| Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18/07/16 |  Skrējiens |
M. Zvidrins | 16.45 | 1:35:02 | 05:46 | 10.39 | |||
| 16.45 | |||||||||
| 26/03/16 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 10.01 | 56:09 | 05:36 | 10.70 | |||
| 10.01 | |||||||||
| 07/01/15 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 10.78 | 59:00 | 05:28 | 10.96 | |||
| 10.78 | |||||||||
| 30/12/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 10.48 | 1:06:37 | 06:21 | 9.44 | |||
| 10.48 | |||||||||
| 28/12/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 11.01 | 1:06:43 | 06:03 | 9.90 | |||
| 27/12/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 7.00 | 40:00 | 05:42 | 10.50 | |||
| 26/12/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 16.00 | 1:30:00 | 05:37 | 10.67 | |||
| 34.01 | |||||||||
| 21/12/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 5.30 | 35:58 | 06:47 | 8.84 | |||
| 19/12/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 4.42 | 49:55 | 11:17 | 5.31 | |||
| 16/12/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 11.01 | 1:03:27 | 05:45 | 10.41 | |||
| 20.73 | |||||||||
| 13/12/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 1.81 | 15:25 | 08:31 | 7.04 | |||
| 11/12/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 15.02 | 1:21:35 | 05:25 | 11.05 | |||
| 16.83 | |||||||||
| 07/12/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 15.00 | 1:22:55 | 05:31 | 10.85 | |||
| 06/12/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 21.85 | 1:59:16 | 05:27 | 10.99 | |||
| 36.85 | |||||||||
| 30/11/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 8.42 | 45:41 | 05:25 | 11.06 | |||
| 29/11/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 4.75 | 22:22 | 04:42 | 12.74 | |||
| 24/11/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 10.89 | 59:45 | 05:29 | 10.94 | |||
| 24.06 | |||||||||
| 23/11/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 25.04 | 2:09:49 | 05:11 | 11.57 | |||
| 17/11/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 21.05 | 1:57:36 | 05:35 | 10.74 | |||
| 46.09 | |||||||||
| 08/04/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 13.34 | 1:11:44 | 05:22 | 11.16 | |||
| 13.34 | |||||||||
| 17/02/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 10.05 | 56:44 | 05:38 | 10.63 | |||
| 10.05 | |||||||||
| 04/02/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 14.89 | 1:39:34 | 06:41 | 8.97 | |||
| 14.89 | |||||||||
| 02/02/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 16.44 | 2:00:00 | 07:17 | 8.22 | |||
| 16.44 | |||||||||
| 17/01/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 20.02 | 1:38:54 | 04:56 | 12.15 | |||
| 14/01/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 10.01 | 44:05 | 04:24 | 13.62 | |||
| 30.03 | |||||||||
| 12/01/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 30.00 | 2:54:48 | 05:49 | 10.30 | |||
| 08/01/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 20.03 | 1:46:25 | 05:18 | 11.29 | |||
| 50.03 | |||||||||
| 04/01/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 20.03 | 1:52:22 | 05:36 | 10.70 | |||
| 02/01/14 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 8.36 | 46:54 | 05:36 | 10.70 | |||
| 28.39 | |||||||||
| 01/12/13 | pa Rajonu |
M. Zvidrins | 7.50 | 37:00 | 04:56 | 12.16 | |||
| 27/11/13 | pa Rajonu |
M. Zvidrins | 9.10 | 48:14 | 05:18 | 11.32 | |||
| 26/11/13 | Uz ofisa remontu un atpakaļ |
M. Zvidrins | 25.50 | 2:30:00 | 05:52 | 10.20 | |||
| 25/11/13 | Laba nevajag daudz |
M. Zvidrins | 4.40 | 21:20 | 04:50 | 12.38 | |||
| 46.50 | |||||||||
| 24/11/13 | pa Buļļu salas mežiem skrējien/pastaiga |
M. Zvidrins | 8.80 | 1:06:00 | 07:29 | 8.00 | |||
| 21/11/13 | #7nieks KP Lauztās priedes |
M. Zvidrins | 6.30 | 32:00 | 05:04 | 11.81 | |||
| 20/11/13 | Nakts skrējiens pa Buļļusalu |
M. Zvidrins | 5.19 | ||||||
| 20/11/13 | apskatot 3 BK #7nieks KP |
M. Zvidrins | 12.40 | 1:10:00 | 05:38 | 10.63 | |||
| 19/11/13 | Bk #7nieks Tālavas taurētājs |
M. Zvidrins | 11.20 | 1:00:00 | 05:21 | 11.20 | |||
| 43.89 | |||||||||
| 14/11/13 | apskatot BK #7nieks KP |
M. Zvidrins | 18.90 | 1:55:30 | 06:06 | 9.82 | ir | ||
| 18.90 | |||||||||
| 07/11/13 | smilšu kāpas treniņš ar Vingri x48 reizes |
M. Zvidrins | 5.50 | 1:00:00 | 10:54 | 5.50 | |||
| 06/11/13 | Pa Rajonu |
M. Zvidrins | 10.00 | 54:00 | 05:24 | 11.11 | |||
| 15.50 | |||||||||
| 03/11/13 | Pa Biķernieku mežu |
M. Zvidrins | 15.00 | 1:46:00 | 07:04 | 8.49 | |||
| 15.00 | |||||||||
| 26/10/13 | Siguldas kalnu maratons |
M. Zvidrins | 48.00 | ||||||
| 48.00 | |||||||||
| 01/09/13 | UTMB |
M. Zvidrins | 168.00 | 37:00:00 | 13:12 | 4.54 | |||
| 168.00 | |||||||||
| 21/06/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 0.44 | 09:39 | 21:55 | 2.74 | |||
| 18/06/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 9.40 | 51:08 | 05:26 | 11.03 | |||
| 18/06/13 |  Skrējiens |
M. Zvidrins | 0.00 | 00:03 | 0.00 | ||||
| 9.84 | |||||||||
| 25/05/13 | Pa purva laipām |
M. Zvidrins | 11.00 | ||||||
| 11.00 | |||||||||
| 26/04/13 | Ultra-trail Mt. Fuji |
M. Zvidrins | 121.70 | ||||||
| 121.70 | |||||||||
| 01/04/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 1.15 | 37:54 | 32:57 | 1.82 | |||
| 1.15 | |||||||||
| 24/03/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 4.89 | 33:46 | 06:54 | 8.69 | |||
| 21/03/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 17.40 | 1:45:53 | 06:05 | 9.86 | |||
| 22.29 | |||||||||
| 13/03/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 10.01 | 53:21 | 05:19 | 11.26 | |||
| 12/03/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 10.00 | 56:37 | 05:39 | 10.60 | |||
| 20.01 | |||||||||
| 28/02/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 8.08 | 57:11 | 07:04 | 8.48 | |||
| 8.08 | |||||||||
| 18/02/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 23.04 | 2:35:24 | 06:44 | 8.90 | |||
| 23.04 | |||||||||
| 17/02/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 0.00 | 00:25 | 0.00 | ||||
| 17/02/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 0.00 | 04:11 | 0.00 | ||||
| 17/02/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 0.89 | 58:53 | 1:06:09 | 0.91 | |||
| 17/02/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 0.00 | 00:45 | 0.00 | ||||
| 17/02/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 0.32 | 06:29 | 20:15 | 2.96 | |||
| 17/02/13 | Vakardienas astīte, kas neielikās |
M. Zvidrins | 1.50 | ||||||
| 2.71 | |||||||||
| 08/02/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 13.26 | 1:11:11 | 05:22 | 11.18 | |||
| 08/02/13 | Pirmo reizi ar EndoMondo |
M. Zvidrins | 7.06 | 37:29 | 05:18 | 11.30 | ir | ||
| 07/02/13 | Skrējiens |
M. Zvidrins | 7.06 | 37:28 | 05:18 | 11.31 | |||
| 27.38 | |||||||||
| 01/02/13 | kopā ar māsu - mierīgi čilojam |
M. Zvidrins | 7.00 | ||||||
| 01/02/13 | Vakardiena |
M. Zvidrins | 8.00 | ||||||
| 15.00 | |||||||||
| 21/01/13 | SSS jeb sniega slodzes sprinti |
M. Zvidrins | 6.50 | ||||||
| 6.50 | |||||||||
| 16/01/13 | Sāp tagad orgāni. |
M. Zvidrins | 7.00 | ||||||
| 7.00 | |||||||||
| 07/01/13 | Pa Rajonu |
M. Zvidrins | 9.40 | ||||||
| 9.40 | |||||||||
| 05/01/13 | pa Rajonu |
M. Zvidrins | 16.00 | ||||||
| 16.00 | |||||||||
| 10/12/12 | Čivas kalnu maratons |
M. Zvidrins | 61.00 | 9:31:00 | 09:21 | 6.41 | |||
| 61.00 | |||||||||
| 05/09/12 | TDS |
M. Zvidrins | 114.61 | 27:20:00 | 14:18 | 4.19 | |||
| 114.61 | |||||||||
| 03/07/12 | čill |
M. Zvidrins | 22.70 | ||||||
| 22.70 | |||||||||
| 19/06/12 | miega bada treniņš 03:22 - 05:34 |
M. Zvidrins | 21.40 | ||||||
| 21.40 | |||||||||
| 12/06/12 | smags treniņš |
M. Zvidrins | 21.21 | 2:12:00 | 06:13 | 9.64 | |||
| 21.21 | |||||||||
| 01/06/12 | Mierīgs nakts skrējiens. |
M. Zvidrins | 14.20 | 1:14:00 | 05:12 | 11.51 | |||
| 14.20 | |||||||||
| 20/05/12 | čill-run @Nordea Rīgas Maratons |
M. Zvidrins | 22.00 | ||||||
| 16/05/12 | Rīga - Valmiera |
M. Zvidrins | 107.00 | 15:47:00 | 08:51 | 6.78 | |||
| 129.00 | |||||||||
| 08/05/12 | Dubulti - Jaunķemeri - Dubulti |
M. Zvidrins | 25.40 | 2:30:00 | 05:54 | 10.16 | |||
| 25.40 | |||||||||
| 02/05/12 | Mierīgi, turoties komforta zonā. |
M. Zvidrins | 19.40 | 1:55:00 | 05:55 | 10.12 | |||
| 19.40 | |||||||||
| 23/04/12 | Sprints. |
M. Zvidrins | 1.00 | 03:25 | 03:25 | 17.56 | |||
| 23/04/12 | iesildīšanās/atsildīšanās |
M. Zvidrins | 3.00 | ||||||
| 4.00 | |||||||||
| 13/04/12 | kāpinājuma skrējiens ar sprintu |
M. Zvidrins | 7.10 | 32:00 | 04:30 | 13.31 | |||
| 7.10 | |||||||||
| 01/04/12 | 148 dienas līdz startam Francijā |
M. Zvidrins | 24.10 | ||||||
| 24.10 | |||||||||
| 19/03/12 | Skrējiens kāpņu telpā no 1. uz 9. stāvu. |
M. Zvidrins | 8.30 | 1:00:00 | 07:13 | 8.30 | |||
| 8.30 | |||||||||
| 17/03/12 | Nepatīk, kad spīd saule un ir silts |
M. Zvidrins | 15.50 | 1:23:43 | 05:24 | 11.11 | |||
| 15.50 | |||||||||
| 11/03/12 | Sprints. |
M. Zvidrins | 9.40 | 45:00 | 04:47 | 12.53 | |||
| 05/03/12 | pa Rajonu ar Lailu |
M. Zvidrins | 9.35 | ||||||
| 18.75 | |||||||||
| 01/03/12 | 03:34 - 06:09 Bez miega un paikas. |
M. Zvidrins | 27.10 | 2:35:14 | 05:43 | 10.47 | |||
| 27/02/12 | nu tāds normāls treniņš |
M. Zvidrins | 20.12 | 2:06:32 | 06:17 | 9.54 | |||
| 47.22 | |||||||||
| 26/02/12 | aizrunājos slēpju nomā |
M. Zvidrins | 10.80 | 1:23:15 | 07:42 | 7.78 | |||
| 22/02/12 | mierīgi. |
M. Zvidrins | 17.31 | 1:42:18 | 05:54 | 10.15 | |||
| 28.11 | |||||||||
| 19/02/12 | Skrējiens pie Kargina putenī |
M. Zvidrins | 14.75 | 1:17:22 | 05:14 | 11.44 | |||
| 17/02/12 | Skrējiens transā ar 2kg somu plecos |
M. Zvidrins | 25.22 | 2:22:40 | 05:39 | 10.61 | |||
| 15/02/12 | Rajons jaunos ceļos |
M. Zvidrins | 17.43 | 2:08:13 | 07:21 | 8.16 | |||
| 13/02/12 | jaunais maršruts cauri Rajonam |
M. Zvidrins | 21.43 | 2:20:24 | 06:33 | 9.16 | |||
| 78.83 | |||||||||
| 12/02/12 | slinkoju - tas ir slikti |
M. Zvidrins | 10.44 | 59:41 | 05:43 | 10.50 | |||
| 08/02/12 | "atradām sevi kaut kur aiz Gaiļezera" |
M. Zvidrins | 15.25 | 1:36:21 | 06:19 | 9.50 | |||
| 06/02/12 | brutalitāte |
M. Zvidrins | 26.89 | 2:35:26 | 05:46 | 10.38 | |||
| 52.58 | |||||||||
| 01/02/12 | Smags treniņš |
M. Zvidrins | 20.20 | 1:51:26 | 05:30 | 10.88 | |||
| 31/01/12 | sprints pa ledu |
M. Zvidrins | 8.00 | 41:47 | 05:13 | 11.49 | |||
| 30/01/12 | jocīgi, bet pat neiesvīdu |
M. Zvidrins | 15.84 | 1:42:23 | 06:27 | 9.28 | |||
| 44.04 | |||||||||
| 26/01/12 | taranēju slēpotājus Biķeru trasē |
M. Zvidrins | 14.50 | 1:21:07 | 05:35 | 10.73 | |||
| 25/01/12 | ar Rajonu pa Rajonu |
M. Zvidrins | 13.30 | 1:36:33 | 07:15 | 8.27 | |||
| 24/01/12 | pa Rajonu |
M. Zvidrins | 10.00 | 57:28 | 05:44 | 10.44 | |||
| 23/01/12 | Skrējiens ar Taubi un Jāni |
M. Zvidrins | 15.20 | 1:49:54 | 07:13 | 8.30 | |||
| 53.00 | |||||||||
| 18/01/12 | Bez žēlastības (pa smago) |
M. Zvidrins | 25.20 | 2:40:03 | 06:21 | 9.45 | |||
| 16/01/12 | skrējiens pa Rajonu |
M. Zvidrins | 21.20 | 2:04:38 | 05:52 | 10.21 | |||
| 46.40 | |||||||||
| 09/01/12 | Ar Jurģi pa Rajonu |
M. Zvidrins | 15.20 | 1:20:00 | 05:15 | 11.40 | |||
| 15.20 | |||||||||
| 08/01/12 | pa Rajonu |
M. Zvidrins | 8.40 | 46:00 | 05:28 | 10.96 | |||
| 04/01/12 | no Pļavniekiem uz Ziepniekkalnu |
M. Zvidrins | 11.30 | 1:00:02 | 05:18 | 11.29 | |||
| 02/01/12 | ar Lailu pa Rajonu |
M. Zvidrins | 7.20 | 45:03 | 06:15 | 9.59 | |||
| 26.90 | |||||||||
| 29/06/10 | Jasmuižas iela - Biķernieki - Jasmuižas iela |
M. Zvidrins | 11.11 | 58:46 | 05:17 | 11.34 | |||
| 11.11 | |||||||||
| 27/06/10 | Pirmais izskrējiens pēc rehabilitācijas. |
M. Zvidrins | 7.36 | 36:26 | 04:57 | 12.12 | |||
| 7.36 |
|
|||||
Komandas blogi |
Noskrietais |
||||
|
Redakcija un kontakti |
|||||