Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
13/10/12
Siguldas pusmaratons		 Viestarts 21.10 1:39:04 04:41 12.78 ir
21.10
03/10/12
6x800(3:45/km) caur 1km		 Viestarts 12.00 1:20:00 149 06:40 9.00 ir
12.00
26/09/12
{usgarais		 Viestarts 14.00 1:25:07 06:04 9.87 ir
14.00
20/09/12
2km + 4km (4:30) + 2km		 Viestarts 8.00 42:12 05:16 11.37 ir
8.00
09/09/12
Tallinas maratons		 Viestarts 42.20 3:37:01 158 05:08 11.67 ir
07/09/12
Atpūta		 Viestarts 3.00 19:10 130 06:23 9.39 ir
06/09/12
10min + 8min temps + 10min		 Viestarts 5.00 28:22 143 05:40 10.58 ir
03/09/12
Temps		 Viestarts 16.50 1:21:36 154 04:56 12.13 ir
66.70
02/09/12
Pēc Vienības velobrauciena		 Viestarts 5.16 35:14 132 06:49 8.79 ir
01/09/12
10min + 5k temps + 10min		 Viestarts 8.28 44:57 150 05:25 11.05 ir
31/08/12
Pirms spēles		 Viestarts 5.19 31:56 06:09 9.75 ir
30/08/12
Vieglais		 Viestarts 8.00 47:52 132 05:59 10.03 ir
29/08/12
Fartleks 10x1min		 Viestarts 10.20 57:43 143 05:39 10.60 ir
28/08/12
3 x 10min(2.2km) caur 4min		 Viestarts 8.00 39:09 04:53 12.26 ir
27/08/12
Pa uzbērumu		 Viestarts 7.40 45:12 138 06:06 9.82 ir
52.23
26/08/12
Nike Riga Run Stafete		 Viestarts 2.50 09:50 03:56 15.25 ir
26/08/12
Nike riga run 10km		 Viestarts 10.00 43:34 04:21 13.77 ir
20/08/12
Garais temps		 Viestarts 33.64 2:54:14 166 05:10 11.58 ir
46.14
15/08/12
10x 1min caur 3min		 Viestarts 10.80 1:06:57 140 06:11 9.68 ir
13/08/12
Pa uzbērumu		 Viestarts 7.00 48:48 132 06:58 8.61 ir
17.80
12/08/12
Garais temps		 Viestarts 26.00 2:17:57 160 05:18 11.31 ir
26.00
04/08/12
Kuldīgas pusmaratons		 Viestarts 21.10 1:42:56 04:52 12.30 ir
21.10
19/07/12
Intervāli stadionā 4x1km		 Viestarts 10.00 1:00:00 147 06:00 10.00 ir
18/07/12
Temps		 Viestarts 10.00 50:26 161 05:02 11.90 ir
20.00
01/07/12
Līdz tukšajam veikalam		 Viestarts 21.00 2:33:48 144 07:19 8.19 ir
21.00
19/06/12
Garais		 Viestarts 20.00 2:19:20 142 06:58 8.61 ir
20.00
05/06/12
No rīta Parīze #1		 Viestarts 10.60 59:46 163 05:38 10.64 ir
10.60
29/05/12
Garais		 Viestarts 20.37 1:59:04 153 05:50 10.26 ir
20.37
22/05/12
Pavisam lēni		 Viestarts 15.60 2:01:49 138 07:48 7.68 ir
15.60
20/05/12
Nordea rīgas maratons		 Viestarts 21.10 1:43:15 04:53 12.26 ir
19/05/12
Vieglais pirms nordea		 Viestarts 5.15 37:00 139 07:11 8.35 ir
17/05/12
Temps		 Viestarts 10.20 50:51 166 04:59 12.04 ir
36.45
10/05/12
Līdz stadionam, 4 apļi un atpakaļ		 Viestarts 10.80 1:13:39 146 06:49 8.80 ir
09/05/12
Pusgarais		 Viestarts 17.50 1:54:02 141 06:30 9.21 ir
07/05/12
Vieglais		 Viestarts 10.40 1:12:05 141 06:55 8.66 ir
38.70
29/04/12
Rīgas pusmaratons		 Viestarts 21.10 1:49:20 05:10 11.58 ir
28/04/12
Pirms sacensībām		 Viestarts 5.13 35:12 141 06:51 8.74 ir
23/04/12
Nedaudz ātrāk		 Viestarts 5.13 23:51 04:38 12.91 ir
31.36
11/04/12
Pēc hokeja, testējot jaunās botas		 Viestarts 5.13 31:46 06:11 9.69 ir
10/04/12
Saņēmos		 Viestarts 16.45 1:53:40 137 06:54 8.68 ir
21.58
30/03/12
Atpūta pēc tempa		 Viestarts 12.56 1:19:51 136 06:21 9.44 ir
29/03/12
4 apļi biķernieku trasē		 Viestarts 22.00 1:51:14 155 05:03 11.87 ir
26/03/12
2012 #7		 Viestarts 21.03 2:15:18 142 06:26 9.33 ir
55.59
22/03/12
2012 #6		 Viestarts 24.80 2:39:55 142 06:26 9.30 ir
24.80
17/03/12
2012 #5		 Viestarts 10.00 1:08:10 145 06:49 8.80 ir
16/03/12
2012 #4		 Viestarts 17.50 2:03:11 141 07:02 8.52 ir
13/03/12
2012 #3		 Viestarts 15.36 1:39:40 142 06:29 9.25 ir
12/03/12
2012 #2		 Viestarts 19.56 2:14:23 140 06:52 8.73 ir
62.42
09/03/12
2012 #1		 Viestarts 20.38 2:21:53 142 06:57 8.62 ir
20.38
21/02/12
Slēpošana		 Viestarts 13.00 49:00 03:46 15.92
13.00
15/02/12
Slēpošana		 Viestarts 14.40 1:05:00 04:30 13.29
14.40
25/01/12
Slēpošana		 Viestarts 9.60 44:00 04:35 13.09
24/01/12
Slēpošana		 Viestarts 7.20 34:00 04:43 12.71
23/01/12
Slēpošana		 Viestarts 4.80 25:00 05:12 11.52
21.60
03/12/11
Pietiek slinkot		 Viestarts 10.50 1:09:54 142 06:39 9.01 ir
10.50
15/10/11
Siguldas pusmaratons		 Viestarts 21.10 1:35:14 04:30 13.29 ir
14/10/11
Pirms sacensībām		 Viestarts 4.63 31:00 138 06:41 8.96 ir
12/10/11
Pirms hokeja		 Viestarts 6.81 34:26 164 05:03 11.87 ir
32.54
08/10/11
Rīgas duatlons		 Viestarts 28.40 1:17:28 02:43 22.00 ir
04/10/11
Fartleks		 Viestarts 10.34 59:19 05:44 10.46 ir
38.74
02/10/11
Garais trenniņš		 Viestarts 25.70 2:52:59 137 06:43 8.91 ir
29/09/11
8x200		 Viestarts 8.90 1:08:14 07:40 7.83 ir
28/09/11
Vieglais skrējiens pirms hokeja		 Viestarts 9.10 1:00:40 136 06:40 9.00 ir
27/09/11
Intervālu trenniņš		 Viestarts 10.40 57:25 149 05:31 10.87 ir
54.10
25/09/11
Garais trenniņš		 Viestarts 27.05 3:10:42 137 07:02 8.51 ir
23/09/11
Velo		 Viestarts 10.43 23:51 02:17 26.24
23/09/11
Skrējiens pirms velo		 Viestarts 4.96 24:10 04:52 12.31 ir
21/09/11
Viegls skrējiens		 Viestarts 8.30 51:26 06:11 9.68 ir
50.74
18/09/11
Valmieras maratons		 Viestarts 21.10 1:40:04 04:44 12.65 ir
17/09/11
Atpūta pirms Valmieras #2		 Viestarts 5.43 38:01 133 07:00 8.57 ir
16/09/11
Atpūta pirms valmieras #1		 Viestarts 5.05 34:00 133 06:43 8.91 ir
15/09/11
10km temps		 Viestarts 10.05 46:54 04:40 12.86 ir
14/09/11
10km atpūta		 Viestarts 10.00 1:08:06 06:48 8.81 ir
51.63
11/09/11
10km temps		 Viestarts 10.08 49:35 04:55 12.20 ir
10.08
28/08/11
Nike Riga Run		 Viestarts 10.00 47:01 04:42 12.76 ir
24/08/11
Vidēji garš lēnais		 Viestarts 8.50 1:00:26 07:06 8.44 ir
23/08/11
Brīvais intervālu trenniņš		 Viestarts 10.55 1:05:43 141 06:13 9.63 ir
29.05
12/08/11
50-100m sprinti		 Viestarts 9.78 1:04:34 06:36 9.09 ir
10/08/11
12km lēnais		 Viestarts 12.10 1:38:47 08:09 7.35 ir
21.88
02/08/11
Kāpinājums		 Viestarts 11.54 1:00:45 05:15 11.40 ir
11.54
26/07/11
11. Valmieas trenniņš		 Viestarts 16.31 1:30:10 05:31 10.85 ir
25/07/11
10. Valmieras trenniņš		 Viestarts 21.12 1:53:26 157 05:22 11.17 ir
37.43
23/07/11
9. Valmieras trenniņš		 Viestarts 13.07 1:16:22 05:50 10.27 ir
21/07/11
Velobrauciens		 Viestarts 10.90 26:46 02:27 24.43
20/07/11
Velobrauciens		 Viestarts 21.88 55:00 02:30 23.87
19/07/11
8. Valmieras trenniņš		 Viestarts 12.03 1:00:28 157 05:01 11.94 ir
57.88
17/07/11
Liepājas pusmaratons		 Viestarts 21.10 1:42:47 179 04:52 12.32 ir
14/07/11
7. Valmieras trenniņš		 Viestarts 14.25 1:14:16 159 05:12 11.51 ir
12/07/11
6. Valmieras trenniņš		 Viestarts 21.54 1:59:57 05:34 10.77 ir
56.89
05/07/11
5. Valmieras trenniņš		 Viestarts 11.04 1:01:44 05:35 10.73 ir
11.04
03/07/11
4. Valmieras trenniņš		 Viestarts 20.01 2:03:03 06:08 9.76 ir
30/06/11
3. Valmieras trenniņš		 Viestarts 10.03 56:53 05:40 10.58 ir
29/06/11
2. Valmieras Trenniņš		 Viestarts 15.05 1:25:09 162 05:39 10.60 ir
45.09
26/06/11
1. Valmieras trenniņš		 Viestarts 10.35 1:00:04 05:48 10.34 ir
10.35
19/06/11
Ventspils pusmaratons		 Viestarts 21.10 1:41:35 179 04:48 12.46 ir
18/06/11
Trenniņš		 Viestarts 5.45 31:43 05:49 10.31 ir
16/06/11
Trenniņš		 Viestarts 9.06 50:18 05:33 10.81 ir
35.61
30/05/11
Trenniņš		 Viestarts 12.04 1:07:51 05:38 10.65 ir
12.04
26/05/11
Ventspils pirmais treniņš		 Viestarts 12.87 1:09:35 153 05:24 11.10
12.87
22/05/11
Nordea Rīgas maratons		 Viestarts 21.22 1:43:32 168 04:52 12.30 ir
21/05/11
Rīgas maratona 15. trenniņš		 Viestarts 6.45 35:08 156 05:26 11.02 ir
20/05/11
Rīgas maratona 14. trenniņs		 Viestarts 6.35 35:03 153 05:31 10.87 ir
18/05/11
Rīgas maratona 13. trenniņš		 Viestarts 9.42 50:05 05:19 11.29 ir
43.44
14/05/11
Rīgas maratona 12. trenniņš		 Viestarts 6.65 35:06 05:16 11.37
13/05/11
Rīgas maratona 11. trenniņš		 Viestarts 17.49 1:30:07 163 05:09 11.64 ir
11/05/11
Rīgas maratona 10. trenniņš		 Viestarts 9.09 55:08 06:03 9.89
33.23
02/05/11
Rīgas maratona 9. trenniņš		 Viestarts 17.30 1:33:03 05:22 11.16 ir
17.30
30/04/11
Rīgas maratona 8. trenniņš		 Viestarts 10.51 1:00:07 155 05:43 10.49 ir
28/04/11
Rīgas maratona 7. trenniņš		 Viestarts 16.06 1:30:04 149 05:36 10.70 ir
25/04/11
Rīgas maratona 6. trenniņš		 Viestarts 17.25 1:50:17 06:23 9.38 ir
43.82
23/04/11
Rīgas maratona 5. trenniņš		 Viestarts 10.20 1:00:40 05:56 10.09 ir
21/04/11
Rīgas maratona 4. trenniņš		 Viestarts 11.94 1:05:17 159 05:28 10.97 ir
22.14
17/04/11
Rīgas maratona 3. trenniņš		 Viestarts 13.79 1:30:07 06:32 9.18 ir
15/04/11
Rīgas maratona 2. trenniņš		 Viestarts 9.60 1:00:02 155 06:15 9.59 ir
13/04/11
Rīgas maratona 1. trenniņš		 Viestarts 10.00 1:00:21 06:02 9.94 ir
33.39
19/09/10
Valmieras maratons		 Viestarts 21.00 1:51:04 173 05:17 11.34
21.00
12/09/10
Nike Riga Run		 Viestarts 10.00 46:17 04:37 12.96
06/09/10
Treniņš		 Viestarts 7.84 45:31 05:48 10.33
17.84
27/08/10
Treniņš		 Viestarts 7.79 45:30 05:50 10.27
25/08/10
Treniņš		 Viestarts 9.38 54:31 05:48 10.32
17.17
21/08/10
Treniņš Ventspilī		 Viestarts 18.11 1:49:00 06:01 9.97
20/08/10
Treniņš		 Viestarts 6.77 44:15 06:32 9.18
18/08/10
Treniņš		 Viestarts 9.85 56:35 05:44 10.44
34.73
15/08/10
Jūrmalas maratons		 Viestarts 21.10 1:59:12 05:39 10.62
12/08/10
Treniņš		 Viestarts 5.35 33:09 06:11 9.68
26.45