Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
23/07/24	Morning Run	Ugisdatavs	8.80	43:31	124	42	04:56	12.13	ir
			8.80
21/07/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	35.10	2:43:42	139	58	04:39	12.86	ir
20/07/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	14.41	1:06:25	137	13	04:36	13.02	ir
19/07/24	Morning Run	Ugisdatavs	9.30	44:13	135	13	04:45	12.62	ir
17/07/24	Morning Run	Ugisdatavs	15.21	1:08:54	144	17	04:31	13.25	ir
16/07/24	Morning Run	Ugisdatavs	8.81	44:08	136	27	05:00	11.98	ir
			82.83
14/07/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	34.01	2:47:37	144	14	04:55	12.17	ir
10/07/24	Morning Run	Ugisdatavs	7.66	37:17		112	04:52	12.33	ir
09/07/24	Evening Run	Ugisdatavs	11.01	52:10		91	04:44	12.66	ir
			52.68
07/07/24	Night Run	Ugisdatavs	14.51	1:10:06		9	04:49	12.42	ir
06/07/24	Night Run	Ugisdatavs	10.20	47:41		37	04:40	12.83	ir
04/07/24	Morning Run	Ugisdatavs	11.20	54:35		46	04:52	12.31	ir
02/07/24	Morning Run	Ugisdatavs	9.20	42:48		17	04:39	12.90	ir
			45.11
29/06/24	Night Run	Ugisdatavs	13.50	1:06:02		21	04:53	12.27	ir
26/06/24	Evening Run	Ugisdatavs	9.50	46:43		27	04:55	12.20	ir
25/06/24	Morning Run	Ugisdatavs	13.10	54:52		46	04:11	14.33	ir
			36.10
23/06/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	12.70	59:33		7	04:41	12.80	ir
20/06/24	Morning Run	Ugisdatavs	6.40	32:16		39	05:02	11.90	ir
18/06/24	Morning Run	Ugisdatavs	8.80	44:09		19	05:01	11.96	ir
			27.90
16/06/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	33.01	2:40:41			04:52	12.33	ir
15/06/24	Night Run	Ugisdatavs	14.20	1:07:19		43	04:44	12.66	ir
12/06/24	Morning Run	Ugisdatavs	9.60	45:33		17	04:44	12.65	ir
11/06/24	Morning Run	Ugisdatavs	10.03	45:44			04:33	13.16	ir
			66.84
09/06/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	25.01	1:58:31		43	04:44	12.66	ir
08/06/24	Night Run	Ugisdatavs	14.60	1:07:39		23	04:38	12.95	ir
05/06/24	Morning Run	Ugisdatavs	11.01	54:20		25	04:56	12.16	ir
04/06/24	Morning Run	Ugisdatavs	11.80	52:12		31	04:25	13.56	ir
03/06/24	Morning Run	Ugisdatavs	9.00	43:58		16	04:53	12.28	ir
			71.42
01/06/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	16.70	1:18:31		35	04:42	12.76	ir
31/05/24	Night Run	Ugisdatavs	11.00	54:48	103	53	04:58	12.04	ir
30/05/24	Morning Run	Ugisdatavs	9.40	45:25	144	10	04:49	12.42	ir
28/05/24	Morning Run	Ugisdatavs	12.21	56:34	140	24	04:37	12.95	ir
			49.31
25/05/24	Evening Run	Ugisdatavs	9.30	44:06	133	13	04:44	12.65	ir
21/05/24	Morning Run	Ugisdatavs	9.30	43:07	140	19	04:38	12.94	ir
21/05/24	Morning Run	Ugisdatavs	0.02	00:15	71		12:30	4.80	ir
			18.62
18/05/24	Evening Run	Ugisdatavs	9.30	43:53	134	20	04:43	12.72	ir
15/05/24	Night Run	Ugisdatavs	8.01	38:50		11	04:50	12.38	ir
			17.31
12/05/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.30	44:58	125	19	04:50	12.41	ir
10/05/24	Night Run	Ugisdatavs	6.20	31:19	126	24	05:03	11.88	ir
			15.50
03/05/24	Night Run	Ugisdatavs	107.79	10:23:40		399	05:47	10.37	ir
30/04/24	Night Run	Ugisdatavs	6.10	30:50		28	05:03	11.87	ir
			113.89
28/04/24	Evening Run	Ugisdatavs	20.02	1:32:01	182	19	04:35	13.05	ir
27/04/24	Evening Run	Ugisdatavs	9.80	45:42	169	67	04:39	12.87	ir
24/04/24	Night Run	Ugisdatavs	15.21	1:13:01	104	40	04:48	12.50	ir
23/04/24	Night long sprints 400/500 m	Ugisdatavs	10.01	46:40	144	53	04:39	12.87	ir
			55.04
21/04/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	20.51	1:33:05	139	28	04:32	13.22	ir
21/04/24	Afternoon Run 139 bpm	Ugisdatavs	20.50	1:33:06			04:32	13.21	ir
20/04/24	Night Run	Ugisdatavs	9.00	42:35	136	8	04:43	12.68	ir
19/04/24	Night Run	Ugisdatavs	12.20	53:05	140	30	04:21	13.79	ir
16/04/24	Night Run	Ugisdatavs	7.41	36:25	132	31	04:54	12.21	ir
			69.62
14/04/24	Marathon as a training session	Ugisdatavs	42.22	3:11:29	144	48	04:32	13.23	ir
12/04/24	Night Run	Ugisdatavs	7.40	33:51	136	14	04:34	13.12	ir
10/04/24	treadmill - 5 km at 5% ascent	Ugisdatavs	7.00	32:49		250	04:41	12.80	ir
10/04/24	Night Run	Ugisdatavs	7.29	1:18:41	114		10:47	5.56	ir
			63.91
07/04/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	24.02	1:45:02	142	36	04:22	13.72	ir
06/04/24	Night Run	Ugisdatavs	8.00	37:27	136	42	04:40	12.82	ir
05/04/24	Night Run	Ugisdatavs	15.51	1:23:24	97		05:22	11.16	ir
03/04/24	Night Run	Ugisdatavs	12.21	58:32	129	26	04:47	12.52	ir
02/04/24	Progressive	Ugisdatavs	16.10	1:11:36	144	17	04:26	13.49	ir
			75.84
31/03/24	Evening Run	Ugisdatavs	31.01	2:25:02	141	72	04:40	12.83	ir
30/03/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.20	43:17	138	18	04:42	12.75	ir
29/03/24	Lunch Run	Ugisdatavs	20.21	1:33:46	136	20	04:38	12.93	ir
27/03/24	Night Run	Ugisdatavs	11.00	46:05	141		04:11	14.32	ir
			71.42
24/03/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	16.00	1:19:58	139		04:59	12.01	ir
19/03/24	Night Run	Ugisdatavs	14.30	1:00:14	149	47	04:12	14.24	ir
			30.30
17/03/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.02	41:31	137	35	04:36	13.04	ir
15/03/24	Night Run	Ugisdatavs	7.30	34:06	130	93	04:40	12.84	ir
12/03/24	Evening Run	Ugisdatavs	6.02	28:47	130	15	04:46	12.55	ir
			22.34
10/03/24	Lunch Run	Ugisdatavs	35.01	2:44:09		43	04:41	12.80	ir
08/03/24	Night Run	Ugisdatavs	8.02	37:17	125	60	04:38	12.91	ir
06/03/24	Night Run	Ugisdatavs	14.01	1:04:51	142	41	04:37	12.96	ir
05/03/24	Night Run	Ugisdatavs	12.30	53:16	142	40	04:19	13.85	ir
			69.34
03/03/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	25.31	1:54:32	135	32	04:31	13.26	ir
02/03/24	Night Run	Ugisdatavs	12.01	54:32	129		04:32	13.21	ir
28/02/24	Night Run	Ugisdatavs	15.30	1:16:32	122	19	05:00	11.99	ir
27/02/24	Night Run	Ugisdatavs	10.70	50:02	139	33	04:40	12.83	ir
			63.32
23/02/24	Night Run	Ugisdatavs	7.30	34:50	132	59	04:46	12.57	ir
20/02/24	Night Run	Ugisdatavs	6.80	32:49	132	57	04:49	12.43	ir
			14.10
18/02/24	Morning Run	Ugisdatavs	21.17	1:22:20	160	8	03:53	15.43	ir
18/02/24	Morning Run	Ugisdatavs	2.01	10:19	128		05:07	11.69	ir
16/02/24	Night Run	Ugisdatavs	8.60	42:24	134	49	04:55	12.17	ir
			31.78
11/02/24	Evening Run	Ugisdatavs	29.01	2:17:40	151	57	04:44	12.64	ir
10/02/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	15.01	1:08:06	138	39	04:32	13.22	ir
07/02/24	Night Run	Ugisdatavs	12.00	57:41	133	58	04:48	12.48	ir
06/02/24	Evening Run	Ugisdatavs	14.40	1:00:41	147	70	04:12	14.24	ir
			70.42
04/02/24	the last 7 k at incline 10%	Ugisdatavs	10.20	56:52	138		05:34	10.76	ir
03/02/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.30	42:42	133	20	04:35	13.07	ir
30/01/24	Night Run	Ugisdatavs	6.01	28:04	132		04:40	12.85	ir
			25.51
28/01/24	Lunch Run	Ugisdatavs	30.03	2:17:47	140	64	04:35	13.08	ir
27/01/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	15.30	1:10:14	134	27	04:35	13.07	ir
24/01/24	Night Run	Ugisdatavs	12.00	59:40	127	21	04:58	12.07	ir
23/01/24	kāpņveidīgais ātrumtrenniņš, vējš brāzmās 20+ m/s	Ugisdatavs	10.00	48:37	139	71	04:51	12.34	ir
			67.33
21/01/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	22.01	1:41:12	136		04:35	13.05	ir
20/01/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	15.41	1:14:48	151	24	04:51	12.36	ir
17/01/24	Evening Run	Ugisdatavs	12.10	59:04	137	47	04:52	12.29	ir
16/01/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	11.01	49:43	146	33	04:30	13.29	ir
			60.53
13/01/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	13.01	1:03:10	143	10	04:51	12.36	ir
12/01/24	Night Run	Ugisdatavs	17.02	1:20:55	140	59	04:45	12.62	ir
09/01/24	Evening Run	Ugisdatavs	15.50	1:11:29	146	72	04:36	13.01	ir
			45.53
07/01/24	Afternoon Run	Ugisdatavs	15.01	1:13:06	144	33	04:52	12.32	ir
05/01/24	Evening Run	Ugisdatavs	15.01	1:12:42	139	51	04:50	12.39	ir
03/01/24	Night Run	Ugisdatavs	12.11	56:49	146	38	04:41	12.79	ir
02/01/24	Night Run	Ugisdatavs	10.03	46:57	159		04:40	12.82	ir
			52.16
29/12/23	Morning Run	Ugisdatavs	10.20	44:07	114		04:19	13.87	ir
			10.20
12/12/23	Night Run	Ugisdatavs	8.01	39:28	140	50	04:55	12.18	ir
			8.01
10/12/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	15.50	1:17:22	134	22	04:59	12.02	ir
			15.50
01/12/23	Night Run	Ugisdatavs	8.01	38:40	134	42	04:49	12.43	ir
28/11/23	Night Run	Ugisdatavs	6.00	30:39	129	40	05:06	11.75	ir
28/11/23	Night Run	Ugisdatavs	0.61	06:18	142		10:19	5.81	ir
			14.62
24/11/23	Night Run	Ugisdatavs	12.22	58:37	125	55	04:47	12.51	ir
21/11/23	Night Run	Ugisdatavs	6.02	30:07	129	8	05:00	11.99	ir
			18.24
19/11/23	Morning Run	Ugisdatavs	16.13	59:40	163		03:41	16.22	ir
19/11/23	Morning Run	Ugisdatavs	2.20	11:12	126	10	05:05	11.79	ir
17/11/23	Night Run	Ugisdatavs	7.80	37:36	167	42	04:49	12.45	ir
14/11/23	Night Run	Ugisdatavs	8.30	40:42	134	23	04:54	12.24	ir
			34.43
12/11/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	13.63	1:05:31	193	10	04:48	12.48	ir
10/11/23	Night Run	Ugisdatavs	9.70	45:53	135	26	04:43	12.68	ir
07/11/23	Night Run	Ugisdatavs	8.01	39:09	130	23	04:53	12.28	ir
			31.34
05/11/23	the last 10 k progressive run	Ugisdatavs	21.11	1:30:58	145	42	04:18	13.92	ir
04/11/23	Treadmill with ascent 20%, pace and distance is not trustful	Ugisdatavs	10.10	1:40:07	119		09:54	6.05	ir
01/11/23	Night Run	Ugisdatavs	12.20	1:00:11	130	35	04:55	12.16	ir
31/10/23	2 X 5 km	Ugisdatavs	14.40	1:01:40	149	26	04:16	14.01	ir
			57.81
29/10/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	24.01	1:49:41	146	42	04:34	13.13	ir
28/10/23	treadmill 20 % ascent, pace is not shown correct	Ugisdatavs	16.00	1:57:03	121		07:18	8.20	ir
25/10/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	10.01	48:02	131	19	04:47	12.50	ir
24/10/23	Night Run	Ugisdatavs	12.01	54:50	144	41	04:33	13.14	ir
			62.03
22/10/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	16.11	1:15:13	141	56	04:40	12.85	ir
21/10/23	trendmill at 20%	Ugisdatavs	8.00	2:14:44	105		16:50	3.56	ir
20/10/23	Night Run	Ugisdatavs	12.21	1:00:08	135	28	04:55	12.18	ir
17/10/23	Night Run	Ugisdatavs	8.30	38:28	137	75	04:38	12.95	ir
			44.62
15/10/23	Lunch Run	Ugisdatavs	11.31	54:14	143	39	04:47	12.51	ir
13/10/23	Night Run	Ugisdatavs	7.40	36:12	155	159	04:53	12.27	ir
10/10/23	Night Run	Ugisdatavs	6.20	31:58	135	42	05:09	11.64	ir
			24.91
07/10/23	Morning Run	Ugisdatavs	92.89	7:42:05		140	04:58	12.06	ir
06/10/23	Morning Run	Ugisdatavs	5.01	24:32		15	04:53	12.25	ir
03/10/23	Evening Run	Ugisdatavs	7.10	33:37	112	24	04:44	12.67	ir
			105.00
01/10/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	18.01	1:24:35	79	45	04:41	12.78	ir
29/09/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.01	42:18		18	04:41	12.78	ir
26/09/23	Evening Run	Ugisdatavs	10.80	50:13	142	24	04:38	12.90	ir
			37.82
24/09/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	25.11	1:50:43	145	53	04:24	13.61	ir
22/09/23	Night Run	Ugisdatavs	9.50	44:55	135	174	04:43	12.69	ir
20/09/23	Night Run	Ugisdatavs	10.41	50:14	133	13	04:49	12.43	ir
19/09/23	Night Run	Ugisdatavs	17.01	1:22:15	131	11	04:50	12.41	ir
			62.03
17/09/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.01	43:50	131	15	04:51	12.33	ir
15/09/23	Night Run	Ugisdatavs	7.30	35:36	127	90	04:52	12.30	ir
12/09/23	Night Run	Ugisdatavs	6.52	32:47	129		05:01	11.93	ir
			22.83
10/09/23	Evening Run	Ugisdatavs	32.02	2:36:50	136	23	04:53	12.25	ir
09/09/23	canal - fivefingers - run after food	Ugisdatavs	14.51	1:10:46	138	41	04:52	12.30	ir
08/09/23	Night Run	Ugisdatavs	19.01	1:31:02	132	70	04:47	12.53	ir
06/09/23	Night Run	Ugisdatavs	14.01	58:45	147	23	04:11	14.31	ir
			79.55
03/09/23	Lunch Run	Ugisdatavs	27.01	2:09:36	142	22	04:47	12.50	ir
02/09/23	Soft grass using FiveFingers	Ugisdatavs	10.20	49:58	143		04:53	12.25	ir
31/08/23	Night Run	Ugisdatavs	10.51	50:52		23	04:50	12.40	ir
30/08/23	Night Run	Ugisdatavs	17.01	1:20:48		41	04:45	12.63	ir
29/08/23	Night Run	Ugisdatavs	12.50	54:20	120	8	04:20	13.80	ir
			77.23
27/08/23	Lunch Run	Ugisdatavs	17.01	1:17:28	95	23	04:33	13.17	ir
26/08/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	11.01	52:49	133	23	04:47	12.51	ir
24/08/23	Night Run	Ugisdatavs	10.01	47:50	132	25	04:46	12.56	ir
22/08/23	Night Run	Ugisdatavs	8.01	39:44	130	21	04:57	12.10	ir
			46.04
20/08/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	12.03	1:01:50	123		05:08	11.67	ir
18/08/23	Night Run	Ugisdatavs	5.50	31:50	124		05:47	10.37	ir
			17.53
12/08/23	Morning 512 laps using 4th track line	Ugisdatavs	222.83	23:16:49			06:16	9.57	ir
10/08/23	Morning Run	Ugisdatavs	2.51	13:02		50	05:11	11.55	ir
08/08/23	Evening Run	Ugisdatavs	6.01	31:05		35	05:10	11.60	ir
			231.35
06/08/23	Evening Run	Ugisdatavs	14.40	1:11:08	131	23	04:56	12.15	ir
05/08/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	7.01	34:07	132	194	04:52	12.33	ir
02/08/23	Night Run	Ugisdatavs	11.40	47:49	147	7	04:11	14.30	ir
01/08/23	Night Run	Ugisdatavs	10.01	47:03	134	26	04:42	12.77	ir
31/07/23	Night Run	Ugisdatavs	9.70	48:43	133	43	05:01	11.95	ir
			52.52
30/07/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	11.01	52:49	137	26	04:47	12.51	ir
27/07/23	Night Run	Ugisdatavs	8.01	40:04	131	13	05:00	12.00	ir
25/07/23	Evening Run	Ugisdatavs	8.80	43:23	128	14	04:55	12.17	ir
			27.82
23/07/23	story how I lost banana on the way	Ugisdatavs	41.01	3:13:02	145	90	04:42	12.75	ir
22/07/23	Evening Run	Ugisdatavs	12.01	55:50	136	35	04:38	12.91	ir
20/07/23	Evening Run	Ugisdatavs	14.91	1:07:04	139	26	04:29	13.34	ir
20/07/23	Night Run	Ugisdatavs	0.50	02:39	120		05:18	11.32	ir
19/07/23	Night Run	Ugisdatavs	10.01	44:23	176		04:26	13.53	ir
18/07/23	Night Run	Ugisdatavs	9.61	45:32	159		04:44	12.66	ir
18/07/23	Night Run	Ugisdatavs	0.03	00:17	138		09:26	6.35	ir
			88.08
16/07/23	Lunch Run	Ugisdatavs	34.02	2:42:21	187	42	04:46	12.57	ir
15/07/23	Night Run	Ugisdatavs	19.01	1:29:27	187	21	04:42	12.75	ir
14/07/23	Night Run	Ugisdatavs	12.21	55:18	81	28	04:31	13.25	ir
11/07/23	Night Run	Ugisdatavs	9.51	43:47	136	14	04:36	13.03	ir
10/07/23	Night Run	Ugisdatavs	15.01	1:11:16	131	49	04:44	12.64	ir
			89.76
09/07/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	12.01	54:24	79		04:31	13.25	ir
06/07/23	Night Run	Ugisdatavs	12.20	57:58	129	21	04:45	12.63	ir
			24.21
02/07/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	32.01	2:29:57	136	35	04:41	12.81	ir
01/07/23	Evening Run	Ugisdatavs	12.00	57:26	136	14	04:47	12.54	ir
01/07/23	3 x 1 min; 3 x 3 min; 4 x 1 min	Ugisdatavs	11.00	48:53	147	14	04:26	13.50	ir
29/06/23	Night Run	Ugisdatavs	13.02	1:02:02	129	35	04:45	12.59	ir
27/06/23	Night Run	Ugisdatavs	15.10	1:10:50	133	7	04:41	12.79	ir
26/06/23	Night Run	Ugisdatavs	6.01	30:22	127	14	05:03	11.87	ir
			89.14
25/06/23	Lunch Run	Ugisdatavs	25.01	1:54:33	138	42	04:34	13.10	ir
24/06/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	14.01	1:04:35	138	7	04:36	13.02	ir
23/06/23	Pusnakts 10 km ātrais līgo skrējiens, līgo! līgo!	Ugisdatavs	13.01	53:41	149	35	04:07	14.54	ir
22/06/23	Night Run	Ugisdatavs	7.00	35:44	125	14	05:06	11.75	ir
20/06/23	Night Run	Ugisdatavs	14.81	1:08:55	133	21	04:39	12.89	ir
19/06/23	Night Run	Ugisdatavs	9.00	43:24	133	14	04:49	12.44	ir
			82.84
18/06/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	19.01	1:28:13	147	35	04:38	12.93	ir
17/06/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	13.00	59:47	136		04:35	13.05	ir
15/06/23	Night Run	Ugisdatavs	13.41	1:05:53	131	21	04:54	12.21	ir
13/06/23	Morning Run	Ugisdatavs	15.01	1:11:35	135	21	04:46	12.58	ir
			60.43
10/06/23	Lunch Run	Ugisdatavs	8.50	41:35	135	21	04:53	12.26	ir
08/06/23	Night Run	Ugisdatavs	6.02	31:54	128	28	05:17	11.32	ir
			14.52
03/06/23	Night Run	Ugisdatavs	107.44	8:50:47		331	04:56	12.15	ir
30/05/23	Evening Run	Ugisdatavs	6.01	30:35	133	64	05:05	11.79	ir
			113.45
28/05/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	25.01	1:49:10	147	72	04:21	13.75	ir
25/05/23	Night Run	Ugisdatavs	12.10	57:03	101	21	04:42	12.73	ir
23/05/23	Night Run	Ugisdatavs	13.20	1:02:55	68	7	04:45	12.59	ir
			50.31
18/05/23	Night Run	Ugisdatavs	8.00	38:28	102	78	04:48	12.48	ir
16/05/23	Night Run	Ugisdatavs	7.01	35:37	68	28	05:04	11.81	ir
			15.01
14/05/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	34.00	2:29:33	142	28	04:23	13.64	ir
13/05/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	18.01	1:26:19	136	7	04:47	12.52	ir
12/05/23	Night Run	Ugisdatavs	10.10	43:08	143	14	04:16	14.05	ir
11/05/23	Night Run	Ugisdatavs	10.10	45:30	135	21	04:30	13.32	ir
09/05/23	Night Run	Ugisdatavs	17.01	1:17:37	136	35	04:33	13.15	ir
08/05/23	Evening Run	Ugisdatavs	13.01	58:44	139	21	04:30	13.29	ir
			102.23
07/05/23	Lunch Run	Ugisdatavs	26.01	1:52:20	148	28	04:19	13.89	ir
06/05/23	Night Run	Ugisdatavs	9.00	37:11	150	35	04:07	14.52	ir
04/05/23	Night Run	Ugisdatavs	12.10	1:00:10	128	144	04:58	12.07	ir
02/05/23	Night Run	Ugisdatavs	15.10	1:10:13	138	14	04:39	12.90	ir
01/05/23	Evening Run	Ugisdatavs	9.50	44:05	144	14	04:38	12.93	ir
			71.71
29/04/23	Night Run	Ugisdatavs	9.70	44:38	133	78	04:36	13.04	ir
27/04/23	Night Run	Ugisdatavs	7.90	38:36	130	14	04:53	12.28	ir
25/04/23	Night Run	Ugisdatavs	7.00	34:27	129	42	04:55	12.19	ir
			24.60
23/04/23	Tracksuit for 10 m, 24 h and marathon at the same time!	Ugisdatavs	42.24	2:53:04	155	71	04:05	14.64	ir
23/04/23	Morning Run	Ugisdatavs	2.00	10:26	130	21	05:13	11.50	ir
18/04/23	Night Run	Ugisdatavs	6.81	33:48	135	122	04:57	12.09	ir
17/04/23	Night Run	Ugisdatavs	7.21	35:41	108	28	04:56	12.12	ir
			58.26
13/04/23	Night Run	Ugisdatavs	12.01	48:54	146	14	04:04	14.74	ir
11/04/23	Evening Run 134 HR	Ugisdatavs	12.60	1:00:49			04:49	12.43	ir
10/04/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	14.40	1:03:18	141	75	04:23	13.65	ir
			39.01
07/04/23	evening Run	Ugisdatavs	9.00	42:00			04:40	12.86	ir
04/04/23	Night Run	Ugisdatavs	8.00	37:35	133	32	04:41	12.77	ir
			17.00
02/04/23	fast with James	Ugisdatavs	37.00	2:38:59	145	134	04:17	13.96	ir
31/03/23	Night Run	Ugisdatavs	13.41	54:46	146	57	04:05	14.69	ir
28/03/23	Morning Run	Ugisdatavs	14.80	1:05:42	145	33	04:26	13.52	ir
			65.21
26/03/23	Evening Run	Ugisdatavs	30.01	2:14:57	144	65	04:29	13.34	ir
25/03/23	Māras dīkis steady; yahoo! home sweet home!	Ugisdatavs	20.00	1:31:10			04:33	13.16	ir
24/03/23	HR 151; 3:34; 3:34; 3:33; 3:37; 3:37; 3:40; 3:40	Ugisdatavs	10.60	43:10			04:04	14.73	ir
20/03/23	Night Run	Ugisdatavs	15.20	1:07:58	138	63	04:28	13.42	ir
			75.81
16/03/23	Night Run	Ugisdatavs	8.01	37:39	131	31	04:42	12.76	ir
14/03/23	Night Run	Ugisdatavs	7.00	34:07		28	04:52	12.31	ir
			15.01
12/03/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	34.61	2:33:55		85	04:26	13.49	ir
11/03/23	Evening Run	Ugisdatavs	21.71	1:40:05		91	04:36	13.02	ir
09/03/23	Night Run	Ugisdatavs	13.01	56:27			04:20	13.83	ir
07/03/23	Night Run	Ugisdatavs	19.01	1:26:53		78	04:34	13.13	ir
			88.34
05/03/23	Ugis here Ugis there Ugis everywhere	Ugisdatavs	32.11	2:20:54		112	04:23	13.67	ir
04/03/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	21.50	1:37:13		110	04:31	13.27	ir
02/03/23	Night Run	Ugisdatavs	10.01	44:04			04:24	13.63	ir
02/03/23	Night Run	Ugisdatavs	3.01	14:49			04:55	12.19	ir
27/02/23	Night Run	Ugisdatavs	17.00	1:16:06		70	04:28	13.40	ir
			83.63
25/02/23	Evening Run	Ugisdatavs	13.40	1:00:23		55	04:30	13.31	ir
21/02/23	Night Run	Ugisdatavs	7.30	34:48		28	04:46	12.59	ir
			20.70
19/02/23	I wanted to draw a flower :) with James and Nathan	Ugisdatavs	34.01	2:32:46		158	04:29	13.36	ir
18/02/23	Evening Run	Ugisdatavs	8.00	37:23			04:40	12.84	ir
17/02/23	Treadmill - each 2 km increased ascent by 1 %	Ugisdatavs	15.01	1:10:17			04:40	12.81	ir
16/02/23	treadmill Run, progressive - each next km +0,5 km/h	Ugisdatavs	11.30	50:35			04:28	13.40	ir
14/02/23	treadmill run	Ugisdatavs	13.02	1:00:40			04:39	12.88	ir
			81.34
12/02/23	Morning Run with James and Nathan	Ugisdatavs	33.02	2:24:00		118	04:21	13.76	ir
08/02/23	another half mar, but without title	Ugisdatavs	21.59	1:36:45		90	04:28	13.39	ir
			54.61
05/02/23	Morning Run	Ugisdatavs	21.10	1:36:30		61	04:34	13.12	ir
02/02/23	Night Run	Ugisdatavs	8.00	37:25		31	04:40	12.83	ir
31/01/23	Night Run	Ugisdatavs	7.31	36:26		29	04:59	12.04	ir
			36.41
29/01/23	Ugis at gear box with James	Ugisdatavs	26.80	1:54:59		92	04:17	13.98	ir
28/01/23	Evening Run	Ugisdatavs	7.21	34:31		28	04:47	12.53	ir
27/01/23	Evening Run	Ugisdatavs	12.00	53:56		49	04:29	13.35	ir
25/01/23	Night Run	Ugisdatavs	12.00	49:04		55	04:05	14.67	ir
25/01/23	Night Run	Ugisdatavs	2.00	10:34		8	05:17	11.36	ir
24/01/23	Evening Run	Ugisdatavs	15.00	1:12:00			04:48	12.50	ir
			75.01
22/01/23	partly with James and Nathan	Ugisdatavs	31.01	2:18:22		111	04:27	13.45	ir
21/01/23	Evening Run	Ugisdatavs	8.00	36:39		31	04:34	13.10	ir
20/01/23	Night Run	Ugisdatavs	13.50	1:02:47		55	04:39	12.90	ir
18/01/23	Night Run	Ugisdatavs	15.51	1:10:59		49	04:34	13.11	ir
17/01/23	Night Run	Ugisdatavs	17.00	1:24:43		70	04:59	12.04	ir
			85.02
15/01/23	With James and Nathan	Ugisdatavs	23.20	1:41:38	192	28	04:22	13.70	ir
14/01/23	Night Run	Ugisdatavs	10.00	45:13	71		04:31	13.27	ir
11/01/23	Evening Run	Ugisdatavs	10.00	50:37	71		05:03	11.85	ir
10/01/23	Night Run	Ugisdatavs	5.00	25:21	80		05:04	11.83	ir
			48.20
08/01/23	Morning Run	Ugisdatavs	21.19	1:19:21	78	86	03:44	16.02	ir
08/01/23	Morning Run	Ugisdatavs	2.00	10:58	101	8	05:29	10.94	ir
04/01/23	Night Run	Ugisdatavs	9.00	44:00	105	36	04:53	12.27	ir
03/01/23	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.01	42:06		43	04:40	12.84	ir
			41.20
01/01/23	побегай 1 января	Ugisdatavs	7.00	34:22		64	04:54	12.22	ir
31/12/22	HM with James	Ugisdatavs	23.10	1:37:33	148	81	04:13	14.21	ir
29/12/22	treadmill 2 % ascent	Ugisdatavs	10.01	48:27	126		04:50	12.40	ir
28/12/22	Evening Run	Ugisdatavs	7.30	34:36	137	29	04:44	12.66	ir
27/12/22	treadmill gradual ascent from 0 - 8 %	Ugisdatavs	10.00	47:59	97		04:47	12.50	ir
			57.41
25/12/22	Evening Run	Ugisdatavs	35.10	2:38:49	132	87	04:31	13.26	ir
23/12/22	Night Run	Ugisdatavs	21.01	1:34:14	109	94	04:29	13.38	ir
22/12/22	Night Run	Ugisdatavs	17.01	1:20:55	104	71	04:45	12.61	ir
21/12/22	Night Run	Ugisdatavs	12.01	52:03	105	45	04:20	13.84	ir
20/12/22	Evening Run	Ugisdatavs	16.00	1:15:00			04:41	12.80	ir
			101.13
18/12/22	2 % ascent treadmill run	Ugisdatavs	28.00	2:10:49	144		04:40	12.84	ir
16/12/22	progressive pace; 2 % ascent all workout	Ugisdatavs	20.00	1:33:47	144		04:41	12.80	ir
15/12/22	gradual ascent 0 - 10%	Ugisdatavs	14.01	1:08:39	130		04:54	12.24	ir
13/12/22	2 % ascent all workout	Ugisdatavs	18.01	1:25:58	137		04:46	12.57	ir
			80.02
11/12/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	10.01	47:25	137		04:44	12.67	ir
08/12/22	Evening Run	Ugisdatavs	8.01	38:24	132		04:47	12.52	ir
06/12/22	Night Run	Ugisdatavs	8.01	37:55	132	32	04:44	12.68	ir
			26.03
04/12/22	Steady mileage with James	Ugisdatavs	34.01	2:32:49	144	133	04:29	13.35	ir
02/12/22	Evening Run	Ugisdatavs	21.80	1:36:24	143	92	04:25	13.57	ir
30/11/22	Evening Run	Ugisdatavs	11.71	52:15	134		04:27	13.45	ir
29/11/22	Evening Run	Ugisdatavs	8.00	38:02		32	04:45	12.62	ir
			75.52
27/11/22	Morning Run	Ugisdatavs	31.00	2:21:04	140	121	04:33	13.19	ir
25/11/22	Evening Run	Ugisdatavs	17.27	1:14:18	139	71	04:18	13.95	ir
23/11/22	Night Run	Ugisdatavs	10.00	47:01		28	04:42	12.76
22/11/22	Night Run	Ugisdatavs	8.00	39:17		32	04:54	12.22	ir
			66.27
20/11/22	Morning Run	Ugisdatavs	16.15	59:33	166	46	03:41	16.27	ir
18/11/22	Evening Run	Ugisdatavs	7.00	34:00			04:51	12.35	ir
16/11/22	3 X 1000 = 3:39, ????, 3:33	Ugisdatavs	8.40	38:30			04:35	13.09	ir
15/11/22	Easy + 6x100 m	Ugisdatavs	8.80	42:29			04:49	12.43	ir
			40.35
13/11/22	Run with James	Ugisdatavs	32.20	2:26:26			04:32	13.19	ir
11/11/22	Just run	Ugisdatavs	14.00	1:05:24			04:40	12.84	ir
09/11/22	2 X 5 km - 3:47;3:52;3:44;3:43;3:40; 3:50; 4:01;3:51;3:53;3:36	Ugisdatavs	14.40	1:00:46			04:13	14.22	ir
08/11/22	Evening	Ugisdatavs	9.90	46:16			04:40	12.84	ir
			70.50
06/11/22	Run with James and Nathan	Ugisdatavs	27.20	2:06:32			04:39	12.90	ir
05/11/22	Evening run	Ugisdatavs	13.80	1:02:49			04:33	13.18	ir
04/11/22	Evening run	Ugisdatavs	8.00	38:11			04:46	12.57	ir
01/11/22	Night Run	Ugisdatavs	8.01	37:08	142	32	04:38	12.94	ir
			57.01
30/10/22	Morning Run	Ugisdatavs	27.70	2:03:57	146	97	04:28	13.41	ir
28/10/22	Evening Run	Ugisdatavs	8.01	37:31	152	32	04:41	12.81	ir
24/10/22	Evening Run	Ugisdatavs	8.00	37:50	135	32	04:43	12.69	ir
			43.71
22/10/22	Night Run	Ugisdatavs	7.30	37:30	131	29	05:08	11.68	ir
			7.30
16/10/22	Morning Run	Ugisdatavs	23.00	1:42:30	141	80	04:27	13.46	ir
			23.00
09/10/22	Morning Run	Ugisdatavs	21.10	1:40:13	138	79	04:44	12.63	ir
08/10/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.40	46:26	131	61	04:56	12.15	ir
06/10/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	6.20	33:04	128	62	05:20	11.25	ir
			36.70
02/10/22	Morning Run	Ugisdatavs	6.00	40:00			06:40	9.00	ir
30/09/22	morning Spartathlon	Ugisdatavs	246.00	33:25:23		2500	08:09	7.36	ir
28/09/22	Morning Run	Ugisdatavs	5.01	23:22	129		04:39	12.86	ir
27/09/22	Lunch Run	Ugisdatavs	4.59	24:25	101	56	05:19	11.28	ir
			261.60
25/09/22	Morning Run	Ugisdatavs	5.55	32:19	68	14	05:49	10.30	ir
24/09/22	Route wrong	Ugisdatavs	6.01	32:09	91	43	05:20	11.22	ir
22/09/22	Lunch Run	Ugisdatavs	10.00	52:47	94		05:16	11.37	ir
20/09/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	15.50	1:07:55	140	88	04:22	13.69	ir
			37.06
16/09/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.00	41:24		60	04:36	13.04	ir
13/09/22	Night Run	Ugisdatavs	7.01	34:06	128	28	04:51	12.33	ir
			16.01
10/09/22	Evening Run	Ugisdatavs	40.01	3:02:09	141	116	04:33	13.18	ir
09/09/22	Watch loose this record	Ugisdatavs	14.80	1:06:00		50	04:27	13.45	ir
07/09/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	12.00	49:40	150	81	04:08	14.50	ir
06/09/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	15.00	1:07:17	137	83	04:29	13.38	ir
			81.81
04/09/22	Morning Run	Ugisdatavs	36.00	2:35:25	146	87	04:19	13.90	ir
02/09/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	15.10	1:12:45			04:49	12.45	ir
01/09/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	23.00	1:46:13		108	04:37	12.99	ir
31/08/22	Evening Run	Ugisdatavs	8.00	40:38		42	05:04	11.81	ir
31/08/22	Lunch Run	Ugisdatavs	12.90	54:08		44	04:11	14.30	ir
30/08/22	Lunch Run	Ugisdatavs	15.40	1:05:39	144	87	04:15	14.07	ir
			110.40
28/08/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	14.60	1:04:55	138	82	04:26	13.49	ir
25/08/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.01	40:23	140	52	04:28	13.39	ir
23/08/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.20	41:40	137	56	04:31	13.25	ir
			32.81
21/08/22	Morning Run	Ugisdatavs	35.01	2:30:54	144	139	04:18	13.92	ir
19/08/22	Night Run	Ugisdatavs	15.50	1:21:36	130	64	05:15	11.40	ir
17/08/22	Evening Run	Ugisdatavs	15.00	1:00:25	142	69	04:01	14.90	ir
16/08/22	Night Run	Ugisdatavs	17.01	1:18:38	131	71	04:37	12.98	ir
			82.52
14/08/22	temp at start - 30C, at end 27C	Ugisdatavs	35.01	2:51:30	141	87	04:53	12.25	ir
12/08/22	Evening Run	Ugisdatavs	15.01	1:04:18	143	83	04:17	14.01	ir
10/08/22	Evening Run	Ugisdatavs	14.01	57:15	144	80	04:05	14.68	ir
09/08/22	Evening Run	Ugisdatavs	12.65	59:41		74	04:43	12.72	ir
			76.68
06/08/22	Night Run	Ugisdatavs	12.01	52:46	95	50	04:23	13.66	ir
04/08/22	Night Run	Ugisdatavs	10.00	46:48	130	46	04:40	12.82	ir
02/08/22	Night Run	Ugisdatavs	8.80	41:39		49	04:43	12.68	ir
			30.81
31/07/22	Evening Run	Ugisdatavs	34.01	2:31:55	141	85	04:28	13.43	ir
30/07/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.01	42:15		56	04:41	12.80	ir
29/07/22	Evening Run	Ugisdatavs	13.90	1:04:07		84	04:36	13.01	ir
28/07/22	Evening Run	Ugisdatavs	12.00	47:34	146	41	03:57	15.14	ir
			68.92
24/07/22	Morning Run	Ugisdatavs	31.00	2:15:38	149	123	04:22	13.71	ir
23/07/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	13.01	1:00:44		82	04:40	12.85	ir
22/07/22	Night Run	Ugisdatavs	17.01	1:16:54		71	04:31	13.27	ir
20/07/22	Night Run	Ugisdatavs	14.01	58:20	147	76	04:09	14.41	ir
19/07/22	Night Run	Ugisdatavs	9.00	41:46	136	56	04:38	12.93	ir
			84.03
16/07/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	13.30	1:00:54	114	79	04:34	13.10	ir
14/07/22	Night Run	Ugisdatavs	9.30	42:09	135	60	04:31	13.24	ir
12/07/22	Night Run	Ugisdatavs	6.71	33:37	134	64	05:00	11.98	ir
			29.31
09/07/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	30.00	2:13:52	150	136	04:27	13.45	ir
07/07/22	Night Run	Ugisdatavs	14.01	58:01		80	04:08	14.49	ir
05/07/22	Evening Run + 6 x100	Ugisdatavs	12.00	56:00			04:40	12.86	ir
			56.01
03/07/22	Evening Run	Ugisdatavs	26.00	2:05:14	196		04:49	12.46	ir
01/07/22	Night Run	Ugisdatavs	15.01	1:07:11	134	62	04:28	13.41	ir
29/06/22	Night Run	Ugisdatavs	14.60	1:01:54	102	89	04:14	14.15	ir
27/06/22	Night Run	Ugisdatavs	12.30	55:40	130	60	04:31	13.26	ir
			67.91
26/06/22	Lunch Run	Ugisdatavs	18.01	1:18:36	147	87	04:21	13.75	ir
20/06/22	Evening Run	Ugisdatavs	9.60	45:25	143	61	04:43	12.68	ir
			27.61
19/06/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	6.41	31:44	138	63	04:57	12.12	ir
18/06/22	Lunch Run	Ugisdatavs	9.21	46:01	128	56	04:59	12.01	ir
16/06/22	Lunch Run	Ugisdatavs	8.91	45:21	142	55	05:05	11.79	ir
14/06/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	6.60	34:48	136	63	05:16	11.38	ir
			31.13
11/06/22	Night Run	Ugisdatavs	107.38	8:38:38	94	296	04:49	12.42	ir
10/06/22	Night Run	Ugisdatavs	0.09	00:31			05:44	10.45	ir
06/06/22	Lunch Run	Ugisdatavs	8.00	39:16	75	7	04:54	12.22	ir
			115.47
04/06/22	Morning Run	Ugisdatavs	25.00	1:54:50		14	04:35	13.06	ir
03/06/22	Lunch Run	Ugisdatavs	12.40	53:50			04:20	13.82	ir
01/06/22	Running and swimming session!	Ugisdatavs	3.33	15:34	96	43	04:40	12.84	ir
31/05/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.00	40:20	142	56	04:28	13.39	ir
30/05/22	Evening Run	Ugisdatavs	13.30	1:01:25	139	89	04:37	12.99	ir
			63.03
29/05/22	Night Run	Ugisdatavs	10.60	42:46	135		04:02	14.87	ir
28/05/22	Evening Run	Ugisdatavs	29.00	2:15:53	142	132	04:41	12.81	ir
27/05/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.40	44:17	136	56	04:42	12.74	ir
25/05/22	Evening Run	Ugisdatavs	12.90	59:33	96	81	04:36	13.00	ir
24/05/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	6.61	32:42		30	04:56	12.13	ir
23/05/22	Night Run	Ugisdatavs	9.50	45:05	138	61	04:44	12.64	ir
			78.01
21/05/22	Evening Run	Ugisdatavs	35.11	2:41:16	141	87	04:35	13.06	ir
20/05/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.14	41:40		49	04:33	13.16	ir
18/05/22	Lunch Run	Ugisdatavs	14.50	1:02:20	146	82	04:17	13.96	ir
17/05/22	Lunch Run	Ugisdatavs	7.00	34:44	140	34	04:57	12.09	ir
16/05/22	Lunch Run	Ugisdatavs	9.01	41:52	141	56	04:38	12.91	ir
			74.76
14/05/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	31.00	2:20:58	143	65	04:32	13.19	ir
13/05/22	Night Run	Ugisdatavs	9.94	43:56	135	54	04:25	13.58	ir
11/05/22	Morning Run	Ugisdatavs	13.01	54:17	148	45	04:10	14.38	ir
10/05/22	Morning Run	Ugisdatavs	6.01	29:21	133	26	04:53	12.29	ir
09/05/22	Morning Run	Ugisdatavs	14.61	1:01:32	151	82	04:12	14.25	ir
			74.57
07/05/22	Lunch Run	Ugisdatavs	26.01	1:49:16	147	135	04:12	14.28	ir
06/05/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	11.20	48:13	139	71	04:18	13.94	ir
04/05/22	Morning Run	Ugisdatavs	14.30	56:57	152	80	03:58	15.07	ir
03/05/22	Lunch Run	Ugisdatavs	6.10	29:29		23	04:50	12.41	ir
02/05/22	Morning Run	Ugisdatavs	14.70	1:03:44	143	83	04:20	13.84	ir
			72.31
30/04/22	Lunch Run	Ugisdatavs	18.50	1:22:46	136	92	04:28	13.41	ir
29/04/22	Lunch Run	Ugisdatavs	9.40	41:30	142	61	04:24	13.59	ir
28/04/22	Lunch Run	Ugisdatavs	12.50	53:56	148	80	04:18	13.91	ir
27/04/22	Lunch Run	Ugisdatavs	6.60	30:16	110	62	04:35	13.08	ir
26/04/22	Lunch Run	Ugisdatavs	6.01	29:10	133	55	04:51	12.36	ir
			53.01
24/04/22	Morning Run	Ugisdatavs	34.50	2:18:53	152	75	04:01	14.90	ir
24/04/22	Morning Run	Ugisdatavs	2.00	10:40	134	11	05:20	11.25	ir
23/04/22	Lunch Run	Ugisdatavs	5.70	27:44	135	28	04:51	12.33	ir
19/04/22	Morning Run	Ugisdatavs	9.81	45:10	137	63	04:36	13.03	ir
			52.01
17/04/22	Morning Run	Ugisdatavs	15.41	1:12:16	132	86	04:41	12.79	ir
15/04/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	12.01	1:03:01		141	05:14	11.44	ir
14/04/22	Night Run	Ugisdatavs	16.41	1:08:34	146	72	04:10	14.36	ir
13/04/22	Morning Run	Ugisdatavs	12.31	1:01:02		54	04:57	12.10	ir
12/04/22	Morning Run	Ugisdatavs	12.90	57:27		79	04:27	13.47	ir
			69.04
10/04/22	Lunch Run	Ugisdatavs	35.00	2:40:46	142	87	04:35	13.06	ir
09/04/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.40	43:34	129	61	04:38	12.95	ir
07/04/22	Evening Run	Ugisdatavs	14.11	1:01:32	147	46	04:21	13.76	ir
06/04/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	10.30	51:46	133	45	05:01	11.94	ir
05/04/22	Lunch Run	Ugisdatavs	15.51	1:07:18	148	88	04:20	13.83	ir
			84.32
03/04/22	Morning Run	Ugisdatavs	31.01	2:15:54	145	133	04:22	13.69	ir
01/04/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	12.60	1:02:07	132	52	04:55	12.17	ir
31/03/22	Morning Run	Ugisdatavs	15.50	1:08:06	148	88	04:23	13.66	ir
30/03/22	Evening Run	Ugisdatavs	1.38	11:01	115		07:58	7.52	ir
29/03/22	5km x 2; warmup, cooldown 154 HR	Ugisdatavs	14.00	55:56			03:59	15.02	ir
			74.49
27/03/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	25.02	1:51:05	148	51	04:26	13.51	ir
26/03/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	12.01	51:21	145	61	04:16	14.03	ir
24/03/22	Lunch Run	Ugisdatavs	15.60	1:04:16	150	88	04:07	14.56	ir
22/03/22	Lunch Run	Ugisdatavs	14.71	1:05:17	145	83	04:26	13.52	ir
			67.34
20/03/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	15.60	1:07:12	146	97	04:18	13.93	ir
17/03/22	Lunch Run	Ugisdatavs	6.40	29:20	143	67	04:35	13.09	ir
15/03/22	Lunch Run	Ugisdatavs	6.01	27:20	144	22	04:32	13.19	ir
			28.01
12/03/22	Morning Run	Ugisdatavs	82.25	7:26:15	127	515	05:25	11.06	ir
12/03/22	Morning Run	Ugisdatavs	0.53	03:11			06:00	9.99	ir
10/03/22	Morning Run	Ugisdatavs	3.98	20:29		35	05:08	11.66	ir
08/03/22	Lunch Run	Ugisdatavs	6.00	28:54		22	04:49	12.46	ir
			92.76
06/03/22	Morning Run	Ugisdatavs	36.51	2:44:10	138	139	04:29	13.34	ir
04/03/22	Lunch Run	Ugisdatavs	10.11	42:44	143	61	04:13	14.20	ir
03/03/22	Lunch Run	Ugisdatavs	13.90	1:00:15	144	88	04:20	13.84	ir
01/03/22	Lunch Run	Ugisdatavs	9.00	41:25	140	56	04:36	13.04	ir
			69.52
27/02/22	Morning Run	Ugisdatavs	31.00	2:19:26	147	133	04:29	13.34	ir
26/02/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	11.00	50:05	145	73	04:33	13.18	ir
22/02/22	Night Run	Ugisdatavs	10.00	53:59	127		05:23	11.11	ir
			52.00
20/02/22	Lunch Run	Ugisdatavs	21.10	1:24:15	163	104	03:59	15.03	ir
20/02/22	Morning Run	Ugisdatavs	2.00	11:15	129	13	05:37	10.67	ir
18/02/22	Evening Run	Ugisdatavs	7.20	36:04		29	05:00	11.98	ir
16/02/22	Night Run	Ugisdatavs	7.00	34:00			04:51	12.35	ir
			37.30
11/02/22	Night Run	Ugisdatavs	12.00	57:35		50	04:47	12.50	ir
10/02/22	Night Run	Ugisdatavs	13.00	53:50		46	04:08	14.49	ir
08/02/22	Night Run	Ugisdatavs	13.40	1:01:42		55	04:36	13.03	ir
			38.40
06/02/22	Morning Run	Ugisdatavs	27.40	2:04:03		109	04:31	13.25	ir
05/02/22	Night Run	Ugisdatavs	2.64	24:25	86	6	09:14	6.49	ir
03/02/22	Night Run	Ugisdatavs	9.50	40:51	109		04:18	13.95	ir
01/02/22	Night Run	Ugisdatavs	15.31	1:09:13		69	04:31	13.27	ir
			54.85
30/01/22	Night Run	Ugisdatavs	12.10	59:38		50	04:55	12.17	ir
28/01/22	Night Run	Ugisdatavs	8.00	37:42		32	04:42	12.73	ir
26/01/22	Evening Run	Ugisdatavs	6.00	30:01		22	05:00	11.99	ir
25/01/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	8.00	38:50		32	04:51	12.36	ir
			34.10
23/01/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	23.01	1:45:07	132	124	04:34	13.13	ir
22/01/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	8.40	38:41	127	32	04:36	13.03	ir
21/01/22	Night Run	Ugisdatavs	13.50	1:01:20	138	57	04:32	13.21	ir
19/01/22	Night Run	Ugisdatavs	11.30	56:01	130	127	04:57	12.10	ir
18/01/22	Night Run	Ugisdatavs	10.30	49:58	133		04:51	12.37	ir
			66.51
16/01/22	Evening Run	Ugisdatavs	21.80	1:35:37	142	92	04:23	13.68	ir
15/01/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	14.00	1:02:48		87	04:29	13.38	ir
13/01/22	Night Run	Ugisdatavs	14.30	1:03:56	142	47	04:28	13.42	ir
12/01/22	Evening Run	Ugisdatavs	12.52	59:47		50	04:46	12.57	ir
10/01/22	Evening Run	Ugisdatavs	6.29	23:04	168	66	03:40	16.36	ir
			68.91
09/01/22	Evening Run	Ugisdatavs	16.80	1:20:56		71	04:49	12.45	ir
06/01/22	Night Run	Ugisdatavs	10.01	50:44			05:04	11.84	ir
04/01/22	Evening Run	Ugisdatavs	12.00	59:35		50	04:57	12.08	ir
			38.81
02/01/22	Morning Run	Ugisdatavs	21.18	1:20:55	161	88	03:49	15.71	ir
02/01/22	Morning Run	Ugisdatavs	2.20	10:55	132	3	04:57	12.09	ir
01/01/22	Afternoon Run	Ugisdatavs	5.00	23:45		40	04:45	12.63	ir
31/12/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.80	45:32		45	04:38	12.91	ir
			38.18
26/12/21	Evening Run	Ugisdatavs	34.79	48:56		202	01:24	42.66	ir
26/12/21	Evening Run	Ugisdatavs	1.07	02:25		39	02:15	26.57	ir
26/12/21	Evening Run	Ugisdatavs	0.00	00:01				0.00	ir
24/12/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	22.00	1:34:37	143	106	04:18	13.95	ir
23/12/21	Evening Run	Ugisdatavs	9.29	45:45	122	42	04:55	12.18	ir
22/12/21	Night Run	Ugisdatavs	14.60	59:25	148	66	04:04	14.74	ir
20/12/21	Night Run	Ugisdatavs	13.40	1:00:00	132	56	04:28	13.40	ir
			95.15
19/12/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	15.01	1:10:53	135	72	04:43	12.71	ir
16/12/21	Night Run	Ugisdatavs	13.40	1:01:27	134	56	04:35	13.08	ir
14/12/21	Night Run	Ugisdatavs	10.70	51:33	126	47	04:49	12.45	ir
			39.11
12/12/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	35.20	2:47:29	136	87	04:45	12.61	ir
10/12/21	Evening Run	Ugisdatavs	21.80	1:42:41	133	92	04:42	12.74	ir
09/12/21	Night Run	Ugisdatavs	15.30	1:12:23	126		04:43	12.68	ir
08/12/21	Night Run	Ugisdatavs	17.01	1:22:34	131	71	04:51	12.36	ir
06/12/21	Evening Run	Ugisdatavs	6.30	23:24	135	66	03:42	16.15	ir
			95.61
05/12/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.60	43:39	144	62	04:32	13.20	ir
04/12/21	Evening Run	Ugisdatavs	25.20	2:04:04	128	104	04:55	12.19	ir
03/12/21	Night Run	Ugisdatavs	5.00	27:39	114		05:31	10.85	ir
01/12/21	Night Run	Ugisdatavs	9.40	40:36	142	31	04:19	13.89	ir
30/11/21	Night Run	Ugisdatavs	14.90	1:12:32		66	04:52	12.33	ir
			64.10
28/11/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	25.00	2:00:40		103	04:49	12.43	ir
27/11/21	Morning Run	Ugisdatavs	10.08	37:39	162	47	03:44	16.06	ir
27/11/21	Morning Run	Ugisdatavs	1.52	07:39	131	6	05:01	11.92	ir
24/11/21	Evening Run	Ugisdatavs	11.91	57:42	131	43	04:50	12.38	ir
23/11/21	Evening Run	Ugisdatavs	8.20	36:37	144	32	04:27	13.44	ir
			56.71
21/11/21	Morning Run	Ugisdatavs	16.15	59:01	163	41	03:39	16.42	ir
21/11/21	Morning Run	Ugisdatavs	2.10	11:16	127	2	05:21	11.18	ir
19/11/21	Night Run	Ugisdatavs	7.30	36:35	133	29	05:00	11.97	ir
17/11/21	Night Run	Ugisdatavs	8.00	39:43	130	32	04:57	12.09	ir
16/11/21	Evening Run	Ugisdatavs	12.31	57:50		50	04:41	12.77	ir
			45.86
14/11/21	Lunch Run	Ugisdatavs	25.00	1:53:21		51	04:32	13.23	ir
13/11/21	Morning Run	Ugisdatavs	12.61	1:00:23	137	84	04:47	12.53	ir
11/11/21	Evening Run	Ugisdatavs	15.41	1:06:27	148	71	04:18	13.91	ir
09/11/21	Night Run	Ugisdatavs	16.10	1:19:44	131	66	04:57	12.12	ir
			69.12
07/11/21	Morning Run	Ugisdatavs	29.00	2:07:03	152	118	04:22	13.70	ir
06/11/21	Lunch Run	Ugisdatavs	11.60	56:32	138	75	04:52	12.31	ir
04/11/21	Evening Run	Ugisdatavs	13.00	1:01:36	131	53	04:44	12.66	ir
03/11/21	Night Run	Ugisdatavs	15.10	1:08:33	142	69	04:32	13.22	ir
01/11/21	Evening Run	Ugisdatavs	6.28	23:57	162	66	03:48	15.73	ir
			74.98
31/10/21	Evening Run	Ugisdatavs	10.00	50:47	132		05:04	11.81	ir
30/10/21	Evening Run	Ugisdatavs	23.00	1:49:01	141	98	04:44	12.66	ir
28/10/21	Evening Run	Ugisdatavs	7.15	32:46	146	20	04:34	13.09	ir
28/10/21	Evening Run	Ugisdatavs	2.00	10:19	125	10	05:09	11.63	ir
27/10/21	Night Run	Ugisdatavs	7.20	35:37	135	29	04:56	12.13	ir
25/10/21	Evening Run	Ugisdatavs	12.80	58:33	189	53	04:34	13.12	ir
			62.15
22/10/21	Night Run	Ugisdatavs	8.00	38:29		32	04:48	12.47	ir
20/10/21	Evening Run	Ugisdatavs	7.00	31:55		17	04:33	13.16	ir
19/10/21	Evening Run	Ugisdatavs	8.00	39:25		32	04:55	12.18	ir
			23.00
17/10/21	Evening Run	Ugisdatavs	13.50	1:03:03		56	04:40	12.85	ir
14/10/21	Evening Run	Ugisdatavs	7.00	34:58		29	04:59	12.01	ir
11/10/21	Night Run	Ugisdatavs	7.50	36:13		29	04:49	12.43	ir
			28.00
07/10/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	6.00	30:15		37	05:02	11.90	ir
07/10/21	Morning Run	Ugisdatavs	12.60	1:00:57		64	04:50	12.40	ir
06/10/21	Morning Run	Ugisdatavs	11.88	56:43		59	04:46	12.57	ir
06/10/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	12.70	1:01:23		77	04:50	12.41	ir
04/10/21	Evening Run	Ugisdatavs	6.34	23:53	169	66	03:46	15.93	ir
04/10/21	Evening Run	Ugisdatavs	2.90	13:59	132	20	04:49	12.44	ir
			52.42
01/10/21	Night Run	Ugisdatavs	7.30	36:33	136	29	05:00	11.98	ir
29/09/21	Evening Run	Ugisdatavs	7.61	34:56		26	04:35	13.07	ir
28/09/21	from dentist to work	Ugisdatavs	13.36	56:45		68	04:14	14.13	ir
			28.27
25/09/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	15.01	1:10:51	139	83	04:43	12.71	ir
22/09/21	Evening Run	Ugisdatavs	12.11	52:09		50	04:18	13.93	ir
21/09/21	Evening Run	Ugisdatavs	9.60	44:25		61	04:37	12.97	ir
			36.72
19/09/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	9.40	43:25	142	62	04:37	12.99	ir
18/09/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	1.00	05:35	153		05:35	10.75	ir
18/09/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	6.01	22:03	168	9	03:40	16.35	ir
18/09/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	1.99	10:17	162		05:10	11.61	ir
16/09/21	Evening Run	Ugisdatavs	8.60	38:51	140	52	04:31	13.28	ir
14/09/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	7.00	31:36	145	27	04:30	13.29	ir
			34.00
10/09/21	Lunch Run	Ugisdatavs	9.01	43:10	138	56	04:47	12.52	ir
08/09/21	Lunch Run	Ugisdatavs	6.12	29:51	146	21	04:52	12.30	ir
06/09/21	Afternoon Run	Ugisdatavs	3.60	19:09	138	19	05:19	11.28	ir
			18.73
01/09/21	Evening Run	Ugisdatavs	10.00	54:52	129		05:29	10.94	ir
			10.00
28/08/21	Evening Run	Ugisdatavs	4.66	32:09	135		06:53	8.70	ir
			4.66
19/08/21	fivefingers pa zālāju; beigās 6 x 100	Ugisdatavs	9.90	50:50			05:08	11.69	ir
18/08/21	pēdējie 6 km maratontempā	Ugisdatavs	17.00	1:17:30			04:33	13.16	ir
			26.90
15/08/21	Blackpool aplis 2. daļa	Ugisdatavs	10.00	50:40			05:04	11.84	ir
15/08/21	Blackpool aplis 1. daļa	Ugisdatavs	25.50	2:02:10			04:47	12.52	ir
14/08/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.50	45:10			04:45	12.62	ir
13/08/21	iesild.	Ugisdatavs	1.80	09:30			05:16	11.37	ir
12/08/21	2 x 5 km	Ugisdatavs	14.00	58:10	149		04:09	14.44	ir
11/08/21	ķeksis	Ugisdatavs	7.20	34:40			04:48	12.46	ir
10/08/21	progresīvais	Ugisdatavs	20.80	1:34:50			04:33	13.16	ir
			88.80
08/08/21	Viduvējais	Ugisdatavs	21.70	1:40:40			04:38	12.93	ir
07/08/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.60	45:00			04:41	12.80	ir
05/08/21	pēdējie pāris progresīvi	Ugisdatavs	17.10	1:20:00			04:40	12.83	ir
04/08/21	ar fivefingers pa zālāju	Ugisdatavs	10.80	53:50			04:59	12.04	ir
03/08/21	pēdējie 5 km progresīvi	Ugisdatavs	15.50	1:09:00			04:27	13.48	ir
			74.70
01/08/21	Viduvējais	Ugisdatavs	13.30	1:03:20			04:45	12.60	ir
30/07/21	ķeksis	Ugisdatavs	8.80	41:30			04:42	12.72	ir
28/07/21	ķeksis	Ugisdatavs	6.50	34:00			05:13	11.47	ir
			28.60
23/07/21	London - Bristol (KACR)	Ugisdatavs	233.70	26:56:00			06:54	8.68	ir
22/07/21	ķeksis	Ugisdatavs	3.60	18:20			05:05	11.78	ir
20/07/21	t. sk . 6 x 100 m	Ugisdatavs	5.90	29:20			04:58	12.07	ir
			243.20
18/07/21	Viduvējais	Ugisdatavs	15.50	1:15:40			04:52	12.29	ir
15/07/21	8 reiz pa 2 min intervāli	Ugisdatavs	8.90	39:30	138		04:26	13.52	ir
14/07/21	pa zālāju ar fivefingers + 6 x 100	Ugisdatavs	11.70	57:20	130		04:54	12.24	ir
13/07/21	progresīvais pa zālāju	Ugisdatavs	11.60	56:00			04:49	12.43	ir
			47.70
11/07/21	pa zālāju	Ugisdatavs	7.90	40:00			05:03	11.85	ir
08/07/21	pulksteņa tests	Ugisdatavs	7.40	35:10			04:45	12.63	ir
06/07/21	ķeksis	Ugisdatavs	6.40	31:00			04:50	12.39	ir
			21.70
03/07/21	5 x 7,93 km - 30:34; 30:39; 30:17; 30:29; 30:44	Ugisdatavs	39.70	2:32:43		555	03:50	15.60	ir
03/07/21	iesild.	Ugisdatavs	0.70	03:30			05:00	12.00	ir
30/06/21	ķeksis	Ugisdatavs	11.70	56:00	135		04:47	12.54	ir
29/06/21	intervāli pulsā zem 160	Ugisdatavs	7.50	38:00	139		05:04	11.84	ir
			59.60
27/06/21	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.20	2:47:30	142		04:45	12.61	ir
26/06/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.40	45:00	135		04:47	12.53	ir
24/06/21	ar fivefingers pa zālāju + 6 x100	Ugisdatavs	15.70	1:21:20	130		05:10	11.58	ir
23/06/21	2 x 3 km uz lentas 20 % slīpumā	Ugisdatavs	6.20	30:00	158	1240	04:50	12.40
23/06/21	iesildīšanās	Ugisdatavs	9.00	45:00			05:00	12.00	ir
22/06/21	progrsējošais	Ugisdatavs	17.00	1:12:50	147		04:17	14.00	ir
			92.50
20/06/21	blackpool aplis	Ugisdatavs	35.00	2:44:30	139		04:42	12.77	ir
19/06/21	ķeksis	Ugisdatavs	11.80	55:30	135		04:42	12.76	ir
17/06/21	oij, 6 x 1000; pulsa rekords - 175	Ugisdatavs	13.40	58:10			04:20	13.82	ir
16/06/21	uz lentas 20 %/ 0 % slīpumā	Ugisdatavs	15.00	1:16:50	135		05:07	11.71	ir
15/06/21	pēdējā tresdala ātri	Ugisdatavs	22.00	1:36:00			04:21	13.75	ir
			97.20
13/06/21	uz Blackpool & co	Ugisdatavs	25.00	1:57:20			04:41	12.78	ir
12/06/21	t. sk. 6 x 100	Ugisdatavs	10.00	46:00			04:36	13.04	ir
10/06/21	ar 6 x 50 m beigás	Ugisdatavs	15.80	1:16:50	130		04:51	12.34	ir
09/06/21	ķeksis	Ugisdatavs	12.70	1:00:00	134		04:43	12.70	ir
08/06/21	progresīvais	Ugisdatavs	15.40	1:04:00	148		04:09	14.44	ir
			78.90
06/06/21	ar fivefingers pa zālāju	Ugisdatavs	18.50	1:28:50	143		04:48	12.50	ir
05/06/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.10	42:20	133		04:39	12.90	ir
03/06/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.00	42:50	136		04:45	12.61	ir
01/06/21	ķeksis	Ugisdatavs	6.70	32:10			04:48	12.50	ir
			43.30
30/05/21	Viduvējais	Ugisdatavs	18.00	1:23:20			04:37	12.96	ir
28/05/21	ķeksis	Ugisdatavs	6.30	29:50	130		04:44	12.67
27/05/21	ķeksis pa zālāju	Ugisdatavs	6.70	32:20	130		04:49	12.43	ir
			31.00
22/05/21	100 km testa skrējiens	Ugisdatavs	100.00	8:07:27			04:52	12.31	ir
21/05/21	uz lentas	Ugisdatavs	6.00	31:10	125		05:11	11.55	ir
19/05/21	ķeksis	Ugisdatavs	2.80	13:50	120		04:56	12.14	ir
18/05/21	ķeksis	Ugisdatavs	6.90	34:50	119		05:02	11.89	ir
			115.70
16/05/21	garais	Ugisdatavs	29.50	2:21:00	131		04:46	12.55	ir
15/05/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.40	44:50	133		04:46	12.58	ir
13/05/21	t. sk 6 x 100 m	Ugisdatavs	16.50	1:13:40	133		04:27	13.44	ir
12/05/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.50	45:10	125		04:45	12.62	ir
11/05/21	progresējošais, t. sk. 6 X 100	Ugisdatavs	14.30	1:00:40	142		04:14	14.14	ir
			79.20
09/05/21	pa Blackpool promanádi	Ugisdatavs	35.00	2:47:50	133		04:47	12.51	ir
08/05/21	t. sk . 7 x 100 m	Ugisdatavs	11.00	51:20			04:40	12.86	ir
07/05/21	Keksis	Ugisdatavs	6.50	27:50	141		04:16	14.01	ir
06/05/21	4 X 2 km	Ugisdatavs	12.40	51:20	147		04:08	14.49	ir
05/05/21	Keksis	Ugisdatavs	14.00	1:02:50	130		04:29	13.37	ir
04/05/21	uz lentas - 3...4 % slípumá	Ugisdatavs	30.00	2:23:00			04:46	12.59	ir
			108.90
02/05/21	Gar kanālmalu mini ultra	Ugisdatavs	44.00	3:23:00	138		04:36	13.00	ir
01/05/21	Keksis	Ugisdatavs	14.00	1:03:30	130		04:32	13.23	ir
29/04/21	t. sk. 6 X 100	Ugisdatavs	15.40	1:10:50	127		04:35	13.04	ir
28/04/21	ķeksis	Ugisdatavs	12.20	56:30	130		04:37	12.96	ir
27/04/21	progresīvais	Ugisdatavs	16.70	1:09:30	144		04:09	14.42	ir
			102.30
25/04/21	neizdevies treniņš vēdera dēļ	Ugisdatavs	17.50	1:21:00			04:37	12.96	ir
24/04/21	pa mežu iepazīstot nezināmo	Ugisdatavs	11.70	1:00:00		187	05:07	11.70	ir
22/04/21	t. sk. 10 km uz ātrumu	Ugisdatavs	14.30	57:30	144		04:01	14.92	ir
21/04/21	uz lentas - 15..20 % slípumá	Ugisdatavs	2.40	10:40	148		04:26	13.50	ir
21/04/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	43:20	128		04:39	12.88	ir
20/04/21	Viduvējais	Ugisdatavs	20.60	1:38:20	130		04:46	12.57	ir
			75.80
18/04/21	Pēdējie 14 km progresīvi	Ugisdatavs	30.00	2:12:00	139		04:24	13.64	ir
17/04/21	Viduvējais	Ugisdatavs	13.70	1:02:50	133		04:35	13.08	ir
15/04/21	ķeksis	Ugisdatavs	14.00	1:02:40	133		04:28	13.40	ir
14/04/21	ar 5fingers pa zālāju	Ugisdatavs	9.10	47:10			05:10	11.58	ir
13/04/21	viduvējais ar 6x100 beigās	Ugisdatavs	15.40	1:13:20	127		04:45	12.60	ir
			82.20
11/04/21	kanála minīultra tā var teikt	Ugisdatavs	43.00	3:25:20	135		04:46	12.56	ir
10/04/21	pa zāli ar fivefingers	Ugisdatavs	10.60	52:30			04:57	12.11	ir
09/04/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.60	47:10	127		04:54	12.21	ir
07/04/21	iesild.;4+5 km tempo uz lentas	Ugisdatavs	13.60	59:00			04:20	13.83	ir
06/04/21	ķeksis	Ugisdatavs	10.20	48:10	132		04:43	12.71	ir
05/04/21	progresīvais	Ugisdatavs	30.30	2:13:00	139		04:23	13.67	ir
			117.30
04/04/21	gar kanālmalu ar fivefingers	Ugisdatavs	16.00	1:16:50	130		04:48	12.49	ir
03/04/21	ķeksis	Ugisdatavs	11.50	53:40			04:40	12.86	ir
31/03/21	progresīvais	Ugisdatavs	15.30	1:08:30	133		04:28	13.40	ir
30/03/21	ķeksis	Ugisdatavs	7.40	37:40	116		05:05	11.79	ir
			50.20
28/03/21	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.00	2:54:30	129		04:59	12.03	ir
27/03/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.60	47:00	125		04:53	12.26	ir
25/03/21	ķeksis ar 2 km ātrumu beigās	Ugisdatavs	14.90	1:08:20	131		04:35	13.08	ir
24/03/21	ķeksis	Ugisdatavs	15.10	1:09:30	127		04:36	13.04	ir
23/03/21	18 km no tiem uz ātrumu	Ugisdatavs	20.80	1:21:40	152		03:55	15.28	ir
			95.40
21/03/21	garais	Ugisdatavs	45.00	3:21:40	139		04:28	13.39	ir
20/03/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.60	45:40	128		04:45	12.61	ir
18/03/21	Viduvējais	Ugisdatavs	17.60	1:20:00	133		04:32	13.20	ir
17/03/21	ķeksis	Ugisdatavs	12.80	1:01:10	129		04:46	12.56	ir
16/03/21	progresīvais	Ugisdatavs	17.00	1:10:30	143		04:08	14.47	ir
15/03/21	ķeksis	Ugisdatavs	7.30	36:50	127		05:02	11.89	ir
			109.30
14/03/21	Blackpool aplis	Ugisdatavs	41.50	3:20:30	131		04:49	12.42	ir
13/03/21	ķeksis	Ugisdatavs	11.00	50:20	129		04:34	13.11	ir
11/03/21	véja dēļ tāda mocīšanās vien sanāca	Ugisdatavs	13.80	1:04:30	129		04:40	12.84	ir
10/03/21	ķeksis	Ugisdatavs	15.30	1:15:50	127		04:57	12.11	ir
09/03/21	progresīvais	Ugisdatavs	21.50	1:31:50	141		04:16	14.05	ir
			103.10
07/03/21	Blackpool aplis	Ugisdatavs	42.20	3:06:50	141		04:25	13.55	ir
06/03/21	ķeksis	Ugisdatavs	12.30	53:50	135		04:22	13.71	ir
04/03/21	Viduvējais ar 6 x 100	Ugisdatavs	14.80	1:07:00	129		04:31	13.25	ir
03/03/21	ķeksis	Ugisdatavs	12.20	57:30	129		04:42	12.73	ir
02/03/21	progresīvais	Ugisdatavs	15.20	1:08:20	137		04:29	13.35	ir
			96.70
28/02/21	garais, drusku pa dubļiem arī	Ugisdatavs	33.00	2:42:30	132		04:55	12.18	ir
27/02/21	ķeksis	Ugisdatavs	10.30	47:10	131		04:34	13.10	ir
25/02/21	1+3+5+3+1 km tai skaitá	Ugisdatavs	19.50	1:19:40	148		04:05	14.69	ir
24/02/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.60	43:20	128		04:30	13.29	ir
23/02/21	garais	Ugisdatavs	31.10	2:25:30	136		04:40	12.82	ir
			103.50
21/02/21	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.30	2:32:20	144		04:18	13.90	ir
20/02/21	viduvējais un tad 6 X 100	Ugisdatavs	15.80	1:12:30	131		04:35	13.08	ir
18/02/21	progresīvais	Ugisdatavs	17.10	1:15:40	138		04:25	13.56	ir
17/02/21	ķeksis	Ugisdatavs	12.20	54:40	142		04:28	13.39	ir
16/02/21	beigās 7 x 100 m sprinti	Ugisdatavs	17.00	1:16:00	137		04:28	13.42	ir
			97.40
14/02/21	Blackpool aplis pie stipra véja	Ugisdatavs	35.00	2:52:30	135		04:55	12.17	ir
13/02/21	ķeksis	Ugisdatavs	10.00	48:50	128		04:53	12.29	ir
11/02/21	progresīvais	Ugisdatavs	25.00	1:50:30	136		04:25	13.57	ir
10/02/21	Viduvējais	Ugisdatavs	16.30	1:15:20	132		04:37	12.98	ir
09/02/21	garais	Ugisdatavs	31.40	2:23:50	138		04:34	13.10
			117.70
07/02/21	garumgarais - Blackpool aplis un vél cilpa	Ugisdatavs	40.00	3:07:00	142		04:40	12.83	ir
06/02/21	ķeksis	Ugisdatavs	10.00	48:00	127		04:48	12.50	ir
04/02/21	progresīvais	Ugisdatavs	17.60	1:16:10	143		04:19	13.86	ir
02/02/21	progresīvais	Ugisdatavs	17.10	1:17:20	137		04:31	13.27	ir
			84.70
31/01/21	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.30	2:47:30	135		04:44	12.64	ir
30/01/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.60	46:40	133		04:51	12.34	ir
28/01/21	2 x 5 km	Ugisdatavs	13.20	52:30	155		03:58	15.09	ir
27/01/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.60	45:00	132		04:41	12.80	ir
26/01/21	garais	Ugisdatavs	28.10	2:08:40	140		04:34	13.10	ir
			95.80
24/01/21	Viduvējais	Ugisdatavs	16.90	1:23:00	132		04:54	12.22	ir
21/01/21	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	40:10	122		05:01	11.95	ir
19/01/21	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	41:20	129		05:10	11.61	ir
			32.90
17/01/21	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.30	2:42:30	133		04:36	13.03	ir
16/01/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.90	48:00			04:50	12.38	ir
15/01/21	pēdējie 16 km pa fikso	Ugisdatavs	21.40	1:27:10			04:04	14.73	ir
13/01/21	ķeksis	Ugisdatavs	9.60	45:30	131		04:44	12.66	ir
12/01/21	garais	Ugisdatavs	30.60	2:22:40	134		04:39	12.87	ir
			106.80
10/01/21	garais	Ugisdatavs	35.60	2:33:30	144		04:18	13.92	ir
09/01/21	ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:04:50	132		04:48	12.49	ir
07/01/21	otrā puse ātri	Ugisdatavs	26.00	1:54:50	144		04:25	13.58	ir
06/01/21	progreséjošais ķeksis	Ugisdatavs	9.80	44:50	135		04:34	13.12	ir
05/01/21	garais	Ugisdatavs	30.00	2:24:50	133		04:49	12.43	ir
			114.90
03/01/21	garais	Ugisdatavs	35.50	2:37:30	143		04:26	13.52	ir
02/01/21	ķeksis	Ugisdatavs	12.20	55:50	137		04:34	13.11	ir
01/01/21	Побегай 1-го января	Ugisdatavs	9.30	45:10	131		04:51	12.35	ir
31/12/20	lénais, mokošais pa miglu un ledu	Ugisdatavs	32.00	2:42:20	129		05:04	11.83	ir
30/12/20	progresīvais, beidzamie 6 km 3:49...4:11	Ugisdatavs	20.60	1:29:40	140		04:21	13.78	ir
29/12/20	garais	Ugisdatavs	29.50	2:20:20	133		04:45	12.61	ir
			139.10
27/12/20	ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:02:10	135		04:36	13.03	ir
25/12/20	Blackpool aplis, pa ceam atradu rūķu cepuri!	Ugisdatavs	34.90	2:38:50	136		04:33	13.18	ir
24/12/20	t.sk. 8 x 100 m pie 5%	Ugisdatavs	11.80	53:30	133		04:32	13.23	ir
23/12/20	ķeksis	Ugisdatavs	12.20	1:02:20	128		05:06	11.74	ir
22/12/20	13. - 16. km ar tempu 3:41...3:48	Ugisdatavs	17.10	1:12:20	145		04:13	14.18	ir
21/12/20	ķeksis	Ugisdatavs	7.40	37:30	126		05:04	11.84	ir
			96.90
20/12/20	garais	Ugisdatavs	33.00	2:28:50	133		04:30	13.30	ir
19/12/20	rīta ķeksis	Ugisdatavs	11.70	54:30	127		04:39	12.88	ir
17/12/20	ar 130 pulsu	Ugisdatavs	29.90	2:19:10	131		04:39	12.89	ir
16/12/20	9-14 km ar tempu 3:50..4:05	Ugisdatavs	15.00	1:03:20	145		04:13	14.21	ir
15/12/20	140 pulsa skrējiens	Ugisdatavs	30.00	2:17:00	139		04:34	13.14	ir
			119.60
13/12/20	daļēji kopā ar Simon un James	Ugisdatavs	31.60	2:22:50	141		04:31	13.27	ir
12/12/20	Viduvējais	Ugisdatavs	14.00	1:06:00	133		04:42	12.73	ir
11/12/20	ķeksis	Ugisdatavs	6.50	32:30			05:00	12.00	ir
10/12/20	2 x 5 km	Ugisdatavs	15.40	1:04:40			04:11	14.29	ir
09/12/20	ķeksis	Ugisdatavs	11.90	55:10			04:38	12.94	ir
08/12/20	otro pusi tempu pie 4:00 turéju	Ugisdatavs	15.40	1:06:20			04:18	13.93	ir
			94.80
06/12/20	garais	Ugisdatavs	29.60	2:14:00			04:31	13.25	ir
05/12/20	pa zālāju ar fivefingers	Ugisdatavs	11.90	1:03:00			05:17	11.33	ir
04/12/20	ķeksis	Ugisdatavs	8.90	42:40			04:47	12.52	ir
03/12/20	10 km ar iesild., atsild.	Ugisdatavs	15.90	1:04:20			04:02	14.83	ir
02/12/20	ķeksis	Ugisdatavs	11.50	53:20			04:38	12.94	ir
01/12/20	Viduvējais	Ugisdatavs	15.30	1:12:20			04:43	12.69	ir
			93.10
29/11/20	progresīvais	Ugisdatavs	23.60	1:47:40			04:33	13.15	ir
27/11/20	ar fivefingers pa kanālmalu	Ugisdatavs	15.00	1:14:30			04:58	12.08	ir
26/11/20	15 x 1 min interváli & co	Ugisdatavs	12.56	57:50			04:36	13.03	ir
25/11/20	ķeksis	Ugisdatavs	11.70	54:40			04:40	12.84	ir
24/11/20	ķeksis	Ugisdatavs	14.20	1:08:40			04:50	12.41	ir
			77.06
22/11/20	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	39:00			04:52	12.31	ir
19/11/20	ķeksis	Ugisdatavs	11.60	54:20			04:41	12.81	ir
17/11/20	ķeksis	Ugisdatavs	11.60	55:40			04:47	12.50	ir
			31.20
15/11/20	pa kanālmalas dubļiem ar fivefingers	Ugisdatavs	14.10	1:11:00			05:02	11.92	ir
12/11/20	ķeksis	Ugisdatavs	12.20	58:50			04:49	12.44	ir
10/11/20	ķeksis	Ugisdatavs	11.60	54:10			04:40	12.85	ir
			37.90
08/11/20	iesild.	Ugisdatavs	2.70	13:10			04:52	12.30	ir
08/11/20	Wesham 10 k SOLO	Ugisdatavs	10.00	34:45		45	03:28	17.27	ir
07/11/20	ķeksis + 6X100	Ugisdatavs	7.60	38:20			05:02	11.90	ir
05/11/20	ķeksis	Ugisdatavs	11.60	52:50			04:33	13.17	ir
04/11/20	5 X 500, iesild., atsild.	Ugisdatavs	8.70	37:40			04:19	13.86	ir
03/11/20	6 X 100	Ugisdatavs	0.60	01:40			02:46	21.60	ir
03/11/20	ķeksis	Ugisdatavs	12.00	55:20			04:36	13.01	ir
			53.20
01/11/20	progresīvais	Ugisdatavs	25.80	1:56:00			04:29	13.34	ir
29/10/20	4 x 2 km	Ugisdatavs	8.00	28:17			03:32	16.97	ir
29/10/20	iesild., atsild	Ugisdatavs	3.60	18:30			05:08	11.68	ir
28/10/20	ķeksis	Ugisdatavs	12.20	57:10			04:41	12.80	ir
28/10/20	6 X 100	Ugisdatavs	0.63	01:53			02:59	20.07	ir
27/10/20	progresīvais	Ugisdatavs	14.20	1:02:08			04:22	13.71	ir
27/10/20	6 X 100	Ugisdatavs	0.64	01:52			02:55	20.57	ir
			65.07
25/10/20	pa asfaltu un kanālmalu ar fivefingers	Ugisdatavs	24.30	2:04:40			05:07	11.70	ir
24/10/20	ķeksis	Ugisdatavs	9.90	48:40			04:54	12.21	ir
22/10/20	ķeksis	Ugisdatavs	12.20	57:10			04:41	12.80	ir
21/10/20	ķeksis	Ugisdatavs	6.90	33:50			04:54	12.24	ir
20/10/20	ķeksis	Ugisdatavs	9.50	47:30			05:00	12.00	ir
			62.80
18/10/20	pusmaratona tests idālos laika apstākļos	Ugisdatavs	21.10	1:15:12	164		03:33	16.84	ir
18/10/20	iesild.	Ugisdatavs	1.90	09:40			05:05	11.79	ir
17/10/20	iesild. ar 4 x 0,035; kopā ar Amēliju	Ugisdatavs	3.10	17:20			05:35	10.73	ir
15/10/20	ķeksis	Ugisdatavs	9.20	43:20			04:42	12.74	ir
14/10/20	t. sk 5 X 500 m	Ugisdatavs	7.00	29:20			04:11	14.32	ir
13/10/20	6 X 100 pa asfaltu	Ugisdatavs	0.60	01:41			02:48	21.39	ir
13/10/20	ķeksis	Ugisdatavs	9.80	47:40			04:51	12.34	ir
			52.70
11/10/20	koptrenniņš, neplānoti ātrs	Ugisdatavs	26.30	1:47:50	149	118	04:06	14.63	ir
10/10/20	ķeksis	Ugisdatavs	9.50	45:00			04:44	12.67	ir
10/10/20	6 X 100 pa zālāju	Ugisdatavs	0.60	01:45			02:55	20.57	ir
08/10/20	īsais, pusātrais	Ugisdatavs	11.90	49:20			04:08	14.47	ir
07/10/20	ķeksis	Ugisdatavs	9.60	46:20			04:49	12.43	ir
06/10/20	10 X 1 km; pēdējais ātrākais 3:21	Ugisdatavs	10.00	35:06			03:30	17.09	ir
06/10/20	iesild., atsild	Ugisdatavs	4.30	22:00			05:06	11.73	ir
			72.20
04/10/20	handicap ar WRR	Ugisdatavs	7.87	28:37			03:38	16.50	ir
04/10/20	iesild., atsild	Ugisdatavs	2.80	13:50			04:56	12.14	ir
01/10/20	ķeksis	Ugisdatavs	12.20	56:30			04:37	12.96	ir
30/09/20	ķeksis	Ugisdatavs	8.10	39:30			04:52	12.30	ir
			30.97
27/09/20	iesild.	Ugisdatavs	2.00	10:30			05:15	11.43	ir
27/09/20	Blackpool marathon virtual	Ugisdatavs	42.20	2:45:33	151	14	03:55	15.29	ir
26/09/20	ķeksis	Ugisdatavs	3.60	17:10			04:46	12.58	ir
24/09/20	ķeksis	Ugisdatavs	4.80	23:00			04:47	12.52	ir
23/09/20	3 x 1000 - 3:26; 3:24; 3:15	Ugisdatavs	7.50	32:10			04:17	13.99	ir
22/09/20	ķeksis	Ugisdatavs	6.40	29:30			04:36	13.02	ir
			66.50
20/09/20	progresīvais	Ugisdatavs	25.00	1:53:00	141		04:31	13.27	ir
19/09/20	ķeksis	Ugisdatavs	9.60	47:00			04:53	12.26	ir
17/09/20	iesild.	Ugisdatavs	2.20	10:40			04:50	12.38	ir
17/09/20	1+3+5+3+1	Ugisdatavs	13.00	49:20	141	148	03:47	15.81	ir
16/09/20	6 X 100 m pa 5 % slīpumu	Ugisdatavs	0.60	01:52		30	03:06	19.29	ir
16/09/20	pirms un péc	Ugisdatavs	13.20	1:05:30			04:57	12.09	ir
15/09/20	progresīvais	Ugisdatavs	21.30	1:39:50			04:41	12.80	ir
			84.90
13/09/20	Viduvējais	Ugisdatavs	18.10	1:27:50	133		04:51	12.36	ir
12/09/20	ķeksis	Ugisdatavs	12.70	1:00:00	129		04:43	12.70	ir
10/09/20	8 X 100	Ugisdatavs	0.79	02:14			02:49	21.22	ir
10/09/20	iesild., atsild	Ugisdatavs	9.40	45:20			04:49	12.44	ir
09/09/20	ķeksis	Ugisdatavs	9.10	41:40			04:34	13.10	ir
08/09/20	6 X 100	Ugisdatavs	0.58	01:49			03:07	19.16	ir
08/09/20	iesild.	Ugisdatavs	12.00	57:20			04:46	12.56	ir
			62.67
06/09/20	trīsdesmit	Ugisdatavs	30.00	2:21:20	131		04:42	12.74	ir
05/09/20	ķeksis	Ugisdatavs	11.70	56:00	131		04:47	12.54	ir
03/09/20	desmit kilometri	Ugisdatavs	10.02	37:18	157		03:43	16.12	ir
03/09/20	iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.20	26:30			05:05	11.77	ir
02/09/20	ķeksis	Ugisdatavs	12.40	1:00:50			04:54	12.23	ir
01/09/20	Viduvējais	Ugisdatavs	19.90	1:28:20			04:26	13.52	ir
31/08/20	ķeksis	Ugisdatavs	12.70	59:10			04:39	12.88	ir
			101.92
30/08/20	Viduvējais	Ugisdatavs	18.60	1:23:10			04:28	13.42	ir
29/08/20	ķeksis	Ugisdatavs	10.20	48:30			04:45	12.62	ir
27/08/20	progresējošais	Ugisdatavs	12.80	59:30			04:38	12.91	ir
26/08/20	ķeksis	Ugisdatavs	9.70	46:30			04:47	12.52	ir
25/08/20	ķeksis	Ugisdatavs	13.20	1:01:20			04:38	12.91	ir
			64.50
23/08/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	33.00	2:33:50			04:39	12.87	ir
22/08/20	Keksis	Ugisdatavs	12.20	58:30	124		04:47	12.51	ir
20/08/20	4 X 2 km	Ugisdatavs	8.00	28:39	157		03:34	16.75	ir
20/08/20	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.60	18:10			05:02	11.89	ir
19/08/20	Keksis	Ugisdatavs	12.00	59:00			04:55	12.20	ir
18/08/20	progresējošais	Ugisdatavs	20.10	1:30:00	143		04:28	13.40	ir
			88.90
16/08/20	Pēdējie 5 km ātri, ar 4:12	Ugisdatavs	30.30	2:21:00			04:39	12.89	ir
15/08/20	pa kanālmalu turp-atpakaļ ar 5fingers	Ugisdatavs	17.50	1:23:00	136		04:44	12.65	ir
13/08/20	10 x 1000	Ugisdatavs	10.00	35:15			03:31	17.02	ir
13/08/20	iesild., atsild. un starp interváliem	Ugisdatavs	7.60	42:30			05:35	10.73	ir
12/08/20	Keksis	Ugisdatavs	11.80	56:50			04:48	12.46	ir
11/08/20	progresējošais	Ugisdatavs	20.00	1:28:20			04:25	13.58	ir
			97.20
09/08/20	līdz Lytham	Ugisdatavs	25.20	2:01:20	133		04:48	12.46	ir
09/08/20	Lytham - mājas	Ugisdatavs	10.00	49:30	143		04:57	12.12	ir
08/08/20	Viduvéjais	Ugisdatavs	15.90	1:15:20			04:44	12.66	ir
07/08/20	Viduvéjais	Ugisdatavs	15.20	1:11:10			04:40	12.81	ir
06/08/20	4+5+5 (3:40;36;49;49;37;43;45;46;48,42,48,39;54;49)	Ugisdatavs	14.01	52:25			03:44	16.04	ir
06/08/20	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.40	30:30			04:45	12.59	ir
04/08/20	Keksis	Ugisdatavs	10.40	48:50			04:41	12.78	ir
03/08/20	Keksis	Ugisdatavs	8.90	43:50			04:55	12.18	ir
			106.01
02/08/20	Lytham - mājas	Ugisdatavs	10.00	49:40			04:58	12.08	ir
02/08/20	līdz Lytham	Ugisdatavs	25.00	2:00:50			04:50	12.41	ir
01/08/20	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.80	28:30			04:54	12.21	ir
01/08/20	handikaps ar WRR	Ugisdatavs	7.92	28:32			03:36	16.65	ir
30/07/20	Viduvéjais	Ugisdatavs	19.70	1:33:00			04:43	12.71	ir
29/07/20	Viduvéjais	Ugisdatavs	19.70	1:30:30			04:35	13.06	ir
28/07/20	Viduvéjais	Ugisdatavs	19.70	1:34:50			04:48	12.46	ir
27/07/20	Viduvéjais	Ugisdatavs	14.10	1:09:50			04:57	12.11	ir
			121.92
26/07/20	līdz Lytham	Ugisdatavs	20.40	1:39:50			04:53	12.26	ir
26/07/20	Lytham - mājas	Ugisdatavs	9.80	49:30			05:03	11.88	ir
21/07/20	Keksis	Ugisdatavs	8.90	43:40			04:54	12.23	ir
			39.10
19/07/20	pa kanālmalu atpakaļ ar 5fingers	Ugisdatavs	16.20	1:21:40			05:02	11.90	ir
19/07/20	pa kanālmalu turp ar 5fingers	Ugisdatavs	16.00	1:21:50			05:06	11.73	ir
18/07/20	salīdzinot jaunās ar vecajām kinvara 9	Ugisdatavs	9.30	41:30			04:27	13.45	ir
18/07/20	salīdzinot jaunās ar vecajām kinvara 9	Ugisdatavs	9.30	42:30			04:34	13.13	ir
17/07/20	Viduvéjais	Ugisdatavs	19.70	1:28:30			04:29	13.36	ir
15/07/20	Viduvéjais	Ugisdatavs	18.10	1:22:10			04:32	13.22	ir
14/07/20	Keksis	Ugisdatavs	9.50	40:20			04:14	14.13	ir
			98.10
12/07/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.00	2:47:50			04:47	12.51	ir
10/07/20	Viduvéjais	Ugisdatavs	22.20	1:44:40			04:42	12.73	ir
09/07/20	Viduvéjais pusātrais	Ugisdatavs	22.50	1:39:00			04:24	13.64	ir
08/07/20	Viduvéjais	Ugisdatavs	22.20	1:41:20			04:33	13.14	ir
07/07/20	Viduvéjais	Ugisdatavs	15.70	1:13:00			04:38	12.90	ir
06/07/20	Keksis	Ugisdatavs	12.20	56:20			04:37	12.99
			129.80
04/07/20	mans neizdevies 100 km skrējiens	Ugisdatavs	55.00	4:32:40			04:57	12.10	ir
30/06/20	Keksis	Ugisdatavs	6.70	32:20			04:49	12.43	ir
29/06/20	Keksis	Ugisdatavs	9.40	44:30			04:44	12.67	ir
			71.10
28/06/20	Keksis	Ugisdatavs	9.40	45:50			04:52	12.31	ir
27/06/20	Keksis	Ugisdatavs	9.40	43:20			04:36	13.02	ir
26/06/20	Keksis	Ugisdatavs	9.50	44:30			04:41	12.81	ir
23/06/20	Keksis	Ugisdatavs	9.30	45:50			04:55	12.17	ir
			37.60
21/06/20	Keksis	Ugisdatavs	9.40	44:50			04:46	12.58	ir
20/06/20	100 km ar velo	Ugisdatavs	0.00						ir
19/06/20	20 km ar velo	Ugisdatavs	0.00						ir
17/06/20	Keksis	Ugisdatavs	9.00	42:50			04:45	12.61	ir
16/06/20	Keksis	Ugisdatavs	8.90	44:50			05:02	11.91	ir
15/06/20	Keksis	Ugisdatavs	6.50	32:30			05:00	12.00	ir
			33.80
13/06/20	Kalnu celi 2	Ugisdatavs	9.90	48:30		206	04:53	12.25	ir
13/06/20	Kalnu celi	Ugisdatavs	4.80	27:00		229	05:37	10.67	ir
11/06/20	Keksis	Ugisdatavs	9.60	46:40			04:51	12.34	ir
09/06/20	Keksis	Ugisdatavs	9.40	47:00			05:00	12.00	ir
			33.70
07/06/20	pa kanālu ar Vibram five fingers V-trail 2	Ugisdatavs	20.00	1:37:00			04:51	12.37	ir
07/06/20	iesild., atsid.	Ugisdatavs	3.60	18:10			05:02	11.89	ir
07/06/20	Handicap ar WRR	Ugisdatavs	7.85	28:11			03:35	16.71	ir
06/06/20	Keksis	Ugisdatavs	10.70	52:10			04:52	12.31	ir
03/06/20	Uz Preston pa kanālu	Ugisdatavs	15.60	1:17:00			04:56	12.16	ir
03/06/20	Ar biezpienu no Preston	Ugisdatavs	14.20	1:09:50			04:55	12.20	ir
02/06/20	Keksis	Ugisdatavs	9.40	44:30			04:44	12.67	ir
01/06/20	Apvidus celi	Ugisdatavs	21.40	1:42:20			04:46	12.55	ir
			102.75
31/05/20	Ar Simon un celā nejausi satikto David	Ugisdatavs	26.70	1:55:40			04:19	13.85	ir
30/05/20	otro reizi lídz nobrázumiem ar five fingers	Ugisdatavs	18.00	1:24:40			04:42	12.76	ir
27/05/20	Apvidus celi	Ugisdatavs	21.40	1:42:20			04:46	12.55	ir
26/05/20	Apvidus celi	Ugisdatavs	19.00	1:31:20			04:48	12.48	ir
25/05/20	Pa kanālmalu	Ugisdatavs	15.20	1:10:00			04:36	13.03	ir
25/05/20	Pa kanālmalu	Ugisdatavs	8.00	38:20			04:47	12.52	ir
25/05/20	Līdz pirmajam nobrāzumam iemēginot five fingers	Ugisdatavs	7.00	35:00			05:00	12.00	ir
			115.30
24/05/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.00	2:50:30			04:52	12.32	ir
23/05/20	apvidus ceļi	Ugisdatavs	12.90	1:03:50			04:56	12.13	ir
22/05/20	4+5+5 ar vid. 4:38 pie stipra vēja	Ugisdatavs	21.10	1:28:20			04:11	14.33	ir
21/05/20	Apvidus	Ugisdatavs	14.40	1:07:20			04:40	12.83	ir
20/05/20	Ar 5 kg Paikas atpakal	Ugisdatavs	14.80	1:07:40			04:34	13.12	ir
20/05/20	Uz Preston	Ugisdatavs	15.20	1:11:30			04:42	12.76	ir
18/05/20	Apvidus celi	Ugisdatavs	17.40	1:23:00			04:46	12.58	ir
			130.80
17/05/20	apvidus ceļi, priekšpusdiena	Ugisdatavs	22.30	1:42:10			04:34	13.10	ir
17/05/20	apvidus ceļi, vakars	Ugisdatavs	19.00	1:36:00			05:03	11.88	ir
16/05/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.00	2:50:30			04:52	12.32	ir
15/05/20	4+5+5 km ar 3:44 vid. tempu, + iesild, atsild.	Ugisdatavs	21.20	1:28:10			04:09	14.43	ir
12/05/20	apvidus ceļi	Ugisdatavs	22.20	1:48:40			04:53	12.26	ir
11/05/20	Apvidus celi	Ugisdatavs	22.30	1:46:50			04:47	12.52	ir
			142.00
10/05/20	apvidus ceļi	Ugisdatavs	22.40	1:43:40			04:37	12.96	ir
09/05/20	vakara recovery	Ugisdatavs	8.90	45:30			05:06	11.74	ir
09/05/20	Blackpool aplis, Stalins bija lūzeris	Ugisdatavs	35.00	2:52:10			04:55	12.20	ir
08/05/20	4+5+5+4 ar 3:46 min/km vid. tempu	Ugisdatavs	23.80	1:35:40			04:01	14.93	ir
05/05/20	apvidus ceļi	Ugisdatavs	19.00	1:30:10			04:44	12.64	ir
04/05/20	apvidus ceļi	Ugisdatavs	22.10	1:42:00			04:36	13.00	ir
			131.20
03/05/20	vakara ķeksis	Ugisdatavs	9.50	46:00			04:50	12.39	ir
03/05/20	apvidus ceļi plus 15 km pārgājiens	Ugisdatavs	22.30	1:43:50			04:39	12.89	ir
02/05/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.10	2:43:00			04:38	12.92	ir
01/05/20	ķeksis	Ugisdatavs	9.60	46:50			04:52	12.30	ir
30/04/20	Uz Preston pa soseju	Ugisdatavs	14.00	1:07:50			04:50	12.38	ir
30/04/20	Ar 3.5 kg biezpienu	Ugisdatavs	15.90	1:18:10			04:54	12.20	ir
29/04/20	Apvidus celi plus 24 km ar velo	Ugisdatavs	12.30	55:50			04:32	13.22	ir
28/04/20	3 X 5 km ar 3:48 tempu	Ugisdatavs	21.00	1:27:00			04:08	14.48	ir
			139.70
26/04/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.10	2:40:50			04:34	13.09	ir
25/04/20	pie vakara saulrieta	Ugisdatavs	13.90	1:06:00			04:44	12.64	ir
24/04/20	apvidus ceļi	Ugisdatavs	19.90	1:32:20			04:38	12.93	ir
23/04/20	progresējošais no 12 līdz 16 km/h	Ugisdatavs	9.40	40:50			04:20	13.81	ir
22/04/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.10	2:49:20			04:49	12.44	ir
21/04/20	apvidus ceļi	Ugisdatavs	25.10	2:02:30			04:52	12.29	ir
20/04/20	apvidus ceļi	Ugisdatavs	22.40	1:46:40			04:45	12.60	ir
			160.90
19/04/20	vakara atslābinošais	Ugisdatavs	9.40	45:50			04:52	12.31	ir
19/04/20	ar 4 kg paiku atpakaļ	Ugisdatavs	15.10	1:15:00			04:58	12.08	ir
19/04/20	pa kanālmalu pēc paikas	Ugisdatavs	15.30	1:15:20			04:55	12.19	ir
17/04/20	ķeksis	Ugisdatavs	11.50	54:30			04:44	12.66	ir
16/04/20	Vēl viens ķeksītis	Ugisdatavs	9.40	46:20			04:55	12.17	ir
16/04/20	Ar Amēliju	Ugisdatavs	4.10	19:30			04:45	12.62	ir
15/04/20	apvidus ceļi	Ugisdatavs	22.10	1:44:50			04:44	12.65	ir
14/04/20	īsais, pusātrais	Ugisdatavs	9.30	42:30	147		04:34	13.13	ir
13/04/20	apvidus ceļi	Ugisdatavs	22.10	1:42:50			04:39	12.89	ir
			118.30
12/04/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.10	2:48:30			04:48	12.50	ir
10/04/20	Pa kanālmalu līdz upei	Ugisdatavs	16.60	1:24:20	132		05:04	11.81	ir
10/04/20	No upes	Ugisdatavs	16.60	1:23:20	127		05:01	11.95	ir
09/04/20	Progresējošais no 11,5 - 13,5 km/h	Ugisdatavs	24.30	1:56:00	134		04:46	12.57	ir
08/04/20	Blackpool aplis, lēni, bet pamatīgi	Ugisdatavs	35.00	2:53:10	126		04:56	12.13	ir
07/04/20	rītarosme	Ugisdatavs	9.30	44:50	136		04:49	12.45	ir
07/04/20	pa kanālmalas taku pēcpusdiena	Ugisdatavs	11.60	56:10	138		04:50	12.39	ir
07/04/20	ar 3 kg akmeņiem atpakaļ	Ugisdatavs	11.50	58:50	140		05:06	11.73	ir
06/04/20	pēc kārtējās apaukstēšanās tā prātīgi	Ugisdatavs	9.30	47:10			05:04	11.83	ir
			169.30
01/04/20	ķeksis	Ugisdatavs	12.80	1:01:40			04:49	12.45	ir
31/03/20	pa apvidus ceļiem	Ugisdatavs	22.50	1:45:10			04:40	12.84	ir
30/03/20	apvidus ceļi	Ugisdatavs	17.40	1:19:50			04:35	13.08	ir
			52.70
29/03/20	Blackpool aplis, lēni, bet pamatīgi	Ugisdatavs	35.10	2:47:30			04:46	12.57	ir
27/03/20	Progresējošais, no 12 līdz 16 km/h	Ugisdatavs	14.30	1:03:40			04:27	13.48	ir
26/03/20	Ķeksis	Ugisdatavs	9.20	42:00			04:33	13.14	ir
25/03/20	Pa apvidus ceļiem	Ugisdatavs	30.30	2:25:40			04:48	12.48	ir
24/03/20	Pa lauku ceļiem	Ugisdatavs	24.90	1:58:00			04:44	12.66	ir
23/03/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.00	2:48:10			04:48	12.49	ir
			148.80
22/03/20	Blackpool aplis, beigās bik ātrāk	Ugisdatavs	35.20	2:44:00			04:39	12.88	ir
20/03/20	Uz lentas 2%; gymu slēdz ciet rīt :(	Ugisdatavs	15.00	1:09:00		300	04:36	13.04	ir
19/03/20	uz lentas 2%; progresējošais	Ugisdatavs	20.00	1:36:00		400	04:48	12.50	ir
18/03/20	Uz lentas 2%; progresējošais	Ugisdatavs	24.00	1:55:00		480	04:47	12.52	ir
17/03/20	uz lentas 2%; progresīvais, no 12-16 km/h	Ugisdatavs	18.00	1:15:00		360	04:10	14.40	ir
			112.20
15/03/20	Uz lentas 2%	Ugisdatavs	39.00	3:08:00		780	04:49	12.45	ir
14/03/20	S&M ar 1,5 kg katrā kājā un 3% slīpumā uz lentas	Ugisdatavs	8.00	43:00	133	240	05:22	11.16	ir
14/03/20	Yz lentas pie 2%	Ugisdatavs	13.00	1:03:20		260	04:52	12.32	ir
13/03/20	uz lentas 2 % priekšpusdiena	Ugisdatavs	16.00	1:18:00		320	04:52	12.31	ir
13/03/20	uz lentas ar 2 %	Ugisdatavs	10.00	50:00		200	05:00	12.00	ir
12/03/20	uz lentas ar 2 % priekšpusdiena	Ugisdatavs	15.00	1:11:00		300	04:44	12.68	ir
12/03/20	uz lentas ar 2 % rīts	Ugisdatavs	15.00	1:15:00		300	05:00	12.00	ir
10/03/20	uz lentas 2%	Ugisdatavs	30.00	2:20:50		600	04:41	12.78	ir
			146.00
08/03/20	Uz lentas 2%	Ugisdatavs	32.00	2:34:00		640	04:48	12.47	ir
07/03/20	Uz lentas 2 % un S&M ar 1,5 kg smagumiem katrā kājā	Ugisdatavs	10.00	50:50		200	05:05	11.80	ir
07/03/20	Uz lentas 2%	Ugisdatavs	18.00	1:27:20		360	04:51	12.37	ir
05/03/20	Uz lentas 2 %, beidzamie 8 km ar 4 min/km	Ugisdatavs	26.00	1:57:00		320	04:30	13.33	ir
04/03/20	uz lentas 2 %	Ugisdatavs	20.00	1:36:00		400	04:48	12.50	ir
03/03/20	uz lentas 2%	Ugisdatavs	22.00	1:43:00		440	04:40	12.82	ir
02/03/20	Uz lentas 2%	Ugisdatavs	15.00	1:12:50		300	04:51	12.36	ir
			143.00
01/03/20	Uz lentas 2%	Ugisdatavs	37.00	2:55:00		740	04:43	12.69	ir
29/02/20	S&M - 3% uz lentas un 1 kg katrā kājā	Ugisdatavs	13.00	1:05:50		390	05:03	11.85	ir
29/02/20	Uz 2% lentas	Ugisdatavs	20.00	1:40:00		400	05:00	12.00	ir
28/02/20	uz lentas pie 2 %	Ugisdatavs	20.00	1:33:50	129	400	04:41	12.79	ir
27/02/20	ātrais kopā ar iesild. uz lentas pie 2 %	Ugisdatavs	10.00	39:00		200	03:54	15.38	ir
			100.00
23/02/20	beidzot svaigā gaisā	Ugisdatavs	25.20	2:02:40			04:52	12.33	ir
22/02/20	Uz ļentas 3%; 1 kg katrā kājā	Ugisdatavs	11.00	55:00		330	05:00	12.00	ir
21/02/20	Uz lentas 2%	Ugisdatavs	15.00	1:10:00		300	04:40	12.86	ir
20/02/20	uz lentas ar 2%	Ugisdatavs	19.50	1:30:00	128	390	04:36	13.00	ir
19/02/20	Uz lentas pie 2%	Ugisdatavs	21.00	1:37:00		420	04:37	12.99	ir
18/02/20	Iesild., 3x400; 3x600; 6x500; atsild; uz lentas ar 3%	Ugisdatavs	10.00	42:50		180	04:17	14.01	ir
			101.70
16/02/20	Pa lentu ar 2 %	Ugisdatavs	35.00	2:55:00	126	700	05:00	12.00	ir
15/02/20	uz lentas ar 3 % un 1 kg katrā kājā	Ugisdatavs	8.00	45:00	135	200	05:37	10.67	ir
15/02/20	uz lentas 5 % ar 1 kg katrá kājā	Ugisdatavs	15.00	1:30:00	142	750	06:00	10.00	ir
14/02/20	uz lentas ar 2 %	Ugisdatavs	13.00	1:00:00		260	04:36	13.00	ir
13/02/20	Uz lentas pie 2%	Ugisdatavs	8.00	50:00			06:15	9.60	ir
			79.00
08/02/20	Cross country Blackpool sacenes pa dubļiem	Ugisdatavs	10.04	40:06			03:59	15.02	ir
08/02/20	Iesild.	Ugisdatavs	2.70	13:50			05:07	11.71	ir
06/02/20	Apļi	Ugisdatavs	23.80	1:55:00			04:49	12.42	ir
04/02/20	Pusgarais	Ugisdatavs	24.00	1:56:30			04:51	12.36	ir
03/02/20	Ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:07:00			04:57	12.09	ir
			74.04
02/02/20	S&M ar 1 kg smagumiem katrā kājā pa 1,5% kāpumu	Ugisdatavs	19.10	1:40:10			05:14	11.44	ir
01/02/20	Blackpool aplis, lēni, bet pamatīgi	Ugisdatavs	35.00	2:53:40			04:57	12.09	ir
31/01/20	pusgarais	Ugisdatavs	23.40	1:51:30			04:45	12.59	ir
30/01/20	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	42:50			04:36	13.03	ir
29/01/20	nu..ātrais var teikt	Ugisdatavs	9.30	36:00			03:52	15.50	ir
28/01/20	viduvéjais	Ugisdatavs	19.50	1:35:50			04:54	12.21	ir
27/01/20	pusātrais	Ugisdatavs	8.70	35:40			04:05	14.64	ir
			124.30
26/01/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.10	2:49:20			04:49	12.44	ir
25/01/20	péc biezpiena uz Preston un atpakaļ	Ugisdatavs	28.30	2:10:40			04:37	12.99	ir
23/01/20	viduvējais	Ugisdatavs	19.00	1:32:10			04:51	12.37	ir
22/01/20	iesild.-(jog-run-sprint) x 8 -atsild.	Ugisdatavs	10.80	47:10			04:22	13.74	ir
21/01/20	viduvējais	Ugisdatavs	19.00	1:30:30			04:45	12.60	ir
			112.20
19/01/20	Iesild.	Ugisdatavs	1.50	06:50			04:33	13.17	ir
19/01/20	Inskip half marathon	Ugisdatavs	21.13	1:16:35			03:37	16.55	ir
15/01/20	Pusātrais	Ugisdatavs	9.30	40:10			04:19	13.89	ir
14/01/20	Ķeksis	Ugisdatavs	9.30	46:20			04:58	12.04	ir
			41.23
12/01/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.00	2:41:20			04:36	13.02	ir
11/01/20	Iesild.+ 3 x 2 km ar 3:35 pie 2% uz lentas	Ugisdatavs	9.00	36:30			04:03	14.79	ir
09/01/20	ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:03:50			04:43	12.69	ir
08/01/20	pēc biezpiena uz Preston	Ugisdatavs	28.30	2:20:10			04:57	12.11	ir
07/01/20	t. sk. 8 x 400 kalnā un 2 x 1 km līdzenumu	Ugisdatavs	15.80	1:14:00			04:41	12.81	ir
06/01/20	ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:05:20			04:50	12.40	ir
			115.10
05/01/20	Blackpool aplis 2. daļa	Ugisdatavs	9.80	46:00			04:41	12.78	ir
05/01/20	Blackpool aplis 1. daļa	Ugisdatavs	25.00	2:01:10	125		04:50	12.38	ir
04/01/20	2+3+3+2 pie bezvēja	Ugisdatavs	10.01	35:58			03:35	16.70	ir
04/01/20	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.50	22:10			04:55	12.18	ir
01/01/20	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.20	2:51:40	128		04:52	12.30	ir
31/12/19	Iemēğinot Soucony kinvara 9 women's	Ugisdatavs	13.60	1:05:10			04:47	12.52	ir
30/12/19	10 x 500 m	Ugisdatavs	5.01	17:26			03:28	17.24	ir
30/12/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.40	32:40			05:06	11.76	ir
			109.52
29/12/19	Ķeksis	Ugisdatavs	5.90	28:50	131		04:53	12.28	ir
28/12/19	Blackpool aplis 1. daļa	Ugisdatavs	25.20	2:07:40	126		05:03	11.84	ir
28/12/19	otrā daļa	Ugisdatavs	9.90	52:10	133		05:16	11.39	ir
27/12/19	2+3+2+1	Ugisdatavs	8.00	29:42			03:42	16.16	ir
27/12/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.60	32:50			04:58	12.06	ir
26/12/19	viduvējais	Ugisdatavs	13.50	1:02:30	136		04:37	12.96	ir
25/12/19	tests, vai esmu izveseļojies	Ugisdatavs	9.30	44:10	129		04:44	12.63	ir
			78.40
19/12/19	ķeksis	Ugisdatavs	6.50	30:50			04:44	12.65	ir
18/12/19	uz Preston péc paikas un apakaļam	Ugisdatavs	28.10	2:14:20			04:46	12.55	ir
17/12/19	2+3+3+2	Ugisdatavs	10.00	37:50			03:47	15.86	ir
17/12/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.60	18:00			05:00	12.00	ir
			48.20
15/12/19	Uz Blackpool	Ugisdatavs	15.30	1:09:30			04:32	13.21	ir
15/12/19	No Blackpool	Ugisdatavs	15.50	1:12:30			04:40	12.83	ir
14/12/19	Tai skaitā 10 x 0,4 km kalnā 2,5%	Ugisdatavs	17.60	1:21:30			04:37	12.96	ir
11/12/19	Apļi	Ugisdatavs	19.30	1:32:50	125		04:48	12.47	ir
10/12/19	4 x 2 km pie nenormāla vēja	Ugisdatavs	8.00	30:00			03:45	16.00	ir
10/12/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.40	23:20			05:18	11.31	ir
			80.10
08/12/19	Pa stipru vēju	Ugisdatavs	18.40	1:31:50	130		04:59	12.02	ir
07/12/19	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.00	2:50:30	131		04:52	12.32	ir
06/12/19	8 x 0.5 km	Ugisdatavs	4.11	13:50			03:21	17.83	ir
06/12/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.50	27:30			05:00	12.00	ir
04/12/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	45:20	123		04:52	12.31	ir
03/12/19	pa apvidus ceļiem	Ugisdatavs	29.80	2:18:40			04:39	12.89	ir
			102.11
01/12/19	ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:07:20	127		04:59	12.03	ir
30/11/19	Iesild.	Ugisdatavs	2.00	10:10			05:05	11.80	ir
30/11/19	Wesham 10 k	Ugisdatavs	10.02	35:37			03:33	16.88	ir
27/11/19	Ķeksis	Ugisdatavs	8.00	39:30			04:56	12.15	ir
26/11/19	2 x 2 km neizdevies ātrumtrenniņš	Ugisdatavs	4.00	14:35			03:38	16.46	ir
26/11/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.50	22:30			05:00	12.00
25/11/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.90	49:20			04:58	12.04	ir
			51.92
24/11/19	Blackpool aplis. 1. daļa	Ugisdatavs	25.20	1:56:30			04:37	12.98	ir
24/11/19	Blackpool aplis. 2. daļa	Ugisdatavs	9.90	45:30			04:35	13.05	ir
23/11/19	Ķeksis	Ugisdatavs	8.00	38:30			04:48	12.47	ir
21/11/19	viduvējais	Ugisdatavs	15.20	1:10:10			04:36	13.00	ir
20/11/19	12 x 0.25 pa 2,5 slīpumu turp atpakaļ	Ugisdatavs	3.01	09:18			03:05	19.42	ir
20/11/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.50	21:30			04:46	12.56	ir
19/11/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	41:40			04:28	13.39	ir
18/11/19	ķeksis	Ugisdatavs	7.40	36:50			04:58	12.05	ir
			82.51
17/11/19	Preston 10 miles, PB!	Ugisdatavs	15.93	56:50			03:34	16.82	ir
17/11/19	Iesild.	Ugisdatavs	2.00	09:30			04:45	12.63	ir
14/11/19	ķeksis	Ugisdatavs	8.10	39:30			04:52	12.30	ir
13/11/19	progresējošais	Ugisdatavs	19.00	1:27:30			04:36	13.03	ir
12/11/19	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	39:00			04:52	12.31	ir
11/11/19	Handicap ar WRR	Ugisdatavs	6.30	23:21			03:42	16.19	ir
11/11/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.90	19:10			04:54	12.21	ir
			63.23
10/11/19	Ķeksis	Ugisdatavs	8.10	38:20			04:43	12.68	ir
09/11/19	Uz Presto pē biezpien	Ugisdatavs	14.70	1:09:10			04:42	12.75	ir
09/11/19	Pa dubļiem ar biezpienu	Ugisdatavs	15.30	1:12:10			04:43	12.72	ir
07/11/19	Ķeksis	Ugisdatavs	13.70	1:05:20			04:46	12.58	ir
06/11/19	Ķeksis	Ugisdatavs	13.70	1:05:00			04:44	12.65	ir
05/11/19	12 X 0.25 km pie 2.5% reljefa turp atpakaļ	Ugisdatavs	3.00	10:04			03:21	17.88	ir
05/11/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.80	18:00			04:44	12.67	ir
			72.30
03/11/19	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.20	2:52:50			04:54	12.22	ir
02/11/19	2+3+3+2 km	Ugisdatavs	10.01	37:08			03:42	16.17	ir
02/11/19	Iesild. atsild.	Ugisdatavs	4.40	21:50			04:57	12.09	ir
01/11/19	pa stipru lietu	Ugisdatavs	13.50	1:10:00			05:11	11.57	ir
31/10/19	16 X 0.25 pa 2,5 % slípumu turp atpakaļ	Ugisdatavs	3.97	12:36			03:10	18.90	ir
31/10/19	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.70	23:00			04:53	12.26	ir
29/10/19	4 X 2 km	Ugisdatavs	8.01	28:38			03:34	16.78	ir
29/10/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.70	33:30			05:00	12.00	ir
			86.49
27/10/19	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.10	2:50:30			04:51	12.35	ir
25/10/19	Viduvējais	Ugisdatavs	15.30	1:12:40			04:44	12.63	ir
24/10/19	12 X 300 m pie 2,5 % augšā lejā	Ugisdatavs	3.61	11:40		80	03:13	18.57	ir
24/10/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.00	24:30			04:54	12.24	ir
23/10/19	Ķeksis	Ugisdatavs	6.60	31:40			04:47	12.51	ir
21/10/19	Viduvējais	Ugisdatavs	22.20	1:45:10			04:44	12.67	ir
			87.81
20/10/19	Preston 10 k	Ugisdatavs	9.98	36:47	161	90	03:41	16.28	ir
20/10/19	iesild.	Ugisdatavs	2.00	10:00			05:00	12.00	ir
18/10/19	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	39:00			04:52	12.31	ir
17/10/19	viduvējais	Ugisdatavs	15.30	1:14:50			04:53	12.27	ir
15/10/19	10 x 0.3 km pa 2,5 %	Ugisdatavs	3.01	10:04		80	03:20	17.94	ir
15/10/19	iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.70	19:40			05:18	11.29	ir
14/10/19	ķeksis	Ugisdatavs	8.10	42:30			05:14	11.44	ir
			50.09
13/10/19	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.10	2:47:20			04:46	12.59	ir
12/10/19	īsais pusātrais	Ugisdatavs	8.30	35:10			04:14	14.16	ir
10/10/19	3 X 2 km	Ugisdatavs	6.00	21:06			03:31	17.06	ir
10/10/19	iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.00	24:20			04:52	12.33	ir
08/10/19	13 X 0.3 km pa 2,5 % slīpumu augšā lejā	Ugisdatavs	4.01	12:49		100	03:11	18.77	ir
08/10/19	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.20	22:20			05:19	11.28	ir
			62.61
06/10/19	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.00	2:52:20			04:55	12.19	ir
05/10/19	Ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:04:50			04:48	12.49	ir
04/10/19	4 X 2 km	Ugisdatavs	8.01	28:42			03:34	16.75	ir
04/10/19	Iesid., atsild.	Ugisdatavs	6.70	35:20			05:16	11.38	ir
02/10/19	ķeksis	Ugisdatavs	13.60	1:05:00			04:46	12.55	ir
01/10/19	12 X 0,3 km pa 2,5 % slīpumu augšā lejā	Ugisdatavs	3.59	11:34		90	03:13	18.62	ir
01/10/19	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.10	21:20			05:12	11.53	ir
30/09/19	pa lietu	Ugisdatavs	9.80	47:30			04:50	12.38	ir
			94.30
29/09/19	sacensības atcēla, tāpēc Blackpool aplis pa lietu	Ugisdatavs	34.80	2:52:50			04:57	12.08	ir
26/09/19	vidējie 7 km ar 3:52 tempu	Ugisdatavs	12.00	51:30			04:17	13.98	ir
25/09/19	Ķeksis	Ugisdatavs	9.30	44:20			04:46	12.59	ir
24/09/19	10 X 0,3 km pa 2,4 % kalnu augšā	Ugisdatavs	3.00	10:00		80	03:20	18.00
24/09/19	pirms, péc un pa vidu sprintiem	Ugisdatavs	12.70	1:06:40			05:14	11.43	ir
			71.80
22/09/19	3 X 2 km	Ugisdatavs	5.90	21:30			03:38	16.47	ir
22/09/19	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.60	22:50			04:57	12.09	ir
20/09/19	ar biezpienu	Ugisdatavs	15.20	1:26:00			05:39	10.60	ir
20/09/19	pēc biezpiena	Ugisdatavs	15.00	1:18:20			05:13	11.49	ir
19/09/19	ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:01:50			04:34	13.10	ir
18/09/19	8 X 0,6 km ar WRR	Ugisdatavs	5.30	18:20			03:27	17.35	ir
18/09/19	vairāki īsi skrējieni	Ugisdatavs	6.60	35:00			05:18	11.31	ir
16/09/19	ķeksis	Ugisdatavs	13.40	1:01:00			04:33	13.18	ir
			79.50
15/09/19	kopā ar mazo Amēliju	Ugisdatavs	3.60	22:50			06:20	9.46	ir
15/09/19	Northern Athletics Road Relays	Ugisdatavs	6.85	23:42	152		03:27	17.34	ir
15/09/19	iesild.	Ugisdatavs	3.20	16:30			05:09	11.64	ir
12/09/19	ķeksis	Ugisdatavs	12.00	54:00			04:30	13.33	ir
11/09/19	ķeksis	Ugisdatavs	12.10	54:40			04:31	13.28	ir
10/09/19	7 x 0,3 km	Ugisdatavs	2.11	06:45			03:11	18.76	ir
10/09/19	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.70	31:30			04:42	12.76	ir
			46.56
05/09/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	45:20			04:52	12.31	ir
04/09/19	Leyland interclub	Ugisdatavs	6.54	24:30			03:44	16.02	ir
04/09/19	iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.00	17:00			05:40	10.59	ir
03/09/19	Izmēğinot Saucony kinvara 10	Ugisdatavs	6.50	32:30			05:00	12.00	ir
02/09/19	Vēl viens recovery	Ugisdatavs	9.30	47:30			05:06	11.75	ir
			34.64
01/09/19	recovery	Ugisdatavs	6.50	33:20			05:07	11.70	ir
30/08/19	recovery	Ugisdatavs	2.50	13:30			05:24	11.11	ir
			9.00
24/08/19	Liverpool to Leeds kanālu/ taku ultra	Ugisdatavs	204.00	25:06:00			07:22	8.13	ir
21/08/19	kaut kas liels tuvojas	Ugisdatavs	3.00	15:30	130		05:10	11.61	ir
			207.00
18/08/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	44:00	135		04:43	12.68	ir
17/08/19	ķeksis	Ugisdatavs	7.20	31:10	142		04:19	13.86	ir
16/08/19	viduvējais	Ugisdatavs	21.30	1:44:20			04:53	12.25	ir
15/08/19	ar suni pa zālāju	Ugisdatavs	2.50	12:10	133		04:52	12.33	ir
15/08/19	nu jau bez suņa	Ugisdatavs	13.70	55:40	155		04:03	14.77	ir
13/08/19	ar suni pa zālāju	Ugisdatavs	5.10	22:20	146		04:22	13.70	ir
12/08/19	ar suni pa zālāju	Ugisdatavs	3.20	17:30	125		05:28	10.97	ir
			62.30
11/08/19	Blackpool aplis	Ugisdatavs	34.00	2:46:10	134		04:53	12.28	ir
08/08/19	vidējais	Ugisdatavs	23.40	1:44:50	136		04:28	13.39	ir
07/08/19	viduvējais	Ugisdatavs	15.30	1:07:20	142		04:24	13.63	ir
			72.70
04/08/19	priecīgs ar 2,5 kilogramiem	Ugisdatavs	14.30	1:14:10			05:11	11.57	ir
04/08/19	Uz Preston pēc biezpiena pa lietu	Ugisdatavs	15.70	1:23:20			05:18	11.30	ir
03/08/19	Garais ātrais ar Rob un Simon	Ugisdatavs	31.00	2:16:10			04:23	13.66	ir
01/08/19	pusátrais	Ugisdatavs	12.00	53:20	136		04:26	13.50	ir
31/07/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.20	43:00	139		04:40	12.84	ir
30/07/19	ķeksis	Ugisdatavs	12.00	56:40	134		04:43	12.71	ir
			94.20
28/07/19	Blackpool aplis pa lietu	Ugisdatavs	35.00	2:47:10	146		04:46	12.56	ir
25/07/19	ķeksis	Ugisdatavs	12.30	58:10	139		04:43	12.69
22/07/19	Wesham interclub	Ugisdatavs	7.26	26:26			03:38	16.48	ir
			54.56
21/07/19	viduvējais	Ugisdatavs	21.80	1:52:10			05:08	11.66	ir
18/07/19	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.40	23:10			05:15	11.40	ir
18/07/19	5 X 0,5 km +0,3 +0,2 km	Ugisdatavs	3.02	10:14			03:23	17.71	ir
16/07/19	ķeksis	Ugisdatavs	6.30	28:40			04:33	13.19	ir
			35.52
14/07/19	ar biezpienu	Ugisdatavs	14.40	1:17:20			05:22	11.17	ir
14/07/19	pēc biezpiena	Ugisdatavs	15.60	1:19:50			05:07	11.72	ir
13/07/19	ķeksis	Ugisdatavs	6.60	32:10			04:52	12.31	ir
11/07/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.20	43:20			04:42	12.74	ir
10/07/19	ķeksis	Ugisdatavs	15.50	1:18:20			05:03	11.87	ir
			61.30
07/07/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.20	45:40			04:57	12.09	ir
			9.20
29/06/19	Endure 24 Leeds	Ugisdatavs	213.00	24:04:36			06:46	8.85	ir
27/06/19	ķeksis	Ugisdatavs	8.10	40:30			05:00	12.00	ir
24/06/19	ķeksis	Ugisdatavs	12.30	1:03:10			05:08	11.68	ir
			233.40
21/06/19	Pirmais nopietnais treniņš sunim pa zāli	Ugisdatavs	4.00	20:00			05:00	12.00	ir
19/06/19	Ķeksis	Ugisdatavs	13.70	1:07:20			04:54	12.21	ir
18/06/19	Ķeksis	Ugisdatavs	14.40	1:11:30			04:57	12.08	ir
			32.10
16/06/19	viduvējais	Ugisdatavs	22.20	1:51:30			05:01	11.95	ir
13/06/19	viduvējais	Ugisdatavs	21.40	1:43:30			04:50	12.41	ir
11/06/19	ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:13:10			05:25	11.07	ir
10/06/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	48:20			05:11	11.54	ir
			66.40
09/06/19	viduvējais	Ugisdatavs	25.00	2:03:40			04:56	12.13	ir
08/06/19	viduvējais	Ugisdatavs	22.10	1:50:20			04:59	12.02	ir
07/06/19	viduvējais	Ugisdatavs	22.20	1:45:10			04:44	12.67	ir
06/06/19	pusātrais	Ugisdatavs	10.50	47:00			04:28	13.40	ir
05/06/19	uz Blackpool darba izstādi	Ugisdatavs	15.60	1:17:10			04:56	12.13	ir
05/06/19	no Blackpool izstádes pa vējam	Ugisdatavs	15.50	1:13:20			04:43	12.68	ir
			110.90
02/06/19	no Lancaster līdz kanāla beigām	Ugisdatavs	37.90	3:24:50			05:24	11.10	ir
02/06/19	pa Lancaster kanālu uz Lancaster	Ugisdatavs	12.50	1:11:30			05:43	10.49	ir
02/06/19	uz Lancaster otrā daļa pēc pauzes	Ugisdatavs	20.20	1:52:20			05:33	10.79	ir
31/05/19	Ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:08:10			05:02	11.88	ir
30/05/19	uz Preston pĒc biezpiena	Ugisdatavs	14.90	1:18:40			05:16	11.36	ir
30/05/19	no Preston	Ugisdatavs	14.20	1:14:20			05:14	11.46	ir
29/05/19	pa lietu	Ugisdatavs	20.20	1:53:40			05:37	10.66	ir
28/05/19	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.20	2:55:30			04:59	12.03	ir
			168.60
26/05/19	Ap Māras dīķi un Vecrīgā	Ugisdatavs	26.80	2:11:50			04:55	12.20	ir
25/05/19	Ap Māras dīķi	Ugisdatavs	30.20	2:29:30			04:57	12.12	ir
24/05/19	Ap Māras dīķi	Ugisdatavs	20.10	1:33:30			04:39	12.90	ir
22/05/19	viduvējais, vairāk spēka nebija	Ugisdatavs	18.90	1:34:00			04:58	12.06	ir
21/05/19	Hands & Dragger - Garstang	Ugisdatavs	19.00	1:40:50	123		05:18	11.31	ir
21/05/19	Garstang - Hands & Dagger	Ugisdatavs	18.60	1:40:00	127		05:22	11.16	ir
21/05/19	Lancaster - Garstang	Ugisdatavs	19.90	1:47:30	125		05:24	11.11	ir
21/05/19	Garstang - Hands & Dragger	Ugisdatavs	19.00	1:40:50	123		05:18	11.31	ir
20/05/19	Hands & Dragger - Garstang	Ugisdatavs	18.70	1:40:00	123		05:20	11.22	ir
20/05/19	Garstang - Lancaster	Ugisdatavs	20.40	1:49:30	124		05:22	11.18	ir
20/05/19	Lancaster-Garstang	Ugisdatavs	20.10	1:46:20	135		05:17	11.34	ir
20/05/19	Garstang-Hands and dagger	Ugisdatavs	18.70	1:41:30	127		05:25	11.05	ir
			250.40
19/05/19	Viduvējais	Ugisdatavs	16.90	1:23:10	125		04:55	12.19	ir
18/05/19	Viduvējais	Ugisdatavs	25.30	2:06:00			04:58	12.05	ir
17/05/19	Viduvējais	Ugisdatavs	22.50	1:51:50			04:58	12.07	ir
16/05/19	gandríz garais	Ugisdatavs	28.20	2:12:50	133		04:42	12.74	ir
14/05/19	viduvējais	Ugisdatavs	24.20	2:00:50	134		04:59	12.02	ir
13/05/19	ķeksis	Ugisdatavs	11.20	58:20	133		05:12	11.52	ir
			128.30
12/05/19	Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.00	2:54:10	125		04:58	12.06	ir
11/05/19	blackpool aplis	Ugisdatavs	35.20	2:52:40	126		04:54	12.23	ir
10/05/19	blackpool aplis	Ugisdatavs	35.10	2:52:40	128		04:55	12.20	ir
08/05/19	pa lietu	Ugisdatavs	15.30	1:13:50	124		04:49	12.43	ir
07/05/19	viduvējais	Ugisdatavs	23.40	1:56:20	127		04:58	12.07	ir
06/05/19	pa kanālmalu	Ugisdatavs	31.90	2:39:40			05:00	11.99	ir
			175.90
05/05/19	viduvējais	Ugisdatavs	20.20	1:40:20			04:58	12.08	ir
04/05/19	katram pašam jānes sava biezpiena nasta	Ugisdatavs	15.30	1:15:00	135		04:54	12.24	ir
04/05/19	pa kanālmalu pēc biezpiena	Ugisdatavs	16.50	1:19:20	128		04:48	12.48	ir
03/05/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	44:40			04:48	12.49	ir
02/05/19	májás no sacensībām	Ugisdatavs	14.80	1:17:00			05:12	11.53	ir
02/05/19	lytham interclub race	Ugisdatavs	7.40	26:26			03:34	16.80	ir
02/05/19	iesild.	Ugisdatavs	2.00	10:30			05:15	11.43	ir
01/05/19	ķeksis	Ugisdatavs	10.80	51:50			04:47	12.50	ir
30/04/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.20	45:50			04:58	12.04	ir
			105.50
28/04/19	Blackpool marathon; 1. Vieta!	Ugisdatavs	42.46	2:48:15	142		03:57	15.14	ir
28/04/19	iesild.	Ugisdatavs	1.50	08:00			05:20	11.25	ir
25/04/19	Ķeksītis	Ugisdatavs	5.70	28:00	127		04:54	12.21	ir
24/04/19	ķeksis	Ugisdatavs	14.30	1:11:10	122		04:58	12.06	ir
22/04/19	ķeksis	Ugisdatavs	14.30	1:10:00	125		04:53	12.26	ir
			78.26
21/04/19	Ķeksis	Ugisdatavs	9.20	45:30			04:56	12.13	ir
20/04/19	Pa kanālmalu	Ugisdatavs	23.10	1:50:50	133		04:47	12.51	ir
19/04/19	2 x 5 km ar átrumu 16.1 km/h	Ugisdatavs	14.20	58:10			04:05	14.65	ir
17/04/19	Ķeksis	Ugisdatavs	9.30	46:00	127		04:56	12.13	ir
16/04/19	Pa vējam ar 3 kg biezpiena	Ugisdatavs	14.30	1:11:50	142		05:01	11.94	ir
16/04/19	Pret vēju bez biezpiena	Ugisdatavs	14.40	1:10:30			04:53	12.26	ir
15/04/19	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	10.00	47:50			04:47	12.54	ir
15/04/19	Laika paredzēšanas sacensības (+2 sec.; 2. vieta)	Ugisdatavs	7.50	29:12			03:53	15.41	ir
			102.00
14/04/19	viduvējais	Ugisdatavs	21.30	1:42:40	125		04:49	12.45	ir
12/04/19	ar progresējošu ātrumu	Ugisdatavs	21.00	1:29:40	140		04:16	14.05	ir
11/04/19	viduvējais	Ugisdatavs	15.10	1:13:30			04:52	12.33	ir
10/04/19	tā vēl nav bijis - 4 x 5 km ar 15.8 vid. ātrumu	Ugisdatavs	23.90	1:35:00			03:58	15.09	ir
09/04/19	zālājs atkal	Ugisdatavs	5.40	25:24			04:42	12.76	ir
08/04/19	zālājs pa ilgiem laikiem	Ugisdatavs	14.20	1:13:40	126		05:11	11.57	ir
			100.90
07/04/19	3 X 5 km ar 15.8 vid. ātrumu	Ugisdatavs	19.90	1:22:00			04:07	14.56	ir
06/04/19	viduvējais	Ugisdatavs	15.90	1:13:30	130		04:37	12.98	ir
05/04/19	Uz Preston pa kanālmalu	Ugisdatavs	15.90	1:19:10	125		04:58	12.05	ir
05/04/19	Pa vējam ar produktiem atpakaļ	Ugisdatavs	14.20	1:11:00	129		05:00	12.00	ir
04/04/19	Ķeksis	Ugisdatavs	13.60	1:10:10	127		05:09	11.63	ir
03/04/19	blackpool intreclub	Ugisdatavs	6.00	21:14			03:32	16.95	ir
03/04/19	iesild., atsild.	Ugisdatavs	1.50	07:00			04:40	12.86	ir
02/04/19	ĶeKSIS	Ugisdatavs	9.20	43:00			04:40	12.84	ir
01/04/19	viduvējais	Ugisdatavs	20.20	1:34:30			04:40	12.83	ir
			116.40
31/03/19	3 x 5 km ar 16.1 km/h vid. ātrumu	Ugisdatavs	19.20	1:15:50			03:56	15.19	ir
29/03/19	Viduvējais	Ugisdatavs	15.10	1:09:40	135		04:36	13.00	ir
28/03/19	ķeksis	Ugisdatavs	13.70	1:05:10			04:45	12.61	ir
27/03/19	atiržgstot péc sacensíbám	Ugisdatavs	6.40	34:10			05:20	11.24	ir
			54.40
24/03/19	canalathon 100	Ugisdatavs	100.00	8:33:49		190	05:08	11.68	ir
21/03/19	Šīsnedēļas priekšpēdējais	Ugisdatavs	7.40	37:40	126		05:05	11.79	ir
20/03/19	ķeksis	Ugisdatavs	7.30	37:40			05:09	11.63	ir
19/03/19	pēdējais skrējiens saucony ride 10 apaviem	Ugisdatavs	9.80	47:50			04:52	12.29	ir
			124.50
17/03/19	Ķeksis	Ugisdatavs	14.20	1:09:40			04:54	12.23	ir
16/03/19	Ievalkājot jaunos apavus	Ugisdatavs	14.30	1:09:20	133		04:50	12.38	ir
15/03/19	Ķeksis ievalkājot jaunos apavus	Ugisdatavs	6.60	33:20	123		05:03	11.88	ir
14/03/19	Vidējais	Ugisdatavs	21.20	1:45:30	129		04:58	12.06	ir
12/03/19	ķeksis	Ugisdatavs	15.00	1:13:30			04:54	12.24	ir
			71.30
10/03/19	No Blackpool pie spēcīga pavēja	Ugisdatavs	14.40	1:08:10	129		04:44	12.67	ir
10/03/19	Uz Blackpool pie stipra pretvēja	Ugisdatavs	14.00	1:13:10	129		05:13	11.48	ir
09/03/19	Blackpool aplis 2. daļa	Ugisdatavs	9.90	45:30			04:35	13.05	ir
09/03/19	Blackpool aplis 1. daļa	Ugisdatavs	25.00	2:06:40	127		05:04	11.84	ir
07/03/19	pusgarais	Ugisdatavs	24.60	2:04:00	127		05:02	11.90	ir
06/03/19	8 x 0.6 intervāli	Ugisdatavs	5.05	16:47			03:19	18.05	ir
06/03/19	Iesild., atsild un starp intervāliem	Ugisdatavs	5.20	29:10			05:36	10.70	ir
05/03/19	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	37:20			04:40	12.86	ir
04/03/19	ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:06:20			04:54	12.21	ir
			119.65
03/03/19	no Blackpool	Ugisdatavs	15.40	1:19:20	128		05:09	11.65	ir
03/03/19	uz Blackpool	Ugisdatavs	15.20	1:13:30	127		04:50	12.41	ir
02/03/19	Blackpool, vienkāršības labad teiksim, aplis	Ugisdatavs	35.00	2:56:50	129		05:03	11.88	ir
01/03/19	tai skaitā 20 km ar vid. ātrumu 14,7	Ugisdatavs	24.10	1:40:40	144		04:10	14.36	ir
27/02/19	pa kanālmalu uz Garstang	Ugisdatavs	18.50	1:28:30	135		04:47	12.54	ir
27/02/19	no Garstang šortos pa kanálmalu	Ugisdatavs	18.50	1:31:50	137		04:57	12.09	ir
26/02/19	pa kanālmalu	Ugisdatavs	30.00	2:25:20			04:50	12.39	ir
25/02/19	ķeksis	Ugisdatavs	6.60	32:00			04:50	12.38	ir
			163.30
24/02/19	Šortos pa kanālmalu	Ugisdatavs	26.00	2:10:00			05:00	12.00	ir
23/02/19	pusātrais	Ugisdatavs	20.50	1:32:40			04:31	13.27	ir
21/02/19	Pēc biezpiena uz Preston	Ugisdatavs	28.30	2:22:00	133		05:01	11.96	ir
20/02/19	ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:09:00	127		05:06	11.74	ir
19/02/19	ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:09:10	131		05:07	11.71	ir
18/02/19	ķeksis	Ugisdatavs	7.30	39:00	132		05:20	11.23	ir
			109.10
17/02/19	iesild., atsild. ar velosipēdu 34 km :)	Ugisdatavs	0.00	00:01			27:46:39	0.04	ir
17/02/19	Great North Half marathon pie véja 17 miles/h	Ugisdatavs	21.18	1:19:40	165		03:45	15.95	ir
14/02/19	ķeksis	Ugisdatavs	6.60	32:20	132		04:53	12.25	ir
12/02/19	10 km ar 16 km/h uz lentas pie 2 %	Ugisdatavs	14.00	56:00		280	04:00	15.00	ir
11/02/19	gada ísákais skrējiens	Ugisdatavs	3.60	18:20	133		05:05	11.78	ir
			45.38
10/02/19	19+16 uz lentas ar 2%	Ugisdatavs	35.00	2:54:00		700	04:58	12.07	ir
08/02/19	uz lentas ar 2 %	Ugisdatavs	10.00	50:00		200	05:00	12.00	ir
07/02/19	12 + 9 km uz lentas ar 2 %	Ugisdatavs	21.00	1:43:00		400	04:54	12.23	ir
06/02/19	8 km ar 14 km/h uz lentas pie 2%	Ugisdatavs	11.00	49:00		200	04:27	13.47
05/02/19	uz lentas 3 X 2 km ar 16,5 km/h pie 2%	Ugisdatavs	9.00	36:40		180	04:04	14.73	ir
04/02/19	uz lentas ar 2 %	Ugisdatavs	10.00	47:00		200	04:42	12.77	ir
			96.00
03/02/19	8+10+12 km uz lentas ar 2%	Ugisdatavs	30.00	2:27:00		600	04:54	12.24	ir
02/02/19	5+4 km ar 16,5 km/h uz lentas ar 2 %	Ugisdatavs	13.00	52:40		200	04:03	14.81	ir
30/01/19	Uz lentas 2 %	Ugisdatavs	10.00	47:00		200	04:42	12.77	ir
29/01/19	Uz lentas ar 2 %	Ugisdatavs	30.00	2:21:50		500	04:43	12.69	ir
			83.00
27/01/19	1km +2km + (6 X 1 km) ar atrumu 17 km/h pie 1 % uz lentas; un vēl 14 km ar velo vētras laikā	Ugisdatavs	9.00	31:50			03:32	16.96	ir
26/01/19	uz lentas ar 2 %	Ugisdatavs	8.00	41:00		160	05:07	11.71	ir
25/01/19	uz lentas ar 2 %	Ugisdatavs	25.00	2:02:00		480	04:52	12.30	ir
24/01/19	uz lentas ar 2 %	Ugisdatavs	17.00	1:19:40			04:41	12.80	ir
23/01/19	5 X 2 km ar 16,5 km/h uz lentas pie 2 %	Ugisdatavs	13.00	51:20			03:56	15.19	ir
22/01/19	uz lentas ar 3 %	Ugisdatavs	14.00	1:05:00			04:38	12.92	ir
21/01/19	uz lentas ar 3 %	Ugisdatavs	10.00	50:00			05:00	12.00	ir
			96.00
12/01/19	Skrējienu pārtraucu, sajutos slims	Ugisdatavs	7.90	42:30	128		05:22	11.15	ir
11/01/19	pēc biezpiena nu taču	Ugisdatavs	28.30	2:18:20	136		04:53	12.27	ir
09/01/19	5 X 2 km uz lentas ar 2,5 %	Ugisdatavs	13.50	53:50			03:59	15.05	ir
07/01/19	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	39:10	123		04:53	12.26	ir
			57.70
06/01/19	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.10	3:03:10	125		05:13	11.50	ir
05/01/19	viduvējais	Ugisdatavs	19.00	1:33:10	123		04:54	12.24	ir
04/01/19	3 X 5 km ar 16.1 km/h	Ugisdatavs	21.10	1:25:40			04:03	14.78	ir
03/01/19	ķeksis	Ugisdatavs	9.10	41:40	136		04:34	13.10	ir
01/01/19	mazais Blackpool aplis	Ugisdatavs	35.00	2:58:40	127		05:06	11.75	ir
31/12/18	4 X 2 km ar 16,1 km/h	Ugisdatavs	12.40	52:50			04:15	14.08	ir
			131.70
30/12/18	Ķeksis	Ugisdatavs	15.30	1:16:29	126		04:59	12.00	ir
29/12/18	péc biezpiena uz Preston	Ugisdatavs	28.10	2:20:00	135		04:58	12.04	ir
27/12/18	5+5+4+4 km ar 16.0 km/h	Ugisdatavs	21.40	1:24:30			03:56	15.20	ir
26/12/18	ķeksis	Ugisdatavs	10.10	47:20	131		04:41	12.80	ir
25/12/18	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.10	2:54:20	124		04:58	12.08	ir
24/12/18	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	38:10	124		04:46	12.58	ir
			118.00
23/12/18	6 X 2 km ar 16.6 km/h	Ugisdatavs	16.80	1:08:50			04:05	14.64	ir
22/12/18	No Lytham	Ugisdatavs	10.40	49:40	123		04:46	12.56	ir
22/12/18	Uz Lytham	Ugisdatavs	9.80	48:20	121		04:55	12.17	ir
20/12/18	no Blackpool	Ugisdatavs	15.40	1:19:50			05:11	11.57	ir
20/12/18	uz Blackpool	Ugisdatavs	15.30	1:18:30			05:07	11.69	ir
19/12/18	ķeksis	Ugisdatavs	9.80	49:20	121		05:02	11.92	ir
18/12/18	3 X 5 km ar 15.2 km/h	Ugisdatavs	21.00	1:30:10			04:17	13.97	ir
17/12/18	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	43:30	135		04:40	12.83	ir
			107.80
16/12/18	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.10	2:54:00	134		04:57	12.10	ir
15/12/18	Ķeksis	Ugisdatavs	9.80	50:00	129		05:06	11.76	ir
14/12/18	6 X 2 km ar 16.5 km/h; divas iepriekšéjás dienas jutos vāji	Ugisdatavs	12.01	43:41	150		03:38	16.50	ir
14/12/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.70	24:20			05:10	11.59	ir
11/12/18	pusgarais	Ugisdatavs	26.20	2:05:40			04:47	12.51	ir
10/12/18	December handicap ar WRR	Ugisdatavs	6.30	23:31			03:43	16.07	ir
10/12/18	iesild.	Ugisdatavs	5.50	27:50	129		05:03	11.86	ir
			99.61
09/12/18	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	41:30	137		04:27	13.45	ir
08/12/18	vidējais, pusātrais	Ugisdatavs	20.50	1:33:20	132		04:33	13.18	ir
07/12/18	vidējais, pusātrais	Ugisdatavs	19.40	1:26:20	134		04:27	13.48	ir
06/12/18	nu péc biezpiena taču	Ugisdatavs	30.60	2:39:10	120		05:12	11.54	ir
04/12/18	4 X 2 km ar 16,2 km/h	Ugisdatavs	12.30	51:30			04:11	14.33	ir
03/12/18	ķeksis	Ugisdatavs	9.20	43:40	131		04:44	12.64	ir
			101.30
02/12/18	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	34.90	2:49:30	128		04:51	12.35	ir
01/12/18	3 X 4 km ar ātrumu 16.2	Ugisdatavs	16.30	1:06:09			04:03	14.78	ir
29/11/18	viduvējais	Ugisdatavs	20.80	1:40:20	129		04:49	12.44	ir
28/11/18	2+3+3+2 ar 16,5 km/h	Ugisdatavs	13.20	52:00			03:56	15.23	ir
27/11/18	ķeksis	Ugisdatavs	8.10	37:40	132		04:39	12.90	ir
26/11/18	pusgarais	Ugisdatavs	23.90	1:55:40	131		04:50	12.40	ir
			117.20
25/11/18	ilgais recovery	Ugisdatavs	19.00	1:34:20	130		04:57	12.08	ir
24/11/18	Wesham 10 k	Ugisdatavs	10.05	36:08			03:35	16.69	ir
21/11/18	ķeksis	Ugisdatavs	13.60	1:09:10	128		05:05	11.80	ir
20/11/18	Viduvējais	Ugisdatavs	21.70	1:48:30	139		05:00	12.00	ir
19/11/18	recovery	Ugisdatavs	18.80	1:33:30	125		04:58	12.06	ir
			83.15
18/11/18	Preston 10 mile	Ugisdatavs	16.13	58:17	161		03:36	16.61	ir
18/11/18	iesild. aptuveni	Ugisdatavs	1.00	05:00			05:00	12.00	ir
15/11/18	Ķeksis	Ugisdatavs	12.20	1:01:00			05:00	12.00	ir
14/11/18	viduvējais nedēļas vidienē	Ugisdatavs	18.00	1:30:00	129		05:00	12.00	ir
12/11/18	WRR winter candikap	Ugisdatavs	6.30	23:09			03:40	16.33	ir
12/11/18	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.60	24:20			05:17	11.34	ir
			58.23
10/11/18	2+3+3+2 km ar 16.5 km/h	Ugisdatavs	11.40	43:30			03:48	15.72	ir
10/11/18	iesild.	Ugisdatavs	3.10	18:20			05:54	10.15	ir
09/11/18	Vidējais	Ugisdatavs	24.00	1:54:20	131		04:45	12.59	ir
08/11/18	Ķeksis + 30X25m baseinā pa 32 min	Ugisdatavs	14.00	1:09:50			04:59	12.03	ir
07/11/18	pusgarais, pusátrais	Ugisdatavs	25.00	1:51:40	132		04:28	13.43	ir
06/11/18	8 X 0,5 km	Ugisdatavs	4.01	13:18			03:19	18.09	ir
06/11/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.60	18:20			05:05	11.78	ir
			85.11
04/11/18	4 apļi	Ugisdatavs	24.50	1:59:30	127		04:52	12.30	ir
03/11/18	2+3+2 km ar 16.1 km/h; stiprs sānu vējš	Ugisdatavs	8.30	32:50			03:57	15.17	ir
03/11/18	Iesild.	Ugisdatavs	3.20	17:30	118		05:28	10.97	ir
02/11/18	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	40:00	122		05:00	12.00	ir
01/11/18	uz Preston pēc biezpiena un atpakaļ	Ugisdatavs	28.20	2:22:30	136		05:03	11.87	ir
31/10/18	pusátrais ķeksis (izrādās arī tādi ir)	Ugisdatavs	10.10	42:50	140		04:14	14.15	ir
30/10/18	8 X 0,5 km; PB!	Ugisdatavs	4.01	13:14			03:18	18.18	ir
30/10/18	iesild. ar suni un péc tam bez, atsild.	Ugisdatavs	5.10	30:50			06:02	9.92	ir
			91.41
28/10/18	léni, katram sava biezpiena nasta jánes pasam	Ugisdatavs	15.40	1:19:00	127		05:07	11.70	ir
28/10/18	uz Blackpool péc BIEZPIENA, saprotams	Ugisdatavs	16.10	1:18:20	131		04:51	12.33	ir
27/10/18	2+3+3+2 km ar 16.6 km/h	Ugisdatavs	11.30	42:30			03:45	15.95	ir
27/10/18	iesild.	Ugisdatavs	5.20	26:00			05:00	12.00	ir
26/10/18	Kķeksis	Ugisdatavs	6.50	31:50			04:53	12.25	ir
25/10/18	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.10	2:48:30	132		04:48	12.50	ir
24/10/18	vidéjais pusátrais	Ugisdatavs	17.40	1:16:10	133		04:22	13.71	ir
23/10/18	6 X 0.5 km	Ugisdatavs	3.01	10:11			03:22	17.73	ir
23/10/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.50	23:30			05:13	11.49	ir
22/10/18	Ķeksis	Ugisdatavs	9.20	47:00	123		05:06	11.74	ir
			123.71
21/10/18	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.60	2:56:00			04:56	12.14	ir
19/10/18	Ķeksis	Ugisdatavs	8.00	38:50			04:51	12.36	ir
18/10/18	Pusgarais	Ugisdatavs	24.40	2:04:50			05:06	11.73	ir
16/10/18	Iesild.	Ugisdatavs	7.80	41:50			05:21	11.19	ir
16/10/18	2+3+3+2 km ar vid. 16.7 km/h	Ugisdatavs	11.30	42:40			03:46	15.89	ir
			87.10
14/10/18	Viduvējais	Ugisdatavs	23.80	1:58:10			04:57	12.08	ir
13/10/18	viduvējais	Ugisdatavs	20.80	1:42:30	124		04:55	12.18	ir
12/10/18	8 X 0,5 km	Ugisdatavs	4.01	13:34			03:22	17.73	ir
12/10/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	7.60	40:00			05:15	11.40	ir
11/10/18	ķeksis	Ugisdatavs	8.90	43:40			04:54	12.23	ir
10/10/18	pa Lancaster kanalu	Ugisdatavs	32.80	2:40:20			04:53	12.27	ir
09/10/18	keksis	Ugisdatavs	9.30	46:20			04:58	12.04	ir
08/10/18	iesild.	Ugisdatavs	3.40	17:20			05:05	11.77	ir
08/10/18	3+3+2 km ar 16.2 km/h	Ugisdatavs	9.30	36:00			03:52	15.50	ir
			119.91
07/10/18	ķeksis	Ugisdatavs	13.50	1:07:10			04:58	12.06	ir
06/10/18	uz Prestonu pēc biezpiena, saprotams, un tad atpakaļ	Ugisdatavs	28.00	2:10:10	141		04:38	12.91	ir
04/10/18	7 X 0,5 km	Ugisdatavs	11.90	53:40			04:30	13.30	ir
02/10/18	viduvējais	Ugisdatavs	23.80	1:56:00			04:52	12.31	ir
01/10/18	ķeksis	Ugisdatavs	11.90	1:02:10	126		05:13	11.49	ir
			89.10
30/09/18	Ķeksis	Ugisdatavs	9.00	45:40	130		05:04	11.82	ir
30/09/18	Gyms city of Preston 10 k	Ugisdatavs	9.98	37:13	163		03:43	16.09	ir
30/09/18	Iesild.	Ugisdatavs	2.00	11:20			05:40	10.59	ir
27/09/18	6 X 0,5 km intervāli	Ugisdatavs	6.50	28:30			04:23	13.68	ir
26/09/18	ķeksis	Ugisdatavs	12.00	59:50	128		04:59	12.03	ir
25/09/18	garais lēnais	Ugisdatavs	27.00	2:23:00	122		05:17	11.33	ir
24/09/18	neplānoti sanāca kā ātrais	Ugisdatavs	21.50	1:29:40	147		04:10	14.39	ir
			87.98
23/09/18	Manchester relays	Ugisdatavs	6.63	23:51	152		03:35	16.68	ir
23/09/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	2.80	16:30			05:53	10.18	ir
21/09/18	Uz un no Preston pēc iepirkumiem	Ugisdatavs	30.30	2:32:30			05:01	11.92	ir
19/09/18	8 X 0,5km	Ugisdatavs	4.00	13:26			03:21	17.87	ir
19/09/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.40	22:20			05:04	11.82	ir
18/09/18	ķeksis	Ugisdatavs	6.60	29:40	132		04:29	13.35	ir
17/09/18	viduvējais	Ugisdatavs	21.30	1:45:00	131		04:55	12.17	ir
			76.03
16/09/18	Ķeksis	Ugisdatavs	12.00	1:00:30	134		05:02	11.90	ir
15/09/18	Pa kanālmalu un lauku ceļiem	Ugisdatavs	32.40	2:37:00	134		04:50	12.38	ir
14/09/18	Īsais pusātrais	Ugisdatavs	10.50	47:40			04:32	13.22	ir
13/09/18	Ķeksis	Ugisdatavs	13.30	1:03:50	132		04:47	12.50	ir
12/09/18	Īsais pusātrais	Ugisdatavs	10.00	45:59	136		04:35	13.05	ir
11/09/18	Iesild, atsild.	Ugisdatavs	7.30	38:40			05:17	11.33	ir
11/09/18	8 X 0.5 km	Ugisdatavs	4.01	13:34			03:22	17.73	ir
10/09/18	Ķeksis	Ugisdatavs	3.40	16:20	124		04:48	12.49	ir
			92.91
09/09/18	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.10	3:10:50	127		05:26	11.04	ir
08/09/18	0.4 km X 8 augšā lejā	Ugisdatavs	12.30	57:10			04:38	12.91	ir
07/09/18	Ķeksis	Ugisdatavs	9.30	45:20	133		04:52	12.31	ir
06/09/18	viduvējais	Ugisdatavs	21.30	1:52:40	122		05:17	11.34	ir
05/09/18	Leyland interclub	Ugisdatavs	7.11	26:19	163		03:42	16.21	ir
03/09/18	viduvējais	Ugisdatavs	21.40	1:46:50	140		04:59	12.02	ir
			106.51
02/09/18	no Preston ar iepirkumu somu	Ugisdatavs	15.30	1:13:10	137		04:46	12.55	ir
02/09/18	Uz Preston pa kanālu	Ugisdatavs	14.80	1:16:40	129		05:10	11.58	ir
31/08/18	viduvējais	Ugisdatavs	14.70	1:10:50	130		04:49	12.45	ir
30/08/18	8 X 0,5km	Ugisdatavs	4.01	13:49			03:26	17.41	ir
30/08/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	7.50	40:00			05:20	11.25	ir
29/08/18	ķeksis	Ugisdatavs	11.70	1:00:50	126		05:11	11.54	ir
28/08/18	viduvējais	Ugisdatavs	21.10	1:43:00	138		04:52	12.29	ir
27/08/18	8 X 0,4 km kalnā augšā lejā	Ugisdatavs	11.30	52:50			04:40	12.83	ir
			100.41
25/08/18	no Lancaster uz Garstang + 40+ ar velo	Ugisdatavs	20.50	1:50:10	139		05:22	11.16	ir
25/08/18	no Garstang uz Lancaster	Ugisdatavs	20.60	1:41:50			04:56	12.14	ir
23/08/18	8 X 0,5km	Ugisdatavs	4.01	13:41			03:24	17.58	ir
23/08/18	iesild., atsild	Ugisdatavs	7.50	42:00			05:36	10.71	ir
21/08/18	viduvējais	Ugisdatavs	19.80	1:41:50			05:08	11.67	ir
20/08/18	10 X 400 m kanā augšā lejā	Ugisdatavs	12.50	58:10			04:39	12.89	ir
			84.91
19/08/18	Ķeksis	Ugisdatavs	11.70	1:00:30	130		05:10	11.60	ir
18/08/18	No Preston ar iepirkumu somu	Ugisdatavs	15.90	1:23:30	130		05:15	11.43	ir
18/08/18	Uz Preston pa kanālu	Ugisdatavs	16.70	1:27:40			05:14	11.43	ir
17/08/18	8 X 500 m	Ugisdatavs	4.01	13:38			03:23	17.65	ir
17/08/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	7.50	40:30			05:24	11.11	ir
16/08/18	ķeksis pa zāli	Ugisdatavs	5.20	27:10	121		05:13	11.48	ir
15/08/18	7 X 0.4 km augšā lejā kalnā	Ugisdatavs	12.60	58:00			04:36	13.03	ir
13/08/18	ķeksis	Ugisdatavs	11.90	1:03:50	130		05:21	11.19	ir
			85.51
12/08/18	5+5+3 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	18.70	1:20:10			04:17	14.00	ir
11/08/18	no Blackpool Air show	Ugisdatavs	14.20	1:21:30	137		05:44	10.45	ir
11/08/18	uz Blackpool Air show	Ugisdatavs	24.00	1:55:30	143		04:48	12.47	ir
10/08/18	lēni, otrā pusē ātri	Ugisdatavs	14.10	1:06:50	138		04:44	12.66	ir
06/08/18	Uz autoostu	Ugisdatavs	3.20	15:30	137		04:50	12.39	ir
			74.20
04/08/18	Cesu eco trail; 7.vieta	Ugisdatavs	75.91	7:45:20	146		06:07	9.79	ir
01/08/18	Bro, nu sitaa treneeties pirms saceneem?	Ugisdatavs	8.60	45:50	137		05:19	11.26	ir
31/07/18	Tas pats kas vakar	Ugisdatavs	20.40	1:40:10	140		04:54	12.22	ir
30/07/18	Videjais, pusatrais karstumaa Riigaa	Ugisdatavs	18.30	1:26:10	148		04:42	12.74	ir
			123.21
29/07/18	Kejsis	Ugisdatavs	5.00	25:40	130		05:08	11.69	ir
26/07/18	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	46:00			04:56	12.13	ir
25/07/18	1,6 km + 8 X 0,3 km	Ugisdatavs	4.20	14:00			03:20	18.00	ir
25/07/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.30	23:34			05:28	10.95	ir
24/07/18	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	49:10	124		05:17	11.35	ir
23/07/18	Wesham Interclub	Ugisdatavs	7.27	26:15			03:36	16.62	ir
23/07/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	10.90	1:00:10			05:31	10.87	ir
			50.27
19/07/18	5 X 400 m intervāli	Ugisdatavs	10.90	52:50	127		04:50	12.38	ir
18/07/18	ķeksis	Ugisdatavs	11.50	57:00	128		04:57	12.11	ir
17/07/18	no Preston	Ugisdatavs	15.20	1:18:50	138		05:11	11.57	ir
17/07/18	uz Preston	Ugisdatavs	14.20	1:14:40			05:15	11.41	ir
			51.80
15/07/18	viduvējais	Ugisdatavs	19.90	1:39:00	131		04:58	12.06	ir
13/07/18	viduvējais	Ugisdatavs	20.10	1:45:10	128		05:13	11.47	ir
12/07/18	viduvējais	Ugisdatavs	16.60	1:26:00			05:10	11.58	ir
10/07/18	tad es būtu izcils sportists	Ugisdatavs	8.80	46:30	129		05:17	11.35	ir
09/07/18	Ja vien es dzīvotu Sarkandaugavā...	Ugisdatavs	9.30	47:10	118		05:04	11.83	ir
			74.70
08/07/18	ķeksis	Ugisdatavs	8.80	51:10	124		05:48	10.32	ir
			8.80
30/06/18	Trailblaster/ 24 h /solo	Ugisdatavs	194.00	23:45:15			07:20	8.17	ir
26/06/18	iesildīšanās pirms lielajiem mačiem	Ugisdatavs	10.90	56:40	129		05:11	11.54	ir
			204.90
24/06/18	Keksis	Ugisdatavs	6.50	33:10	128		05:06	11.76	ir
23/06/18	Keksis	Ugisdatavs	6.60	32:10			04:52	12.31	ir
22/06/18	Keksis	Ugisdatavs	6.10	31:20			05:08	11.68	ir
21/06/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	10.90	54:00	130		04:57	12.11	ir
20/06/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	11.20	54:30	126		04:51	12.33	ir
19/06/18	ķeksis	Ugisdatavs	6.30	31:20	124		04:58	12.06	ir
			47.60
16/06/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	10.00	51:10	125		05:07	11.73	ir
15/06/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	10.90	56:10	129		05:09	11.64	ir
14/06/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	28.00	2:27:40	131		05:16	11.38	ir
13/06/18	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	41:00	134		05:07	11.71	ir
12/06/18	ātrais - apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	19.50	1:19:00	154		04:03	14.81	ir
			76.40
07/06/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	28.10	2:22:10	125		05:03	11.86	ir
06/06/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	19.50	1:41:00	122		05:10	11.58	ir
05/06/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	36.50	3:12:40	124		05:16	11.37	ir
04/06/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	19.40	1:33:10	136		04:48	12.49	ir
			103.50
03/06/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	28.00	2:21:10	126		05:02	11.90	ir
02/06/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	23.70	1:50:20	137		04:39	12.89	ir
31/05/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	32.30	2:55:40	127		05:26	11.03	ir
30/05/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	32.10	2:51:50	132		05:21	11.21	ir
28/05/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	10.80	54:50	125		05:04	11.82	ir
			126.90
27/05/18	Uz Cleveleys	Ugisdatavs	22.80	1:58:10	127		05:10	11.58	ir
27/05/18	No Cleveleys	Ugisdatavs	26.10	2:20:30			05:22	11.15	ir
26/05/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	19.70	1:43:40			05:15	11.40	ir
25/05/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	32.30	2:54:00	122		05:23	11.14	ir
24/05/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	32.20	2:55:50	121		05:27	10.99	ir
23/05/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	23.60	2:02:00	127		05:10	11.61	ir
22/05/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	32.00	2:53:20	122		05:25	11.08	ir
21/05/18	apļi ar 1.5% reljefu	Ugisdatavs	23.70	2:08:20	125		05:24	11.08	ir
			212.40
20/05/18	No Blackpool tower	Ugisdatavs	16.50	1:26:00	130		05:12	11.51	ir
20/05/18	Lidz Blackpool tower	Ugisdatavs	15.60	1:18:20	130		05:01	11.95	ir
19/05/18	ķeksis	Ugisdatavs	10.80	56:00	125		05:11	11.57	ir
18/05/18	līdzīgi kā R, s/c un Dz, tikai ar 1,5%	Ugisdatavs	10.90	59:10	123		05:25	11.05	ir
17/05/18	pa 1,5 % kalnainu reljefu	Ugisdatavs	28.00	2:27:50			05:16	11.36	ir
16/05/18	viduvējais	Ugisdatavs	23.00	1:55:00			05:00	12.00	ir
15/05/18	ķeksis	Ugisdatavs	9.20	46:50	128		05:05	11.79	ir
14/05/18	iesild. aptuveni	Ugisdatavs	1.00	05:30			05:30	10.91	ir
14/05/18	sacensības iekš WRR	Ugisdatavs	7.90	28:40			03:37	16.53	ir
			122.90
13/05/18	Keksis	Ugisdatavs	10.30	53:40	122		05:12	11.52	ir
12/05/18	Zalajs pa kanalmalu	Ugisdatavs	34.40	2:51:30	134		04:59	12.03	ir
11/05/18	Isais pusatrais	Ugisdatavs	9.20	39:50	144		04:19	13.86	ir
10/05/18	Zalajs pa kanalmalu	Ugisdatavs	30.00	2:38:10	128		05:16	11.38	ir
09/05/18	zālājs pa kanālmalu	Ugisdatavs	30.00	2:33:20	130		05:06	11.74	ir
08/05/18	10 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	14.20	1:00:20			04:14	14.12	ir
07/05/18	Pusgarais	Ugisdatavs	22.30	1:54:50	126		05:08	11.65	ir
			150.40
05/05/18	Zalajs pa kanalmalu	Ugisdatavs	29.80	2:38:50	128		05:19	11.26	ir
04/05/18	viduvējais	Ugisdatavs	14.30	1:16:10			05:19	11.26	ir
03/05/18	Lytham inter club race	Ugisdatavs	8.09	28:56	162		03:34	16.78	ir
02/05/18	kopā ar mazo Amēliju	Ugisdatavs	2.50	17:00			06:48	8.82	ir
01/05/18	pa Lancaster kanālu	Ugisdatavs	26.20	2:17:40			05:15	11.42	ir
30/04/18	viduvējais	Ugisdatavs	19.90	1:40:50			05:04	11.84	ir
			100.79
29/04/18	pēcpusdienis	Ugisdatavs	13.20	1:01:40	135		04:40	12.84	ir
29/04/18	vakara iemidzinošais	Ugisdatavs	17.70	1:34:40	123		05:20	11.22	ir
28/04/18	8 X 0.4 km kalnā 2,5%	Ugisdatavs	15.80	1:14:10			04:41	12.78	ir
27/04/18	pusgarais	Ugisdatavs	24.40	2:04:30			05:06	11.76	ir
26/04/18	vidējais	Ugisdatavs	20.90	1:38:20	140		04:42	12.75	ir
25/04/18	vidējais	Ugisdatavs	17.30	1:22:10	141		04:44	12.63	ir
			109.30
22/04/18	iesild.	Ugisdatavs	1.00	06:00			06:00	10.00	ir
22/04/18	Blackpool marathon; 5. vieta	Ugisdatavs	42.18	2:50:01	143		04:01	14.89	ir
19/04/18	Pedejais keksis sonedeel	Ugisdatavs	9.00	46:40	128		05:11	11.57	ir
18/04/18	ķeksītis	Ugisdatavs	9.30	46:50	122		05:02	11.91	ir
17/04/18	ķeksis	Ugisdatavs	11.90	59:50	128		05:01	11.93	ir
16/04/18	ķeksītis	Ugisdatavs	9.30	47:00	133		05:03	11.87	ir
			82.68
15/04/18	15 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	20.90	1:28:50	144		04:15	14.12	ir
14/04/18	vidējais	Ugisdatavs	16.40	1:23:10	121		05:04	11.83	ir
13/04/18	viduvējais	Ugisdatavs	16.40	1:18:10			04:45	12.59	ir
12/04/18	ķeksis	Ugisdatavs	11.70	57:30	131		04:54	12.21	ir
11/04/18	3 X 5 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	19.20	1:21:20			04:14	14.16	ir
10/04/18	runājot ar mammu pa telefonu	Ugisdatavs	9.20	44:30	136		04:50	12.40	ir
09/04/18	5+4+4 km ar ātrumu 16 km/h	Ugisdatavs	17.80	1:12:20			04:03	14.76	ir
			111.60
06/04/18	ķeksītis	Ugisdatavs	13.50	1:10:20	124		05:12	11.52	ir
05/04/18	vidēji ātrais	Ugisdatavs	13.50	1:03:20	134		04:41	12.79	ir
04/04/18	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	41:30	129		05:11	11.57	ir
03/04/18	ķeksis	Ugisdatavs	8.90	46:10	132		05:11	11.57	ir
			43.90
31/03/18	Glasgow to Edinburgh	Ugisdatavs	87.40	7:37:20	141		05:13	11.47	ir
29/03/18	Keksid	Ugisdatavs	2.50	12:30			05:00	12.00	ir
28/03/18	ķeksítis	Ugisdatavs	9.00	46:00			05:06	11.74	ir
			98.90
24/03/18	2 x 4 km at 15 km/h	Ugisdatavs	12.80	56:00			04:22	13.71	ir
23/03/18	kādi 20 km ar velo, no tiem 7 km ātri	Ugisdatavs	0.00	00:10			2:46:40	0.36	ir
22/03/18	ķeksis	Ugisdatavs	8.00	41:30	126		05:11	11.57	ir
21/03/18	ķeksis	Ugisdatavs	7.40	35:50	131		04:50	12.39	ir
20/03/18	2 X 2 km ar 15+ km/h	Ugisdatavs	17.60	1:22:50			04:42	12.75	ir
			45.80
18/03/18	viduvējais	Ugisdatavs	22.80	1:53:40	127		04:59	12.04	ir
17/03/18	viduvējais	Ugisdatavs	16.30	1:20:50			04:57	12.10	ir
16/03/18	ķeksis	Ugisdatavs	9.20	47:20	122		05:08	11.66	ir
15/03/18	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.10	3:08:20	123		05:21	11.18	ir
14/03/18	ķeksītis	Ugisdatavs	13.10	1:10:30			05:22	11.15	ir
13/03/18	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.10	2:54:00	132		04:57	12.10	ir
			131.60
11/03/18	Lidz Blackpool tower in atpakal	Ugisdatavs	31.00	2:44:50	126		05:19	11.28	ir
10/03/18	Pec krasas uz Preston un atpakal	Ugisdatavs	29.80	2:32:00	129		05:06	11.76	ir
09/03/18	ķeksītis	Ugisdatavs	13.60	1:12:30	125		05:19	11.26	ir
08/03/18	Blackpool mazais aplis pie gandrīz bezvēja	Ugisdatavs	35.00	3:03:20	128		05:14	11.45	ir
07/03/18	vieglais	Ugisdatavs	13.70	1:10:50	129		05:10	11.60	ir
06/03/18	pusgarais	Ugisdatavs	25.30	2:12:20	129		05:13	11.47	ir
05/03/18	viduvējais	Ugisdatavs	19.00	1:42:40	131		05:24	11.10	ir
			167.40
04/03/18	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.10	2:48:10	136		04:47	12.52	ir
02/03/18	skrējiens kā jau skrējiens	Ugisdatavs	13.00	1:09:30	126		05:20	11.22	ir
01/03/18	vidējais	Ugisdatavs	20.30	1:45:10	131		05:10	11.58	ir
28/02/18	2 X 5 km pie tiešām stipra vēja	Ugisdatavs	12.70	55:30			04:22	13.73	ir
27/02/18	skrējiens pa pirmo sniegu šoziem!	Ugisdatavs	13.30	1:11:50	120		05:24	11.11	ir
			94.40
25/02/18	līdz Blackpool tornim un atpakaļ	Ugisdatavs	31.10	2:53:30			05:34	10.76	ir
24/02/18	līdz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	26.90	2:13:20	134		04:57	12.11	ir
23/02/18	ķeksis	Ugisdatavs	13.40	1:12:40	125		05:25	11.06	ir
22/02/18	īsi steidzīgais	Ugisdatavs	11.70	58:20	132		04:59	12.03	ir
21/02/18	7 X 0.6 intervāli ja godīgi maratontempā...	Ugisdatavs	10.50	50:00			04:45	12.60	ir
20/02/18	mēģinājums skriet garo	Ugisdatavs	19.20	1:43:30			05:23	11.13	ir
			112.80
18/02/18	Great North West Half marathon, PB, 9. vieta no 1200	Ugisdatavs	21.10	1:18:51	155		03:44	16.06	ir
18/02/18	iesild., atsild	Ugisdatavs	5.50	34:30			06:16	9.57	ir
15/02/18	ķeksītis	Ugisdatavs	9.20	49:10	124		05:20	11.23	ir
14/02/18	pusātrais	Ugisdatavs	11.40	55:40	132		04:52	12.29	ir
13/02/18	ķeksītis	Ugisdatavs	12.00	1:02:30			05:12	11.52	ir
12/02/18	3+3+4 km ar 15 km/h ātrumu	Ugisdatavs	14.20	1:03:16			04:27	13.47	ir
			73.40
09/02/18	keksitis	Ugisdatavs	12.20	1:07:40	122		05:32	10.82	ir
08/02/18	3 X 3 km ar 15.7 km/h	Ugisdatavs	14.50	1:04:20			04:26	13.52	ir
07/02/18	ķeksītis	Ugisdatavs	12.20	1:03:30	126		05:12	11.53	ir
06/02/18	viduvējais	Ugisdatavs	17.00	1:24:20	129		04:57	12.09	ir
05/02/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.30	27:30			05:11	11.56	ir
05/02/18	sacensības ar Wesham Road runners	Ugisdatavs	6.34	23:00	156		03:37	16.54	ir
			67.54
04/02/18	kopā ar mazo Amēliju	Ugisdatavs	3.00	21:00			07:00	8.57	ir
03/02/18	Blackpool mazais aplis, gāja lēni&grūti	Ugisdatavs	35.20	3:17:10	122		05:36	10.71	ir
02/02/18	3 X 3 km ar 16.3 kmh	Ugisdatavs	12.60	50:30			04:00	14.97	ir
31/01/18	pusgarais	Ugisdatavs	17.50	1:33:40	122		05:21	11.21	ir
30/01/18	8 X 0.5 km intervāli	Ugisdatavs	4.01	13:28			03:21	17.87	ir
30/01/18	iesild., atsild.	Ugisdatavs	7.40	40:40			05:29	10.92	ir
			79.71
28/01/18	pusgarais un pusātrais	Ugisdatavs	17.00	1:24:00			04:56	12.14	ir
27/01/18	lēni un smagi	Ugisdatavs	26.90	2:32:50			05:40	10.56	ir
26/01/18	3 X 5 km ar ātrumu 15 km/h	Ugisdatavs	20.20	1:28:00			04:21	13.77	ir
24/01/18	ķeksītis	Ugisdatavs	16.40	1:29:40	124		05:28	10.97	ir
23/01/18	3 X 3 km ar 16 km/h	Ugisdatavs	14.70	1:03:10			04:17	13.96	ir
22/01/18	ķeksītis	Ugisdatavs	7.40	41:30	119		05:36	10.70	ir
			102.60
20/01/18	sestdienis grūtainis	Ugisdatavs	35.00	2:58:20	130		05:05	11.78	ir
19/01/18	ķeksītis	Ugisdatavs	9.00	45:10			05:01	11.96	ir
18/01/18	2 X 5 km līdz lietus mani izmērcēja ar 15 km/h	Ugisdatavs	13.80	1:00:00			04:20	13.80	ir
17/01/18	atpakaļceļā ar atrastu plastmasas kasti rokā	Ugisdatavs	16.40	1:20:40			04:55	12.20	ir
16/01/18	10 X 400 m intervāli 5 % kalnā	Ugisdatavs	14.10	1:08:40	140		04:52	12.32	ir
			88.30
14/01/18	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	34.90	3:01:50	130		05:12	11.52	ir
13/01/18	ķeksītis + vēl 15 km ar velosipēdu	Ugisdatavs	12.10	1:02:10	126		05:08	11.68	ir
12/01/18	ķeksītis	Ugisdatavs	15.20	1:20:10			05:16	11.38	ir
11/01/18	3 X 5 km ar ātrumu 15 km / h	Ugisdatavs	20.00	1:25:30			04:16	14.04	ir
10/01/18	ķeksītis	Ugisdatavs	12.20	1:06:20			05:26	11.04	ir
09/01/18	3 X 3 km ar 16 km / h	Ugisdatavs	12.10	50:30			04:10	14.38	ir
08/01/18	kādi 45 km ar riteni, kam mīksta riepa	Ugisdatavs	0.00	00:01			16:40	3.60	ir
			106.50
06/01/18	Blackpool mazais aplis - pirmā daļa	Ugisdatavs	24.90	2:15:40			05:26	11.01	ir
06/01/18	Blackpool mazais aplis - otrā daļa	Ugisdatavs	9.90	52:10	126		05:16	11.39	ir
05/01/18	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.00	3:05:30	121		05:18	11.32	ir
04/01/18	5 km ar 15,6 km / h ātrumu	Ugisdatavs	8.90	38:50			04:21	13.75	ir
03/01/18	Atpakalcela ar atrastu cirvi rokaa	Ugisdatavs	16.50	1:25:50	130		05:12	11.53	ir
02/01/18	3 + 2 km ar 16 km/h	Ugisdatavs	9.30	40:50			04:23	13.67	ir
			104.50
31/12/17	svinīgais uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	26.80	2:19:40			05:12	11.51	ir
30/12/17	līdz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	27.00	2:08:40	141		04:45	12.59	ir
29/12/17	ķeksītis	Ugisdatavs	9.80	52:20			05:20	11.24	ir
28/12/17	3+3+2 km ar 15 km/h vairāk nebija spēka	Ugisdatavs	13.60	1:03:20			04:39	12.88	ir
27/12/17	pēc pirts, tapēc laikam tāds pulss	Ugisdatavs	16.50	1:27:30	144		05:18	11.31	ir
26/12/17	3 X 5 km ar ātrumu 15 km/h	Ugisdatavs	19.70	1:24:40			04:17	13.96	ir
			113.40
24/12/17	Skrējiens Jēzus Kristus dzimenē!	Ugisdatavs	12.20	1:04:10			05:15	11.41	ir
23/12/17	2. daļa ar bietēm un bumbieriem mugursomā :)	Ugisdatavs	9.90	52:40	138		05:19	11.28	ir
23/12/17	Blackpool mazais aplis 1. daļa	Ugisdatavs	25.00	2:08:30	132		05:08	11.67	ir
22/12/17	vakarelis	Ugisdatavs	11.70	54:00	125		04:36	13.00	ir
21/12/17	3 X 5 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	18.70	1:18:00			04:10	14.38	ir
19/12/17	viduvējais	Ugisdatavs	17.40	1:23:30			04:47	12.50	ir
18/12/17	5+5+3 km ar 14 km/h pa slidenu ceļu	Ugisdatavs	16.70	1:15:40			04:31	13.24	ir
			111.60
17/12/17	kopā ar mazo Amēliju	Ugisdatavs	4.00	30:00	103		07:30	8.00	ir
16/12/17	uz Blackpool, atpakaļ ātri	Ugisdatavs	26.90	2:01:50			04:31	13.25	ir
15/12/17	ķeksītis	Ugisdatavs	12.00	58:30	127		04:52	12.31	ir
14/12/17	viduvējais	Ugisdatavs	17.40	1:29:00	130		05:06	11.73	ir
13/12/17	3 X 3 km ar 15 km/h vakarā	Ugisdatavs	10.20	42:30			04:10	14.40	ir
13/12/17	rīta ķeksītis	Ugisdatavs	9.80	50:50			05:11	11.57	ir
12/12/17	viduvējais pie -2C	Ugisdatavs	16.10	1:22:50	134		05:08	11.66	ir
11/12/17	uzlabotais PWorst kopā ar WRR pie -2C	Ugisdatavs	6.29	24:42			03:55	15.28	ir
11/12/17	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.80	26:30			05:31	10.87	ir
			107.49
10/12/17	ar mazo Amēliju	Ugisdatavs	2.90	20:00	110		06:53	8.70	ir
09/12/17	uz Bleckpool lēni turp, ātri atpakaļ	Ugisdatavs	27.00	2:16:30			05:03	11.87	ir
08/12/17	viduvējais	Ugisdatavs	17.20	1:25:00	130		04:56	12.14	ir
07/12/17	tempo 4+5+5 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	17.80	1:16:40			04:18	13.93	ir
05/12/17	viduvējais	Ugisdatavs	18.50	1:42:20	120		05:31	10.85	ir
04/12/17	3 X 4 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	15.00	1:05:10			04:20	13.81	ir
			98.40
03/12/17	kopā ar mazo Amēliju	Ugisdatavs	3.50	22:40	115		06:28	9.26	ir
02/12/17	pusgarais uz Blackpool	Ugisdatavs	27.00	2:22:10	131		05:15	11.40	ir
01/12/17	3 X 4 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	15.50	1:05:50			04:14	14.13	ir
30/11/17	ķeksis	Ugisdatavs	9.30	48:50	132		05:15	11.43	ir
29/11/17	ķeksītis	Ugisdatavs	9.80	52:20			05:20	11.24	ir
29/11/17	vakars; 15 atkrātojumi kalnā uz ātrumu	Ugisdatavs	8.00	38:50			04:51	12.36	ir
29/11/17	pirms spēka vingrinājumiem	Ugisdatavs	10.20	52:40	136		05:09	11.62	ir
28/11/17	4+5+3 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	16.10	1:09:50			04:20	13.83	ir
			99.40
26/11/17	vakarā ar mazo Amēliju	Ugisdatavs	3.50	23:00	114		06:34	9.13	ir
26/11/17	ķeksītis	Ugisdatavs	10.90	56:30	125		05:11	11.58	ir
25/11/17	Wesham 10 k race	Ugisdatavs	10.06	36:49	163		03:39	16.39	ir
22/11/17	pa Sēnu uz austrumiem	Ugisdatavs	10.60	1:01:10	117		05:46	10.40	ir
21/11/17	pa Sēnas krastu Eifeļtorņa virzienā un atpakaļ	Ugisdatavs	11.20	1:01:40			05:30	10.90	ir
			46.26
19/11/17	10 miles protein race, PB!!!	Ugisdatavs	16.07	59:27	165		03:41	16.22	ir
19/11/17	iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.10	17:20			05:35	10.73	ir
16/11/17	keksis	Ugisdatavs	10.20	56:30	137		05:32	10.83	ir
15/11/17	skriešana ar 4 dažādiem ātrumiem	Ugisdatavs	9.30	41:50			04:29	13.34	ir
14/11/17	ķeksītis	Ugisdatavs	7.60	42:50	130		05:38	10.65	ir
13/11/17	sacensības ar WRR. Mans PWorst gada laikā	Ugisdatavs	6.34	24:14	155		03:49	15.70	ir
13/11/17	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.30	23:10			05:23	11.14	ir
			56.91
12/11/17	kopā ar mazo Amēliju	Ugisdatavs	3.50	24:10	112		06:54	8.69	ir
11/11/17	3 X 4 km tempo ar pauzēm	Ugisdatavs	17.40	1:17:30			04:27	13.47	ir
10/11/17	rīts; izskatās, ka pamazām atgūstos no apaukstēšanās	Ugisdatavs	2.70	13:30	127		05:00	12.00	ir
10/11/17	6 X 0.6 km intervāli	Ugisdatavs	3.62	12:39			03:29	17.17	ir
10/11/17	iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.10	16:20			05:16	11.39	ir
06/11/17	iekustējos pēc slimošanas	Ugisdatavs	12.50	1:10:20			05:37	10.66	ir
			42.82
02/11/17	ķeksītis	Ugisdatavs	12.00	1:08:10	121		05:40	10.56	ir
01/11/17	6 X 0.9 km intervāli ar Wesham Road Runners	Ugisdatavs	5.46	19:13			03:31	17.05	ir
01/11/17	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.80	27:20			05:41	10.54	ir
31/10/17	iesild. pirms vingrinājumiem	Ugisdatavs	3.20	17:40	118		05:31	10.87	ir
30/10/17	4+4+3 km ar ātrumu 15 km/h	Ugisdatavs	13.70	58:30			04:16	14.05	ir
			39.16
29/10/17	ķeksis	Ugisdatavs	12.20	1:01:50	124		05:04	11.84	ir
28/10/17	3X3 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	12.70	56:20			04:26	13.53	ir
27/10/17	ar mazo Amēliju	Ugisdatavs	2.60	17:30			06:43	8.91	ir
27/10/17	2 X 5 km ar ātrumu 15 km/h	Ugisdatavs	13.80	1:00:00			04:20	13.80	ir
26/10/17	ķeksītis	Ugisdatavs	6.40	31:30	131		04:55	12.19	ir
25/10/17	2 X 4 km ar ātrumu 15+ km/h	Ugisdatavs	10.00	41:00			04:06	14.63	ir
24/10/17	8 X 0.5 km intervāli pie tiešām stipra vēja	Ugisdatavs	4.01	13:54			03:27	17.31	ir
24/10/17	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.30	33:20			05:17	11.34	ir
23/10/17	ķeksītis	Ugisdatavs	12.00	1:03:30	129		05:17	11.34	ir
			80.01
22/10/17	4+4+5 km ar 15+ km/h	Ugisdatavs	16.00	1:07:30			04:13	14.22	ir
21/10/17	ķeksītis	Ugisdatavs	9.80	51:20	126		05:14	11.45	ir
20/10/17	ķeksītis	Ugisdatavs	9.10	49:40	123		05:27	10.99	ir
19/10/17	2 X 5 km ar atpūtām 15 km/h	Ugisdatavs	13.60	1:00:00			04:24	13.60	ir
18/10/17	intervāli 8 X 0.6 km	Ugisdatavs	4.93	16:46			03:24	17.64	ir
18/10/17	vairāki īsi skrējieni pirms intervāliem	Ugisdatavs	7.90	43:50			05:32	10.81	ir
16/10/17	iesākumā ar Amēliju; pie vēja brāzmās 20+ m/s	Ugisdatavs	8.60	44:50			05:12	11.51	ir
			69.93
15/10/17	ķeksītis	Ugisdatavs	7.60	41:20	128		05:26	11.03	ir
14/10/17	2 X 5 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	15.80	1:11:40	145		04:32	13.23	ir
13/10/17	4; 4 un 5 km ar 15+ km/h	Ugisdatavs	17.60	1:16:50			04:21	13.74	ir
10/10/17	ķeksītis	Ugisdatavs	9.30	50:20			05:24	11.09	ir
09/10/17	8X0.5 km intervāli	Ugisdatavs	4.00	14:12			03:33	16.90	ir
09/10/17	iesild., atsild	Ugisdatavs	5.50	32:00			05:49	10.31	ir
			59.80
08/10/17	ķeksītis	Ugisdatavs	10.20	55:20	130		05:25	11.06	ir
07/10/17	garais ķeksītis, jeb vienkārši ķeksis	Ugisdatavs	12.00	1:05:00			05:25	11.08	ir
06/10/17	2 X 5 km ar ātrumu 14 km/h	Ugisdatavs	14.20	1:06:40			04:41	12.78	ir
05/10/17	ķeksīts	Ugisdatavs	9.70	53:00	130		05:27	10.98	ir
04/10/17	2 X 5 km ar ātrumu ap 14 km/h	Ugisdatavs	16.80	1:20:10			04:46	12.57	ir
03/10/17	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.90	27:00			05:30	10.89	ir
03/10/17	8 X 0.5 km	Ugisdatavs	4.01	13:41			03:24	17.58	ir
			71.81
30/09/17	3 X 4 km ar ātrumu 15 km/h	Ugisdatavs	17.00	1:15:10			04:25	13.57	ir
29/09/17	ķeksītis	Ugisdatavs	9.30	48:30	129		05:12	11.51	ir
28/09/17	2 X 5 km ar 15 km/h	Ugisdatavs	14.10	1:02:50			04:27	13.46
27/09/17	ķeksītis	Ugisdatavs	11.80	1:07:20	125		05:42	10.51	ir
26/09/17	intervāli 7 X 0.6 km	Ugisdatavs	4.21	14:43			03:29	17.16	ir
26/09/17	iesild. un atsild.	Ugisdatavs	10.80	1:00:10			05:34	10.77	ir
25/09/17	ķeksīt`s	Ugisdatavs	6.30	35:00	130		05:33	10.80	ir
			73.51
24/09/17	ar mazo Amēliju 4 X 0.08 km sprinti	Ugisdatavs	0.80	04:30			05:37	10.67	ir
23/09/17	pusgarais un pusātrais	Ugisdatavs	19.90	1:31:30	146		04:35	13.05	ir
21/09/17	pusgarais un pusātrais	Ugisdatavs	17.80	1:28:50	147		04:59	12.02	ir
20/09/17	fartleks - 1 min ātri; otru lēni	Ugisdatavs	3.80	17:50			04:41	12.79	ir
19/09/17	ķeksītis	Ugisdatavs	9.00	52:40	125		05:51	10.25	ir
18/09/17	2 X 5 km; ar 15 km/h; divas īsas pauzes pa vidu	Ugisdatavs	14.00	1:01:50			04:25	13.58	ir
			65.30
16/09/17	otrā caurejas daļa	Ugisdatavs	9.00	56:10	111		06:14	9.61	ir
16/09/17	skrējiens divatā ar caureju	Ugisdatavs	25.00	2:20:10			05:36	10.70	ir
15/09/17	ķeksītis	Ugisdatavs	9.20	55:40	119		06:03	9.92	ir
14/09/17	2 X 4 km ar 14 km/h	Ugisdatavs	13.00	1:01:50	145		04:45	12.61	ir
13/09/17	tāpat	Ugisdatavs	12.00	1:06:20	130		05:31	10.85	ir
12/09/17	14 km/ h tempo	Ugisdatavs	12.60	56:30	150		04:29	13.38	ir
11/09/17	drusku	Ugisdatavs	1.80	10:30	125		05:50	10.29	ir
			82.60
10/09/17	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	9.20	50:00	130		05:26	11.04	ir
09/09/17	uz Windmill un atpakaļ	Ugisdatavs	17.00	1:36:50	127		05:41	10.53	ir
08/09/17	ielocot kājas	Ugisdatavs	10.20	55:20	133		05:25	11.06	ir
			36.40
02/09/17	Joust 24 h race	Ugisdatavs	197.80	23:47:10			07:12	8.32	ir
30/08/17	klusums pirms vētras	Ugisdatavs	4.20	24:00	121		05:42	10.50	ir
29/08/17	ķeksītis	Ugisdatavs	6.30	34:10	143		05:25	11.06	ir
			208.30
26/08/17	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	8.90	50:30	125		05:40	10.57
24/08/17	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	12.70	1:13:00	122		05:44	10.44	ir
23/08/17	7 X 0.6 km sprinti	Ugisdatavs	4.34	14:40			03:22	17.75	ir
23/08/17	iesild. un atsild.	Ugisdatavs	4.80	25:50			05:22	11.15	ir
22/08/17	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	9.10	50:20	122		05:31	10.85	ir
21/08/17	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	12.00	1:04:40	124		05:23	11.13	ir
			51.84
20/08/17	no festivāla ar rozā lietussargu rokā	Ugisdatavs	11.00	56:00	140		05:05	11.79	ir
20/08/17	Līdz Lytham kara festivālam	Ugisdatavs	11.00	58:20	140		05:18	11.31	ir
18/08/17	ķeksītis	Ugisdatavs	8.90	48:50	126		05:29	10.94	ir
17/08/17	kā gribējās tā skrēju	Ugisdatavs	18.50	1:32:10	135		04:58	12.04	ir
16/08/17	vidējie 10 km ar 14 km/h	Ugisdatavs	12.80	57:00	145		04:27	13.47	ir
15/08/17	tāpat	Ugisdatavs	9.00	46:20	135		05:08	11.65	ir
			71.20
13/08/17	Blackpool mazais aplis ar kafijas pauzi	Ugisdatavs	35.80	3:13:50	130		05:24	11.08	ir
12/08/17	Blackpool lielais aplis pie izdevīga vēja	Ugisdatavs	42.20	3:52:30	140		05:30	10.89	ir
10/08/17	pusgarais un pusātrais	Ugisdatavs	20.70	1:46:50	125		05:09	11.63	ir
09/08/17	Chorley interclub sacensības WRR sastāvā	Ugisdatavs	7.76	30:06	161		03:52	15.47	ir
09/08/17	iesild. pirms sacenēm	Ugisdatavs	3.00	17:40	122		05:53	10.19	ir
08/08/17	izkustējos	Ugisdatavs	8.80	45:20	132		05:09	11.65	ir
			118.26
06/08/17	tā paša skrējiena turpinājums pēc kafijas pauzes	Ugisdatavs	4.90	27:00	138		05:30	10.89	ir
06/08/17	par godu Samir Singh 100 km 100 dienās finišam šodien	Ugisdatavs	37.60	3:35:00	127		05:43	10.49	ir
05/08/17	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.00	3:12:20	127		05:29	10.92	ir
04/08/17	pa Wesham	Ugisdatavs	9.10	46:00	131		05:03	11.87	ir
03/08/17	ar 15 km/h konstantu ātrumu cik nu tas vējainā laikā iespējams	Ugisdatavs	10.00	40:02	159		04:00	14.99	ir
03/08/17	iesild.	Ugisdatavs	2.00	10:20	127		05:10	11.61	ir
02/08/17	pirms trenažieriem	Ugisdatavs	2.00	11:00			05:30	10.91	ir
01/08/17	pēdējie 10 km ar ātrumu 14 km/h	Ugisdatavs	14.00	1:04:40	145		04:37	12.99	ir
			114.60
30/07/17	ar bietēm mugursomā; otrā daļa	Ugisdatavs	9.80	57:00	132		05:48	10.32	ir
30/07/17	Blackpool mazais aplis pie stipra vēja; 1 daļa	Ugisdatavs	24.90	2:29:00	128		05:59	10.03	ir
29/07/17	tempo cenšoties noturēt konstanti 15 km/h	Ugisdatavs	15.00	1:00:35			04:02	14.86	ir
29/07/17	iesild. un atsild.	Ugisdatavs	4.20	22:50			05:26	11.04	ir
27/07/17	tāpat	Ugisdatavs	12.50	1:07:10	123		05:22	11.17	ir
26/07/17	pirms trenažieriem	Ugisdatavs	2.00	12:00			06:00	10.00	ir
25/07/17	atsild.	Ugisdatavs	1.20	07:10	125		05:58	10.05	ir
25/07/17	sprinti 6 X 1.3 km	Ugisdatavs	8.00	29:41	157		03:42	16.17	ir
25/07/17	iesild.	Ugisdatavs	3.40	19:20	119		05:41	10.55	ir
24/07/17	Recovery	Ugisdatavs	10.30	57:50	123		05:36	10.69	ir
			91.30
23/07/17	lēnais pa Blackpool mazo apli	Ugisdatavs	35.00	3:09:50			05:25	11.06	ir
22/07/17	pirms trenažieriem	Ugisdatavs	2.00	11:00			05:30	10.91	ir
21/07/17	6 km pusmaratona tempā	Ugisdatavs	10.90	50:00			04:35	13.08	ir
20/07/17	aerobais Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	26.90	2:12:50	143		04:56	12.15	ir
18/07/17	aerobais pa 8 km sac. maršrutu	Ugisdatavs	14.70	1:12:00	141		04:53	12.25	ir
			89.50
16/07/17	intervāli 4 X 3 km maratontempā	Ugisdatavs	20.00	1:32:30	148		04:37	12.97	ir
14/07/17	pa Kirkham 5 miles sacensību maršrutu	Ugisdatavs	10.20	51:50	133		05:04	11.81	ir
13/07/17	uz Windmill cenšoties noturēt konstanti 12km/h	Ugisdatavs	16.30	1:22:10	135		05:02	11.90	ir
12/07/17	pirms trenažieriem	Ugisdatavs	2.00	12:00			06:00	10.00	ir
11/07/17	pa Wesham kalnaini	Ugisdatavs	6.30	36:40	120		05:49	10.31	ir
10/07/17	atsild.	Ugisdatavs	1.00	05:30	138		05:30	10.91	ir
10/07/17	sacensības ar Wesham Road Runners	Ugisdatavs	7.89	29:27	162		03:43	16.07	ir
10/07/17	iesild.	Ugisdatavs	4.40	24:20	124		05:31	10.85	ir
			68.09
09/07/17	apļi pa Wesham	Ugisdatavs	9.70	54:30	124		05:37	10.68	ir
08/07/17	apļi pa Wesham	Ugisdatavs	8.90	53:10	118		05:58	10.04	ir
			18.60
01/07/17	Ultimate trails 110, kur 2reiz nomaldījos un izbesījos	Ugisdatavs	110.00	17:31:00			09:33	6.28	ir
29/06/17	iesildoties pirms neveiksmīgās ultras	Ugisdatavs	4.70	24:50	135		05:17	11.36	ir
			114.70
24/06/17	kārtējā tizlošanās pa Kirkham kalnaini	Ugisdatavs	6.00	32:40	119		05:26	11.02	ir
23/06/17	iesildīšanās pirms trenažieriem	Ugisdatavs	2.00	12:00			06:00	10.00	ir
21/06/17	maratontempā otra puse pa Kirkham kalnaini	Ugisdatavs	10.50	51:00	133		04:51	12.35	ir
20/06/17	vertikālais puskilometrs ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	2.00	24:00			12:00	5.00	ir
			20.50
18/06/17	pa Kirkham kalnaini ar 4.5 kg mugursomu	Ugisdatavs	14.80	1:24:00	126		05:40	10.57	ir
17/06/17	pa Kirkham kalnaini	Ugisdatavs	15.50	1:23:50	127		05:24	11.09	ir
16/06/17	pa Kirkham kalnaini ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	19.00	1:42:40	127		05:24	11.10	ir
15/06/17	vertikālais km uz lentas ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	3.50	54:00			15:25	3.89	ir
14/06/17	iesildīšanās pirms sacenēm	Ugisdatavs	3.00	17:10			05:43	10.49	ir
14/06/17	Interclub Prestonā	Ugisdatavs	6.61	25:05			03:47	15.81	ir
12/06/17	vēl viens īsais	Ugisdatavs	7.60	40:30	122		05:19	11.26	ir
			70.01
11/06/17	lai kājas mazāk sāp pa Kirkham kalnaini	Ugisdatavs	6.20	36:40	123		05:54	10.15	ir
10/06/17	maratons maratona tempā (Bolton hill marathon)	Ugisdatavs	42.28	3:29:50	149		04:57	12.09	ir
07/06/17	pa Kirkham kalniņiem ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	27.60	2:35:40	127		05:38	10.64	ir
06/06/17	intervāli uz lentas 5 X 2 km desmitjūdžu tempā	Ugisdatavs	13.10	55:10	149		04:12	14.25	ir
05/06/17	vertikālais kilometrs uz lentas ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	3.50	50:10			14:20	4.19	ir
			92.68
04/06/17	Kirkham kalniņi ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	27.60	2:37:50	129		05:43	10.49	ir
03/06/17	Kirkham kalniņi ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	32.00	3:04:10	125		05:45	10.43	ir
01/06/17	Kirkham kalnii ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	23.50	2:17:10	124		05:50	10.28	ir
31/05/17	3 X 4 km un 1 X 3 km maratona tempā	Ugisdatavs	20.90	1:36:10	140		04:36	13.04	ir
30/05/17	vertikālais kilometrs uz lentas ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	3.50	55:00	136		15:42	3.82	ir
29/05/17	pa Kirkham kamlnaini ar 4 kg somu lietū, cik romantiski..	Ugisdatavs	10.50	57:10	126		05:26	11.02	ir
			118.00
28/05/17	pa Kirkham kalnaini, 3 X 4 km maratona tempā	Ugisdatavs	19.00	1:28:10	138		04:38	12.93	ir
27/05/17	pa Kirkham kalnaini ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	19.00	1:42:40	131		05:24	11.10	ir
27/05/17	vertikālais km ar 4 kg mugursomu uz lentas	Ugisdatavs	3.50	55:00	134		15:42	3.82	ir
25/05/17	Kirkham kalnaine ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	31.80	3:02:40	125		05:44	10.45	ir
24/05/17	vertikālais km ar 4 km mugursomu uz lentas	Ugisdatavs	3.50	57:00	141		16:17	3.68	ir
23/05/17	pa Kirkham kalnaini; 13 km maratona tempā	Ugisdatavs	19.00	1:29:00	140		04:41	12.81	ir
22/05/17	pa Kirkham kalnaini	Ugisdatavs	6.30	35:20	122		05:36	10.70	ir
			102.10
21/05/17	pa Kirkham kalnaini ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	23.30	2:11:40	127		05:39	10.62	ir
20/05/17	ātrums pa Kirkham kalnaini	Ugisdatavs	10.10	41:30	149		04:06	14.60	ir
19/05/17	vertikālais kilometrs uz lentas ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	3.50	54:30			15:34	3.85	ir
18/05/17	pa Kirkham kalnaini ar to pašu 4 kg somu	Ugisdatavs	27.50	2:39:50	124		05:48	10.32
17/05/17	vertikālais km uz lentas ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	3.50	55:00	143		15:42	3.82	ir
16/05/17	atsildoties/ pēc Amēlijas	Ugisdatavs	1.60	08:20	129		05:12	11.52	ir
16/05/17	PB - 1 km ar pavēju un apm 5 m vertikālo kritumu	Ugisdatavs	1.00	03:24			03:24	17.65	ir
16/05/17	4 X 1.3 km sprinti	Ugisdatavs	5.53	19:58	157		03:36	16.62	ir
16/05/17	iesildīšanās	Ugisdatavs	3.20	17:30	120		05:28	10.97	ir
			79.23
14/05/17	pa Kirkham kalnaini	Ugisdatavs	10.50	59:50	122		05:41	10.53	ir
13/05/17	Blackpool mazais; 11 vidējie km maratontempā; 2 pauzes, ko neieskaitīju	Ugisdatavs	34.70	2:48:30	138		04:51	12.36	ir
12/05/17	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	3.50	51:00			14:34	4.12	ir
11/05/17	mierīgais pa Kirkham kalnaini	Ugisdatavs	27.60	2:37:00	122		05:41	10.55	ir
10/05/17	pa Kirkham kalnaini maratontempā	Ugisdatavs	23.30	1:48:30	137		04:39	12.88	ir
09/05/17	vertikālais km uz lentas ar 4 kg mugursomu	Ugisdatavs	3.50	52:20			14:57	4.01	ir
			103.10
07/05/17	apļi pa Kirkham kalnaini	Ugisdatavs	10.50	47:20	140		04:30	13.31	ir
06/05/17	no Blacpool tower pret vēju neveiksmīgi mēģinot noturēt maratontempu	Ugisdatavs	15.20	1:08:10	147		04:29	13.38	ir
06/05/17	līdz Blackpool tower	Ugisdatavs	16.30	1:30:50	123		05:34	10.77	ir
05/05/17	api pa Kirkham kalnaini	Ugisdatavs	14.90	1:20:00	128		05:22	11.18	ir
04/05/17	apļi pa Kirkha apkārtni	Ugisdatavs	21.30	1:55:00	127		05:23	11.11	ir
03/05/17	14 X 0.3 km sprinti	Ugisdatavs	4.05	13:52			03:25	17.52	ir
03/05/17	iesid., atsild.	Ugisdatavs	7.00	38:30			05:30	10.91	ir
02/05/17	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	4.10	54:40			13:20	4.50	ir
01/05/17	Blackpool mazais aplis; 1.03 m vid. solis	Ugisdatavs	35.40	3:16:00	141		05:32	10.84	ir
			128.75
30/04/17	uz Blackpool un atpakaļ; vid. solis 1.11 m	Ugisdatavs	27.00	2:18:20	134		05:07	11.71	ir
28/04/17	uz lentas vertikālie 0.7 km, 0.58 m vid. solis	Ugisdatavs	2.40	37:00	134		15:25	3.89	ir
26/04/17	pa Kirkham apkārtni; 1,06 m vid. solis	Ugisdatavs	16.60	1:29:50	139		05:24	11.09	ir
25/04/17	aplis pa Kirkham apkārtni; 1.07 m vid. solis	Ugisdatavs	6.30	33:40	140		05:20	11.23	ir
			52.30
23/04/17	Blackpool marathon 2017	Ugisdatavs	42.20	2:59:49			04:15	14.08	ir
21/04/17	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	7.10	35:00			04:55	12.17	ir
20/04/17	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	5.50	29:00			05:16	11.38	ir
19/04/17	līdz Windmill	Ugisdatavs	16.40	1:21:00			04:56	12.15	ir
17/04/17	aplis pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	5.50	35:00			06:21	9.43	ir
			76.70
14/04/17	pēdējie 12 km maratona tempā	Ugisdatavs	16.00	1:12:00			04:30	13.33	ir
12/04/17	pirms trenažieriem	Ugisdatavs	3.00	16:00			05:20	11.25	ir
11/04/17	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	12.30	1:07:10			05:27	10.99	ir
10/04/17	kopā ar mazo Amēliju	Ugisdatavs	1.80	11:40			06:28	9.26	ir
			33.10
08/04/17	no Blackpool pēc trenniņa	Ugisdatavs	15.40	1:27:50			05:42	10.52	ir
08/04/17	pa Blackpool, pēdējie 19 km maratona tempā	Ugisdatavs	33.00	2:37:20			04:46	12.58	ir
06/04/17	pārdomājot savu slikto vakardienas skrējienu	Ugisdatavs	16.10	1:24:40			05:15	11.41	ir
05/04/17	ar nokārtu galvu pēc slikta rezultāta mājās	Ugisdatavs	12.50	1:08:50			05:30	10.90	ir
05/04/17	Intreclub sacenes Blakpūlē	Ugisdatavs	6.33	23:25			03:41	16.22	ir
05/04/17	iesildoties scensībām	Ugisdatavs	3.00	16:10			05:23	11.13	ir
04/04/17	iesildoties trenažieriem	Ugisdatavs	2.00	10:00			05:00	12.00	ir
			88.33
02/04/17	ar mazo Amēliju	Ugisdatavs	1.90	12:50			06:45	8.88	ir
02/04/17	pa lauku ceļiem	Ugisdatavs	26.00	2:26:10			05:37	10.67	ir
01/04/17	Blackpool m aplis vid. 12 km maratona tempā	Ugisdatavs	35.90	3:00:00			05:00	11.97	ir
31/03/17	uz Windmill un atpakaļ	Ugisdatavs	16.00	1:24:20			05:16	11.38	ir
30/03/17	līdz Blackpool tower un atpakaļ	Ugisdatavs	32.00	2:45:30			05:10	11.60	ir
29/03/17	intervāli uz lentas	Ugisdatavs	12.00	48:00			04:00	15.00	ir
28/03/17	vertikālais km uz lentas	Ugisdatavs	3.50	47:00			13:25	4.47	ir
27/03/17	uz Windmill un atpakaļ	Ugisdatavs	21.60	1:53:40			05:15	11.40	ir
			148.90
25/03/17	sacensības Blackpūlē	Ugisdatavs	9.39	35:39			03:47	15.80	ir
25/03/17	iesildīšanās pirms Blackpool sacensībām	Ugisdatavs	2.00	12:00			06:00	10.00	ir
23/03/17	uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	27.00	2:26:30			05:25	11.06	ir
22/03/17	uz lentas jo ārā dikti līst	Ugisdatavs	33.00	2:54:00			05:16	11.38	ir
21/03/17	līdz Blackpool un apapaļam	Ugisdatavs	24.50	2:06:20			05:09	11.64	ir
20/03/17	uz Windmill	Ugisdatavs	16.50	1:30:40			05:29	10.92	ir
			112.39
19/03/17	Blackpool mazais aplis pie stipre vēja	Ugisdatavs	35.00	3:25:00			05:51	10.24	ir
18/03/17	uz veikalu un atpakaļ pa vēju un stipru lietu	Ugisdatavs	15.00	1:26:00			05:44	10.47	ir
18/03/17	iesild. pirms trenažieriem	Ugisdatavs	3.00	16:00			05:20	11.25	ir
			53.00
12/03/17	uz mājām no sacenēm	Ugisdatavs	15.00	1:24:00			05:36	10.71	ir
12/03/17	sacenes - Sweatstop 10 miles pie vid. stipra vēja	Ugisdatavs	16.09	1:00:36			03:45	15.93	ir
12/03/17	iesidīšanās pirms sacenēm	Ugisdatavs	2.00	12:00			06:00	10.00	ir
10/03/17	iesildīšanās pirms trenažieriem	Ugisdatavs	3.00	15:30			05:10	11.61	ir
09/03/17	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	3.50	47:30			13:34	4.42	ir
08/03/17	uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	26.50	2:18:00			05:12	11.52	ir
07/03/17	kalnainais pa Kirkham	Ugisdatavs	8.80	56:00			06:21	9.43	ir
06/03/17	intervāli uz lentas	Ugisdatavs	10.00	43:00			04:18	13.95	ir
			84.89
05/03/17	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	34.50	3:24:00			05:54	10.15	ir
03/03/17	vakara ātrais pēc darba	Ugisdatavs	15.30	1:04:00			04:10	14.34	ir
02/03/17	vertikālie 1,5 km uz lentas	Ugisdatavs	9.00	1:29:00			09:53	6.07	ir
01/03/17	uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	27.00	2:22:00			05:15	11.41	ir
28/02/17	6 X 1 km ar ātrumu 18 kmh uz lentas	Ugisdatavs	14.00	59:00			04:12	14.24	ir
			99.80
26/02/17	Blackpool mazais aplis, vēl stiprāks vējš	Ugisdatavs	36.00	3:37:00			06:01	9.95	ir
25/02/17	Blackpool mazais aplis; pie stipra vēja	Ugisdatavs	35.00	3:12:00			05:29	10.94	ir
24/02/17	3 h gulēju, sadzēros kafiju, bet lielisks rezultāts!	Ugisdatavs	19.00	1:20:00			04:12	14.25	ir
23/02/17	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	3.50	47:00			13:25	4.47	ir
22/02/17	uz Blackpool un apakaļam	Ugisdatavs	27.00	2:18:00			05:06	11.74	ir
22/02/17	intervāli uz lentas	Ugisdatavs	7.00	31:00			04:25	13.55	ir
			127.50
19/02/17	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	36.00	3:20:00			05:33	10.80	ir
18/02/17	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.00	3:04:00			05:15	11.41	ir
17/02/17	ātrums uz lentas	Ugisdatavs	20.00	1:27:00			04:21	13.79	ir
16/02/17	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	7.40	1:08:30			09:15	6.48	ir
15/02/17	uz Blackpool un atpakaļ am	Ugisdatavs	27.00	2:17:00			05:04	11.82	ir
14/02/17	intervāli uz lentas; nebija dukas..	Ugisdatavs	9.00	41:30			04:36	13.01	ir
			134.40
12/02/17	šmigā dzenoties pakaļ bandīšiem un mūkot no mentiem	Ugisdatavs	36.00	3:40:00			06:06	9.82	ir
11/02/17	paģiras izvēdinot	Ugisdatavs	18.00	1:33:00			05:10	11.61	ir
10/02/17	ātrumizturība uz lentas	Ugisdatavs	20.00	1:25:00			04:15	14.12	ir
09/02/17	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	7.40	1:10:00			09:27	6.34	ir
08/02/17	līdz Blackpool un atpakaļam	Ugisdatavs	27.00	2:28:00			05:28	10.95	ir
07/02/17	intervāli uz lentas	Ugisdatavs	13.00	53:00			04:04	14.72	ir
06/02/17	iesildīšanās pirms trenažieriem	Ugisdatavs	3.00	15:00			05:00	12.00	ir
			124.40
05/02/17	ārsts bija āksts, zāļu vietā izrakstīja Maratonu!	Ugisdatavs	42.00	4:02:00			05:45	10.41	ir
04/02/17	kāju iekustināšana pēc slimošanas	Ugisdatavs	7.50	45:00			06:00	10.00	ir
			49.50
29/01/17	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	36.00	3:11:00			05:18	11.31	ir
28/01/17	Blackpool mazais aplis ar lielo ātrumu	Ugisdatavs	35.00	2:40:00			04:34	13.13	ir
27/01/17	uz gymu un atpakaļ	Ugisdatavs	3.00	18:00			06:00	10.00	ir
26/01/17	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	7.40	1:08:30			09:15	6.48	ir
25/01/17	16 X 0.3 ar iesild., laiks un distance aptuveni	Ugisdatavs	10.00	44:00			04:24	13.64	ir
24/01/17	apļi pa apkārtni	Ugisdatavs	19.20	1:54:00			05:56	10.11	ir
23/01/17	uz gymu un atpakaļ	Ugisdatavs	3.90	21:00			05:23	11.14	ir
			114.50
22/01/17	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	36.00	3:12:00			05:20	11.25	ir
21/01/17	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.00	2:51:00			04:53	12.28	ir
19/01/17	20 km maratona tempā uz lentas	Ugisdatavs	25.00	1:51:20			04:27	13.47	ir
18/01/17	vertikālais kilometrs	Ugisdatavs	7.40	1:07:30			09:07	6.58	ir
17/01/17	līdz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	27.00	2:17:00			05:04	11.82	ir
16/01/17	uz lentas intervāli, lielāko tiesu ar 18 km/h	Ugisdatavs	15.00	1:05:10			04:20	13.81	ir
			145.40
14/01/17	līdz Blackpool tornim un atpakaļ	Ugisdatavs	31.00	2:48:00			05:25	11.07	ir
13/01/17	vidējie 20 km maratona tempā	Ugisdatavs	23.90	1:47:00			04:28	13.40	ir
12/01/17	uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	27.00	2:28:00			05:28	10.95	ir
11/01/17	uz gymu un atpakaļ	Ugisdatavs	3.90	22:00			05:38	10.64	ir
10/01/17	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	7.40	1:10:00			09:27	6.34	ir
10/01/17	iekšējās sacensības ar WRR	Ugisdatavs	6.31	23:07			03:39	16.38	ir
09/01/17	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.00	33:00			05:30	10.91	ir
			105.51
07/01/17	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.00	3:02:00			05:12	11.54	ir
06/01/17	intervāli uz lentas	Ugisdatavs	18.50	1:22:00			04:25	13.54	ir
05/01/17	vienkārši skrējiens	Ugisdatavs	20.00	1:40:20			05:01	11.96	ir
04/01/17	vertikālais km uz lentas	Ugisdatavs	7.50	1:07:00			08:56	6.72	ir
03/01/17	5 X 1,3 sprinti pie stipra vēja	Ugisdatavs	6.50	25:00			03:50	15.60	ir
03/01/17	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.50	23:20			05:11	11.57	ir
02/01/17	rīts	Ugisdatavs	13.10	1:03:20			04:50	12.41	ir
			105.10
01/01/17	pobegai 1. janvarja	Ugisdatavs	10.00	57:50			05:47	10.37	ir
31/12/16	izbaudot vecgada pēdējo dienu	Ugisdatavs	37.50	3:25:00			05:28	10.98	ir
30/12/16	vidējie 19 km maratona ātrumā	Ugisdatavs	23.40	1:43:20			04:24	13.59	ir
29/12/16	ķeksītis	Ugisdatavs	10.90	54:20			04:59	12.04	ir
28/12/16	6 X 1.3 sprinti tīrais laiks	Ugisdatavs	8.00	29:18			03:39	16.38	ir
28/12/16	iesild, atsild.	Ugisdatavs	7.00	38:30			05:30	10.91	ir
26/12/16	mazais Blackpool aplis	Ugisdatavs	36.00	3:17:40			05:29	10.93	ir
			132.80
25/12/16	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	36.60	3:18:30			05:25	11.06	ir
23/12/16	ķeksītis	Ugisdatavs	13.50	1:14:40			05:31	10.85	ir
22/12/16	ātrais, jo nebija laika	Ugisdatavs	20.00	1:26:10			04:18	13.93	ir
20/12/16	intervāli uz lentas	Ugisdatavs	14.30	1:01:30			04:18	13.95	ir
			84.40
15/12/16	Apkārt Gran Canaria. 10. daļa. Rīts	Ugisdatavs	16.00	2:20:00			08:45	6.86	ir
14/12/16	Apkārt Gran Canaria. 9. daļa. Vakars	Ugisdatavs	16.00	2:30:00			09:22	6.40	ir
14/12/16	Apkārt Gran Canaria. 8 daļa. Rīts	Ugisdatavs	27.00	4:20:00			09:37	6.23	ir
13/12/16	Apkārt Gran Canaria. 7. daļa. Vakars	Ugisdatavs	23.00	3:00:00			07:49	7.67	ir
13/12/16	Apkārt Gran Canaria. 6. daļa. Rīts	Ugisdatavs	28.00	4:00:00			08:34	7.00	ir
12/12/16	Apkārt Gran Canaria. 5. daļa. Diena	Ugisdatavs	35.00	4:40:00			08:00	7.50	ir
12/12/16	Apkārt Gran Canaria. 4. daļa. Rīts	Ugisdatavs	13.00	2:00:00			09:13	6.50	ir
			158.00
11/12/16	Apkārt Gran Canaria. Vakars. 3. daļa	Ugisdatavs	16.00	2:00:00			07:30	8.00	ir
11/12/16	Apkārt Gran Canaria. Pusdienlaiks. 2.daļa	Ugisdatavs	9.30	1:02:00			06:39	9.00	ir
11/12/16	Apkārt Gran Canaria. Rīts. 1. daļa	Ugisdatavs	25.80	2:44:00			06:21	9.44	ir
09/12/16	intervaāli dažādas distances un ātrumi uz lentas	Ugisdatavs	10.00	40:10			04:01	14.94	ir
09/12/16	iesildīšanās	Ugisdatavs	3.00	15:00			05:00	12.00	ir
			64.10
03/12/16	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.40	2:57:00			05:00	12.00	ir
02/12/16	vertikālais kilometrs plus trenažieri	Ugisdatavs	7.60	1:10:10			09:13	6.50	ir
01/12/16	uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	28.00	2:22:10			05:04	11.82	ir
30/11/16	spēles ar WRR ar iesildīšanos	Ugisdatavs	6.30	35:40			05:39	10.60	ir
29/11/16	vertikālie 0.6 km uz lentas plus trenažieri	Ugisdatavs	5.90	50:20			08:31	7.03	ir
28/11/16	6 X 1.3 sprinti tīrais laiks	Ugisdatavs	8.00	29:23			03:40	16.34	ir
28/11/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.20	26:20			05:03	11.85	ir
			96.40
26/11/16	32 km iesild atsild šoreiz ar velosipēdu	Ugisdatavs	0.00	00:01				0.00	ir
26/11/16	Wesham 10 k	Ugisdatavs	10.02	36:33			03:38	16.45	ir
24/11/16	Blackpool skrējiens	Ugisdatavs	27.90	2:34:20			05:31	10.85	ir
23/11/16	šis vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	7.50	1:09:50			09:18	6.44	ir
22/11/16	ne šis, bet tas	Ugisdatavs	28.00	2:25:50			05:12	11.52	ir
21/11/16	ne šis ne tas	Ugisdatavs	8.90	42:00			04:43	12.71	ir
			82.32
19/11/16	Blackpool mazais aplis, kā vienmēr laika trūkums liek steigties...	Ugisdatavs	35.30	2:58:20			05:03	11.88	ir
18/11/16	uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	28.00	2:33:20			05:28	10.96	ir
17/11/16	no tiem 19 maratona ātrumā	Ugisdatavs	23.60	1:45:10			04:27	13.46	ir
16/11/16	vertikālais km plus trenažieri	Ugisdatavs	7.50	1:09:00			09:12	6.52	ir
15/11/16	uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	26.30	2:12:40			05:02	11.89	ir
14/11/16	Sacensības ar WRR	Ugisdatavs	6.31	23:23			03:42	16.19	ir
14/11/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.70	29:50			05:14	11.46	ir
			132.71
12/11/16	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	35.00	2:52:00			04:54	12.21	ir
11/11/16	vertikālais km uz lentas plus trenažieri	Ugisdatavs	7.50	1:10:10			09:21	6.41	ir
10/11/16	tai skaitā 4 X 2 km pusmaratona tempā	Ugisdatavs	19.10	1:28:00			04:36	13.02	ir
09/11/16	Blackpool turp atpakaļ	Ugisdatavs	27.90	2:26:20			05:14	11.44	ir
08/11/16	5 X 1.3 sprinti	Ugisdatavs	6.81	25:05			03:40	16.29	ir
08/11/16	iesild, atsild.	Ugisdatavs	4.60	24:00			05:13	11.50	ir
			100.91
06/11/16	Blackpool mazais aplis otrā daļa	Ugisdatavs	15.30	1:22:10			05:22	11.17	ir
06/11/16	Blackpool mazais aplis līdz kino	Ugisdatavs	25.40	2:15:00			05:18	11.29	ir
05/11/16	vidējie 15 km maratona tempā	Ugisdatavs	20.00	1:28:20			04:25	13.58	ir
04/11/16	vertikālais km uz lentas plus trenažieri	Ugisdatavs	7.40	1:09:20			09:22	6.40	ir
03/11/16	uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	28.10	2:28:40			05:17	11.34	ir
02/11/16	15 X 300 m sprinti tīrais laiks	Ugisdatavs	4.26	13:59			03:16	18.28	ir
02/11/16	iesild, atsild.	Ugisdatavs	4.10	23:10			05:39	10.62	ir
01/11/16	6 X 1.3 sprinti tīrais laiks.PB!	Ugisdatavs	8.01	29:07			03:38	16.51	ir
01/11/16	iesild. ,atsild.	Ugisdatavs	6.90	35:20			05:07	11.72	ir
			119.47
29/10/16	pa Keswick	Ugisdatavs	7.90	39:40			05:01	11.95	ir
28/10/16	17 km maratona tempā	Ugisdatavs	24.40	1:48:50			04:27	13.45	ir
27/10/16	vertikālais km plus trenažieri	Ugisdatavs	7.50	1:10:40			09:25	6.37	ir
26/10/16	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	8.80	39:00			04:25	13.54	ir
25/10/16	3 X 3 km intervāli pusmaratona tempā	Ugisdatavs	19.50	1:32:20			04:44	12.67	ir
			68.10
23/10/16	Blackpool tower ar pauzi un atpakaļ	Ugisdatavs	31.90	2:37:10			04:55	12.18	ir
22/10/16	ātrums pa Wesham	Ugisdatavs	17.20	1:11:10			04:08	14.50	ir
21/10/16	uz gym un atpakaļ	Ugisdatavs	4.00	21:10			05:17	11.34	ir
20/10/16	uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	27.80	2:32:30			05:29	10.94	ir
19/10/16	5 X 1.3 sprinti	Ugisdatavs	6.65	24:57			03:45	15.99	ir
19/10/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	7.00	38:00			05:25	11.05	ir
17/10/16	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	7.30	1:06:10			09:03	6.62	ir
			101.85
16/10/16	pa apkārtni	Ugisdatavs	22.90	2:06:50			05:32	10.83	ir
15/10/16	uz Blackpool tower	Ugisdatavs	16.00	1:25:00			05:18	11.29	ir
14/10/16	3 X 2 km intervālskrējieni pusmaratona tempā	Ugisdatavs	15.00	1:10:20			04:41	12.80	ir
12/10/16	vertikālais km uz lentas plus trenažieri	Ugisdatavs	7.40	1:09:50			09:26	6.36	ir
11/10/16	izstieptais recovery skrējiens	Ugisdatavs	21.40	1:57:50			05:30	10.90	ir
10/10/16	6 X 1.3 sprinti tīrais laiks	Ugisdatavs	8.00	29:43			03:42	16.15	ir
10/10/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.00	27:20			05:28	10.98	ir
			95.70
08/10/16	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	36.60	3:09:30			05:10	11.59	ir
07/10/16	vertikālais km plus trenažieri	Ugisdatavs	8.00	1:11:00			08:52	6.76	ir
06/10/16	zālājs	Ugisdatavs	24.80	2:08:10			05:10	11.61	ir
05/10/16	vairs neatceros	Ugisdatavs	7.00	37:20			05:20	11.25	ir
04/10/16	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	8.80	48:10			05:28	10.96	ir
			85.20
02/10/16	uz Windmill jau iztēlojoties sevi kā uzvarētaāju	Ugisdatavs	20.00	1:42:30			05:07	11.71	ir
01/10/16	Evitas iebiedēšanai	Ugisdatavs	18.70	1:32:30			04:56	12.13	ir
30/09/16	pamazām Cieņas cīņas rezultāts izlīdzinās :)	Ugisdatavs	8.90	45:10			05:04	11.82	ir
29/09/16	motivējošais skrējiens, lai Evita neatslābtu	Ugisdatavs	8.90	45:50			05:08	11.65	ir
			56.50
24/09/16	llēēnnii, bet baig daudz (Cotswold way century)	Ugisdatavs	164.00	26:37:00			09:44	6.16	ir
20/09/16	lēni un maz	Ugisdatavs	8.80	49:40			05:38	10.63	ir
			172.80
18/09/16	maz un lēni	Ugisdatavs	6.80	37:30			05:30	10.88	ir
16/09/16	vertikālais puskilometrs	Ugisdatavs	6.50	55:00			08:27	7.09	ir
15/09/16	ātrais pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	12.80	55:50			04:21	13.76	ir
13/09/16	rīta rosme	Ugisdatavs	4.80	26:50			05:35	10.73	ir
12/09/16	uz Windmill	Ugisdatavs	18.80	1:42:10			05:26	11.04	ir
			49.70
10/09/16	taku stafete ar Wesham Road Runners	Ugisdatavs	6.93	26:24			03:48	15.75	ir
10/09/16	kaut kur 3,5 iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.50	18:00			05:08	11.67	ir
08/09/16	iesildīšanās gymam	Ugisdatavs	3.40	20:30			06:01	9.95	ir
07/09/16	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	7.00	1:01:00			08:42	6.89	ir
06/09/16	uz Windmill un atpaka	Ugisdatavs	20.00	1:41:00			05:03	11.88	ir
05/09/16	iekš. sacensības ar Wesham Road runners	Ugisdatavs	7.88	32:40			04:08	14.47	ir
05/09/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.10	28:50			05:39	10.61	ir
			53.81
03/09/16	ātrais pa Blackpool mazo apli	Ugisdatavs	35.10	2:43:10			04:38	12.91	ir
02/09/16	vertikālie 1,6 km uz lentas	Ugisdatavs	13.50	1:56:00			08:35	6.98	ir
01/09/16	Pa Kirkham apkārtni; jauna veida maršruts	Ugisdatavs	24.30	2:08:00			05:16	11.39	ir
31/08/16	vertikālie 1,3 km uz lentas	Ugisdatavs	11.80	1:36:00			08:08	7.38	ir
29/08/16	nosacīti ātrais skrējiens	Ugisdatavs	22.20	1:50:00			04:57	12.11	ir
			106.90
28/08/16	2. daļa pēc Ķīniešu restorāna un Nero lielā kapučīno :)	Ugisdatavs	16.00	1:26:40			05:25	11.08	ir
28/08/16	Līdz Fleetwood un atpakaļ 1. daļa	Ugisdatavs	43.40	4:01:40			05:34	10.78	ir
27/08/16	pa Kirkham apkārtni zigu zagu	Ugisdatavs	31.40	2:54:00			05:32	10.83	ir
26/08/16	Blackpool mazais aplis	Ugisdatavs	36.40	3:20:50			05:31	10.87	ir
25/08/16	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	8.80	50:15			05:42	10.51	ir
24/08/16	atkal tas pats	Ugisdatavs	30.70	2:52:50			05:37	10.66	ir
23/08/16	atkal zigu zagu	Ugisdatavs	27.70	2:30:40			05:26	11.03	ir
22/08/16	mezglu mezgli pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	29.40	2:31:30			05:09	11.64	ir
			223.80
21/08/16	Lancaster Riverside Half marathon. 4. VIETA!	Ugisdatavs	21.14	1:21:10			03:50	15.63	ir
21/08/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.00	17:25			05:48	10.33	ir
19/08/16	aplis pa Kirkham	Ugisdatavs	8.70	38:20			04:24	13.62	ir
18/08/16	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	8.70	48:10			05:32	10.84	ir
17/08/16	vertikālie 1,5 km uz lentas	Ugisdatavs	12.60	1:28:00			06:59	8.59	ir
16/08/16	pa vidu ātri	Ugisdatavs	13.50	1:05:20			04:50	12.40	ir
			67.64
14/08/16	uz Fleetwod un atpakaļ; +2 pauzes, jo neesmu mazohists	Ugisdatavs	56.00	5:24:10			05:47	10.37	ir
13/08/16	Blackpool Lielais aplis pretēji pulsteņrādītājam šoreiz	Ugisdatavs	44.80	4:16:50			05:43	10.47	ir
12/08/16	uz zāli; atpakaļ; vertikālais kilometrs	Ugisdatavs	7.50	1:13:00			09:44	6.16	ir
11/08/16	vertikālie 400 m	Ugisdatavs	2.00	30:00			15:00	4.00	ir
10/08/16	uz lentas iesildoties pirms trenažieriem	Ugisdatavs	5.00	30:00			06:00	10.00	ir
09/08/16	patipināju vakardienu atceroties	Ugisdatavs	20.80	1:55:50			05:34	10.77	ir
08/08/16	iekš. sacensības ar Wesham runners, PB; 1. vieta!	Ugisdatavs	7.88	29:11			03:42	16.20	ir
08/08/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.60	36:30			05:31	10.85	ir
			150.58
06/08/16	pusdienlaiks, Blackpool lielais aplis	Ugisdatavs	44.40	4:14:50			05:44	10.45	ir
06/08/16	rīts pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	14.30	1:19:30			05:33	10.79	ir
05/08/16	ķeksīšskrējiens plus sporta zāle	Ugisdatavs	8.90	48:30			05:26	11.01	ir
04/08/16	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	9.60	1:16:00			07:55	7.58	ir
03/08/16	līdz Blackpool tornim un atpakaļ	Ugisdatavs	32.00	3:00:50			05:39	10.62	ir
02/08/16	5 X 1.3 sprinti tīrais laiks	Ugisdatavs	6.65	24:19			03:39	16.41	ir
02/08/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.60	36:00			05:27	11.00	ir
01/08/16	recovery	Ugisdatavs	8.90	50:40			05:41	10.54	ir
			131.35
31/07/16	Blackpool Lielais aplis	Ugisdatavs	44.70	4:05:00			05:28	10.95	ir
28/07/16	recovery	Ugisdatavs	8.70	50:50			05:50	10.27	ir
27/07/16	iesild., atsild un 10 X 50 sprinti	Ugisdatavs	5.60	33:00			05:53	10.18	ir
25/07/16	uz gym un atpakaļ	Ugisdatavs	4.60	26:50			05:50	10.29	ir
			63.60
24/07/16	Blackpūles aplis, daļu kopā ar Danielu	Ugisdatavs	46.60	4:18:20			05:32	10.82	ir
22/07/16	Es vēlu visiem laimes	Ugisdatavs	21.70	1:57:10			05:23	11.11	ir
21/07/16	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	9.80	1:16:50			07:50	7.65	ir
20/07/16	sagribēju uzstādīt personisko rekordu 1 km	Ugisdatavs	1.00	03:30			03:30	17.14	ir
20/07/16	5 X 1.3 sprinti, tīrais laiks	Ugisdatavs	7.00	26:28			03:46	15.87	ir
20/07/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.70	38:30			05:44	10.44	ir
19/07/16	uz Blackpool un atpakaļ pasauļoties pirms darba	Ugisdatavs	27.80	2:43:10			05:52	10.22	ir
18/07/16	recovery	Ugisdatavs	8.90	53:00			05:57	10.08	ir
			129.50
17/07/16	uz Windmill	Ugisdatavs	21.10	2:00:00			05:41	10.55	ir
16/07/16	Blackpool Lielais aplis + aizskrēju ceineri atdot	Ugisdatavs	45.00	4:13:40			05:38	10.64	ir
14/07/16	vertikālie 900 m uz lentas	Ugisdatavs	8.80	1:08:30			07:47	7.71	ir
13/07/16	pa Kirkham intervāli	Ugisdatavs	14.10	1:07:30			04:47	12.53	ir
12/07/16	sporta zālē	Ugisdatavs	10.10	56:40			05:36	10.69	ir
11/07/16	Wesham runners iekšējās sacensības	Ugisdatavs	7.88	29:35			03:45	15.98	ir
11/07/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.70	38:00			05:40	10.58	ir
			113.68
10/07/16	Kirkham apkārtne	Ugisdatavs	9.00	50:30			05:36	10.69	ir
09/07/16	Windmill	Ugisdatavs	21.50	1:44:50			04:52	12.31	ir
08/07/16	uz vilcienu	Ugisdatavs	1.00	05:30			05:30	10.91
06/07/16	uz Windmill	Ugisdatavs	18.60	1:38:00			05:16	11.39	ir
05/07/16	zālājs	Ugisdatavs	11.50	1:05:00			05:39	10.62	ir
			61.60
02/07/16	Ultimate Trails; 3,4 km kāpums, kritums	Ugisdatavs	105.00	16:17:00			09:18	6.45	ir
29/06/16	lēni un maz	Ugisdatavs	4.80	32:00			06:40	9.00	ir
			109.80
26/06/16	pa Wesham	Ugisdatavs	7.00	39:20			05:37	10.68	ir
25/06/16	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	12.40	1:09:10			05:34	10.76	ir
24/06/16	uz gym un atpakaļ	Ugisdatavs	2.80	16:00			05:42	10.50	ir
23/06/16	vieglais pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	9.10	49:50			05:28	10.96	ir
21/06/16	sacensības starp vairākiem skriešanas klubiem	Ugisdatavs	8.05	32:11			03:59	15.01	ir
21/06/16	iesildīšanās	Ugisdatavs	2.00	11:00			05:30	10.91	ir
			41.35
19/06/16	pa Latviju dedzinot vakardienas kūkas	Ugisdatavs	18.20	1:38:00			05:23	11.14	ir
16/06/16	pa Kirkham kalnaino apkārtni	Ugisdatavs	14.60	1:06:20			04:32	13.21	ir
15/06/16	vertikālie 0,9 km uz lentas	Ugisdatavs	6.00	58:00			09:40	6.21	ir
13/06/16	Wesham sacensības, kurās nebija spēka, kas tās par sacensībām trenniņš vien sanāca	Ugisdatavs	7.90	30:55			03:54	15.33	ir
13/06/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.40	36:00			05:37	10.67	ir
			53.10
11/06/16	apļi pa Kirkham kalnaino apkārtni	Ugisdatavs	52.70	5:01:10			05:42	10.50	ir
10/06/16	uz pastu un gym	Ugisdatavs	6.10	31:20			05:08	11.68	ir
09/06/16	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	7.00	59:40			08:31	7.04	ir
08/06/16	tempo, nu jau kājas mazāk sāp	Ugisdatavs	18.50	1:30:20			04:52	12.29	ir
07/06/16	recovery, sāp kājas pēc kalniem	Ugisdatavs	18.00	1:42:00			05:40	10.59	ir
			102.30
05/06/16	Lake District stāvās, reizēm nosacītās takas	Ugisdatavs	20.00	3:12:10			09:36	6.24	ir
04/06/16	Lake District stāvās, reizēm nosacītās takas	Ugisdatavs	20.60	3:13:30			09:23	6.39	ir
01/06/16	5 X 1.3 sprinti tīrais laiks; nebija dukas	Ugisdatavs	6.60	25:10			03:48	15.74	ir
01/06/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.70	38:30			05:44	10.44	ir
30/05/16	zālājs	Ugisdatavs	26.20	2:31:20			05:46	10.39	ir
			80.10
29/05/16	Blackpool Lielais aplis	Ugisdatavs	44.10	4:03:10			05:30	10.88	ir
28/05/16	uz Preston un atpakaļ	Ugisdatavs	30.00	2:39:10			05:18	11.31	ir
27/05/16	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	8.00	1:00:00			07:30	8.00	ir
25/05/16	uz Windmill tempo, jo maz laika	Ugisdatavs	18.60	1:28:30			04:45	12.61	ir
24/05/16	6 X 1.3 sprinti	Ugisdatavs	8.00	29:34			03:41	16.23	ir
24/05/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.90	39:10			05:40	10.57	ir
			115.60
22/05/16	Blackpool lielais aplis	Ugisdatavs	44.20	3:58:10			05:23	11.14	ir
21/05/16	kalniņi augšā lejā augšā lejā	Ugisdatavs	20.00	1:40:30			05:01	11.94	ir
19/05/16	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	8.00	1:09:00			08:37	6.96	ir
18/05/16	te3mpo run riņķī apkārt	Ugisdatavs	20.30	1:39:10			04:53	12.28	ir
17/05/16	zālājs	Ugisdatavs	10.00	56:40			05:40	10.59	ir
			102.50
15/05/16	pa zālāju, šoreiz citu	Ugisdatavs	40.00	3:29:00			05:13	11.48	ir
14/05/16	kalniņš augšā lejā augšā lejā augšā l	Ugisdatavs	21.20	2:01:50			05:44	10.44	ir
13/05/16	pa zālāju	Ugisdatavs	7.40	39:40			05:21	11.19	ir
12/05/16	uz lentas vertikālie 1,5 km pie 12,5 slīpuma	Ugisdatavs	12.00	1:41:00			08:25	7.13	ir
11/05/16	6 X 1.3 sprinti	Ugisdatavs	8.00	29:26			03:40	16.31	ir
11/05/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.50	37:10			05:43	10.49	ir
			95.10
08/05/16	tik silts un saulains ka pat noskrēju 52 km!	Ugisdatavs	52.50	4:53:10			05:35	10.74	ir
07/05/16	pa kalniņu augšā lejā atkal aukšā lejā	Ugisdatavs	21.70	2:01:40			05:36	10.70	ir
05/05/16	vertikālais kilometrs uz lentas	Ugisdatavs	8.00	1:14:00			09:15	6.49	ir
04/05/16	intervāli un iesild., atsild. ar Wesham Road Runners	Ugisdatavs	12.50	1:00:40			04:51	12.36	ir
03/05/16	uz Windmill	Ugisdatavs	21.20	2:00:10			05:40	10.59	ir
02/05/16	sacenes iekš Wesham road runners	Ugisdatavs	7.83	29:30			03:46	15.93	ir
02/05/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.50	35:50			05:30	10.88	ir
			130.23
29/04/16	kalniņš augšā lejā augšā lejā un tā tālāk	Ugisdatavs	20.30	1:54:40			05:38	10.62	ir
27/04/16	uz Windmill	Ugisdatavs	18.50	1:42:20			05:31	10.85	ir
26/04/16	5 X 1.3 sprinti tīrais laiks	Ugisdatavs	6.43	24:11			03:45	15.95	ir
26/04/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.40	23:10			05:15	11.40	ir
25/04/16	uz gym un atpakal	Ugisdatavs	2.80	15:40			05:35	10.72	ir
			52.43
24/04/16	Blackpool lielais aplis; cik viegli, kad nav vēja!	Ugisdatavs	44.00	3:49:50			05:13	11.49	ir
23/04/16	tas pats, kas iepriekšējo reizi, tikai bez somas	Ugisdatavs	17.50	1:43:40			05:55	10.13	ir
21/04/16	ar 4 kg somu pa kalnu augšā lejā; 1 km kāpums+kritums	Ugisdatavs	19.40	1:55:50			05:58	10.05	ir
20/04/16	zālājs	Ugisdatavs	11.20	1:01:50			05:31	10.87	ir
19/04/16	6 X 1.3 sprinti	Ugisdatavs	8.00	30:10			03:46	15.91	ir
19/04/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.70	26:00			05:31	10.85	ir
			104.80
17/04/16	līdz Windmill	Ugisdatavs	19.80	1:44:10			05:15	11.40	ir
16/04/16	lielais aplis uz Blackpool	Ugisdatavs	44.10	3:59:50			05:26	11.03	ir
14/04/16	pa kalnu augšā lejā augšā lejā augšā lejā augšā	Ugisdatavs	12.10	57:50			04:46	12.55	ir
13/04/16	kirkham kalniņi	Ugisdatavs	9.10	48:00			05:16	11.38	ir
12/04/16	iesid., atsild. un intervāli uz lentas	Ugisdatavs	11.90	51:40			04:20	13.82	ir
			97.00
10/04/16	pa Blackpool& co	Ugisdatavs	43.60	4:01:00			05:31	10.85	ir
09/04/16	pa Kirkham kalnaini	Ugisdatavs	18.60	1:43:00			05:32	10.83	ir
07/04/16	kirkham kalnainā apkārtne	Ugisdatavs	15.00	1:17:40			05:10	11.59	ir
05/04/16	kirkham kalnainā apkārtne	Ugisdatavs	16.90	1:35:00			05:37	10.67	ir
04/04/16	Iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.70	32:40			05:43	10.47	ir
04/04/16	Sacensības ar Wesham road runners	Ugisdatavs	7.87	29:28			03:44	16.02	ir
			107.67
03/04/16	pa Wesham	Ugisdatavs	4.70	25:40			05:27	10.99	ir
02/04/16	Windmill aplis	Ugisdatavs	18.60	1:34:40			05:05	11.79	ir
01/04/16	pa Wesham tempo	Ugisdatavs	10.90	48:10			04:25	13.58	ir
30/03/16	pa Kirkham kalnaino apkārtni	Ugisdatavs	14.20	1:12:10			05:04	11.81	ir
29/03/16	izmasēju tulznas	Ugisdatavs	4.80	29:20			06:06	9.82	ir
			53.20
27/03/16	Canalathon, pieliku 1 km klāt, jo nomaldījos	Ugisdatavs	101.70	10:43:40			06:19	9.48	ir
22/03/16	ātrais ar iesild., atsid.	Ugisdatavs	9.70	43:50			04:31	13.28	ir
			111.40
20/03/16	Windmill aplis	Ugisdatavs	18.60	1:44:10			05:36	10.71	ir
19/03/16	ķeksītis	Ugisdatavs	7.80	44:00			05:38	10.64	ir
17/03/16	pa Wesham	Ugisdatavs	10.90	51:40			04:44	12.66	ir
16/03/16	ķeksītis	Ugisdatavs	8.90	49:50			05:35	10.72	ir
15/03/16	pa zālāju	Ugisdatavs	9.40	47:30			05:03	11.87	ir
			55.60
13/03/16	apļi pa Wesham	Ugisdatavs	25.40	2:06:10			04:58	12.08	ir
12/03/16	Windmill aplis	Ugisdatavs	22.20	1:49:10			04:55	12.20	ir
10/03/16	ķeksītis	Ugisdatavs	7.70	44:00			05:42	10.50	ir
09/03/16	8 x 0.55 sprinti	Ugisdatavs	4.40	15:34			03:32	16.96	ir
09/03/16	iesild., atsild., atpūta starp sprintiem	Ugisdatavs	8.00	44:30			05:33	10.79	ir
07/03/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	4.60	26:10			05:41	10.55	ir
07/03/16	Kirkham kalnaine ar Wesham runners - sacensības	Ugisdatavs	6.34	24:11			03:48	15.73	ir
			78.64
05/03/16	sacensību ģenerālmēģinājums	Ugisdatavs	60.00	5:52:30			05:52	10.21	ir
04/03/16	jauno iekšzoļu izmēģināšana	Ugisdatavs	6.40	32:40			05:06	11.76	ir
02/03/16	lai sāpīgo celi iekustinātu	Ugisdatavs	8.70	47:10			05:25	11.07	ir
01/03/16	intervāli	Ugisdatavs	13.30	1:02:10			04:40	12.84	ir
			88.40
28/02/16	lai noskrietu Dzo kaut vienu reizi	Ugisdatavs	44.00	4:12:00			05:43	10.48	ir
27/02/16	tik viegli skriet, kad nav vēja!	Ugisdatavs	36.10	3:11:30			05:18	11.31	ir
25/02/16	no Preston collage	Ugisdatavs	16.00	1:26:30			05:24	11.10	ir
25/02/16	uz Preston collage	Ugisdatavs	15.80	1:34:30			05:58	10.03	ir
24/02/16	6 X 0.8 sprinti tīrais laiks	Ugisdatavs	4.89	17:05			03:29	17.17	ir
24/02/16	iesild., atsid.	Ugisdatavs	7.50	39:30			05:16	11.39	ir
23/02/16	pa Wesham	Ugisdatavs	8.90	44:40			05:01	11.96	ir
			133.19
21/02/16	Blackpool Lytham mazais ar piedevām	Ugisdatavs	40.70	3:58:00			05:50	10.26	ir
20/02/16	Blackpool, Lytham mazais aplis	Ugisdatavs	36.00	3:21:20			05:35	10.73	ir
18/02/16	pa Kirkham kalnaino apkārtni	Ugisdatavs	13.00	1:07:00			05:09	11.64	ir
17/02/16	ķeksītis uz lentas	Ugisdatavs	8.00	48:00			06:00	10.00	ir
16/02/16	7 X 1.25 sprinti tīrais laiks	Ugisdatavs	8.76	34:16			03:54	15.34	ir
16/02/16	iesild, atsild.	Ugisdatavs	5.10	27:00			05:17	11.33	ir
15/02/16	uz džimu un atpakaļ	Ugisdatavs	2.80	14:50			05:17	11.33	ir
			114.36
14/02/16	no Blackpool mājās	Ugisdatavs	24.60	2:19:50			05:41	10.56	ir
13/02/16	maratona tempā, jo sala, jo biju plāni saģērbies	Ugisdatavs	18.20	1:31:00			05:00	12.00	ir
11/02/16	pie beigām 5 km maratona tempā	Ugisdatavs	17.10	1:33:00			05:26	11.03	ir
10/02/16	pa Kirkham aplis apcerīgais	Ugisdatavs	8.80	47:20			05:22	11.15	ir
09/02/16	3 X 3 pusmaratona ātrumā	Ugisdatavs	14.00	1:07:10			04:47	12.51	ir
			82.70
07/02/16	maratons pa stipru vēju un lietu	Ugisdatavs	41.40	4:16:40			06:11	9.68	ir
06/02/16	uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	29.50	2:45:50			05:37	10.67	ir
05/02/16	pa Wesham intervāli 3 X 3	Ugisdatavs	13.00	1:05:00			05:00	12.00	ir
03/02/16	uz veikalu un atpakaļ	Ugisdatavs	15.70	1:24:10			05:21	11.19	ir
02/02/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	3.00	18:00			06:00	10.00	ir
02/02/16	dažādi sprinti uz lentas	Ugisdatavs	6.50	24:10			03:43	16.14	ir
			109.10
31/01/16	pa Wesham stiprā lietū un vējā	Ugisdatavs	19.20	1:38:00			05:06	11.76	ir
30/01/16	uz Windmill un atpakaļ	Ugisdatavs	18.40	1:42:10			05:33	10.81	ir
29/01/16	6 X 1.0 sprinti	Ugisdatavs	6.00	23:04			03:50	15.61	ir
29/01/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.10	26:20			05:09	11.62	ir
27/01/16	6 X 0.8; Uģi, ja katru dienu tā trennētos, par čempionu kļūtu!	Ugisdatavs	4.76	18:04			03:47	15.81	ir
27/01/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.50	31:00			05:38	10.65	ir
27/01/16	no Preston collage	Ugisdatavs	15.80	1:28:40			05:36	10.69	ir
27/01/16	uz Preston collage	Ugisdatavs	15.80	1:30:50			05:44	10.44	ir
26/01/16	pa Kirkham apkārtni	Ugisdatavs	8.70	46:20			05:19	11.27	ir
25/01/16	uz gymu un atpakaļ	Ugisdatavs	2.70	14:50			05:29	10.92	ir
			101.96
24/01/16	pirmo reizi izdevās maratona beidz. km. noskriet sprintā!	Ugisdatavs	44.00	4:07:50			05:37	10.65	ir
23/01/16	kirkham kalnainaa apkaartne meerenais	Ugisdatavs	9.10	48:00			05:16	11.38	ir
22/01/16	pa kirkham kalnaino apkartni aatrais	Ugisdatavs	13.30	1:02:20			04:41	12.80	ir
21/01/16	uz gymu un atpakal	Ugisdatavs	2.80	13:30			04:49	12.44	ir
20/01/16	sprinti 9 X 0.8	Ugisdatavs	7.21	27:07			03:45	15.95	ir
20/01/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	7.75	44:00			05:40	10.57	ir
			84.16
14/01/16	no Preston collage	Ugisdatavs	15.90	1:28:50			05:35	10.74	ir
14/01/16	uz Preston collage	Ugisdatavs	15.80	1:30:20			05:43	10.49	ir
13/01/16	7 X 0.9 tīrais laiks	Ugisdatavs	6.35	23:08			03:38	16.47	ir
13/01/16	iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.70	30:00			05:15	11.40	ir
11/01/16	no Preston collage	Ugisdatavs	15.70	1:27:00			05:32	10.83	ir
11/01/16	uz Preston collage, to 2kg somu tomēr jūt...	Ugisdatavs	15.80	1:31:50			05:48	10.32	ir
			75.25
10/01/16	Kirkham apkārtne	Ugisdatavs	8.80	48:20			05:29	10.92	ir
09/01/16	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	9.00	52:00			05:46	10.38	ir
08/01/16	lidojošā stunda	Ugisdatavs	14.50	1:00:00			04:08	14.50	ir
06/01/16	Līdz Windmill un atpakaļ	Ugisdatavs	18.50	1:34:40			05:07	11.73	ir
05/01/16	7 X 0.9 sprinti tīrais laiks, kas jādara, tas jādara...	Ugisdatavs	6.34	22:53			03:36	16.62	ir
05/01/16	iesild, atsild.	Ugisdatavs	5.20	27:10			05:13	11.48	ir
			62.34
03/01/16	gribeju kaa keksiti, sanaaca aatrais	Ugisdatavs	4.70	21:10			04:30	13.32	ir
02/01/16	wesham-preston un atpakal ar pauzi pa vidu	Ugisdatavs	31.30	2:46:50			05:19	11.26	ir
01/01/16	sprinti 6 x 900 par godu jaunajam gadam	Ugisdatavs	5.40	20:16			03:45	15.99	ir
01/01/16	iesild, atsild.	Ugisdatavs	4.90	25:30			05:12	11.53	ir
30/12/15	kirkham kalnini	Ugisdatavs	8.80	42:30			04:49	12.42	ir
28/12/15	wesham-blackpool-lytham un atpakal	Ugisdatavs	35.80	3:36:00			06:02	9.94	ir
			90.90
27/12/15	lidz blackpool un atpakal	Ugisdatavs	27.90	2:35:00			05:33	10.80	ir
26/12/15	pirmo reizi pa kartigu lietu dazviet caur 0,5 m dzilam pelkem	Ugisdatavs	21.60	2:00:00			05:33	10.80	ir
25/12/15	Līdz Windmill un atpakaļ	Ugisdatavs	20.70	2:00:00			05:47	10.35	ir
22/12/15	pa lentu, intervaali	Ugisdatavs	14.00	58:50			04:12	14.28	ir
			84.20
20/12/15	Wesham-Blackpool-Lytham un atpakaļ	Ugisdatavs	35.80	3:33:00			05:56	10.08	ir
19/12/15	uz lentas, vakars, līst	Ugisdatavs	10.00	46:10			04:37	13.00	ir
19/12/15	pa Wesham rīts	Ugisdatavs	6.90	37:50			05:28	10.94	ir
18/12/15	pa Wesham	Ugisdatavs	15.30	1:24:20			05:30	10.89	ir
17/12/15	Wesham-Windmill un atpakaļ	Ugisdatavs	23.00	2:00:30			05:14	11.45	ir
16/12/15	6 X 0.8 tīrais laiks	Ugisdatavs	4.81	17:23			03:36	16.60	ir
16/12/15	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.90	38:10			05:31	10.85	ir
14/12/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	13.80	1:12:00			05:13	11.50	ir
			116.51
13/12/15	Salaveču skrējiens kopā ar sešgadīgo Amēliju	Ugisdatavs	2.44	19:10			07:51	7.64	ir
13/12/15	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	26.30	2:31:20			05:45	10.43	ir
12/12/15	pa Wesham vakars	Ugisdatavs	15.20	1:25:10			05:36	10.71	ir
12/12/15	rīts uz lentas	Ugisdatavs	12.80	1:06:00			05:09	11.64	ir
11/12/15	pa Kirkham	Ugisdatavs	6.80	32:50			04:49	12.43	ir
10/12/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	8.90	49:40			05:34	10.75	ir
09/12/15	Pa Wesham intervāli	Ugisdatavs	13.40	1:07:00	137		05:00	12.00	ir
07/12/15	oi kā sāp kājas pēc vakardienas	Ugisdatavs	2.40	15:50	116		06:35	9.09	ir
			88.24
06/12/15	PR labošana vienatnē Blackpool	Ugisdatavs	42.20	3:28:33			04:56	12.14	ir
04/12/15	Kirkham apkārtne	Ugisdatavs	10.00	55:50			05:35	10.75	ir
02/12/15	6 x 900 m tirais laiks	Ugisdatavs	5.45	19:25			03:33	16.84	ir
02/12/15	iesild., atsild.	Ugisdatavs	6.60	34:20			05:12	11.53	ir
01/12/15	no rīta ``lai ieslēgtos``	Ugisdatavs	2.70	14:40			05:25	11.05	ir
30/11/15	uz lentas	Ugisdatavs	5.00	30:00			06:00	10.00	ir
			71.95
29/11/15	uz lentas	Ugisdatavs	5.00	28:20			05:40	10.59	ir
25/11/15	pa Wesham	Ugisdatavs	9.20	44:30			04:50	12.40	ir
			14.20
22/11/15	Wesham-Blackpool-Lytham-Wesham	Ugisdatavs	36.30	3:40:10	124		06:03	9.89	ir
21/11/15	ķeksītis pa Wesham	Ugisdatavs	11.00	1:01:40			05:36	10.70	ir
19/11/15	Kirkham kalniņi ātrais	Ugisdatavs	20.90	1:47:00	134		05:07	11.72	ir
18/11/15	iesild., atsild.	Ugisdatavs	5.00	27:20			05:28	10.98	ir
18/11/15	7 x 800 tirais laiks	Ugisdatavs	5.43	20:26			03:45	15.94	ir
16/11/15	pa Kirkham, pa vidu uz ātrumu	Ugisdatavs	15.00	1:14:40	140		04:58	12.05	ir
			93.63
15/11/15	uz lentas lietus dēļ, ar 900 m augstuma kāpumu	Ugisdatavs	20.00	2:00:00			06:00	10.00	ir
14/11/15	Vakars, uz lentas, jo baigi līst	Ugisdatavs	31.00	2:43:00			05:15	11.41	ir
14/11/15	Rīts, pa Wesham lietū	Ugisdatavs	6.90	36:10	134		05:14	11.45	ir
13/11/15	pa Weshamu ātrais	Ugisdatavs	11.10	50:00			04:30	13.32	ir
11/11/15	iesild, atsid un intervāli uz lentas; lietus dēļ	Ugisdatavs	14.90	1:07:40			04:32	13.21	ir
10/11/15	Wesham apkārtne	Ugisdatavs	6.80	36:40			05:23	11.13	ir
			90.70
08/11/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	18.20	1:44:30			05:44	10.45	ir
07/11/15	Wesham-Blackpool-Lytham-Wesham	Ugisdatavs	44.00	4:19:10	135		05:53	10.19	ir
05/11/15	uz lentas	Ugisdatavs	6.00	32:00			05:20	11.25	ir
04/11/15	6 x 0.9 sprinti; tīrais laiks	Ugisdatavs	5.47	20:04	161		03:40	16.36	ir
04/11/15	iesildīš, atsildīšanās	Ugisdatavs	9.30	52:00			05:35	10.73	ir
03/11/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	11.50	57:20			04:59	12.03	ir
			94.47
31/10/15	Helovīnvakara skrējiens līdz Blackpool tower un atpakaļ	Ugisdatavs	31.90	3:04:20	125		05:46	10.38	ir
30/10/15	uz Blackpool un atpakaļ	Ugisdatavs	27.80	2:42:40			05:51	10.25	ir
29/10/15	zālājs; sākums un beigas lēni	Ugisdatavs	13.90	1:10:40	133		05:05	11.80	ir
28/10/15	ievilku ķeksīti	Ugisdatavs	7.50	39:30			05:16	11.39	ir
27/10/15	intervāli pa zālāju, viena atpūtas diena=cita skriešana!	Ugisdatavs	14.30	1:05:20	149		04:34	13.13	ir
			95.40
25/10/15	esmu pārtrennējies, neskrējās šovakar...	Ugisdatavs	8.00	47:40			05:57	10.07	ir
24/10/15	Blackpool apkārtne, plus tam klāt 16 km ar velo	Ugisdatavs	29.10	2:50:40	124		05:51	10.23	ir
23/10/15	izdzenāju pienskābi	Ugisdatavs	8.80	50:00	132		05:40	10.56	ir
21/10/15	intervāli pa kalniņiem; iesild., atsild.	Ugisdatavs	13.80	1:12:10	139		05:13	11.47	ir
20/10/15	recovery pa Wesham	Ugisdatavs	8.50	46:20	125		05:27	11.01	ir
19/10/15	iesild., atsild, sprinti, atpūta, viss kopā	Ugisdatavs	13.50	1:11:20	132		05:17	11.36	ir
			81.70
18/10/15	ātrākais maratons trenniņā	Ugisdatavs	43.00	3:54:00	130		05:26	11.03	ir
16/10/15	rekords pirms darba noskrietajos kilometros!	Ugisdatavs	31.30	3:08:10	122		06:00	9.98	ir
15/10/15	zālājs	Ugisdatavs	13.90	1:09:00			04:57	12.09	ir
14/10/15	kirkham kalniņi	Ugisdatavs	10.70	53:40	146		05:00	11.96	ir
13/10/15	ātrumskrējieni 6 X 0.9	Ugisdatavs	5.24	19:24			03:42	16.21	ir
13/10/15	iesildīšanās, atsildīšanās	Ugisdatavs	7.30	38:00			05:12	11.53	ir
			111.44
11/10/15	Wesham-Blackpoo-Bispham un atpakaļ	Ugisdatavs	42.20	4:11:40			05:57	10.06	ir
10/10/15	Wesham- Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	32.00	2:59:40	128		05:36	10.69	ir
08/10/15	zālājs	Ugisdatavs	8.00	43:20	127		05:25	11.08	ir
07/10/15	6 x 0.9 tīrais laiks	Ugisdatavs	5.51	20:04			03:38	16.48	ir
07/10/15	iesildīšanās, atsildīšanās	Ugisdatavs	9.10	51:10			05:37	10.67	ir
05/10/15	iekšējās sacensības ar Wesham Road Runners	Ugisdatavs	6.33	25:35			04:02	14.85	ir
05/10/15	iesildīšanās, atsildīšanās	Ugisdatavs	7.85	46:20			05:54	10.17	ir
			110.99
03/10/15	zālājs	Ugisdatavs	16.50	1:29:10	126		05:24	11.10	ir
02/10/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	21.20	1:57:20			05:32	10.84	ir
01/10/15	zālājs ar intervālu pa vidu	Ugisdatavs	10.50	50:50			04:50	12.39	ir
30/09/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	9.60	49:40			05:10	11.60	ir
29/09/15	6 X 0.75 sprinti, tīrais laiks	Ugisdatavs	4.62	17:05			03:41	16.23	ir
29/09/15	iesildīšanās, atsildīšanās	Ugisdatavs	6.10	33:30			05:29	10.93	ir
			68.52
27/09/15	lake district staavaas kalnu takas	Ugisdatavs	18.40	3:02:50	133		09:56	6.04	ir
26/09/15	zālājs	Ugisdatavs	22.00	1:50:30			05:01	11.95	ir
24/09/15	zālājs intervāli	Ugisdatavs	12.70	1:02:50			04:56	12.13	ir
23/09/15	ātrumskrējiens 6 X 0.75 tīrais laiks	Ugisdatavs	4.59	16:58	143		03:41	16.23	ir
23/09/15	iesildīšanās, atsildīšanās	Ugisdatavs	7.20	39:10			05:26	11.03	ir
21/09/15	ar Wesham road runners	Ugisdatavs	11.90	1:01:20			05:09	11.64	ir
			76.79
20/09/15	zālājs vakarā	Ugisdatavs	10.00	56:30	128		05:39	10.62	ir
20/09/15	uz Blackpool	Ugisdatavs	20.50	1:58:20	120		05:46	10.39	ir
19/09/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	16.70	1:30:10	133		05:23	11.11	ir
17/09/15	Kirkham kalniņi + ātrumskrējiens	Ugisdatavs	15.00	1:16:30	134		05:06	11.76	ir
16/09/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	8.30	43:30	143		05:14	11.45	ir
15/09/15	zālājs ar intervāliem 4 X 1,5	Ugisdatavs	12.60	1:00:40			04:48	12.46	ir
			83.10
13/09/15	zālājs	Ugisdatavs	15.00	1:21:20			05:25	11.07	ir
12/09/15	zālājs	Ugisdatavs	30.10	2:58:40			05:56	10.11	ir
11/09/15	trenažieru zāle	Ugisdatavs	2.00	13:20			06:40	9.00	ir
10/09/15	Kirkham kalniņi pēc ilgiem laikiem	Ugisdatavs	16.30	1:32:30			05:40	10.57	ir
09/09/15	Ar Wesham road runners	Ugisdatavs	12.40	1:10:50			05:42	10.50	ir
07/09/15	ar Wesham road runners klubu,+ iesild, atsild	Ugisdatavs	11.00	55:00			05:00	12.00	ir
			86.80
05/09/15	Lake District kalnu takas ar bik orientēšanos	Ugisdatavs	32.00	4:50:30			09:04	6.61	ir
03/09/15	Apkārt Māras dīķim Latvijā	Ugisdatavs	12.70	1:13:30			05:47	10.37	ir
02/09/15	Arkādijas parks Latvijā	Ugisdatavs	7.60	43:40			05:44	10.44	ir
			52.30
29/08/15	BBPU baso pēdu vietā bez krekla	Ugisdatavs	52.69	4:49:08			05:29	10.93	ir
26/08/15	Apkārt Māras dīķim Latvijā	Ugisdatavs	8.50	46:30			05:28	10.97	ir
25/08/15	apkārt Māras dīķim Latvijā	Ugisdatavs	8.40	45:50			05:27	11.00	ir
			69.59
21/08/15	zālājs	Ugisdatavs	9.60	53:40			05:35	10.73	ir
20/08/15	zālājs	Ugisdatavs	10.70	1:00:00			05:36	10.70	ir
19/08/15	zālājs	Ugisdatavs	10.00	56:40			05:40	10.59	ir
18/08/15	zālājs	Ugisdatavs	10.00	52:50			05:17	11.36	ir
17/08/15	zālājs	Ugisdatavs	10.00	55:50			05:35	10.75	ir
			50.30
16/08/15	Wesham-Blackpool	Ugisdatavs	16.00	1:37:00			06:03	9.90	ir
16/08/15	Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	16.00	1:31:30			05:43	10.49	ir
15/08/15	zālājs	Ugisdatavs	10.00	53:10			05:19	11.29	ir
			42.00
08/08/15	sākās kā plezīrskrējiens, taču pēc tam palika slikti ar elpu....	Ugisdatavs	30.90	3:11:00			06:10	9.71	ir
06/08/15	zālājs	Ugisdatavs	13.00	1:09:20			05:20	11.25	ir
05/08/15	zālājs	Ugisdatavs	18.10	1:42:10			05:38	10.63	ir
03/08/15	zālājs	Ugisdatavs	15.00	1:21:34			05:26	11.03	ir
			77.00
02/08/15	zalajs recovery	Ugisdatavs	5.30	29:40			05:35	10.72	ir
01/08/15	wesham/Blackpool/wesham	Ugisdatavs	42.20	4:11:40			05:57	10.06	ir
30/07/15	zālājs pēc 12 h darbadienas ar pilnu vēderu	Ugisdatavs	20.00	1:45:30			05:16	11.37	ir
28/07/15	zālājs	Ugisdatavs	10.00	52:40			05:16	11.39	ir
27/07/15	zālājs	Ugisdatavs	15.00	1:25:50			05:43	10.49	ir
			92.50
26/07/15	zālājs	Ugisdatavs	8.00	38:40			04:50	12.41	ir
25/07/15	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	29.80	2:51:40			05:45	10.42	ir
23/07/15	zālājs	Ugisdatavs	8.00	43:50			05:28	10.95	ir
22/07/15	zālājs	Ugisdatavs	20.00	1:51:00			05:33	10.81	ir
21/07/15	zālājs	Ugisdatavs	7.80	43:50			05:37	10.68	ir
20/07/15	zālājs	Ugisdatavs	8.00	46:10			05:46	10.40	ir
			81.60
19/07/15	Blackpool pie neganta vēja	Ugisdatavs	24.80	2:27:40			05:57	10.08	ir
18/07/15	zālājs	Ugisdatavs	13.00	1:12:00			05:32	10.83	ir
17/07/15	zālājs	Ugisdatavs	4.90	28:20			05:46	10.38	ir
16/07/15	zālājs	Ugisdatavs	10.00	54:10			05:25	11.08	ir
			52.70
11/07/15	RACE TO THE STONES pirmā ultra!	Ugisdatavs	100.00	13:20:01			08:00	7.50	ir
			100.00
05/07/15	trenažieris	Ugisdatavs	2.00	12:00			06:00	10.00	ir
04/07/15	zālājs	Ugisdatavs	10.00	51:10			05:07	11.73	ir
02/07/15	zālājs	Ugisdatavs	25.00	2:19:30			05:34	10.75	ir
01/07/15	zālē uz trenažiera	Ugisdatavs	4.00	20:00			05:00	12.00	ir
30/06/15	zālājs	Ugisdatavs	12.30	1:08:40			05:34	10.75	ir
29/06/15	zālājs	Ugisdatavs	10.20	53:40			05:15	11.40	ir
			63.50
28/06/15	zālājs	Ugisdatavs	20.00	1:48:40			05:26	11.04	ir
25/06/15	zālājs	Ugisdatavs	15.00	1:26:20			05:45	10.42	ir
24/06/15	zālājs	Ugisdatavs	15.00	1:27:10			05:48	10.33	ir
23/06/15	zālājs	Ugisdatavs	21.20	1:59:10			05:37	10.67	ir
22/06/15	zālājs	Ugisdatavs	15.30	1:26:10			05:37	10.65	ir
			86.50
21/06/15	zālājs	Ugisdatavs	20.20	1:54:00			05:38	10.63	ir
19/06/15	zālājs	Ugisdatavs	20.00	1:54:20			05:43	10.50	ir
18/06/15	zālājs	Ugisdatavs	10.20	57:00			05:35	10.74	ir
17/06/15	zālājs	Ugisdatavs	5.30	29:10			05:30	10.90	ir
16/06/15	zālājs	Ugisdatavs	20.20	1:52:40			05:34	10.76	ir
			75.90
14/06/15	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	30.00	2:56:40			05:53	10.19	ir
13/06/15	zālājs	Ugisdatavs	5.00	30:00			06:00	10.00	ir
12/06/15	zālājs	Ugisdatavs	6.20	34:20			05:32	10.83	ir
11/06/15	pa zālāju	Ugisdatavs	8.20	47:40			05:48	10.32	ir
10/06/15	after after party pa zālāju	Ugisdatavs	17.10	1:37:30			05:42	10.52	ir
08/06/15	Afterparty pēc sacensībām; pa zālāju	Ugisdatavs	7.00	40:45			05:49	10.31	ir
			73.50
06/06/15	BOLTON HILL MARATHON, gāja smagi	Ugisdatavs	42.29	4:19:16			06:07	9.79	ir
04/06/15	pa zālāju gatavojoties sacensībām	Ugisdatavs	5.50	28:30			05:10	11.58	ir
03/06/15	zālē uz celiņa	Ugisdatavs	10.00	55:00			05:30	10.91	ir
02/06/15	pa zālāju mazāk celis sāp	Ugisdatavs	8.40	44:40			05:19	11.28	ir
			66.19
31/05/15	šķiet celis atkal ļauj skriet	Ugisdatavs	8.80	44:30			05:03	11.87	ir
			8.80
13/05/15	3 iesild, atsild, 2+1+1+1 sprinti	Ugisdatavs	8.00	42:35			05:19	11.27	ir
12/05/15	celis neļāva skriet	Ugisdatavs	0.40	02:30			06:15	9.60	ir
11/05/15	Kirkham	Ugisdatavs	9.40	51:55			05:31	10.86	ir
			17.80
08/05/15	vairāki sprinti zālē; iesild., atslid. pavisam kopā	Ugisdatavs	11.00	52:00			04:43	12.69	ir
07/05/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	10.50	56:50			05:24	11.09	ir
06/05/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	10.50	59:30			05:40	10.59	ir
05/05/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	6.00	34:50			05:48	10.33	ir
			38.00
03/05/15	līdz Blackpool tower un atpakaļ	Ugisdatavs	30.00	2:55:40			05:51	10.25	ir
01/05/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	10.40	59:00			05:40	10.58	ir
30/04/15	atpūta pēc trenniņa	Ugisdatavs	10.40	1:00:00			05:46	10.40	ir
29/04/15	atpūtas skrējiens pēc vakardienas trenniņa	Ugisdatavs	10.70	1:00:10			05:37	10.67	ir
28/04/15	Atpūtas skrējiens pēc sacensībām	Ugisdatavs	10.00	1:02:50			06:17	9.55	ir
			71.50
26/04/15	BLACKPOOL MARATHON	Ugisdatavs	42.20	3:32:00			05:01	11.94	ir
24/04/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	7.10	37:40			05:18	11.31	ir
21/04/15	Wesham-Kirkham	Ugisdatavs	10.00	57:10			05:43	10.50	ir
			59.30
16/04/15	Wesham, Kirkham	Ugisdatavs	10.00	53:20			05:20	11.25	ir
15/04/15	Wesham līdzenumi - intervāli	Ugisdatavs	9.60	47:40			04:57	12.08	ir
14/04/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	10.00	54:40			05:28	10.98	ir
			29.60
12/04/15	Wesham Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	35.00	3:21:50			05:46	10.40	ir
10/04/15	Wesham	Ugisdatavs	9.00	50:20			05:35	10.73	ir
09/04/15	Wesham, Windmill	Ugisdatavs	21.10	1:58:00			05:35	10.73	ir
08/04/15	Wesham, Kirkham	Ugisdatavs	10.00	51:00			05:06	11.76	ir
06/04/15	Pārgājiena pa kalnu takām nākamie 10 km ar pasmagu somu	Ugisdatavs	5.00						ir
			80.10
05/04/15	Pārgājiena pa kalnu takām nākamie 35 km ar pasmagu somu	Ugisdatavs	17.00						ir
04/04/15	Pārgājiena pa kalnu takām nākamie 40 km ar pasmagu somu	Ugisdatavs	20.00						ir
03/04/15	Pārgājiena pa kalnu takām pirmie 10 km	Ugisdatavs	5.00						ir
02/04/15	Wesham-Windmill-Wesham	Ugisdatavs	19.00	1:43:00			05:25	11.07	ir
31/03/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	8.30	51:00			06:08	9.76	ir
30/03/15	Wesham-Kirkham	Ugisdatavs	10.00	54:20			05:26	11.04	ir
			79.30
28/03/15	Wesham-Blackpool un atpakaļ Otrais maratons!	Ugisdatavs	42.20	4:15:20			06:03	9.92	ir
27/03/15	Wesham-Newton un atpakaļ	Ugisdatavs	14.80	1:27:10			05:53	10.19	ir
25/03/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	5.30	30:10			05:41	10.54	ir
24/03/15	Wesham apkārtne	Ugisdatavs	11.80	1:11:30			06:03	9.90	ir
23/03/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	6.80	38:00			05:35	10.74	ir
			80.90
22/03/15	Wesham-Preston-Wesham	Ugisdatavs	30.00	2:57:20			05:54	10.15	ir
20/03/15	skrējiens saules aptumsumu lūkoties	Ugisdatavs	16.50	1:34:20			05:43	10.49	ir
18/03/15	Kirkham un Wesham kombinētais atkal	Ugisdatavs	15.70	1:32:30			05:53	10.18	ir
17/03/15	Ne īsti Wesham ne īsti Kirkham	Ugisdatavs	10.30	1:00:00			05:49	10.30	ir
16/03/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	5.00	25:50			05:10	11.61	ir
			77.50
15/03/15	Wesham - Blackpool tower un atpakaļ	Ugisdatavs	30.00	3:00:30			06:01	9.97	ir
13/03/15	Wesham-Lea un atpakaļ	Ugisdatavs	18.00	1:47:00			05:56	10.09	ir
11/03/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	4.70	26:20			05:36	10.71	ir
10/03/15	Kirkham-Treales un atpakaļ	Ugisdatavs	12.70	1:17:50			06:07	9.79	ir
09/03/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	6.80	40:20			05:55	10.12	ir
			72.20
08/03/15	Wesham-Blackpool-Cleveleys ūn atpakaļ; MANS PIRMAIS MARATONS!!! Lietoju 0.3 h2o, saldējumu un 1 žele	Ugisdatavs	42.20	4:12:05			05:58	10.04
06/03/15	Kirkham kalniņi &co	Ugisdatavs	10.30	1:00:50			05:54	10.16	ir
05/03/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	4.80	28:00			05:50	10.29	ir
03/03/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	6.70	39:10			05:50	10.26	ir
02/03/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	8.20	46:10			05:37	10.66	ir
			72.20
01/03/15	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	27.40	2:43:10			05:57	10.08	ir
27/02/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	8.40	48:10			05:44	10.46	ir
26/02/15	Kirkham kalniņi pēcpusdiena; otrais trenniņš dienā wow!	Ugisdatavs	8.30	48:40			05:51	10.23	ir
26/02/15	Wesham līdzenumi, rīts	Ugisdatavs	8.90	50:30			05:40	10.57	ir
25/02/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	10.00	49:10			04:55	12.20	ir
23/02/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	2.50	14:30			05:48	10.34	ir
			65.50
19/02/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	14.00	1:26:00			06:08	9.77	ir
17/02/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	10.50	1:02:30			05:57	10.08	ir
16/02/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	4.50	28:00			06:13	9.64	ir
			29.00
15/02/15	Wesham-Blackpool tornis-Wesham	Ugisdatavs	32.00	3:07:50			05:52	10.22	ir
13/02/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	5.20	27:30			05:17	11.35	ir
12/02/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	5.30	29:20			05:32	10.84	ir
11/02/15	Wesham-Lea-Wesham	Ugisdatavs	15.00	1:29:10			05:56	10.09	ir
10/02/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	7.00	35:40			05:05	11.78	ir
			64.50
08/02/15	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	28.00	2:58:50			06:23	9.39	ir
06/02/15	Wesham-Lea-Wesham	Ugisdatavs	9.50	56:40			05:57	10.06	ir
05/02/15	Weham-Lea-Wesham	Ugisdatavs	12.00	1:11:20			05:56	10.09	ir
03/02/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	8.90	49:40			05:34	10.75	ir
02/02/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	6.60	40:40			06:09	9.74	ir
			65.00
01/02/15	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	30.00	2:55:50			05:51	10.24	ir
30/01/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	14.80	1:26:40			05:51	10.25	ir
28/01/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	8.80	49:40			05:38	10.63	ir
27/01/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	6.80	40:00			05:52	10.20	ir
26/01/15	nenoskrietie Wesham līdzenumi sāpošā ceļa dēļ...	Ugisdatavs	2.30	14:40			06:22	9.41	ir
			62.70
25/01/15	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	27.00	2:38:00			05:51	10.25	ir
23/01/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	8.30	50:20			06:03	9.89	ir
22/01/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	8.00	49:30			06:11	9.70	ir
21/01/15	Wesham līdzenumi ar intervāliem	Ugisdatavs	11.00	1:03:50			05:48	10.34	ir
20/01/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	10.40	59:00			05:40	10.58	ir
			64.70
18/01/15	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	27.30	2:47:30			06:08	9.78	ir
16/01/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	10.30	1:04:00			06:12	9.66	ir
15/01/15	intervāli uz trenažiera, jo ārā vētra!	Ugisdatavs	8.00						ir
13/01/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	10.30	1:04:00			06:12	9.66	ir
12/01/15	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	8.30	53:00			06:23	9.40	ir
			64.20
11/01/15	Kirkham kalniņi, stiprs vējš	Ugisdatavs	19.10	1:57:30			06:09	9.75	ir
09/01/15	Kirkham kalniņi, atkal stipri sāp ikri	Ugisdatavs	6.20	38:30			06:12	9.66	ir
07/01/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	6.90	42:10	139		06:06	9.82	ir
06/01/15	Wesham līdzenumi, ar sāpošām kājām pēc sacensībām	Ugisdatavs	4.80	33:00			06:52	8.73	ir
			37.00
04/01/15	Central Lacashire half marathon	Ugisdatavs	21.01	1:30:39			04:18	13.91	ir
01/01/15	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	5.00	26:50			05:22	11.18	ir
30/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	8.90	53:20			05:59	10.01	ir
			34.91
28/12/14	Blackpool gar júru ar vieglu mugursomu	Ugisdatavs	10.00	1:05:00			06:30	9.23	ir
25/12/14	Wesham lídzenumi	Ugisdatavs	9.00	52:30			05:50	10.29	ir
23/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	6.80	39:30			05:48	10.33	ir
			25.80
21/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	13.20	1:17:20			05:51	10.24
20/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	4.70	29:20			06:14	9.61
19/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	15.20	1:28:50			05:50	10.27
18/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	6.90	41:10			05:57	10.06
17/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	7.00	40:00			05:42	10.50
16/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	15.20	1:30:40			05:57	10.06
15/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	11.10	1:04:20	133		05:47	10.35
			73.30
12/12/14	Wesham līdzenumi otrais dublis	Ugisdatavs	4.70	28:40	146		06:05	9.84
12/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	6.90	41:20			05:59	10.02
11/12/14	Wesham ldzenumi	Ugisdatavs	4.80	27:50	147		05:47	10.35
09/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	5.50	33:20			06:03	9.90
08/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	4.60	27:10			05:54	10.16
			26.50
07/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	6.80	40:20			05:55	10.12
05/12/14	40+ km pārgājiens pa Lake District	Ugisdatavs	20.00
04/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	6.80	40:40	162		05:58	10.03
03/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	13.00	1:16:50	144		05:54	10.15
02/12/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	9.00	56:50	145		06:18	9.50
			55.60
30/11/14	10 km uz ātrumu pa Wesham līdzenumiem	Ugisdatavs	10.50	50:30	176		04:48	12.48
30/11/14	iesildīšanās	Ugisdatavs	4.00	23:50	150		05:57	10.07
28/11/14	Wesham līdzenumi, pēc izdzertas kafijas, tāpēc pulss tāds neierasts	Ugisdatavs	8.30	49:30	162		05:57	10.06
27/11/14	Wesham līdzenumi	Ugisdatavs	4.60	26:20	138		05:43	10.48
26/11/14	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	10.40	1:01:30	138		05:54	10.15
25/11/14	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	8.30	48:40	143		05:51	10.23
			46.10
23/11/14	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	27.10	2:47:00	130		06:09	9.74
22/11/14	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	10.30	1:00:10	145		05:50	10.27
19/11/14	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	8.30	52:10	130		06:17	9.55
			45.70
14/11/14	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	10.40	1:01:00	132		05:51	10.23
12/11/14	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	8.30	49:10	138		05:55	10.13
			18.70
07/11/14	Kirkham kalniņi	Ugisdatavs	8.30	47:10	158		05:40	10.56
05/11/14	-	Ugisdatavs	10.30
04/11/14	-	Ugisdatavs	8.30
			26.90
02/11/14	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	28.00
30/10/14	-	Ugisdatavs	8.30
28/10/14	-	Ugisdatavs	10.00
27/10/14	-	Ugisdatavs	10.00
			56.30
25/10/14	-	Ugisdatavs	10.00
22/10/14	-	Ugisdatavs	10.00
21/10/14	zālē pieveicot 750 m augstumu	Ugisdatavs	5.00	1:00:00			12:00	5.00
			25.00
19/10/14	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	27.00
17/10/14	ar intervāliem - lēni/ātri	Ugisdatavs	10.00
15/10/14	-	Ugisdatavs	10.00
14/10/14	-	Ugisdatavs	10.00
			57.00
12/10/14	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	27.00	2:35:00			05:44	10.45
10/10/14	-	Ugisdatavs	10.00
08/10/14	-	Ugisdatavs	10.00
07/10/14	-	Ugisdatavs	10.00	57:00			05:42	10.53
			57.00
05/10/14	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	27.00
02/10/14	-	Ugisdatavs	10.00
01/10/14	ar 3 kg smagumiem; smagumi 15tajā lietošanas reizē kaput :( jāpērk jauni:)	Ugisdatavs	10.00
			47.00
28/09/14	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	27.00
25/09/14	-	Ugisdatavs	10.00
24/09/14	ar 3 kg smagumiem	Ugisdatavs	10.00
22/09/14	-	Ugisdatavs	10.00
			57.00
21/09/14	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	27.00
19/09/14	-	Ugisdatavs	10.00
17/09/14	ar 3 kg smagumiem	Ugisdatavs	10.00
16/09/14	-	Ugisdatavs	10.00
			57.00
14/09/14	Wesham-Blackpool-Wesham	Ugisdatavs	27.00	2:47:00			06:11	9.70
11/09/14	ar 3 kg smagumiem	Ugisdatavs	10.00
10/09/14	-	Ugisdatavs	10.00
08/09/14	ar 3 kg smagumiem	Ugisdatavs	8.00
			55.00
07/09/14	-	Ugisdatavs	12.00
05/09/14	-	Ugisdatavs	8.00
04/09/14	ar 3 kg smagumiem	Ugisdatavs	10.00
03/09/14	-	Ugisdatavs	8.00
			38.00
31/08/14	pirmais pusmaratons, pirmās sacensības!	Ugisdatavs	21.10	1:39:10			04:41	12.77
26/08/14	-	Ugisdatavs	10.00
			31.10
22/08/14	ar 3 kg smagumiem pie kājām	Ugisdatavs	10.00
20/08/14	-	Ugisdatavs	10.00
19/08/14	ar 3 kg smagumiem	Ugisdatavs	8.00
			28.00
17/08/14	-	Ugisdatavs	14.00
15/08/14	-	Ugisdatavs	10.00
13/08/14	ar 3 kg smagumiem	Ugisdatavs	6.00
11/08/14	-	Ugisdatavs	16.00
			46.00
08/08/14	-	Ugisdatavs	8.00
07/08/14	-	Ugisdatavs	10.00
06/08/14	ar 3 kg smagumiem pie kājām	Ugisdatavs	8.00
			26.00
03/08/14	-	Ugisdatavs	20.00
28/07/14	pārgājiens pa stāvām kalnu takām vai bezceļiem ar 20 kg somu - slodzes ziņā līdzvērtīgs skrējienam	Ugisdatavs	12.00
			32.00
27/07/14	pārgājiens pa stāvām kalnu takām vai bezceļiem ar 20 kg somu - slodzes ziņā līdzvērtīgs skrējienam	Ugisdatavs	13.00
26/07/14	pārgājiens pa stāvām kalnu takām vai bezceļiem ar 20 kg somu - slodzes ziņā līdzvērtīgs skrējienam	Ugisdatavs	2.00
25/07/14	-	Ugisdatavs	10.00
22/07/14	ar 3 kg smagumiem	Ugisdatavs	8.00
21/07/14	-	Ugisdatavs	14.00
			47.00
18/07/14	ar 3 kg smagumiem	Ugisdatavs	8.00
16/07/14	pirmo reizi ar ai poodu ausīs, baigi forši!	Ugisdatavs	14.00
15/07/14	-	Ugisdatavs	8.00
			30.00
10/07/14	-	Ugisdatavs	7.00
07/07/14	-	Ugisdatavs	8.00
			15.00
05/07/14	-	Ugisdatavs	10.00
03/07/14	-	Ugisdatavs	10.00
01/07/14	-	Ugisdatavs	12.00
			32.00
27/06/14	-	Ugisdatavs	10.00
26/06/14	12	Ugisdatavs	8.00
24/06/14	11	Ugisdatavs	8.00
			26.00
21/06/14	20 km pārgājiens, no tiem 10 km pa kalniem	Ugisdatavs	0.00
18/06/14	10	Ugisdatavs	7.00
16/06/14	9	Ugisdatavs	9.00
			16.00
15/06/14	8	Ugisdatavs	11.00
13/06/14	7	Ugisdatavs	8.00
11/06/14	6	Ugisdatavs	8.00
10/06/14	5	Ugisdatavs	10.00
			37.00
08/06/14	4	Ugisdatavs	8.00
06/06/14	3	Ugisdatavs	10.00
05/06/14	2	Ugisdatavs	10.00
02/06/14	1	Ugisdatavs	8.00
			36.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais