Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
15/09/13
Valmieras maratona pusmaratons		 jurisok 21.10 1:57:01 163 05:32 10.82 ir
13/09/13
Pulsā		 jurisok 8.73 54:31 140 06:14 9.61 ir
11/09/13
Standarta aplis uz Sarkandaugavu		 jurisok 11.00 1:05:20 153 05:56 10.10 ir
40.83
07/09/13
Pulsā Mežaparks		 jurisok 15.35 1:41:30 139 06:36 9.07 ir
05/09/13
Intervāla treniņš 7 x 2 min.+2 min.		 jurisok 6.89 40:26 152 05:52 10.22 ir
03/09/13
Tempā		 jurisok 11.00 59:47 151 05:26 11.04 ir
33.24
30/08/13
atguvies no rogaininga		 jurisok 10.05 1:14:02 141 07:21 8.14 ir
10.05
24/08/13
LČ rogainingā		 jurisok 90.00 20:00:00 13:20 4.50 ir
90.00
18/08/13
Pulsā Sarkandaugava		 jurisok 11.05 1:14:02 140 06:41 8.96 ir
14/08/13
Intervāli		 jurisok 5.16 30:39 143 05:56 10.10 ir
13/08/13
Kākciems-Bajāri-Kangari		 jurisok 12.08 1:14:32 06:10 9.72 ir
28.29
08/08/13
Miera iela - krematorijs		 jurisok 7.10 43:38 143 06:08 9.76 ir
07/08/13
Turpinot ap Klepina ezeru jau ar kurpēm un pulsā		 jurisok 4.40 29:20 140 06:39 9.00 ir
07/08/13
Pa baso ap Klepina ezeru		 jurisok 3.64 25:30 135 07:00 8.56
06/08/13
2x ap Klepinu ezeru pulsā		 jurisok 8.12 1:00:52 143 07:29 8.00 ir
23.26
28/07/13
Carnikavā gar jūru		 jurisok 10.05 1:05:17 06:29 9.24 ir
26/07/13
Ērgļu dzelzsceļš pulsā		 jurisok 12.02 1:23:56 142 06:58 8.59 ir
22.07
17/07/13
Vecais Ērgļu dzelzsceļš		 jurisok 11.65 1:07:04 05:45 10.42 ir
15/07/13
Sievas pulsā pa mierīgo		 jurisok 10.09 1:16:57 07:37 7.87 ir
21.74
13/07/13
Tērvete pie Valtera		 jurisok 16.48 1:48:57 153 06:36 9.08 ir
11/07/13
Pulsā Kākciems-Kangari-Bajāri		 jurisok 11.67 1:20:03 140 06:51 8.75 ir
10/07/13
Intervāli ap Arēnu Rīga		 jurisok 6.01 35:36 149 05:55 10.13 ir
08/07/13
pulsā Ineši-Vecpiebalga pa riņķi		 jurisok 10.40 1:09:58 140 06:43 8.92 ir
44.56
07/07/13
Apkārt Inesim kontrolējot pulsu		 jurisok 17.80 2:04:02 139 06:58 8.61 ir
05/07/13
Ropaži pa tumsu		 jurisok 8.46 56:06 148 06:37 9.05 ir
04/07/13
Intervāli		 jurisok 5.56 32:41 149 05:52 10.21 ir
03/07/13
Pusdienlaika saulīti baudot (mokoties :) )		 jurisok 11.01 1:17:16 141 07:01 8.55 ir
01/07/13
Pa baso gar jūru pie Miķeļbākas		 jurisok 11.02 1:11:53 06:31 9.20
53.85
30/06/13
OS Kāpa 3.diena		 jurisok 7.60 58:40 155 07:43 7.77 ir
29/06/13
Kāpa 2.diena		 jurisok 7.54 1:16:41 150 10:10 5.90 ir
28/06/13
OS Kāpa 1.diena		 jurisok 7.21 57:21 156 07:57 7.54 ir
26/06/13
Intervāli pirms Kāpas 3-dienām		 jurisok 5.34 33:30 142 06:16 9.56 ir
25/06/13
Sarkandaugava, kontrolējot pulsu		 jurisok 11.02 1:17:24 144 07:01 8.54 ir
38.71
23/06/13
Līgās Kākciemā pa karsto		 jurisok 7.59 55:15 144 07:16 8.24
20/06/13
Mēģinu intervāla treniņus		 jurisok 6.30 39:31 147 06:16 9.57 ir
19/06/13
Ar savilktu muskuli ...		 jurisok 11.02 1:18:46 139 07:08 8.39 ir
24.91
15/06/13
Līdz Mežaparkam		 jurisok 16.47 1:56:16 138 07:03 8.50 ir
13/06/13
Atkal cīņā ar pulsu ...		 jurisok 11.20 1:17:38 143 06:55 8.66
12/06/13
Atkal rīta mēģinājums		 jurisok 13.21 1:30:01 138 06:48 8.81
40.88
09/06/13
Vakarā labāk!		 jurisok 11.15 1:14:45 138 06:42 8.95
08/06/13
Rīta skrējiena izmēģinājums		 jurisok 10.78 1:17:16 140 07:10 8.37
06/06/13
Atkārtojam vakardienas trasi, pieliekot astīti apaļam skaitlim		 jurisok 11.07 1:14:54 140 06:45 8.87
05/06/13
Miera iela-Sarkandaugava-Arēna Rīga		 jurisok 10.76 1:12:53 139 06:46 8.86
03/06/13
Kontrolējot pulsu		 jurisok 10.00 1:08:53 139 06:53 8.71
53.76
01/06/13
Kopā ar Tomu Kākciemā		 jurisok 8.17 55:17 165 06:45 8.87
31/05/13
Testējot pulsametru		 jurisok 6.87 39:44 164 05:47 10.37
28/05/13
Pa īso, bet jūtoties ļoti labi		 jurisok 5.85 33:12 05:40 10.57
20.89
25/05/13
2.skriešanas nedēļa		 jurisok 6.60 36:55 05:35 10.73
23/05/13
Skrējiens		 jurisok 6.54 37:57 05:48 10.34 ir
13.14
15/04/13
Skrējiens		 jurisok 3.39 20:59 06:11 9.69 ir
3.39