| Datums | Notikums | Skrējējs | Km | Laiks | Pulss | Am | min/km | km/h | Apavi |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25/03/19 |  win-win |
Sniega Rūķis | 1.60 | 17:00 | 10:37 | 5.65 | ir | ||
| 1.60 | |||||||||
| 10/02/17 |  Grūtnieču pastaiga |
Sniega Rūķis | 3.00 | 1:00:00 | 20:00 | 3.00 | |||
| 3.00 | |||||||||
| 29/07/15 | Pulsa darbs nr. 4 (<70%) |
Sniega Rūķis | 3.55 | 35:25 | 154 | 09:58 | 6.01 | ir | |
| 3.55 | |||||||||
| 15/07/15 | Pulsa darbs nr. 3 (<70%) |
Sniega Rūķis | 5.01 | 51:17 | 153 | 10:14 | 5.86 | ir | |
| 5.01 | |||||||||
| 06/07/15 | Pulsa darbs nr. 2 (<70%) |
Sniega Rūķis | 5.00 | 52:00 | 156 | 10:24 | 5.77 | ir | |
| 5.00 | |||||||||
| 30/06/15 | Sirds darbs nr. 1 (<70%) |
Sniega Rūķis | 5.00 | 49:37 | 150 | 09:55 | 6.05 | ir | |
| 29/06/15 | Mēram HR Max |
Sniega Rūķis | 2.30 | ir | |||||
| 7.30 | |||||||||
| 17/06/15 | Biķernieku mežā apmaldījies skrējējs |
Sniega Rūķis | 6.22 | 57:20 | 155 | 09:13 | 6.51 | ir | |
| 6.22 | |||||||||
| 13/06/15 | Pulsa darbi |
Sniega Rūķis | 7.91 | 1:22:49 | 148 | 10:28 | 5.73 | ir | |
| 7.91 | |||||||||
| 30/05/15 | Abavas senlejas Stirnu Buks 2015 |
Sniega Rūķis | 22.40 | 3:36:34 | 09:40 | 6.21 | ir | ||
| 22.40 | |||||||||
| 21/05/15 | 21. maijs |
Sniega Rūķis | 3.00 | 22:56 | 07:38 | 7.85 | ir | ||
| 19/05/15 | 19.maijs |
Sniega Rūķis | 4.42 | 31:38 | 07:09 | 8.38 | ir | ||
| 7.42 | |||||||||
| 07/05/15 | Nepatīk skriet vairs |
Sniega Rūķis | 5.00 | 45:00 | 09:00 | 6.67 | ir | ||
| 5.00 | |||||||||
| 12/04/15 | Garkalnes mežu Stirnubuks 2015 |
Sniega Rūķis | 8.18 | 1:12:42 | 08:53 | 6.75 | ir | ||
| 8.18 | |||||||||
| 25/03/15 | Kompānija mežā |
Sniega Rūķis | 7.40 | 1:01:15 | 180 | 08:16 | 7.25 | ir | |
| 7.40 | |||||||||
| 25/02/15 | Strukturēts treniņš |
Sniega Rūķis | 2.81 | 30:00 | 146 | 10:40 | 5.62 | ir | |
| 2.81 | |||||||||
| 21/02/15 | Saulainā sestdiena |
Sniega Rūķis | 3.35 | 30:29 | 151 | 09:05 | 6.59 | ir | |
| 17/02/15 | Garmin runā lietuviski |
Sniega Rūķis | 2.27 | 18:50 | 171 | 08:17 | 7.23 | ir | |
| 5.62 | |||||||||
| 11/02/15 | Pirmoreizi 2015 |
Sniega Rūķis | 1.86 | 15:55 | 160 | 08:33 | 7.01 | ir | |
| 1.86 | |||||||||
| 07/11/14 | Slapjais, jo sausā laikā jau skriet negribas |
Sniega Rūķis | 4.63 | 52:10 | 136 | 11:16 | 5.33 | ir | |
| 4.63 | |||||||||
| 01/11/14 | Burkānkūka |
Sniega Rūķis | 9.01 | 1:28:51 | 150 | 09:51 | 6.08 | ir | |
| 31/10/14 | Kstati, devushka, vy nepraviljno begaete! |
Sniega Rūķis | 3.22 | 32:10 | 147 | 09:59 | 6.01 | ir | |
| 30/10/14 | No svētkiem nogurst |
Sniega Rūķis | 3.02 | 27:46 | 158 | 09:11 | 6.53 | ir | |
| 15.25 | |||||||||
| 25/10/14 | Asics Siguldas kalnu maratons 2014 |
Sniega Rūķis | 15.00 | 3:20:00 | 190 | 13:20 | 4.50 | ir | |
| 15.00 | |||||||||
| 13/10/14 | Beidzot vasals! |
Sniega Rūķis | 3.03 | 28:01 | 153 | 09:14 | 6.49 | ir | |
| 3.03 | |||||||||
| 19/09/14 | Izskrien sliktos notikumus! |
Sniega Rūķis | 11.50 | 1:53:10 | 150 | 09:50 | 6.10 | ir | |
| 15/09/14 | Asfaltētais divatā |
Sniega Rūķis | 3.46 | 36:32 | 134 | 10:33 | 5.68 | ir | |
| 14.96 | |||||||||
| 09/09/14 | Divatā 2 |
Sniega Rūķis | 5.10 | 51:34 | 144 | 10:06 | 5.93 | ir | |
| 5.10 | |||||||||
| 07/09/14 | Mini-Trail |
Sniega Rūķis | 7.26 | 1:14:47 | 150 | 10:18 | 5.82 | ir | |
| 05/09/14 | Divatā |
Sniega Rūķis | 8.50 | 1:29:12 | 152 | 10:29 | 5.72 | ir | |
| 04/09/14 | Ceturtais |
Sniega Rūķis | 4.01 | 39:47 | 153 | 09:55 | 6.05 | ir | |
| 03/09/14 | fiksi 3.33 |
Sniega Rūķis | 3.33 | 30:55 | 151 | 09:17 | 6.46 | ir | |
| 01/09/14 | BEIDZOT!!! |
Sniega Rūķis | 5.11 | 53:54 | 144 | 10:32 | 5.69 | ir | |
| 28.21 | |||||||||
| 23/08/14 | TS Āžu kalna stirnu buks 2014 |
Sniega Rūķis | 17.78 | 2:47:15 | 178 | 09:24 | 6.38 | ||
| 20/08/14 | Tehniskās ķibeles |
Sniega Rūķis | 3.35 | 37:29 | 127 | 11:11 | 5.36 | ir | |
| 21.13 | |||||||||
| 16/08/14 | Rīta lēnais |
Sniega Rūķis | 4.01 | 52:26 | 129 | 13:04 | 4.59 | ir | |
| 14/08/14 | Mazais trīnis |
Sniega Rūķis | 3.01 | 32:59 | 136 | 10:57 | 5.48 | ir | |
| 12/08/14 | Biķernieku trase 1 |
Sniega Rūķis | 10.27 | 1:47:43 | 143 | 10:29 | 5.72 | ir | |
| 17.29 | |||||||||
| 08/08/14 | mierīgais pulss |
Sniega Rūķis | 5.51 | 1:00:38 | 132 | 11:00 | 5.45 | ir | |
| 06/08/14 | Pēc ECO nesasteigt! |
Sniega Rūķis | 2.00 | 22:27 | 141 | 11:13 | 5.35 | ir | |
| 7.51 | |||||||||
| 02/08/14 | Cēsis ECO Trail 2014 |
Sniega Rūķis | 16.24 | 2:37:45 | 171 | 09:42 | 6.18 | ir | |
| 29/07/14 | ECO 16 (biezais gaiss) |
Sniega Rūķis | 7.94 | 1:34:52 | 134 | 11:56 | 5.02 | ir | |
| 24.18 | |||||||||
| 27/07/14 | ECO 15 |
Sniega Rūķis | 10.01 | 1:46:28 | 145 | 10:38 | 5.64 | ir | |
| 24/07/14 | ECO 14 (pa tumsiņu) |
Sniega Rūķis | 6.01 | 52:10 | 154 | 08:40 | 6.91 | ir | |
| 22/07/14 | ECO 13 |
Sniega Rūķis | 7.02 | 1:15:48 | 148 | 10:47 | 5.56 | ir | |
| 23.04 | |||||||||
| 06/07/14 | ECO 6 |
Sniega Rūķis | 7.02 | 1:09:58 | 09:58 | 6.02 | ir | ||
| 04/07/14 | ECO 5 (4 skaistākie km šogad) |
Sniega Rūķis | 4.32 | 36:42 | 08:29 | 7.06 | ir | ||
| 02/07/14 | ECO 4 |
Sniega Rūķis | 4.03 | 44:57 | 147 | 11:09 | 5.38 | ir | |
| 15.37 | |||||||||
| 28/06/14 | ECO3 (zemenes ar pienu) |
Sniega Rūķis | 6.00 | 1:03:45 | 148 | 10:37 | 5.65 | ir | |
| 26/06/14 | ECO2 |
Sniega Rūķis | 4.02 | 41:00 | 156 | 10:11 | 5.88 | ir | |
| 25/06/14 | Priekš ECO |
Sniega Rūķis | 4.02 | 44:42 | 148 | 11:07 | 5.40 | ir | |
| 14.04 | |||||||||
| 22/06/14 | Skaistais pirmsjāņu skrējiens |
Sniega Rūķis | 3.01 | 32:14 | 144 | 10:42 | 5.60 | ir | |
| 17/06/14 | Atslodze (bez pulsometra) |
Sniega Rūķis | 2.01 | 21:09 | 10:31 | 5.70 | ir | ||
| 5.02 | |||||||||
| 15/06/14 | Ventspils Piedzīvojumu Parka 5. Pusmaratons 10K (5) |
Sniega Rūķis | 10.55 | 1:23:01 | 190 | 07:52 | 7.62 | ir | |
| 11/06/14 | Aklimatizācija pēc Grieķu zemēm |
Sniega Rūķis | 3.05 | 35:30 | 144 | 11:38 | 5.15 | ir | |
| 13.60 | |||||||||
| 20/05/14 | Pirms negaisa |
Sniega Rūķis | 1.91 | 15:25 | 157 | 08:04 | 7.43 | ir | |
| 1.91 | |||||||||
| 18/05/14 | Nordea Riga Marathon 10K (4) |
Sniega Rūķis | 9.65 | 1:12:12 | 180 | 07:28 | 8.02 | ir | |
| 16/05/14 | Iepriecinoša pulsa skrējiens |
Sniega Rūķis | 4.29 | 43:27 | 149 | 10:07 | 5.92 | ir | |
| 14/05/14 | Karvonena teorija praksē |
Sniega Rūķis | 6.14 | 59:57 | 163 | 09:45 | 6.15 | ir | |
| 20.08 | |||||||||
| 06/05/14 | Biķernieku meža takas1 |
Sniega Rūķis | 6.54 | 1:23:03 | 142 | 12:41 | 4.72 | ir | |
| 6.54 | |||||||||
| 03/05/14 | Lēni ar maziem intervāliem |
Sniega Rūķis | 8.06 | 1:37:24 | 139 | 12:05 | 4.97 | ir | |
| 02/05/14 | Lēnām, lēni, vēl lēnāk! |
Sniega Rūķis | 6.10 | 1:13:44 | 142 | 12:05 | 4.96 | ir | |
| 14.16 | |||||||||
| 27/04/14 | (3) Biķernieku pusmaratons 2014 (NIKE skrējiens) |
Sniega Rūķis | 10.37 | 1:15:47 | 178 | 07:18 | 8.21 | ir | |
| 26/04/14 | Pirmais ar pulsometru |
Sniega Rūķis | 5.30 | 51:01 | 160 | 09:37 | 6.23 | ir | |
| 22/04/14 | Sirds ātruma treniņš |
Sniega Rūķis | 5.13 | 41:27 | 08:04 | 7.43 | ir | ||
| 20.80 | |||||||||
| 20/04/14 | Olu skrējiens/7km aplis |
Sniega Rūķis | 7.68 | 1:04:45 | 08:25 | 7.12 | ir | ||
| 16/04/14 | Sirds skrējiens 2 (vairāk gan kāju) |
Sniega Rūķis | 4.49 | 38:26 | 08:33 | 7.01 | ir | ||
| 15/04/14 | Sirds skrējiens |
Sniega Rūķis | 5.28 | 47:16 | 08:57 | 6.70 | ir | ||
| 14/04/14 | Atkopšanās skrējiens |
Sniega Rūķis | 4.73 | 38:29 | 08:08 | 7.37 | ir | ||
| 22.18 | |||||||||
| 11/03/14 | Pretī rozā debesīm |
Sniega Rūķis | 3.51 | 23:55 | 180 | 06:48 | 8.81 | ir | |
| 3.51 | |||||||||
| 02/03/14 | Trešais (3/33) |
Sniega Rūķis | 4.51 | 30:10 | 06:41 | 8.97 | ir | ||
| 26/02/14 | Otrais/tumsā |
Sniega Rūķis | 2.76 | 18:50 | 06:49 | 8.79 | ir | ||
| 7.27 | |||||||||
| 23/02/14 | Pirmais 2014 |
Sniega Rūķis | 1.70 | 12:25 | 07:18 | 8.21 | ir | ||
| 1.70 | |||||||||
| 12/10/13 | Siguldas 3. pusmaratons (piecītis) |
Sniega Rūķis | 5.27 | 33:03 | 06:16 | 9.57 | ir | ||
| 5.27 | |||||||||
| 15/09/13 | Valmieras maratona 10,5k |
Sniega Rūķis | 10.50 | 1:18:00 | 07:25 | 8.08 | ir | ||
| 12/09/13 | Ceturtdienas intervāli |
Sniega Rūķis | 6.40 | ir | |||||
| 16.90 | |||||||||
| 05/09/13 | Ābolpuncis |
Sniega Rūķis | 3.53 | 21:53 | 06:11 | 9.68 | ir | ||
| 3.53 | |||||||||
| 30/08/13 | Apkārt Biķernieku mežam |
Sniega Rūķis | 9.27 | 1:00:16 | 06:30 | 9.23 | ir | ||
| 9.27 | |||||||||
| 18/08/13 | Nike Riga Run |
Sniega Rūķis | 10.00 | 1:09:29 | 06:56 | 8.64 | |||
| 10.00 | |||||||||
| 10/08/13 | 8. Kuldīgas pusmaratona piecītis |
Sniega Rūķis | 5.27 | 34:10 | 06:28 | 9.25 | ir | ||
| 05/08/13 | pirmdienas apņemšanās |
Sniega Rūķis | 5.80 | ir | |||||
| 11.07 | |||||||||
| 01/08/13 | Šodien nekādu treniņu! |
Sniega Rūķis | 4.50 | ir | |||||
| 31/07/13 | slinkum skrējiens |
Sniega Rūķis | 3.50 | ir | |||||
| 8.00 | |||||||||
| 20/07/13 | Liepājas Pusmaratons 2013 |
Sniega Rūķis | 5.40 | 36:16 | 06:42 | 8.93 | ir | ||
| 17/07/13 | Trešdienas slinkums |
Sniega Rūķis | 5.80 | ir | |||||
| 11.20 | |||||||||
| 11/07/13 | Ceturtdina pirms SS |
Sniega Rūķis | 4.40 | ir | |||||
| 09/07/13 | Skrējēju lielceļš1 |
Sniega Rūķis | 5.20 | ir | |||||
| 9.60 | |||||||||
| 02/07/13 | Pirmais Juglas aplis |
Sniega Rūķis | 3.60 | 24:00 | 06:40 | 9.00 | ir | ||
| 3.60 | |||||||||
| 22/06/13 | Laukos1 |
Sniega Rūķis | 2.50 | ||||||
| 19/06/13 | N1 |
Sniega Rūķis | 4.40 | ir | |||||
| 18/06/13 | Klīnika-mājas |
Sniega Rūķis | 2.39 | ||||||
| 9.29 | |||||||||
| 16/06/13 | 1 |
Sniega Rūķis | 2.20 | ||||||
| 2.20 |
|
|||||
Komandas blogi |
Noskrietais |
||||
|
Redakcija un kontakti |
|||||