Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	Am	min/km	km/h	Apavi
18/04/25	Evening Run	kominieks	8.10	1:02:46	130	6	07:44	7.74	ir
16/04/25	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	1:10:00				0.00	ir
15/04/25	Evening Badminton ????	kominieks	0.34	1:59:31	117		5:51:31	0.17	ir
14/04/25	Night Run	kominieks	5.18	40:44	136	3	07:51	7.63	ir
			13.62
13/04/25	Vadātājs #5posms - Krustkalni	kominieks	16.75	2:03:13	153	66	07:21	8.16	ir
11/04/25	Night Run	kominieks	4.55	32:00	140	4	07:01	8.53	ir
10/04/25	Night Run	kominieks	5.93	42:45	147	7	07:12	8.32	ir
08/04/25	Evening Badminton ????	kominieks	0.36	1:46:36	134		4:56:06	0.20	ir
07/04/25	Night Run	kominieks	5.33	39:39	139	10	07:26	8.07	ir
			32.92
05/04/25	Night Run	kominieks	6.89	47:05	150	18	06:50	8.78	ir
04/04/25	Evening Run	kominieks	6.75	49:27	142	19	07:19	8.19	ir
02/04/25	Night Run	kominieks	5.32	36:12	147	3	06:48	8.82	ir
01/04/25	Evening Badminton ????	kominieks	0.48	1:56:37	126		4:02:57	0.25	ir
			19.44
30/03/25	Night Run	kominieks	5.85	45:02	147	6	07:41	7.79	ir
28/03/25	Night Run	kominieks	3.74	30:10	141	2	08:03	7.44	ir
28/03/25	Evening Badminton ????	kominieks	0.33	1:51:09	116		5:36:49	0.18	ir
26/03/25	Stretch and Balance ????	kominieks	3.27	37:59	93	1	11:36	5.17	ir
26/03/25	Evening Run	kominieks	7.62	50:02	130	8	06:33	9.14	ir
25/03/25	Evening Workout	kominieks	0.00	15:34	86			0.00	ir
24/03/25	Night Run	kominieks	4.25	32:33	139	1	07:39	7.83	ir
			25.06
23/03/25	Night Run	kominieks	6.98	49:57	134	11	07:09	8.38	ir
22/03/25	Night Run	kominieks	4.71	35:19	144	5	07:29	8.00	ir
20/03/25	Night Run	kominieks	9.40	1:01:59	151	8	06:35	9.10	ir
18/03/25	Night Run	kominieks	4.64	36:00	138	6	07:45	7.73	ir
			25.73
15/03/25	Ogre 5K	kominieks	5.00	25:18	162	20	05:03	11.86	ir
13/03/25	Night Run	kominieks	4.63	33:00	146	13	07:07	8.42	ir
11/03/25	Night Run	kominieks	5.21	37:19	148	5	07:09	8.38	ir
			14.84
09/03/25	Night Run	kominieks	7.79	54:52	98	6	07:02	8.52	ir
07/03/25	Night Run	kominieks	8.49	1:04:57	138	6	07:39	7.84	ir
05/03/25	Night Run	kominieks	6.25	45:00	146	22	07:12	8.33	ir
03/03/25	Night Run	kominieks	7.32	49:50	120	10	06:48	8.81	ir
			29.85
28/02/25	Night Run	kominieks	9.08	1:09:08	148	8	07:36	7.88	ir
26/02/25	Night Run	kominieks	5.33	41:41	145	3	07:49	7.67	ir
			14.41
21/02/25	Badminton ????	kominieks	0.00	36:38	91			0.00	ir
18/02/25	Badminton ????	kominieks	0.00	1:49:09	101			0.00	ir
			0.00
16/02/25	Vadātājs - Jugla	kominieks	19.11	2:39:10	158	102	08:19	7.20	ir
14/02/25	Afternoon Run	kominieks	5.89	40:40	143	2	06:54	8.69	ir
12/02/25	Badminton ????	kominieks	0.00	2:00:42	103			0.00	ir
12/02/25	Lunch Run	kominieks	5.90	40:06	127	2	06:47	8.83	ir
10/02/25	Run - Hill Repeats	kominieks	5.54	38:48	143	16	07:00	8.57	ir
			36.44
09/02/25	Lunch Workout	kominieks	0.00	20:21	97			0.00	ir
08/02/25	Badminton ????	kominieks	0.00	24:33	99			0.00	ir
08/02/25	Badminton ????	kominieks	0.00	1:40:30	97			0.00	ir
06/02/25	Evening Run - Strides	kominieks	4.70	29:00	129		06:10	9.72	ir
04/02/25	Late Run	kominieks	4.19	28:39	145	2	06:50	8.77	ir
			8.89
31/01/25	Vadātājs - Centrs #1.posms	kominieks	19.05	3:13:18	137	71	10:08	5.91	ir
29/01/25	Night Run	kominieks	6.56	47:26	113		07:13	8.30	ir
28/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	1:28:25	104			0.00	ir
27/01/25	Night Run	kominieks	5.30	36:35	145		06:54	8.69	ir
			30.91
24/01/25	Night Run	kominieks	6.14	42:01	137	2	06:50	8.77	ir
21/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	1:59:10	93			0.00	ir
			6.14
19/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	25:22	126			0.00	ir
19/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	26:17	90			0.00	ir
19/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	41:22	137			0.00	ir
19/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	46:50	101			0.00	ir
19/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	34:43	95			0.00	ir
18/01/25	Afternoon Run	kominieks	5.36	40:05	144	18	07:28	8.02	ir
16/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	1:12:09	93			0.00	ir
15/01/25	Evening Run	kominieks	3.63	25:14	113	5	06:57	8.63	ir
13/01/25	Night Run	kominieks	5.36	42:00	146		07:50	7.66	ir
			14.35
10/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	2:01:08	104			0.00	ir
09/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	1:49:30	94			0.00	ir
08/01/25	Night Run	kominieks	5.70	41:50	144		07:20	8.18	ir
07/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	1:53:47	101			0.00	ir
06/01/25	Night Run	kominieks	7.05	55:56	136		07:56	7.56	ir
			12.75
05/01/25	Afternoon Run	kominieks	4.02	27:40	154		06:52	8.72	ir
02/01/25	Badminton ????	kominieks	0.00	1:31:45	101			0.00	ir
			4.02
28/12/24	Badminton ????	kominieks	0.00	41:12	96			0.00	ir
28/12/24	Badminton ????	kominieks	0.00	44:02	96			0.00	ir
28/12/24	Badminton ????	kominieks	0.00	31:47	107			0.00	ir
28/12/24	Badminton ????	kominieks	0.00	26:19	108			0.00	ir
28/12/24	Badminton ????	kominieks	0.00	27:38	97			0.00	ir
			0.00
22/12/24	Tabata ????	kominieks	0.00	1:00:22	89			0.00	ir
17/12/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:36:00	105			0.00	ir
			0.00
10/12/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:53:47	104			0.00	ir
09/12/24	Elliptical	kominieks	0.00	40:00	102			0.00	ir
			0.00
05/12/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:37:02	128			0.00	ir
04/12/24	Lemon Core ????	kominieks	0.00	52:18	110			0.00	ir
02/12/24	Full Body Circles ????	kominieks	0.00	55:40	102			0.00	ir
			0.00
29/11/24	Morning Lanta Yoga	kominieks	0.00	1:42:56	84			0.00	ir
			0.00
09/11/24	Afternoon Badminton ???? @Cēsis	kominieks	0.00	1:02:59	107			0.00	ir
09/11/24	Badminton ???? @Cēsis	kominieks	0.00	1:13:56	111			0.00	ir
09/11/24	Badminton ???? @Cēsis	kominieks	0.00	26:40	102			0.00	ir
09/11/24	Badminton ???? @Cēsis	kominieks	0.00	24:01	104			0.00	ir
09/11/24	Badminton ???? @Cēsis	kominieks	0.00	21:37	102			0.00	ir
07/11/24	Treadmill	kominieks	1.91	25:53	129		13:33	4.43	ir
05/11/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:33:58	88			0.00	ir
			1.91
31/10/24	Badminton ???? @BeachArena	kominieks	0.00	1:19:23	97			0.00	ir
			0.00
26/10/24	Badminton ????@Jaunolaine	kominieks	0.00	37:50	95			0.00	ir
26/10/24	Badminton ????@Jaunolaine	kominieks	0.00	49:43	113			0.00	ir
26/10/24	Badminton ????@Jaunolaine	kominieks	0.00	52:58	100			0.00	ir
26/10/24	Badminton ????@Jaunolaine	kominieks	0.00	46:22	114			0.00	ir
26/10/24	Badminton ????@Jaunolaine	kominieks	0.00	38:25	113			0.00	ir
26/10/24	Badminton ????@Jaunolaine	kominieks	0.00	40:16	113			0.00	ir
26/10/24	Badminton ????@Jaunolaine	kominieks	0.00	38:26	107			0.00	ir
24/10/24	Badminton ???? @BeachArena	kominieks	0.00	1:37:10	84			0.00	ir
			0.00
18/10/24	Badminton ????@Jaunolaine	kominieks	0.00	1:55:35	100			0.00	ir
			0.00
11/10/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:45:55	101			0.00	ir
			0.00
30/09/24	Grip ????	kominieks	0.00	1:14:17	95			0.00	ir
			0.00
29/09/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:22:27	110			0.00	ir
			0.00
26/08/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	51:30	89			0.00	ir
			0.00
18/08/24	Roadgames - Valmiera	kominieks	11.86	1:29:40		65	07:33	7.94	ir
			11.86
05/08/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	57:07	79			0.00	ir
			0.00
04/08/24	Roadgames - Ķīpsala	kominieks	7.48	1:50:35	122	30	14:47	4.06	ir
03/08/24	Night Run	kominieks	4.02	30:10	138	5	07:30	8.00	ir
31/07/24	Night Run	kominieks	6.74	43:44	144	3	06:29	9.25	ir
			18.24
25/07/24	Roadgames. Lielupe - Bulduri	kominieks	14.28	2:51:14	116	21	11:59	5.00	ir
23/07/24	Night Run	kominieks	6.78	45:00	148	5	06:38	9.04	ir
22/07/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	1:10:17	81			0.00	ir
			21.06
21/07/24	Night Run	kominieks	5.84	39:00	140	3	06:40	8.98	ir
19/07/24	Lemon Core ????	kominieks	0.00	50:04	86			0.00	ir
18/07/24	Evening Run	kominieks	10.61	1:06:16	158	17	06:14	9.61	ir
16/07/24	Night Run	kominieks	6.64	45:01	147	7	06:46	8.85	ir
15/07/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	1:13:50	86			0.00	ir
			23.09
14/07/24	Night Run	kominieks	3.33	21:50	141		06:33	9.15	ir
13/07/24	Roadgames - Jūrmalas retreat run	kominieks	17.06	3:03:49	126	69	10:46	5.57	ir
12/07/24	Lemon Core ????	kominieks	0.00	1:14:45	87			0.00	ir
11/07/24	Run	kominieks	5.80	45:24	143	2	07:49	7.67	ir
09/07/24	Night Run	kominieks	5.83	43:58	136	3	07:32	7.96	ir
08/07/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	1:25:06	80			0.00	ir
			32.02
03/07/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:44:53	98			0.00	ir
02/07/24	Night Run	kominieks	6.74	48:24	147		07:10	8.36	ir
01/07/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	57:12	100			0.00	ir
			6.74
28/06/24	Badminton ????	kominieks	0.00	2:03:14	115			0.00	ir
27/06/24	Evening Run	kominieks	6.77	47:25	159	15	07:00	8.57	ir
			6.77
21/06/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:20:51	101			0.00	ir
20/06/24	Roadgames - Grīziņkalns	kominieks	10.50	2:00:31	122	29	11:28	5.23	ir
19/06/24	Evening Workout	kominieks	0.00	1:26:07	100			0.00	ir
18/06/24	Night Run	kominieks	5.83	44:02	146	3	07:33	7.94	ir
			16.33
15/06/24	Night Run	kominieks	7.45	1:00:07	139	6	08:04	7.44	ir
13/06/24	Roadgames - Brasa	kominieks	9.53	2:00:08	116	21	12:36	4.76	ir
12/06/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:50:23	136			0.00	ir
10/06/24	Night Run	kominieks	5.83	47:06	138	3	08:04	7.43	ir
			22.81
06/06/24	Night Run	kominieks	5.84	44:33	153		07:37	7.87	ir
05/06/24	Babīte badminton ????	kominieks	1.74	1:01:36	109	4	35:24	1.69	ir
			7.58
02/06/24	Evening Run	kominieks	6.28	50:06	135	3	07:58	7.52	ir
30/05/24	Roadgames - Teika	kominieks	15.74	2:40:05	148	15	10:10	5.90	ir
28/05/24	Night Run	kominieks	5.13	41:01	142	3	07:59	7.50	ir
27/05/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	52:13	102			0.00	ir
			27.15
24/05/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:10:00	100			0.00	ir
			0.00
18/05/24	Night Run	kominieks	8.25	1:05:24	132	8	07:55	7.57	ir
16/05/24	Night Run	kominieks	5.36	40:42	137		07:35	7.90	ir
14/05/24	Afternoon Run	kominieks	4.84	41:00	135	15	08:28	7.08	ir
13/05/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	58:22	77			0.00	ir
			18.45
12/05/24	Lunch Run	kominieks	4.44	32:46	145	17	07:22	8.13	ir
10/05/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:10:31	88			0.00	ir
09/05/24	Night Run	kominieks	3.77	27:54	147	6	07:24	8.11	ir
07/05/24	Night Run	kominieks	2.85	25:03	151	3	08:47	6.83	ir
06/05/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	1:03:31	78			0.00	ir
			11.06
05/05/24	Night Run	kominieks	5.07	38:51	148	7	07:39	7.83	ir
03/05/24	Evening Badminton ????	kominieks	0.00	1:51:11	91			0.00	ir
02/05/24	Evening Run	kominieks	7.05	48:37	144	14	06:53	8.70	ir
01/05/24	Evening Workout	kominieks	0.00	1:35:04	88			0.00	ir
			12.12
25/04/24	Teniss ????	kominieks	2.55	1:01:59	112		24:18	2.47	ir
			2.55
18/04/24	Night Run	kominieks	7.03	50:22	141	8	07:09	8.37	ir
15/04/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	55:19	79			0.00	ir
			7.03
14/04/24	Night Run	kominieks	10.19	1:13:14	149	2	07:11	8.35	ir
12/04/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:07:53	95			0.00	ir
10/04/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:35:23	90			0.00	ir
08/04/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	52:17	93			0.00	ir
			10.19
05/04/24	#6 posms - Vadātājs - Mārupe	kominieks	19.28	2:07:39	157	17	06:37	9.06	ir
04/04/24	Evening Workout	kominieks	0.00	45:46	111			0.00	ir
03/04/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:38:38	99			0.00	ir
			19.28
30/03/24	Baložu Lieldienu turnīrs ????	kominieks	0.00	1:34:12	99			0.00	ir
30/03/24	Baložu Badminton ????	kominieks	0.00	30:08	102			0.00	ir
29/03/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:33:41	102			0.00	ir
25/03/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	56:09	85			0.00	ir
			0.00
24/03/24	Inčukalna novada badmintona turnīrs ????	kominieks	0.00	45:36	121			0.00	ir
24/03/24	Badminton ????	kominieks	0.00	20:48	108			0.00	ir
24/03/24	Badminton ????	kominieks	0.00	34:03	98			0.00	ir
22/03/24	Badminton ????	kominieks	0.00	2:09:02	94			0.00	ir
18/03/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	58:39	76			0.00	ir
			0.00
16/03/24	Bauskas fināla mix spēle	kominieks	0.00	33:32	97			0.00	ir
16/03/24	Bauskas badminton ????	kominieks	0.00	44:31	100			0.00	ir
16/03/24	Bauskas badminton ????	kominieks	0.00	24:31	89			0.00	ir
16/03/24	Bauskas badminton ????	kominieks	0.00	40:04	99			0.00	ir
16/03/24	Bauskas badminton ????	kominieks	0.00	33:11	110			0.00	ir
16/03/24	Bauskas badminton ????	kominieks	0.00	18:25	102			0.00	ir
16/03/24	Bauskas badminton ????	kominieks	0.00	14:00	98			0.00	ir
11/03/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	50:00	85			0.00	ir
			0.00
10/03/24	Vadātājs - Jugla	kominieks	17.13	2:05:38	151	875	07:20	8.18	ir
08/03/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:41:01	98			0.00	ir
04/03/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	50:39	86			0.00	ir
			17.13
28/02/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:32:49	98			0.00	ir
26/02/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	50:20	82			0.00	ir
			0.00
25/02/24	Vadātājs - Imanta	kominieks	19.42	2:11:45	156	1039	06:47	8.84	ir
23/02/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:43:30	97			0.00	ir
21/02/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:07:10	109			0.00	ir
19/02/24	Evening Workout	kominieks	0.00	51:27	71			0.00	ir
			19.42
16/02/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:30:04	98			0.00	ir
12/02/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	53:02	87			0.00	ir
			0.00
05/02/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	48:02	70			0.00	ir
			0.00
29/01/24	Stretch and Balance and Power ????	kominieks	0.00	1:38:40	83			0.00	ir
			0.00
27/01/24	Badminton ???? Siguldas LABL	kominieks	0.00	44:48	86			0.00	ir
27/01/24	Badminton ???? Siguldas LABL	kominieks	0.00	25:52	96			0.00	ir
27/01/24	Badminton ???? Siguldas LABL	kominieks	0.00	1:08:44	79			0.00	ir
26/01/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:49:08	105			0.00	ir
24/01/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:35:31	96			0.00	ir
23/01/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:48:22	99			0.00	ir
22/01/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	51:01	99			0.00	ir
			0.00
18/01/24	Badminton ????	kominieks	0.00	2:02:59	97			0.00	ir
17/01/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:00:00				0.00	ir
16/01/24	Badminton ????	kominieks	0.00	1:30:00				0.00	ir
15/01/24	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	1:16:59	82			0.00	ir
			0.00
08/01/24	Abs & Back ???? 8y club anniversary	kominieks	0.00	32:17	89			0.00	ir
			0.00
07/01/24	Morning Workout	kominieks	0.00	1:10:53	86			0.00	ir
05/01/24	Jaunolaines badminton ????	kominieks	0.00	2:19:23	93			0.00	ir
04/01/24	Evening Workout	kominieks	0.00	56:11	75			0.00	ir
			0.00
30/12/23	Siguldas LABL badminton ???? mix double	kominieks	0.00	40:21	92			0.00	ir
30/12/23	Siguldas LABL badminton ???? mix double	kominieks	0.00	42:03	93			0.00	ir
30/12/23	Siguldas LABL badminton ???? man double	kominieks	0.00	45:05	90			0.00	ir
30/12/23	Siguldas LABL badminton ???? mix double	kominieks	0.00	35:06	112			0.00	ir
30/12/23	Siguldas LABL badminton ???? man double	kominieks	0.00	51:34	112			0.00	ir
30/12/23	Siguldas LABL badminton ???? man double	kominieks	0.00	33:39	97			0.00	ir
30/12/23	Siguldas LABL badminton ???? man double	kominieks	0.00	41:08	102			0.00	ir
29/12/23	Badminton ????	kominieks	1.21	38:02	96	90	31:25	1.91	ir
27/12/23	Badminton ????	kominieks	1.83	52:05	97	510	28:27	2.11	ir
			3.04
22/12/23	Jaunolaines badminton ????	kominieks	2.12	57:16	91	287	27:00	2.22	ir
20/12/23	Badminton ????	kominieks	2.00	1:06:07	106	655	33:03	1.81	ir
19/12/23	Uz trenažieriem	kominieks	0.00	1:51:58	96			0.00	ir
18/12/23	Stretch and Balance ????	kominieks	0.11	03:44	134	5	33:56	1.77	ir
			4.23
16/12/23	Penkules double	kominieks	0.00	34:22	98			0.00	ir
16/12/23	Penkules double	kominieks	0.00	39:40	92			0.00	ir
13/12/23	Badminton ????	kominieks	1.65	40:05	113		24:17	2.47	ir
			1.65
04/12/23	Stretch and Balance ????	kominieks	0.39	02:08	100		05:28	10.97	ir
			0.39
01/12/23	Badminton ????	kominieks	0.00	2:07:06	102			0.00	ir
29/11/23	Badminton ????	kominieks	1.85	45:17	97		24:28	2.45	ir
			1.85
20/11/23	Stretch and Balance ????	kominieks	0.00	45:19	83			0.00	ir
			0.00
01/11/23	Badminton ????	kominieks	1.56	33:39	104		21:34	2.78	ir
			1.56
23/10/23	Stretch and Balance	kominieks	0.00	1:01:36	78			0.00	ir
			0.00
18/10/23	Treadmill Run	kominieks	3.72	30:10	150		08:06	7.40	ir
16/10/23	Stretch and Balance	kominieks	0.11	03:20	106		30:18	1.98	ir
			3.83
14/10/23	Afternoon Workout	kominieks	2.03	1:03:23	102		31:13	1.92	ir
14/10/23	Afternoon Workout	kominieks	1.29	38:08	86		29:33	2.03	ir
13/10/23	Badminton ????	kominieks	1.14	27:00	89		23:41	2.53	ir
12/10/23	Night Run	kominieks	4.27	30:40	142		07:10	8.35	ir
11/10/23	Badminton	kominieks	1.69	53:00	110		31:21	1.91	ir
10/10/23	Night Run	kominieks	4.45	32:24	131		07:16	8.24	ir
			14.87
04/10/23	Badminton ????	kominieks	1.97	1:01:10	107		31:02	1.93	ir
04/10/23	Morning Run	kominieks	4.26	30:00	131		07:02	8.52	ir
			6.23
30/09/23	Night Run	kominieks	11.40	1:28:30	134	7	07:45	7.73	ir
28/09/23	Night Run	kominieks	3.55	26:25	158		07:26	8.06	ir
27/09/23	Badminton ????	kominieks	1.57	46:49	100		29:49	2.01	ir
26/09/23	Night Run	kominieks	3.79	26:13	156		06:55	8.67	ir
			20.31
24/09/23	Morning Run	kominieks	5.36	41:06	141	59	07:40	7.82	ir
21/09/23	Afternoon Run	kominieks	4.51	30:01	152	135	06:39	9.01	ir
19/09/23	Lunch Run	kominieks	5.51	38:36	147	99	07:00	8.56	ir
			15.38
17/09/23	Night Run	kominieks	4.11	29:06	145		07:04	8.47	ir
16/09/23	Night Run	kominieks	5.84	40:00	133		06:50	8.76	ir
14/09/23	Evening Run	kominieks	5.45	34:37	150	2	06:21	9.45	ir
13/09/23	Klasiskā ģ Badminton ????	kominieks	1.71	1:07:30	122		39:28	1.52	ir
			17.11
06/09/23	Streetball ????	kominieks	1.26	31:09	126		24:43	2.43	ir
06/09/23	Beach volleyball ????	kominieks	0.00	1:40:00	104			0.00	ir
05/09/23	Drill workout Run	kominieks	3.44	26:14	149	3	07:37	7.87	ir
			4.70
03/09/23	Night Run	kominieks	9.09	1:07:45	138	2	07:27	8.05	ir
01/09/23	Badminton ????	kominieks	1.77	1:01:44	95		34:52	1.72	ir
01/09/23	Lunch Run	kominieks	7.18	46:38	155	424	06:29	9.24	ir
30/08/23	Beach volleyball ????	kominieks	0.00	1:36:04	97			0.00	ir
30/08/23	Strītbols	kominieks	1.97	50:07	121		25:26	2.36	ir
			20.01
20/08/23	Evening Workout	kominieks	2.95	1:20:21	112		27:14	2.20	ir
20/08/23	Afternoon Run	kominieks	5.01	37:16	147	262	07:26	8.07	ir
17/08/23	Night Run	kominieks	6.81	50:51	137	3	07:28	8.04	ir
16/08/23	Badminton ????	kominieks	2.53	1:29:17	164		35:17	1.70	ir
15/08/23	Run	kominieks	8.02	1:03:04	136	116	07:51	7.63	ir
			25.32
12/08/23	Lunch Run	kominieks	6.05	39:05	152	21	06:27	9.29	ir
10/08/23	Afternoon Run	kominieks	4.52	31:40	130	100	07:00	8.56	ir
09/08/23	Evening Strītbols	kominieks	2.77	1:10:04	127	555	25:17	2.37	ir
08/08/23	Night Run	kominieks	6.87	49:59	137	51	07:16	8.25	ir
			20.21
06/08/23	Afternoon Run	kominieks	3.01	20:00	147	100	06:38	9.03	ir
05/08/23	Kuldīgas 10 km skrējiens	kominieks	10.27	54:01	154	210	05:15	11.41	ir
03/08/23	Afternoon Run	kominieks	6.00	41:20	141	53	06:53	8.71	ir
02/08/23	Afternoon Run	kominieks	7.08	50:57	143	368	07:11	8.34	ir
31/07/23	Stretch and Balance	kominieks	1.50	28:46	88	9	19:10	3.13	ir
			27.86
30/07/23	Night Run	kominieks	6.13	45:02	140	142	07:20	8.17	ir
29/07/23	Night Run	kominieks	8.30	1:00:03	143	122	07:14	8.29	ir
28/07/23	Lemon Core ????	kominieks	0.00	53:24	107			0.00	ir
27/07/23	Lunch Run	kominieks	7.70	51:50	144	27	06:43	8.91	ir
26/07/23	Evening Badminton ????	kominieks	1.39	51:43	103	134	37:12	1.61	ir
25/07/23	Progression Run	kominieks	10.07	1:08:53	153	307	06:50	8.77	ir
24/07/23	Evening Stretch and Balance	kominieks	0.00	50:16	92			0.00	ir
			33.59
23/07/23	Night Run	kominieks	7.77	50:00	140	369	06:26	9.32	ir
21/07/23	Evening Run	kominieks	9.33	1:02:05	135	327	06:39	9.02	ir
20/07/23	Night Run	kominieks	7.41	50:01	144	6	06:44	8.89	ir
19/07/23	Beach volleyball ????	kominieks	2.00	1:30:00			45:00	1.33	ir
18/07/23	Afternoon Run	kominieks	10.96	1:15:02	139	459	06:50	8.76	ir
			37.47
14/07/23	Beach volleyball ????	kominieks	1.38	47:46	101	127	34:36	1.73	ir
14/07/23	Beach volleyball ????	kominieks	1.50	58:22	104		38:54	1.54	ir
14/07/23	Afternoon Run	kominieks	5.82	38:30	152	172	06:36	9.07	ir
13/07/23	Night Run	kominieks	6.68	45:05	149	155	06:44	8.89	ir
12/07/23	Beach volleyball ????	kominieks	0.00	1:38:10	105			0.00	ir
11/07/23	Goal Pace Repeats	kominieks	8.79	1:02:06	124	271	07:03	8.49	ir
10/07/23	Stretch and balance	kominieks	0.80	14:10	98	1012	17:42	3.39	ir
10/07/23	Evening Run	kominieks	5.01	35:21	141	170	07:03	8.50	ir
			29.98
08/07/23	Night Run	kominieks	9.34	1:05:10	150	9	06:58	8.60	ir
08/07/23	Beach volleyball ????	kominieks	1.21	39:42	113	273	32:48	1.83	ir
07/07/23	Night Run	kominieks	3.88	24:51	149	38	06:24	9.37	ir
06/07/23	Night Run	kominieks	6.86	52:35	133	228	07:39	7.83	ir
03/07/23	Evening Workout	kominieks	0.63	15:27	90	436	24:31	2.45	ir
			21.92
29/06/23	Night Run	kominieks	6.34	45:06	144	378	07:06	8.43	ir
28/06/23	Badminton ????	kominieks	2.42	1:19:12	109	243	32:43	1.83	ir
28/06/23	Evening Run - Speed repeats	kominieks	6.65	49:01	145	314	07:22	8.14	ir
26/06/23	Night Run	kominieks	8.65	1:01:34	151	440	07:07	8.43	ir
			24.06
23/06/23	Morning Run	kominieks	7.90	58:59	141	388	07:27	8.04	ir
20/06/23	Evening Run	kominieks	7.35	54:00	144	335	07:20	8.17	ir
			15.25
18/06/23	Night Run	kominieks	3.79	28:51	139	6	07:36	7.88	ir
15/06/23	Night Run	kominieks	4.17	29:52	143	3	07:09	8.38	ir
14/06/23	Badminton ????	kominieks	1.81	1:03:21	112	113	35:00	1.71	ir
13/06/23	Night Run	kominieks	6.05	50:05	128		08:16	7.25	ir
12/06/23	Evening Run	kominieks	4.07	28:42	147	109	07:03	8.51	ir
			19.89
11/06/23	Beach volleyball	kominieks	0.52	17:35	118	292	33:48	1.77	ir
11/06/23	Beach volleyball ????	kominieks	1.00	36:51	105	127	36:51	1.63	ir
11/06/23	Beach volleyball ????	kominieks	0.00	2:15:14	99			0.00	ir
07/06/23	Sognsvann lake Run	kominieks	7.18	50:03	149	192	06:58	8.61	ir
			8.70
04/06/23	Night Run	kominieks	4.21	29:35	150	163	07:01	8.54	ir
03/06/23	Night Run	kominieks	4.25	30:07	148	138	07:05	8.47	ir
02/06/23	Evening Badminton	kominieks	0.00	1:37:50	110			0.00	ir
01/06/23	Afternoon Run	kominieks	4.77	30:01	159	70	06:17	9.53	ir
			13.23
27/05/23	Lunch Run	kominieks	5.06	43:00	139	147	08:29	7.06	ir
26/05/23	Evening Badminton	kominieks	1.75	58:35	107	75	33:28	1.79	ir
25/05/23	Lunch Run	kominieks	6.59	49:06	147	334	07:27	8.05	ir
23/05/23	Evening Run	kominieks	3.64	30:01	138	204	08:14	7.28	ir
			17.04
21/05/23	Night Run	kominieks	3.58	30:07	132	24	08:24	7.13	ir
20/05/23	Evening Run	kominieks	4.72	30:30	156	10	06:27	9.29	ir
18/05/23	Night Run	kominieks	9.78	1:19:48	138	92	08:09	7.35	ir
16/05/23	Night Run	kominieks	5.23	46:00	135	122	08:47	6.82	ir
15/05/23	Stretch and Balance	kominieks	1.80	33:46	96	167	18:45	3.20	ir
			25.11
14/05/23	Night Run	kominieks	4.26	31:30	141	112	07:23	8.11	ir
12/05/23	Evening Run	kominieks	5.26	42:30	140	51	08:04	7.43	ir
09/05/23	Benchmark Run	kominieks	3.69	30:02	137	54	08:08	7.37	ir
08/05/23	Evening Workout	kominieks	0.00	46:02	86			0.00	ir
			13.21
03/05/23	Evening Badminton	kominieks	2.06	1:11:43	98	113	34:48	1.72	ir
			2.06
30/04/23	Lunch Run	kominieks	19.18	2:27:53	152	903	07:42	7.78	ir
			19.18
22/04/23	Vadātājs 6. posms Ziepniekkalns	kominieks	17.72	2:00:51	153	960	06:49	8.80	ir
17/04/23	Night Run	kominieks	4.27	30:01	130		07:01	8.54	ir
17/04/23	Stretch and Balance	kominieks	0.00	53:23	97			0.00	ir
			21.99
16/04/23	Night Run	kominieks	8.89	1:03:58	131		07:11	8.34	ir
12/04/23	Night Run	kominieks	4.19	30:02	140		07:10	8.37	ir
			13.08
08/04/23	Vadātājs 5.posms - Šampēteris	kominieks	18.69	2:24:46	173	1371	07:44	7.75	ir
			18.69
29/03/23	Core	kominieks	0.00	1:11:44	106			0.00	ir
27/03/23	Stretch and Balance	kominieks	0.00	49:05	102			0.00	ir
			0.00
25/03/23	Vadātājs - Dzirciems	kominieks	19.67	2:27:30	134	286	07:29	8.00	ir
20/03/23	Stretch and Balance	kominieks	0.00	58:18	97			0.00	ir
			19.67
10/03/23	Badminton	kominieks	0.70	23:01	110		32:52	1.82	ir
07/03/23	Night Run	kominieks	5.08	25:01	134		04:55	12.18	ir
			5.78
04/03/23	Vadātājs 3. posms - Čiekurkalns	kominieks	18.95	2:09:21	171	162	06:49	8.79	ir
01/03/23	Badminton	kominieks	1.34	47:06	152	38	35:08	1.71	ir
			20.29
25/02/23	Vadātājs - 2. Imantas posms	kominieks	17.78	2:07:10	169	803	07:09	8.39	ir
23/02/23	Night Run	kominieks	3.25	22:04	131		06:47	8.84	ir
21/02/23	Night Run	kominieks	3.16	22:26	128		07:05	8.45	ir
			24.19
15/02/23	Night Run	kominieks	2.91	20:00	129		06:52	8.73	ir
13/02/23	Night Run	kominieks	3.06	20:32	144		06:42	8.94	ir
			5.97
12/02/23	Night Run	kominieks	3.03	20:59	143		06:55	8.66	ir
11/02/23	Vadātājs 1. posms - Centrs	kominieks	19.10	2:19:09	133	97	07:17	8.24	ir
08/02/23	Badminton	kominieks	0.80	24:38	106	11	30:47	1.95	ir
			22.93
03/02/23	Badminton	kominieks	0.68	25:45	100		37:52	1.58	ir
			0.68
25/01/23	Evening Workout	kominieks	1.39	49:22	107		35:30	1.69	ir
			1.39
18/01/23	Badminton	kominieks	1.34	42:30	93	21	31:42	1.89	ir
			1.34
05/12/22	Evening Workout	kominieks	0.00	50:37	84			0.00	ir
			0.00
03/12/22	Morning Tredmil Run	kominieks	5.46	38:23	162		07:01	8.53	ir
30/11/22	B-volley	kominieks	0.00	35:01	110			0.00	ir
			5.46
05/11/22	Rīgas Hausmaņa purva rogainings	kominieks	17.19	1:49:59	158	273	06:23	9.38	ir
02/11/22	Afternoon Workout	kominieks	0.00	1:25:34	102			0.00	ir
31/10/22	Afternoon Stretching	kominieks	0.00	1:00:53	108			0.00	ir
31/10/22	Afternoon Stretching	kominieks	0.00	1:00:53	108			0.00	ir
			17.19
19/10/22	B-volley	kominieks	0.00	1:30:00	109			0.00	ir
			0.00
14/10/22	Evening Workout	kominieks	1.53	53:44	112	116	35:07	1.71	ir
12/10/22	Afternoon Workout	kominieks	0.00	1:30:11	104			0.00	ir
10/10/22	Evening Workout	kominieks	1.78	39:25	90	290	22:08	2.71	ir
			3.31
05/10/22	B-volley	kominieks	0.00	1:20:02	107			0.00	ir
			0.00
01/10/22	Stirnu buks - Lielaisciems	kominieks	14.02	1:32:22	104	185	06:35	9.11	ir
30/09/22	Olaine Badminton	kominieks	0.00	2:20:40	102			0.00	ir
30/09/22	Badminton	kominieks	0.00	2:20:40	102			0.00	ir
			14.02
23/09/22	O nakts Ikšķile Rogainings	kominieks	22.60	2:44:58	172	1658	07:17	8.22	ir
19/09/22	Evening Workout	kominieks	0.00	54:08	94			0.00	ir
			22.60
18/09/22	Night Run	kominieks	7.07	56:13	141	340	07:57	7.55	ir
16/09/22	Volleyball	kominieks	1.35	51:27	93	27	38:06	1.57	ir
			8.42
07/09/22	Night Run	kominieks	7.24	59:01	141	21	08:09	7.36	ir
05/09/22	Evening Workout	kominieks	0.22	04:29	96		20:22	2.94	ir
			7.46
04/09/22	Night Run	kominieks	6.00	48:21	132		08:03	7.45	ir
03/09/22	Night Run	kominieks	4.77	37:45	134	27	07:54	7.58	ir
			10.77
20/08/22	Afternoon Workout	kominieks	0.49	13:16	90	8	27:04	2.22	ir
19/08/22	Milztaka	kominieks	0.42	09:04	98		21:35	2.78	ir
18/08/22	Afternoon Workout	kominieks	1.90	1:03:32	108	65	33:26	1.79	ir
17/08/22	Afternoon Run	kominieks	6.50	40:53	147	223	06:17	9.54	ir
			9.31
13/08/22	Strīķupes Stirnubuks	kominieks	12.41	1:25:39	188	314	06:54	8.69	ir
10/08/22	Afternoon Workout	kominieks	0.00	1:20:22	100			0.00	ir
			12.41
07/08/22	Night Run	kominieks	4.09	27:01	153	57	06:36	9.08	ir
			4.09
30/07/22	Lunch Workout	kominieks	0.00	52:45	103			0.00	ir
			0.00
24/07/22	Zip line	kominieks	0.06	01:13	74	11	20:16	2.96	ir
20/07/22	B-volley	kominieks	0.00	1:39:00	106			0.00	ir
18/07/22	Lemon power + Pilates	kominieks	0.42	05:30	124	6	13:05	4.58	ir
18/07/22	Lemon power + Pilates	kominieks	0.42	05:30	124	6	13:05	4.58	ir
			0.90
13/07/22	B-volley	kominieks	0.00	1:30:54	98			0.00	ir
			0.00
06/07/22	Afternoon Workout	kominieks	0.00	1:29:05	97			0.00	ir
			0.00
02/07/22	Afternoon Run	kominieks	7.75	1:02:45	146	262	08:05	7.41	ir
29/06/22	Night Workout	kominieks	1.38	40:08	123	563	29:04	2.06	ir
			9.13
26/06/22	Ušakova kepka Teniss	kominieks	3.53	1:27:06	102	191	24:40	2.43	ir
22/06/22	Beach volleyball	kominieks	0.00	1:33:10	133			0.00	ir
			3.53
13/06/22	Afternoon Workout	kominieks	0.08	02:56	98	289	36:40	1.64	ir
13/06/22	Morning Run	kominieks	6.30	42:11	154	239	06:41	8.96	ir
			6.38
12/06/22	Morning Run	kominieks	6.02	45:04	148	7	07:29	8.01	ir
10/06/22	Afternoon Run	kominieks	5.07	32:59	174	52	06:30	9.22	ir
			11.09
01/06/22	B-volley ⛅	kominieks	0.00	00:01	117			0.00	ir
01/06/22	Lunch Run ☀️	kominieks	2.14	13:29	137		06:18	9.52	ir
			2.14
27/05/22	Volleyball ☀️	kominieks	1.25	1:03:24	96	2	50:43	1.18	ir
			1.25
22/05/22	Afternoon Run ☀️	kominieks	3.00	25:53	135	3	08:37	6.95	ir
20/05/22	Volleyball	kominieks	2.56	1:12:44	100	7	28:24	2.11	ir
18/05/22	B-volley	kominieks	0.00	1:29:44	103			0.00	ir
			5.56
15/05/22	Vadātājs 4.0 - 10. posms - Baloži⛅	kominieks	24.08	3:08:06	130	744	07:48	7.68	ir
13/05/22	Volleyball ☀️	kominieks	1.75	1:08:48	103	4	39:18	1.53	ir
13/05/22	Evening Activity ☀️	kominieks	1.75	1:08:48	103	4	39:18	1.53	ir
11/05/22	B-volley	kominieks	0.00	1:20:32	118			0.00	ir
			27.58
29/04/22	Basketball ☀️	kominieks	2.34	1:21:56	113		35:00	1.71	ir
27/04/22	B-volley	kominieks	0.00	1:30:15	99			0.00	ir
			2.34
22/04/22	Volleyball ☀️	kominieks	2.14	1:24:24	95	29	39:26	1.52	ir
			2.14
16/04/22	Afternoon Run ☀️	kominieks	5.31	33:13	186	49	06:15	9.59	ir
			5.31
29/12/19	42'	kominieks	5.39	42:00	136		07:47	7.70	ir
25/12/19	Easy 48'	kominieks	6.76	48:31	133		07:10	8.36	ir
24/12/19	Easy 45'	kominieks	6.14	45:31	129		07:24	8.09	ir
			18.29
22/12/19	Sunday Easy run 76'	kominieks	10.43	1:16:00	136		07:17	8.23	ir
20/12/19	4x100m intervāliņi	kominieks	8.00	59:41	138		07:27	8.04	ir
19/12/19	Easy 64'	kominieks	8.82	1:04:00	132		07:15	8.27	ir
18/12/19	Easy run 30'	kominieks	4.04	30:05	132		07:26	8.06	ir
			31.29
15/12/19	Noskrien Ziemu - #1 Priekuļi	kominieks	9.45	57:33	172	171	06:05	9.85	ir
14/12/19	Easy ar 4 max 100m	kominieks	5.00	35:48	139		07:09	8.38	ir
13/12/19	Easy ar 100m sprintiņu	kominieks	6.01	43:06	137		07:10	8.37	ir
12/12/19	Easy run again	kominieks	7.71	1:00:00	129		07:46	7.71	ir
10/12/19	Easy run	kominieks	4.00	30:10	133		07:32	7.96	ir
09/12/19	Pēc Grīziņa smagāk..	kominieks	4.77	43:42	134	26	09:09	6.55	ir
			36.94
08/12/19	Easy run	kominieks	8.91	1:02:49	135		07:03	8.51	ir
07/12/19	100m intervāliņi, švaks pulss	kominieks	6.69	48:58	139		07:19	8.20	ir
05/12/19	Easy run	kominieks	6.44	47:54	135		07:26	8.07	ir
			22.04
01/12/19	īss izskrējiens	kominieks	3.17	22:26	137		07:04	8.48	ir
30/11/19	Garkalnes magneets, ejot	kominieks	8.58	2:28:58	114	55	17:21	3.46
28/11/19	Lēns mokošs, jo pulss lec kā kaza :(	kominieks	10.00	1:14:20	138		07:26	8.07	ir
27/11/19	Easy run	kominieks	5.77	41:24	139		07:10	8.36	ir
			27.52
24/11/19	2 mile Self-Transcendence Race +2k	kominieks	5.33	25:17	175		04:44	12.65	ir
21/11/19	Easy run pēc korporatīvā	kominieks	5.74	38:58	136		06:47	8.84	ir
20/11/19	Laikam jau pēdējais apkārt Tollwood	kominieks	5.49	33:54	145		06:10	9.72	ir
18/11/19	Latvijas kontūrskrējiens	kominieks	9.46	1:01:33	155	119	06:30	9.22	ir
			26.02
16/11/19	Easy run	kominieks	10.54	1:07:29	144		06:24	9.37	ir
14/11/19	8x200	kominieks	8.41	53:34	146		06:22	9.42	ir
12/11/19	Sprintiņi	kominieks	4.65	29:32	140		06:21	9.45	ir
11/11/19	Easy run	kominieks	5.66	41:20	127	11	07:18	8.22	ir
			29.26
09/11/19	ļoti easy run	kominieks	6.89	49:06	136	4	07:07	8.42	ir
07/11/19	200m sprintiņi	kominieks	8.56	57:51	145		06:45	8.88	ir
06/11/19	Easy run, smidzināja, bet pietiks slinkot. Ar sprintiņu	kominieks	8.50	54:54	147		06:27	9.29	ir
			23.95
02/11/19	Lapsu rogainings	kominieks	31.15	6:07:14	139	636	11:47	5.09	ir
29/10/19	easy run	kominieks	7.32	47:32	146		06:29	9.24	ir
			38.47
27/10/19	pēdējie noskrējieni	kominieks	9.68	1:11:36	153	357	07:23	8.11	ir
26/10/19	kalniņi, noskrējieni	kominieks	10.02	1:13:10	163	260	07:18	8.22	ir
26/10/19	rīta rosme	kominieks	3.69	23:27	145	73	06:21	9.44	ir
25/10/19	bik nopietnāks treniņš	kominieks	7.95	1:07:42	170	392	08:30	7.05	ir
25/10/19	Nometnes pirmais treniņš	kominieks	4.98	37:48	159	111	07:35	7.90	ir
23/10/19	Pēc slimošanas pulss augstāks	kominieks	6.69	40:36	157		06:04	9.89	ir
			43.01
17/10/19	Easy run	kominieks	4.55	29:24			06:27	9.29	ir
			4.55
13/10/19	Vadātājs - 3. posms. Lucavsala	kominieks	10.94	1:05:50	152	12	06:01	9.97	ir
12/10/19	4x800 ~4:30	kominieks	7.09	40:27	151		05:42	10.52	ir
10/10/19	Easy run	kominieks	7.12	41:53	145		05:52	10.20	ir
			25.15
06/10/19	Easy run - svētdienis	kominieks	10.50	1:05:23	141		06:13	9.64	ir
05/10/19	Ozolkalna Lūsis - pirmo reizi ! :)	kominieks	31.33	3:32:05	169	918	06:46	8.86	ir
05/10/19	warm-up	kominieks	2.06	15:44			07:38	7.86	ir
03/10/19	Goal pace repeats. 5x1km @4:30 3x200m @3:50	kominieks	10.49	1:00:54	150		05:48	10.33	ir
30/09/19	Supervaroņi - Grīziņa trepes :O	kominieks	4.14	58:09	149	124	14:02	4.27	ir
			58.52
29/09/19	Svētdienas garais	kominieks	20.01	2:21:28	138		07:04	8.49	ir
28/09/19	Easy run	kominieks	9.12	57:04	142		06:15	9.59	ir
26/09/19	Hills repeats 8x 45s	kominieks	7.77	1:00:07	143	219	07:44	7.75	ir
24/09/19	Wurzburg - kalniņi	kominieks	6.35	44:08	145	103	06:57	8.63	ir
23/09/19	Easy run	kominieks	6.35	42:04	142		06:37	9.06	ir
			49.60
21/09/19	Saulkrastu rogainings	kominieks	18.06	1:52:27	175	142	06:13	9.64	ir
19/09/19	Stride repeats <3:50 x6	kominieks	5.80	38:11			06:35	9.11	ir
18/09/19	Very easy run, lai tīri izkustētos	kominieks	4.50	33:04			07:20	8.17	ir
			28.36
15/09/19	Time trial - 1.61km (6:53.8)	kominieks	8.50	53:45	144		06:19	9.49	ir
14/09/19	Easy +200m sprintiņš (max 2:44)	kominieks	8.62	56:10	139		06:30	9.21	ir
12/09/19	Goal pace repeats 4:16-4:32	kominieks	7.04	44:24	145		06:18	9.51	ir
12/09/19	Easy run 5:57 - nakts	kominieks	5.50	30:44	150		05:35	10.74	ir
10/09/19	Long Easy run - 5:20 to 5:57	kominieks	10.74	1:06:30	143	37	06:11	9.69	ir
			40.40
07/09/19	Krimuldas Stirnu buks #esesmustirnubuks	kominieks	11.86	1:15:16	177	288	06:20	9.45	ir
07/09/19	Līdz bukā transportam	kominieks	3.94	26:12	153		06:38	9.02	ir
05/09/19	Steady run 4:49-5:01 15min	kominieks	10.23	1:07:22	144		06:35	9.11	ir
04/09/19	Easy run 5:57-	kominieks	6.07	40:07			06:36	9.08	ir
			32.10
31/08/19	Vadātājs - Voleri	kominieks	9.25	1:00:34	167		06:32	9.16	ir
29/08/19	Steady run - nakts	kominieks	11.90	1:19:01	138		06:38	9.04	ir
			21.15
25/08/19	Svētdienis	kominieks	11.19	1:12:00	147		06:26	9.33	ir
23/08/19	Sport lab	kominieks	4.35	25:00			05:44	10.44	ir
19/08/19	Easy run	kominieks	5.43	33:56	142		06:14	9.60	ir
			20.97
18/08/19	Jūrmalas krāsu skrējiens	kominieks	4.18	20:08	182		04:48	12.46	ir
18/08/19	uz startu	kominieks	0.89	05:13			05:51	10.24	ir
17/08/19	Piejūras Stirnu buks - Ventspils	kominieks	12.91	1:16:34		155	05:55	10.12	ir
15/08/19	Olympiapark stadiona apļi	kominieks	8.62	52:59	153		06:08	9.76	ir
			26.60
11/08/19	Tempa turēšana personīgo mērķu sasniegšanai - kādam pirmie 15k	kominieks	16.01	1:37:06	153		06:03	9.89	ir
08/08/19	Z2	kominieks	10.19	1:04:31	142		06:19	9.48	ir
06/08/19	Intervāli ar andžu	kominieks	11.75	1:15:01			06:23	9.40	ir
05/08/19	7dienas nakts skrējiens	kominieks	6.86	47:54	136		06:58	8.59	ir
			44.81
01/08/19	30 threshhold	kominieks	8.06	45:00	157		05:34	10.75	ir
30/07/19	12x1min intervāli	kominieks	9.32	1:00:08	134		06:27	9.30	ir
			17.38
28/07/19	Cerams normāls treniņš	kominieks	10.11	1:10:01			06:55	8.66	ir
24/07/19	Cerams normāls treniņš	kominieks	9.70	1:00:01			06:11	9.70	ir
23/07/19	Cerams normāls treniņš	kominieks	8.65	1:03:28			07:20	8.18	ir
			28.46
17/07/19	Cerams normāls treniņš	kominieks	10.25	1:01:00			05:57	10.08	ir
16/07/19	Cerams normāls treniņš	kominieks	6.15	42:00			06:49	8.79	ir
			16.40
14/07/19	Skrējiens	kominieks	14.51	1:39:39			06:52	8.74	ir
11/07/19	Skrējiens	kominieks	10.06	1:00:03			05:58	10.05	ir
10/07/19	Skrējiens	kominieks	6.66	40:38			06:06	9.83	ir
09/07/19	Skrējiens	kominieks	4.55	31:00			06:48	8.81	ir
			35.78
07/07/19	Skrējiens	kominieks	9.12	1:01:00			06:41	8.97	ir
03/07/19	Skrējiens	kominieks	5.67	34:36			06:06	9.83	ir
02/07/19	Skrējiens	kominieks	4.76	33:12			06:58	8.60	ir
			19.55
29/06/19	Skrējiens	kominieks	0.63	09:05			14:25	4.16	ir
29/06/19	Skrējiens	kominieks	16.88	1:56:44			06:54	8.68	ir
26/06/19	Skrējiens	kominieks	9.67	1:13:11			07:34	7.93	ir
24/06/19	Skrējiens	kominieks	10.53	1:12:04			06:50	8.77	ir
			37.71
22/06/19	Skrējiens	kominieks	6.02	41:40			06:55	8.67	ir
21/06/19	Skrējiens	kominieks	8.19	1:16:17			09:18	6.44	ir
19/06/19	Skrējiens	kominieks	9.82	1:00:11			06:07	9.79	ir
			24.03
13/06/19	Skrējiens	kominieks	9.51	59:26			06:14	9.60	ir
11/06/19	Skrējiens	kominieks	7.29	48:28			06:38	9.02	ir
			16.80
08/06/19	Skrējiens	kominieks	1.21	07:40			06:20	9.47	ir
08/06/19	Saldus Stirnubuks #esesmustirnubuks	kominieks	10.85	1:08:31			06:18	9.50	ir
06/06/19	Skrējiens	kominieks	6.34	40:44			06:25	9.34	ir
04/06/19	Skrējiens	kominieks	4.14	31:31			07:36	7.88	ir
			22.54
01/06/19	Slocenes rogainings	kominieks	24.60	3:02:59			07:26	8.07	ir
30/05/19	Skrējiens	kominieks	9.14	59:26			06:30	9.23	ir
			33.74
26/05/19	Skrējiens	kominieks	7.99	53:01			06:38	9.04	ir
23/05/19	Skrējiens	kominieks	7.14	49:02			06:52	8.74	ir
			15.13
19/05/19	TET 10km	kominieks	10.20	49:17			04:49	12.42	ir
18/05/19	Skrējiens	kominieks	3.53	25:07			07:06	8.43	ir
17/05/19	Skrējiens	kominieks	5.45	35:01			06:25	9.34	ir
14/05/19	10x1min intervāli	kominieks	9.03	1:00:00	148		06:38	9.03	ir
			28.21
05/05/19	ODS - orientējies Doles salā	kominieks	30.36	3:12:12			06:19	9.48	ir
04/05/19	Skrējiens	kominieks	10.63	1:01:38			05:47	10.35	ir
02/05/19	Orientēšanās	kominieks	7.01	53:33			07:38	7.85	ir
			48.00
28/04/19	Skrējiens	kominieks	19.70	2:10:01			06:35	9.09	ir
27/04/19	Skrējiens	kominieks	10.94	1:16:44			07:00	8.55	ir
25/04/19	Skrējiens	kominieks	8.45	1:00:00			07:06	8.45	ir
22/04/19	Skrējiens	kominieks	8.04	1:00:29			07:31	7.98	ir
			47.13
18/04/19	Skrējiens	kominieks	8.65	1:01:52			07:09	8.39	ir
			8.65
13/04/19	Skrējiens	kominieks	10.06	1:06:41			06:37	9.05	ir
11/04/19	Skrējiens	kominieks	7.79	1:00:03			07:42	7.78	ir
09/04/19	Skrējiens	kominieks	8.37	1:00:01			07:10	8.37	ir
			26.22
04/04/19	Skrējiens	kominieks	10.23	1:06:16			06:28	9.26	ir
03/04/19	Skrējiens	kominieks	8.13	1:00:01			07:22	8.13	ir
			18.36
31/03/19	Recovery	kominieks	8.05	1:00:13	138		07:28	8.02	ir
30/03/19	Skrējiens	kominieks	0.52	04:01			07:43	7.77	ir
30/03/19	Stirnu buks - Carnikava	kominieks	22.86	2:11:27		161	05:45	10.43	ir
28/03/19	Recovery Skrējiens	kominieks	9.91	1:12:52	138		07:21	8.16	ir
26/03/19	Recovery Skrējiens	kominieks	7.48	1:00:01	136		08:01	7.48	ir
			48.82
24/03/19	Recovery Skrējiens ar stadiona sprintu	kominieks	16.87	2:09:41	144		07:41	7.81	ir
23/03/19	Pavasara 2H rogainings	kominieks	15.68	2:02:57			07:50	7.65	ir
20/03/19	25min treshold	kominieks	8.84	1:00:01	149		06:47	8.84	ir
19/03/19	Recovery	kominieks	7.89	1:00:01	134		07:36	7.89	ir
			49.28
17/03/19	Gar Gauju Siguldā	kominieks	9.03	1:15:03	150		08:18	7.22	ir
16/03/19	3x10min threshold int	kominieks	8.85	54:18	153	8	06:08	9.78	ir
13/03/19	5min threshold Intervāli	kominieks	6.96	45:14	153	15	06:29	9.23	ir
12/03/19	Recovery	kominieks	4.18	33:14	135	6	07:57	7.55	ir
			29.02
10/03/19	Svētdienas garais	kominieks	9.27	1:14:37	140		08:02	7.45	ir
07/03/19	Recovery	kominieks	5.79	44:28	141		07:40	7.81	ir
			15.06
03/03/19	Svētdienas mierīgais	kominieks	6.45	49:52	142		07:43	7.76	ir
			6.45
23/02/19	Trans Gran Canaria - 30km Starteris	kominieks	30.23	4:08:48		671	08:13	7.29	ir
19/02/19	Skrējiens	kominieks	4.60	36:00			07:49	7.67	ir
			34.83
17/02/19	Long run ar tējas pauzi	kominieks	14.44	1:47:53	138		07:28	8.03	ir
16/02/19	Mani hills	kominieks	9.24	59:49			06:28	9.27	ir
14/02/19	Recovery	kominieks	6.60	49:41			07:31	7.97	ir
14/02/19	6min intervāli - nedaudz apmaldījos	kominieks	8.43	55:45			06:36	9.07	ir
12/02/19	Recovery	kominieks	3.98	30:29	137		07:39	7.83	ir
			42.69
10/02/19	Long run	kominieks	6.62	56:01	140		08:27	7.09	ir
07/02/19	Skrējiens	kominieks	4.57	36:10			07:54	7.58	ir
06/02/19	Skrējiens	kominieks	7.13	43:39			06:07	9.80	ir
			18.32
03/02/19	Skrējiens	kominieks	7.14	59:17			08:18	7.23	ir
02/02/19	Skrējiens	kominieks	4.53	30:07			06:38	9.02	ir
31/01/19	Skrējiens	kominieks	3.91	31:14			07:59	7.51	ir
30/01/19	Skrējiens	kominieks	7.00	45:28			06:29	9.24	ir
29/01/19	Skrējiens	kominieks	5.79	43:24			07:29	8.00	ir
			28.37
27/01/19	Skrējiens	kominieks	5.54	38:55			07:01	8.54	ir
26/01/19	Skrējiens	kominieks	7.89	55:29			07:01	8.53	ir
24/01/19	Skrējiens	kominieks	6.30	46:08			07:19	8.19	ir
			19.73
20/01/19	Skrējiens	kominieks	5.65	44:00			07:47	7.70	ir
19/01/19	Skrējiens	kominieks	4.62	29:47			06:26	9.31	ir
17/01/19	Skrējiens	kominieks	4.04	29:04			07:11	8.34	ir
16/01/19	Skrējiens	kominieks	6.04	42:42			07:04	8.49	ir
15/01/19	Skrējiens	kominieks	5.37	42:27			07:54	7.59	ir
			25.72
13/01/19	Long run	kominieks	9.37	1:13:24	139		07:50	7.66	ir
12/01/19	Fartlek	kominieks	5.26	38:07	148		07:14	8.28	ir
08/01/19	Recovery	kominieks	5.31	45:17	140		08:31	7.04	ir
			19.94
06/01/19	Long Run	kominieks	8.44	1:06:27	141		07:52	7.62	ir
03/01/19	10k	kominieks	10.21	1:24:31	141		08:16	7.25	ir
01/01/19	1. janāra rudenīgais skrējiens	kominieks	7.89	1:02:15	132		07:53	7.60	ir
			26.54
28/12/18	Recovery	kominieks	7.95	1:04:15	141		08:04	7.42	ir
			7.95
22/12/18	2min intervāli	kominieks	6.21	43:32	152		07:00	8.56	ir
19/12/18	Recovery	kominieks	5.31	36:51	136		06:56	8.65	ir
			11.52
16/12/18	Recovery	kominieks	5.23	34:06			06:31	9.20	ir
13/12/18	Recovery	kominieks	4.26	32:27			07:37	7.88	ir
11/12/18	15 min Threshold intervāli	kominieks	8.33	53:46	150		06:27	9.30	ir
			17.82
09/12/18	stundas skrējiens	kominieks	7.82	1:03:06			08:04	7.44	ir
08/12/18	easy Recovery	kominieks	5.30	41:01	141		07:44	7.75	ir
05/12/18	neplānotais uz treniņu	kominieks	3.94	29:22	136		07:27	8.05	ir
04/12/18	saraustīts 15min Treshhold run	kominieks	6.67	47:00	141		07:02	8.51	ir
			23.73
02/12/18	skrējiens pa sniegoto mežu - pirmais pēc mazās slimību pauzes	kominieks	7.02	55:58	145		07:58	7.53	ir
			7.02
14/11/18	20min Threshold	kominieks	9.37	1:05:36	142		07:00	8.57	ir
13/11/18	Recovery	kominieks	4.67	33:54	135		07:15	8.27	ir
			14.04
10/11/18	Rīgas Rudens rogainings	kominieks	19.24	1:54:45			05:57	10.06	ir
08/11/18	10min intervāli	kominieks	9.05	1:06:08	145		07:18	8.21	ir
06/11/18	7+3 intervāli	kominieks	8.89	57:16			06:26	9.31	ir
			37.18
04/11/18	Garais Z2	kominieks	7.47	1:04:05	139		08:34	6.99	ir
30/10/18	7+3 intervāli	kominieks	8.38	57:27	155		06:51	8.75	ir
			15.85
28/10/18	Ilgais	kominieks	9.56	1:17:09	135		08:04	7.43	ir
27/10/18	Jurmala Rogainings	kominieks	24.30	2:53:15			07:07	8.42	ir
25/10/18	Intervāli	kominieks	8.29	52:51	147		06:22	9.41	ir
23/10/18	Recovery	kominieks	5.21	40:27	135		07:45	7.73	ir
			47.36
21/10/18	Long run	kominieks	9.47	1:13:18	137		07:44	7.75	ir
18/10/18	2min Z4 intervāli x5	kominieks	5.60	37:26	147		06:41	8.98	ir
16/10/18	6min Z4 threshold intervāli	kominieks	7.98	52:06	150		06:31	9.19	ir
			23.05
14/10/18	Skrējiens	kominieks	8.08	1:03:01	136		07:47	7.69	ir
10/10/18	5min Z4 intervāli	kominieks	7.01	45:50	152		06:32	9.18	ir
09/10/18	Recovery	kominieks	4.17	32:28	134		07:47	7.71	ir
08/10/18	Recovery	kominieks	5.19	40:45	131		07:51	7.64	ir
			24.45
07/10/18	HR based no Z2-Z5 - 2,5/1/1/1/1/1/2,5	kominieks	10.00	1:10:20	149		07:02	8.53	ir
03/10/18	Skrējiens	kominieks	5.16	39:18			07:36	7.88	ir
			15.16
23/09/18	Skrējiens	kominieks	7.30	56:36	134		07:45	7.74	ir
22/09/18	Skrējiens	kominieks	1.50	11:52			07:54	7.58	ir
20/09/18	Skrējiens	kominieks	5.17	39:39	137		07:40	7.82	ir
			13.97
16/09/18	līdzenais	kominieks	6.40	49:49	138		07:47	7.71	ir
11/09/18	Altstad - Munich	kominieks	7.72	1:03:56	124		08:16	7.25	ir
			14.12
09/09/18	līdzenais	kominieks	5.27	42:22	137		08:02	7.46	ir
08/09/18	Gaiziņa Stirnu buka Zaķis	kominieks	11.34	1:13:25	187		06:28	9.27	ir
06/09/18	līdzenais	kominieks	5.17	39:30	132		07:38	7.85	ir
04/09/18	līdzenais	kominieks	5.27	37:37	134		07:08	8.41	ir
			27.05
28/08/18	Iasi skati	kominieks	7.00	54:54	136		07:50	7.65	ir
			7.00
26/08/18	līdzenais	kominieks	5.09	38:30	138		07:33	7.93	ir
22/08/18	līdzenais	kominieks	5.13	42:31	128		08:17	7.24	ir
			10.22
12/08/18	līdzenais	kominieks	5.23	40:06	138		07:40	7.83	ir
09/08/18	līdzenais	kominieks	5.17	40:01	133		07:44	7.75	ir
			10.40
21/07/18	uzberzu tikai tulznas sev..	kominieks	9.35	1:10:44	139		07:33	7.93	ir
17/07/18	pa mežu	kominieks	5.09	46:51	137		09:12	6.52	ir
			14.44
20/05/18	LTC Rīgas maratons - 10km	kominieks	10.14	44:13			04:21	13.76	ir
17/05/18	uz Mežciemu	kominieks	8.15	1:10:01	136		08:35	6.98	ir
16/05/18	līdz Berģiem	kominieks	8.50	1:08:52	134		08:06	7.41	ir
14/05/18	Supervaroņi	kominieks	5.00	1:01:09	160		12:13	4.91	ir
			31.79
07/05/18	SUpervaroņi	kominieks	4.78	1:02:36	162		13:05	4.58	ir
			4.78
05/05/18	Ogres zilie kalni - Stirnu buka Zaķis	kominieks	12.69	1:04:35			05:05	11.79	ir
05/05/18	iesildīšanās	kominieks	2.42	15:08			06:15	9.59	ir
			15.11
23/04/18	Skrējiens	kominieks	3.43	52:14			15:13	3.94	ir
			3.43
19/04/18	Skrējiens	kominieks	4.16	32:56			07:55	7.58	ir
			4.16
14/04/18	Skrējiens	kominieks	2.10	13:07			06:14	9.61	ir
14/04/18	Skrējiens	kominieks	10.94	59:16			05:25	11.08	ir
14/04/18	Skrējiens	kominieks	1.01	08:23			08:18	7.23	ir
09/04/18	Skrējiens	kominieks	5.24	1:17:41			14:49	4.05	ir
			19.29
08/04/18	Skrējiens	kominieks	5.89	50:01			08:29	7.07	ir
02/04/18	Skrējiens	kominieks	7.21	1:00:01			08:19	7.21	ir
			13.10
25/03/18	Skrējiens	kominieks	8.75	1:12:01			08:13	7.29	ir
			8.75
11/03/18	Skrējiens	kominieks	8.85	1:07:08			07:35	7.91	ir
05/03/18	Skrējiens	kominieks	8.16	1:01:11			07:29	8.00	ir
			17.01
25/02/18	Skrējiens	kominieks	9.00	1:07:30			07:30	8.00	ir
			9.00
18/02/18	Skrējiens	kominieks	11.75	1:31:10			07:45	7.73	ir
			11.75
27/01/18	Skrējiens	kominieks	5.45	40:10			07:22	8.14	ir
			5.45
02/01/18	Skrējiens	kominieks	6.29	46:10			07:20	8.17	ir
02/01/18	Skrējiens	kominieks	5.78	33:28			05:47	10.36	ir
			12.07
22/12/17	Skrējiens	kominieks	6.17	48:40			07:53	7.61	ir
22/12/17	Skrējiens	kominieks	5.74	32:50			05:43	10.49	ir
			11.91
11/12/17	Skrējiens	kominieks	6.22	45:28			07:18	8.21	ir
11/12/17	Skrējiens	kominieks	5.77	32:36			05:38	10.62	ir
			11.99
08/12/17	Skrējiens	kominieks	6.42	44:40			06:57	8.62	ir
08/12/17	Skrējiens	kominieks	5.80	34:29			05:56	10.09	ir
			12.22
01/12/17	Skrējiens	kominieks	6.25	45:43			07:18	8.20	ir
01/12/17	Skrējiens	kominieks	5.75	32:34			05:39	10.59	ir
			12.00
25/11/17	Skrējiens	kominieks	6.42	52:30			08:10	7.34	ir
24/11/17	Skrējiens	kominieks	5.80	35:25			06:06	9.83	ir
20/11/17	Skrējiens	kominieks	6.41	1:19:47			12:26	4.82	ir
			18.63
18/11/17	Orientēšanās	kominieks	7.27	48:38			06:41	8.97	ir
			7.27
10/11/17	Skrējiens	kominieks	6.31	45:35			07:13	8.31	ir
10/11/17	Skrējiens	kominieks	5.80	31:37			05:27	11.01	ir
07/11/17	Skrējiens	kominieks	6.01	33:17			05:32	10.83	ir
07/11/17	Skrējiens	kominieks	6.50	45:40			07:01	8.54	ir
			24.62
04/11/17	Orientēšanās	kominieks	9.40	1:41:14			10:46	5.57	ir
03/11/17	Skrējiens	kominieks	5.49	31:25			05:43	10.48	ir
03/11/17	Skrējiens	kominieks	6.30	43:35			06:55	8.67	ir
			21.19
27/10/17	Skrējiens	kominieks	5.92	33:11			05:36	10.70	ir
27/10/17	Skrējiens	kominieks	6.33	43:46			06:54	8.68	ir
23/10/17	Skrējiens	kominieks	5.80	31:26			05:25	11.07	ir
23/10/17	Skrējiens	kominieks	6.45	44:45			06:56	8.65	ir
			24.50
22/10/17	Orientēšanās	kominieks	5.38	50:00			09:17	6.46	ir
20/10/17	Skrējiens	kominieks	5.99	30:58			05:10	11.61	ir
20/10/17	Skrējiens	kominieks	6.17	36:15			05:52	10.21	ir
18/10/17	Skrējiens	kominieks	4.05	22:47			05:37	10.67	ir
			21.59
13/08/17	Skrējiens	kominieks	8.50	59:34			07:00	8.56	ir
10/08/17	Orientēšanās	kominieks	7.82	1:00:43			07:45	7.73	ir
			16.32
25/07/17	Orientēšanās	kominieks	5.96	47:46			08:00	7.49	ir
24/07/17	Skrējiens	kominieks	6.00	43:52			07:18	8.21	ir
			11.96
22/07/17	Skrējiens	kominieks	10.08	48:37			04:49	12.44	ir
20/07/17	Orientēšanās	kominieks	6.59	1:07:27			10:14	5.86	ir
			16.67
13/07/17	Orientēšanās	kominieks	10.00	1:01:00			06:06	9.84	ir
			10.00
06/07/17	Orientēšanās	kominieks	3.15	36:39			11:38	5.16	ir
			3.15
29/06/17	Orientēšanās	kominieks	9.29	1:24:20			09:04	6.61	ir
			9.29
22/06/17	Orientēšanās	kominieks	6.89	1:00:45			08:49	6.80	ir
			6.89
18/06/17	Skrējiens	kominieks	2.06	12:10			05:54	10.16	ir
18/06/17	Skrējiens	kominieks	10.51	52:55			05:02	11.92	ir
12/06/17	Skrējiens	kominieks	5.50	1:17:51			14:09	4.24	ir
			18.07
08/06/17	Orientēšanās	kominieks	7.83	1:08:09			08:42	6.89	ir
			7.83
14/05/17	Skrējiens	kominieks	1.23	07:04			05:44	10.44	ir
14/05/17	Skrējiens	kominieks	21.10	1:56:08			05:30	10.90	ir
			22.33
04/05/17	Skrējiens	kominieks	4.19	22:26			05:21	11.21	ir
04/05/17	Orientēšanās	kominieks	6.20	1:27:32			14:07	4.25	ir
03/05/17	Skrējiens	kominieks	3.85	19:21			05:01	11.94	ir
			14.24
30/04/17	Skrējiens	kominieks	10.66	47:08			04:25	13.57	ir
			10.66
17/04/17	Skrējiens	kominieks	3.41	44:42			13:06	4.58	ir
			3.41
13/04/17	Orientēšanās	kominieks	6.57	46:14			07:02	8.53	ir
			6.57
08/04/17	Skrien Latvija - Rēzeknes 10km	kominieks	10.18	46:51	177		04:36	13.04	ir
04/04/17	Orientēšanās	kominieks	5.77	49:07			08:30	7.05	ir
			15.95
02/04/17	Skrējiens	kominieks	9.76	57:05			05:50	10.26	ir
01/04/17	Orientēšanās	kominieks	7.64	1:15:57			09:56	6.04	ir
			17.40
26/03/17	Skrien Latvija - Liepājas 11km	kominieks	10.94	48:53	187		04:28	13.43	ir
			10.94
15/03/17	Skrējiens	kominieks	2.12	14:46			06:57	8.61	ir
14/03/17	Skrējiens	kominieks	2.16	14:26			06:40	8.98	ir
13/03/17	Skrējiens	kominieks	3.57	24:22			06:49	8.79	ir
			7.85
12/03/17	Skrējiens	kominieks	2.93	19:16			06:34	9.12	ir
11/03/17	Orientēšanās	kominieks	8.08	1:09:13			08:33	7.00	ir
10/03/17	Skrējiens	kominieks	2.25	13:01			05:47	10.37	ir
09/03/17	Skrējiens	kominieks	2.09	11:29			05:29	10.92	ir
08/03/17	Skrējiens	kominieks	5.45	38:26			07:03	8.51	ir
07/03/17	Skrējiens	kominieks	2.76	16:22			05:55	10.12	ir
06/03/17	Skrējiens	kominieks	2.24	12:58			05:47	10.37	ir
			25.80
05/03/17	vakara mierīgais pa svaigu sniedziņu -2	kominieks	2.09	12:04	135		05:46	10.39	ir
04/03/17	Orientēšanās	kominieks	7.84	1:05:25			08:20	7.19	ir
03/03/17	vakara mierīgais +4	kominieks	2.31	14:13	142		06:09	9.75	ir
02/03/17	Skrējiens	kominieks	2.38	15:19			06:26	9.32	ir
01/03/17	Skrējiens	kominieks	4.30	27:56			06:29	9.24	ir
28/02/17	Skrējiens	kominieks	2.35	11:23			04:50	12.39	ir
27/02/17	Skrējiens	kominieks	5.01	32:56			06:34	9.13	ir
			26.28
26/02/17	Skrējiens	kominieks	1.78	10:02			05:38	10.64	ir
26/02/17	Orientēšanās	kominieks	10.77	2:05:43			11:40	5.14	ir
25/02/17	Orientēšanās	kominieks	5.04	47:54			09:30	6.31	ir
24/02/17	Skrējiens	kominieks	5.16	35:14			06:49	8.79	ir
23/02/17	Skrējiens	kominieks	2.15	13:07			06:06	9.83	ir
22/02/17	Skrējiens	kominieks	2.02	09:26			04:40	12.85	ir
21/02/17	Skrējiens	kominieks	2.46	13:36			05:31	10.85	ir
20/02/17	Skrējiens	kominieks	2.26	13:33			05:59	10.01	ir
			31.64
19/02/17	Orientēšanās	kominieks	6.27	1:08:36			10:56	5.48	ir
18/02/17	Skrējiens	kominieks	2.19	10:43			04:53	12.26	ir
17/02/17	Skrējiens	kominieks	2.03	11:23			05:36	10.70	ir
16/02/17	Skrējiens	kominieks	7.50	50:27			06:43	8.92	ir
15/02/17	Skrējiens	kominieks	2.03	12:26			06:07	9.80	ir
14/02/17	Skrējiens	kominieks	2.06	14:35			07:04	8.48	ir
13/02/17	Skrējiens	kominieks	2.18	14:00			06:25	9.34	ir
			24.26
12/02/17	Ar suni. Nemierīgais pulss (-7)	kominieks	4.04	27:11	138		06:43	8.92	ir
11/02/17	Ar suni pēc sačiem (-5)	kominieks	4.15	26:19	137		06:20	9.46	ir
10/02/17	Grūtais (morāli) pēc funkcionālā (-9)	kominieks	2.14	12:38			05:54	10.16	ir
09/02/17	Suns palika mājās. Tempiņš (-12)	kominieks	3.01	12:26	171		04:07	14.53	ir
08/02/17	Vakara skrējiens as suni (-13)	kominieks	4.14	27:54	137		06:44	8.90	ir
07/02/17	Vakara skrējiens as suni (-14)	kominieks	2.02	13:08	134		06:30	9.23	ir
06/02/17	Vakara skrējiens (-12)	kominieks	4.44	29:38	132		06:40	8.99	ir
			23.94
05/02/17	vakara mierīgais (-1)	kominieks	4.30	27:39	138		06:25	9.33	ir
04/02/17	Orientēšanās - Kleisti (-1)	kominieks	5.71	1:01:50	136		10:49	5.54	ir
03/02/17	Rīta rosme. Ļoti negribējās, bet piektdienās citādāk nevar.. (-1)	kominieks	2.28	11:50			05:11	11.56	ir
02/02/17	Vakara skrējiens. Komfortabli (-1)	kominieks	7.39	48:11	138		06:31	9.20	ir
01/02/17	Rīta rosme ar suni (-3)	kominieks	2.21	13:59	136		06:19	9.48	ir
31/01/17	Vakara skrējiens (-1)	kominieks	2.28	13:10	141		05:46	10.39	ir
30/01/17	Vakara skrējiens (-1)	kominieks	3.02	13:14			04:22	13.69	ir
			27.19
29/01/17	Skrējiens uz startu (0)	kominieks	2.19	23:44	140		10:50	5.54	ir
29/01/17	Orientēšanās - Šmerlis/Auseklis	kominieks	6.78	1:06:43	156		09:50	6.10	ir
29/01/17	Skrējiens mājās (0)	kominieks	1.41	09:32	148		06:45	8.87	ir
28/01/17	Skrējiens (0)	kominieks	2.73	18:10	137		06:39	9.02	ir
27/01/17	Rīta rosme + mazs tempa skrējiens (+2)	kominieks	3.43	20:49	151		06:04	9.89	ir
26/01/17	Vakara skrējiens (+1)	kominieks	3.01	20:22	132		06:45	8.87	ir
25/01/17	Rīta pasts ar suni (-5)	kominieks	2.40	15:23	133		06:24	9.36	ir
24/01/17	pēc rozēm :D (+1)	kominieks	5.12	33:58	135		06:38	9.04	ir
23/01/17	Rīta rosme (+1)	kominieks	2.22	11:52			05:20	11.22	ir
			29.29
22/01/17	Lapsas R - Orientēšanās	kominieks	4.48	52:02	150		11:36	5.17	ir
21/01/17	Bābelītis - ar suni	kominieks	3.33	23:19	135		07:00	8.57	ir
20/01/17	Rīta rosme -1	kominieks	2.22	11:57			05:22	11.15	ir
19/01/17	vakara mierīgais +2	kominieks	2.68	18:31	135		06:54	8.68	ir
18/01/17	Skrējiens ar suni (0)	kominieks	2.41	16:19	130		06:46	8.86	ir
17/01/17	Skrējiens (-4)	kominieks	2.25	13:03			05:48	10.34	ir
16/01/17	vakara skrējiens (-2)	kominieks	2.28	10:30	162		04:36	13.03	ir
			19.65
15/01/17	Skrējiens	kominieks	2.51	18:17	142		07:17	8.24	ir
15/01/17	Orientēšanās	kominieks	5.53	1:06:12	143		11:58	5.01	ir
15/01/17	jau skrienot uz Or pulss kā gaisa balons..	kominieks	2.72	19:43	138		07:14	8.28	ir
14/01/17	Skrējiens	kominieks	4.15	30:09			07:15	8.26	ir
13/01/17	Rīta rosme (0 - drīz viss kusīs)	kominieks	2.51	12:52			05:07	11.70	ir
12/01/17	Vakara laicīgais un arī distanci pieliku	kominieks	7.25	57:08	137		07:52	7.61	ir
11/01/17	ar suni (-8)	kominieks	2.26	15:31	130		06:51	8.74	ir
10/01/17	Ar suni. Pārāk bieži šis stopē (-11)	kominieks	2.95	21:15	132		07:12	8.33	ir
09/01/17	Rīta putra (aiz loga tikai -3)	kominieks	2.28	11:17	167		04:56	12.12	ir
			32.16
08/01/17	putra, suns un silts laiks (-3)	kominieks	4.02	31:39	132		07:52	7.62	ir
07/01/17	Kupenas, Bābelītis un tikai -13	kominieks	2.61	16:54	146		06:28	9.27	ir
06/01/17	Rīta rosme (-16 aiz loga)	kominieks	2.32	10:34	167		04:33	13.17	ir
05/01/17	Vakara rosme	kominieks	4.23	29:12	142		06:54	8.69	ir
04/01/17	Rīta rosme (sniegpilna)	kominieks	2.27	11:03			04:52	12.33	ir
03/01/17	Rīta rosme	kominieks	2.25	10:14			04:32	13.19	ir
02/01/17	Vakara rosme	kominieks	4.02	27:43	136		06:53	8.70	ir
02/01/17	Rīta rosme	kominieks	2.23	10:43			04:48	12.49	ir
			23.95
31/12/16	Pēdējais vecgada skrējiens	kominieks	4.31	21:39			05:01	11.94	ir
30/12/16	Skrējiens	kominieks	5.01	36:34	138		07:17	8.22	ir
			9.32
22/12/16	Skrējiens	kominieks	7.04	45:59	148		06:31	9.19	ir
20/12/16	Skrējiens	kominieks	5.02	34:21	134		06:50	8.77	ir
			12.06
12/12/16	Skrējiens	kominieks	5.06	41:49	142		08:15	7.26	ir
			5.06
11/12/16	vakara mierīgais	kominieks	6.66	48:30	136		07:16	8.24	ir
08/12/16	Skrējiens	kominieks	4.09	29:29			07:12	8.32	ir
05/12/16	Skrējiens	kominieks	6.61	42:37			06:26	9.31	ir
			17.36
01/12/16	Skrējiens	kominieks	7.63	52:01			06:49	8.80	ir
28/11/16	Vak Int 10x160 6xaugš 3x80 6x200 1x1k 5x160	kominieks	6.15	42:13	149		06:51	8.74	ir
			13.78
27/11/16	mans pirmais sniegs - cibric, cibric	kominieks	7.40	46:23	153		06:16	9.57	ir
24/11/16	vi 6xaugš 2x80 6x200 1x120 6x200	kominieks	6.66	47:55	148		07:11	8.34	ir
21/11/16	vakara intervāli	kominieks	6.02	43:08	147		07:09	8.37	ir
			20.08
17/11/16	vakara intervāli	kominieks	5.90	40:12	146		06:48	8.81	ir
14/11/16	vakara intervāli	kominieks	5.72	38:50	145		06:47	8.84	ir
			11.62
10/11/16	vakara intervāli	kominieks	6.40	46:23	144		07:14	8.28	ir
07/11/16	vakara intervāli	kominieks	6.30	46:14	146		07:20	8.18	ir
			12.70
05/11/16	mežā bik pabridu	kominieks	1.81	10:05			05:34	10.77	ir
04/11/16	LOV	kominieks	7.50	44:00	155		05:52	10.23	ir
02/11/16	10x160 2x80 10x120 1x600 5x160	kominieks	6.50	44:25	148		06:50	8.78	ir
31/10/16	10x160 ies 6x60 4x80 5x400+80 10x160	kominieks	7.35	47:04	142		06:24	9.37	ir
			23.16
29/10/16	uz no pasta	kominieks	2.00	10:43			05:21	11.20	ir
27/10/16	10x160 4x80 10x200+120 5x160	kominieks	7.02	52:50	149		07:31	7.97	ir
24/10/16	mierīgais ar int	kominieks	5.37	35:13			06:33	9.15	ir
			14.39
20/10/16	trauma. Labais augs aizm	kominieks	3.73	25:01	132		06:42	8.95	ir
19/10/16	600,500,400,200,50x2 + ies ats	kominieks	5.48	41:35	143		07:35	7.91	ir
17/10/16	atslodzei	kominieks	3.51	26:11	145		07:27	8.04	ir
17/10/16	SuperHero Workout	kominieks	5.00	39:45	173		07:57	7.55	ir
			17.72
16/10/16	Lačplēša kross Mežaparkā	kominieks	9.87	51:30	184		05:13	11.50	ir
16/10/16	warmup	kominieks	2.37	12:01			05:04	11.83	ir
15/10/16	rīta skrējiens ar krikeriju	kominieks	2.35	14:22			06:06	9.81	ir
14/10/16	ar kRikiju	kominieks	2.24	15:15	143		06:48	8.81	ir
14/10/16	10x160 ies 2x100 5x160 6x160 ats	kominieks	3.57	23:17	134		06:31	9.20	ir
13/10/16	īsais treniņš	kominieks	4.00	19:20			04:50	12.41	ir
			24.40
09/10/16	vakara gliemež-gājiens	kominieks	5.10	37:09	132		07:17	8.24	ir
08/10/16	Siguldas tautas skrējiens - galvenais bija finišēt nesastiepjot neko ))	kominieks	10.61	50:47	175		04:47	12.54	ir
05/10/16	vakara skrējiens	kominieks	5.57	37:30	134		06:43	8.91	ir
03/10/16	lēnais desmitnieks	kominieks	10.10	1:02:12			06:09	9.74	ir
			31.38
29/09/16	sastiepts kreisā augšstilba aizm no pannas	kominieks	4.50	31:23	133		06:58	8.60	ir
28/09/16	5x20s int	kominieks	8.86	59:49	141		06:45	8.89	ir
26/09/16	2x5x200m	kominieks	7.82	47:06	157		06:01	9.96	ir
			21.18
25/09/16	2x1.6k Rīts	kominieks	8.33	47:39	157		05:43	10.49	ir
23/09/16	atsildīšanās, lai tiktu mājās.. pulss vnk starā	kominieks	2.15	16:47	146		07:48	7.69	ir
22/09/16	3km testiņš.. izgāzies - nenoturēts temps	kominieks	3.02	12:24	187		04:06	14.61	ir
22/09/16	warm up	kominieks	2.13	15:58	125		07:29	8.00	ir
20/09/16	5x20s int ar suni. Ikru vēl jūt	kominieks	5.80	38:41	138		06:40	9.00	ir
19/09/16	arkādija. kreisais ikrs. #1	kominieks	5.16	33:56	149		06:34	9.12	ir
			26.59
18/09/16	got to go to club.. on Tuesday.. Nakts 2:30	kominieks	10.06	1:05:56	137		06:33	9.15	ir
15/09/16	6x100 + 8x150	kominieks	8.57	1:07:13	150		07:50	7.65	ir
13/09/16	0.4k + 0.2k int ar suni	kominieks	5.36	35:11	141		06:33	9.14	ir
12/09/16	Arkādijas stīvais gulbis	kominieks	9.33	55:45	149		05:58	10.04	ir
			33.32
11/09/16	WeRunRiga	kominieks	9.66	45:55	187		04:45	12.62	ir
11/09/16	iesildīšanās	kominieks	1.17	05:51	170		05:00	12.00	ir
09/09/16	2x0.2k + 3x1k int. NAKTS	kominieks	8.80	51:58	150		05:54	10.16	ir
07/09/16	3x1k + 0.6k int	kominieks	9.20	53:01	151		05:45	10.41	ir
05/09/16	4x20s int	kominieks	6.01	40:38	143		06:45	8.87	ir
			34.84
04/09/16	vakara miergais	kominieks	10.21	1:03:10	142		06:11	9.70	ir
02/09/16	1x1k int @3:47	kominieks	6.24	36:51	141		05:54	10.16	ir
01/09/16	ļoti lēnais	kominieks	6.97	50:20	142		07:13	8.31	ir
01/09/16	1x0.4k int	kominieks	5.25	32:36	143		06:12	9.66	ir
30/08/16	5x20s int	kominieks	4.65	29:58	150		06:26	9.31	ir
29/08/16	3x1k int	kominieks	8.51	53:16	148		06:15	9.59	ir
			41.83
28/08/16	5x20s int	kominieks	6.04	36:15	149		06:00	10.00	ir
			6.04
16/08/16	2x1k int	kominieks	6.89	42:55	146		06:13	9.63	ir
			6.89
13/08/16	Kuldīgas tautas skrējiens	kominieks	11.11	51:27	185		04:37	12.96	ir
12/08/16	vakara skrējiens 20sx5 int	kominieks	7.53	44:43	158		05:56	10.10	ir
			18.64
07/08/16	10k pēc 24k hike	kominieks	10.52	58:27	154		05:33	10.80	ir
06/08/16	Trolltunga hike	kominieks	24.31	6:51:18	130		16:55	3.55
			34.83
31/07/16	vakara skrējiens	kominieks	10.26	56:23	154		05:29	10.92	ir
29/07/16	vakara skrējiens	kominieks	4.70	28:09	146		05:59	10.02	ir
28/07/16	2x1.2k int vakars	kominieks	6.62	36:09	159		05:27	10.99	ir
27/07/16	dienas karstumā	kominieks	5.23	27:15	167		05:12	11.52	ir
25/07/16	vakara skrējiens 1k int	kominieks	6.41	34:48	169		05:25	11.05	ir
			33.22
23/07/16	Jelgavas nakts skrējiens	kominieks	10.00	50:00	173		05:00	12.00	ir
			10.00
04/07/16	Šplinderuv Mlyn	kominieks	10.00	53:32			05:21	11.21	ir
			10.00
02/07/16	vakara īsie sprinti	kominieks	6.80	38:49	154		05:42	10.51	ir
27/06/16	uz ostu	kominieks	2.11	11:05			05:15	11.42	ir
			8.91
26/06/16	līst un zibeņo	kominieks	2.21	08:26			03:48	15.72	ir
25/06/16	easy run	kominieks	10.88	58:38	154		05:23	11.13	ir
25/06/16	uz pastu	kominieks	2.03	10:16			05:03	11.86	ir
24/06/16	mierīgais	kominieks	8.43	46:41	154		05:32	10.83	ir
22/06/16	6x400 int	kominieks	7.83	41:43	150		05:19	11.26	ir
			31.38
19/06/16	Ventspils piedzīvojuma parka maratons	kominieks	10.64	49:35			04:39	12.88	ir
19/06/16	uz startu	kominieks	2.50	11:51			04:44	12.66	ir
17/06/16	vakara piecis	kominieks	4.89	26:24			05:23	11.11	ir
15/06/16	12m test	kominieks	5.05	24:41	162		04:53	12.28	ir
14/06/16	1.2x2 int	kominieks	6.68	35:01	143		05:14	11.45	ir
			29.76
12/06/16	dienasvidus desmitnieks	kominieks	10.11	53:35	153		05:18	11.32	ir
11/06/16	līdz transportam	kominieks	1.08	06:37			06:07	9.79
10/06/16	vakara sešīts	kominieks	6.23	30:42			04:55	12.18	ir
07/06/16	1K intervāls	kominieks	5.17	26:00			05:01	11.93	ir
			22.59
05/06/16	5K plan	kominieks	8.51	45:01			05:17	11.34	ir
04/06/16	uz pastu	kominieks	2.12	10:19			04:51	12.33	ir
03/06/16	berģi	kominieks	5.21	26:01			04:59	12.02	ir
01/06/16	Slotsparken	kominieks	4.23	17:47			04:12	14.27	ir
30/05/16	uz ostu	kominieks	2.00	09:20			04:40	12.86	ir
			22.07
28/05/16	Oslo neguļ	kominieks	8.11	45:30			05:36	10.69	ir
27/05/16	saņēmos pēc grūta treniņa vēl izskriet	kominieks	5.41	30:55			05:42	10.50	ir
			13.52
15/05/16	Lattelecom Rīgas Maratons - Pirmā pusīte	kominieks	21.10	1:48:47			05:09	11.64	ir
13/05/16	vajag vēl vienu, lai iesildītu muskuļus	kominieks	13.85	1:18:24			05:39	10.60	ir
09/05/16	uz ostu	kominieks	2.20	11:00			05:00	12.00
09/05/16	vakars	kominieks	6.19	32:31			05:15	11.42	ir
			43.34
08/05/16	bik labāka pašsajūta	kominieks	7.13	41:16			05:47	10.37	ir
06/05/16	būs ziepes	kominieks	6.00	30:50			05:08	11.68	ir
			13.13
27/04/16	maldoties Fornebu	kominieks	8.18	52:43			06:26	9.31	ir
			8.18
22/04/16	Naktis motivē negulēt!	kominieks	14.33	1:20:12			05:35	10.72	ir
			14.33
15/04/16	vakara	kominieks	7.55	39:43			05:15	11.41	ir
			7.55
08/04/16	vakara atslodzei	kominieks	5.12	22:48			04:27	13.47	ir
06/04/16	vakara lente	kominieks	4.25	21:00			04:56	12.14	ir
			9.37
03/04/16	atsildīšanās	kominieks	3.01	18:01			05:59	10.02	ir
03/04/16	1k (best no 3k)	kominieks	1.00	03:23			03:23	17.73	ir
03/04/16	3k tests	kominieks	3.00	11:37			03:52	15.49	ir
03/04/16	iesildīšanās pirms 3k	kominieks	2.41	13:25			05:34	10.78	ir
02/04/16	uz pastu	kominieks	1.15	04:58			04:19	13.89	ir
			10.57
25/03/16	vakara piecītis	kominieks	5.20	24:24			04:41	12.79	ir
24/03/16	vakara sešītis	kominieks	6.08	29:22			04:49	12.42	ir
23/03/16	vakara piecītis	kominieks	5.20	25:35			04:55	12.20	ir
21/03/16	vakara LSPA apļi	kominieks	5.54	30:36			05:31	10.86	ir
			22.02
20/03/16	vakara bezierunu skrējiens	kominieks	10.74	58:12			05:25	11.07	ir
14/03/16	siltais laiks iedvesmo paskriet	kominieks	6.66	33:53			05:05	11.79	ir
			17.40
25/01/16	vakara lente	kominieks	5.62	30:00			05:20	11.24	ir
			5.62
23/01/16	pusdienlaika kalniņi	kominieks	5.00	31:58			06:23	9.38	ir
22/01/16	Morning warmup	kominieks	3.39	16:17			04:48	12.49	ir
			8.39
11/01/16	vakara	kominieks	6.48	40:00			06:10	9.72	ir
			6.48
07/12/15	Slottsparken	kominieks	8.08	45:20			05:36	10.69	ir
			8.08
01/12/15	Vakara apļi	kominieks	6.33	33:16			05:15	11.42	ir
			6.33
23/11/15	Oslo aplīši	kominieks	8.09	39:48			04:55	12.20	ir
			8.09
21/11/15	LSPA aplīši	kominieks	5.30	28:24			05:21	11.20	ir
16/11/15	Spolējot pa Oslo	kominieks	6.33	32:41			05:09	11.62	ir
			11.63
13/11/15	Vakars. LSPA aplīši	kominieks	5.30	29:15			05:31	10.87	ir
11/11/15	vakara skrējiens	kominieks	6.09	30:43			05:02	11.90	ir
			11.39
08/11/15	LSPA apļi	kominieks	5.50	32:28			05:54	10.16	ir
06/11/15	LSPA apļi	kominieks	6.06	34:46			05:44	10.46	ir
02/11/15	saņēmos	kominieks	4.41	22:14			05:02	11.90	ir
			15.97
13/09/15	NRR 10km	kominieks	10.00	48:40			04:52	12.33	ir
13/09/15	2.5 km stafete NRR	kominieks	2.55	10:20			04:03	14.81	ir
			12.55
22/08/15	Štirnu buks - Āžu kalns	kominieks	9.33	48:46	190		05:13	11.48	ir
			9.33
10/08/15	evening run	kominieks	6.09	42:15	137		06:56	8.65	ir
			6.09
07/08/15	Līdz autoostai un back	kominieks	2.12	10:00			04:43	12.72
			2.12
02/08/15	vakara skrējiens	kominieks	6.47	42:34	137		06:34	9.12	ir
01/08/15	Šmerļa kalniņi	kominieks	5.19	30:53	156		05:57	10.08	ir
30/07/15	rīts	kominieks	8.20	49:14	149		06:00	9.99	ir
			19.86
26/07/15	Rīta skrējiens	kominieks	8.18	49:06			06:00	10.00	ir
20/07/15	juglinieks 8	kominieks	8.23	48:01	156		05:50	10.28	ir
			16.41
18/07/15	diena	kominieks	8.30	46:19	167		05:34	10.75	ir
15/07/15	regress	kominieks	8.16	44:30	166		05:27	11.00	ir
			16.46
27/06/15	juglinieks 8	kominieks	8.20	41:35	171		05:04	11.83	ir
25/06/15	Noilgojos	kominieks	8.16	40:25	178		04:57	12.11	ir
			16.36
02/06/15	Drammen sight seeing	kominieks	9.77	1:02:16			06:22	9.41	ir
			9.77
30/05/15	Stirnu buks - Abavas senleja	kominieks	8.70	42:04	179		04:50	12.41	ir
25/05/15	Juglinieks 8	kominieks	8.26	43:49	156		05:18	11.31	ir
			16.96
20/05/15	Free run	kominieks	6.83	35:00			05:07	11.71	ir
			6.83
17/05/15	NRM 10km	kominieks	10.00	46:15	187		04:37	12.97	ir
14/05/15	švakais	kominieks	11.09	1:06:12	153		05:58	10.05	ir
			21.09
05/05/15	Juglinieks 8	kominieks	8.47	48:00	157		05:40	10.59	ir
			8.47
03/05/15	Stipro skrējiens	kominieks	10.00	1:50:00			11:00	5.45
03/05/15	Mežaparka treniņš	kominieks	5.80	28:02	158		04:50	12.41	ir
30/04/15	6 sprintiņi ar Sandri	kominieks	9.50	1:00:00	155		06:18	9.50	ir
			25.30
26/04/15	Mežaparka treniņš	kominieks	5.39	24:08	169		04:28	13.40	ir
25/04/15	rīta mierīgais	kominieks	12.07	1:17:09	153		06:23	9.39	ir
22/04/15	Juglinieks 8	kominieks	8.31	47:12	154		05:40	10.56	ir
20/04/15	Juglinieks 1,5	kominieks	11.46	1:02:13	158		05:25	11.05	ir
			37.23
16/04/15	Juglinieks 15	kominieks	15.67	1:32:02	152		05:52	10.22	ir
14/04/15	Juglinieks 8	kominieks	8.20	47:02	154		05:44	10.46	ir
			23.87
06/04/15	Lente	kominieks	5.20	32:00	149		06:09	9.75	ir
			5.20
04/04/15	Juglinieks 1,5	kominieks	11.54	1:06:13	154		05:44	10.46	ir
03/04/15	Juglinieks 1,5	kominieks	11.54	1:03:56	156		05:32	10.83	ir
31/03/15	beidzot GPS uz visu distanci))	kominieks	8.03	48:10	156		05:59	10.00	ir
			31.11
29/03/15	Juglinieks 8	kominieks	8.21	49:09	148		05:59	10.02	ir
27/03/15	sastopot mežacūkas	kominieks	8.20	50:27	149		06:09	9.75	ir
25/03/15	juglinieks	kominieks	8.20	48:00	149		05:51	10.25	ir
23/03/15	labs treniņš	kominieks	8.16	48:00	149		05:52	10.20	ir
			32.77
15/03/15	meža takas	kominieks	11.00	54:50			04:59	12.04	ir
			11.00
04/03/15	Sp lab - slodzes tests	kominieks	4.20	21:00			05:00	12.00	ir
			4.20
28/02/15	lente ar Māri	kominieks	11.30	1:10:00	151		06:11	9.69	ir
23/02/15	uzdevu tempu un otrādi	kominieks	8.20	47:06	159		05:44	10.45	ir
			19.50
31/01/15	Juglinieks 1.5 - smags skreejiens	kominieks	11.35	1:19:49	137		07:01	8.53	ir
29/01/15	Juglinieks	kominieks	8.20	52:46	142		06:26	9.32	ir
27/01/15	Juglinieks	kominieks	8.33	55:48	142		06:41	8.96	ir
			27.88
25/01/15	Juglinieks 1.5	kominieks	11.41	1:18:35	142		06:53	8.71	ir
23/01/15	Juglinieks	kominieks	8.27	55:09	142		06:40	9.00	ir
21/01/15	Juglinieks	kominieks	8.20	56:30	142		06:53	8.71	ir
19/01/15	Kardio	kominieks	8.22	57:22	136		06:58	8.60	ir
			36.10
17/01/15	kardio mazais aplis	kominieks	5.33	37:26	135		07:01	8.54	ir
15/01/15	ne kardio :D	kominieks	8.35	56:45	147		06:47	8.83	ir
			13.68
07/01/15	7. janvāris	kominieks	8.16	59:56	135		07:20	8.17	ir
06/01/15	6. janvāris - pazuda pulss	kominieks	8.16	58:17	139		07:08	8.40	ir
05/01/15	5. janvāris - pulss jau labāks	kominieks	8.16	57:27	136		07:02	8.52	ir
			24.48
04/01/15	4. janvāris - grūtais/sūrais pulss	kominieks	8.16	1:04:26	141		07:53	7.60	ir
03/01/15	3. janvāris - turpinu kardio	kominieks	5.37	39:49	136		07:24	8.09	ir
02/01/15	2. janvāris	kominieks	8.16	57:10	139		07:00	8.56	ir
01/01/15	1. janvāris	kominieks	8.16	57:00	142		06:59	8.59	ir
			29.85
24/12/14	Juglinieks 8	kominieks	8.16	55:14	143		06:46	8.86	ir
			8.16
21/12/14	Juglinieks 8	kominieks	8.16	54:30	139		06:40	8.98	ir
16/12/14	lenta	kominieks	6.02	45:01	139		07:28	8.02	ir
			14.18
09/12/14	atkal skrienam	kominieks	7.80	1:00:01	139		07:41	7.80	ir
			7.80
25/11/14	lenta	kominieks	6.60	51:00	137		07:43	7.76	ir
			6.60
18/11/14	vēl viens mierīgais	kominieks	6.50	50:00	131		07:41	7.80	ir
17/11/14	mierīgais	kominieks	5.73	50:00	129		08:43	6.88	ir
			12.23
11/11/14	lente	kominieks	6.95	50:00	141		07:11	8.34	ir
			6.95
04/11/14	jau atkal lente	kominieks	7.53	52:00	138		06:54	8.69	ir
03/11/14	lenta	kominieks	6.29	50:00	134		07:56	7.55	ir
			13.82
28/10/14	lenta	kominieks	7.15	51:00	137		07:07	8.41	ir
			7.15
21/10/14	lente	kominieks	6.80	50:00	136		07:21	8.16	ir
20/10/14	lente	kominieks	6.90	50:00			07:14	8.28	ir
			13.70
16/10/14	Juglas piecītis	kominieks	5.37	36:37	137		06:49	8.80	ir
14/10/14	Sandic to Tøyenparken	kominieks	5.74	39:02	140		06:48	8.82	ir
			11.11
06/10/14	Piecītis līdz Tøyenparken	kominieks	5.84	41:35	138		07:07	8.43	ir
			5.84
04/10/14	Juglas piecītis	kominieks	5.30	43:20	138		08:10	7.34	ir
03/10/14	Juglas piecītis	kominieks	5.45	43:04	141		07:54	7.59	ir
29/09/14	Oslo sightseeing	kominieks	8.30	51:26	157		06:11	9.68	ir
			19.05
03/09/14	Oslo skrējiens	kominieks	9.54	1:01:53			06:29	9.25	ir
			9.54
26/08/14	Nakts pastaigas jebšu kardio	kominieks	8.53	59:30	138		06:58	8.60	ir
			8.53
18/06/14	Kardio. kamēr nelīst	kominieks	8.94	1:09:04	139		07:43	7.77	ir
16/06/14	Kardio bez kontroles, domu atbrīvošanai	kominieks	8.85	1:08:13	138		07:42	7.78	ir
			17.79
10/06/14	Kardio + 200m sprints	kominieks	8.90	1:07:50	137		07:37	7.87	ir
			8.90
08/06/14	Kardio + 200m sprints	kominieks	8.90	1:08:30	137		07:41	7.80	ir
06/06/14	Kardio	kominieks	8.90	1:10:19	137		07:54	7.59	ir
05/06/14	Kardio + 200m sprints	kominieks	8.85	1:09:12	137		07:49	7.67	ir
04/06/14	Kardio + 200m sprints	kominieks	8.85	1:15:09	138		08:29	7.07	ir
03/06/14	Kardio + 200m sprints	kominieks	8.90	1:13:00	137		08:12	7.32	ir
			44.40
30/05/14	RTK pusītes	kominieks	6.00	24:40	171		04:06	14.59
			6.00
18/05/14	Rīgas Nordea Maratons 10km	kominieks	9.50	40:52	194		04:18	13.95	ir
15/05/14	Nakts pastaiga pirms Nordea 10	kominieks	10.07	49:38	173		04:55	12.17	ir
			19.57
04/05/14	Stipro skrējiens	kominieks	10.00	1:40:10			10:01	5.99
			10.00
01/04/14	Magnēts 1.posms, Šmerlis	kominieks	6.00	1:09:46	145		11:37	5.16	ir
			6.00
30/03/14	no Māra uz mājām	kominieks	13.97	1:34:28	148		06:45	8.87	ir
29/03/14	līdz Mārim	kominieks	8.22	41:09	162		05:00	11.99	ir
29/03/14	līdz 5. autiņam	kominieks	2.39	11:56	152		04:59	12.02	ir
			24.58
23/03/14	kardio + 200m sprints	kominieks	8.87	1:05:34	142		07:23	8.12	ir
			8.87
15/03/14	Kraukšķīgais kardio	kominieks	8.85	1:07:51	138		07:40	7.83	ir
			8.85
08/03/14	Pirmais kardio šogad	kominieks	8.84	1:00:25	138		06:50	8.78	ir
			8.84
26/12/13	Kardio	kominieks	8.90	1:13:20	136		08:14	7.28	ir
			8.90
20/12/13	Kardio. Pretīgs pretvējšs	kominieks	8.90	1:04:51	136		07:17	8.23	ir
17/12/13	Pirmais rīta kardio	kominieks	8.96	1:10:03	137		07:49	7.67	ir
16/12/13	Kardio	kominieks	8.98	1:15:21	129		08:23	7.15	ir
			26.84
08/12/13	Kardio - pirmo reizi iemēģinu skriet pa sniegu	kominieks	8.85	1:02:06	149		07:01	8.55	ir
			8.85
18/11/13	Kardio	kominieks	8.85	1:03:11	143		07:08	8.40	ir
			8.85
14/11/13	Kardio	kominieks	8.85	57:42			06:31	9.20	ir
			8.85
10/11/13	Kardio	kominieks	8.85	58:12			06:34	9.12	ir
			8.85
29/10/13	Kardio	kominieks	8.85	53:46			06:04	9.88	ir
			8.85
23/09/13	Kardio	kominieks	9.92	1:02:02			06:15	9.59	ir
			9.92
18/09/13	Kardio	kominieks	8.87	1:03:35			07:10	8.37	ir
			8.87
10/09/13	Nakts pastaigas)) HR komforts	kominieks	7.31	49:51	144		06:49	8.80	ir
			7.31
04/09/13	Nakts pastaigas))	kominieks	5.02	23:15			04:37	12.95	ir
03/09/13	Nakts pastaigas))	kominieks	5.25	23:32			04:28	13.39	ir
			10.27
21/08/13	Nakts pastaigas čilā))	kominieks	11.77	59:12	173		05:01	11.93	ir
			11.77
18/08/13	NikeRigaRun 10 km	kominieks	10.00	45:32	182		04:33	13.18	ir
14/08/13	Vālodzes apļi ar kAndžu	kominieks	10.00	45:22	178		04:32	13.23	ir
13/08/13	NRR treniņš #15	kominieks	3.00	12:40			04:13	14.21	ir
			23.00
08/08/13	NRR treniņš #14	kominieks	3.20	13:20			04:10	14.40	ir
05/08/13	NRR treniņš #13 - sprintiņi	kominieks	1.00	06:35			06:35	9.11	ir
05/08/13	NRR treniņš #13	kominieks	2.00	09:10			04:35	13.09	ir
			6.20
04/08/13	Apkārt kvartālam x5 jeb Nakts pastaigas))	kominieks	13.35	1:03:44			04:46	12.57	ir
03/08/13	Apkārt kvartālam x2	kominieks	5.02	21:45			04:19	13.85	ir
01/08/13	Apkārt kvartālam x3 - Nakts pastaigas	kominieks	8.03	35:10			04:22	13.70	ir
31/07/13	Apkārt kvartālam x2	kominieks	5.01	21:25			04:16	14.04	ir
30/07/13	NRR treniņš #12	kominieks	3.01	13:04			04:20	13.82	ir
30/07/13	NRR treniņš #12	kominieks	3.03	14:07			04:39	12.88	ir
29/07/13	NRR treniņš #11	kominieks	0.86	05:01			05:50	10.29	ir
29/07/13	NRR treniņš #11	kominieks	2.50	12:05			04:50	12.41	ir
29/07/13	Apkārt kvartālam x4 jeb Nakts pastaigas))	kominieks	10.51	49:24			04:42	12.77	ir
			51.32
28/07/13	Apkārt kvartālam x3 jeb Nakts pastaigas	kominieks	8.50	38:19			04:30	13.31	ir
22/07/13	NRR treniņš #10	kominieks	3.73	20:00			05:21	11.19	ir
			12.23
18/07/13	NRR treniņš #9	kominieks	2.46	09:45			03:57	15.14	ir
17/07/13	Pēc tempa testa	kominieks	0.43	01:54			04:25	13.58	ir
17/07/13	Testēju tempu	kominieks	0.45	01:26			03:11	18.84	ir
16/07/13	NRR treniņš #8	kominieks	2.37	10:48			04:33	13.17	ir
			5.71
14/07/13	Apkārt kvartālam x4 jeb Nakts pastaigas))	kominieks	10.46	48:11			04:36	13.03	ir
11/07/13	NRR treniņš #6	kominieks	2.32	09:52			04:15	14.11	ir
			12.78
02/07/13	NRR treniņš #5	kominieks	2.39	10:51			04:32	13.22	ir
			2.39
27/06/13	Nakts trīnis	kominieks	3.02	12:35			04:10	14.40	ir
26/06/13	Apkārt kvartālam x2 + biku (NRR treniņa vietā)	kominieks	7.26	36:33			05:02	11.92	ir
			10.28
20/06/13	NRR treniņš #3	kominieks	2.54	11:40			04:35	13.06	ir
			2.54
11/06/13	NRR treniņš #2	kominieks	2.54	11:39			04:35	13.08	ir
			2.54
06/06/13	NRR treniņš #1	kominieks	2.65	15:04			05:41	10.55	ir
			2.65
27/05/13	Random trasīte	kominieks	9.85	50:03			05:04	11.80	ir
			9.85
19/05/13	Nordea Rīgas maratons - 10km	kominieks	10.11	50:16			04:58	12.07	ir
15/05/13	Pirmie 10!	kominieks	10.48	55:01			05:14	11.43	ir
			20.59
05/05/13	Uz treniņu	kominieks	2.35	11:02			04:41	12.78	ir
04/05/13	Apkārt kvartālam x2	kominieks	5.01	23:59			04:47	12.53	ir
02/05/13	Trīnis	kominieks	3.14	13:55			04:25	13.54	ir
01/05/13	Apkārt kvartālam x3	kominieks	7.25	37:18			05:08	11.65	ir
29/04/13	Apkārt kvartālam x3	kominieks	7.25	36:32			05:02	11.90	ir
			24.99
18/04/13	Pirmais šogad =)	kominieks	3.93	18:52			04:48	12.50	ir
			3.93
21/11/12	Apkārt kvartālam ar Miku	kominieks	2.41	10:43			04:26	13.49	ir
20/11/12	Apkārt kvartālam ar Miku	kominieks	2.41	11:23			04:43	12.70	ir
			4.82
16/11/12	Apkārt kvartālam	kominieks	2.41	09:54			04:06	14.61	ir
15/11/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.82	21:52			04:32	13.23	ir
14/11/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.82	21:59			04:33	13.16	ir
13/11/12	Apkārt kvartālam ar Miku	kominieks	2.41	11:37			04:49	12.45	ir
12/11/12	Apkārt kvartālam ar Miku	kominieks	2.41	11:43			04:51	12.34	ir
12/11/12	Apkārt kvartālam (diena)	kominieks	2.41	10:15			04:15	14.11	ir
			19.28
09/11/12	Mazais ar Miku	kominieks	2.04	09:36			04:42	12.75	ir
08/11/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.82	22:19			04:37	12.96	ir
05/11/12	Apkārt kvartālam (pēc Mazā)	kominieks	2.41	10:35			04:23	13.66	ir
05/11/12	Mazais ar Miku	kominieks	2.04	09:49			04:48	12.47	ir
			11.31
04/11/12	Mazais ar Miku	kominieks	2.04	09:40			04:44	12.66	ir
			2.04
23/10/12	Mazais ar Miku čilā	kominieks	2.04	10:41			05:14	11.46	ir
			2.04
21/10/12	Apkārt kvartālam (uzreiz pēc mazā)	kominieks	2.41	10:54			04:31	13.27	ir
21/10/12	Mazais ar Miku	kominieks	2.04	10:09			04:58	12.06	ir
			4.45
03/10/12	trīnis	kominieks	3.10	13:10			04:14	14.13	ir
01/10/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	22:02			04:33	13.15	ir
			7.93
20/09/12	Apkārt kvartālam x3	kominieks	7.25	33:33			04:37	12.96	ir
			7.25
12/09/12	Apkārt kvartālam x3	kominieks	7.25	35:57			04:57	12.09	ir
			7.25
09/09/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	20:33			04:15	14.10	ir
03/09/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	20:32			04:15	14.12	ir
			9.66
28/08/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	21:14			04:23	13.65	ir
			4.83
26/08/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	21:05			04:21	13.75	ir
23/08/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	21:31			04:27	13.47	ir
20/08/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	21:35			04:28	13.43	ir
			14.49
01/08/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	22:26			04:38	12.92	ir
31/07/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	22:42			04:41	12.77	ir
			9.66
26/07/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	22:55			04:44	12.65	ir
			4.83
17/06/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	22:33			04:40	12.85	ir
15/06/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	23:01			04:45	12.59	ir
			9.66
10/06/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	23:19			04:49	12.43	ir
09/06/12	Apkārt kvartālam x2	kominieks	4.83	23:19			04:49	12.43	ir
			9.66
20/04/12	Apkārt kvartālam (rīts)	kominieks	2.50	11:58			04:47	12.53	ir
19/04/12	Apkārt kvartālam	kominieks	2.50	11:16			04:30	13.31	ir
			5.00
11/04/12	Apkārt kvartālam (rīts)	kominieks	2.50	11:58			04:47	12.53	ir
09/04/12	Apkārt kvartālam	kominieks	2.50	11:25			04:34	13.14	ir
			5.00
06/04/12	Apkārt kvartālam	kominieks	2.50	11:06			04:26	13.51	ir
05/04/12	Apkārt kvartālam	kominieks	2.50	11:58			04:47	12.53	ir
			5.00
28/08/11	NRR stafete	kominieks	2.50						ir
			2.50

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais