Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
03/06/15	Pusgarais	observer	15.83	1:41:07	142	06:23	9.39	ir
01/06/15	parastais	observer	10.50	1:07:02	141	06:23	9.40	ir
			26.33
28/05/15	Pusgarais	observer	14.92	1:37:43	137	06:32	9.16	ir
25/05/15	Parastais	observer	10.47	1:07:45	134	06:28	9.27	ir
			25.39
22/05/15	parastais	observer	10.50	1:10:21	135	06:42	8.96	ir
19/05/15	parastais	observer	10.47	1:09:18	140	06:37	9.06	ir
			20.97
16/05/15	Pusgarais	observer	14.86	1:41:42	133	06:50	8.77	ir
11/05/15	Parastais, bišķi ātrāk	observer	10.49	1:05:11	142	06:12	9.66	ir
			25.35
07/05/15	Ar pēkšņu lietu pa vidu	observer	15.70	1:42:30	137	06:31	9.19	ir
05/05/15	Mazliet garāks	observer	14.80	1:36:52	137	06:32	9.17	ir
			30.50
03/05/15	Parastais	observer	10.48	1:09:24	132	06:37	9.06	ir
29/04/15	Parastais, mazliet ātrāk	observer	10.49	1:06:59	135	06:23	9.40	ir
27/04/15	Parastais	observer	10.48	1:10:49	134	06:45	8.88	ir
			31.45
25/04/15	Mazliet garāks	observer	14.86	1:39:49	134	06:43	8.93	ir
23/04/15	Ar kompasu	observer	6.00	48:00		08:00	7.50	ir
21/04/15	Parastais	observer	10.49	1:10:53	132	06:45	8.88	ir
			31.35
19/04/15	mazais	observer	7.00	47:35	131	06:47	8.83	ir
17/04/15	Parastais	observer	10.48	1:10:36	140	06:44	8.91	ir
14/04/15	Parastais	observer	10.64	1:13:48	142	06:56	8.65	ir
			28.12
12/04/15	Divciparu	observer	12.54	1:25:34	134	06:49	8.79	ir
10/04/15	mazais	observer	6.21	41:45	127	06:43	8.92	ir
06/04/15	mazais	observer	6.34	42:11	136	06:39	9.02	ir
			25.09
24/03/15	lēni kaut kā	observer	7.02	49:16	134	07:01	8.55	ir
			7.02
21/03/15	Vēl viens īsais	observer	6.22	41:52	137	06:43	8.91	ir
19/03/15	Mazais	observer	5.03	33:53	129	06:44	8.91	ir
			11.25
12/03/15	Parastais	observer	10.50	1:10:12	142	06:41	8.97	ir
			10.50
08/03/15	pavasari tā kā jūt, tā kā nē	observer	10.49	1:09:44	136	06:38	9.03	ir
			10.49
01/03/15	Atsākam prātīgi	observer	6.25	43:00	138	06:52	8.72	ir
			6.25
15/02/15	Nedēļas beigas	observer	12.31	1:23:00	136	06:44	8.90	ir
13/02/15	Piektdienas piecpadsmit	observer	15.03	1:41:16	139	06:44	8.91	ir
11/02/15	Nedēļas vidus	observer	10.50	1:11:08	142	06:46	8.86	ir
09/02/15	Nedēļas sākums	observer	12.22	1:20:25	137	06:34	9.12	ir
			50.06
06/02/15	Pēc darba	observer	15.01	1:42:03	138	06:47	8.83	ir
02/02/15	Parastais	observer	10.49	1:09:48	137	06:39	9.02	ir
			25.50
31/01/15	Pirmais divstundnieks šogad, pēc ilgiem laikiem	observer	20.89	2:14:54	140	06:27	9.29	ir
29/01/15	Pulss paklausīgāks	observer	14.85	1:37:32	137	06:34	9.14	ir
27/01/15	Parastais	observer	10.49	1:10:32	138	06:43	8.92	ir
			46.23
25/01/15	čaklās nedēļas nobeigums	observer	15.80	1:49:15	135	06:54	8.68	ir
23/01/15	pa labu segumu, pārsvarā	observer	10.49	1:09:32	138	06:37	9.05	ir
21/01/15	Smagi kājas cilājot	observer	12.37	1:25:50	140	06:56	8.65	ir
19/01/15	Ciešams segums	observer	12.36	1:20:21	141	06:30	9.23	ir
			51.02
17/01/15	Slidens	observer	15.04	1:41:39	138	06:45	8.88	ir
15/01/15	Naglas būtu noderējušas	observer	10.48	1:09:13	140	06:36	9.08	ir
13/01/15	Naglas un flīss traucēja	observer	5.13	33:25	141	06:30	9.21	ir
			30.65
10/01/15	Kā rūdījās tērauds	observer	12.32	1:24:55	146	06:53	8.71	ir
05/01/15	Ar naglu kurpēm	observer	5.03	34:02	142	06:45	8.87	ir
			17.35
03/01/15	Kamēr zeme redzama	observer	12.59	1:24:25	140	06:42	8.95	ir
01/01/15	Jaungada skrējiens	observer	6.21	44:07	138	07:06	8.45	ir
			18.80
23/12/14	Kamēr vēl plusos	observer	12.37	1:26:26	138	06:59	8.59	ir
			12.37
21/12/14	Brīvdiennieks	observer	14.80	1:41:18	132	06:50	8.77	ir
18/12/14	Šmerlis 2	observer	10.51	1:15:14	135	07:09	8.38	ir
16/12/14	Šmerlis 1	observer	10.54	1:13:39	138	06:59	8.59	ir
			35.85
13/12/14	Desmitnieciņš	observer	10.16	1:10:54	133	06:58	8.60	ir
11/12/14	Izkustēšanās	observer	7.05	50:04	138	07:06	8.45	ir
			17.21
07/12/14	slidenais skrējiens	observer	7.05	49:34	132	07:01	8.53	ir
04/12/14	saņēmos	observer	5.04	34:28	130	06:50	8.77	ir
			12.09
15/11/14	Parastais	observer	10.42	1:07:08	135	06:26	9.31	ir
12/11/14	Parastais	observer	10.47	1:09:04	135	06:35	9.10	ir
			20.89
09/11/14	Treniņpusmaratons	observer	21.50	2:20:00	135	06:30	9.21	ir
05/11/14	Pastaiga	observer	6.16	40:56	135	06:38	9.03	ir
			27.66
02/11/14	Pasmaga pastaiga	observer	6.20	40:44	139	06:34	9.13	ir
31/10/14	Pēc pauzes	observer	10.44	1:09:37	136	06:40	9.00	ir
			16.64
16/10/14	parastais	observer	10.50	1:09:46	136	06:38	9.03	ir
14/10/14	Izvēdināt galvu	observer	6.16	40:10	133	06:31	9.20	ir
			16.66
12/10/14	Atkopšanās	observer	10.58	1:10:27	136	06:39	9.01	ir
11/10/14	Siguldas pusmaratons	observer	21.10	1:43:36	175	04:54	12.22	ir
08/10/14	Parastais	observer	10.44	1:08:25	137	06:33	9.16	ir
			42.12
05/10/14	Uz zoodārzu	observer	14.82	1:35:23	137	06:26	9.32	ir
02/10/14	Ar jauno gadžetu	observer	12.20	1:19:42	138	06:31	9.18	ir
30/09/14	Parastais	observer	10.42	1:05:30	135	06:17	9.55	ir
			37.44
25/09/14	Parastais	observer	10.38	1:08:25	136	06:35	9.10	ir
23/09/14	Nesatiku nevienu skrējēju šmerlī	observer	6.16	39:02	136	06:20	9.47	ir
			16.54
21/09/14	Valmieras pusmaratons	observer	21.10	1:42:30	172	04:51	12.35	ir
17/09/14	Normāli	observer	10.43	1:05:41	137	06:17	9.53	ir
15/09/14	Prātīgs īsais	observer	6.21	39:01	137	06:16	9.55	ir
			37.74
11/09/14	Ne īpaši	observer	10.41	1:08:04	139	06:32	9.18	ir
09/09/14	Gurdeni	observer	10.36	1:07:20	139	06:29	9.23	ir
			20.77
07/09/14	Nedēļas beigu skrējiens	observer	15.77	1:38:34	139	06:15	9.60	ir
03/09/14	Nelielais	observer	10.36	1:06:49	139	06:26	9.30	ir
			26.13
31/08/14	Divstundnieks, stabilā tempā	observer	20.81	2:08:38	139	06:10	9.71	ir
29/08/14	Mazs, pagrūts	observer	10.29	1:08:47	138	06:41	8.98	ir
			31.10
24/08/14	Tīri labs divstundnieks	observer	20.73	2:09:16	137	06:14	9.62	ir
21/08/14	Parastais pusgarais	observer	15.71	1:41:50	135	06:28	9.26	ir
19/08/14	Nelielais	observer	10.40	1:04:47	137	06:13	9.63	ir
			46.84
17/08/14	Vēsā vakarā	observer	20.71	2:10:57	137	06:19	9.49	ir
12/08/14	Vēsāks	observer	15.71	1:43:11	134	06:34	9.14	ir
			36.42
09/08/14	Kuldīgas pusmaratons	observer	21.10	1:44:58	171	04:58	12.06	ir
06/08/14	Pasmagi	observer	10.42	1:08:28	135	06:34	9.13	ir
04/08/14	Pa karsto nakti	observer	15.73	1:41:36	139	06:27	9.29	ir
			47.25
31/07/14	Parasts	observer	15.63	1:40:55	137	06:27	9.29	ir
29/07/14	Neliels	observer	10.39	1:06:39	135	06:24	9.35	ir
28/07/14	Kārtējais	observer	15.71	1:40:39	137	06:24	9.37	ir
			41.73
26/07/14	Nakts skrējiens	observer	20.55	2:15:31	135	06:35	9.10	ir
24/07/14	Turot pulsu	observer	15.70	1:43:34	137	06:35	9.10	ir
22/07/14	Pavisam labi	observer	15.69	1:37:40	132	06:13	9.64	ir
			51.94
20/07/14	Parastais	observer	10.45	1:05:40	134	06:17	9.55	ir
17/07/14	Lēnais skrējiens	observer	15.72	1:45:07	135	06:41	8.97	ir
15/07/14	Labi	observer	10.40	1:07:44	135	06:30	9.21	ir
14/07/14	Vakara rosme, mazliet pa mežu	observer	7.46	50:25	136	06:45	8.88	ir
			44.03
12/07/14	Jelgavas pusmaratons	observer	21.10	1:45:09	168	04:59	12.04	ir
09/07/14	Lēnām	observer	10.39	1:08:25	133	06:35	9.11	ir
07/07/14	Karstais vakars	observer	12.14	1:15:20	140	06:12	9.67	ir
			43.63
03/07/14	Pusgarais	observer	15.76	1:39:21	140	06:18	9.52	ir
01/07/14	Labāk	observer	10.39	1:05:10	136	06:16	9.57	ir
30/06/14	Pasmagi	observer	10.41	1:07:28	136	06:28	9.26	ir
			36.56
28/06/14	Siltāks, bet ne karsts	observer	14.82	1:36:42	136	06:31	9.20	ir
27/06/14	Atkārtojums	observer	8.18	51:48	134	06:19	9.47	ir
25/06/14	Kaut kad jau jāatsāk būs	observer	8.18	52:21	134	06:23	9.38	ir
			31.18
31/05/14	Tīri ok, ap 16 neliels plīsiens	observer	20.76	2:10:28	135	06:17	9.55	ir
30/05/14	Līdz nestei un atpakaļ	observer	6.20	39:46	131	06:24	9.35	ir
28/05/14	Lēnais, ne pārāk	observer	12.21	1:19:30	132	06:30	9.22	ir
26/05/14	Jāsarauj līdz mēneša beigām	observer	14.81	1:35:41	133	06:27	9.29	ir
			53.98
25/05/14	ķeram mirkli, pulss klausa	observer	10.46	1:03:44	131	06:05	9.85	ir
22/05/14	silts vakars, turot pulsu	observer	15.79	1:41:18	137	06:24	9.35	ir
21/05/14	Parastais	observer	10.46	1:06:31	137	06:21	9.44	ir
19/05/14	Atiešana	observer	6.17	41:02	135	06:39	9.02	ir
			42.88
18/05/14	NRM	observer	21.10	1:49:59	170	05:12	11.51	ir
16/05/14	Nez, vai vērts uz startu iet	observer	4.90	30:44	135	06:16	9.57	ir
			26.00
08/05/14	Iesild+14km@5:20	observer	15.70	1:26:25	157	05:30	10.90	ir
			15.70
04/05/14	Pa mežu	observer	8.04	1:39:10	132	12:20	4.86	ir
03/05/14	distundnieks, nosalu	observer	20.48	2:13:09	134	06:30	9.23	ir
30/04/14	Labsajūta atgriežas	observer	10.45	1:08:13	130	06:31	9.19	ir
29/04/14	Ar stīvu muguru	observer	6.23	41:30		06:39	9.01	ir
			45.20
27/04/14	Biķernieku pusmaratons	observer	21.10	1:48:53	174	05:09	11.63	ir
23/04/14	Smagi, kā ziemā	observer	11.28	1:15:20	134	06:40	8.98	ir
			32.38
20/04/14	Dižskrējiens, karsts, grūts bet stabils	observer	27.69	2:52:35	145	06:13	9.63	ir
17/04/14	Iesild. + 14km@5.10	observer	15.69	1:23:49	158	05:20	11.23	ir
15/04/14	Pasmagi, bet būs ok	observer	15.79	1:38:55	141	06:15	9.58	ir
			59.17
13/04/14	Garais, ar nogurušām kājām	observer	24.15	2:35:01	134	06:25	9.35	ir
10/04/14	Pusgarais	observer	15.76	1:36:56	139	06:09	9.76	ir
08/04/14	Atiešana	observer	10.46	1:06:17	141	06:20	9.47	ir
			50.37
06/04/14	Rēzeknes pusmaratosns	observer	21.10	1:47:02	167	05:04	11.83	ir
03/04/14	Tas pats	observer	10.40	57:12	154	05:30	10.91	ir
01/04/14	Ar tempu (~1km iesild + 9km@5:20)	observer	10.36	56:43	154	05:28	10.96	ir
			41.86
29/03/14	Divstundnieks	observer	21.73	2:13:30	139	06:08	9.77	ir
27/03/14	Atkal labs	observer	14.93	1:36:13	138	06:26	9.31	ir
25/03/14	Arvien labāk	observer	12.23	1:19:25	136	06:29	9.24	ir
			48.89
23/03/14	Labs	observer	10.50	1:09:35	139	06:37	9.05	ir
22/03/14	Ar karti un kompasu	observer	8.70	1:12:40	161	08:21	7.18	ir
20/03/14	Dienas vidus skrējiens	observer	10.37	1:05:46	142	06:20	9.46	ir
18/03/14	Pa lietu, ar lauku nogurumu	observer	4.95	32:02	133	06:28	9.27	ir
			34.52
16/03/14	Ziemas skrējiens	observer	10.41	1:08:29	138	06:34	9.12	ir
14/03/14	Parastais	observer	10.45	1:07:29	140	06:27	9.29	ir
12/03/14	Vakars auksts	observer	4.96	32:27	129	06:32	9.17	ir
10/03/14	Nav viegluma	observer	8.10	54:35	133	06:44	8.90	ir
			33.92
07/03/14	Spēka nav	observer	14.84	1:42:00	132	06:52	8.73	ir
05/03/14	divciparnieks	observer	10.47	1:10:03	138	06:41	8.97	ir
03/03/14	Pasmagi	observer	8.05	54:23	138	06:45	8.88	ir
			33.36
01/03/14	Puslīdz turot pulsu	observer	12.37	1:21:58	132	06:37	9.05	ir
28/02/14	Mazāk pirms garā, cerams	observer	4.91	32:14	137	06:33	9.14	ir
26/02/14	Kāpinājums	observer	8.09	53:55	139	06:39	9.00	ir
24/02/14	Vel bik	observer	6.20	41:20	135	06:40	9.00	ir
			31.57
22/02/14	Pēc nīkukuļošanas	observer	5.02	33:14	140	06:37	9.06	ir
			5.02
09/02/14	nedaudz, bet kaut kā jāsāk ir	observer	4.90	33:21	137	06:48	8.82	ir
			4.90
12/01/14	Parastais	observer	10.42	1:09:53	138	06:42	8.95	ir
07/01/14	Parastais	observer	10.38	1:08:24	142	06:35	9.11	ir
			20.80
05/01/14	Kamēr ziema nav sākusies	observer	10.50					ir
04/01/14	Bez mērinstrumentiem	observer	10.50					ir
31/12/13	Vecgada skrējiens	observer	10.52	1:09:05	136	06:34	9.14	ir
30/12/13	Lietū	observer	8.64	58:08	139	06:43	8.92	ir
			40.16
23/12/13	Pēc ilgas pauzes	observer	10.57	1:15:28	141	07:08	8.40	ir
			10.57
22/11/13	...	observer	10.38	1:07:10	138	06:28	9.27	ir
			10.38
16/11/13	Pārbaudu pašsajūtu - laba	observer	10.46	1:06:01	139	06:18	9.51	ir
			10.46
09/11/13	parastais	observer	10.45	1:04:59	139	06:13	9.65	ir
07/11/13	Ar jauno apavu	observer	10.49	1:05:57	139	06:17	9.54	ir
05/11/13	Parastais	observer	10.43	1:05:51	139	06:18	9.50	ir
			31.37
03/11/13	Kārtīgs bāzes skrējiens	observer	24.25	2:36:31	136	06:27	9.30	ir
31/10/13	īpaši pieskatot pulsu	observer	15.78	1:42:44	136	06:30	9.22	ir
29/10/13	Parastais	observer	10.42	1:06:22	138	06:22	9.42	ir
			50.45
27/10/13	Ar lauku stīvumu kājās	observer	21.10	2:17:56	140	06:32	9.18	ir
25/10/13	Parastais	observer	10.45	1:05:53	134	06:18	9.52	ir
23/10/13	Vējā nepatīk	observer	10.43	1:07:18	136	06:27	9.30	ir
			41.98
20/10/13	Parastais	observer	10.46	1:06:27	136	06:21	9.44	ir
15/10/13	Lēni, kā ziemā	observer	10.59	1:08:54	134	06:30	9.22	ir
			21.05
12/10/13	Siguldas pusmaratons	observer	21.10	1:41:15	174	04:47	12.50	ir
10/10/13	pārbaude	observer	6.26	36:58	135	05:54	10.16	ir
			27.36
04/10/13	Ar cimdiem un cepuri	observer	15.80	1:33:28	142	05:54	10.14	ir
02/10/13	Ar ātruma km pa vidu	observer	10.44	1:03:05	142	06:02	9.93	ir
			26.24
24/09/13	Ar rudens apģērbu	observer	15.74	1:32:28	139	05:52	10.21	ir
			15.74
20/09/13	Ar tempu pa vidu	observer	10.40	57:12		05:30	10.91	ir
18/09/13	ar jocīgām kājām	observer	10.47	1:07:11	135	06:25	9.35	ir
			20.87
15/09/13	Valmieras maratons - atkal PB	observer	42.20	3:38:58	166	05:11	11.56	ir
12/09/13	1/5 maratons atpūta	observer	7.82	48:12	133	06:09	9.73	ir
10/09/13	Atpūtas skrējiens	observer	10.40	1:06:02	134	06:20	9.45	ir
			60.42
08/09/13	Vēss, labi gāja	observer	12.19	1:10:41	137	05:47	10.35	ir
05/09/13	Nesteidzīgi	observer	10.53	1:02:40	139	05:57	10.08	ir
03/09/13	Pa mierīgo vakaru	observer	15.72	1:33:56	139	05:58	10.04	ir
			38.44
31/08/13	1/2 maratons	observer	20.60	2:04:59	139	06:04	9.89	ir
29/08/13	Iesild+1/3 maratons@5:17	observer	15.70	1:25:12	152	05:25	11.06	ir
27/08/13	Parastais	observer	15.70	1:38:23	137	06:15	9.57	ir
			52.00
24/08/13	3/4 maratons stabilā tempā	observer	31.40	3:11:19	143	06:05	9.85	ir
23/08/13	Īpaši lēns 1/4 maratons	observer	10.60	1:09:31	131	06:33	9.15	ir
21/08/13	Soļa treniņš	observer	10.50	55:45	148	05:18	11.30	ir
20/08/13	Pa siltu lietu	observer	15.70	1:36:23	141	06:08	9.77	ir
			68.20
17/08/13	4/7 maratons	observer	24.05	2:27:52	140	06:08	9.76	ir
15/08/13	1/4 maratons (1km iesild., pēc tam 5:20)	observer	10.60	56:52		05:21	11.18	ir
14/08/13	1/3 maratons	observer	14.80	1:30:01	141	06:04	9.86	ir
12/08/13	Ar Kuldīgas nogurumu kājās	observer	15.70	1:42:42	134	06:32	9.17	ir
			65.15
10/08/13	Kuldīgas pusmaratons	observer	21.10	1:38:36		04:40	12.84	ir
06/08/13	Vēsumā pulss ciešams un temps arī. Tagad jāatpūšas	observer	15.69	1:34:32	137	06:01	9.96	ir
05/08/13	Mazā atpūta	observer	10.40	1:06:51	132	06:25	9.33	ir
			47.19
03/08/13	Smags dižskrējiens. Līdz 23 ok, pēcāk temps sabruka, pulss aizlidoja	observer	27.54	2:48:31	142	06:07	9.81	ir
01/08/13	Labi apstākļi, pakluasīgs pulss	observer	15.70	1:33:09	136	05:55	10.11	ir
29/07/13	Ar stabilu pulsu, viegli kāpjošā tempā	observer	14.80	1:30:21	135	06:06	9.83	ir
			58.04
28/07/13	Lēnais	observer	10.40	1:07:06	133	06:27	9.30	ir
25/07/13	Nedēļas vidus garskrējiens	observer	23.25	2:24:19	138	06:12	9.67	ir
23/07/13	Pa tumsu	observer	15.69	1:34:55	139	06:02	9.92	ir
			49.34
20/07/13	Liepājas pusmaratons	observer	21.10	1:42:04		04:50	12.40	ir
17/07/13	Pastaiga ar sprinta km	observer	6.29	37:18		05:55	10.12	ir
16/07/13	Pusgarais vēsā vakarā	observer	15.65	1:29:33		05:43	10.49	ir
			43.04
14/07/13	Bez instrumentiem	observer	10.40					ir
13/07/13	Parastais	observer	10.37	1:02:02		05:58	10.03	ir
10/07/13	Pa siltām zemēm	observer	4.50	35:00		07:46	7.71	ir
			25.27
02/07/13	Pasmagi ar pulsametru	observer	15.68	1:36:17	141	06:08	9.77	ir
			15.68
30/06/13	Vakara atpūta	observer	10.46	1:04:54		06:12	9.67	ir
26/06/13	Vēlu vakarā	observer	15.71	1:35:39		06:05	9.85	ir
25/06/13	Bez pulsametra	observer	14.82	1:31:02		06:08	9.77
			40.99
22/06/13	Ventspils pusmaratons	observer	21.10	1:40:19	173	04:45	12.62	ir
18/06/13	Īsti nevelk	observer	10.40	1:01:47	142	05:56	10.10	ir
			31.50
16/06/13	Bezmērķīgs un rudenīgs	observer	15.40	1:38:51		06:25	9.35	ir
12/06/13	Atvelk elpu	observer	10.44	1:04:38	137	06:11	9.69	ir
11/06/13	Brīvais skrējiens	observer	15.74	1:25:24	149	05:25	11.06	ir
			41.58
09/06/13	2km iesild + 10 ātrums	observer	12.21	1:02:07	160	05:05	11.79	ir
06/06/13	Ar nez kāpēc smagām kājām	observer	14.87	1:29:11	140	05:59	10.00	ir
04/06/13	Pa vakara vēsumu	observer	14.83	1:27:43	138	05:54	10.14	ir
			41.91
01/06/13	Īpaši smags skrējiens, bez mērinstrumeniem	observer	23.20					ir
29/05/13	Atkal vēsi	observer	10.44	1:02:41	138	06:00	9.99	ir
27/05/13	Vakara vēsumā	observer	10.47	1:03:22	134	06:03	9.91	ir
			44.11
26/05/13	Bez mērinstrumentiem	observer	14.80					ir
22/05/13	Īpaši neizdevies skrējiens	observer	5.02	32:37	134	06:29	9.23	ir
			19.82
19/05/13	NRM pusmaratons	observer	21.10	1:45:05	176	04:58	12.05	ir
16/05/13	Atkopšanās pa karstumu	observer	6.91	43:01	148	06:13	9.64	ir
15/05/13	1 iesild+10 ātrums	observer	11.02	54:36	167	04:57	12.11	ir
			39.03
11/05/13	Vēl viens garais	observer	23.25	2:16:36	141	05:52	10.21	ir
09/05/13	Silts vasaras lietus	observer	14.85	1:33:02	139	06:15	9.58	ir
07/05/13	Grūtais skrējiens	observer	10.66	1:07:57	138	06:22	9.41	ir
06/05/13	Lai R-skaitli uz augšu dzītu...	observer	23.22	2:23:04	140	06:09	9.74	ir
			71.98
03/05/13	Joprojām vindstoperis	observer	14.84	1:31:39	138	06:10	9.72	ir
30/04/13	Atkopšanās	observer	10.48	1:07:32	134	06:26	9.31	ir
			25.32
28/04/13	Biķernieku pusmaratons	observer	21.10	1:42:48	170	04:52	12.32	ir
26/04/13	Ar vienu ātruma km	observer	6.82	40:29	135	05:56	10.11	ir
24/04/13	Divi biķernieku apļi	observer	11.94	1:09:35	136	05:49	10.30	ir
23/04/13	Īsais ar tempu pa vidu	observer	4.92	27:45	141	05:38	10.64	ir
			44.78
21/04/13	Iknedēļas divstundīgais	observer	20.76	2:04:12	138	05:58	10.03	ir
19/04/13	Ar ātruma posmu pa vidu	observer	8.01	45:50	141	05:43	10.49	ir
18/04/13	Pēc atpūtas	observer	14.88	1:33:48	139	06:18	9.52	ir
16/04/13	Skriet īsti negribējās, medaļu gan. nācās skriet	observer	4.90	29:58	132	06:06	9.81	ir
15/04/13	turpinām tempu	observer	7.81	49:17	132	06:18	9.51	ir
			56.36
14/04/13	Čaklās nedēļas noslēgums	observer	20.82	2:06:07	138	06:03	9.91	ir
13/04/13	Vēl mazais	observer	5.02	31:41	129	06:18	9.51	ir
12/04/13	Vēl vairāk	observer	10.46	1:08:27	132	06:32	9.17	ir
11/04/13	mazliet vairāk	observer	7.83	49:27	138	06:18	9.50	ir
10/04/13	īsais pa āru	observer	4.90					ir
			49.03
06/04/13	Rēzeknes pusmaratons	observer	21.10	1:49:07	166	05:10	11.60	ir
03/04/13	lēni-ātri-lēni-ātri-lēni	observer	8.00	48:13	145	06:01	9.96	ir
			29.10
31/03/13	Pēc ilga pārtraukuma ārā	observer	10.39	1:04:09	139	06:10	9.72	ir
28/03/13	Lēnā stunda	observer	9.00	1:00:00		06:40	9.00	ir
			19.39
24/03/13	2km+10km pace	observer	12.00	1:05:36	148	05:28	10.98	ir
23/03/13	atkopšanās	observer	10.00	1:04:29	135	06:26	9.30	ir
19/03/13	Saule karsē caur lielo logu	observer	9.00	57:12	141	06:21	9.44	ir
			31.00
17/03/13	pusgaras	observer	15.00	1:33:54	138	06:15	9.58	ir
12/03/13	Ar dažādu ātrumu	observer	8.00	48:38	144	06:04	9.87	ir
			23.00
09/03/13	Ātrāk	observer	9.00	53:54	140	05:59	10.02	ir
			9.00
03/03/13	Svētdiennieks	observer	12.00	1:16:41	136	06:23	9.39	ir
26/02/13	Rīta rosme	observer	6.00	39:58	133	06:39	9.01	ir
			18.00
21/02/13	Rīta stunda	observer	9.20	59:53	138	06:30	9.22	ir
19/02/13	Rīta rosme	observer	7.00	46:30	133	06:38	9.03	ir
			16.20
17/02/13	Pulss sāk klausīt (10km - 135)	observer	15.00	1:36:52	137	06:27	9.29	ir
15/02/13	pa km klāt	observer	7.00	46:29	132	06:38	9.04	ir
13/02/13	Rīta rosme	observer	6.00	40:03		06:40	8.99	ir
11/02/13	Rīta rosme	observer	4.50	30:08		06:41	8.96	ir
			32.50
02/02/13	2x stunda (1.pusē 134bpm)	observer	18.05	2:01:19	141	06:43	8.93	ir
31/01/13	Stunda	observer	9.00	59:55	137	06:39	9.01	ir
29/01/13	Stunda	observer	9.00	59:58	138	06:39	9.01	ir
			36.05
26/01/13	Sen nebijis pusgarais	observer	15.00	1:40:00	144	06:40	9.00	ir
24/01/13	Rīta iesildīšanās	observer	4.50	30:57	133	06:52	8.72	ir
22/01/13	Mazliet un lēni	observer	4.50	31:18	134	06:57	8.63	ir
			24.00
17/01/13	Stunda uz lentas, pasmagi	observer	9.00	1:00:00	139	06:40	9.00	ir
			9.00
13/01/13	Bišķi vairāk uz lentas	observer	12.00	1:18:24	135	06:32	9.18	ir
11/01/13	Stunda uz lentas	observer	9.20	1:00:09	137	06:32	9.18	ir
08/01/13	Stunda uz lentas	observer	9.20	1:00:06	135	06:31	9.18	ir
			30.40
06/01/13	Lenta	observer	10.00	1:05:58	136	06:35	9.10	ir
			10.00
29/12/12	Laikam gada beigas, uz lentas	observer	10.00	1:06:30		06:39	9.02	ir
			10.00
08/12/12	Lentas sezona	observer	12.00	1:16:31	138	06:22	9.41	ir
			12.00
24/11/12	Nodeva R-skaitlim	observer	23.29	2:22:56	140	06:08	9.78	ir
21/11/12	Parastais	observer	14.77	1:31:56	136	06:13	9.64	ir
			38.06
15/11/12	2000 km medaļa;)	observer	10.40	1:03:52	135	06:08	9.77	ir
13/11/12	Nelielais	observer	10.40	1:03:53	134	06:08	9.77	ir
			20.80
09/11/12	Pavēsi	observer	12.71	1:20:27	135	06:19	9.48	ir
06/11/12	Neliels skrējiens	observer	10.42	1:03:18	137	06:04	9.88	ir
			23.13
03/11/12	Rudens dižskrējiens	observer	27.64	2:46:07	142	06:00	9.98	ir
01/11/12	Gandrīz pilns mēness	observer	12.17	1:13:44	137	06:03	9.90	ir
			39.81
27/10/12	Iknedēļas gariņais	observer	22.64	2:12:31	142	05:51	10.25	ir
22/10/12	Ķeram rudeni	observer	12.69	1:16:24	139	06:01	9.97	ir
			35.33
20/10/12	Lai R-skaitli piedzītu	observer	21.10	2:06:10	139	05:58	10.03	ir
19/10/12	Pa lēno	observer	10.37	1:06:51	132	06:26	9.31	ir
			31.47
13/10/12	Siguldas pusmaratons	observer	21.10	1:37:35	173	04:37	12.97	ir
09/10/12	Ar vienu ātruma km pa vidu	observer	11.75	1:10:59	139	06:02	9.93	ir
			32.85
07/10/12	Apmēram tāpat	observer	10.25	1:04:24	136	06:16	9.55	ir
05/10/12	Turpinu lēnām	observer	12.70	1:20:44	136	06:21	9.44	ir
02/10/12	Pamēģināju ātrumu, vilšanās	observer	10.31	53:17	157	05:10	11.61	ir
			33.26
29/09/12	Lēnais	observer	14.74	1:36:03	134	06:30	9.21	ir
26/09/12	Pasmagi	observer	15.70	1:39:37	138	06:20	9.46	ir
			30.44
20/09/12	Atsākam: rudens sezona	observer	10.34	1:02:38	137	06:03	9.91	ir
			10.34
16/09/12	Valmieras maratons - PB	observer	42.20	3:40:50	167	05:13	11.47	ir
14/09/12	Atpūta	observer	6.49	39:03	137	06:01	9.97	ir
11/09/12	Atpūtas nedēļa, gandrīz solī	observer	8.73	48:49	140	05:35	10.73	ir
			57.42
09/09/12	Ar tempu	observer	10.41	58:27	139	05:36	10.69	ir
07/09/12	Pasmagi	observer	10.22	1:01:15	137	05:59	10.01	ir
05/09/12	Nedaudz	observer	10.23	1:01:04	140	05:58	10.05	ir
03/09/12	Bišķi iesnas, un pilns mēness	observer	10.06	59:54	136	05:57	10.08	ir
			40.92
31/08/12	Mazāk un daudz grūtāk nekā plānots	observer	14.78	1:33:02	140	06:17	9.53	ir
29/08/12	Plānotā soļa treniņš	observer	12.24	1:05:17	143	05:20	11.25	ir
28/08/12	Ar svaigumu	observer	15.74	1:31:33	135	05:48	10.32	ir
			42.76
25/08/12	3/4 maratons stabilā tempā	observer	31.39	3:07:24	142	05:58	10.05	ir
23/08/12	Parastais	observer	15.68	1:35:52	138	06:06	9.81	ir
21/08/12	Atkal pavisam ciešami	observer	15.47	1:32:30	135	05:58	10.03	ir
			62.54
19/08/12	Pēkšņš karstums, vai pakāpenisks formas kritums	observer	22.58	2:16:31	140	06:02	9.92	ir
17/08/12	Parastais	observer	14.82	1:31:13	136	06:09	9.75	ir
15/08/12	Omulīgs vakara skrējiens līdz kulčakam	observer	15.70	1:35:45	134	06:05	9.84	ir
14/08/12	Parasts skrējiens	observer	11.88	1:13:48	132	06:12	9.66	ir
			64.98
12/08/12	2/3 maratons	observer	27.72	2:46:57	138	06:01	9.96	ir
09/08/12	Lai Renča skaitli piedzītu	observer	22.55	2:12:47	133	05:53	10.19	ir
07/08/12	1/3 maratons	observer	14.83	1:32:40	133	06:14	9.60	ir
			65.10
04/08/12	Kuldīgas pusmaratons	observer	21.10	1:41:46	173	04:49	12.44	ir
01/08/12	Lai bišķi stīvumu izdzītu	observer	6.57	41:50	126	06:22	9.42	ir
31/07/12	Lielisks vakara skrējiens	observer	17.26	1:36:19	135	05:34	10.75	ir
			44.93
27/07/12	Pagrūti	observer	10.26	1:05:26	129	06:22	9.41	ir
26/07/12	Nakts skrējiens	observer	22.67	2:18:53	136	06:07	9.79	ir
24/07/12	Bez svaiguma un vēsuma	observer	15.71	1:37:40	135	06:13	9.65	ir
23/07/12	Neliels skrējiens	observer	10.11	59:39	136	05:54	10.17	ir
			58.75
22/07/12	Ar svaigumu vēsumā	observer	15.38	1:29:15	136	05:48	10.34	ir
19/07/12	Pēc pauzītes	observer	14.85	1:29:50	139	06:02	9.92	ir
			30.23
15/07/12	Liepājas pusmaratons	observer	21.10	1:38:02	174	04:38	12.91	ir
13/07/12	Iesildīšanās	observer	4.95	31:45	135	06:24	9.35	ir
11/07/12	Ar 3 ātruma kilometriem	observer	10.57	58:53	145	05:34	10.77	ir
09/07/12	Lietus norāva pusceļā	observer	6.13	37:02	136	06:02	9.93	ir
			42.75
06/07/12	Kaut kas līdzīgs Kuldīgai 2010	observer	22.48	2:19:09	139	06:11	9.69	ir
04/07/12	Karstais vakara pusgarais	observer	15.77	1:34:55	141	06:01	9.97	ir
02/07/12	Atkal mazāk	observer	10.09	59:56	134	05:56	10.10	ir
			48.34
29/06/12	Skrējiens vasaras naktī	observer	22.57	2:14:47	138	05:58	10.05	ir
27/06/12	Atkal auksti	observer	14.95	1:30:23	136	06:02	9.92	ir
25/06/12	Pēc pārtraukuma (ar smagiem treniņdisciplīnas pārkāpumiem:)	observer	14.79	1:27:53	136	05:56	10.10	ir
			52.31
20/06/12	Garākās dienas skrējiens	observer	14.86	1:29:10	137	06:00	10.00	ir
19/06/12	Nogurums joprojām jūtams	observer	10.04	1:03:06	132	06:17	9.55	ir
			24.90
16/06/12	Ventspils PPP ar PB	observer	21.10	1:36:50	175	04:35	13.07	ir
14/06/12	Izkustēšanās ar klepu	observer	2.98		127			ir
12/06/12	Atpūta ar vienu ātru km pa vidu	observer	7.74	46:08	135	05:57	10.07	ir
			31.82
10/06/12	šmerlī pamājot Signim	observer	14.81	1:26:39	135	05:51	10.26	ir
08/06/12	ātri lēni ātri lēni utt	observer	10.25	57:04	145	05:34	10.78	ir
06/06/12	Kad būs siltāks?	observer	10.32	1:04:35	136	06:15	9.59	ir
04/06/12	Iesild., 8km temps, atsild	observer	10.28	51:31	155	05:00	11.97	ir
			45.66
02/06/12	Tipa jūnijs, ja	observer	22.52	2:12:27	138	05:52	10.20	ir
31/05/12	Laikam superkompensācija beigusies	observer	10.28	1:02:13	136	06:03	9.91	ir
28/05/12	Grūti otrajā dienā	observer	14.71	1:30:33	133	06:09	9.75	ir
			47.51
27/05/12	Ar kā nekad paklausīgu pulsu	observer	15.70	1:34:56	129	06:02	9.92	ir
25/05/12	Vēsais vakars	observer	10.31	1:08:03	132	06:36	9.09	ir
22/05/12	Pārbaudam, vai piekare kustas	observer	5.05	35:09	129	06:57	8.62	ir
			31.06
20/05/12	NRM, jauks PB:)	observer	42.20	3:47:36	168	05:23	11.12	ir
18/05/12	Pēdējā vingrošana	observer	5.05	32:49	133	06:29	9.23	ir
15/05/12	Vakara atpūta ar tempu	observer	10.12	55:51	148	05:31	10.87	ir
			57.37
12/05/12	Prātīgi kāpinot līdz pace	observer	15.74	1:28:55	142	05:38	10.62	ir
11/05/12	Siltais vakars	observer	10.30	1:02:19	135	06:03	9.92	ir
09/05/12	Iesildīšanās+plānotais ātrums+atsildīšanās	observer	11.89	1:04:53	145	05:27	11.00	ir
08/05/12	Joprojām auksti	observer	14.83	1:26:32	137	05:50	10.28	ir
			52.76
06/05/12	Garais skrējiens, nogurums izzudis	observer	22.66	2:15:46	138	05:59	10.01	ir
05/05/12	Dzenam lauku nogurumu	observer	10.41	1:08:28	128	06:34	9.12	ir
03/05/12	Atkal gandrīz ziema un gandrīz pilnmēness	observer	15.72	1:36:09	135	06:06	9.81	ir
02/05/12	Vieglais vakara	observer	6.47	41:56	128	06:28	9.26	ir
			55.26
29/04/12	Rīgas pusmaratons	observer	21.10	1:45:17	168	04:59	12.02	ir
27/04/12	Biķernieki bez kamielīša	observer	12.17	1:15:23	135	06:11	9.69	ir
25/04/12	Vēl viens skrējiens	observer	11.88	1:17:31	133	06:31	9.20	ir
24/04/12	Turpinu atiet	observer	3.63	25:03	124	06:54	8.69	ir
23/04/12	Tikai tā, lai izvingrinotos	observer	4.66	32:07	130	06:53	8.71	ir
			53.44
22/04/12	Dižskrējiens lieliskos laikapstākļos	observer	31.26	3:09:40	138	06:04	9.89	ir
21/04/12	Pēc sporta režīma rupja pārkāpuma:)	observer	10.12	1:05:50	128	06:30	9.22	ir
17/04/12	Otrās dienas skrējiens	observer	15.87	1:38:00	134	06:10	9.72	ir
16/04/12	Lietus, nekāda prieka	observer	10.67	1:06:09	134	06:11	9.68	ir
			67.92
14/04/12	Atkal garais	observer	22.58	2:12:44	138	05:52	10.21	ir
12/04/12	Magnēts ar visiem līkumiem	observer	12.20	1:49:06	141	08:56	6.71	ir
11/04/12	Sen tik maz nav skriets	observer	4.90	32:07	125	06:33	9.15	ir
10/04/12	Cīņa ar nogurumu	observer	10.32	1:05:38	128	06:21	9.43	ir
			50.00
08/04/12	Lielisks dižskrējiens ar morālo treniņu	observer	27.60	2:44:38	135	05:57	10.06	ir
07/04/12	Atiešana	observer	11.87	1:10:23	133	05:55	10.12	ir
05/04/12	Pirms atlaist svētkos	observer	10.66	1:05:47	137	06:10	9.72	ir
04/04/12	Pilnā ziemas ekipējumā	observer	15.83	1:40:43	135	06:21	9.43	ir
03/04/12	Atkal uz lentas:(2/6:30/126 10/6:00/138)	observer	12.00	1:12:50	135	06:04	9.89	ir
			77.96
31/03/12	3 biķernieku apļi	observer	17.24	1:47:30	135	06:14	9.62	ir
30/03/12	Mēnesnīca ar nokrišņiem	observer	10.27	1:06:09	132	06:26	9.32	ir
27/03/12	Bez svaiguma (2/6:30/126+8/6:00/140)	observer	10.00	1:01:00	137	06:06	9.84	ir
26/03/12	Iesild+pace(2/6:30/124+10/5:40/143)	observer	12.00	1:09:23	140	05:46	10.38	ir
			49.51
24/03/12	Pirmais treniņpusmaratons	observer	20.56	2:05:20	137	06:05	9.84	ir
22/03/12	Bišķi ātrāk (pulss nepamanīja:)	observer	10.10	1:01:46	129	06:06	9.81	ir
21/03/12	Rīta lenta - identiski	observer	12.00	1:15:34	133	06:17	9.53
20/03/12	Atkal uz lentas	observer	12.00	1:15:34	133	06:17	9.53	ir
			54.66
18/03/12	Patīkami pa āru	observer	14.74	1:33:15	136	06:19	9.48	ir
17/03/12	Lai izdzītu stīvumu	observer	12.18	1:22:33	130	06:46	8.85	ir
13/03/12	Atkal rīta skrējiens (elevation ap 140m)	observer	10.41	1:07:51	138	06:31	9.21	ir
12/03/12	Vēl viens silto zemju skrējiens, bez spēka elementa	observer	12.11	1:22:43	134	06:49	8.78	ir
			49.44
11/03/12	Vakara skrējiens ar spēka elementu	observer	10.48	1:10:51	132	06:45	8.88	ir
11/03/12	Rīta skrējiens ar spēka elementu	observer	9.34	1:03:18	139	06:46	8.85	ir
08/03/12	Vakars uz lentas	observer	13.10	1:23:19	137	06:21	9.43	ir
06/03/12	Iesildīšanās tempā	observer	12.00	1:19:56	130	06:39	9.01	ir
			44.92
04/03/12	Pa lentu, ar paklausīgu pulsu	observer	15.00	1:37:03	129	06:28	9.27	ir
01/03/12	Rīts	observer	10.00	1:04:52	133	06:29	9.25	ir
28/02/12	Rīta palēnais	observer	10.00	1:06:40	132	06:40	9.00	ir
			35.00
26/02/12	Pusgarais	observer	15.00	1:37:00	134	06:28	9.28	ir
21/02/12	Rīta stundas zelts	observer	10.00	1:04:52	134	06:29	9.25	ir
			25.00
19/02/12	Pēc atpūtas atkal tīri labi	observer	15.00	1:37:29	132	06:29	9.23	ir
14/02/12	Pasmagi	observer	10.50	1:08:21	139	06:30	9.22	ir
			25.50
12/02/12	Garskrējiens pa lentu	observer	20.00	2:09:21	133	06:28	9.28	ir
10/02/12	Vēlu vakarā pa lentu	observer	12.00	1:17:39	131	06:28	9.27	ir
07/02/12	Pace	observer	10.00	57:58	149	05:47	10.35	ir
			42.00
05/02/12	Identisks skrējiens	observer	15.00	1:36:59	134	06:27	9.28	ir
03/02/12	Lenta	observer	15.00	1:37:03	134	06:28	9.27	ir
01/02/12	Rīts uz lentas	observer	10.40	1:09:49	128	06:42	8.94	ir
30/01/12	Rītarosme pa lentu	observer	10.40	1:08:07	134	06:32	9.16	ir
			50.80
28/01/12	Pa gumijas lentu	observer	11.00	1:13:39	127	06:41	8.96	ir
26/01/12	Man bišķi pa aukstu	observer	10.37	1:11:50	134	06:55	8.66	ir
24/01/12	Pa kupenām	observer	13.90	1:41:43	131	07:19	8.20	ir
			35.27
21/01/12	Pasmags divstundnieks	observer	18.44	2:06:36	143	06:51	8.74	ir
18/01/12	Pa slideniem, bet tīrītiem veloceliņiem	observer	13.89	1:33:22	138	06:43	8.93	ir
16/01/12	Jauns maršruts	observer	15.83	1:46:34	133	06:43	8.91	ir
			48.16
14/01/12	Sniega sezona	observer	10.37	1:11:07	137	06:51	8.75
12/01/12	ziemas negarais, švakāk	observer	10.39	1:07:33	140	06:30	9.23
10/01/12	Parastais	observer	14.78	1:35:57	138	06:29	9.24	ir
			35.54
08/01/12	Parasts ziemas skrējiens	observer	16.18	1:44:45	137	06:28	9.27
06/01/12	Ziemas negarais	observer	10.53	1:09:13	137	06:34	9.13
03/01/12	Nosalu, eksperiments ar jaunu apģērbu	observer	14.82	1:37:52	139	06:36	9.09
			41.53
27/12/11	Vētra	observer	16.08	1:40:27	139	06:14	9.60
			16.08
25/12/11	Kad tikai Asics Gel Arctic palīdz	observer	10.79	1:11:02	136	06:34	9.11
22/12/11	Ziemas negarais	observer	10.45	1:06:59	136	06:24	9.36
20/12/11	Viegli gāja	observer	14.86	1:33:59	136	06:19	9.49
			36.10
17/12/11	Forši decembra beigās bez sniega	observer	14.86	1:37:30	139	06:33	9.14
13/12/11	Parastais, vējā	observer	14.86	1:36:46	137	06:30	9.21
			29.72
11/12/11	Parastais skrējiens	observer	14.86	1:34:40	138	06:22	9.42
07/12/11	Pieskatot pulsu	observer	14.86	1:37:29	131	06:33	9.15
			29.72
03/12/11	Garais skrējiens	observer	20.65	2:08:35	143	06:13	9.64
29/11/11	Šmerlī pamājot Oreman:)	observer	14.84	1:32:03	138	06:12	9.67
			35.49
25/11/11	Ziemas palēninājums	observer	14.83	1:34:15	134	06:21	9.44
22/11/11	Turam ritmu	observer	12.35	1:17:12	137	06:15	9.60
			27.18
20/11/11	Divstundīgais	observer	20.50	2:06:18	139	06:09	9.74
18/11/11	Lēns svētku skrējiens bez mērinstrumentiem	observer	14.70
			35.20
12/11/11	Ziemas negarais	observer	10.49	1:03:43	138	06:04	9.88
08/11/11	Parastais	observer	14.68	1:31:31	134	06:14	9.62
			25.17
05/11/11	Nedēļas divstundīgais	observer	20.61	2:04:36	139	06:02	9.92
01/11/11	Siltais rudens skrējiens	observer	14.66	1:32:14	134	06:17	9.54
			35.27
30/10/11	Lai R-skatili piedzītu	observer	20.58	2:04:45	138	06:03	9.90
27/10/11	Aplis parastais	observer	10.68	1:05:38	132	06:08	9.76
25/10/11	Ziemas režīmā, ar paklausīgu pulsu	observer	10.64	1:04:18	132	06:02	9.93
			41.90
22/10/11	Pusgarais, pasmagi	observer	14.71	1:34:13	133	06:24	9.37
21/10/11	Ar paklausīgu pulsu	observer	7.85	49:38	130	06:19	9.49
19/10/11	Ziemas sezonas sākums	observer	7.79	49:41	135	06:22	9.41
			30.35
15/10/11	Siguldas pusmaratons - PB	observer	21.10	1:37:54	177	04:38	12.93
14/10/11	Mācos iesildīties	observer	2.82	16:19	131	05:47	10.37
13/10/11	Tieši lietus starplaikā	observer	7.81	47:35	134	06:05	9.85
			31.73
09/10/11	Maratona tempā, gatavojoties pusmaratonam	observer	12.20	1:08:33	142	05:37	10.68
07/10/11	Tiešām viegls skrējiens	observer	10.66	1:02:39	138	05:52	10.21
05/10/11	Cerētajā tempā	observer	7.92	37:47	163	04:46	12.58
03/10/11	Turam ritmu	observer	14.68	1:28:29	139	06:01	9.95
			45.46
01/10/11	Lielisks skrējiens	observer	19.12	1:54:53	140	06:00	9.99
29/09/11	Pasmagi	observer	14.70	1:30:56	139	06:11	9.70
27/09/11	Atkal divciparu skrējiens	observer	10.67	1:04:58	141	06:05	9.85
			44.49
23/09/11	Vēsais vakara	observer	4.92	29:54	136	06:04	9.87
22/09/11	Joprojām atkopšanās	observer	7.85	50:25	138	06:25	9.34
20/09/11	Pamēģināju - vēl nav	observer	4.88	33:59	132	06:57	8.62
			17.65
18/09/11	Valmieras maratons	observer	42.20	3:57:00	162	05:36	10.68
15/09/11	Nākamais skrējiens svētdien Valmierā	observer	5.03	30:00	136	05:57	10.06
13/09/11	Turpinam atpūtu	observer	7.85	46:11	140	05:52	10.20
			55.08
11/09/11	Zooparks	observer	14.70	1:29:04	138	06:03	9.90
08/09/11	Pavisam jau vēss	observer	10.39	1:01:33	139	05:55	10.13
06/09/11	Atpūtas tūri uzsākot	observer	10.49	1:01:34	139	05:52	10.22
			35.58
04/09/11	Vasarīgs pusmaratons	observer	20.70	2:02:47	142	05:55	10.12
02/09/11	Maza atpūta	observer	8.15	48:55	137	06:00	10.00
01/09/11	Ar ļoti stabilu tempu un pulsu	observer	14.70	1:28:36	139	06:01	9.95
30/08/11	Lietus sezona	observer	14.64	1:30:58	139	06:12	9.66
			58.19
28/08/11	2/3 maratons	observer	27.70	2:49:49	139	06:07	9.79
25/08/11	Ar nogurumu	observer	10.50	1:06:09	137	06:18	9.52
24/08/11	Neliels magnēts	observer	5.00
23/08/11	Augusta vēsums	observer	14.70	1:30:30	138	06:09	9.75
			57.90
21/08/11	Nedēļas beigu pusmaratons	observer	20.70	2:04:07	138	05:59	10.01
18/08/11	Tāds kā <i>pace</i>	observer	8.40	45:48	147	05:27	11.00
17/08/11	Un vēlreiz	observer	14.70	1:31:40	140	06:14	9.62
16/08/11	Vēl trešdaļa	observer	14.70	1:34:04	138	06:23	9.38
			58.50
14/08/11	3/4 maratons	observer	31.20	3:19:40	140	06:23	9.38
12/08/11	1/5 maratons	observer	8.30	49:05	140	05:54	10.15
10/08/11	1/4 maratons	observer	10.50	1:05:48	138	06:16	9.57
09/08/11	1/3 maratons	observer	14.70	1:33:30	141	06:21	9.43
08/08/11	Atkopšanās no atkopšanās	observer	5.00	33:11	134	06:38	9.04
			69.70
07/08/11	Silts vakars, ar lietu	observer	10.50	1:08:29	140	06:31	9.20
06/08/11	Kuldīgas pusmaratons	observer	21.10	1:42:53		04:52	12.31
03/08/11	Kuldīgai gatavs!	observer	10.50	1:02:16	140	05:55	10.12
02/08/11	Īsā atpūta	observer	5.00	30:21	140	06:04	9.88
			47.10
31/07/11	Treniņpusmaratons	observer	20.70	2:12:27	141	06:23	9.38
30/07/11	Atpūšoties kaut kam lielākam	observer	7.90	52:12	136	06:36	9.08
28/07/11	Liels magnēts	observer	10.00
27/07/11	Pēc nejauši radušās pauzes	observer	13.70	1:27:29	137	06:23	9.40
			52.30
20/07/11	Pēc lietus, pa tumsu	observer	6.60	42:40	137	06:27	9.28
19/07/11	Vēl viens skrējiens	observer	6.60	42:40		06:27	9.28
18/07/11	Sevis pamocīšana	observer	5.00	34:14		06:50	8.76
			18.20
17/07/11	Liepājas pusmaratons	observer	21.10	1:42:12		04:50	12.39
14/07/11	Kopā ar lietu	observer	7.90	45:40	146	05:46	10.38
12/07/11	Magnēts	observer	7.00
			36.00
10/07/11	Sākot īsto atpūtu	observer	12.20	1:13:18	141	06:00	9.99
07/07/11	Atkal ar labsajūtu	observer	7.90	50:14	132	06:21	9.44
06/07/11	atkal atkopšanās	observer	5.00	33:01		06:36	9.09
			25.10
03/07/11	Nepabeigtās vakariņas	observer	25.30	2:44:37		06:30	9.22
28/06/11	Liels magnēts	observer	7.00
27/06/11	Katrs skrējiens kā atkopšanās	observer	5.00	32:07	134	06:25	9.34
			37.30
26/06/11	Dižskrējiens, lēni un cienīgi, ar kāpinājumu pēdējos 2km	observer	27.80	2:56:38	140	06:21	9.44
25/06/11	Atkopšanās no svētku pārmērībām	observer	7.90	49:09	134	06:13	9.64
23/06/11	Pirms sākam svinēt	observer	13.50	1:25:00		06:17	9.53
21/06/11	Ar Ventspils smeldzi kājās	observer	12.20	1:22:09	137	06:44	8.91
			61.40
19/06/11	Ventspils pusmaratons	observer	21.10	1:44:23		04:56	12.13
15/06/11	Garš magnēts	observer	10.00
			31.10
12/06/11	Taisījās, taisījās, neuzlija	observer	12.20	1:17:12	138	06:19	9.48
09/06/11	Viegli un patīkami	observer	6.60	40:36	137	06:09	9.75
07/06/11	Karstais vakars, smagi	observer	12.10	1:18:07	139	06:27	9.29
			30.90
05/06/11	Parastais pusgarais	observer	14.70	1:37:13	138	06:36	9.07
02/06/11	Turpinām lēnuma ciklu	observer	7.90	49:55	134	06:19	9.50
31/05/11	Karstā vakara lēnskrējiens	observer	14.70	1:40:31	136	06:50	8.77
			37.30
29/05/11	Ar lēnu pulsu stabilā tempā	observer	20.70	2:09:19	135	06:14	9.60
26/05/11	Garais lēnskrējiens	observer	14.70	1:36:03	139	06:32	9.18
24/05/11	Lēnskrējiens	observer	6.60	46:46	136	07:05	8.47
			42.00
22/05/11	Nordea pusmaratons	observer	21.10	1:52:48	168	05:20	11.22
20/05/11	Kāju izkustināsna	observer	3.90	25:46		06:36	9.08
			25.00
11/05/11	Turpinu atiet	observer	12.15	1:22:39	135	06:48	8.82
09/05/11	Atkopšanās	observer	5.92	41:23	133	06:59	8.58
			18.07
08/05/11	Rīgas pusmaratons	observer	21.10	1:47:01	179	05:04	11.83
06/05/11	Pēdējais lēnais pirms	observer	6.88	43:35	135	06:20	9.47
03/05/11	Lēnskrējiens	observer	5.92	38:41	134	06:32	9.18
			33.90
30/04/11	Ātruma tests, tik rezerve švaka	observer	12.24	1:00:48	171	04:58	12.08
28/04/11	Lielisks pulss un sajūta vēlā vakarā	observer	10.75	1:05:49	142	06:07	9.80
27/04/11	Atkopšanās-taustīšanās	observer	5.92	37:11	140	06:16	9.55
			28.91
24/04/11	Vasaras apstākļi	observer	20.80	2:07:32	148	06:07	9.79
19/04/11	Grūts lēnskrējiens	observer	7.79	50:32	144	06:29	9.25
			28.59
16/04/11	Dižskrējiens stabilā tempā	observer	27.77	2:46:22	150	05:59	10.02
13/04/11	Otrā diena	observer	10.66	1:07:07	147	06:17	9.53
12/04/11	Sveiciens zooparka kasieriem	observer	14.70	1:30:52		06:10	9.71
			53.13
10/04/11	Pirmais treniņpusmaratons	observer	20.90	2:13:47	140	06:24	9.37
07/04/11	Atkārtojums	observer	13.71	1:24:09	143	06:08	9.78
05/04/11	Pasmagi, pastīvi	observer	13.75	1:22:45	148	06:01	9.97
			48.36
03/04/11	Strauji turpinām ārā	observer	10.67	1:03:06	147	05:54	10.15
02/04/11	Āra sezonas atklāšana	observer	17.20	1:50:00		06:23	9.38
29/03/11	Pagrūta stunda	observer	9.70	59:58	139	06:10	9.71
			37.57
27/03/11	Joprojām pa lentu	observer	20.00	2:04:09	141	06:12	9.67
25/03/11	Lēnā vakara stunda ar paklausīgu pulsu	observer	9.30	59:54	129	06:26	9.32
			29.30
19/03/11	Garais pēc ilgiem laikiem	observer	17.00	1:44:21	141	06:08	9.77
17/03/11	Rīta stundas zelts	observer	9.80	59:39	142	06:05	9.86
15/03/11	Stunda	observer	9.60	59:59	139	06:14	9.60
			36.40
08/03/11	Vēl viena stunda	observer	9.40	59:57	139	06:22	9.41
07/03/11	Stundas skrējiens	observer	9.20	59:47	139	06:29	9.23
			18.60
05/03/11	Neatlaižot tempu	observer	12.00	1:13:13	144	06:06	9.83
28/02/11	Rīta rosme darba dienā	observer	7.00	45:31	138	06:30	9.23
			19.00
26/02/11	Nedēļas pusgarais	observer	14.00	1:28:29	144	06:19	9.49
23/02/11	Pēc iesnu pauzes	observer	7.00	45:45	138	06:32	9.18
			21.00
19/02/11	Jau tāds pusgarais	observer	15.00	1:33:54	146	06:15	9.58
17/02/11	Darbadienas desmit	observer	10.00	1:01:27	143	06:08	9.76
15/02/11	Darbadienas sešinieks	observer	6.00	37:01	138	06:10	9.73
14/02/11	Rīta rosme	observer	6.00	39:48	135	06:38	9.05
			37.00
13/02/11	Pieliekam pa km	observer	12.00	1:18:16	142	06:31	9.20
10/02/11	Rīta desmitnieks	observer	10.00	1:05:11	145	06:31	9.20
07/02/11	Darbadienas rīts	observer	6.00	40:23	138	06:43	8.91
			28.00
05/02/11	Atkal uz lentas	observer	8.52	1:00:00	138	07:02	8.52
			8.52
30/01/11	Pa lentu pēc slimības	observer	6.00	40:32	138	06:45	8.88
			6.00
16/01/11	Nedēļas nobeigums	observer	9.90	1:04:04	136	06:28	9.27
14/01/11	Tāpat, pa lentu	observer	9.00	59:36	136	06:37	9.06
13/01/11	Pa lentu, lēnām (6:30-6:50)	observer	8.80	59:36	138	06:46	8.86
11/01/11	Pirmais mēģinājums uz lentas	observer	7.97	54:23	145	06:49	8.79
			35.67
02/01/11	Sezonas atklāšana	observer	4.34	29:50	148	06:52	8.73
			4.34
25/12/10	Pa dažādu segumu	observer	7.79	50:38	153	06:29	9.23
			7.79
14/12/10	Smags ziemas skrējums	observer	7.84	51:45	145	06:36	9.09
			7.84
12/12/10	Diezgan dziļš sniegs	observer	14.80	1:35:47	151	06:28	9.27
08/12/10	Ziemas pusgarais	observer	10.66	1:06:42	145	06:15	9.59
06/12/10	Ista ziema	observer	6.75	42:40	144	06:19	9.49
			32.21
03/12/10	Iemēģinām Asics gel arctic	observer	3.50
			3.50
28/11/10	Primais pa ziemas segumu	observer	11.20	1:07:46	145	06:03	9.92
24/11/10	Atkal lietus	observer	11.20	1:07:45	143	06:02	9.92
23/11/10	Mazais, žiglais	observer	4.90	24:28	161	04:59	12.02
			27.30
21/11/10	Lēnām, prātīgi, labi	observer	15.00	1:31:47	142	06:07	9.81
15/11/10	Ziemas ātruma tests - I	observer	7.90	39:49	162	05:02	11.90
			22.90
13/11/10	Sīki lietains	observer	11.20	1:06:34	144	05:56	10.10
09/11/10	Siltais vakars	observer	7.90	47:12		05:58	10.04
			19.10
06/11/10	Sestdienas saulainais	observer	12.30	1:16:27	145	06:12	9.65
			12.30
31/10/10	Pa mezu pirms kreslas	observer	6.00	36:11		06:01	9.95
			6.00
24/10/10	Pirms solītā lietus	observer	10.50	1:01:36	148	05:52	10.23
19/10/10	Mazais vakara	observer	4.90	29:11	142	05:57	10.07
			15.40
17/10/10	Svētdienas saulainais	observer	8.90	53:09	146	05:58	10.05
15/10/10	Lai nepazaudētu ritmu	observer	4.90	29:09	146	05:56	10.09
13/10/10	Lietus starplaika	observer	4.90	29:20	147	05:59	10.02
11/10/10	Viegls atsāciens pēc iesnām	observer	4.90	29:40	145	06:03	9.91
			23.60
01/10/10	Varēja divus apļus, noskrēju vienu	observer	6.60	39:40	143	06:00	9.98
29/09/10	Laternu stundā	observer	7.90	47:12	142	05:58	10.04
			14.50
22/09/10	Atgriešanās	observer	5.00	32:10	140	06:26	9.33
			5.00
19/09/10	Valmieras maratons	observer	42.20	4:24:47	154	06:16	9.56
15/09/10	Mazs, lēns un grūts	observer	5.00	30:40	140	06:08	9.78
			47.20
12/09/10	Arvien vājāk	observer	10.50	1:03:51	143	06:04	9.87
09/09/10	Laikam esmu bedrē	observer	5.00	30:19	138	06:03	9.90
07/09/10	Atpūtas tūri uzsākot	observer	5.00	30:25	136	06:05	9.86
			20.50
04/09/10	Kaut kas līdzīgs atvasarai	observer	20.90	1:58:30	149	05:40	10.58
01/09/10	Parasts darbadienas aplis	observer	7.90	46:07	142	05:50	10.28
31/08/10	Sākas rudens sezona	observer	10.50	1:04:18	143	06:07	9.80
			39.30
28/08/10	Nenormāli garš skrējiens	observer	34.00	3:23:48	149	05:59	10.01
25/08/10	Neliels magnēts	observer	4.00
24/08/10	Vakara rosme	observer	7.90	48:36	136	06:09	9.75
			45.90
22/08/10	Apmēram pusmaratons, mazliet pieliekot	observer	20.90	1:56:28	147	05:34	10.77
20/08/10	Vakara rosme	observer	5.00	29:05	141	05:49	10.32
19/08/10	Pusgarais, vēsumā	observer	14.80	1:24:57	146	05:44	10.45
17/08/10	Runā, pēdējais siltias vakars	observer	7.90	47:15	144	05:58	10.03
			48.60
15/08/10	Īpaši garš skrējiens	observer	31.50	3:19:36	143	06:20	9.47
12/08/10	Neliels magnēts	observer	4.00
11/08/10	Lēni sanāca	observer	9.20	1:00:04	142	06:31	9.19
10/08/10	Pusgarais	observer	14.80	1:30:36	140	06:07	9.80
			59.50
08/08/10	Lai ātrāk atkoptos	observer	5.00	32:04	133	06:24	9.36
07/08/10	Kuldīgas pusmaratons	observer	21.10	1:55:01	178	05:27	11.01
04/08/10	Atpūtas skrējiens	observer	5.00	30:16	139	06:03	9.91
			31.10
01/08/10	Ātrais, labi gāja	observer	12.20	59:18	163	04:51	12.34
29/07/10	Ātri pa tumsu	observer	7.90	38:52	161	04:55	12.20
28/07/10	Lielais magnēts	observer	8.00		152
			28.10
25/07/10	Trenējam sirdi dzesēšanai	observer	12.40	1:13:51	150	05:57	10.07
24/07/10	Karstais vakara sprints	observer	5.00	24:15	162	04:51	12.37
22/07/10	Viesizrādes pierīgā	observer	19.20	1:59:42		06:14	9.62
20/07/10	Magnēts lielais	observer	7.40
			44.00
18/07/10	Bezsaulītes vakarā	observer	20.90	2:10:23	143	06:14	9.62
17/07/10	Pa mežu dienas vidū	observer	6.00	35:58	143	05:59	10.01
12/07/10	Ātruma tests vakara vēsumā	observer	5.00	24:44	161	04:56	12.13
			31.90
11/07/10	Iknedēļas garais - ekstrēmais	observer	19.70	2:01:14	141	06:09	9.75
08/07/10	Parastais	observer	13.70	1:20:43	141	05:53	10.18
			33.40
04/07/10	Vēlviens treniņpusmaratons	observer	20.90	2:02:32	143	05:51	10.23
01/07/10	Atslodze pēc darbiem laukos	observer	6.60	39:49	141	06:01	9.95
29/06/10	magnēts	observer	5.00
			32.50
27/06/10	Garākais pagaidām	observer	28.00	2:52:32	145	06:09	9.74
25/06/10	Pasmagi pēcsvētku gaisotnē	observer	13.70	1:23:19	142	06:04	9.87
			41.70
20/06/10	Solidaritātes skrējiens ar aizsmakumu	observer	5.00	30:11	135	06:02	9.94
16/06/10	Magnēta piedzīvojumi	observer	5.00
15/06/10	Lieliskais piecinieks	observer	5.00	22:39		04:31	13.25
			15.00
13/06/10	Pa vakra vēsumu	observer	10.60	1:02:08	138	05:51	10.24
12/06/10	Uz ātrumu ar pulsa rezervi	observer	12.20	1:02:56	161	05:09	11.63
09/06/10	Tie paši intervāli	observer	11.70	1:05:18	148	05:34	10.75
08/06/10	Ideāli laika apstākļi	observer	10.50	1:02:45	139	05:58	10.04
			45.00
06/06/10	Trenējam izturību svelmē	observer	20.90	2:09:38	142	06:12	9.67
03/06/10	Intervāli	observer	11.70	1:06:37	149	05:41	10.54
01/06/10	Magnēta piedzīvojumi	observer	5.00
			37.60
29/05/10	Treniņpusmaratons	observer	20.90	2:03:09	139	05:53	10.18
27/05/10	Kaut kas līdzīgs intervāliem	observer	9.80	54:42	148	05:34	10.75
26/05/10	Pa mežu	observer	11.10	1:07:00	146	06:02	9.94
			41.80
23/05/10	Nordea pusmaratons	observer	21.10	1:46:09	180	05:01	11.93
21/05/10	Kāju izvicināšana pirms	observer	3.80	24:08	136	06:21	9.45
18/05/10	Ātruma pārbaude	observer	5.00	23:36		04:43	12.71
			29.90
16/05/10	Ideāli silts, bet ne pa karstu	observer	5.00	29:38	143	05:55	10.12
12/05/10	Siltums kāds, a?	observer	10.50	1:06:15	142	06:18	9.51
			15.50
08/05/10	Viesizrāde kurzemē	observer	12.00	1:15:00		06:15	9.60
07/05/10	Lielais ātrais	observer	13.70	1:10:54	164	05:10	11.59
05/05/10	Lēnskrējiens	observer	10.50	1:07:39	138	06:26	9.31
			36.20
02/05/10	Riktīgs vasaras skrējiens	observer	20.90	2:04:03	143	05:56	10.11
29/04/10	Siltā vakara skrējiens	observer	7.70	45:04	148	05:51	10.25
28/04/10	Lielā mēness ripa	observer	13.70	1:25:21	143	06:13	9.63
27/04/10	Pavasara lietus	observer	10.50	53:00	164	05:02	11.89
			52.80
24/04/10	Lēnais parastais skrējiens	observer	13.40	1:20:13	142	05:59	10.02
22/04/10	Viesizrāde laukos	observer	16.70	1:49:30		06:33	9.15
20/04/10	Jāsāk domāt par ātrumu	observer	7.70	38:32	165	05:00	11.99
			37.80
18/04/10	Joprojām lēni	observer	4.80	32:15	135	06:43	8.93
17/04/10	Pasmagi atkal	observer	13.40	1:23:40	146	06:14	9.61
13/04/10	Vakara skrējiens	observer	7.90	47:53	143	06:03	9.90
12/04/10	Vecais labais piecītis	observer	5.00	30:49	140	06:09	9.73
			31.10
09/04/10	Pavisam lēns iemēģinājums	observer	4.50	30:21	131	06:44	8.90
			4.50
04/04/10	Labi izdevies garais brīvdiennieks	observer	19.80	2:04:15	141	06:16	9.56
01/04/10	Rīta skrējiens ar zemo pulsu	observer	16.80	1:48:43	142	06:28	9.27
			36.60
27/03/10	Tik labi gāja, ka pieķēru 3 pa virsu	observer	13.60	1:23:01	145	06:06	9.83
24/03/10	Ar lēnu pulsu, pasmagi kaut kā	observer	7.20	46:24	142	06:26	9.31
22/03/10	Ļoti labi	observer	13.60	1:22:39	146	06:04	9.87
			34.40
20/03/10	3/4 apļa un atpakaļ	observer	12.00	1:12:46	148	06:03	9.89
18/03/10	Bija domāts ātruma skrējiens	observer	10.00	55:21	159	05:32	10.84
			22.00
14/03/10	Garais brīvdiennieks	observer	18.50	1:55:43	149	06:15	9.59
11/03/10	Parasts desmitnieks	observer	10.00	1:04:37	146	06:27	9.29
09/03/10	Aukstumam vairs nav asums	observer	13.60	1:28:59	146	06:32	9.17
			42.10
07/03/10	Liekam klāt palēnām	observer	12.10	1:20:42	150	06:40	9.00
05/03/10	Desmitnieks	observer	10.00	1:05:59	148	06:35	9.09
03/03/10	Atkal diezgan cerīgi	observer	7.90	51:18	145	06:29	9.24
			30.00
26/02/10	Lai riepa neaug	observer	4.60	28:46	147	06:15	9.59
			4.60
21/02/10	Meklējot skrienamu trotuāru	observer	5.50	39:16	145	07:08	8.40
			5.50
11/02/10	Putenis jau sākas	observer	7.20	47:37	145	06:36	9.07
08/02/10	Vēl 10	observer	10.00	1:08:49	147	06:52	8.72
			17.20
07/02/10	Grūtais skrējiens	observer	12.10	1:23:53	148	06:55	8.65
06/02/10	Lieliskais desmitnieks	observer	10.00	1:05:32	148	06:33	9.16
05/02/10	Parastais aplis - lai neierūsētu	observer	5.00	34:24	142	06:52	8.72
			27.10
30/01/10	Lai neaizmirstās, kā tas ir	observer	5.00	34:01	146	06:48	8.82
			5.00
19/01/10	Tādā pašā garā	observer	7.90	54:00	145	06:50	8.78
18/01/10	Tumsa, ledus, vējš	observer	11.70	1:22:53	146	07:05	8.47
			19.60
17/01/10	Pasmagi pēc nedēļas pauzes	observer	7.90	52:58	145	06:42	8.95
			7.90
10/01/10	Vērtīgs skrējiens	observer	11.70	1:18:33	146	06:42	8.94
05/01/10	Pa diezgan labi tīrītām ietvēm	observer	7.90	55:16	145	06:59	8.58
			19.60
03/01/10	Lielo mīnusu skrējiens	observer	9.20	1:04:38	148	07:01	8.54
01/01/10	Štrunts par ātrumu	observer	6.70	45:52	144	06:50	8.76
31/12/09	Vecgada skrējiens	observer	5.00	35:03	142	07:00	8.56
			20.90
05/12/09	Nīkulīgs skrējiens pa mežu	observer	6.00	36:49	152	06:08	9.78
			6.00
24/11/09	Ar pareizu apģērbu	observer	7.50	46:42	145	06:13	9.64
			7.50
21/11/09	Taustot veselību	observer	5.00	29:57	141	05:59	10.02
			5.00
14/11/09	Garš pasākums gar jūru un pa mežu	observer	24.10	2:31:04	152	06:16	9.57
11/11/09	Pārbaudam veselību - īsti vēl nav	observer	4.80	30:12	140	06:17	9.54
			28.90
04/11/09	Aukstā vējā lēni gāja	observer	11.70	1:14:57	140	06:24	9.37
			11.70
01/11/09	Atkal cits aplis (2x)	observer	13.40	1:22:42	144	06:10	9.72
30/10/09	Ziemas sezonu uzsākot	observer	4.80	30:29	138	06:21	9.45
			18.20
24/10/09	Sigulda 2009	observer	22.00	2:54:36	168	07:56	7.56
21/10/09	Pēdējā atpūta pirms Siguldas	observer	2.80	15:42	137	05:36	10.70
19/10/09	Jāatpūšas vairāk	observer	4.80	29:41	140	06:11	9.70
			29.60
16/10/09	Diegan ātri	observer	7.50	35:52	165	04:46	12.55
13/10/09	Siguldas aplis 2009	observer	14.50	2:02:11	150	08:25	7.12
			22.00
11/10/09	Maz un lēnām	observer	5.00	31:26	135	06:17	9.54
10/10/09	3 apļi ar salstošiem pirkstiem	observer	17.80	1:42:55	144	05:46	10.38
06/10/09	Siguldas maratona 2008 aplis	observer	11.00	1:17:42	153	07:03	8.49
05/10/09	Jaunajā formā	observer	5.00	26:43	145	05:20	11.23
			38.80
04/10/09	Sen nebiju salijis - nepatika	observer	6.60	37:45	147	05:43	10.49
02/10/09	Ar cepuri un cimdiem	observer	7.50	44:36	141	05:56	10.09
30/09/09	Ar valmieras nogurumu kaulos	observer	5.00	30:32	141	06:06	9.83
29/09/09	Ar mazliet sāpošu papēdi	observer	2.00	11:57	137	05:58	10.04
			21.10
27/09/09	Valmieras pusmaratons	observer	21.10	1:42:42	180	04:52	12.33
25/09/09	Līdz pirmajam sviedram un atpakaļ	observer	2.30	13:23	135	05:49	10.31
22/09/09	Ātruma skrējiens	observer	5.00	22:56	163	04:35	13.08
			28.40
20/09/09	Pulss arvien zemāk	observer	5.00	29:11	133	05:50	10.28
18/09/09	Skrējiens parastais	observer	7.70	45:12	139	05:52	10.22
16/09/09	Iecerētajā tempā ar pulsa rezervi	observer	12.20	59:38	160	04:53	12.28
14/09/09	Uz ātrumu ar mazliet stīvām kājām	observer	5.00	23:37	161	04:43	12.70
			29.90
13/09/09	3 apļi	observer	17.80	1:46:02	140	05:57	10.07
11/09/09	Ikdienišķais skrējiens	observer	7.70	46:20	142	06:01	9.97
10/09/09	Darbadienas vakara skrējiens	observer	6.60	32:38	159	04:56	12.13
08/09/09	Magnēta sezonas noslēgums	observer	6.75
07/09/09	Gandrīz dezertēju pusceļā	observer	7.70	38:16	160	04:58	12.07
			46.55
06/09/09	Divi apļi pēc 3 dienu atpūtas	observer	12.20	1:10:04	142	05:44	10.45
01/09/09	Vairāk, bet ne tik ātri	observer	14.70	1:15:36	163	05:08	11.67
31/08/09	Atpūtas vietā	observer	7.70	46:14	141	06:00	9.99
			34.60
30/08/09	Ātrums labs, pulss varēja būt zemāks	observer	12.20	1:00:36	163	04:58	12.08
28/08/09	Atpūtas vietā	observer	5.00	32:45	132	06:33	9.16
26/08/09	Ar sajūtu par vasaras beigām	observer	14.70	1:30:00	144	06:07	9.80
25/08/09	Paviegls magnēts	observer	5.00		148
			36.90
23/08/09	It kā noguris, bet tīri žirgti	observer	12.20	1:11:01	142	05:49	10.31
20/08/09	Magnēts lielais	observer	8.75		150
19/08/09	Atkal jauns aplis	observer	7.70	47:07	143	06:07	9.81
18/08/09	Vajadzēja ņemt vairāk	observer	5.00	30:05	141	06:01	9.97
			33.65
15/08/09	Šmerļa apļi (3x)	observer	16.00	1:38:27	148	06:09	9.75
14/08/09	Pa slapjo trotuāru	observer	6.60	33:54	160	05:08	11.68
12/08/09	Pilnīga izgāšanās magnētā	observer	8.00
10/08/09	Ar joprojām nogurušām kājām	observer	5.00	31:28	143	06:17	9.53
			35.60
08/08/09	Kuldīga	observer	21.10	1:51:11	180	05:16	11.39
05/08/09	Lēns skrējiens uz sajūtu nevis pulsu	observer	5.00	28:55	146	05:47	10.37
03/08/09	No saulrieta līdz krēslai	observer	11.20	1:11:32	142	06:23	9.39
			37.30
01/08/09	Kārtīgi žmiedzot	observer	5.00	22:58	164	04:35	13.06
30/07/09	Siltā vakara skrējiens	observer	12.20	1:13:21	143	06:00	9.98
29/07/09	Pavisam īss magnēts	observer	3.70
27/07/09	Jauns aplis (2x)	observer	12.20	1:02:43	159	05:08	11.67
			33.10
26/07/09	Apkārt biķernieku mežam	observer	10.50	1:04:20	142	06:07	9.79
23/07/09	Ļoti garš magnēts	observer	9.21		153
22/07/09	It kā skrienot	observer	5.00	34:31	133	06:54	8.69
21/07/09	Vēl mazliet ātrāk	observer	9.20	48:22	159	05:15	11.41
20/07/09	Tas pats skrējiens tieši tāpat	observer	14.00	1:28:08	140	06:17	9.53
			47.91
14/07/09	Apkārt biķernieku un juglas mežam	observer	14.00	1:28:38	140	06:19	9.48
13/07/09	Īss gabals, toties lēni	observer	5.00	33:10	130	06:38	9.05
			19.00
12/07/09	Ne pārāk veiksmīgi 4 apļi pa šmerli	observer	21.00	2:15:30	152	06:27	9.30
09/07/09	Tagad mēģinu ātrāk	observer	9.20	48:53	161	05:18	11.29
07/07/09	Aplis parastais	observer	10.50	1:05:32	146	06:14	9.61
06/07/09	Īsais skrējiens pa šmerli	observer	6.00	35:47	145	05:57	10.06
			46.70
05/07/09	2x apkārt biķernieku mežam	observer	20.30	2:06:11	143	06:12	9.65
02/07/09	Apkārt biķernieku mežam	observer	10.50	1:07:42	148	06:26	9.31
			30.80
28/06/09	2x apkārt Šmerļa mežam	observer	11.00	1:02:50	161	05:42	10.50
26/06/09	Šmerļa mežs	observer	6.00	38:00		06:20	9.47
25/06/09	2xŠmerļa mežs	observer	11.20	1:05:00		05:48	10.34
			28.20
21/06/09	Parastais	observer	5.00	27:00		05:24	11.11
			5.00
11/06/09	Šmerļa-Brīv-Lielv-Biķernieku-Eizen	observer	9.20	54:00		05:52	10.22
09/06/09	Šmerļa-Brīv-Lielv-Dzelzavas-Eizen	observer	10.50	59:00		05:37	10.68
			19.70
07/06/09	Šmerļa iela - atpakaļ	observer	5.00	30:00		06:00	10.00
			5.00

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais