsu	ricardo	11.30	1:04:08		05:40	10.57	ir
			52.50
19/10/14	Ozolnieku pusmaratons (Man 10. pusmaratons šosezon) )	ricardo	21.10	1:32:58		04:24	13.62	ir
19/10/14	iesild. atsild.	ricardo	4.00	22:00		05:30	10.91	ir
18/10/14	Piemājas mežs	ricardo	5.30	27:27		05:10	11.58	ir
16/10/14	skrejiens	ricardo	14.00	1:13:07		05:13	11.49	ir
			44.40
12/10/14	izmēģināju nūjas	ricardo	10.00	56:18		05:37	10.66	ir
11/10/14	Siguldas pusīte	ricardo	21.10	1:32:04		04:21	13.75	ir
10/10/14	Tizlums	ricardo	5.00	28:00		05:36	10.71	ir
07/10/14	Pa vēju	ricardo	10.00	52:27		05:14	11.44	ir
			46.10
04/10/14	Ķemeru parks	ricardo	30.00	3:00:15		06:00	9.99	ir
02/10/14	mierīgs	ricardo	10.00	56:06		05:36	10.70	ir
			40.00
28/09/14	Jūrmalas stafetes posms	ricardo	2.50	09:18		03:43	16.13	ir
28/09/14	Jūrmalas 5km pa pludmali un vēju	ricardo	5.00	19:44		03:56	15.20	ir
28/09/14	Iesild. atsild. + vakardienas vakara 2.5km	ricardo	7.50					ir
26/09/14	Par spartiešiem	ricardo	10.00	55:27		05:32	10.82	ir
24/09/14	intervāli	ricardo	7.10	34:30		04:51	12.35	ir
			32.10
21/09/14	Valmieras pusīte	ricardo	21.10	1:32:44		04:23	13.65	ir
18/09/14	intervāli	ricardo	8.00	40:00		05:00	12.00	ir
17/09/14	lēnais	ricardo	9.00	50:13		05:34	10.75	ir
			38.10
14/09/14	TT NRR	ricardo	10.00	49:56		04:59	12.02	ir
14/09/14	iesild. atsild	ricardo	3.00					ir
13/09/14	Mierīgais	ricardo	12.50	1:08:17		05:27	10.98	ir
08/09/14	Pēc kruasāniem	ricardo	13.50	1:10:41		05:14	11.46	ir
			39.00
06/09/14	Jūrmalas pusmaratona 10.5km	ricardo	10.50	43:54		04:10	14.35	ir
03/09/14	Dzintaru apļu pēdējais posms + iesild.	ricardo	4.70	20:30		04:21	13.76	ir
01/09/14	lēnais	ricardo	14.00	1:15:27		05:23	11.13	ir
			29.20
29/08/14	Par Džesperu	ricardo	20.00	1:50:00		05:30	10.91	ir
28/08/14	jūra, viļņi	ricardo	9.00	46:49		05:12	11.53	ir
25/08/14	paspēlējos ar viļņiem	ricardo	9.30	55:30		05:58	10.05	ir
			38.30
23/08/14	Āžu kalna stirnu buks	ricardo	25.00	2:29:48		05:59	10.01	ir
23/08/14	iesild.	ricardo	3.00					ir
19/08/14	visa veida segums	ricardo	14.00	1:15:07		05:21	11.18	ir
			42.00
17/08/14	Ozolnieki	ricardo	10.00	42:06		04:12	14.25	ir
17/08/14	iesild.	ricardo	3.00					ir
15/08/14	10	ricardo	10.20	50:26		04:56	12.13	ir
13/08/14	stadions	ricardo	9.20	38:23		04:10	14.38	ir
12/08/14	stadions	ricardo	5.00	22:48		04:33	13.16	ir
11/08/14	stadions	ricardo	7.20	34:26		04:46	12.55	ir
			44.60
09/08/14	Kuldīgas pusmaratons	ricardo	21.10	1:38:16		04:39	12.88	ir
06/08/14	iesild	ricardo	3.00					ir
06/08/14	Dzintara apļi	ricardo	4.40	18:00		04:05	14.67	ir
05/08/14	vakara skējiens	ricardo	7.20	38:58		05:24	11.09	ir
			35.70
03/08/14	skrējiens, pastaiga	ricardo	15.00	1:50:00		07:20	8.18	ir
			15.00
25/07/14	sutigs	ricardo	11.00	58:21		05:18	11.31	ir
22/07/14	pa baso	ricardo	5.00	29:47		05:57	10.07
21/07/14	skrējiens	ricardo	9.00	47:06		05:14	11.46	ir
			25.00
19/07/14	kamēr neēsmu positivusā	ricardo	10.00	53:25		05:20	11.23	ir
			10.00
12/07/14	WC pusīte Jelgavā	ricardo	21.10	1:40:07		04:44	12.65	ir
10/07/14	intervāli	ricardo	7.00	35:59		05:08	11.67	ir
09/07/14	iesild.	ricardo	3.00	16:53		05:37	10.66	ir
09/07/14	dzintara apļi	ricardo	4.40	17:43		04:01	14.90	ir
08/07/14	Uz pannas	ricardo	11.70	1:01:21		05:14	11.44	ir
			47.20
05/07/14	TT Liepājas pusmaratonā	ricardo	21.10	1:49:20		05:10	11.58	ir
03/07/14	skrējiens	ricardo	14.00	1:16:21		05:27	11.00	ir
01/07/14	piespiedu sevi iziet noskriet no rīta.	ricardo	5.00	26:27		05:17	11.34	ir
			40.10
27/06/14	līdz pastam	ricardo	14.00	1:11:16		05:05	11.79	ir
			14.00
22/06/14	Ozolnieku 10km	ricardo	10.00	41:04		04:06	14.61	ir
22/06/14	iesild. atsild	ricardo	3.40	18:00		05:17	11.33	ir
18/06/14	skrejiens + vingrinajumi	ricardo	8.10	41:15		05:05	11.78	ir
			21.50
15/06/14	TT Ventspilē	ricardo	21.10	1:39:55		04:44	12.67	ir
13/06/14	lidz pastam	ricardo	9.00	45:54		05:06	11.76	ir
12/06/14	NRR	ricardo	8.20	40:58		04:59	12.01	ir
09/06/14	vingrinajumi	ricardo	6.20	34:04		05:29	10.92	ir
			44.50
08/06/14	Sutigs	ricardo	13.00	1:07:32		05:11	11.55	ir
06/06/14	skrejiens	ricardo	10.00	53:20		05:20	11.25	ir
05/06/14	skrejiens	ricardo	6.30	33:58		05:23	11.13	ir
04/06/14	Dzintara apli	ricardo	4.40	17:43		04:01	14.90	ir
04/06/14	iesild, atsild	ricardo	5.60	28:48		05:08	11.67	ir
02/06/14	Mierīgs	ricardo	5.00	26:40		05:20	11.25	ir
			44.30
01/06/14	skrējiens	ricardo	10.20	53:58		05:17	11.34	ir
30/05/14	mierīgs	ricardo	13.00	1:13:00		05:36	10.68	ir
29/05/14	skrējijens	ricardo	10.50	56:28		05:22	11.16	ir
26/05/14	NRR koptrenins	ricardo	13.20	1:12:05		05:27	10.99	ir
			46.90
23/05/14	+30, pļunčāšanās sezona arī atklāta	ricardo	11.10	1:03:55		05:45	10.42	ir
22/05/14	NRR koptrenins	ricardo	5.00	29:02		05:48	10.33	ir
			16.10
18/05/14	NRM 5km	ricardo	5.00	32:04		06:24	9.36	ir
18/05/14	NRM 10km	ricardo	10.00	50:27		05:02	11.89	ir
18/05/14	NRM 21km	ricardo	21.10	1:35:28		04:31	13.26	ir
15/05/14	pedejais pusgarais	ricardo	12.00	1:02:16		05:11	11.56	ir
13/05/14	NRR koptreniņš + vingrinājumi	ricardo	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
13/05/14	NRR koptreniņš + skrejiens no vilciena	ricardo	7.00	37:51		05:24	11.10	ir
			60.10
08/05/14	NRR	ricardo	5.40	28:05		05:12	11.54	ir
07/05/14	21g = 21km	ricardo	16.60	1:29:03		05:21	11.18	ir
07/05/14	Dzintara apļi	ricardo	4.40	17:41		04:01	14.93	ir
			26.40
04/05/14	Ozolnieku 10km	ricardo	10.00	41:28		04:08	14.47	ir
04/05/14	iesild, atsild	ricardo	3.00
03/05/14	knipucīts	ricardo	8.20	43:22		05:17	11.35	ir
30/04/14	intervāli	ricardo	8.00	39:00		04:52	12.31	ir
29/04/14	mierīgi	ricardo	12.00	1:04:29		05:22	11.17	ir
			41.20
27/04/14	Biķernieku pusmaratons	ricardo	21.10	1:36:52		04:35	13.07	ir
25/04/14	Skrējiens	ricardo	12.20	1:02:52		05:09	11.64	ir
23/04/14	SS koptreniņā	ricardo	9.30	47:14		05:04	11.81	ir
21/04/14	skrejiens	ricardo	12.20	1:02:43		05:08	11.67	ir
			54.80
17/04/14	Šodien smagas kājas	ricardo	10.10	52:03		05:09	11.64	ir
16/04/14	intervāli	ricardo	7.20	36:15		05:02	11.92	ir
14/04/14	Saulains	ricardo	11.20	57:36		05:08	11.67	ir
			28.50
13/04/14	Mežs, purvs, attīrīšanas iekārtas	ricardo	10.20	58:26		05:43	10.47	ir
10/04/14	skrejiens	ricardo	10.20	53:09		05:12	11.51	ir
08/04/14	viegls skrejiens	ricardo	8.10	43:02		05:18	11.29	ir
			28.50
06/04/14	Rēzeknes pusmaratons	ricardo	21.10	1:38:23		04:39	12.87	ir
06/04/14	Iesild. atsild	ricardo	3.00					ir
04/04/14	pēc negulētām naktīm	ricardo	10.00	51:45		05:10	11.59	ir
			34.10
30/03/14	Ozolnieku pirmā kārta	ricardo	10.00	42:46		04:16	14.03	ir
30/03/14	iesild. atsild	ricardo	4.40	23:16		05:17	11.35	ir
29/03/14	skrejiens	ricardo	5.00	26:52	164	05:22	11.17	ir
28/03/14	Pēc pāris negulētām mācību naktīm	ricardo	10.40	52:20		05:01	11.92	ir
			29.80
21/03/14	piektdiena	ricardo	10.20	53:01	165	05:11	11.54	ir
			10.20
16/03/14	nevarēju neizskriet	ricardo	7.00	37:42	153	05:23	11.14	ir
14/03/14	Ar riteni 18km, Pārāk labs laiks + 13km srkējiens	ricardo	13.00	1:04:53	158	04:59	12.02	ir
12/03/14	SS koptreniņš	ricardo	7.00	35:20	160	05:02	11.89	ir
11/03/14	saulains	ricardo	10.00	53:45	153	05:22	11.16	ir
			37.00
07/03/14	viegls skrejiens	ricardo	10.00	56:20	160	05:38	10.65	ir
05/03/14	Paskrejiens	ricardo	7.20	38:28		05:20	11.23	ir
			17.20
01/03/14	Iepazīsti piemājas mežu no jauna	ricardo	10.30	53:27		05:11	11.56	ir
26/02/14	Mežs, kāpas, jūra	ricardo	17.30	1:35:00		05:29	10.93	ir
			27.60
22/02/14	Pēc kruasāniem	ricardo	11.20	56:47	160	05:04	11.83	ir
21/02/14	pa Slokas papīrfabriku	ricardo	8.00	1:41:56		12:44	4.71
			19.20
15/02/14	Mežs, kāpas	ricardo	10.12	53:27		05:16	11.36	ir
12/02/14	12.	ricardo	7.20	38:53	165	05:24	11.11	ir
11/02/14	atpakal ierinda	ricardo	7.00	38:02	165	05:26	11.04	ir
			24.32
15/01/14	skrejiens	ricardo	13.20	1:10:23		05:19	11.25	ir
			13.20
08/01/14	tresdiena	ricardo	12.50	1:03:59	165	05:07	11.72	ir
07/01/14	beidzot iesāku 2014 gadu	ricardo	7.50	37:40	165	05:01	11.95	ir
			20.00
28/12/13	no darba, klibodams	ricardo	3.50	19:02		05:26	11.03	ir
			3.50
20/12/13	brivdiena	ricardo	10.30	51:27	155	04:59	12.01	ir
20/12/13	no darba	ricardo	5.00	25:03		05:00	11.98	ir
			15.30
14/12/13	pec darba	ricardo	6.00	28:48		04:48	12.50	ir
09/12/13	Lente, trenežieri, pirts, baseins	ricardo	5.00	25:00		05:00	12.00	ir
			11.00
08/12/13	Ozolnieku ziemas skrejiens	ricardo	15.00	1:07:07	188	04:28	13.41	ir
08/12/13	iesild.	ricardo	1.50					ir
07/12/13	no darba	ricardo	5.00	24:35	160	04:55	12.20	ir
05/12/13	skrejiens	ricardo	8.50	41:50	158	04:55	12.19	ir
03/12/13	brivdiena	ricardo	10.50	52:41	154	05:01	11.96	ir
			40.50
01/12/13	Pirms vētras paspēlējos ar viļņiem.	ricardo	9.50	46:51	159	04:55	12.17	ir
30/11/13	no darba	ricardo	5.00	23:42		04:44	12.66	ir
28/11/13	pa vējam + zāle	ricardo	8.00	39:12	160	04:54	12.24	ir
26/11/13	-2	ricardo	8.00	38:12	163	04:46	12.57	ir
			30.50
23/11/13	pelēks klusums	ricardo	11.50	56:12	155	04:53	12.28	ir
22/11/13	skrejiens	ricardo	10.00	47:39	161	04:45	12.59	ir
21/11/13	paskrejiens	ricardo	8.00	36:13		04:31	13.25
			29.50
10/11/13	pec darba	ricardo	9.00
			9.00
02/11/13	02.11.13	ricardo	15.00	1:11:59	156	04:47	12.50	ir
31/10/13	brivs	ricardo	8.00	39:25	160	04:55	12.18	ir
			23.00
26/10/13	SKM (īsais)	ricardo	14.00	1:26:56	185	06:12	9.66	ir
26/10/13	iesild.	ricardo	2.00
23/10/13	23.10	ricardo	3.00	14:19		04:46	12.57	ir
23/10/13	uz kājiņām, bez laika	ricardo	4.00
			23.00
20/10/13	brivs	ricardo	15.00	1:12:35	147	04:50	12.40	ir
17/10/13	brivdiena	ricardo	11.30	57:05	150	05:03	11.88	ir
16/10/13	no darba	ricardo	3.00	14:59	133	04:59	12.01	ir
			29.30
13/10/13	Atklāju piemājas mežu no jauna	ricardo	6.00	33:07	125	05:31	10.87	ir
12/10/13	Siguldas pusmaratons	ricardo	21.10	1:36:15	181	04:33	13.15	ir
12/10/13	iesild. atsild	ricardo	2.00					ir
10/10/13	Pec darba	ricardo	3.00	14:01		04:40	12.84	ir
09/10/13	nakts	ricardo	3.00	13:48		04:36	13.04	ir
08/10/13	vakars	ricardo	11.50	55:05	155	04:47	12.53	ir
			46.60
06/10/13	no darba	ricardo	3.00	15:34	142	05:11	11.56	ir
05/10/13	darbs - mikrins - skrejiens uz majam	ricardo	3.00	15:54	141	05:18	11.32	ir
04/10/13	brivdiena	ricardo	15.80	1:18:16	153	04:57	12.11	ir
01/10/13	pačunčināju pēc slimošanas	ricardo	7.00	35:17	157	05:02	11.90	ir
			28.80
26/09/13	Veselība iekšā, slimība ārā.	ricardo	3.50	21:00	128	06:00	10.00	ir
			3.50
22/09/13	Ozolnieku novada 5km čempionāts (PB 3.vieta grupā. 15. kopv.)	ricardo	5.00	18:48	183	03:45	15.96	ir
22/09/13	iesild. atsild	ricardo	4.40
21/09/13	Jūrmalas pusmaratona 5km (9.v. grupā)	ricardo	5.00	20:57	186	04:11	14.32	ir
21/09/13	Jūrmalas pusmaratona 10km (15.v kopv. 3v. grupā)	ricardo	10.50	43:27	190	04:08	14.50	ir
21/09/13	iesild.	ricardo	2.00
20/09/13	Stadions	ricardo	7.00					ir
19/09/13	Stadions	ricardo	7.00					ir
17/09/13	otrdiena	ricardo	7.00	32:45	162	04:40	12.82	ir
			47.90
15/09/13	Valmieras pusīte (PB)	ricardo	21.10	1:31:20	185	04:19	13.86	ir
15/09/13	iesild. atsild.	ricardo	2.00
13/09/13	neveiksmīgi pa stadionu	ricardo	2.20					ir
13/09/13	Labdien!	ricardo	12.50	1:03:02	153	05:02	11.90	ir
11/09/13	Stadions	ricardo	6.00
09/09/13	Garlaicīgais skrējiens pa stadionu	ricardo	5.20	27:13	140	05:14	11.46	ir
			49.00
08/09/13	SEB Tallinas maratons	ricardo	21.10	1:36:23	183	04:34	13.14	ir
08/09/13	iesild. atsild.	ricardo	2.00
06/09/13	miers	ricardo	5.10	27:17	142	05:20	11.22	ir
05/09/13	Intervali	ricardo	8.00	37:07	160	04:38	12.93	ir
04/09/13	Dzintaru apļi fināls.	ricardo	4.40	17:53	190	04:03	14.76	ir
04/09/13	iesild, atsild	ricardo	3.00					ir
03/09/13	03.09	ricardo	7.00	35:02	158	05:00	11.99	ir
			50.60
01/09/13	Mikro riksītis	ricardo	2.50	14:00		05:36	10.71	ir
31/08/13	Mežs	ricardo	7.00	34:38	155	04:56	12.13	ir
31/08/13	velo	ricardo	15.00	33:12		02:12	27.11
30/08/13	Par godu UTMB - kāpas	ricardo	14.50	1:10:02	165	04:49	12.42	ir
29/08/13	ceturtdiena ar intervāliem	ricardo	14.00	1:07:21	170	04:48	12.47	ir
28/08/13	Mežs, kāpas	ricardo	14.00	1:08:22	160	04:53	12.29	ir
27/08/13	Stadions	ricardo	6.50
			73.50
25/08/13	asfalts, grants, kāpas	ricardo	10.00	53:13	154	05:19	11.27	ir
23/08/13	Velo	ricardo	100.00	4:54:18		02:56	20.39
23/08/13	Pēc 100km riteņbraukšanas, skrējiens pa kāpām	ricardo	7.00					ir
21/08/13	kāpinājumi pa kāpām	ricardo	8.00	36:08	156	04:31	13.28	ir
			125.00
18/08/13	NRR stafetes posms	ricardo	2.50	09:33		03:49	15.71	ir
18/08/13	NRR 10km	ricardo	10.00	42:46	189	04:16	14.03	ir
18/08/13	iesild.	ricardo	2.50
16/08/13	Stadions	ricardo	6.00					ir
15/08/13	Skrējiens apkārt latvijai	ricardo	14.00	1:08:59	140	04:55	12.18	ir
14/08/13	Stadions.	ricardo	7.00
			42.00
11/08/13	Ozolnieku 10km pēdējais posms	ricardo	10.00	40:48	183	04:04	14.71	ir
11/08/13	iesild. atsild.	ricardo	3.00					ir
10/08/13	Kuldīgas pusmaratons	ricardo	21.10	1:35:14	180	04:30	13.29	ir
10/08/13	iesild.atsild	ricardo	1.50
09/08/13	Stadions	ricardo	3.50
07/08/13	Dzintara apļi	ricardo	4.40	17:32	189	03:59	15.06	ir
07/08/13	iesild, atsild	ricardo	2.00					ir
06/08/13	vakars	ricardo	4.70	19:22	169	04:07	14.56	ir
05/08/13	skrejiens	ricardo	10.00	46:22		04:38	12.94	ir
			60.20
31/07/13	Izskrēju ārpus stadiona	ricardo	5.00	22:30	174	04:30	13.33	ir
31/07/13	Stadions	ricardo	3.00
29/07/13	Stadions.	ricardo	6.00					ir
			14.00
28/07/13	Karsts	ricardo	8.00	39:41	168	04:57	12.10	ir
26/07/13	Fiziskais stadionā	ricardo	8.00					ir
24/07/13	iesild, atsild + treniņš (Stadionā)	ricardo	14.00
			30.00
11/07/13	20km velo - skriešana - pelde	ricardo	3.20	15:14		04:45	12.60	ir
10/07/13	Dzintaru apļi.	ricardo	4.40	18:00	187	04:05	14.67	ir
10/07/13	iesild. atsild.	ricardo	2.50					ir
08/07/13	mierīgi	ricardo	3.00	15:56	135	05:18	11.30	ir
			13.10
06/07/13	15. Bruņurupuča skrējiens.	ricardo	6.50	27:09	188	04:10	14.36	ir
06/07/13	iesild.	ricardo	2.00
05/07/13	piektdiena	ricardo	9.00	43:29	147	04:49	12.42	ir
04/07/13	skrejiens-pelde-skrejiens	ricardo	8.00	40:54	161	05:06	11.74	ir
01/07/13	Pirmdiena	ricardo	11.20	55:03	158	04:54	12.21	ir
			36.70
29/06/13	Pamociju sevi pa kāpām.	ricardo	11.00	51:45	170	04:42	12.75	ir
25/06/13	pēc svētku skrējiens	ricardo	11.30	56:05		04:57	12.09	ir
			22.30
22/06/13	iesild. atsild.	ricardo	5.00					ir
22/06/13	Ventspils pusmaratons	ricardo	21.10	1:41:42	186	04:49	12.45	ir
20/06/13	Sutīgs	ricardo	13.80	1:08:05	153	04:56	12.16	ir
18/06/13	vakars	ricardo	9.50	47:22	145	04:59	12.03	ir
17/06/13	Šodien Artūri, daudz nesanāca paskriet.	ricardo	4.00	20:00	155	05:00	12.00	ir
			53.40
15/06/13	ar kāpinājumiem	ricardo	7.00	31:32	148	04:30	13.32	ir
13/06/13	1km uz upi - 500m pelde - 1km uz mājām	ricardo	2.00	12:13		06:06	9.82	ir
12/06/13	Vakars	ricardo	13.50	1:08:19	152	05:03	11.86	ir
12/06/13	No rīta	ricardo	6.50	30:21	159	04:40	12.85	ir
10/06/13	skriesana - peldēšana - skriešana	ricardo	8.00	45:20	137	05:40	10.59	ir
			37.00
09/06/13	Ozolnieku 10km	ricardo	10.00	42:25	180	04:14	14.15	ir
09/06/13	iesild. atsild.	ricardo	3.50					ir
07/06/13	mierīgi	ricardo	8.00	43:13	139	05:24	11.11	ir
06/06/13	9km - papeldēju upē - 1km uz mājām	ricardo	10.00	49:38	143	04:57	12.09	ir
05/06/13	Dzintara apļi	ricardo	4.40	18:36	180	04:13	14.19	ir
05/06/13	iesild. atsild.	ricardo	6.50					ir
			42.40
02/06/13	no Rigas velomaratona	ricardo	3.00
01/06/13	No velēšanu iecirkņa	ricardo	7.00	33:54	165	04:50	12.39	ir
31/05/13	Studiju darbs nodots	ricardo	10.00	49:22	160	04:56	12.15	ir
			20.00
24/05/13	Fiziskais nabags	ricardo	11.70	1:06:15	136	05:39	10.60	ir
20/05/13	izlociju kājas	ricardo	2.50	14:59		05:59	10.01
			14.20
19/05/13	Nordea Rīgas maratons	ricardo	42.20	4:14:35	175	06:01	9.95	ir
19/05/13	iesild.	ricardo	2.00					ir
18/05/13	Pēdējais pirms NRM	ricardo	4.50	23:08	150	05:08	11.67	ir
16/05/13	priekšpēdējais skrējiens pirms NRM	ricardo	6.50	33:58	158	05:13	11.48	ir
14/05/13	pa mežu	ricardo	5.50	29:26	162	05:21	11.21	ir
			60.70
12/05/13	Vēl 7 dienas	ricardo	13.00	1:08:18	161	05:15	11.42	ir
10/05/13	skrējiens	ricardo	5.00	26:18	141	05:15	11.41	ir
06/05/13	Pirms NRM garais	ricardo	34.00	3:04:08	150	05:24	11.08	ir
			52.00
05/05/13	Ozolnieku 10km	ricardo	10.00	45:27	171	04:32	13.20	ir
05/05/13	iesild, atsild.	ricardo	3.00
04/05/13	Stipro skrējiens	ricardo	9.00	2:23:27		15:56	3.76
01/05/13	Darbs padarīts, laiks nelielam riksītim	ricardo	10.00	50:05	153	05:00	11.98	ir
29/04/13	Čunčināšana	ricardo	7.00	45:18	138	06:28	9.27	ir
			39.00
28/04/13	Biķernieku pusmaratons	ricardo	21.10	1:43:09	182	04:53	12.27	ir
28/04/13	iesild. atsild. (aptuveni)	ricardo	5.00
25/04/13	labs skrējiens, pēc smagas darbadienas.	ricardo	10.00	48:25	155	04:50	12.39	ir
22/04/13	pirmdiena	ricardo	7.00	35:46	155	05:06	11.74	ir
			43.10
21/04/13	Svētdienas garais	ricardo	24.00	1:58:13	156	04:55	12.18	ir
20/04/13	vejains	ricardo	7.00	34:39	157	04:57	12.12	ir
19/04/13	piektdiena	ricardo	7.00	31:29	169	04:29	13.34	ir
18/04/13	karsts	ricardo	12.20	1:01:55	167	05:04	11.82	ir
			50.20
13/04/13	sestdiena	ricardo	11.00	55:39	156	05:03	11.86	ir
10/04/13	Dzintara apļi, pa kupenām un dubļiem	ricardo	4.20	20:23	174	04:51	12.36	ir
10/04/13	iesild, atsild.	ricardo	2.50					ir
10/04/13	Par Rīgu	ricardo	8.00	38:02	168	04:45	12.62	ir
			25.70
07/04/13	svētdiena	ricardo	16.00	1:21:21	157	05:05	11.80	ir
05/04/13	pretīgs laiks	ricardo	5.60	26:42	163	04:46	12.58	ir
03/04/13	trešdiena	ricardo	12.00	1:01:34	162	05:07	11.69	ir
02/04/13	Skrējiens ar ekšenu	ricardo	7.00	34:48	153	04:58	12.07	ir
01/04/13	Ozolnieku Ziemassvētku-Lieldienu skrējiens	ricardo	10.30	48:58	182	04:45	12.62	ir
01/04/13	iesild. atsild.	ricardo	3.00
			53.90
27/03/13	pirmdiena	ricardo	11.00	51:00		04:38	12.94	ir
25/03/13	Pirmdiena	ricardo	7.00	33:42	166	04:48	12.46	ir
			18.00
23/03/13	sestdiena	ricardo	19.00	1:30:58	166	04:47	12.53	ir
22/03/13	piektdiena. Auksts	ricardo	7.10	34:04	169	04:47	12.50	ir
20/03/13	trešdiena	ricardo	10.00	49:09	171	04:54	12.21	ir
			36.10
17/03/13	svētdiena	ricardo	15.10	1:15:30	163	05:00	12.00	ir
16/03/13	sestdiena	ricardo	7.00	34:18	162	04:54	12.24	ir
15/03/13	piektdiena - vakariņš	ricardo	6.20	32:38	158	05:15	11.40	ir
14/03/13	ceturtdienas skrējiens	ricardo	11.00	56:48	154	05:09	11.62	ir
11/03/13	Pirmdiena. Pavēss	ricardo	10.00	47:54	166	04:47	12.53	ir
			49.30
09/03/13	sestdiena	ricardo	14.30	1:07:39	165	04:43	12.68
08/03/13	Sveiciens daiļajam dzimumam!	ricardo	8.50	40:38	158	04:46	12.55
06/03/13	Saulaina trešdiena. temps	ricardo	10.10	49:48	171	04:55	12.17
04/03/13	pirmdiena	ricardo	8.00	36:38	168	04:34	13.10
			40.90
03/03/13	svetdiena	ricardo	7.00	35:53	166	05:07	11.70
02/03/13	saulaina sestdiena	ricardo	13.40	1:07:31	165	05:02	11.91
27/02/13	Trešdiena, karsts	ricardo	8.30	44:46	161	05:23	11.12
25/02/13	pirmdiena	ricardo	7.00	33:33	160	04:47	12.52
			35.70
24/02/13	svētdiena	ricardo	11.00	57:49	159	05:15	11.42
23/02/13	sestdiena	ricardo	7.00	37:26	157	05:20	11.22
20/02/13	trešdiena	ricardo	8.00	40:12	166	05:01	11.94
18/02/13	Pirmdiena	ricardo	7.00	35:57	169	05:08	11.68
			33.00
17/02/13	svētdiena	ricardo	5.50	27:32	161	05:00	11.99
16/02/13	sestdiena	ricardo	10.00	53:22	167	05:20	11.24
13/02/13	+1	ricardo	7.00	35:58	164	05:08	11.68
11/02/13	sen nebiju bijis uz vieglatlētikas treniņu	ricardo	5.00	25:53	165	05:10	11.59
			27.50
10/02/13	Sniedziņš	ricardo	7.00	37:22	165	05:20	11.24
08/02/13	Slapjš	ricardo	5.50	31:33		05:44	10.46
06/02/13	arlabunakti	ricardo	3.50	20:05	166	05:44	10.46
			16.00
25/01/13	pamazām	ricardo	7.00	35:26	174	05:03	11.85
			7.00
12/01/13	-15. Mīksts sniedziņš	ricardo	5.30	29:56	159	05:38	10.62
			5.30
28/12/12	Sāp vēl celis, pulss augsts, bet biju noilgojies pēc skriešanas.	ricardo	7.10	39:13	169	05:31	10.86
			7.10
07/12/12	rikstits pa sniegu	ricardo	2.20	12:41		05:45	10.41
			2.20
17/11/12	pēc ilgākās pauzes šogad	ricardo	5.00	28:56	157	05:47	10.37
			5.00
27/10/12	iesildīšanās	ricardo	2.00
27/10/12	Siguldas kalni	ricardo	14.00	1:42:00	185	07:17	8.24
24/10/12	Saudzīgi, solis pilnībā mainīts	ricardo	6.00	29:50	162	04:58	12.07
23/10/12	Saudzīgi pāreju ziemas režīmā	ricardo	5.10	26:22	162	05:10	11.61
			27.10
17/10/12	mierīgi pa kāpām, beigās kaut kas ar celi notika.	ricardo	11.50	59:29	171	05:10	11.60
			11.50
13/10/12	Siguldas pusmaratons.	ricardo	21.10	1:47:46	187	05:06	11.75
			21.10
07/10/12	nedaudz apslimis	ricardo	14.00	1:09:23	168	04:57	12.11
03/10/12	mierīgais skrējiens	ricardo	5.00	23:49	147	04:45	12.60
			19.00
30/09/12	slinks skrējiens	ricardo	7.00	34:56	149	04:59	12.02
29/09/12	Again kāpas un mežs	ricardo	12.00	59:09	156	04:55	12.17
28/09/12	nedaudz arī pa kāpām.	ricardo	12.00	57:35	167	04:47	12.50
26/09/12	Pēc fiziski smagas darbadienas.	ricardo	6.00	30:12	166	05:02	11.92
			37.00
23/09/12	Ozolnieku piecīts	ricardo	5.00	20:00	183	04:00	15.00
23/09/12	iesild. atsild.	ricardo	4.40
22/09/12	iesild.	ricardo	1.00
22/09/12	Jūrmalas desmitnieks	ricardo	10.40	47:35	190	04:34	13.11
20/09/12	Vakars	ricardo	7.00	32:57		04:42	12.75
19/09/12	pirms lietus	ricardo	5.00	23:55	166	04:47	12.54
			32.80
16/09/12	iesild. atsild.	ricardo	2.00
16/09/12	Valmieras maratons (pusīte)	ricardo	21.10	1:44:58	184	04:58	12.06
15/09/12	pirms Valmieras - mierīgi	ricardo	5.00	26:43		05:20	11.23
14/09/12	sen nebiju tādu pildījis.	ricardo	7.00	33:47	178	04:49	12.43
			35.10
09/09/12	gaidot Siguldas kalnus (pa kāpām)	ricardo	13.00	1:03:17	172	04:52	12.33
05/09/12	Dzintaru apļu noslēgums	ricardo	4.40	19:10	196	04:21	13.77
05/09/12	iesildīšanās	ricardo	1.00
05/09/12	diena	ricardo	6.00	29:57	166	04:59	12.02
			24.40
01/09/12	kāpas	ricardo	10.50	51:23	163	04:53	12.26
31/08/12	vakars kāpās	ricardo	10.00	49:21	170	04:56	12.16
30/08/12	Sekojot līdzi UTMB	ricardo	7.00	33:44	172	04:49	12.45
			27.50
26/08/12	Nike Riga Run stafete	ricardo	2.50	09:42	200	03:52	15.46
26/08/12	iesild.	ricardo	3.00
			5.50
19/08/12	mežs - kāpas - jūra - asfalts	ricardo	10.50	54:54	169	05:13	11.48
16/08/12	ātrāk tiku mājās	ricardo	7.00	34:41	165	04:57	12.11
			17.50
04/08/12	Kuldīgas pusmaratons	ricardo	21.10	1:46:13	192	05:02	11.92
02/08/12	Sāku kustēties	ricardo	10.00	56:00	169	05:36	10.71
			31.10
15/07/12	Liepājas pusmaratons	ricardo	21.10	1:46:18	187	05:02	11.91
15/07/12	iesildīšanās	ricardo	2.00
14/07/12	ar suni pa mežu	ricardo	2.00
12/07/12	nesanāca, kā gribēju	ricardo	8.00	35:56	159	04:29	13.36
11/07/12	lēns vakars	ricardo	7.00	39:31	150	05:38	10.63
			40.10
07/07/12	30` Bruņurupuča skrējiens	ricardo	6.50	29:26	198	04:31	13.25
07/07/12	iesildīšanās	ricardo	1.50
04/07/12	Dzintara apļi	ricardo	6.60	29:56	186	04:32	13.23
			14.60
26/06/12	Pēc darba	ricardo	6.00	28:40	163	04:46	12.56
			6.00
24/06/12	improvizēts nakts skrējiens / soļošana	ricardo	5.00
18/06/12	lēnais	ricardo	10.60	52:56	154	04:59	12.02
			15.60
16/06/12	Ventspils pusmaratons	ricardo	21.10	1:43:38	179	04:54	12.22
16/06/12	iesild, atsild,	ricardo	3.00
14/06/12	pa stadionu	ricardo	3.00
13/06/12	ap un pa Aizkraukli	ricardo	15.00	1:14:43	162	04:58	12.05
			42.10
10/06/12	Ozolnieki	ricardo	10.00	42:35	188	04:15	14.09
10/06/12	iesild. atsild.	ricardo	2.00
09/06/12	karsts	ricardo	7.00	33:06	164	04:43	12.69
07/06/12	Jaunie Asics GT-2170 / lēni, pulss - 157	ricardo	10.00	50:06	157	05:00	11.98
06/06/12	Dzintara apļi	ricardo	4.40	17:59	193	04:05	14.68
06/06/12	iesild.atsild.	ricardo	3.00
04/06/12	Eksāmeni galā, slinkums pārvarēts, darbi padarīti.	ricardo	10.00	46:25	171	04:38	12.93
			46.40
27/05/12	world harmony run + vēll nedaudz	ricardo	11.00
26/05/12	Apnika gaidīt autobusu	ricardo	9.00	40:29		04:29	13.34
24/05/12	lēns skrējiens kopā ar sizdid	ricardo	18.00	1:32:49	160	05:09	11.64
21/05/12	viegli, pirms negaisa	ricardo	2.70	13:42		05:04	11.82
			40.70
20/05/12	NRM pusmaratons	ricardo	21.10	1:37:08	188	04:36	13.03
20/05/12	iesild	ricardo	2.00
18/05/12	Pēdējais pirms NRM	ricardo	5.00	24:54	161	04:58	12.05
15/05/12	Pēdējais pusgarais pirms NRM	ricardo	10.00	47:34	166	04:45	12.61
			38.10
13/05/12	labs tempa treniņš	ricardo	10.00	40:59		04:05	14.64
11/05/12	iesildīšanās un atsildīšanās pirms 400m	ricardo	5.00
09/05/12	Dzintara apļi	ricardo	4.40	18:10		04:07	14.53
09/05/12	iesildīšanās.	ricardo	2.20
			21.60
04/05/12	Stipro skrējiens 4	ricardo	7.00
01/05/12	izkustināju kājas	ricardo	6.30	30:42	164	04:52	12.31
			13.30
29/04/12	Rīgas pusmaratons	ricardo	21.10	1:40:05	188	04:44	12.65
29/04/12	iesild. atsild.	ricardo	2.00
27/04/12	Pēc Nike Riga Run aktivitātem skrējiens ar sizdid	ricardo	5.00	25:20		05:04	11.84
26/04/12	Karsti	ricardo	7.00	31:45	176	04:32	13.23
24/04/12	apkopoju vienā	ricardo	15.00	1:14:35	161	04:58	12.07
			50.10
22/04/12	Patīkami skriet pa lietu	ricardo	14.00	1:06:46	165	04:46	12.58
21/04/12	Pēc talkas skrējiens	ricardo	8.00	37:21	170	04:40	12.85
19/04/12	Skrējiens pa kāpām kopā ar sizdid	ricardo	14.20	1:14:29	174	05:14	11.44
17/04/12	miegains skrējiens	ricardo	7.00	34:02	168	04:51	12.34
			43.20
15/04/12	Tik labi skrējās, bet beigās aizķeršanās, un plīst bota :(	ricardo	7.00	31:17	175	04:28	13.43
14/04/12	asfalts, kāpas	ricardo	14.20	1:08:58	173	04:51	12.35
12/04/12	intervāli un kalniņi	ricardo	10.00	49:12	176	04:55	12.20
10/04/12	iesild. atsil	ricardo	2.00
10/04/12	Dzintaru apļi 1. kārta	ricardo	4.40	18:00	188	04:05	14.67
09/04/12	pēc Lieldienu gardi klātā galda	ricardo	10.00	47:27	165	04:44	12.64
			47.60
07/04/12	sestdiena	ricardo	8.00	35:05	175	04:23	13.68
06/04/12	No rīta	ricardo	15.00	1:13:01	175	04:52	12.33
			23.00
01/04/12	Ozolnieku 1. kārta 10km	ricardo	10.00	43:02		04:18	13.94
01/04/12	Iesildīšanās, atsildīšanās Ozolniekos	ricardo	4.00	20:16		05:04	11.84
30/03/12	Noslēdzu martu	ricardo	15.00	1:10:25	167	04:41	12.78
29/03/12	Intervali /2km iesild. 10x200m 2km atsild./	ricardo	8.00	35:53	171	04:29	13.38
28/03/12	trešdiena/ temps	ricardo	7.00	29:54	169	04:16	14.05
27/03/12	otrdiena	ricardo	15.00	1:12:24	172	04:49	12.43
			59.00
25/03/12	Saudzīgs skrējiens ar suni pa mežu	ricardo	5.00
23/03/12	skrējiens pirms žetonvakara	ricardo	13.00	1:02:26	175	04:48	12.49
			18.00
18/03/12	nedēļas mērķis sasniegts	ricardo	10.30	49:12	152	04:46	12.56
17/03/12	vakara paskrējiens	ricardo	4.00
17/03/12	ātrs kompanjons, ātrs skrējiens	ricardo	18.00	1:16:23	179	04:14	14.14
16/03/12	vakars	ricardo	14.00	1:06:58	161	04:47	12.54
15/03/12	viegls skrejiens	ricardo	8.00	38:42	150	04:50	12.40
14/03/12	atslodze	ricardo	5.50	26:57	157	04:54	12.24
14/03/12	pret veju, beigas 5km temps	ricardo	15.50	1:11:54	170	04:38	12.93
13/03/12	intervali	ricardo	11.00	47:43	169	04:20	13.83
12/03/12	Saulaini	ricardo	14.00	1:06:33	169	04:45	12.62
			100.30
11/03/12	pēc aizņemtas, pasākumiem pilnas nedēļas	ricardo	14.00	1:05:57	172	04:42	12.74
08/03/12	Sveiciens sievietēm! :)	ricardo	7.00	30:32	177	04:21	13.76
			21.00
04/03/12	svētdiena	ricardo	8.00	38:41	162	04:50	12.41
03/03/12	Saulainais	ricardo	15.00	1:12:49	174	04:51	12.36
29/02/12	Noslēdzot februāri	ricardo	12.00	58:19	168	04:51	12.35
27/02/12	Sen tik labs vakara skrējiens nebija bijis	ricardo	12.00	55:58	173	04:39	12.86
			47.00
25/02/12	pretīgs laiks	ricardo	8.00	38:35	165	04:49	12.44
24/02/12	pa žļurgu	ricardo	12.00	1:01:03	162	05:05	11.79
23/02/12	Protams, zāle	ricardo	6.00	27:39		04:36	13.02
21/02/12	otrdiena	ricardo	12.70	1:01:49	169	04:52	12.33
20/02/12	Atpakaļ ierindā	ricardo	7.00	34:21	167	04:54	12.23
			45.70
12/02/12	Tomēr izskrēju	ricardo	5.00	23:07	168	04:37	12.98
11/02/12	sestdiena	ricardo	11.00	54:53		04:59	12.03
10/02/12	Garais	ricardo	21.10	1:44:44	160	04:57	12.09
08/02/12	diezgan silts	ricardo	11.00	52:57	169	04:48	12.46
07/02/12	Vārdadienas skrējiens	ricardo	12.70	1:04:28	166	05:04	11.82
			60.80
05/02/12	pa meža takām	ricardo	3.21	18:48	158	05:51	10.24
04/02/12	ar suni, līdz upei un atpakaļ	ricardo	1.30	08:10		06:16	9.55
02/02/12	zālē	ricardo	5.00
			9.51
29/01/12	Skrējiens ar suni/ īsākais šogad	ricardo	3.40	16:08	162	04:44	12.64
28/01/12	Pirmais pulsometrs Sigma RC 1209 - iemēģināšana	ricardo	6.90	32:32	165	04:42	12.73
26/01/12	zāle	ricardo	9.40
25/01/12	zāle.	ricardo	7.00	32:34		04:39	12.90
24/01/12	lēnais, slidenais	ricardo	12.10	1:02:36		05:10	11.60
23/01/12	Atsala seja, bet sanāca salīdzinoši ātri	ricardo	10.00	46:44		04:40	12.84
			48.80
22/01/12	Sniedziņš	ricardo	13.00	1:06:13		05:05	11.78
21/01/12	Sestdienas skrējiens, pa ceļam satiekot pikolu	ricardo	12.00	1:01:04		05:05	11.79
19/01/12	divas zāles	ricardo	10.00
18/01/12	īss skrējiens	ricardo	5.00	24:17		04:51	12.35
			40.00
15/01/12	Maz trūka, lai noliktos uz acīm	ricardo	10.00	51:44		05:10	11.60
14/01/12	vējš, putenis, ledus	ricardo	8.40	41:47		04:58	12.06
13/01/12	Garākais šogad	ricardo	21.00	1:49:31		05:12	11.51
10/01/12	uz Vīni	ricardo	11.00	53:21		04:51	12.37
			50.40
08/01/12	Slidināšanās	ricardo	5.00	25:03		05:00	11.98
07/01/12	paslidinājos un uz beigām ātrāk.	ricardo	7.00	33:19		04:45	12.61
06/01/12	divi vienā. Ceļā uz Prāgu	ricardo	12.00
05/01/12	skrienu	ricardo	8.30	39:32		04:45	12.60
04/01/12	kilometrāžai, lēnām pret vēju	ricardo	10.00	49:49		04:58	12.04
03/01/12	Mežs, Jūra, Asfalts	ricardo	13.00	1:04:48		04:59	12.04
			55.30
01/01/12	Lai sākās jauns gads	ricardo	7.00	33:11		04:44	12.66
31/12/11	2011. gada pēdējā diena	ricardo	7.00	32:15		04:36	13.02
30/12/11	Vieglatlētikā fiziskais, bet iesildīšanās 3km	ricardo	3.00
			17.00
19/12/11	īss skrējiens ar suni	ricardo	3.00	12:38		04:12	14.25
			3.00
16/12/11	Beidzot laiks un slinkums arī pārvarēts	ricardo	6.00	27:38		04:36	13.03
			6.00
05/12/11	skrējiens ar suni pa mežu un tumsu	ricardo	2.00
			2.00
27/11/11	mierīgs skrējiens 1. adventē, saudzējot celi	ricardo	7.20	34:08		04:44	12.66
23/11/11	vieglītiņām	ricardo	3.00
			10.20
16/11/11	garais lēnais	ricardo	15.00	1:12:53		04:51	12.35
			15.00
12/11/11	Labs skrējiens pa asfaltu, mežu, jūru un kāpām.	ricardo	11.00	49:51		04:31	13.24
11/11/11	zīmīgais 11.11.11.	ricardo	3.00	12:55		04:18	13.94
10/11/11	0 grādi	ricardo	5.00	22:03		04:24	13.61
08/11/11	patīkams skrējiens	ricardo	11.00	51:04		04:38	12.92
			30.00
02/11/11	02.11.11	ricardo	5.00	23:05		04:37	13.00
31/10/11	lēns 31. oktobra skrējiens	ricardo	7.00	34:09		04:52	12.30
			12.00
29/10/11	Siguldas kalnu maratons 11km	ricardo	11.00	1:15:50		06:53	8.70
26/10/11	pa skrējceliņu	ricardo	5.20	22:30		04:19	13.87
25/10/11	apmēram	ricardo	2.00
24/10/11	skrējiens pa meža neierastajām takām	ricardo	5.80	28:03		04:50	12.41
			24.00
23/10/11	Ozolnieku piecītis	ricardo	5.00	20:34		04:06	14.59
18/10/11	skrējiens pret vēju	ricardo	5.30	24:17		04:34	13.10
			10.30
15/10/11	Siguldas piecītis	ricardo	5.27	22:27		04:15	14.08
			5.27
04/10/11	kross	ricardo	2.00	07:46		03:53	15.45
04/10/11	Iesildīšanās pirms krosa	ricardo	2.00
			4.00
01/10/11	rīta skrējiens	ricardo	11.00	50:23		04:34	13.10
26/09/11	pārmaiņus paātrinājumi	ricardo	5.00	20:48		04:09	14.42
			16.00
25/09/11	rita piečuks	ricardo	5.00	21:54		04:22	13.70
22/09/11	skolas ieskaite	ricardo	2.00	07:06		03:33	16.90
19/09/11	treniņš	ricardo	5.00	22:31		04:30	13.32
			12.00
18/09/11	Valmieras maratons (~6km)	ricardo	6.00	25:27		04:14	14.15
14/09/11	lēns piecītis pēc sporta dienas	ricardo	5.00	26:12		05:14	11.45
			11.00
11/09/11	Baltic miles 5km	ricardo	5.00	20:12		04:02	14.85
09/09/11	Pēc skolas skrējiens	ricardo	5.00	22:07		04:25	13.56
07/09/11	Dzintara apļu fināls	ricardo	4.40	18:21		04:10	14.39
05/09/11	skrējiens atākot iet vieglatlētikā	ricardo	5.00	22:05		04:25	13.58
05/09/11	ātruma treniņš	ricardo	2.00
			21.40
04/09/11	rīta skrējiens	ricardo	8.50	39:28		04:38	12.92
29/08/11	Lēns skrējiens pēc slimošanas un traumas	ricardo	5.00	24:23		04:52	12.30
			13.50
17/08/11	Dzintara apļi	ricardo	4.40	17:58		04:04	14.69
17/08/11	iesild atsild	ricardo	4.00
			8.40
06/08/11	SEB Kuldīgas pusmaratons (tautas skrejiens)	ricardo	5.27	21:42		04:07	14.57
04/08/11	Vakara skrējiens	ricardo	5.40	24:21		04:30	13.31
03/08/11	Pēc darba	ricardo	5.00	22:11		04:26	13.52
01/08/11	Pēc darba	ricardo	5.00	23:10		04:38	12.95
			20.67
30/07/11	Beidzot pēc ilgiem laikiem izskrēju	ricardo	5.00	23:10		04:38	12.95
			5.00
10/07/11	Ozolnieku čempionāts	ricardo	5.00	19:53		03:58	15.09
10/07/11	iesild. atsild.	ricardo	2.50
09/07/11	Bruņurupuča skrējiens	ricardo	6.50	27:45		04:16	14.05
09/07/11	iesild. atsild.	ricardo	1.00
06/07/11	Dzintaru apļi	ricardo	4.40	17:55		04:04	14.73
06/07/11	iesildīšanās	ricardo	2.00
05/07/11	ātruma treniņš	ricardo	4.40	18:17		04:09	14.44
			25.80
03/07/11	Beidzot izskrēju	ricardo	5.50	24:55		04:31	13.24
			5.50
26/06/11	Pēc pārtraukuma un pēc svētku skrējiens	ricardo	10.00	49:57		04:59	12.01
			10.00
19/06/11	iesild.	ricardo	1.00
19/06/11	Ventspils pusmaratons	ricardo	21.10	1:43:12		04:53	12.27
18/06/11	lēns skrējiens pirms Ventspils pusmaratona	ricardo	4.00	19:39		04:54	12.21
15/06/11	Skrējiens	ricardo	5.00	19:59		03:59	15.01
13/06/11	Skrējiens + skrējiens ar olimpisko lāpu	ricardo	12.00	57:57		04:49	12.42
			43.10
12/06/11	iesild. atsild.	ricardo	2.50
12/06/11	Ozolnieki	ricardo	10.00	44:24		04:26	13.51
08/06/11	Dzintara apļi sutā	ricardo	4.40	18:46		04:15	14.07
06/06/11	Patīkams vakara skrējiens	ricardo	5.00	22:59		04:35	13.05
			21.90
04/06/11	Mierīgs rīta skrējiens	ricardo	9.50	45:34		04:47	12.51
03/06/11	vakara skrējiens	ricardo	10.00	47:22		04:44	12.67
03/06/11	Treniņš V-atlētikā. ik pēc 100m kāp.	ricardo	5.00
01/06/11	Skrējiens pa Juglu šai karstajā dienā	ricardo	5.20	25:27		04:53	12.26
			29.70
29/05/11	asfalts, mežs, jūra + beigās kāpinājums	ricardo	10.00	47:21		04:44	12.67
28/05/11	rīta skrējiens	ricardo	12.20	58:36		04:48	12.49
26/05/11	mierīga iesildīšanās pirms 400m	ricardo	3.00
25/05/11	Skrējiens	ricardo	5.00	21:29		04:17	13.96
25/05/11	Treniņš	ricardo	3.00
24/05/11	vieglatlētika - ar sprinta vingrinājumiem	ricardo	4.00
			37.20
22/05/11	Nordea Rīgas maratons (pirmais pusmaratons)	ricardo	21.10	1:39:19		04:42	12.75
22/05/11	iesild. atsild.	ricardo	2.00
20/05/11	Pēdējais skrējiens pirms NRM	ricardo	4.00	16:52		04:13	14.23
19/05/11	Lēns skrējiens karstumā, bez laika	ricardo	3.00
18/05/11	vakara skrējiens	ricardo	7.00	31:16		04:28	13.43
16/05/11	Vieglatlētikas treniņš	ricardo	5.50	22:07		04:01	14.92
			42.60
15/05/11	Ļoti lēns rīta skrējiens	ricardo	11.00	55:25		05:02	11.91
14/05/11	Skrejiens pec slimosanas un jauno apavu - asics GT2150 izmeginasana	ricardo	5.00	21:58		04:23	13.66
11/05/11	Skolas ieskaite 3km	ricardo	3.00	11:31		03:50	15.63
			19.00
08/05/11	Sportlat 1. Rīgas pusmaratons	ricardo	5.50	23:22		04:14	14.12
06/05/11	Skrējiens	ricardo	7.00	31:41		04:31	13.26
05/05/11	Skrējiens	ricardo	10.00	47:59		04:47	12.50
03/05/11	warm up	ricardo	4.00
			26.50
30/04/11	Pēc talkas skrējiens	ricardo	10.00	49:02		04:54	12.24
28/04/11	50. Skrējiens VSK Noskrien komandā	ricardo	10.00	46:38		04:39	12.87
27/04/11	Vakara skrējiens	ricardo	5.00	22:49		04:33	13.15
			25.00
24/04/11	Lieldienu skrējiens	ricardo	10.00	48:56		04:53	12.26
22/04/11	Lēns skrējiens	ricardo	21.00	1:50:57		05:17	11.36
18/04/11	Treniņš	ricardo	5.50	25:53		04:42	12.75
			36.50
17/04/11	otrais skrējiens šajā dienā, ar kāpinājumu	ricardo	5.00	20:32		04:06	14.61
17/04/11	Skrējiens pirms treniņa zālē	ricardo	5.50	26:59		04:54	12.23
16/04/11	Rīta skrējiens	ricardo	19.00	1:34:46		04:59	12.03
12/04/11	Trakais skrējiens Dzintara apļos	ricardo	4.40	20:26		04:38	12.92
			33.90
07/04/11	skrējiens	ricardo	10.00	50:19		05:01	11.92
05/04/11	Vienmērīgi skrienot	ricardo	5.00	23:00		04:36	13.04
04/04/11	Lēns skrējiens	ricardo	5.50	29:24		05:20	11.22
			20.50
03/04/11	Ielūdz Ozolnieki 1. kārta	ricardo	10.00	49:19		04:55	12.17
02/04/11	Skrējiens	ricardo	4.00	16:56		04:14	14.17
			14.00
20/03/11	Pirms treniņa zēlē	ricardo	3.10	14:10		04:34	13.13
			3.10
12/03/11	Skrējiens	ricardo	5.00	25:18		05:03	11.86
08/03/11	Baudot pavasarīgo dienu	ricardo	4.33	21:25		04:56	12.13
			9.33
06/03/11	Skrējiens	ricardo	4.00	20:54		05:13	11.48
05/03/11	Beidzot, pēc slimošanām un slimnīcām, izskrēju	ricardo	3.00	15:15		05:05	11.80
			7.00
21/11/10	skrējiens	ricardo	3.00	12:00		04:00	15.00
15/11/10	skrējiens pa mežu	ricardo	4.30	18:34		04:19	13.90
			7.30
10/11/10	vieglatlētikā	ricardo	3.00
08/11/10	V-atlētikas treniņš	ricardo	4.00
			7.00
05/11/10	viegls skrējiens pēc slimošanas	ricardo	6.40	28:56		04:31	13.27
03/11/10	Vieglatlētikas treniņš	ricardo	3.00
			9.40
25/10/10	Treniņš	ricardo	4.00
			4.00
23/10/10	Ozolnieki	ricardo	5.00	21:03		04:12	14.25
20/10/10	Krosiņš	ricardo	5.00	21:25		04:17	14.01
18/10/10	V-atlētikas treniņš	ricardo	7.00
			17.00
16/10/10	pēcpusdienas skrējiens	ricardo	10.13	49:27		04:52	12.29
15/10/10	Treniņš	ricardo	6.00
14/10/10	treniņš	ricardo	3.00
11/10/10	Treniņš	ricardo	6.00
			25.13
09/10/10	viegls skrējiens ar aptuveno laiku, jo ipods pa ceļam izlādējās :D	ricardo	12.00	1:00:00		05:00	12.00
08/10/10	lēns skrējiens	ricardo	7.00	31:55		04:33	13.16
07/10/10	skrējiens ar kāpinājumiem	ricardo	5.00	20:30		04:06	14.63
			24.00
03/10/10	Pavisam lēns rīta skrējiens	ricardo	5.00	27:04		05:24	11.08
02/10/10	skrējiens pa mežu ar kāpinājumiem	ricardo	5.00	21:18		04:15	14.08
01/10/10	viegls skrējiens + neliela bēgšana no suņiem :D	ricardo	7.00	34:15		04:53	12.26
30/09/10	treniņš	ricardo	4.00
29/09/10	sporta stunda	ricardo	2.00
28/09/10	Vingrinājumi	ricardo	2.00
27/09/10	Treniņš ar visiem vingrinājumiem	ricardo	4.00
			29.00
26/09/10	Baudot atvasaru :)	ricardo	5.00	22:28		04:29	13.35
25/09/10	Viegls rīta skrējiens	ricardo	13.00	1:09:19		05:19	11.25
24/09/10	Kross	ricardo	2.00	07:10		03:35	16.74
23/09/10	Treniņš	ricardo	5.00
22/09/10	Krosiņš pa mežu	ricardo	5.00	20:45		04:09	14.46
21/09/10	Vieglatlētikas Treniņš	ricardo	2.00
			32.00
19/09/10	Sportlat Valmieras maratons	ricardo	5.80	26:30		04:34	13.13
			5.80

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais