Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
26/03/18	Skrējiens	roberts001	5.12	29:30		05:45	10.41	ir
			5.12
24/05/17	Skrējiens	roberts001	6.87	41:02		05:58	10.05	ir
			6.87
16/05/17	Skrējiens	roberts001	7.97	44:54		05:38	10.65	ir
			7.97
13/12/16	peldu	roberts001	2.00
13/12/16	skrējiens	roberts001	8.61	48:14		05:36	10.71	ir
			10.61
11/12/16	peldu	roberts001	3.00
10/12/16	Skrējiens	roberts001	16.49	1:38:21		05:57	10.06	ir
07/12/16	Skrējiens	roberts001	8.73	50:14		05:45	10.43	ir
06/12/16	baseins	roberts001	3.00
05/12/16	atpakaļ no zālītes	roberts001	6.27	37:49		06:01	9.95	ir
05/12/16	Skrējiens	roberts001	6.29	36:36		05:49	10.31	ir
			43.78
04/12/16	Skrējiens	roberts001	5.91	35:08		05:56	10.09	ir
03/12/16	līdz oro un atpakaļ+trepes	roberts001	5.33	39:23		07:23	8.12	ir
29/11/16	Skrējiens	roberts001	3.03	21:18		07:01	8.54	ir
			14.27
02/08/16	Skrējiens	roberts001	5.68	34:18		06:02	9.94	ir
02/08/16	Skrējiens	roberts001	5.32	34:11		06:25	9.34	ir
			11.00
08/09/15	Skrējiens	roberts001	5.46	32:41		05:59	10.02	ir
			5.46
29/05/14	jāšana, paukošana	roberts001	3.00					ir
29/05/14	piņki-kleisti	roberts001	10.20	51:20		05:01	11.92	ir
28/05/14	paukošana	roberts001	2.00					ir
28/05/14	peldēšana	roberts001	3.00					ir
28/05/14	pa beberbeķu mežu	roberts001	11.00	58:29		05:19	11.29	ir
27/05/14	kleisti-piņķi	roberts001	10.20	50:00		04:54	12.24	ir
27/05/14	jāšana, šaušana, paukošana	roberts001	2.00					ir
26/05/14	peldēšana	roberts001	3.00					ir
			44.40
20/05/14	jāju, šauju, paukoju.	roberts001	3.00					ir
20/05/14	kleisti-piņķi(10x1min max+1min brīvi)	roberts001	9.75	46:12		04:44	12.66	ir
20/05/14	lēnām, ar lecamauklu 10x40s un 10x20s paātrinājumi	roberts001	7.00	55:00		07:51	7.64	ir
20/05/14	nedaudz peldam	roberts001	2.50					ir
19/05/14	atsāku reģistrēt paveikto.. peldu!	roberts001	2.00					ir
			24.25
25/03/14	skrienu nedaudz	roberts001	6.00	30:00		05:00	12.00	ir
25/03/14	paukošana/jāsana/šaušana	roberts001	1.00
25/03/14	peldēšana	roberts001	3.20					ir
24/03/14	peldēšana	roberts001	2.00					ir
			12.20
23/03/14	kopā pa nedēļu.. lēnām atkopjoties	roberts001	40.00					ir
			40.00
11/03/14	turpinam	roberts001	9.60	46:00		04:47	12.52	ir
11/03/14	jau paņēmu pulksteni līdzi	roberts001	9.80	50:12		05:07	11.71	ir
			19.40
09/03/14	turpinu kustēties	roberts001	8.00					ir
08/03/14	sākam pēc traumas	roberts001	6.00
			14.00
18/01/14	paukošana daugavpilī	roberts001	3.00					ir
16/01/14	peldam	roberts001	2.00					ir
15/01/14	agri no rīta	roberts001	10.72	50:00		04:39	12.86	ir
14/01/14	peldam	roberts001	3.00					ir
13/01/14	nedaudz	roberts001	7.00	35:00		05:00	12.00	ir
			25.72
07/01/14	paukošana šaušana jāšana	roberts001	1.00
07/01/14	pa piņķiem diezgan steidzīgi	roberts001	7.75	36:27		04:42	12.76	ir
06/01/14	peldēšana	roberts001	3.00					ir
06/01/14	lēnām pa visiem piņķiem	roberts001	7.50	37:30		05:00	12.00	ir
			19.25
02/01/14	peldēšana	roberts001	2.60					ir
02/01/14	paukošana, šaušana jāšana	roberts001	1.00
02/01/14	grūti	roberts001	7.50	38:48		05:10	11.60	ir
01/01/14	Jaunais gads iesākts ar vieglu foršu skrējienu	roberts001	11.72	58:00		04:56	12.12	ir
			22.82
16/12/13	pa piņķiem diezgan agri	roberts001	11.30	54:00		04:46	12.56	ir
			11.30
14/12/13	torņakalns-klesiti	roberts001	10.07	49:20		04:53	12.25	ir
14/12/13	šaušana un paukošana	roberts001	1.00					ir
13/12/13	peldēšana	roberts001	2.60					ir
13/12/13	fiziskais, beigās 3*30 pumpēšanās	roberts001	1.00
12/12/13	šaušana	roberts001	1.00
12/12/13	peldu	roberts001	2.00					ir
12/12/13	beidzot asfalts, bez ledus	roberts001	10.22	47:39		04:39	12.87	ir
11/12/13	sniegs nokusis, 70% no noskrietā tīrs, slidens ledutiņš	roberts001	7.50	37:27		04:59	12.02	ir
11/12/13	saņēmos baseinā 10*200 krauls	roberts001	2.00					ir
10/12/13	peldu	roberts001	2.00					ir
10/12/13	jāju, šauju, paukoju.	roberts001	1.00					ir
09/12/13	peldu	roberts001	2.00					ir
09/12/13	priekš manis pirmais ledus- lēnām prātīgi	roberts001	6.85	34:08		04:58	12.04	ir
			49.24
07/12/13	skrieshana	roberts001	1.00	02:57		02:57	20.34	ir
07/12/13	tartu- paukoshana-976p peldeshana 50m-26.19 shausana-142	roberts001	1.00
			2.00
27/11/13	peldu(2* 25 max n/s)	roberts001	2.00					ir
27/11/13	diemžēl vēlar vien neskrienu, fiziskais, pastaigāšana paukošanas stājā	roberts001	2.00					ir
26/11/13	peldu, vēl neskrienu jo potīte sāpīga, labāk izlaižu kādu dienu	roberts001	2.00					ir
26/11/13	jāšana, šaušana, pēctam paukošana	roberts001	2.00					ir
25/11/13	fiziskais, gumija, un peldam pēctam, kāja sāp-neskrienu	roberts001	2.00					ir
			10.00
23/11/13	līdz zolitūdei un atpakaļ, ar svecītes aizdegšanu pie maximas.	roberts001	13.90	1:08:34		04:55	12.16	ir
23/11/13	aizgāju papeldēt.	roberts001	2.00					ir
22/11/13	fiziskais un pēctam peldēšana	roberts001	3.00					ir
21/11/13	jāšana, lecam jau metriņu, tad pēctam paukošana un šaušana	roberts001	2.00					ir
21/11/13	piņķi-kleisti	roberts001	10.30	47:00		04:33	13.15	ir
20/11/13	fiziskais, darbs ar kājām paukošanā	roberts001	2.00					ir
20/11/13	peldēšana (5*200 max)	roberts001	2.50					ir
19/11/13	vispirms jāju, tad šauju un tad paukoju un pēctam uz mājām skriešus	roberts001	2.00					ir
19/11/13	kleisti-piņķi pēc viskautkā	roberts001	10.20	49:48		04:52	12.29	ir
			47.90
16/11/13	kleisti-torņkalns pēc paukošanas	roberts001	10.11	47:56		04:44	12.66	ir
16/11/13	šaušana un paukošana	roberts001	3.00					ir
16/11/13	Torņkalns-kleisti	roberts001	10.11	49:55		04:56	12.15	ir
14/11/13	jāšana, šaušana paukošana	roberts001	2.00					ir
14/11/13	piņķi-kleisti	roberts001	10.26	48:36		04:44	12.67	ir
13/11/13	peldēšana pēc grūtas dienas	roberts001	2.00					ir
13/11/13	skolā sporta stunda iesild. paātrinajumi, vingr. turēšanās uz elkoņiem (10min), lecamaukla 1min(166r	roberts001	2.00	10:00		05:00	12.00	ir
13/11/13	lēnā garā, jo dikti grūti.	roberts001	9.34	43:34		04:39	12.86	ir
12/11/13	no kleistiem, līdz piņķiem un uzreiz ar rūdolfu mazs aplīts lēnām (14km+6km)	roberts001	20.40	1:50:00		05:23	11.13	ir
12/11/13	jāšana, šaušana, un paukošana	roberts001	1.00					ir
11/11/13	peldēšana	roberts001	3.00					ir
11/11/13	fiziskais pa 16 atk. plus turēšanās un visas preses	roberts001	1.00
11/11/13	pa mežu, ar kompresijas zeķēm bet nezin kapēc dikti grūti	roberts001	10.10	51:00		05:02	11.88	ir
			84.32
07/11/13	ar rūdolfu kārtējais lēnais. nogurums.	roberts001	11.40	1:02:18		05:27	10.98	ir
07/11/13	paukošana jāšana un šaušana kleistos	roberts001	4.00					ir
06/11/13	peldēšana, jau grūtic pēc garas dienas	roberts001	3.00					ir
06/11/13	fiziskais, pa 12 atkārtojumiem, staipīšanās un tad vēl 4*30x gumija priekš peldēšanas	roberts001	1.00
06/11/13	ar treniņbiedriem ātrs skrējiens.	roberts001	9.12	39:40		04:20	13.79	ir
06/11/13	sporta stunda. fiziskais uz skraidīšana un kas tik vēl ne	roberts001	4.00					ir
05/11/13	ar rūdolfu viegli paskraidīju pēc garas un grūtas dienas	roberts001	11.50	1:04:00		05:33	10.78	ir
05/11/13	šaušana un paukošana kleistos	roberts001	1.00
05/11/13	jāšana	roberts001	1.00	1:30:00		1:30:00	0.67
05/11/13	peldam pēctam aši uz autobusu kuru nokavēju nākas skriet lai paspētu uz treniņu	roberts001	2.20					ir
04/11/13	peldam	roberts001	3.00					ir
04/11/13	mazi intervāliņi 4*1min ātri+1min brīvi	roberts001	7.80	35:17		04:31	13.26	ir
			59.02
02/11/13	beberbeķu mežš, daudz kāpumi, ar salomoniem uzberzu tulznu	roberts001	7.00	35:00		05:00	12.00	ir
30/10/13	pa šosejas malu- olaine-ozolnieki	roberts001	8.40	41:00		04:52	12.29	ir
			15.40
26/10/13	SKM 2013	roberts001	54.00	7:12:20		08:00	7.49	ir
23/10/13	izmēģinājums sestdienai-ar nūjām, pudeļu jostiņu, lukturi uz pieres pa mežu.	roberts001	6.30	32:00		05:04	11.81	ir
22/10/13	jāšana un paukošana	roberts001	1.00
21/10/13	peldēšana pēc stadiona	roberts001	2.50					ir
21/10/13	10*300 sporta akadēmijas stadionā	roberts001	3.00	09:36		03:12	18.75	ir
21/10/13	iesildīšanās, atsidlīšanās un paātrinājumi	roberts001	4.60	23:00		05:00	12.00	ir
			71.40
18/10/13	4*1000m Sporta akadēmijas stadionā(liels vējš, kkas līdzīgs vētrai)	roberts001	4.00	14:32		03:38	16.51	ir
18/10/13	stadions iesildīšanās un atsildīšanās	roberts001	4.00					ir
17/10/13	jāšana, šaušana, un pēctam vēl paukošana	roberts001	4.00					ir
17/10/13	rīta treniņš(grūts bet paātrs)	roberts001	10.00	47:16		04:43	12.69	ir
15/10/13	ar pilnīgi nogurušām kājām uz mājām no kleistiem.	roberts001	10.20	48:25		04:44	12.64	ir
15/10/13	šaušana, pēctam iesildoties futbols un tad paukošana pēc ilga pārtraukuma	roberts001	4.00
14/10/13	4*800 pa čābīgu 200m stadionu.	roberts001	3.20	12:28		03:53	15.40	ir
14/10/13	garā iesildīšanās+atsildīšanās	roberts001	9.00	42:00		04:40	12.86	ir
14/10/13	peldēšana	roberts001	3.00					ir
			51.40
13/10/13	peec vakardienas kalninjiem.	roberts001	10.80	50:10		04:38	12.92	ir
12/10/13	siguldas kalnini	roberts001	22.00	2:36:00		07:05	8.46	ir
10/10/13	treniņa sākums vienatnē un beigas ar rūdolfu	roberts001	18.00	1:27:00		04:50	12.41	ir
09/10/13	peldēšana	roberts001	3.20					ir
09/10/13	32 km vieglāk nekā 41km	roberts001	6.00	23:10		03:51	15.54	ir
09/10/13	iesildīšanās, atsildīšanās, pāatrinājumi	roberts001	5.00	25:00		05:00	12.00	ir
08/10/13	pa piņķiem ar rūdolfu, jau ieradums katru otrdienu un 4dienu	roberts001	9.50	50:00		05:15	11.40	ir
08/10/13	peldēšana	roberts001	2.50					ir
07/10/13	peldēšana	roberts001	3.00					ir
07/10/13	4*1000m(R=5min) pa betona seguma stadionu, esmu vīlies stadionā(SN Daugava)	roberts001	4.00	14:39		03:39	16.38	ir
07/10/13	iesildīšanās atsildīšanās ar paātrinājumiem	roberts001	4.00	20:00		05:00	12.00	ir
07/10/13	rīta rosme ar suni	roberts001	4.00	24:00		06:00	10.00	ir
			92.00
06/10/13	pamokot savu apaļo suni	roberts001	4.00	22:00		05:30	10.91	ir
06/10/13	līdz mārupes viaduktam un atpakaļ.	roberts001	18.60	1:30:00		04:50	12.40	ir
04/10/13	20*20x gumija, jau ar sāpošu muguru	roberts001	1.00					ir
04/10/13	pa piņķiem ašais skrējiens	roberts001	9.60	44:00		04:35	13.09	ir
03/10/13	darbs ar gumiju 20*20atkārtojumiem(priekš peldēšanas)	roberts001	1.00					ir
03/10/13	ar rūdolfu pa piņķiem	roberts001	10.10	1:00:00		05:56	10.10	ir
03/10/13	vienatnē ar līkumu līdz rūdolfam	roberts001	8.00	36:20		04:32	13.21	ir
02/10/13	mežā ar 10*150m stāviem kāpumiem un nedaudz pa mežu pariņķoju	roberts001	9.00	52:00		05:46	10.38	ir
02/10/13	atsildīšanās un futbols, atkal kāju pastiepu un sāp.	roberts001	3.00	20:00		06:40	9.00	ir
02/10/13	Sporta stundā kross pa smiltīm zāli un dubļiem uz atzīmi	roberts001	3.10	11:50		03:49	15.72	ir
02/10/13	rīta rosme ar suni.	roberts001	4.75	24:00		05:03	11.88	ir
01/10/13	peldēšana	roberts001	3.00					ir
01/10/13	ar rūdolfu lēns vakara skrējiens	roberts001	12.00	1:00:00		05:00	12.00	ir
01/10/13	rīta rosme	roberts001	4.65	23:00		04:56	12.13	ir
			91.80
29/09/13	ziepniekkalns-piņķi	roberts001	18.60	1:30:00		04:50	12.40	ir
27/09/13	rīta rosme ar suni.	roberts001	4.60	26:00		05:39	10.62	ir
26/09/13	peldēšana	roberts001	3.00					ir
26/09/13	vakars ar rūdolfu, dzenāju viņu lai neresnē.	roberts001	11.80	1:00:00		05:05	11.80	ir
26/09/13	skolā 3 brīvstundas un garais ēšanas starpbrīdis-izmantoju iespēju paskriet	roberts001	12.50	59:07		04:43	12.69	ir
26/09/13	mēģināšu iesākt rīta rosmi katru rītu	roberts001	5.80	31:00		05:20	11.23	ir
25/09/13	2vi sporti skolā, krosiņš un tad vingrinājumi un sprinti, tad futbols	roberts001	3.00					ir
25/09/13	peldēšana	roberts001	3.00					ir
24/09/13	8km ar rūdolfu pa mežu pēctam 9km pa asfaltu vienatnē	roberts001	17.00	1:25:00		05:00	12.00	ir
24/09/13	peldēšana	roberts001	4.00					ir
23/09/13	pa vēju un lietu	roberts001	9.00	44:00		04:53	12.27	ir
			92.30
12/09/13	skrienam pavisam nedaudz jo sāp nezin kapēc locītavas..	roberts001	7.00					ir
12/09/13	peldēšana	roberts001	4.00					ir
10/09/13	baseins	roberts001	2.80					ir
10/09/13	pa piņķiem atsāku pēc atpūtas pirms kārtīga ziemas darba sākšanas	roberts001	10.51	51:00		04:51	12.36	ir
			24.31
22/08/13	pa piņķiem, ar jau noberztiem sāniem.	roberts001	15.15	1:09:20		04:34	13.11	ir
22/08/13	jājam, lecam maršrutiņu, shēmā 8 šķēršļi	roberts001	1.00
22/08/13	baseinā peldos	roberts001	3.00					ir
22/08/13	8;00 un jau šautuvē šauju	roberts001	1.00
21/08/13	pa piņķiem kārtējo reizi pēc tam pie stieņiem pakačājos	roberts001	12.40	56:55		04:35	13.07	ir
21/08/13	peldu ask baseinā	roberts001	3.50					ir
21/08/13	šauju ask šautuvē	roberts001	1.00
20/08/13	priekš peldēšanas 12x20 ar gumiju. un presi kačāju	roberts001	1.00
20/08/13	no piņķiem līdz kleistiem. kleistos savas ģēlas un tad atpakaļ 10.33+10.33	roberts001	20.66	1:39:55		04:50	12.41	ir
19/08/13	kačāšanās pie stieņiem	roberts001	1.00
19/08/13	šaušana	roberts001	1.00
19/08/13	peldēšana	roberts001	3.00					ir
			63.71
17/08/13	izklaidei ar somu uz muguras lēnām ar iešanu	roberts001	11.00	1:15:00		06:49	8.80	ir
16/08/13	atkal baseins	roberts001	4.00					ir
15/08/13	kačājam presīti	roberts001	1.00
15/08/13	pie stieņiem kačāšanās	roberts001	1.00
15/08/13	jāšana	roberts001	1.00
15/08/13	peldēšana	roberts001	4.00					ir
15/08/13	pa piņķiem vēlu vakarā	roberts001	12.48	58:25		04:40	12.82	ir
14/08/13	stiepju peldēšanas gumiju 12x20	roberts001	1.00
14/08/13	pie stieņiem kačāšanās	roberts001	1.00
14/08/13	šaušana un peldēšana	roberts001	3.20					ir
13/08/13	no rīta baseins un šaušana	roberts001	3.20					ir
13/08/13	pa piņķiem ar bēdām uz sirds pārdomājot notikušo	roberts001	21.51	1:46:45		04:57	12.09	ir
12/08/13	ASK baseins	roberts001	3.20					ir
12/08/13	Piņķi-jaunmārupe-Piņķi (pa šoseju)	roberts001	18.40	1:30:10		04:54	12.24	ir
			85.99
10/08/13	un jau atkal tas pats baseins	roberts001	3.20					ir
10/08/13	skrējiens pa vanšu un akmens tiltu 3x apkārt māras dīķim	roberts001	13.01	1:00:04		04:37	13.00
09/08/13	peldam ASK	roberts001	3.00
08/08/13	peldam ASK	roberts001	2.40					ir
07/08/13	vēlais pa piņķiem. kājas jau sāk nedaudz sāpēt.(muskuļi nevis traumas)	roberts001	12.50					ir
07/08/13	stiepju gumiju peldēšanai 12sērijas*25x	roberts001	1.00
07/08/13	šaušana ask	roberts001	1.00
06/08/13	pie stieņiem kach. trepīte līdz 9un tad līdz 5 pavilku	roberts001	1.00
06/08/13	7km+7km(līdz jūrai un atpakaļ ar peldi pa vidu)	roberts001	14.00					ir
05/08/13	hard work ;D un vēl stieņi vakarā	roberts001	0.10
05/08/13	pēc abu kāju atveseļošanās atsāku trenēties. Līdz šim tikai prese un rokas tika trenētas.	roberts001	12.70					ir
			63.91
28/06/13	stadions- trepe	roberts001	8.00	40:00		05:00	12.00	ir
28/06/13	paukošana un šaušana ASK	roberts001	1.00					ir
28/06/13	Peldēšana	roberts001	2.50					ir
27/06/13	pa piņķiem kkā grūti jo pēdējā laikā slodz paliela	roberts001	8.30	40:00		04:49	12.45	ir
27/06/13	Paukošana un šaušana	roberts001	0.10					ir
27/06/13	Peldēšana	roberts001	2.80					ir
26/06/13	metam slinkumu pie malas un atsākam pievienot skrējienus un pārējo.	roberts001	1.00
26/06/13	peldēšana	roberts001	2.80					ir
26/06/13	dispanserizācija	roberts001	0.10
26/06/13	stadions+šaušana pēc slodzes	roberts001	10.00					ir
			36.60
04/06/13	paukošana un jāšana	roberts001	1.00
03/06/13	pirmo reizi pēc slimošanas stadionā	roberts001	9.00	40:00		04:26	13.50	ir
03/06/13	sacensības paukošanā dagavpilī	roberts001	1.00					ir
			11.00
02/06/13	pabraucu nedaudz arī ar riteni,	roberts001	40.00					ir
02/06/13	slimoju visu nedēļu ar vidussauss iekaisumu un dzeru antibiotikas. nedaudzoa nedēļu paskrēju	roberts001	20.00
			60.00
23/05/13	pa kleistiem	roberts001	10.20					ir
20/05/13	pēc skriešanas pa ezeru peldos	roberts001	0.50					ir
20/05/13	skrienu ar mārci pa mežu un kalniņiem	roberts001	10.00	50:00		05:00	12.00	ir
20/05/13	peldēšana atkal skolā pēc konsultācijām pirms tam velkos pie stieņa 15+10	roberts001	2.50					ir
20/05/13	peldēšana no rīta pirms exāmenu konsultācijas	roberts001	2.50					ir
			25.70
16/05/13	šaušana un peldēšana OSC	roberts001	2.20					ir
16/05/13	skriešana/šaušana/paukošana	roberts001	1.00
14/05/13	šaušana/jāšana/paukošana	roberts001	0.10
14/05/13	nekur citur vairs neskrienu kā tikai mežā	roberts001	11.70	57:06		04:52	12.29	ir
13/05/13	grūtā stunda mežā	roberts001	12.40	1:00:41		04:53	12.26	ir
13/05/13	Peldēšana	roberts001	2.00					ir
			29.40
11/05/13	šaušana/paukošana	roberts001	0.10
10/05/13	atkal pa beberbeķu kalniņiem	roberts001	12.75	1:02:32		04:54	12.23	ir
10/05/13	Peldēšana. esmu pārguris skolā 5 kd. pa dienu un jāmācās dikti daudz pēdējās dienās	roberts001	2.00					ir
09/05/13	jāšana/šaušana/paukošana	roberts001	2.00					ir
08/05/13	peldēšana un fiziskais(presītes, pumpēšanās un vispārīgais)	roberts001	2.00					ir
08/05/13	pa beberbeķu mežu ar asfaltenēm jo tulza dikti sāp un ar krosenēm nevar..	roberts001	11.30	55:17		04:53	12.26	ir
07/05/13	Jāšana pēc 4tru mēnešu pārtraukuma un pēctam šaujam	roberts001	0.10
07/05/13	pirmoreiz beberbeķu mežā ļotidaudz kalniņu. baigi forši ar krosenēm bet tulzna liela uz labās kājas	roberts001	11.90	58:09		04:53	12.28	ir
			42.15
03/05/13	šaušana/paukošana ASK	roberts001	0.10
03/05/13	sportā ar edvardu pa piņķiem.	roberts001	6.00	27:20		04:33	13.17	ir
03/05/13	Peldēšana	roberts001	2.00					ir
02/05/13	no kleistiem līdz piņķiem ar suni kurš beigts jau pēc 5tā km	roberts001	11.00	1:08:43		06:14	9.60	ir
02/05/13	ar šaušanu kopā...	roberts001	5.25	25:41		04:53	12.26	ir
02/05/13	peldēšana	roberts001	2.00					ir
01/05/13	peldēšana	roberts001	2.00					ir
01/05/13	krāsoju onkulim sētu	roberts001	0.10	6:00:00		60:00:00	0.02
30/04/13	šaušana un paukošana	roberts001	0.10
30/04/13	pa kleistu mežiem	roberts001	6.35	30:05		04:44	12.66	ir
30/04/13	kilometrs kross 2 vieta stafetē	roberts001	1.00	03:13		03:13	18.65	ir
30/04/13	iesildīšanās atsildīšanāsun vingrinājumi un staipīšanās.	roberts001	3.00					ir
29/04/13	Peldēšana	roberts001	2.80					ir
29/04/13	Šaušana kopā ar skriešanu uz skrej celiņa	roberts001	5.00	23:30		04:42	12.77	ir
29/04/13	atkal ar riteni un lielo somu jau kājas vairs netur	roberts001	21.00	48:00		02:17	26.25	ir
29/04/13	Skolā sports vingrinajumi un ašs skrējiens	roberts001	2.00	09:00		04:30	13.33	ir
29/04/13	Ār riteni Piņķi-torņkalns-piņķi	roberts001	29.60	1:04:00		02:09	27.75	ir
29/04/13	ar riteni un 20 kg somu uzmuguras	roberts001	15.00	34:00		02:16	26.47	ir
			114.30
28/04/13	Biķerniekos 5.5 km 3 vieta grupā :)	roberts001	5.50	18:35		03:22	17.76	ir
28/04/13	iesild. atsild. pastaipīšanās	roberts001	5.00	25:00		05:00	12.00	ir
27/04/13	Peldēšanas tests	roberts001	0.20	02:18		11:30	5.22	ir
25/04/13	atjaunojošs skrējiens pirms biķerniekiem.	roberts001	8.50	43:00		05:03	11.86	ir
24/04/13	Atpeldēšanās pēc skriešanas	roberts001	1.50					ir
24/04/13	10*300m (tīrais laiks)	roberts001	3.00	09:05		03:01	19.82
24/04/13	iesildīšanās vingrinājumi 3 paātrinājumi(60m) atsildīšanās	roberts001	5.00	25:00		05:00	12.00	ir
23/04/13	paukošana/šaušana	roberts001	0.10
23/04/13	iesildīšanās pirms paukošanas	roberts001	3.50	18:30		05:17	11.35	ir
22/04/13	Peldēšana	roberts001	2.80					ir
22/04/13	šaušana ar pieskrējieniem(OSC)	roberts001	0.10
22/04/13	Kleisti-Mežāres-Kleisti	roberts001	8.15	38:28		04:43	12.71	ir
			43.35
21/04/13	ar riteni pa rigu lidz kleistiem lidz babitei unlidz tornkalnam	roberts001	28.03	1:01:30		02:11	27.35	ir
20/04/13	Kleisti-torņkalns(sāp ikri pēc paukošanas)	roberts001	10.10	48:30		04:48	12.49	ir
20/04/13	šaušana paukošana kleistos	roberts001	0.10
19/04/13	peldēšāna(TESTS)	roberts001	1.00					ir
18/04/13	Šaušana/paukošana(ASK)	roberts001	0.10
17/04/13	peldēšana skolā	roberts001	1.00					ir
17/04/13	atpushamies velarvien	roberts001	6.70	31:26		04:41	12.79	ir
17/04/13	Peldēšana	roberts001	2.40					ir
16/04/13	Bostonai-pa piņķiem vakarā -dikti silts bet grūti kautkā.	roberts001	6.50	30:22		04:40	12.84	ir
16/04/13	Paukošana/šaušana	roberts001	0.10
15/04/13	Peldēšana	roberts001	2.20					ir
15/04/13	šaušana/staipīšanās(osc)	roberts001	0.10					ir
15/04/13	OSC-pāri vanšu tiltam-pāri akmens tiltam-OSC	roberts001	10.05	46:30		04:37	12.97	ir
			68.38
13/04/13	šaušana/paukošana	roberts001	0.10
13/04/13	no mājām līdz laukiem. pirmie 30 viegli pēctam dikti grūti	roberts001	38.90	3:30:01		05:23	11.11	ir
12/04/13	peldēšana	roberts001	2.80					ir
12/04/13	šaušana olompiskajā	roberts001	0.10
11/04/13	šaušana/paukošana(ASK)	roberts001	0.10					ir
10/04/13	peldēšana	roberts001	3.20					ir
10/04/13	fiziskais un darbs ar gumiju un ar lecamauklu	roberts001	0.10
09/04/13	šaušana/paukošana	roberts001	0.10
09/04/13	pēc paukošanas līdz mājām	roberts001	10.30	47:23		04:36	13.04	ir
08/04/13	Peldēšana	roberts001	3.20					ir
08/04/13	Ārā kārtīgs putenis dažviet sniegs līdz puscelim.Un tas viss notiek APRĪLĪ	roberts001	12.06	57:19		04:45	12.62	ir
			70.96
06/04/13	rēzekne.tautas skrējienā 1vieta grupā bet 3šā kopvērtējumā	roberts001	4.22	16:12		03:50	15.63	ir
04/04/13	lēnais pirms rēzeknes.	roberts001	11.00	55:00		05:00	12.00	ir
04/04/13	paukošana/šaušana	roberts001	0.10
02/04/13	šaušana/paukošana	roberts001	0.10
			15.42
28/03/13	nedēļasnogurums neatkāpjas	roberts001	7.80	36:26		04:40	12.85	ir
28/03/13	peldēšana	roberts001	2.00					ir
28/03/13	šaušana un paukošana OSC	roberts001	0.10
27/03/13	grūti pēc peldēšanas.	roberts001	7.80	37:33		04:48	12.46	ir
27/03/13	izmantojam brīvlaiku Peldēšana	roberts001	5.00					ir
26/03/13	paukošana/šaušana	roberts001	0.10
26/03/13	tur pat kur vakar	roberts001	8.05	38:31		04:47	12.54	ir
26/03/13	peldēšana	roberts001	2.10					ir
26/03/13	Rīta rosme ar pastaipīšanos	roberts001	4.06	23:48		05:51	10.24	ir
25/03/13	peldēšana	roberts001	3.00					ir
25/03/13	šaušana	roberts001	0.10
25/03/13	Pa piņķiem un tad līdz vīkuļiem.	roberts001	8.05	37:05		04:36	13.02	ir
25/03/13	Sāku jaunu tradīciju- Rīta rosme	roberts001	4.10	22:43		05:32	10.83	ir
			52.26
24/03/13	plāni mainās.ciemos pie onkuļa. izvilka ārā paskriet viņa tempā ar staigāšanu.	roberts001	4.96	30:04		06:03	9.90	ir
23/03/13	paukošana/šaušana	roberts001	0.10
22/03/13	Peldēšanā ieskaite 300m	roberts001	0.30	03:56		13:06	4.58	ir
21/03/13	Paukošana/šaušana	roberts001	0.10					ir
20/03/13	Peldēšana	roberts001	2.20					ir
20/03/13	šaušana/paukošana(darbs uz kājām)/skriešanas vingrinājumi	roberts001	0.10
19/03/13	Paukošana/šaušana	roberts001	0.10
19/03/13	Skrienu ne pa savu rajonu. Mežs, kalniņi, ledus. Sonedēļ atpūta.	roberts001	6.25	31:39		05:03	11.85	ir
18/03/13	Pusgarais pēc slinkošanas brīvdienās	roberts001	16.90	1:20:39		04:46	12.57	ir
18/03/13	Peldēšana	roberts001	2.00					ir
			33.01
15/03/13	Peldēšana	roberts001	2.20					ir
15/03/13	Ar pilnu vēderu. nācās beigt jo palika slikti :D	roberts001	4.00	19:00		04:45	12.63	ir
14/03/13	paukošana/šaušana	roberts001	0.10
13/03/13	Peldēšana	roberts001	2.60					ir
13/03/13	Paukošana(tikai ar kājām)	roberts001	0.10					ir
13/03/13	Pa piņķiem agrs rīts un dikti auksts	roberts001	12.30	1:01:30		05:00	12.00	ir
12/03/13	PAukošana/šaušana(kleistos)	roberts001	0.10
12/03/13	Iesildīšanās pirms starta	roberts001	1.00					ir
12/03/13	Peldēšanas sacensības Iņčukalnā(50m krauls)	roberts001	0.05	00:27		09:00	6.67	ir
12/03/13	Pa piņķiem	roberts001	11.30	52:43		04:39	12.86	ir
11/03/13	Fiziskais pa 24 atkārtojumiem	roberts001	0.10					ir
11/03/13	Peldēšana	roberts001	3.40					ir
11/03/13	OSC-Palmu iela-OSC(saplīsa hronometrs, laiks aptuvens)	roberts001	8.90	44:00		04:56	12.14	ir
			46.15
09/03/13	Paukošana(cīņas)	roberts001	0.10
08/03/13	Peldēšana	roberts001	3.00					ir
08/03/13	Pa piņķiem	roberts001	10.55	51:46		04:54	12.23	ir
07/03/13	Peldēšana	roberts001	2.00					ir
07/03/13	Pa Piņ;kiem,vīkuļiem un salienu.	roberts001	14.00	1:06:48		04:46	12.57	ir
06/03/13	Peldēšana	roberts001	3.40					ir
06/03/13	Peldēšana(Skola)	roberts001	1.00					ir
06/03/13	Piņķi-apkārt Gurkītim-Vīkuļi-Saliena-Piņķi	roberts001	12.03	58:15		04:50	12.39	ir
05/03/13	Paukošana(cīņas)	roberts001	0.10
04/03/13	Peldēšana	roberts001	3.00					ir
04/03/13	fiziskais pa 24 atkārtojumi!	roberts001	0.10					ir
04/03/13	Torņkalns-Piņķi(karte arī ir)	roberts001	14.90	1:15:15		05:03	11.88	ir
			64.18
02/03/13	šaušana/paukošana(vairāk kā 2vas stundas)	roberts001	0.10					ir
02/03/13	Kleisti-Torņkalns(karte pielikumā)	roberts001	10.31	52:00		05:02	11.90	ir
02/03/13	Torņkalns-Kleisti(karte pielikumā)	roberts001	10.31	51:12		04:57	12.08	ir
28/02/13	Paukošana/šaušana(ASK)	roberts001	0.10
27/02/13	Fiziskais pa 24 atkārtojumi.	roberts001	0.10					ir
27/02/13	Peldēšana	roberts001	3.20					ir
26/02/13	šaušana/paukošana	roberts001	0.10
26/02/13	Peldēšana	roberts001	2.40					ir
26/02/13	Slēpošana(Tikai ar rokām bez slīdsoļa)	roberts001	7.00					ir
26/02/13	Pa piņķiem līdz vīkuļiem tad pa salienu un uz mājām	roberts001	8.65	40:58		04:44	12.67	ir
25/02/13	Peldēšana	roberts001	2.10					ir
25/02/13	Skrienu pa piņķiem. ārā superīgs laiks.	roberts001	8.40	41:01		04:52	12.29	ir
			52.77
23/02/13	Šaušana/paukošana	roberts001	0.10
22/02/13	Peldēšana	roberts001	1.00					ir
21/02/13	Riņķoju pa uzvaras parku ar slēpēm kājās!	roberts001	25.00	1:23:20		03:20	18.00	ir
20/02/13	Peldēšana	roberts001	2.20					ir
19/02/13	šaušana/paukošana	roberts001	0.10
18/02/13	Peldēšana	roberts001	2.00					ir
18/02/13	Fiziskais pa 12 atk.	roberts001	0.10					ir
18/02/13	Skriešana(BRĪVĀ NEDĒĻA)	roberts001	5.90	28:25		04:48	12.46	ir
			36.40
17/02/13	Paukošana(sacensības daugavpilī)	roberts001	0.10
16/02/13	Paukošana(dažas cīņas pirms sačiem)	roberts001	0.10
15/02/13	Peldēšana	roberts001	2.40					ir
14/02/13	Paukošana/šaušana	roberts001	0.10
14/02/13	Peldēšana	roberts001	1.60					ir
13/02/13	Peldēšana(rīts un vakars kopā sarakstīts)	roberts001	4.20					ir
13/02/13	Pa piņķiem. Dažviet asfalts rēgojas nav slidens bet ir pļura.	roberts001	11.70	57:31		04:54	12.21	ir
12/02/13	Šaušana	roberts001	0.10
12/02/13	Paukošana(stundiņa,cīņas,stundiņa)	roberts001	0.10
11/02/13	Fiziskais pa 24 atk.	roberts001	0.50					ir
11/02/13	Peldēšana(ļoti grūta :D)	roberts001	3.10					ir
11/02/13	Pa piņķiem. Atkal sniegs un daudz kur ledus	roberts001	10.90	55:56		05:07	11.69	ir
			34.90
09/02/13	Paukošana(stundiņa,cīņas)	roberts001	0.10
08/02/13	Paukošana(stundiņa)	roberts001	0.50					ir
08/02/13	Peldēšana	roberts001	2.50					ir
08/02/13	Pa piņķiem. Tāpat kā vakar un aizvakar tik biki tālāk.	roberts001	10.00	50:30		05:03	11.88	ir
07/02/13	Skriešana. Turpat kur vakar skrēju	roberts001	9.90	51:20		05:11	11.57	ir
07/02/13	Peldēšana	roberts001	3.00					ir
06/02/13	Fiziskais(24 atkārtojumi)	roberts001	0.10					ir
06/02/13	Paukošana(stundiņa)	roberts001	0.50					ir
06/02/13	Peldēšana	roberts001	2.00					ir
06/02/13	Piņķos nokusis gandriz viss sniegs. Var jau skriet pa asfaltu.	roberts001	9.90	49:55		05:02	11.90	ir
05/02/13	Pa piņķiem. Piesalis tiko izkusušais sniegs.	roberts001	8.70	45:20		05:12	11.51	ir
05/02/13	Peldēšama	roberts001	2.00					ir
04/02/13	Peldēšana(atpeldos)	roberts001	1.00
			50.20
03/02/13	Sacensības paukošanā(daugavpilī)	roberts001	0.10
02/02/13	Tartū sacensības(peldēšana)	roberts001	0.10	01:00		10:00	6.00
02/02/13	Tartu sacensības(skriešana)	roberts001	1.00	03:02		03:02	19.78
			1.20
03/01/13	Atsāku skriet	roberts001	10.30	51:45		05:01	11.94	ir
			10.30
17/12/12	Pirmoreiz šo ziem eju slēpot	roberts001	8.00	1:00:25		07:33	7.94	ir
			8.00
16/12/12	Nedaudz	roberts001	0.50
15/12/12	Nedaudz	roberts001	0.50
14/12/12	Nedaudz	roberts001	0.50
13/12/12	Viegli peldam	roberts001	0.90
13/12/12	OSC-Alfa-OSC	roberts001	11.60	1:00:52	145	05:14	11.43	ir
12/12/12	Peldēšana	roberts001	3.20
12/12/12	Pa piņķiem atkal.	roberts001	10.56	55:33	147	05:15	11.41	ir
11/12/12	Jāšana	roberts001	0.00
10/12/12	Vakarā peldam	roberts001	3.00
10/12/12	Skolā peldēšana	roberts001	0.80
10/12/12	Rīta agrais spīd mēness un zvaigznes(pa piņķiem)	roberts001	10.75	57:16	145	05:19	11.26	ir
			42.31
09/12/12	Nedaudz	roberts001	0.10
08/12/12	Klesti-Piņķi(pilnīga pļura uz ceļiem ļoti grūti skriet)	roberts001	10.53	53:12	135	05:03	11.88	ir
07/12/12	Pa Salienu. DIkti daudz sniega un paliels pretvējs ar puteni. Sniegs visur līdz potītei	roberts001	11.66	1:00:28	146	05:11	11.57	ir
06/12/12	Peldēšana	roberts001	1.50
06/12/12	Pa slideno rīgu(OSC-VEF-Dzērbenes iela-VEF-OSC)	roberts001	10.30	49:59	140	04:51	12.36	ir
05/12/12	Ar treneri: OSC-Braslas tilts-Mežaparks-Sarkandaugava-OSC(Ar nedaudz sāpošu vēderu)	roberts001	12.80	1:04:06	159	05:00	11.98	ir
04/12/12	vēdera vīrusiņš plosās	roberts001	0.50	02:30		05:00	12.00
03/12/12	Peldēšana	roberts001	1.00
03/12/12	Nedaudz	roberts001	0.50	02:30		05:00	12.00
			48.89
02/12/12	Pa dārzu :D	roberts001	0.50	02:30		05:00	12.00	ir
01/12/12	Sestdienas sniegotais pa laukiem.	roberts001	12.06	1:01:15	149	05:04	11.81	ir
30/11/12	Peldēšana	roberts001	1.50
30/11/12	Slidenais pa pilsētu(OSC-Bajāru iela-OSC)	roberts001	8.26	39:00		04:43	12.71	ir
29/11/12	Pa piņķiem, ar dikti slidenu sniegu!	roberts001	7.89	39:23	150	04:59	12.02	ir
28/11/12	Peldēšana	roberts001	2.80
28/11/12	Ies. Ats. Fiziskais. darbs ar kājām priekš paukošanas	roberts001	6.00	31:00		05:10	11.61	ir
27/11/12	Peldēšana	roberts001	2.20
27/11/12	PIņķu aplis	roberts001	7.89	40:30	145	05:07	11.69	ir
26/11/12	Peldēšana	roberts001	1.70
26/11/12	Peldam	roberts001	2.50
26/11/12	Iesild. pirms paukošanas	roberts001	1.00	05:00		05:00	12.00	ir
			54.30
25/11/12	Līdz autobusam	roberts001	1.40	07:10		05:07	11.72
24/11/12	Iesildīšanās pirms sačiem paukošanā	roberts001	2.00	10:00		05:00	12.00
23/11/12	Izkustinu kājas	roberts001	5.00	25:06		05:01	11.95
22/11/12	Pa Salienu ar palielu pretvēju	roberts001	7.20	34:41		04:49	12.46	ir
21/11/12	Peldēšana	roberts001	2.70
21/11/12	iesildīšanās pirms paukošanas	roberts001	0.50	02:30		05:00	12.00	ir
20/11/12	Peldēšana	roberts001	1.40
20/11/12	Pa piņķiem-īsais(aizrāvos)	roberts001	6.10	28:48		04:43	12.71	ir
19/11/12	Peldēšana	roberts001	1.50
19/11/12	Piņķi-Babīte-Kleisti	roberts001	10.53	52:47		05:00	11.97	ir
			38.33
18/11/12	19novembris-25novembris ATSLODZES nedēļa	roberts001	0.10
18/11/12	Līdz autobusam	roberts001	2.50	13:00		05:12	11.54	ir
18/11/12	Pa šoseju Rīga-Jelgava	roberts001	20.80	1:49:12		05:15	11.43	ir
17/11/12	Kleisti-Babīte-Piņķi	roberts001	10.60	53:53		05:05	11.80	ir
16/11/12	Peldēšana	roberts001	4.40
16/11/12	Sīkumi	roberts001	3.00	15:00		05:00	12.00	ir
15/11/12	Sīkumi pa dienu- Iesildīšanās pirms paukošanas, pa stalli pēc sedziņas zirgam, un 2reiz līdz autobus	roberts001	3.00	15:00		05:00	12.00
15/11/12	Piņķi-Babīte-Kleisti	roberts001	11.70	1:01:38		05:16	11.39	ir
14/11/12	Peldēšana	roberts001	3.40
14/11/12	Beberbeķu iela(babītē)-Botāniskais dārzs-vanšu tilts-OSC	roberts001	11.09	58:42		05:17	11.34	ir
13/11/12	Peldam no rīta	roberts001	2.10
13/11/12	Visādi sīkumi pa dienu-iesildīšanās atsildīšanās, līdz autobusam	roberts001	4.00	30:00		07:30	8.00	ir
13/11/12	Piņķi-Kleisti	roberts001	11.60	1:00:13		05:11	11.56	ir
12/11/12	Peldēšana(Vakars)Pilnīgs bezspēks	roberts001	1.50
12/11/12	Rīta peldēšana skolā stundas laikā	roberts001	1.55
12/11/12	OSC-Vanšu tilts-Torņkalns-Akmens tilts-OSC	roberts001	11.50	1:02:13		05:24	11.09	ir
			102.84
10/11/12	Gar šosejas malu(Rīga-Jelgava)	roberts001	15.30	1:22:41		05:24	11.10	ir
09/11/12	Gar salienas golfa laukumu un pa salienu un tad līdz mājām!	roberts001	9.71	56:00		05:46	10.40	ir
09/11/12	Peldēšana	roberts001	3.60
08/11/12	Peldēšana	roberts001	2.20
08/11/12	Riņķoju pa Salienu	roberts001	10.21	52:00		05:05	11.78	ir
07/11/12	Peldēšana	roberts001	3.00
07/11/12	No OSC gandrīz līdz Alfai un atpakaļ.	roberts001	11.00	58:00		05:16	11.38	ir
06/11/12	Peldēšana	roberts001	2.00
06/11/12	Skrējiens pa asfaltu pēc treniņa.	roberts001	8.34	48:55		05:51	10.23	ir
05/11/12	Peldēšana	roberts001	2.70
			68.06
02/11/12	Lēns skrējiens pa savu ciemu	roberts001	8.38	49:15		05:52	10.21
01/11/12	Skrējiens pa mežu	roberts001	6.58	31:27		04:46	12.55
31/10/12	Skrējiens ar paātrinājumiem	roberts001	8.00	39:24		04:55	12.18
29/10/12	Viegls skrējiens pa savu ciemu	roberts001	7.85	42:48		05:27	11.00
			30.81
27/10/12	Siguldas kalnu maratons	roberts001	33.90	4:41:26		08:18	7.23
			33.90

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais