Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
06/03/14	skrējiens Gaiziņkalnā	frenks95	17.67	1:39:35	171	05:38	10.65	ir
06/03/14	ar baiku biķerniekos	frenks95	0.00	1:00:58	143		0.00
05/03/14	biķerniekos ar baiku	frenks95	0.00	39:05	144		0.00
04/03/14	biķernieki, baiks	frenks95	0.00	42:05	140		0.00
			17.67
12/02/14	hgfejfcdkw	frenks95	5.68	31:17	168	05:30	10.89	ir
			5.68
06/02/14	speka trenins	frenks95	1.32					ir
04/02/14	45 min intervālu treniņš	frenks95	8.00	44:43	168	05:35	10.73	ir
			9.32
25/01/14	sacensibas griz skr.	frenks95	10.00	46:41	189	04:40	12.85	ir
22/01/14	intervalu trenins	frenks95	0.00	1:01:14	169		0.00	ir
			10.00
18/01/14	garais treninš	frenks95	21.12	1:54:39	178	05:25	11.05	ir
16/01/14	mazs treniņš pēc neskriešanas	frenks95	5.28	30:56	163	05:51	10.24	ir
13/01/14	rīta rosme	frenks95	1.64					ir
			28.04
09/01/14	15km treniņš ar intervāliem	frenks95	15.84	1:29:36	164	05:39	10.61	ir
			15.84
05/01/14	Spēka vingrinājumu treniņš	frenks95	2.64					ir
04/01/14	Grīziņkalna veselības skrējiena 2014 1.posms	frenks95	6.00					ir
			8.64
29/12/13	Grīziņkalna veselības skrējiens 10.posms	frenks95	12.00	59:05	184	04:55	12.19	ir
28/12/13	e3cd	frenks95	1.32					ir
27/12/13	iesil.	frenks95	1.32					ir
			14.64
21/12/13	iesildīsanās	frenks95	1.32					ir
21/12/13	Jūrmalas skriešanas pusmaratons	frenks95	21.00	1:41:30		04:50	12.41	ir
21/12/13	Nordea Rīgas Maratons 21km	frenks95	21.10	1:50:25		05:14	11.46	ir
21/12/13	5km, kad nav ko darīt	frenks95	5.00	30:11	148	06:02	9.94	ir
21/12/13	10 km treniņš	frenks95	10.48	57:53	161	05:31	10.86	ir
21/12/13	10 km skrējiens	frenks95	10.48	54:28	170	05:11	11.54	ir
21/12/13	trenins ar intervāliem	frenks95	11.28	1:12:30	161	06:25	9.34
21/12/13	skrējiens Grīziņkalnā	frenks95	10.68	1:04:20	160	06:01	9.96
21/12/13	Grīzinkalna veselibas skrejiens 9.posms	frenks95	12.00	57:00	188	04:45	12.63
19/12/13	iesildīšanās	frenks95	1.32					ir
17/12/13	iesildīsanās	frenks95	1.32					ir
			105.98
14/12/13	iesildīsanās	frenks95	1.32					ir
13/12/13	iesildīsanās	frenks95	1.32					ir
12/12/13	iesildīsanās	frenks95	1.32					ir
12/12/13	10 km intervalu treniņš	frenks95	10.88	1:06:10	164	06:04	9.87
11/12/13	iesildīsanās	frenks95	1.32					ir
10/12/13	iesildīšanās	frenks95	1.32					ir
			17.48
07/12/13	iesildīsanās	frenks95	1.32					ir
07/12/13	Brīvdienu skrejiens uz pirmā sniega.	frenks95	9.17	48:36	184	05:17	11.32
05/12/13	iesildīšanās	frenks95	1.32					ir
05/12/13	8x2 min intervalu treniņš	frenks95	10.48	49:46	166	04:44	12.63
04/12/13	iesildīsanās	frenks95	1.32					ir
03/12/13	iesildīsanas	frenks95	1.32					ir
			24.93
01/12/13	iesildīsanās	frenks95	1.32					ir
30/11/13	iesildīšanās	frenks95	1.32					ir
27/11/13	iesildīšanās	frenks95	1.32					ir
26/11/13	iesildīšanās	frenks95	1.32					ir
25/11/13	iesildīšanās	frenks95	1.32					ir
			6.60
23/11/13	iesildīsanās	frenks95	1.32					ir
22/11/13	iesildīšanās	frenks95	1.32					ir
21/11/13	iesildīšanās	frenks95	1.32					ir
20/11/13	iesildīsanās	frenks95	1.32					ir
19/11/13	iesildīšanās skrējiens	frenks95	1.32					ir
18/11/13	iesildīšanās skrējiens	frenks95	1.32					ir
			7.92
17/11/13	iesildīšanās pirms spēka vingrojumiem	frenks95	1.32					ir
			1.32
19/10/13	MTB riteņbraukšana Biķernieku mežā	frenks95	26.83	01:00		00:02	1609.80
			26.83
25/08/13	Mārupes MTB velomaratons	frenks95	47.00	1:48:29	183	02:18	25.99
23/08/13	neliels izbrauciens pirms Mārupes MTB	frenks95	32.00	1:08:00	131	02:07	28.24
			79.00
15/08/13	RRS Sigūldas velotreniņš	frenks95	159.33	5:23:29		02:01	29.55
14/08/13	velotreniņš ar RRS džekiem	frenks95	72.93	2:39:45	143	02:11	27.39
			232.26
11/08/13	velotreniņš	frenks95	53.31	2:15:00	131	02:31	23.69
			53.31
31/07/13	VIPSPORT veloapļi	frenks95	35.00	7:38:00	172	13:05	4.59
			35.00
28/07/13	šosejas, jaudas velotreniņš	frenks95	34.00	59:08:00	172	1:44:21	0.57
27/07/13	šosejas, spēka velotreniņš	frenks95	96.00	1:00:00	158	00:37	96.00
			130.00
20/07/13	treniņš caur Sigūldu uz Zvejniekciemu	frenks95	120.00	5:08:36	156	02:34	23.33
			120.00
14/07/13	SEB MTB Vietalva 2013	frenks95	48.00	2:22:11	174	02:57	20.26
11/07/13	velotreniņš	frenks95	61.49	2:38:53	159	02:35	23.22
10/07/13	velotreniņš	frenks95	72.85	2:45:54	158	02:16	26.35
08/07/13	RRS treniņš ar baikiem	frenks95	67.92	3:03:02	156	02:41	22.26
			250.26
19/06/13	fcdevfvevce	frenks95	10.56	1:05:00		06:09	9.75
			10.56
30/04/13	treniņš	frenks95	5.28	31:44	157	06:00	9.98
			5.28
25/04/13	5 km ātruma treniņš	frenks95	5.28	23:11	188	04:23	13.66
			5.28
08/04/13	recovery skrējiens pēc velotreniņa	frenks95	5.28	32:39	153	06:11	9.70
			5.28
05/04/13	treniņš	frenks95	10.56
03/04/13	treniņš	frenks95	5.28	29:19	174	05:33	10.81
02/04/13	treniņš	frenks95	5.28	26:43	177	05:03	11.86
01/04/13	neizdevies treniņš	frenks95	1.32	07:09	156	05:25	11.08
			22.44
31/03/13	nordea trenins mezparka	frenks95	4.60	27:54		06:03	9.89
30/03/13	trenins	frenks95	7.92	46:30		05:52	10.22
28/03/13	recovery skrejiens	frenks95	5.28
			17.80
24/03/13	nordea rigas maratona koptrenins mezparka	frenks95	4.50
21/03/13	nav ko darīt	frenks95	3.00
18/03/13	treniņš	frenks95	10.56	57:00		05:23	11.12
			18.06
17/03/13	nav ko darīt	frenks95	3.00
16/03/13	nav ko darīt	frenks95	3.00
12/03/13	treniņš	frenks95	10.56
11/03/13	treniņš	frenks95	10.56	1:00:00		05:40	10.56
			27.12
10/03/13	treniņš	frenks95	10.56	1:00:00		05:40	10.56
09/03/13	treniņš	frenks95	10.56	1:00:00		05:40	10.56
07/03/13	treniņš	frenks95	5.28
06/03/13	treniņš	frenks95	5.28
05/03/13	treniņš	frenks95	5.28
04/03/13	treniņš	frenks95	5.00
			41.96
07/02/13	20km treniņš	frenks95	20.00	1:50:47	163	05:32	10.83	ir
			20.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais