Biedriem

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
22/11/21
intervāli		 EK1983 5.29 53:01 137 10:01 5.99 ir
5.29
19/11/21
bāze		 EK1983 6.19 1:10:01 125 11:18 5.30 ir
16/11/21
bāze		 EK1983 9.72 1:48:14 125 11:08 5.39 ir
15/11/21
intervāli		 EK1983 5.57 56:00 136 10:03 5.97 ir
21.48
14/11/21
bāze		 EK1983 14.78 2:37:40 130 10:40 5.62 ir
13/11/21
intervāli		 EK1983 6.66 1:05:01 138 09:45 6.15 ir
11/11/21
bāze		 EK1983 5.28 1:00:01 126 11:22 5.28 ir
10/11/21
bāze		 EK1983 2.98 35:00 128 11:44 5.11 ir
08/11/21
intervāli		 EK1983 5.08 52:01 132 10:14 5.86 ir
34.78
07/11/21
bāze		 EK1983 14.41 2:28:57 130 10:20 5.80 ir
06/11/21
intervāli		 EK1983 6.16 1:00:05 135 09:45 6.15 ir
05/11/21
bāze		 EK1983 5.56 1:00:00 125 10:47 5.56 ir
03/11/21
bāze		 EK1983 2.24 25:02 127 11:10 5.37 ir
02/11/21
intervāli		 EK1983 5.72 56:02 140 09:47 6.12 ir
34.09
31/10/21
bāze Pims vingrinājumiem		 EK1983 2.68 30:01 126 11:12 5.36 ir
30/10/21
intervāli		 EK1983 6.40 1:03:13 136 09:52 6.07 ir
28/10/21
intervāli		 EK1983 5.39 53:02 136 09:50 6.10 ir
26/10/21
bāze		 EK1983 5.09 1:00:00 129 11:47 5.09 ir
25/10/21
intervāli		 EK1983 5.82 53:01 134 09:06 6.59 ir
25.38
24/10/21
bāze		 EK1983 14.51 2:40:34 130 11:03 5.42 ir
22/10/21
intervāli		 EK1983 6.20 1:00:01 135 09:40 6.20 ir
21/10/21
bāze		 EK1983 5.26 1:00:02 128 11:24 5.26 ir
25.97
17/10/21
bāze+garais		 EK1983 13.71 2:40:09 130 11:40 5.14 ir
14/10/21
intervāli		 EK1983 5.17 53:03 137 10:15 5.85 ir
13/10/21
bāze		 EK1983 5.46 1:05:00 128 11:54 5.04 ir
24.34
10/10/21
bāze-garais		 EK1983 11.70 2:02:04 128 10:25 5.75 ir
08/10/21
bāze		 EK1983 5.88 1:10:00 126 11:54 5.04 ir
06/10/21
intervāli		 EK1983 6.20 1:00:01 137 09:40 6.20
04/10/21
intervāli		 EK1983 5.91 1:00:01 137 10:09 5.91
29.69
02/10/21
bāze		 EK1983 6.34 1:10:01 127 11:02 5.43 ir
30/09/21
intervāli		 EK1983 6.25 1:02:02 138 09:55 6.05 ir
29/09/21
bāze		 EK1983 6.78 1:10:01 129 10:19 5.81 ir
28/09/21
intervāli		 EK1983 5.64 56:01 132 09:55 6.04 ir
25.01
26/09/21
bāze		 EK1983 5.51 1:00:02 129 10:53 5.51 ir
25/09/21
intervāli		 EK1983 5.22 52:02 134 09:58 6.02 ir
23/09/21
intervāli		 EK1983 5.47 56:02 132 10:14 5.86 ir
22/09/21
bāze		 EK1983 6.60 1:10:01 126 10:36 5.66 ir
21/09/21
intervāli		 EK1983 6.84 1:00:01 135 08:46 6.84 ir
29.64
19/09/21
bāze		 EK1983 4.80 1:00:01 120 12:30 4.80 ir
18/09/21
intervāli		 EK1983 5.91 1:00:01 134 10:09 5.91 ir
17/09/21
bāze		 EK1983 5.69 1:05:01 130 11:25 5.25 ir
15/09/21
intervāli		 EK1983 6.08 1:00:58 141 10:01 5.98 ir
22.48
12/09/21
bāze		 EK1983 5.79 1:00:01 127 10:21 5.79 ir
09/09/21
intervāli		 EK1983 6.08 1:00:04 135 09:52 6.07 ir
07/09/21
bāze		 EK1983 5.37 1:00:00 125 11:10 5.37 ir
17.24
05/09/21
intervāli + bāze		 EK1983 6.83 1:10:01 132 10:15 5.85 ir
03/09/21
bāze		 EK1983 6.20 1:10:02 124 11:17 5.31 ir
02/09/21
intervāli+sprints		 EK1983 6.41 1:04:01 138 09:59 6.01 ir
31/08/21
bāze		 EK1983 6.06 1:10:07 125 11:34 5.19 ir
25.50
29/08/21
bāze		 EK1983 6.22 1:10:00 129 11:15 5.33 ir
28/08/21
intervāli		 EK1983 6.54 1:05:03 137 09:56 6.03 ir
26/08/21
bāze		 EK1983 5.93 1:05:01 128 10:57 5.47 ir
18.69
22/08/21
bāze		 EK1983 6.17 1:05:01 125 10:32 5.69 ir
21/08/21
intervāli		 EK1983 4.85 48:01 133 09:54 6.06 ir
19/08/21
bāze		 EK1983 6.52 1:10:00 127 10:44 5.59 ir
17.54
15/08/21
bāze		 EK1983 5.70 1:05:00 126 11:24 5.26 ir
14/08/21
intervāli		 EK1983 7.00 1:05:01 135 09:17 6.46 ir
12/08/21
bāze		 EK1983 6.57 1:10:01 127 10:39 5.63 ir
11/08/21
intervāli		 EK1983 7.28 1:09:00 136 09:28 6.33 ir
26.55
31/07/21
intervāli		 EK1983 6.51 1:06:01 135 10:08 5.92 ir
29/07/21
bāze		 EK1983 6.04 1:00:01 129 09:56 6.04 ir
12.55
25/07/21
bāze		 EK1983 3.47 40:01 125 11:31 5.20 ir
24/07/21
intervāli		 EK1983 6.32 1:00:01 137 09:29 6.32 ir
22/07/21
bāze		 EK1983 5.82 1:00:01 126 10:18 5.82 ir
19/07/21
intervāli		 EK1983 7.88 1:14:01 137 09:23 6.39 ir
23.49
18/07/21
bāze		 EK1983 6.80 1:10:01 125 10:17 5.83 ir
17/07/21
intervāli		 EK1983 6.84 1:06:01 138 09:39 6.22 ir
16/07/21
bāze		 EK1983 6.85 1:10:03 125 10:13 5.87 ir
20.49
11/07/21
bāze		 EK1983 5.71 1:00:00 128 10:30 5.71 ir
10/07/21
intervāli		 EK1983 7.47 1:18:02 136 10:26 5.74 ir
08/07/21
bāze		 EK1983 6.09 1:10:01 126 11:29 5.22 ir
05/07/21
intervāli		 EK1983 5.63 57:01 134 10:07 5.92 ir
24.90
04/07/21
bāze		 EK1983 5.31 1:00:05 123 11:18 5.30 ir
01/07/21
bāze		 EK1983 6.11 2:08:00 1 20:56 2.86 ir
30/06/21
intervāli		 EK1983 6.50 1:02:02 135 09:32 6.29 ir
28/06/21
bāze		 EK1983 6.88 1:10:01 127 10:10 5.90 ir
24.80
27/06/21
Intervāli		 EK1983 6.77 1:02:02 137 09:09 6.55 ir
26/06/21
Bāze		 EK1983 7.18 1:10:18 126 09:47 6.13 ir
24/06/21
Bāze		 EK1983 7.13 1:10:02 126 09:49 6.11 ir
22/06/21
Intervāli		 EK1983 6.86 1:00:21 134 08:47 6.82 ir
21/06/21
bāze		 EK1983 7.18 1:10:01 127 09:45 6.15 ir
35.12
20/06/21
intervāli		 EK1983 6.46 1:00:03 134 09:17 6.45 ir
19/06/21
bāze		 EK1983 6.17 1:00:06 126 09:44 6.16 ir
18/06/21
intervāli		 EK1983 6.81 1:06:03 134 09:41 6.19 ir
19.44
13/06/21
intervāli		 EK1983 5.84 1:00:07 134 10:17 5.83 ir
10/06/21
bāze		 EK1983 6.43 1:10:08 126 10:54 5.50 ir
12.27
06/06/21
Bāze		 EK1983 6.32 1:10:09 128 11:05 5.41 ir
05/06/21
Intervāli		 EK1983 6.17 1:02:06 132 10:03 5.96 ir
12.49
30/05/21
Intervāli		 EK1983 8.25 1:20:09 135 09:42 6.18 ir
27/05/21
Bāze		 EK1983 5.27 55:09 126 10:27 5.73 ir
13.52
23/05/21
Bāze		 EK1983 6.02 1:05:00 126 10:47 5.56 ir
22/05/21
Intervāli+sprints		 EK1983 8.94 1:26:21 140 09:39 6.21 ir
20/05/21
Bāze		 EK1983 5.60 55:12 126 09:51 6.09 ir
20.56
15/05/21
Intervāli		 EK1983 8.29 1:25:00 135 10:15 5.85 ir
13/05/21
Bāze		 EK1983 6.89 1:15:00 125 10:53 5.51 ir
12/05/21
Intervāli		 EK1983 8.55 1:28:00 136 10:17 5.83 ir
23.73
09/05/21
intervāli		 EK1983 9.49 1:28:00 136 09:16 6.47 ir
08/05/21
bāze		 EK1983 6.30 1:05:00 126 10:19 5.82 ir
15.79
02/05/21
Bāze		 EK1983 6.23 1:00:00 133 09:37 6.23 ir
01/05/21
Intervāli		 EK1983 7.71 1:12:00 136 09:20 6.43 ir
29/04/21
Bāze		 EK1983 5.88 1:00:00 131 10:12 5.88 ir
19.82
25/04/21
Bāze		 EK1983 6.35 1:00:00 131 09:26 6.35 ir
24/04/21
Intervāli		 EK1983 7.22 1:08:00 134 09:25 6.37 ir
22/04/21
Bāze		 EK1983 5.55 1:00:00 130 10:48 5.55 ir
19.12
18/04/21
Bāze		 EK1983 5.99 1:00:00 133 10:01 5.99 ir
17/04/21
Intervāli+sprints		 EK1983 6.64 1:05:30 136 09:51 6.08 ir
15/04/21
Bāze		 EK1983 6.81 1:10:00 128 10:16 5.84 ir
12/04/21
Bāze		 EK1983 7.12 1:10:00 131 09:49 6.10 ir
26.56
11/04/21
bāze		 EK1983 5.14 53:08 128 10:20 5.80 ir
09/04/21
intervāli		 EK1983 6.73 1:05:00 134 09:39 6.21 ir
08/04/21
bāze		 EK1983 6.02 1:10:00 136 11:37 5.16 ir
07/04/21
bāze		 EK1983 5.80 1:00:00 129 10:20 5.80 ir
05/04/21
intervāli		 EK1983 7.60 1:10:00 140 09:12 6.51 ir
31.29
03/04/21
intervāli		 EK1983 7.87 1:08:00 138 08:38 6.94 ir
01/04/21
intervāli		 EK1983 6.86 59:00 134 08:36 6.98 ir
30/03/21
bāze		 EK1983 6.19 1:00:00 133 09:41 6.19 ir
20.92
27/03/21
intervāli		 EK1983 6.13 59:00 138 09:37 6.23 ir
25/03/21
bāze		 EK1983 5.91 1:00:00 132 10:09 5.91 ir
12.04
21/03/21
bāzes intervāli		 EK1983 6.99 1:06:00 131 09:26 6.35 ir
20/03/21
intervāli		 EK1983 5.58 50:00 139 08:57 6.70 ir
18/03/21
bāze		 EK1983 6.17 1:00:00 135 09:43 6.17 ir
18.74
14/03/21
bāze		 EK1983 5.73 1:00:00 133 10:28 5.73 ir
13/03/21
intervāli		 EK1983 8.33 1:17:00 142 09:14 6.49 ir
11/03/21
bāze		 EK1983 4.97 54:00 135 10:51 5.52 ir
19.03
07/03/21
bāze		 EK1983 5.93 1:00:00 132 10:07 5.93 ir
05/03/21
intervāli		 EK1983 5.77 53:00 137 09:11 6.53 ir
04/03/21
bāze		 EK1983 5.74 1:00:00 129 10:27 5.74 ir
17.44
27/02/21
intervāli		 EK1983 7.16 1:05:00 137 09:04 6.61 ir
25/02/21
bāze		 EK1983 5.50 1:00:00 128 10:54 5.50 ir
12.66
21/02/21
bāze		 EK1983 5.57 1:00:00 128 10:46 5.57 ir
18/02/21
bāze		 EK1983 5.68 1:00:00 133 10:33 5.68 ir
17/02/21
intervāli+sprinti		 EK1983 6.65 1:01:00 144 09:10 6.54 ir
17.90
14/02/21
bāze		 EK1983 5.83 1:05:00 133 11:08 5.38 ir
11/02/21
bāze		 EK1983 4.84 55:00 129 11:21 5.28 ir
10.67
07/02/21
bāze		 EK1983 5.25 1:00:00 129 11:25 5.25 ir
06/02/21
bāze līdz 135 un 140		 EK1983 5.67 1:05:00 131 11:27 5.23 ir
04/02/21
intervāli		 EK1983 6.07 1:02:00 136 10:12 5.87 ir
16.99
31/01/21
bāze		 EK1983 5.47 1:00:00 132 10:58 5.47 ir
30/01/21
intervāli		 EK1983 7.21 1:10:00 141 09:42 6.18 ir
28/01/21
intervāli		 EK1983 6.36 1:00:00 138 09:26 6.36 ir
25/01/21
intervāli		 EK1983 6.47 1:00:00 139 09:16 6.47 ir
25.51
21/01/21
bāze 130-135 + 135-140		 EK1983 5.34 1:00:00 130 11:14 5.34 ir
5.34
17/01/21
bāze		 EK1983 4.46 50:00 137 11:12 5.35 ir
16/01/21
intervāli		 EK1983 6.31 1:00:00 140 09:30 6.31
14/01/21
bāze		 EK1983 4.76 1:00:00 134 12:36 4.76 ir
15.53
10/01/21
bāze		 EK1983 4.69 50:00 134 10:39 5.63 ir
09/01/21
intervāli		 EK1983 7.03 1:10:00 142 09:57 6.03 ir
07/01/21
bāze		 EK1983 5.43 1:00:00 136 11:02 5.43 ir
17.15
03/01/21
Bāze		 EK1983 4.74 50:00 132 10:32 5.69 ir
02/01/21
Intervāli		 EK1983 5.81 56:00 136 09:38 6.23 ir
31/12/20
Bāze		 EK1983 5.71 1:00:00 131 10:30 5.71 ir
16.26
27/12/20
Bāze		 EK1983 4.98 1:00:00 136 12:02 4.98 ir
24/12/20
Bāze		 EK1983 5.53 1:00:00 134 10:50 5.53 ir
10.51
20/12/20
bāze		 EK1983 3.13 35:00 134 11:10 5.37
19/12/20
bāze		 EK1983 4.52 50:00 126 11:03 5.42 ir
17/12/20
bāze		 EK1983 5.04 55:00 128 10:54 5.50 ir
12.69
13/12/20
Bāze		 EK1983 6.13 1:10:00 132 11:25 5.25 ir
11/12/20
Intervāli		 EK1983 6.42 1:05:00 140 10:07 5.93 ir
10/12/20
Bāze		 EK1983 4.65 50:00 135 10:45 5.58 ir
17.20
06/12/20
bāze		 EK1983 5.06 55:00 132 10:52 5.52 ir
03/12/20
bāze		 EK1983 5.54 1:00:00 134 10:49 5.54 ir
10.60
29/11/20
intervāli		 EK1983 5.49 1:00:00 135 10:55 5.49 ir
28/11/20
intervāli + sprints		 EK1983 7.47 1:10:00 144 09:22 6.40 ir
26/11/20
bāze		 EK1983 4.48 50:00 133 11:09 5.38 ir
24/11/20
intervāli		 EK1983 6.37 1:04:00 10:02 5.97 ir
23.81
22/11/20
Bāze		 EK1983 5.55 1:00:00 127 10:48 5.55 ir
19/11/20
Intervāli		 EK1983 6.23 1:04:00 134 10:16 5.84 ir
17/11/20
Bāze		 EK1983 5.50 1:05:00 128 11:49 5.08 ir
17.28
15/11/20
Bāze		 EK1983 5.32 1:00:00 122 11:16 5.32 ir
14/11/20
Intervāli + sprints		 EK1983 6.01 1:00:00 140 09:59 6.01 ir
12/11/20
Bāze		 EK1983 5.10 1:00:00 127 11:45 5.10 ir
16.43
08/11/20
bāze		 EK1983 5.30 1:00:00 131 11:19 5.30 ir
07/11/20
intervāli		 EK1983 6.13 1:05:00 135 10:36 5.66 ir
05/11/20
bāze		 EK1983 5.01 1:00:00 127 11:58 5.01 ir
16.44
01/11/20
Bāze		 EK1983 5.71 1:00:00 132 10:30 5.71 ir
31/10/20
Intervāli		 EK1983 6.34 1:05:00 138 10:15 5.85 ir
29/10/20
Bāze		 EK1983 5.03 1:00:00 127 11:55 5.03 ir
17.08
25/10/20
intervāli		 EK1983 6.56 1:09:00 134 10:31 5.70 ir
24/10/20
bāze		 EK1983 6.21 1:10:00 126 11:16 5.32 ir
22/10/20
intervāli		 EK1983 4.63 52:00 135 11:13 5.34 ir
20/10/20
bāze		 EK1983 5.38 1:00:00 129 11:09 5.38 ir
22.78
17/10/20
bāze		 EK1983 4.33 50:00 126 11:32 5.20 ir
4.33
10/10/20
bāze		 EK1983 3.87 40:00 130 10:20 5.81
3.87
03/10/20
bāze		 EK1983 3.32 35:00 130 10:32 5.69
3.32
27/09/20
bāze		 EK1983 2.48 30:00 129 12:05 4.96
26/09/20
intervāli		 EK1983 7.08 1:13:00 135 10:18 5.82 ir
22/09/20
bāze		 EK1983 6.22 1:10:00 127 11:15 5.33 ir
15.78
19/09/20
intervāli		 EK1983 7.40 1:13:00 134 09:51 6.08 ir
7.40
13/09/20
bāze		 EK1983 6.67 1:05:00 136 09:44 6.16 ir
6.67
06/09/20
bāze		 EK1983 6.07 1:00:00 137 09:53 6.07 ir
04/09/20
intervāli		 EK1983 7.16 1:10:00 133 09:46 6.14 ir
01/09/20
bāze		 EK1983 2.76 30:00 137 10:52 5.52 ir
15.99
29/08/20
bāze		 EK1983 5.84 1:00:00 132 10:16 5.84 ir
28/08/20
intervāli		 EK1983 7.22 1:15:00 131 10:23 5.78 ir
25/08/20
bāze		 EK1983 2.57 30:00 133 11:40 5.14 ir
15.63
22/08/20
bāze		 EK1983 5.95 1:00:00 134 10:05 5.95 ir
21/08/20
intervāli		 EK1983 8.83 1:29:00 133 10:04 5.95 ir
18/08/20
bāze		 EK1983 2.59 30:00 130 11:34 5.18 ir
17.37
11/08/20
bāzi		 EK1983 2.37 30:00 129 12:39 4.74 ir
2.37
08/08/20
intervāli		 EK1983 7.85 1:19:00 135 10:03 5.96 ir
04/08/20
bāze		 EK1983 2.39 30:00 132 12:33 4.78 ir
10.24
01/08/20
bāze		 EK1983 7.01 1:15:00 131 10:41 5.61 ir
31/07/20
intervāli + sprints		 EK1983 7.21 1:15:00 137 10:24 5.77 ir
28/07/20
bāze		 EK1983 2.58 30:00 138 11:37 5.16 ir
16.80
24/07/20
intervāli		 EK1983 6.81 1:08:00 135 09:59 6.01 ir
21/07/20
bāze		 EK1983 2.32 30:00 134 12:55 4.64 ir
9.13
17/07/20
bāze		 EK1983 7.28 1:20:00 130 10:59 5.46 ir
16/07/20
intervāli		 EK1983 6.72 1:13:00 131 10:51 5.52 ir
14.00
11/07/20
bāze		 EK1983 7.70 1:20:00 127 10:23 5.78 ir
10/07/20
intervāli+sprints		 EK1983 5.73 59:30 132 10:23 5.78 ir
07/07/20
bāze		 EK1983 2.71 30:00 134 11:04 5.42 ir
16.14
04/07/20
bāze		 EK1983 8.00 1:25:00 127 10:37 5.65 ir
03/07/20
intervāli		 EK1983 6.09 1:01:00 131 10:00 5.99 ir
30/06/20
bāze		 EK1983 2.49 30:00 136 12:02 4.98 ir
16.58
27/06/20
Bāze		 EK1983 5.47 1:00:00 129 10:58 5.47 ir
26/06/20
Intervāli		 EK1983 6.25 1:01:00 130 09:45 6.15 ir
22/06/20
Bāze pēc treniņa		 EK1983 1.61 20:00 121 12:25 4.83 ir
13.33
21/06/20
Intervāli		 EK1983 6.74 1:05:00 128 09:38 6.22 ir
20/06/20
Bāze		 EK1983 4.78 50:00 128 10:27 5.74 ir
19/06/20
Intervāli		 EK1983 7.71 1:15:00 137 09:43 6.17 ir
16/06/20
Bāze		 EK1983 2.43 30:00 140 12:20 4.86 ir
21.66
14/06/20
Bāze		 EK1983 7.36 1:20:00 129 10:52 5.52 ir
12/06/20
Intervāli		 EK1983 5.34 50:00 132 09:21 6.41 ir
09/06/20
Bāze		 EK1983 2.59 30:00 135 11:34 5.18 ir
15.29
05/06/20
Bāze		 EK1983 7.18 1:20:00 129 11:08 5.39 ir
7.18
30/05/20
Bāze		 EK1983 7.41 1:20:00 129 10:47 5.56 ir
28/05/20
Intervali		 EK1983 6.81 1:06:40 138 09:47 6.13 ir
28/05/20
Intervali		 EK1983 6.81 1:06:40 138 09:47 6.13
26/05/20
bāze		 EK1983 2.75 30:00 136 10:54 5.50 ir
23.78
23/05/20
Bāze		 EK1983 7.22 1:20:00 129 11:04 5.42 ir
21/05/20
intervāli 6x(4:20 sek:4)		 EK1983 7.12 1:10:00 139 09:49 6.10 ir
19/05/20
bāze		 EK1983 2.59 30:00 135 11:34 5.18 ir
16.93
17/05/20
bāze		 EK1983 6.06 1:10:00 131 11:33 5.19 ir
14/05/20
5x(8:4) 1 min 160-165		 EK1983 7.59 1:21:00 134 10:40 5.62 ir
13.65
10/05/20
Báze		 EK1983 7.11 1:20:00 130 11:15 5.33 ir
06/05/20
inetrvāli 6x(4:20sek:4)		 EK1983 7.08 1:10:00 139 09:53 6.07 ir
14.19
03/05/20
intervāli 5x(7:1:3)		 EK1983 7.51 1:15:00 139 09:59 6.01 ir
02/05/20
bāze		 EK1983 6.22 1:10:00 129 11:15 5.33 ir
01/05/20
intervāli 5x(3:2)		 EK1983 3.82 37:00 137 09:41 6.19 ir
29/04/20
intervāli 6(4:20sek:4)		 EK1983 7.31 1:10:00 139 09:34 6.27 ir
24.86
26/04/20
Intervāli		 EK1983 7.18 1:10:00 135 09:44 6.15 ir
25/04/20
Bāze		 EK1983 5.56 1:00:00 130 10:47 5.56 ir
22/04/20
Intervāli		 EK1983 6.71 1:08:00 139 10:08 5.92 ir
19.45
19/04/20
intervāli		 EK1983 7.03 1:12:00 131 10:14 5.86 ir
18/04/20
bāze		 EK1983 5.32 1:00:00 130 11:16 5.32 ir
15/04/20
intervāli		 EK1983 6.14 1:05:00 137 10:35 5.67 ir
18.49
12/04/20
intervāli		 EK1983 6.97 1:12:00 134 10:19 5.81 ir
11/04/20
Báze		 EK1983 4.27 50:00 130 11:42 5.12 ir
08/04/20
Interváli 6x(4:4)		 EK1983 6.75 1:08:00 134 10:04 5.96 ir
17.99
05/04/20
bāze		 EK1983 5.77 1:00:00 134 10:23 5.77 ir
04/04/20
intervāli		 EK1983 7.06 1:05:00 138 09:12 6.52 ir
01/04/20
Bāze		 EK1983 5.41 1:00:00 131 11:05 5.41 ir
18.24
29/03/20
Intervāli		 EK1983 5.61 56:00 137 09:58 6.01 ir
25/03/20
Bāze		 EK1983 5.05 1:00:00 134 11:52 5.05 ir
24/03/20
Interáli		 EK1983 5.12 53:00 137 10:21 5.80 ir
23/03/20
bāze		 EK1983 1.56 18:40 132 11:57 5.01 ir
17.34
22/03/20
Bāze		 EK1983 6.08 1:10:00 134 11:30 5.21 ir
20/03/20
intervāli sprints		 EK1983 8.50 1:23:00 137 09:45 6.14 ir
18/03/20
bāze		 EK1983 3.98 50:00 134 12:33 4.78 ir
17/03/20
intervāli		 EK1983 7.21 1:12:00 137 09:59 6.01
25.77
14/03/20
bāze		 EK1983 6.59 1:15:00 134 11:22 5.27 ir
11/03/20
intervāli		 EK1983 5.13 53:00 136 10:19 5.81 ir
11.72
08/03/20
bāze		 EK1983 4.51 50:00 132 11:05 5.41 ir
07/03/20
intervāli		 EK1983 7.07 1:12:00 139 10:11 5.89 ir
04/03/20
Báze		 EK1983 5.22 55:00 131 10:32 5.69
16.80
01/03/20
Báze		 EK1983 5.01 50:00 132 09:58 6.01 ir
29/02/20
Bázes interváli		 EK1983 7.33 1:12:00 136 09:49 6.11 ir
26/02/20
bāze		 EK1983 5.01 55:00 132 10:58 5.47 ir
17.35
23/02/20
intervāli		 EK1983 7.19 1:12:00 134 10:00 5.99
22/02/20
bāze		 EK1983 2.31 25:00 134 10:49 5.54
19/02/20
bāze		 EK1983 4.51 50:00 134 11:05 5.41
14.01
12/02/20
bāze/intervāls		 EK1983 8.89 1:35:20 134 10:43 5.60
8.89
09/02/20
Intervāli sprints		 EK1983 10.47 1:51:00 145 10:36 5.66
07/02/20
Lēnais		 EK1983 5.38 1:00:00 135 11:09 5.38
15.85
02/02/20
intervāli + sprints		 EK1983 10.94 1:51:00 140 10:08 5.91 ir
01/02/20
Lénais		 EK1983 5.57 1:00:00 133 10:46 5.57
29/01/20
intervāli + sprints		 EK1983 9.35 1:37:00 138 10:22 5.78 ir
27/01/20
intervāli		 EK1983 9.02 1:30:00 134 09:58 6.01 ir
34.88
25/01/20
Lēnais		 EK1983 6.89 1:20:00 138 11:36 5.17 ir
24/01/20
Intervāli + sprints		 EK1983 8.70 1:23:00 145 09:32 6.29 ir
20/01/20
intervāli + sprints		 EK1983 8.55 1:23:00 145 09:42 6.18 ir
24.14
18/01/20
lēnais pēc slimošanas		 EK1983 4.15 50:00 132 12:02 4.98 ir
4.15
04/01/20
intervāli		 EK1983 7.19 1:15:00 134 10:25 5.75 ir
03/01/20
intervāli + sprints		 EK1983 8.51 1:23:00 142 09:45 6.15 ir
31/12/19
Lēnais celiņš pēc pilatēm		 EK1983 3.34 30:00 138 08:58 6.68
30/12/19
Lēnais		 EK1983 4.66 50:00 134 10:43 5.59 ir
23.70
27/12/19
Intervāli		 EK1983 8.72 1:29:00 139 10:12 5.88 ir
8.72
22/12/19
Lēnais		 EK1983 5.82 1:00:00 137 10:18 5.82 ir
21/12/19
Intervāli		 EK1983 10.30 1:38:00 142 09:30 6.31 ir
19/12/19
Celiņš pēc trx lēnais		 EK1983 2.91 30:00 140 10:18 5.82
16/12/19
lēnais		 EK1983 5.01 50:00 136 09:58 6.01 ir
24.04
14/12/19
intervāli		 EK1983 10.06 1:37:00 142 09:38 6.22 ir
11/12/19
lēnais		 EK1983 6.09 1:05:00 137 10:40 5.62 ir
16.15
07/12/19
lēnais		 EK1983 6.17 1:05:00 138 10:32 5.70 ir
05/12/19
lēnais		 EK1983 5.96 1:05:00 133 10:54 5.50 ir
03/12/19
intervāli		 EK1983 8.11 1:24:00 145 10:21 5.79 ir
20.24
01/12/19
lēnais		 EK1983 3.46 40:00 135 11:33 5.19 ir
3.46
22/11/19
intervāli		 EK1983 10.09 1:39:00 144 09:48 6.12 ir
20/11/19
lēnais		 EK1983 5.77 1:03:00 133 10:55 5.50 ir
15.86
17/11/19
Intervāli		 EK1983 7.54 1:15:00 140 09:56 6.03 ir
11/11/19
Intervāli		 EK1983 5.34 55:00 131 10:17 5.83 ir
12.88
09/11/19
intrevāli		 EK1983 6.11 1:05:00 134 10:38 5.64 ir
08/11/19
Intervāli		 EK1983 7.67 1:12:00 142 09:23 6.39 ir
04/11/19
Intervāli		 EK1983 5.60 1:00:00 132 10:42 5.60 ir
19.38
03/11/19
Intervāli		 EK1983 6.76 1:09:00 138 10:12 5.88 ir
02/11/19
Intervāli		 EK1983 9.05 1:28:00 143 09:43 6.17 ir
30/10/19
Intervāli		 EK1983 9.63 1:34:00 140 09:45 6.15 ir
25.44
27/10/19
Intervali		 EK1983 9.42 1:28:00 137 09:20 6.42 ir
26/10/19
Intervali		 EK1983 8.01 1:20:00 143 09:59 6.01 ir
23/10/19
Intervāli		 EK1983 8.49 1:24:00 143 09:53 6.06 ir
25.92
20/10/19
Intervali		 EK1983 6.33 1:02:00 137 09:47 6.13 ir
19/10/19
intervāli		 EK1983 7.67 1:19:00 138 10:17 5.83 ir
14.00
13/10/19
intervāli		 EK1983 8.54 1:26:00 143 10:04 5.96 ir
09/10/19
intervāli		 EK1983 8.32 1:22:00 143 09:51 6.09 ir
16.86
05/10/19
intervāli		 EK1983 7.38 1:17:00 143 10:26 5.75 ir
04/10/19
intervāli		 EK1983 7.08 1:18:00 142 11:01 5.45 ir
14.46
24/09/19
Intervāli		 EK1983 8.33 1:18:00 141 09:21 6.41 ir
8.33
22/09/19
Intervāli		 EK1983 10.10 1:19:00 146 07:49 7.67 ir
21/09/19
Intervāli		 EK1983 10.00 1:22:30 145 08:15 7.27 ir
18/09/19
Intervāli		 EK1983 9.37 1:19:30 147 08:29 7.07 ir
29.47
15/09/19
inervāli		 EK1983 7.42 1:04:00 144 08:37 6.96 ir
14/09/19
intervāli		 EK1983 9.30 1:18:30 143 08:26 7.11 ir
11/09/19
intervāli		 EK1983 7.92 1:13:30 144 09:16 6.47 ir
24.64
08/09/19
inervāli		 EK1983 5.06 44:02 140 08:42 6.89 ir
07/09/19
inervāli		 EK1983 10.00 1:29:00 140 08:54 6.74 ir
15.06
29/06/19
Lēnām bez steigas		 EK1983 7.11 48:27 165 06:48 8.80 ir
24/06/19
lēnām		 EK1983 7.14 48:03 163 06:43 8.92 ir
14.25
23/06/19
Lēnām		 EK1983 7.13 48:08 163 06:45 8.89 ir
7.13
10/06/19
Lēnãm		 EK1983 7.12 50:52 164 07:08 8.40 ir
7.12
01/06/19
Lēnām		 EK1983 7.10 50:31 169 07:06 8.43 ir
7.10
26/05/19
Lēnām		 EK1983 7.11 51:05 160 07:11 8.35 ir
7.11
19/05/19
Lēnītēm		 EK1983 7.18 52:49 162 07:21 8.16 ir
7.18
11/03/19
pēc traumas,kreisās pēdas cīpslu iekaisuma. 3min iet 3min skriet		 EK1983 4.18 33:36 141 08:02 7.46 ir
4.18
25/02/19
pēc traumas,kreisās pēdas cīpslu iekaisuma. 3min iet 3min skriet		 EK1983 4.47 34:48 136 07:47 7.71 ir
4.47
21/01/19
pēc traumas uz skrejceliņa 3min-3min		 EK1983 4.17 39:00 144 09:21 6.42 ir
4.17
27/10/18
zemais		 EK1983 7.15 1:08:55 140 09:38 6.22 ir
22/10/18
zemais 130-135		 EK1983 7.23 1:16:17 134 10:33 5.69 ir
14.38
21/10/18
zemais 130-135		 EK1983 7.14 1:14:35 135 10:26 5.74 ir
17/10/18
15z 13v 2z 11v 2z 13v 2z 11v 2sprints 15z		 EK1983 10.94 1:26:00 157 07:51 7.63 ir
15/10/18
zemais		 EK1983 7.14 1:15:06 135 10:31 5.70 ir
25.22
13/10/18
Sigulda		 EK1983 21.24 2:15:24 169 06:22 9.41 ir
12/10/18
tip tip		 EK1983 2.64 30:14 131 11:27 5.24 ir
10/10/18
15z 13v 2z 11v 2z 13v 2z 11v 2sprints 15z		 EK1983 11.02 1:26:00 156 07:48 7.69 ir
08/10/18
15z 11v 2z 13v 2z 11v 2z 13v 1:45sprints 15z (z 130-135, v  165-170)		 EK1983 10.91 1:25:45 155 07:51 7.63 ir
45.81
07/10/18
15 min ap 135, tad 165-168 un 1,5min sprints		 EK1983 16.54 1:54:35 162 06:55 8.66 ir
05/10/18
15z 10v 2z 11v 2z 12v 2z 13v 1.5 sprints 15 z (z līdz 135, v līdz 170)		 EK1983 10.09 1:23:30 153 08:16 7.25 ir
03/10/18
15z 10v 2z 10v 2z 10v 2z 10v 1sprints 15z z līdz 135; v līdz170		 EK1983 9.65 1:17:00 152 07:58 7.52 ir
01/10/18
līdz 140		 EK1983 7.15 1:10:56 138 09:55 6.05 ir
43.43
26/09/18
15z 10v 1z 11v 1z 12v 1z 13v 15z		 EK1983 11.64 1:19:00 168 06:47 8.84 ir
24/09/18
20 min līdz 165, līdz 13km līdz 175 un 1min sprints		 EK1983 13.21 1:22:13 166 06:13 9.64 ir
24.85
23/09/18
līdz 140		 EK1983 7.14 1:06:36 141 09:19 6.43 ir
22/09/18
15z 11v 1z 12v 1z 11v 1z 12v 15z 165 un 175		 EK1983 11.62 1:19:00 166 06:47 8.83 ir
19/09/18
līdz 140		 EK1983 7.15 1:09:32 142 09:43 6.17 ir
18/09/18
līdz 140		 EK1983 7.11 1:06:50 140 09:23 6.38 ir
33.02
15/09/18
līdz 140		 EK1983 7.10 1:11:44 142 10:06 5.94 ir
13/09/18
līdz 140		 EK1983 7.26 1:12:03 140 09:55 6.05 ir
14.36
06/09/18
līdz 140		 EK1983 7.18 1:09:08 138 09:37 6.23 ir
03/09/18
līdz140		 EK1983 7.17 1:06:02 139 09:12 6.51 ir
14.35
01/09/18
līdz 140		 EK1983 7.16 1:02:46 138 08:45 6.84 ir
29/08/18
līdz140		 EK1983 7.20 1:08:29 137 09:30 6.31 ir
14.36
26/08/18
15z 11v 1z 12v 1z 11v 1z 12v 15z 165z un 175v		 EK1983 12.47 1:19:00 167 06:20 9.47 ir
25/08/18
līdz 140		 EK1983 7.14 1:06:09 139 09:15 6.48 ir
23/08/18
līdz 140		 EK1983 7.13 1:05:46 138 09:13 6.50 ir
26.74
19/08/18
15z 11v 1z 12v 1z 11v 1z 12v 15z 165 un 175		 EK1983 11.81 1:19:00 166 06:41 8.97 ir
18/08/18
Sigulda, pa mierīgo, finišs, kalnā no Gaujas tilta		 EK1983 12.50 1:46:56 163 08:33 7.01 ir
15/08/18
līdz 140		 EK1983 7.16 1:06:56 140 09:20 6.42 ir
31.47
12/08/18
līdz 140		 EK1983 7.10 1:10:05 140 09:52 6.08 ir
08/08/18
līdz 140 un līdz 155 ar Kristīni		 EK1983 7.66 1:02:30 150 08:09 7.35 ir
06/08/18
līdz 140		 EK1983 7.14 1:08:11 139 09:32 6.28 ir
21.90
05/08/18
līdz 140, neprecīzi pulsa rādījumi		 EK1983 7.11 1:06:37 137 09:22 6.40 ir
01/08/18
Ar Kristīni līdz 140, un līdz 150		 EK1983 7.93 1:05:42 145 08:17 7.24 ir
30/07/18
Līdz 140		 EK1983 7.10 1:15:28 141 10:37 5.64 ir
22.14
28/07/18
Līdz 140		 EK1983 7.10 1:11:59 139 10:08 5.92 ir
26/07/18
Līdz 140		 EK1983 7.04 1:13:01 140 10:22 5.78 ir
14.14
21/07/18
līdz 140		 EK1983 3.18 31:12 142 09:48 6.12 ir
18/07/18
Lēnām lēnam kopā ar Kristīni, cik nu vien lēnu var		 EK1983 7.23 55:24 156 07:39 7.83 ir
10.41
14/07/18
Jelgava		 EK1983 21.31 2:14:19 172 06:18 9.52 ir
13/07/18
pirms sacensībām 30 min tipiens		 EK1983 3.60 30:07 147 08:21 7.17 ir
11/07/18
ar Kristīni, Dienvidnieks, Salu tilts		 EK1983 10.18 1:05:15 172 06:24 9.36 ir
35.09
07/07/18
Sigulda ar kalnu augšā		 EK1983 12.03 1:36:18 163 08:00 7.50 ir
04/07/18
ar Kristīni intervāli + 1sprints		 EK1983 10.85 1:08:14 172 06:17 9.54 ir
22.88
01/07/18
15z 11v 1z 12v 1z 11v 1z 12z 1sprints 15z		 EK1983 12.62 1:20:00 172 06:20 9.47 ir
12.62
29/05/18
Sigulda lēnā garā		 EK1983 11.00 1:26:36 162 07:52 7.62 ir
11.00
20/05/18
Lattelecom maratons		 EK1983 21.10 2:09:49 171 06:09 9.75 ir
19/05/18
30 min lēnītēm lēnītēm		 EK1983 3.77 30:00 148 07:57 7.54 ir
18/05/18
15 6 1 6 1 6 1 6 15		 EK1983 8.94 57:00 168 06:22 9.41 ir
16/05/18
15 11 1 12 1 11 1 12 2.5sprints 15		 EK1983 13.14 1:21:30 169 06:12 9.67 ir
46.95
13/05/18
Sigulda		 EK1983 10.00 1:12:37 168 07:15 8.26 ir
10.00
06/05/18
6km līdz 165 + 10 km līdz 175 + 2min sprints		 EK1983 16.38 1:41:41 167 06:12 9.67 ir
03/05/18
15 12 1 11 1 12 1 11 2sprints 15		 EK1983 13.11 1:21:00 170 06:10 9.71 ir
29.49
29/04/18
15 12 1 10 1 12 1 10 1.5sprints 15		 EK1983 12.59 1:18:30 171 06:14 9.62 ir
28/04/18
15 9 1 11 1 9 1 13 1sprints 15		 EK1983 12.18 1:16:00 170 06:14 9.62 ir
24.77
22/04/18
15 1 14 1 12 1 10 1 8 15		 EK1983 12.26 1:17:00 170 06:16 9.55 ir
21/04/18
15 1 8 1 10 1 12 1 14 15		 EK1983 12.30 1:17:00 169 06:15 9.58 ir
24.56
14/04/18
15 10 1 8 1 10 1 8 15		 EK1983 10.92 1:09:00 171 06:19 9.50 ir
10.92
07/04/18
15 8 1 10 1 8 1 10 15		 EK1983 10.53 1:09:00 171 06:33 9.16 ir
10.53
01/04/18
15 10 1 9 1 8 1 7 15		 EK1983 10.53 1:07:00 170 06:21 9.43 ir
10.53
24/03/18
15 7 1 8 1 9 1 10 15		 EK1983 9.99 1:07:00 170 06:42 8.95 ir
9.99
03/02/18
Lēnām līdz 165		 EK1983 7.01 51:23 160 07:19 8.19 ir
7.01
31/12/17
vnk		 EK1983 7.00 46:14 172 06:36 9.08 ir
7.00
24/12/17
7km (15 min lidz 165 pec tam lidz 175) 		EK1983 7.01 42:26 170 06:03 9.91 ir
7.01
17/12/17
15 min līdz 165, pēc tam 175		 EK1983 7.01 42:47 173 06:06 9.83 ir
7.01
09/12/17
15 min lidz 165, pec tam lidz 175		 EK1983 7.01 43:25 170 06:11 9.69 ir
7.01
11/11/17
līdz 165		 EK1983 7.00 48:23 163 06:54 8.68 ir
7.00
21/10/17
7km (15 min līdz 165, pēc tam līdz 175) + 2min sprints		 EK1983 7.42 44:18 170 05:58 10.05 ir
7.42
07/10/17
Sigulda		 EK1983 21.10 2:03:00 179 05:49 10.29 ir
05/10/17
7km (15 min lidz 165 pec tam lidz 175) + 2min sprints		 EK1983 7.42 44:54 171 06:03 9.92 ir
28.52
01/10/17
16 km (15 min līdz 165, pēc tam >170 ) + 2min sprints		 EK1983 16.43 1:37:41 171 05:56 10.09 ir
16.43
17/09/17
Valmiera		 EK1983 21.10 2:02:19 177 05:47 10.35 ir
15/09/17
15 min līdz 165, pēc tam 175, pēdējie 200m sprints		 EK1983 10.01 1:01:55 168 06:11 9.70 ir
11/09/17
7km (15 min līdz 165, pēc tam līdz 175) + 2min sprints		 EK1983 7.41 44:48 169 06:02 9.92 ir
38.52
10/09/17
15 min līdz 165, pēc tam >170 +1,5min sprints		 EK1983 15.33 1:33:09 173 06:04 9.87 ir
09/09/17
15z 15v 1z 15v 1z 15v 1z 15v 1,5 min sprints 11,5z		 EK1983 14.79 1:31:00 170 06:09 9.75 ir
08/09/17
15 min līdz 165, pēc tam >170 +1,5min sprints		 EK1983 7.35 45:38 166 06:12 9.66 ir
37.47
03/09/17
16km ( 15min lidz 165 pārĕjais ludz 175) + 1min sprints		 EK1983 16.22 1:37:10 169 05:59 10.02 ir
02/09/17
15z 15v 1z 15v 1z 15v 1z 15v 1s 12z		 EK1983 14.74 1:31:00 172 06:10 9.72 ir
30/08/17
15 min līdz 165, pēc tam 175, 1 min sprints		 EK1983 7.21 44:05 166 06:06 9.81 ir
38.17
27/08/17
15 min līdz 165, pēc tam 175, 1 min sprints		 EK1983 15.22 1:31:58 173 06:02 9.93 ir
22/08/17
15z 15v 1z 15v 1z 15v 1z 15v 1s 12z		 EK1983 14.65 1:31:00 169 06:12 9.66 ir
29.87
19/08/17
Sigulda		 EK1983 11.01 1:17:56 173 07:04 8.48 ir
11.01
13/08/17
15 min līdz 165, pēc tam >170		 EK1983 7.01 42:45 168 06:05 9.84 ir
7.01
06/08/17
15 min līdz 165, pēc tam >170		 EK1983 7.01 42:36 170 06:04 9.87 ir
7.01
22/07/17
Jelgavas nakts pusmaratons		 EK1983 21.10 2:05:00 174 05:55 10.13 ir
19/07/17
15z 15v 1z 15v 1z 15v 1z 15v 1sprints 12z		 EK1983 14.71 1:31:00 169 06:11 9.70 ir
35.81
15/07/17
15z 15v 1z 15v 1z 15v 1z 15v 1sprints 12v		 EK1983 14.77 1:31:00 169 06:09 9.74 ir
12/07/17
15z 14 v 1z 15v 1z 14v 1z 15v 1sprints 12z		 EK1983 14.37 1:29:00 173 06:11 9.69 ir
29.14
09/07/17
15z 13v 1z 14v 1z 15v 1z 15v 1sprints 12z		 EK1983 14.42 1:28:00 179 06:06 9.83 ir
14.42
17/06/17
Brīvdabas muzejs		 EK1983 7.00 47:33 166 06:47 8.83 ir
13/06/17
15z 10v 1z 8v 1z 10v 1z 8v 15z		 EK1983 11.01 1:09:00 173 06:16 9.57 ir
18.01
11/06/17
15z 8v 1z 10v 1z 8v 1z 10v 15z		 EK1983 11.04 1:09:00 171 06:15 9.60 ir
11.04
03/06/17
15 min līdz 165, pēc tam >170		 EK1983 7.00 42:48 169 06:06 9.81 ir
7.00
14/05/17
Lattelecom Riga Marathon		 EK1983 21.10 2:10:51 173 06:12 9.67 ir
11/05/17
15z 11v 1z 12v 1z 11v 1z 12v 2sprints 15z		 EK1983 13.19 1:21:00 168 06:08 9.77 ir
09/05/17
15z 12v 1z 11v 1z 12v 1z 11v 3sprints 15z		 EK1983 13.40 1:22:00 167 06:07 9.80 ir
47.69
07/05/17
6 km līdz 165, 10 km līdz 175, 2 min sprints		 EK1983 16.39 1:44:23 169 06:22 9.42 ir
06/05/17
15z 12v 1z 10v 1z 12v 1z 10v 2sprints 15z		 EK1983 12.50 1:19:00 175 06:19 9.49 ir
03/05/17
15z 9v 1z 11v 1z 9v 1z 13v 1sprints 15z		 EK1983 12.11 1:16:00 171 06:16 9.56 ir
41.00
23/04/17
4 km līdz 165, 10 km līdz 175		 EK1983 14.00 1:28:49 170 06:20 9.46 ir
20/04/17
15 14 1 12 1 10 1 8 15		 EK1983 12.32 1:17:00 168 06:15 9.60 ir
26.32
16/04/17
15 min līdz165, 49,5 min līdz 175 0,5 min sprints		 EK1983 10.53 1:05:00 166 06:10 9.72 ir
15/04/17
15 8 1 10 1 12 1 14 15		 EK1983 12.31 1:17:00 168 06:15 9.59 ir
22.84
09/04/17
15 10 1 8 1 10 1 8 15		 EK1983 11.00 1:09:00 170 06:16 9.57 ir
11.00
31/03/17
15 8 1 10 1 8 1 10 15 NL		 EK1983 10.84 1:09:00 173 06:21 9.43 ir
10.84
26/03/17
15 min līdz 165, pēc tam >170		 EK1983 8.01 49:16 170 06:09 9.76 ir
25/03/17
15 11 1 10 1 9 1 8 15		 EK1983 11.32 1:11:00 169 06:16 9.57 ir
22/03/17
15 8 1 9 1 10 1 11 15 mājas		 EK1983 11.20 1:11:01 172 06:20 9.46 ir
30.53
19/03/17
15 8 1 9 1 10 1 11 15 majas		 EK1983 11.23 1:11:00 170 06:19 9.49 ir
11.23
12/03/17
15z 9v 1z 9v 1z 9v 1z 9v 15z mājās		 EK1983 10.74 1:09:00 171 06:25 9.34 ir
10.74
18/02/17
15 min līdz 165, pēc tam >170		 EK1983 8.00 48:08 173 06:01 9.97 ir
8.00
05/02/17
Lidz 165		 EK1983 7.26 49:42 160 06:50 8.76 ir
04/02/17
15 min līdz 165, pēc tam uz augšu		 EK1983 7.20 45:00 169 06:15 9.60 ir
14.46
28/01/17
15 min līdz 165, pēc tam >170		 EK1983 7.38 45:09 170 06:07 9.81 ir
7.38
17/01/17
Biķernieki 13.76 km		 EK1983 13.76 1:59:00 08:38 6.94
13.76
15/01/17
Uzvaras parks 7.68 km		 EK1983 7.68 1:08:00 08:51 6.78
15/01/17
Biķernieki_distanču slēpošana		 EK1983 12.57 1:40:49 08:01 7.48
20.25
01/01/17
15z-9v-1z-9v-1z-9v-1z-9v-15z		 EK1983 11.16 1:09:00 172 06:10 9.70 ir
26/12/16
15 min līdz 165, pēc tam 175, smagi		 EK1983 7.01 44:48 169 06:23 9.39 ir
18.17
24/12/16
15 min lidz 165, pēc tam līdz 175		 EK1983 10.01 1:01:24 170 06:08 9.78 ir
10.01
10/12/16
15z-9v-1z-9v-1z-9v-1z-9v-15z		 EK1983 10.59 1:09:00 171 06:30 9.21 ir
10.59
23/11/16
15 min lidz 165, pec tam uz augsu		 EK1983 7.40 45:00 170 06:04 9.87 ir
7.40
19/11/16
Vnk		 EK1983 7.01 44:54 175 06:24 9.37 ir
7.01
05/11/16
15 min lidz 165 pēc tam 175		 EK1983 7.22 44:54 168 06:13 9.65 ir
7.22
20/10/16
15z-10v-1z-12v-1z-10v-1z-14v-2sprints-15v		 EK1983 13.00 1:21:00 168 06:13 9.63 ir
18/10/16
15z-12z-1v-10v-1z-12v-1z-14v-3sprints-15z		 EK1983 13.38 1:24:00 170 06:16 9.56 ir
26.38
13/10/16
15z-11v-1z-13v-1z-15v-2sprints-15z		 EK1983 13.24 1:23:00 169 06:16 9.57 ir
11/10/16
15z-13v-1z-11v-1z-13v-1z-11v-2sprints-15z		 EK1983 13.14 1:23:00 06:18 9.50 ir
26.38
07/10/16
15z-11v-1z-13v-1z-11v-1z-13v-2sprints-15z		 EK1983 13.04 1:23:04 166 06:22 9.42 ir
04/10/16
10 min lidz 165, pēc tam uz augšu		 EK1983 10.01 1:02:24 172 06:14 9.63 ir
23.05
02/10/16
25 min līdz 165, tālāk līdz 175		 EK1983 14.01 1:32:40 169 06:36 9.07 ir
14.01
25/09/16
35 min lidz 165, atlikušais lidz 175 ( mājās)		 EK1983 14.00 1:30:29 168 06:27 9.28 ir
14.00
18/09/16
Valmiera		 EK1983 21.10 2:09:09 170 06:07 9.80 ir
15/09/16
15z-12v-1z-12v-1z-12v-1z-12v-2sprints-15v		 EK1983 12.98 1:23:00 167 06:23 9.38 ir
13/09/16
15z-12v-1z-12v-1z-12v-1z-12v-2sprints-15z		 EK1983 13.26 1:23:00 168 06:15 9.59 ir
47.34
11/09/16
30 mon 160-165, pàrējais 170-175		 EK1983 14.01 1:29:08 165 06:21 9.43 ir
08/09/16
15z-11v-1z-12v-1z-13v-1z-14v-2sprints-15z		 EK1983 13.51 1:25:00 169 06:17 9.54 ir
07/09/16
15z-14v-1z-13v-1z-12v-1z-11v-2sprints-15z		 EK1983 13.43 1:25:00 168 06:19 9.48 ir
40.95
04/09/16
30 min - 160-165, pēc tam ap 170		 EK1983 12.01 1:18:38 165 06:32 9.16 ir
03/09/16
15z-11v-1z-13v-1z-11v-1z-13v-2sprints-15z		 EK1983 13.32 1:23:00 172 06:13 9.63 ir
01/09/16
15z-13v-1z-11v-1z-13v-1z-11v-2sprints-15z		 EK1983 12.97 1:23:00 172 06:23 9.38 ir
38.30
26/08/16
15z-10v-1z-12v-1z-12v-1z-10v-2sprints-15z		 EK1983 12.07 1:19:00 170 06:32 9.17 ir
12.07
21/08/16
Pusgarais, mirstamais		 EK1983 10.24 1:10:31 172 06:53 8.71 ir
19/08/16
15z-14v-1z-13v-1z-12v-1z-10v-15z		 EK1983 12.66 1:22:00 173 06:28 9.26 ir
22.90
12/08/16
15z-10v-1z-12v-1z-10v-1z-14v-11z		 EK1983 11.89 1:15:00 167 06:18 9.51 ir
09/08/16
15z-12v-1z-10v-1z-12v-1z-14v-15z		 EK1983 12.97 1:21:00 169 06:14 9.61 ir
24.86
07/08/16
Treniņzona, màjās		 EK1983 15.04 1:36:56 167 06:26 9.31 ir
05/08/16
15z-11v-1z-12v-1z-11v-1z-12v-15z		 EK1983 11.81 1:19:00 171 06:41 8.97 ir
26.85
23/07/16
Jelgava		 EK1983 21.10 2:16:54 171 06:29 9.25 ir
21/07/16
Lēnā tempā		 EK1983 8.60 1:00:00 159 06:58 8.60 ir
19/07/16
15z-12v-1z-11v-1z-12v-1z-11v-3sprints-15zJūrmala		 EK1983 12.93 1:22:00 168 06:20 9.46 ir
42.63
17/07/16
15z-10v-1z-12v-1z-10v-1z-14v-2sprints-15z(màjàs)		 EK1983 12.82 1:21:00 166 06:19 9.50 ir
14/07/16
15z-12v-1z-11v-1z-12v-1z-11v-1sprints-15z (jūrmala) 		EK1983 12.64 1:20:00 163 06:19 9.48
12/07/16
Treniņzona, Jūrmala		 EK1983 16.00 1:44:00 165 06:30 9.23 ir
41.46
10/07/16
15z-14v-1z-12v-1z-10v-1z-12v-2sprints-15z màjás		 EK1983 13.00 1:23:00 169 06:23 9.40 ir
07/07/16
15z-12v-1z-10v-1z-12v-1z-14v-2sprints-15z Jūrmala		 EK1983 13.33 1:23:00 169 06:13 9.64 ir
05/07/16
Treniņzona (AB dambis Salu tilts Vantinieks)		 EK1983 12.04 1:17:00 166 06:23 9.38 ir
38.37
02/07/16
15z-12v-1z-14v-1z-12v-1z-14v-15z		 EK1983 13.05 1:25:00 169 06:30 9.21 ir
29/06/16
15z-14v-1z-12v-1z-12v-1z-14v-15z		 EK1983 13.55 1:25:00 169 06:16 9.56 ir
27/06/16
Treniņzonā		 EK1983 11.00 1:15:23 160 06:51 8.76 ir
37.60
25/06/16
15z-14v-1z-13v-1z-12v-1z-13v-15z		 EK1983 13.07 1:25:00 168 06:30 9.23 ir
21/06/16
15z-12v-1z-13v-1z-14v-1z-13v-15z		 EK1983 13.19 1:25:00 168 06:26 9.31 ir
26.26
14/06/16
15z-12v-1z-16v-1z-12v-1z-16v-15z		 EK1983 13.30 1:29:00 166 06:41 8.97 ir
13.30
12/06/16
Tempā 		EK1983 7.01 41:32 171 05:55 10.13 ir
09/06/16
15z-13v-1z-13v-1z-15v-1z-15v-15z		 EK1983 14.00 1:29:00 169 06:21 9.44 ir
07/06/16
15z-13v-1z-15v-1z-13v-1z-15v-15z		 EK1983 13.49 1:29:00 168 06:35 9.09 ir
34.50
02/06/16
15z-14v-1z-12v-1z-12v-1z-14v-15z		 EK1983 12.48 1:25:00 167 06:48 8.81 ir
31/05/16
Bàze 126-138		 EK1983 6.28 1:00:00 135 09:33 6.28 ir
18.76
29/05/16
Treninzona karstumà		 EK1983 7.01 50:38 157 07:13 8.31 ir
26/05/16
15z-11v-1z-13v-1z-15v-2sprints-15z		 EK1983 11.47 1:13:00 166 06:21 9.43 ir
18.48
21/05/16
Treninzona		 EK1983 7.51 47:48 165 06:21 9.43 ir
19/05/16
15z-15v-1z-13v-1z-11v-2sprints-15z		 EK1983 11.66 1:13:00 167 06:15 9.58 ir
19.17
15/05/16
Lattelecom Riga marathon 2016		 EK1983 21.10 2:18:15 169 06:33 9.16 ir
12/05/16
15z-12v-1z-11v-1z-10v-2sprints-15z		 EK1983 10.63 1:07:00 170 06:18 9.52 ir
10/05/16
15z-12v-1z-11v-1z-12v-1z-11v-3sprints-15,5z		 EK1983 12.44 1:22:30 168 06:37 9.05 ir
44.17
08/05/16
Treninzona		 EK1983 15.01 1:40:03 166 06:39 9.00 ir
05/05/16
15z-12v-1z-10v-1z-12v-1z-14v-2sprints-15z		 EK1983 12.87 1:23:00 168 06:26 9.30 ir
04/05/16
15z-10v-1z-12v-1z-10v-1z-14v-2sprints-15z		 EK1983 12.84 1:21:01 170 06:18 9.51 ir
40.72
30/04/16
Garais		 EK1983 19.02 2:06:23 165 06:38 9.03 ir
29/04/16
15z-11v-1z-9v-1z-11v-1z-13v-2a-15z		 EK1983 12.45 1:17:00 168 06:11 9.70 ir
26/04/16
15z-9v-1z-11v-1z-9v-1z-13v-2a-15z		 EK1983 12.16 1:17:00 169 06:19 9.48 ir
43.63
24/04/16
mazais izskrējiens		 EK1983 7.20 49:11 163 06:49 8.78 ir
22/04/16
15z-14v-1z-12v-1z-10v-1z-8v-15z		 EK1983 12.14 1:17:00 172 06:20 9.46 ir
19/04/16
15z-8v-1z-10v-1z-12v-1z-14v-15:40z		 EK1983 12.01 1:17:40 171 06:28 9.28 ir
31.35
16/04/16
Treninzona		 EK1983 18.01 2:04:00 168 06:53 8.71 ir
14/04/16
15z-13,5v-1z-11,5v-1z-9,5v-1z-7,5v-15z		 EK1983 11.41 1:15:00 170 06:34 9.13 ir
12/04/16
15z-7.5v-1z-9.5v-1z-11.5v-1z-13.5v-15z		 EK1983 11.63 1:15:00 171 06:26 9.30 ir
41.05
10/04/16
Treniñzona		 EK1983 17.28 1:56:45 171 06:45 8.88 ir
07/04/16
15z-12v-1z-10v-1z-8v-1z-6v-15z		 EK1983 10.11 1:09:00 173 06:49 8.79 ir
05/04/16
15z-6v-1z-8v-1z-10v-1z-12v-15z		 EK1983 10.13 1:09:00 171 06:48 8.81 ir
37.52
03/04/16
treniņzona		 EK1983 16.22 1:49:27 168 06:44 8.89 ir
31/03/16
20/z-6/v-1/z-9/v-1/z-6/v-1/z-9/v-15:43/z		 EK1983 10.00 1:08:43 169 06:52 8.73 ir
29/03/16
18/z-7/v-1/z-8/v-1/z-9/v-18/z		 EK1983 9.37 1:02:02 168 06:37 9.06 ir
35.59
27/03/16
treniņzona		 EK1983 15.01 1:42:37 167 06:50 8.78 ir
24/03/16
20/z-5/v-1/z-5/z-1/z-5/v-18/z		 EK1983 8.06 55:00 167 06:49 8.79 ir
22/03/16
18/z-7/v-1/z-8/v-1/z-9/v-18/z		 EK1983 9.05 1:02:00 165 06:51 8.76 ir
32.12
19/03/16
Treninzona		 EK1983 14.00 1:30:35 170 06:28 9.27 ir
17/03/16
21/z-9/v-2/z-9/v-2/z-9/v-18/z		 EK1983 9.78 1:10:00 169 07:09 8.38 ir
15/03/16
7/z-6/v-2/z-6/v-2/z-6/v-2/z-6/v-10/z		 EK1983 7.09 47:00 171 06:37 9.05 ir
30.87
13/03/16
2km/z+11km/treninzona		 EK1983 13.02 1:26:00 169 06:36 9.08 ir
10/03/16
23/z-6/v-2/z-9/v-2/z-6/v-2/z-9/v-15/z		 EK1983 11.01 1:14:22 168 06:45 8.88 ir
08/03/16
z/23-4/v-1/z-7/v-2/z-4/v-1/z-7/v-19.23/z		 EK1983 10.00 1:08:23 168 06:50 8.77 ir
34.03
05/03/16
treniņzona		 EK1983 12.01 1:20:33 170 06:42 8.95 ir
03/03/16
21/z:5/v:2/z:6/v:2/z:11/v:25/z		 EK1983 10.26 1:12:00 170 07:01 8.55 ir
01/03/16
intervāli 18/z-7/v-2/z-8/v-2/z-9/v-18/z		 EK1983 9.02 1:04:00 169 07:05 8.46 ir
31.29
28/02/16
treniņzona		 EK1983 11.00 1:16:14 167 06:55 8.66 ir
25/02/16
intervāli 3min:1min		 EK1983 8.55 1:00:00 171 07:01 8.55 ir
23/02/16
intervāli 3min:3 min		 EK1983 8.34 1:00:00 164 07:11 8.34 ir
27.89
19/02/16
intervāli		 EK1983 8.11 1:00:00 164 07:23 8.11 ir
16/02/16
intervāli		 EK1983 8.49 1:00:00 164 07:04 8.49 ir
16.60
11/02/16
intervāli		 EK1983 8.07 1:00:04 165 07:26 8.06 ir
8.07
07/02/16
pulsā		 EK1983 10.01 1:13:12 173 07:18 8.20 ir
10.01
31/01/16
Slēpes nost, botas kājās		 EK1983 8.01 56:13 07:01 8.55 ir
8.01
31/12/15
pa lēnām		 EK1983 7.16 52:41 07:21 8.15 ir
28/12/15
sniedziņš		 EK1983 7.13 50:19 07:03 8.50 ir
14.29
25/12/15
Trešais piegājiens		 EK1983 7.01 50:26 07:11 8.34 ir
22/12/15
Otrais mēģinājums pēc traumas		 EK1983 7.00 54:27 07:46 7.71 ir
14.01
11/12/15
Lēnām atsākšana pēc cīpslu iekaisuma		 EK1983 3.65 30:00 169 08:13 7.30 ir
3.65
15/08/15
intervāli, kāja tomēr atteica sadarboties		 EK1983 7.42 51:30 163 06:56 8.64 ir
11/08/15
Intervāli + sprints		 EK1983 12.61 1:19:30 173 06:18 9.52 ir
20.03
09/08/15
Pulsā un karstumā		 EK1983 17.12 2:05:10 169 07:18 8.21 ir
06/08/15
intervāli		 EK1983 10.68 1:14:00 174 06:55 8.66 ir
04/08/15
Intervāli		 EK1983 9.47 1:04:00 172 06:45 8.88 ir
37.27
01/08/15
Cēsis		 EK1983 16.83 2:07:34 177 07:34 7.92 ir
29/07/15
intervāli		 EK1983 10.70 1:15:30 174 07:03 8.50 ir
27/07/15
Treniņzonā		 EK1983 12.00 1:26:41 166 07:13 8.31 ir
39.53
25/07/15
intervāli siltumiņā		 EK1983 9.65 1:11:36 171 07:25 8.09 ir
23/07/15
pēc atveseļošanās		 EK1983 10.08 1:18:56 166 07:49 7.66 ir
19.73
13/07/15
intervāli		 EK1983 9.15 1:03:00 164 06:53 8.71 ir
9.15
09/07/15
pulsā		 EK1983 10.51 1:12:15 168 06:52 8.73 ir
07/07/15
intervāli		 EK1983 10.98 1:13:41 171 06:42 8.94 ir
21.49
05/07/15
intervāli karstumiņā		 EK1983 9.66 1:09:00 165 07:08 8.40 ir
02/07/15
pulsā, karstumiņā, kaut kā grūdi		 EK1983 14.00 1:45:41 173 07:32 7.95 ir
29/06/15
intervāli		 EK1983 10.50 1:09:00 176 06:34 9.13 ir
34.16
24/06/15
pulsā		 EK1983 9.00 1:05:00 167 07:13 8.31 ir
9.00
21/06/15
intervali		 EK1983 9.00 59:37 173 06:37 9.06 ir
18/06/15
intervāli		 EK1983 8.57 59:02 173 06:53 8.71 ir
17.57
14/06/15
smagi intervāli, karsti		 EK1983 9.00 1:12:41 162 08:04 7.43 ir
09/06/15
intervāli		 EK1983 8.77 55:00 169 06:16 9.57 ir
17.77
04/06/15
intervāli		 EK1983 10.34 1:05:45 175 06:21 9.44 ir
10.34
31/05/15
treniņzona, pulsā		 EK1983 9.08 59:08 167 06:30 9.21 ir
30/05/15
intervāli		 EK1983 7.40 47:00 170 06:21 9.45 ir
28/05/15
intervāli		 EK1983 11.50 1:18:00 170 06:46 8.85 ir
27.98
24/05/15
vienmērīgs pulss		 EK1983 9.00 1:07:00 153 07:26 8.06 ir
22/05/15
intervāli		 EK1983 9.20 1:07:00 169 07:16 8.24 ir
19/05/15
intervāli		 EK1983 9.20 1:06:00 159 07:10 8.36 ir
27.40
17/05/15
Lattelecom Rīgas Maratons 		EK1983 21.10 2:20:30 172 06:39 9.01 ir
14/05/15
z/t+v/t...		 EK1983 9.15 58:55 170 06:26 9.32 ir
12/05/15
z/t+v/t...		 EK1983 7.71 51:12 172 06:38 9.04 ir
37.96
09/05/15
v/t		 EK1983 18.00 2:00:00 170 06:40 9.00 ir
07/05/15
z/t+v/t+sprints		 EK1983 10.42 1:11:23 171 06:51 8.76 ir
05/05/15
z/t+v/t+sprints... smagi :)		 EK1983 11.48 1:17:00 170 06:42 8.95 ir
39.90
03/05/15
z/t		 EK1983 17.03 1:52:08 168 06:35 9.11 ir
30/04/15
z/t+v/t+sprints/kāpnes		 EK1983 9.36 1:00:16 173 06:26 9.32 ir
28/04/15
z/t+v/t...		 EK1983 9.81 1:02:40 170 06:23 9.39 ir
36.20
26/04/15
z/t + 5 km tempā		 EK1983 8.50 58:20 168 06:51 8.74 ir
25/04/15
palīdzīga roka (kāja) draugam		 EK1983 7.48 54:38 156 07:18 8.21 ir
24/04/15
z/t+v/t...		 EK1983 11.91 1:13:45 172 06:11 9.69 ir
21/04/15
z/t+v/t...		 EK1983 11.40 1:11:59 172 06:18 9.50 ir
39.29
19/04/15
v/t+z/t...sprints		 EK1983 11.79 1:22:00 167 06:57 8.63 ir
16/04/15
z/t+v/t...		 EK1983 10.72 1:09:25 177 06:28 9.27 ir
14/04/15
z/t + v/t....		 EK1983 10.92 1:12:38 171 06:39 9.02 ir
33.43
12/04/15
Zaķis		 EK1983 8.64 1:02:26 182 07:13 8.30 ir
09/04/15
z/t+v/t...		 EK1983 10.92 1:13:06 178 06:41 8.96 ir
06/04/15
z/t + v/t....		 EK1983 12.71 1:18:00 177 06:08 9.78 ir
32.27
04/04/15
bāze 2 km +treniņzona		 EK1983 12.62 1:31:24 169 07:14 8.28 ir
02/04/15
intervāli + sprints		 EK1983 11.00 1:13:45 181 06:42 8.95 ir
31/03/15
bāze+intervāli+sprints		 EK1983 10.73 1:10:27 180 06:33 9.14 ir
34.35
29/03/15
bāze+treniņzona		 EK1983 10.39 1:13:16 170 07:03 8.51 ir
26/03/15
Intervāli		 EK1983 10.81 1:06:54 181 06:11 9.70 ir
24/03/15
intervāli		 EK1983 13.10 1:24:59 178 06:29 9.25 ir
34.30
22/03/15
bāze 2km treniņzona 8.39		 EK1983 10.39 1:14:02 170 07:07 8.42 ir
19/03/15
Intervāli		 EK1983 13.34 1:13:44 176 05:31 10.86 ir
17/03/15
Intervāli		 EK1983 8.00 56:35 172 07:04 8.48 ir
31.73
15/03/15
bāze+treniņzona 		 EK1983 10.39 1:15:01 171 07:13 8.31 ir
12/03/15
intervāli		 EK1983 8.49 1:01:09 169 07:12 8.33 ir
10/03/15
Intervāli		 EK1983 8.77 1:02:54 167 07:10 8.37 ir
27.65
08/03/15
treiņzona		 EK1983 10.01 1:18:04 171 07:47 7.69 ir
05/03/15
intervāli		 EK1983 7.42 52:48 173 07:06 8.43 ir
03/03/15
Intervāli		 EK1983 8.60 1:03:55 174 07:25 8.07 ir
26.03
28/02/15
Intervāli		 EK1983 10.78 1:17:50 182 07:13 8.31 ir
26/02/15
sirds		 EK1983 8.55 1:20:00 125 09:21 6.41 ir
19.33
12/02/15
sirsniņa		 EK1983 9.01 1:20:36 136 08:56 6.71 ir
9.01
03/02/15
Mēģinām iekustināt sirdi		 EK1983 8.00 1:19:07 09:53 6.07 ir
8.00
25/10/14
Siguldas Klanu maratons 2014		 EK1983 15.40 2:54:18 11:19 5.30 ir
23/10/14
intervāli ar bāzīti		 EK1983 10.41 1:33:19 156 08:57 6.69 ir
25.81
16/10/14
bāzīte intervāli		 EK1983 9.43 1:25:15 142 09:02 6.64 ir
13/10/14
bazīte jūriņa		 EK1983 7.14 1:13:49 140 10:20 5.80 ir
16.57
10/10/14
Lēnītēm lēnītēm, trenējam sirsniņu		 EK1983 9.61 1:33:59 128 09:46 6.14 ir
9.61
02/10/14
Bazīte		 EK1983 9.62 1:31:00 137 09:27 6.34 ir
30/09/14
bāze		 EK1983 9.54 1:31:30 133 09:35 6.26
19.16
25/09/14
bāze		 EK1983 9.70 1:34:42 133 09:45 6.15 ir
9.70
14/09/14
Sigulda, lēnām lēnām, lai sirsniņai vieglii		 EK1983 10.12 1:44:22 143 10:18 5.82 ir
08/09/14
Bāzīte Mārupīte		 EK1983 9.71 1:29:54 133 09:15 6.48 ir
19.83
02/09/14
Pludmale bāze		 EK1983 10.01 1:33:00 137 09:17 6.46 ir
10.01
22/08/14
bāze		 EK1983 8.73 1:23:00 127 09:30 6.31 ir
8.73
17/08/14
bāze 4 km, treniņzona atlikums		 EK1983 9.33 1:18:28 156 08:24 7.13 ir
15/08/14
bāze		 EK1983 9.33 1:30:41 124 09:43 6.17 ir
14/08/14
bāze, slikta pašsajūta		 EK1983 4.60 41:49 135 09:05 6.60 ir
23.26
10/08/14
Treniņzona		 EK1983 9.33 1:17:53 160 08:20 7.19 ir
9.33
02/08/14
Cēsis Eco trail 2014		 EK1983 16.48 2:28:52 181 09:01 6.64 ir
31/07/14
Bāzīte		 EK1983 7.58 1:17:00 124 10:09 5.91 ir
24.06
24/07/14
bāzīte karstumiņā		 EK1983 9.55 1:35:00 126 09:56 6.03 ir
9.55
15/07/14
bāze		 EK1983 9.55 1:28:00 131 09:12 6.51 ir
14/07/14
Bāze		 EK1983 9.55 1:28:00 131 09:12 6.51 ir
19.10
11/07/14
Bāze		 EK1983 9.62 1:32:58 127 09:39 6.21 ir
08/07/14
Bāžuks		 EK1983 9.55 1:29:24 138 09:21 6.41 ir
07/07/14
Bāzīte karstumā		 EK1983 9.55 1:31:03 128 09:32 6.29 ir
28.72
04/07/14
Ai bāze bāze		 EK1983 9.55 1:35:18 136 09:58 6.01 ir
02/07/14
Atsākam		 EK1983 9.55 1:28:13 158 09:14 6.50 ir
19.10
18/05/14
Nordea		 EK1983 21.10 2:32:13 179 07:12 8.32 ir
14/05/14
Mārupīte		 EK1983 9.55 1:21:59 157 08:35 6.99 ir
30.65
08/05/14
Mārupīte		 EK1983 9.50 1:17:58 157 08:12 7.31 ir
06/05/14
Mārupīte		 EK1983 10.68 1:28:26 156 08:16 7.25 ir
20.18
03/05/14
Biku garāks		 EK1983 18.21 2:33:52 157 08:26 7.10 ir
02/05/14
Maziņš Rītiņš Lēniņš		 EK1983 7.14 57:28 164 08:02 7.45 ir
29/04/14
Mārupīte		 EK1983 12.82 1:29:16 161 06:57 8.62 ir
38.17
26/04/14
Mārupīte		 EK1983 12.82 1:27:18 163 06:48 8.81 ir
23/04/14
Mārupīte		 EK1983 11.18 1:35:02 152 08:30 7.06 ir
22/04/14
Bāze		 EK1983 6.04 56:25 148 09:20 6.42 ir
30.04
19/04/14
Maršruta izmēģinājums		 EK1983 14.00 1:57:56 160 08:25 7.12 ir
17/04/14
pusdienlaiks		 EK1983 7.40 1:02:19 164 08:25 7.12 ir
21.40
13/04/14
Smagi		 EK1983 11.01 1:37:33 153 08:51 6.77 ir
10/04/14
Rīta skrējiens, eksperimnets		 EK1983 10.01 1:24:49 159 08:28 7.08 ir
21.02
05/04/14
Treniņš		 EK1983 16.00 2:12:28 170 08:16 7.25 ir
02/04/14
Rīta mēģinājums		 EK1983 6.19 56:01 156 09:02 6.63 ir
22.19
29/03/14
Treniņzona, Rīgas centrs, Ķīpsala		 EK1983 15.01 2:00:43 158 08:02 7.46 ir
25/03/14
Bāze		 EK1983 9.01 1:36:10 146 10:40 5.62 ir
24.02
11/03/14
Bāze		 EK1983 11.11 1:49:28 152 09:51 6.09 ir
11.11
05/03/14
Māras dīķis		 EK1983 13.06 1:51:42 164 08:33 7.02 ir
03/03/14
Māras dīķis		 EK1983 9.35 1:18:56 156 08:26 7.11 ir
22.41
27/02/14
Treniņš		 EK1983 10.62 1:32:28 163 08:42 6.89 ir
10.62
04/01/14
treniņš		 EK1983 9.39 1:10:16 170 07:28 8.02 ir
01/01/14
1.jan		 EK1983 9.31 1:13:52 168 07:56 7.56 ir
18.70
26/12/13
Auce ZSV		 EK1983 11.01 1:39:50 162 09:04 6.62 ir
24/12/13
ZSV		 EK1983 7.06 52:52 174 07:29 8.01 ir
18.07
04/11/13
jūrmala		 EK1983 6.45 43:58 164 06:48 8.80 ir
6.45
27/10/13
treniņš		 EK1983 7.08 59:06 08:20 7.19 ir
26/10/13
sigulda kalnu		 EK1983 14.00 2:13:16 183 09:31 6.30
21.08
19/10/13
carnikava		 EK1983 15.15 1:53:09 180 07:28 8.03 ir
14/10/13
treniņzona		 EK1983 11.00 1:22:02 164 07:27 8.05 ir
26.15
08/10/13
pēc Siguldas		 EK1983 5.67 47:19 156 08:20 7.19 ir
5.67
06/10/13
Gatavošanās Siguldā, kalniniekam		 EK1983 12.87 2:12:33 166 10:17 5.83
04/10/13
Treniņš		 EK1983 12.30 1:32:38 164 07:31 7.97 ir
01/10/13
treniņš		 EK1983 12.00 1:24:38 165 07:03 8.51 ir
37.17
24/09/13
bāze-treniņzona-sacensību temps		 EK1983 7.64 55:53 165 07:18 8.20 ir
7.64
21/09/13
Jūrmala		 EK1983 10.50 1:11:39 182 06:49 8.79 ir
10.50
15/09/13
treniņš kāpas/jūras krasts		 EK1983 10.03 1:29:25 157 08:54 6.73 ir
12/09/13
Treniņš ar Pumu		 EK1983 8.76 1:19:01 162 09:01 6.65 ir
10/09/13
bāze/treniņzona Jūrmalai		 EK1983 10.62 1:27:34 162 08:14 7.28 ir
29.41
06/09/13
bāze/treniņzona		 EK1983 10.67 1:34:35 154 08:51 6.77 ir
10.67
25/08/13
CAN		 EK1983 10.00 1:07:51 186 06:47 8.84 ir
10.00
06/08/13
treniņš edmonton		 EK1983 5.67 46:36 08:13 7.30 ir
06/08/13
treniņbāze		 EK1983 8.12 1:12:09 154 08:53 6.75 ir
13.79
01/08/13
bāze		 EK1983 5.59 49:08 152 08:47 6.83 ir
30/07/13
Bāze gar jūru		 EK1983 7.12 1:13:12 148 10:16 5.84 ir
29/07/13
Treniņzona		 EK1983 7.06 55:38 170 07:52 7.61 ir
19.77
04/07/13
Treniņzona_jūra		 EK1983 6.73 56:16 166 08:21 7.18 ir
02/07/13
Bāzes treniņš		 EK1983 6.46 1:07:20 149 10:25 5.76 ir
13.19
29/06/13
treniņzona		 EK1983 7.11 53:18 167 07:29 8.00 ir
7.11
18/06/13
bāzes treniņš		 EK1983 6.44 1:01:09 147 09:29 6.32 ir
6.44
04/06/13
Bāze		 EK1983 5.24 49:36 141 09:27 6.34 ir
5.24
01/06/13
Sacensības		 EK1983 10.00 1:07:06 185 06:42 8.94 ir
28/05/13
Treniņzona		 EK1983 7.05 48:51 171 06:55 8.66 ir
17.05
26/05/13
Treniņzona		 EK1983 7.73 59:28 165 07:41 7.80 ir
7.73
19/05/13
Nordea		 EK1983 10.00 1:13:09 184 07:18 8.20
14/05/13
Rīta treniņzona		 EK1983 4.09 29:08 166 07:07 8.42 ir
14.09
10/05/13
treniņzona		 EK1983 10.36 1:28:08 169 08:30 7.05 ir
07/05/13
Bāze		 EK1983 9.27 1:28:23 146 09:32 6.29 ir
06/05/13
treniņzona		 EK1983 7.86 1:01:27 171 07:49 7.67 ir
27.49
01/05/13
Sieviešu skrējiens		 EK1983 7.35 49:23 188 06:43 8.93 ir
7.35
28/04/13
bāze		 EK1983 7.06 1:09:56 147 09:54 6.06 ir
25/04/13
Treniņzona		 EK1983 8.71 1:17:11 165 08:51 6.77 ir
23/04/13
Treniņzona		 EK1983 7.76 1:04:35 167 08:19 7.21 ir
23.53
19/04/13
Bāze		 EK1983 8.35 1:26:23 145 10:20 5.80 ir
16/04/13
Treniņzona		 EK1983 7.24 1:01:14 165 08:27 7.09 ir
15.59
14/04/13
Treniņzona		 EK1983 7.11 56:47 170 07:59 7.51 ir
12/04/13
Treniņzona		 EK1983 5.76 48:40 163 08:26 7.10 ir
09/04/13
Bāzes treniņš		 EK1983 9.26 1:35:56 145 10:21 5.79 ir
22.13
07/04/13
Bāze		 EK1983 8.96 1:34:43 145 10:34 5.68
04/04/13
Bāzes treniņš		 EK1983 8.55 1:40:58 142 11:48 5.08 ir
17.51
30/03/13
Bāzes treniņš		 EK1983 5.76 1:05:20 11:20 5.29 ir
5.76
09/03/13
Vecāķi		 EK1983 8.42 1:55:46 13:44 4.36
8.42
23/02/13
Vinnija Pūka ekspedīcija		 EK1983 16.72 3:12:58 11:32 5.20
21/02/13
Biķerniekos		 EK1983 6.72 1:10:35 10:30 5.71 ir
23.44
16/02/13
Slēpju maršs 2013		 EK1983 11.60 5:01:30 25:59 2.31
11.60
28/11/12
Darba dienas beigas		 EK1983 7.35 53:54 168 07:20 8.18 ir
7.35
18/11/12
Rembates aplis 2012		 EK1983 10.80 1:08:02 06:17 9.52 ir
13/11/12
Treni'n's Rembatei		 EK1983 9.63 1:07:15 168 06:59 8.59 ir
20.43
10/11/12
Treniņš rembatei		 EK1983 12.08 1:31:15 174 07:33 7.94 ir
08/11/12
Treniņš Rembatei		 EK1983 8.69 1:03:14 171 07:16 8.25 ir
20.77
04/11/12
Rembates krosa treniņam		 EK1983 10.33 1:12:27 178 07:00 8.55 ir
10.33
20/10/12
Carnikavas piejūras tautas rudens skrējiens		 EK1983 8.42 59:24 189 07:03 8.51 ir
18/10/12
Treniņš Carnikavai		 EK1983 7.34 53:46 167 07:19 8.19 ir
16/10/12
Treniņš Carnikavai		 EK1983 8.17 59:42 168 07:18 8.21 ir
23.93
14/10/12
Treniņš Carnikavai		 EK1983 5.23 36:06 176 06:54 8.69
11/10/12
Treniņš Carnikavai		 EK1983 6.59 44:33 178 06:45 8.88
09/10/12
treniņš Carnikavas skrējienam		 EK1983 5.05 35:35 174 07:02 8.52
16.87
01/10/12
Treniņš ar intervāliem		 EK1983 4.78 31:55 173 06:40 8.99
4.78
26/09/12
Treniņš		 EK1983 5.28 35:39 177 06:45 8.89
25/09/12
Treniņš		 EK1983 4.57 29:25 06:26 9.32
9.85
22/09/12
Sensodyne Jūrmalas pusmaratons		 EK1983 5.00 30:11 06:02 9.94
18/09/12
Treniņš Jūrmalai		 EK1983 5.03 32:33 06:28 9.27
17/09/12
Treniņš Jūrmalai		 EK1983 4.20 26:31 06:18 9.50
14.23
13/09/12
Treniņš Jūrmalai		 EK1983 5.00 34:15 06:51 8.76
5.00
26/08/12
Nike Riga Run 2012 stafete 2.5 x4		 EK1983 2.50 15:12 06:04 9.87
2.50
10/06/12
Zelta Keda		 EK1983 5.00 33:02 06:36 9.08
5.00
20/05/12
Nordea 2012		 EK1983 5.00 42:26 08:29 7.07
5.00