Noskrietais

Visi skrējieni šim skrējējam
Datums	Notikums	Skrējējs	Km	Laiks	Pulss	min/km	km/h	Apavi
21/02/15	Jūrmalas ziemas sporta svētki	kekss	10.00	46:48		04:40	12.82	ir
17/02/15	Jāpaskrien nedaudz pirms Jūrmalas	kekss	9.40	49:52		05:18	11.31	ir
			19.40
08/02/15	Pa puteni	kekss	4.05	19:30		04:48	12.46	ir
03/02/15	gandrīz maratons	kekss	4.10	19:50		04:50	12.40	ir
			8.15
29/01/15	pirmais kopš 25.10.2014.	kekss	4.85	23:55		04:55	12.17	ir
			4.85
25/10/14	SKM pastaiga	kekss	15.40	1:59:30		07:45	7.73	ir
21/10/14	Nesanāca...	kekss	4.00	18:29		04:37	12.98	ir
			19.40
18/10/14	kross pa OZK	kekss	9.50	1:00:49		06:24	9.37	ir
			9.50
11/10/14	Siguldas puses puse	kekss	10.55	47:57		04:32	13.20	ir
09/10/14	Laikam jāpāriet uz staigāšanu drīz būs	kekss	4.80	28:20	148	05:54	10.16	ir
08/10/14	Dambis pirms tumsas	kekss	10.70	1:02:00	154	05:47	10.35	ir
07/10/14	Atklājam pidriķbikšu sezonu	kekss	8.00	46:17	147	05:47	10.37	ir
			34.05
27/09/14	Salaspils pusmaratons. Lēns kā klimpa	kekss	10.00	45:19		04:31	13.24	ir
23/09/14	30 min stadionā	kekss	6.80	29:44		04:22	13.72	ir
			16.80
21/09/14	gliemežskrējiens ar 8x200 intervāliem	kekss	12.65	1:14:10		05:51	10.23	ir
16/09/14	30 min stadionā	kekss	6.80	29:49		04:23	13.68	ir
			19.45
09/09/14	30 min stadionā	kekss	6.80	29:40		04:21	13.75	ir
			6.80
02/09/14	smagi, knapi atpakaļ tiku	kekss	9.80	52:54		05:23	11.12	ir
			9.80
31/08/14	smags pēc ēdieniem bagātas svētdienas	kekss	4.80	24:31		05:06	11.75	ir
30/08/14	5	kekss	9.20	46:29		05:03	11.88	ir
29/08/14	4	kekss	4.05	18:11		04:29	13.36	ir
28/08/14	3	kekss	7.60	40:44		05:21	11.19	ir
27/08/14	Pa mazumiņam jāatsāk	kekss	4.05	21:47		05:22	11.16	ir
26/08/14	Cerams, sākums kaut kam labam	kekss	6.40	29:32		04:36	13.00	ir
			36.10
02/08/14	CET	kekss	32.00	4:19:00		08:05	7.41	ir
			32.00
15/07/14	30 min stadionā. Kārtējais antirekords - 15 apļi. ZB.	kekss	6.00	29:18		04:53	12.29	ir
15/07/14	Iesildīšanās	kekss	2.50	15:09		06:03	9.90	ir
			8.50
12/07/14	Jelgavas pusmaratons. Kārtējais antirekords	kekss	21.10	1:47:15		05:05	11.80	ir
12/07/14	Iesildīšanās	kekss	1.00	05:49		05:49	10.32	ir
			22.10
02/07/14	Vakarnieks	kekss	12.30	1:02:20		05:04	11.84	ir
01/07/14	30 min stadionā. Antirekords - 16 apļi	kekss	6.40	28:40		04:28	13.40	ir
01/07/14	Iesildīšanāš + atsildīšanās	kekss	1.10	05:43		05:11	11.55	ir
			19.80
29/06/14	Pēč ilgiem laikiem atsākam	kekss	13.90	1:24:37	158	06:05	9.86	ir
			13.90
03/06/14	vakara mazais	kekss	4.00	16:41		04:10	14.39	ir
02/06/14	zems pulss	kekss	15.80	1:29:20	138	05:39	10.61	ir
			19.80
31/05/14	pusdienlaika karstais	kekss	11.80	1:03:14	150	05:21	11.20	ir
30/05/14	vakara īsais	kekss	4.00	17:26		04:21	13.77	ir
29/05/14	Whatever	kekss	7.75	40:59	152	05:17	11.35	ir
28/05/14	5*200m at 0:34	kekss	10.65	56:07	154	05:16	11.39	ir
27/05/14	Veselibas otrdiena	kekss	6.80	28:58		04:15	14.09	ir
27/05/14	iesildisanas	kekss	1.30	07:53		06:03	9.89	ir
			42.30
24/05/14	12:30 tada karstuma nav gudri :)	kekss	14.00	1:17:31	162	05:32	10.84	ir
			14.00
18/05/14	Nordea pusīte	kekss	21.10	1:40:33		04:45	12.59	ir
15/05/14	ar zemu pulsu. plaushas nestrada	kekss	13.90	1:15:51	147	05:27	11.00	ir
12/05/14	smagi elpojas	kekss	7.72	35:36		04:36	13.01	ir
			42.72
06/05/14	Saraustīts ar pāris intervāliem	kekss	16.10	1:22:46	157	05:08	11.67	ir
			16.10
01/05/14	Apkart Vilandes ezeram	kekss	12.00	55:13		04:36	13.04	ir
			12.00
27/04/14	Biķernieku pusmaratons (tīrais laiks)	kekss	21.10	1:38:02		04:38	12.91	ir
23/04/14	zems pulss bet elpojas ka uz 200	kekss	4.00	16:44	169	04:11	14.34	ir
			25.10
19/04/14	japasvist vel pec pirts	kekss	7.75	37:57		04:53	12.25	ir
18/04/14	Karsti	kekss	10.65	52:37		04:56	12.14	ir
17/04/14	Lēnais ar zemu pulsu	kekss	18.70	1:53:11	144	06:03	9.91	ir
15/04/14	Skrējiens	kekss	4.00	17:19		04:19	13.86	ir
			41.10
06/04/14	Rēzeknes pusmaratons	kekss	21.10	1:35:08		04:30	13.31	ir
06/04/14	iesildīšanās	kekss	1.80	10:13		05:40	10.57	ir
04/04/14	ierastie 5km	kekss	5.00	21:46		04:21	13.78	ir
04/04/14	iesildīšanas un atsild.	kekss	0.80	04:51		06:03	9.90	ir
03/04/14	meklejot tempu, ar kadu varetu Rēzeknē	kekss	5.00	21:56		04:23	13.68	ir
03/04/14	iesildisanas un atsildisanas	kekss	1.00	05:59		05:59	10.03	ir
01/04/14	5km uz max. smagas kājas. fail zem 20	kekss	5.00	20:06		04:01	14.93	ir
01/04/14	viegla iesildīšanās un atsildīšanās	kekss	0.80	04:11		05:13	11.47	ir
			40.50
29/03/14	Kalnains kross pa OZK	kekss	10.31	58:51		05:42	10.51	ir
27/03/14	8x400 intervāli	kekss	12.25	1:04:28	162	05:15	11.40	ir
26/03/14	Rāmais	kekss	7.92	42:55	145	05:25	11.07	ir
25/03/14	Mierīgs vakarnieks	kekss	7.90	41:47		05:17	11.34	ir
			38.38
22/03/14	LSC pusmaratons	kekss	21.10	1:35:59		04:32	13.19	ir
22/03/14	Iesildīšanās un atsildīšanās	kekss	3.50	22:00		06:17	9.55	ir
			24.60
15/03/14	8x400m slapji intervāli	kekss	13.15	1:09:29	164	05:17	11.36	ir
11/03/14	5x400 m intervāli @1:24	kekss	10.13	48:33		04:47	12.52	ir
10/03/14	Ierastais tumsas maršruts	kekss	7.90	38:04		04:49	12.45	ir
			31.18
08/03/14	sestdienas ierasti smagais	kekss	14.10	1:17:35	157	05:30	10.90	ir
05/03/14	Dambis pa tumsu	kekss	13.85	1:15:11	149	05:25	11.05	ir
04/03/14	gandriz vel pa gaismu	kekss	7.85	38:35		04:54	12.21	ir
03/03/14	Kāpinot tempu	kekss	7.90	35:23		04:28	13.40	ir
			43.70
01/03/14	SSV 12	kekss	25.50	2:34:00		06:02	9.94	ir
			25.50
23/02/14	gandriz suns apeda mani	kekss	13.15	1:11:14	150	05:25	11.08	ir
18/02/14	Mazais turbo	kekss	4.05	15:49		03:54	15.36	ir
			17.20
15/02/14	smags agrais	kekss	13.15	1:04:31		04:54	12.23	ir
11/02/14	Fiksais	kekss	7.92	35:24		04:28	13.42	ir
			21.07
08/02/14	Dambis	kekss	21.45	2:03:32	156	05:45	10.42	ir
05/02/14	Vakarnieks	kekss	7.90	37:52	160	04:47	12.52	ir
			29.35
02/02/14	9 ezeru ledus skrējiens	kekss	22.20	2:36:00		07:01	8.54	ir
			22.20
25/01/14	SSV 7. koptreninjsh	kekss	33.90	3:24:42		06:02	9.94	ir
23/01/14	Vakra vēsais	kekss	7.90	40:59		05:11	11.57	ir
			41.80
18/01/14	pec ilga laika intervali	kekss	12.20	1:05:41	171	05:23	11.14	ir
14/01/14	Pirmais šosezon pa riktīgu ziemu	kekss	7.90	40:35		05:08	11.68	ir
			20.10
12/01/14	Svētdiennieks pirms tumsas	kekss	12.30	1:01:08	163	04:58	12.07	ir
11/01/14	Kross pa OZK	kekss	13.40	1:30:38	159	06:45	8.87	ir
09/01/14	Ierastais	kekss	7.90	42:42	156	05:24	11.10	ir
08/01/14	Cerams pulss sāk iet uz labo pusi	kekss	7.95	44:14	152	05:33	10.78	ir
07/01/14	Kreisā plauša tikai darbojas	kekss	8.15	44:06	159	05:24	11.09	ir
			49.70
05/01/14	HES-Ako	kekss	12.25	1:05:58	162	05:23	11.14	ir
02/01/14	Jāsāk svētku riepa dedzināt nost	kekss	7.90	41:09	158	05:12	11.52	ir
			20.15
25/12/13	jingle bells	kekss	12.80	1:11:20	158	05:34	10.77	ir
			12.80
01/12/13	Pa vējaino dambi	kekss	13.15	1:09:21	160	05:16	11.38	ir
27/11/13	Ierastā distance	kekss	7.90	40:15	150	05:05	11.78	ir
26/11/13	Vēsi	kekss	8.05	40:07	153	04:59	12.04	ir
			29.10
23/11/13	Pirmais ar jaunajiem Gel Nimbus. Labā plauša negrib funkcionēt :)	kekss	13.15	1:11:47	159	05:27	10.99	ir
			13.15
16/11/13	Pilnīgs bezspēks. Pat 10km nevaru noskriet	kekss	9.40	46:28	156	04:56	12.14	ir
15/11/13	Smags rīta agrais	kekss	7.80	41:30	164	05:19	11.28	ir
14/11/13	Gribējās lēnāk, bet aukstums dzina ātrāk	kekss	7.88	36:29	165	04:37	12.96	ir
13/11/13	Atpakaļ pie Asics. Pulss kosmosā	kekss	8.14	38:49	164	04:46	12.58	ir
			33.22
03/11/13	Nereāli smagi. Kājas paņēmušas atvaļinājumu	kekss	13.85	1:13:26		05:18	11.32	ir
02/11/13	Līdz Ako	kekss	12.25	1:06:42		05:26	11.02	ir
			26.10
26/10/13	Siguldas kalnu maratons	kekss	34.20	4:34:49		08:02	7.47	ir
			34.20
19/10/13	kross pa ogres zilajiem kalniem	kekss	19.40	2:10:48		06:44	8.90	ir
17/10/13	Ierastais + līdz jaunajai sporta hallei	kekss	10.30	51:23		04:59	12.03	ir
			29.70
13/10/13	Atjaunošanās ar nežēlīgi sāpošiem ikriem	kekss	10.60	54:38		05:09	11.64	ir
12/10/13	Siguldas pusmaratons	kekss	21.10	1:34:15	177	04:28	13.43	ir
12/10/13	Iesildīšanās	kekss	1.90	11:14		05:54	10.15	ir
10/10/13	Pienskābām kājām. Cerams uz Siguldu noies	kekss	4.95	24:11		04:53	12.28	ir
08/10/13	Elles tumsa. Kam tie jaunie apgaismojuma stabi domāti?	kekss	7.80	37:09	158	04:45	12.60	ir
			46.35
05/10/13	smagnējs rīts. 2x 1km @3:40	kekss	10.65	52:43	159	04:56	12.12	ir
01/10/13	Pirmais pa tumsu	kekss	7.80	36:19		04:39	12.89	ir
			18.45
28/09/13	Salaspils pusmaratons	kekss	21.10	1:31:52	176	04:21	13.78	ir
28/09/13	Iesildīšanās un atsildīšanās	kekss	1.60	09:33		05:58	10.05	ir
24/09/13	Kiš miš ar tempo, paātrinājumiem n shit	kekss	10.60	48:40	159	04:35	13.07	ir
			33.30
21/09/13	gruuti ar pienskabi pec Mezhakakja	kekss	12.30	1:07:19	156	05:28	10.96	ir
19/09/13	Oops I did it again	kekss	7.70	38:28		04:59	12.01	ir
18/09/13	Nobastoju lekciju, lai paskrietu (pāris paātrinājumi pa vidu)	kekss	13.85	1:09:15		05:00	12.00	ir
			33.85
15/09/13	Valmieras pusmaratons	kekss	21.10	1:34:52	173	04:29	13.34	ir
15/09/13	Iesildīšanās	kekss	2.20	13:15		06:01	9.96	ir
			23.30
08/09/13	Pa Via Baltica	kekss	17.62	1:28:10	157	05:00	11.99	ir
07/09/13	Kross pa OZK	kekss	14.87	1:28:43	156	05:57	10.06	ir
			32.49
01/09/13	Vecāķu skrējiens FAIL (pakāsu čipu un Nr.)	kekss	10.00	44:51		04:29	13.38	ir
01/09/13	Atsildīšanās	kekss	2.34	13:30		05:46	10.40	ir
01/09/13	Iesildīšanās	kekss	5.27	32:35		06:10	9.70	ir
30/08/13	1km @ 3:15 un 0.5km @1:33 pa vidu	kekss	8.70	43:33		05:00	11.99	ir
28/08/13	Atsildīšanās	kekss	2.20	12:03		05:28	10.95	ir
28/08/13	30 minūtes stadionā (18 apļi)	kekss	7.20	29:23		04:04	14.70	ir
28/08/13	Iesildīšanās	kekss	2.65	15:53		05:59	10.01	ir
26/08/13	Fiksais pirms tumsas	kekss	10.60	45:24		04:16	14.01	ir
			48.96
21/08/13	30 min stadionā (18 apļi)	kekss	7.20	29:06		04:02	14.85	ir
21/08/13	Iesildīšanās + atsildīšanās	kekss	4.74	25:27		05:22	11.17	ir
			11.94
14/08/13	30 min stadionā kā TT (17 apļi)	kekss	6.80	29:50		04:23	13.68	ir
14/08/13	Iesildīšanās + atsildīšanās	kekss	1.80	10:08		05:37	10.66	ir
			8.60
10/08/13	Kuldīgas pusmaratons. Satraumēju pēdu :(	kekss	21.10	1:34:04		04:27	13.46	ir
10/08/13	Iesildīšanās	kekss	2.50	14:10		05:40	10.59	ir
07/08/13	Atsildīšanāš līdz mājām	kekss	2.30	12:29		05:25	11.05	ir
07/08/13	30 min stadionā 30 grādos (18 apļi)	kekss	7.20	29:49		04:08	14.49	ir
07/08/13	Iesildīšanāš līdz stadionam	kekss	2.55	15:03		05:54	10.17	ir
05/08/13	3x400m intervāli. Maz gulēts, augsts pulss	kekss	10.60	56:53	155	05:21	11.18	ir
			46.25
02/08/13	Vējains	kekss	15.75	1:24:56	147	05:23	11.13	ir
31/07/13	Atsildīšanās no stadiona	kekss	2.30	13:11		05:43	10.47	ir
31/07/13	30 min skrējiens stadionā (18 apļi)	kekss	7.20	29:43		04:07	14.54	ir
31/07/13	Iesildīšanās līz stadionam	kekss	2.55	14:32		05:41	10.53	ir
30/07/13	Kiš miš (ar futbola traumu, pa zālīti, pāris intervāli)	kekss	18.75	1:43:50	153	05:32	10.83	ir
			46.55
27/07/13	Trenējam soļa platumu	kekss	10.60	58:40		05:32	10.84	ir
24/07/13	30 min skrējiens stadionā	kekss	6.80	28:53	181	04:14	14.13	ir
24/07/13	Iesildīšanās + atsildīšanās	kekss	2.95	16:53		05:43	10.48	ir
			20.35
21/07/13	Brivdienu negarais	kekss	10.60	57:02	146	05:22	11.15	ir
17/07/13	Atpakaļ no stadiona	kekss	2.30	11:29		04:59	12.02	ir
17/07/13	30 min skrējiens Salaspils stadionā (18 apļi)	kekss	7.20	29:21		04:04	14.72	ir
17/07/13	Iesildīšanās līdz stadionam	kekss	2.55	14:29		05:40	10.56	ir
15/07/13	8x200m intervāli	kekss	10.75	58:11	147	05:24	11.09	ir
			33.40
14/07/13	Brīvdienu garais pa pirti	kekss	18.65	1:48:15	146	05:48	10.34	ir
12/07/13	Smagas kājas	kekss	7.70	40:31		05:15	11.40	ir
10/07/13	Atsildoties no stadiona uz mājām	kekss	2.20	13:09		05:58	10.04	ir
10/07/13	Pusstundas skrējiens Salaspils stadionā (18 apļi)	kekss	7.20	29:50		04:08	14.48	ir
10/07/13	Iesildoties līdz stadionam	kekss	2.45	13:56		05:41	10.55	ir
09/07/13	Mierīgs vakara atjaunošanās skrējiens	kekss	10.60	57:29	142	05:25	11.06	ir
08/07/13	Anaerobic run	kekss	7.70	36:22	156	04:43	12.70	ir
			56.50
03/07/13	Līdz Dzelzceļa tiltam, jauno veloceliņu iemēģinot	kekss	13.44	1:09:52		05:11	11.54	ir
02/07/13	Race pace (oficiāli brīvs no traumas)	kekss	7.80	33:59		04:21	13.77	ir
			21.24
30/06/13	Brīvdienu garais	kekss	21.22	1:56:13	151	05:28	10.96	ir
26/06/13	5 dažādi intervāli pa vidu	kekss	9.80	52:59		05:24	11.10	ir
25/06/13	Vakara karstais	kekss	10.30	53:16		05:10	11.60	ir
			41.32
22/06/13	Pa tveici uz paģirām ar 1.45km tempo pa vidu	kekss	7.70	37:39		04:53	12.27	ir
19/06/13	Lēns vakara	kekss	7.80	43:00		05:30	10.88	ir
17/06/13	SEBs aiz muguras, jāatsāk skriet	kekss	7.80	39:30		05:03	11.85	ir
			23.30
13/06/13	Pēc ilgiem laikiem intervāli (īsi un sūdīgi)	kekss	9.80	49:00		05:00	12.00	ir
			9.80
08/06/13	Gar Daugavu, kad visi normāli cilvēki peldas un sauļojas	kekss	15.75	1:24:55	160	05:23	11.13	ir
05/06/13	Ir tikai teveice un pa pusei kliba kāja	kekss	10.70	55:03		05:08	11.66	ir
03/06/13	Klibais pa teveici	kekss	7.70	42:57		05:34	10.76	ir
			34.15
29/05/13	Sāpes ir atpakal b****	kekss	7.80	41:48	146	05:21	11.20	ir
27/05/13	Karsti	kekss	7.70	41:07	150	05:20	11.24	ir
			15.50
25/05/13	Ar biznesa partneri	kekss	7.70	41:27	150	05:22	11.15	ir
23/05/13	Klibojam pa Daugavas promenādi	kekss	5.65	38:30		06:48	8.81	ir
21/05/13	Nedaudz sāpīgāk kā vakar, bet žiperīgāk	kekss	4.80	27:41		05:46	10.40	ir
20/05/13	Lēnām un saudzīgi	kekss	4.00	26:09		06:32	9.18	ir
			22.15
14/05/13	Pilnīgs mazohisms, kāpēc es skrienu?!	kekss	4.90	28:25		05:47	10.35	ir
13/05/13	Nav ne sūda labāk	kekss	4.80	27:58	148	05:49	10.30
			9.70
09/05/13	Ar sāpēm tuntuļoju	kekss	4.80	27:21	144	05:41	10.53	ir
08/05/13	Tik un tā vēl klibs	kekss	7.70	46:31	137	06:02	9.93	ir
			12.50
03/05/13	Iemēģinam kompresijs zeķes ar klibu kāju. Kaut kā ne pārāk..	kekss	7.70	41:32	148	05:23	11.12	ir
			7.70
28/04/13	Biķernieku pusmaratons	kekss	21.10	1:33:35		04:26	13.53	ir
28/04/13	Iesildīšanās	kekss	1.50	09:00		06:00	10.00	ir
25/04/13	Mazāk nekā biju plānojis (klibodams) Biķernieki zem jautājum zīmes	kekss	5.60	31:13	140	05:34	10.76	ir
23/04/13	8x200m intervāli un klibodams atpakaļ	kekss	10.68	58:45	152	05:30	10.91	ir
			38.88
21/04/13	Mierīgs svētdienas atslodzes	kekss	11.93	1:05:35	140	05:29	10.91	ir
20/04/13	Pavasara kross un Latvijas čempionāts krosā	kekss	8.00	35:25		04:25	13.55	ir
20/04/13	Iesildīšanās	kekss	3.00	18:30		06:10	9.73	ir
19/04/13	Piektdienas vakara mierīgais pirms pavasara krosa	kekss	7.70	42:46	140	05:33	10.80	ir
17/04/13	Daugavas promenade	kekss	6.60	34:30		05:13	11.48	ir
16/04/13	Domās ar Bostonu (5x400m intervāli pa vidu @3:20min/km @188 max pulss)	kekss	10.66	58:01	146	05:26	11.02	ir
			47.89
14/04/13	Brīvdienu garais ar nelielu tempo pa vidu	kekss	18.65	1:37:21	147	05:13	11.49	ir
13/04/13	Kompānija	kekss	9.30	49:16	150	05:17	11.33	ir
12/04/13	Rāms piektdienas. Esmu nopelnījis alu.	kekss	10.70	59:11	144	05:31	10.85	ir
11/04/13	1.45km @ race pace pa vidu	kekss	10.70	56:30	146	05:16	11.36	ir
10/04/13	Lēns atslodzes skrējiens	kekss	10.70	58:30		05:28	10.97	ir
09/04/13	Tempo	kekss	10.70	52:30		04:54	12.23	ir
08/04/13	2km @race_pace pa sniega vētru	kekss	9.45	48:30		05:07	11.69	ir
			80.20
07/04/13	Brīvdienu lēnais garais pa pusei kross	kekss	21.31	2:01:30		05:42	10.52	ir
04/04/13	Atsākam pēc kārtējām veselības likstām (8x200m intervāli pa puteni)	kekss	12.26	1:07:00		05:27	10.98	ir
			33.57
24/03/13	Brīvdienu lēnais pa traki vējaino dambi	kekss	12.26	1:05:00		05:18	11.32	ir
21/03/13	8x200m intervāli pa dambi + jauni apavi	kekss	13.60	1:11:00		05:13	11.49	ir
19/03/13	Beidzot brīvs no klepus	kekss	13.85	1:05:30		04:43	12.69	ir
			39.71
16/03/13	Smagnējs pa saulīti	kekss	7.80	41:30		05:19	11.28	ir
14/03/13	Intervāli 6x200m	kekss	5.60	28:30		05:05	11.79	ir
12/03/13	Vakara aukstais	kekss	7.80	40:00		05:07	11.70	ir
11/03/13	Mazais fiksais	kekss	5.60	25:30		04:33	13.18	ir
			26.80
09/03/13	Daugavas promenāde, Krasta iela, D-tilts	kekss	15.30	1:27:30		05:43	10.49	ir
08/03/13	Vienmērīgs	kekss	7.80	40:10		05:08	11.65	ir
07/03/13	2x1.5km tempo	kekss	7.80	39:20		05:02	11.90	ir
06/03/13	Lēnākais skrējiens ever	kekss	9.80	1:01:00		06:13	9.64	ir
05/03/13	Lēnām steberēju	kekss	5.60	29:30		05:16	11.39	ir
04/03/13	Pirmais pēc ilgās slimošanas	kekss	5.60	30:30		05:26	11.02	ir
			51.90
12/02/13	Pa pļuru	kekss	6.40	33:00		05:09	11.64	ir
11/02/13	Slidens	kekss	7.20	34:00		04:43	12.71	ir
			13.60
10/02/13	Iesildīšanās pirms Fans 2x30 slēpojuma	kekss	1.80	11:00		06:06	9.82
07/02/13	Ar 3x250m intervāliem	kekss	6.40	31:00		04:50	12.39	ir
04/02/13	Putenis, 8x60m intervāli + večiņai norāvies suns "samīļoja" pāris reizes	kekss	7.10	38:00		05:21	11.21	ir
			15.30
02/02/13	Pāri Daugavas tiltiem	kekss	20.30	1:56:00		05:42	10.50	ir
			20.30
22/01/13	Jāiesprauc arī kāds skrējiens starp slēpošanu	kekss	7.20	36:00		05:00	12.00	ir
			7.20
20/01/13	Iesildīšanās pirms SEB slēpojuma	kekss	1.20	07:00		05:50	10.29	ir
14/01/13	Pa salu gar Daugaviņu	kekss	7.80	37:00		04:44	12.65	ir
			9.00
13/01/13	Iesildīšanās pirms mysport slēpojuma	kekss	1.50	09:00		06:00	10.00
10/01/13	Naskais pa puteni un sniegu	kekss	6.40	30:00		04:41	12.80	ir
09/01/13	Pa svaigi uzsnigušo sniedziņu	kekss	6.40	31:00		04:50	12.39	ir
08/01/13	Izlūkojot garāku apgaismotu maršrutu pa Salaspili	kekss	13.20	1:04:00		04:50	12.38	ir
			27.50
05/01/13	Brīvdienu garais pa vējaino dambi	kekss	21.15	1:57:00		05:31	10.85	ir
03/01/13	4x800m intervāli	kekss	8.10	36:30		04:30	13.32	ir
02/01/13	Slēpošana pagaidām kaput, jāatsāk skriet	kekss	8.00	37:30		04:41	12.80	ir
			37.25
20/12/12	Līz stadionam slēpot un back ar slēpēm, nūjām un zābakiem	kekss	4.30	25:00		05:48	10.32	ir
20/12/12	Līdz stadionam un back	kekss	4.30	21:00		04:53	12.29	ir
			8.60
13/12/12	Vakara sniega pastaiga	kekss	8.00	37:00		04:37	12.97	ir
11/12/12	Brienam pa sniegu	kekss	6.40	31:30		04:55	12.19	ir
			14.40
05/12/12	Līdz Salu tiltam un back	kekss	9.80	50:00		05:06	11.76	ir
04/12/12	Vakara pastaiga	kekss	6.40	30:30		04:45	12.59	ir
			16.20
01/12/12	Kross pa Zilajiem kalniem, jaunos krosa apavus iemēģinot	kekss	10.00	1:00:00		06:00	10.00	ir
28/11/12	5km @20min	kekss	9.80	48:00		04:53	12.25	ir
			19.80
24/11/12	Jeej. Pirmais tūkstotis!!!	kekss	14.00	1:14:00		05:17	11.35	ir
21/11/12	Lēnām gar Daugavu	kekss	5.00	30:00		06:00	10.00	ir
			19.00
18/11/12	18km gar vējaino likteņupi 18.novembrī	kekss	18.00	1:32:30		05:08	11.68	ir
16/11/12	Ķengarags, Krasta iela, D-tilts ar 5km supertempo pa vidu	kekss	12.82	1:03:00		04:54	12.21	ir
13/11/12	Nakts pastaiga, kuras noslēgumā riktīgi sabaidīju vienu pārīti no muguras :)	kekss	5.60	26:00		04:38	12.92	ir
12/11/12	Atsākam pēc svinībām bagātas un kilometriem nabadzīgās dz.d. nedēļas	kekss	6.40	31:00		04:50	12.39	ir
			42.82
06/11/12	Pa Ķengaragu līdz Salu tiltam un pāri Dienvidu atpakaļceļā	kekss	12.82	1:05:00		05:04	11.83	ir
			12.82
04/11/12	Brīvdienu lēnais nesanāca, pasmagas kājas, jāskrien ātrāk bija :D	kekss	15.75	1:18:00		04:57	12.12	ir
01/11/12	Vakara pastaiga ar 2.4km tempo pa vidu	kekss	5.60	25:30		04:33	13.18	ir
31/10/12	Vakara pastaiga ar 3x800m intervāliem	kekss	6.40	30:30		04:45	12.59	ir
30/10/12	Pirmais pēc SKM	kekss	5.60	28:00		05:00	12.00	ir
			33.35
27/10/12	Siguldas kalnu maratons	kekss	33.90	4:29:44		07:57	7.54	ir
24/10/12	Pa trepēm un pa Dienvidu tiltu augšā lejā	kekss	8.25	54:00		06:32	9.17	ir
23/10/12	Ivakara pastaiga	kekss	6.40	30:00		04:41	12.80	ir
22/10/12	Vakara pastaiga	kekss	5.60	27:00		04:49	12.44	ir
			54.15
20/10/12	Sestdienas lēnais ar viegliem intervāliem augšup pa dambi un pa trepēm	kekss	16.80	1:26:00		05:07	11.72	ir
18/10/12	9x280m intervāli augšup pa Dienvidu tiltu + trepes, kalnu maratonam gatavojoties	kekss	10.00	52:00		05:12	11.54	ir
17/10/12	Tas pats	kekss	5.60	26:30		04:43	12.68	ir
16/10/12	Vakara pastaiga	kekss	5.60	26:00		04:38	12.92	ir
			38.00
13/10/12	Siguldas pusmaratons	kekss	21.10	1:29:20		04:14	14.17	ir
13/10/12	Iesildīšanās + cool down pēc tam	kekss	3.00	18:00		06:00	10.00	ir
10/10/12	Turpinam biedēt cilvēkus nemanāmi zogoties pa tumsu	kekss	6.40	30:00		04:41	12.80	ir
08/10/12	Jāsāk pierast pie skriešanas tik pa tumsu	kekss	5.60	26:00		04:38	12.92	ir
			36.10
06/10/12	Duatlona 3. posms pēc velo (drīzāk zosu gājiens nekā skriešana)	kekss	4.80	25:00		05:12	11.52	ir
06/10/12	Duatlons 1. posms	kekss	8.00	35:33		04:26	13.50	ir
03/10/12	Dambis īsais ar 2.5 ūbertempo pa vidu	kekss	7.70	36:30		04:44	12.66	ir
02/10/12	Mierīgais knapi pirms tumsas	kekss	10.60	53:00		05:00	12.00	ir
			31.10
29/09/12	NOĶER VĒJU 2012 Salaspils botāniskajā dārzā	kekss	21.10	1:35:30		04:31	13.26	ir
29/09/12	Iesildīšanās	kekss	1.50	10:00		06:40	9.00	ir
25/09/12	Dambis īsais ar 6x200m intervāliem pa vidu	kekss	7.70	38:00		04:56	12.16	ir
24/09/12	Tempo mēģinājums ar vēljoprojām nefunkcionējošiem augšstilbiem Laikam pusmaratons 6dien jāizlaiž	kekss	7.70	35:00		04:32	13.20	ir
			38.00
22/09/12	Sestdienas ierastais ar smagākajām kājam pēdējos pāris mēnešos	kekss	15.75	1:19:00		05:00	11.96	ir
20/09/12	Mierīgs ar 3.5km tempo pa vidu. Laikam apaukstējos, baigi sūdīgi atpakaļceļā :(	kekss	12.20	58:00		04:45	12.62	ir
			27.95
16/09/12	Svētdienas mierīgais	kekss	15.75	1:20:00		05:04	11.81	ir
15/09/12	Sestdienas mierīgais	kekss	15.75	1:26:00		05:27	10.99	ir
12/09/12	Ar 7 x 400m intervāliem pa vidu	kekss	12.20	56:00		04:35	13.07	ir
			43.70
09/09/12	HES-Ako-atpakaļ	kekss	18.65	1:38:00		05:15	11.42	ir
07/09/12	Piektdienas vakara izklaide	kekss	15.75	1:22:00		05:12	11.52	ir
03/09/12	Dambis īsais	kekss	7.70	37:00		04:48	12.49	ir
			42.10
02/09/12	Atslodzītei pēc vecāķiem pa dambi	kekss	13.20	1:05:00		04:55	12.18	ir
01/09/12	Vecāķu skrējiens 2012	kekss	10.06	43:16		04:18	13.95	ir
01/09/12	Iesildīšanās	kekss	2.00	14:00		07:00	8.57	ir
31/08/12	Žetons man	kekss	2.50	11:25		04:34	13.14	ir
30/08/12	Dambis īsais	kekss	7.70	37:30		04:52	12.32	ir
29/08/12	Jānomierinās pirms Vecāķiem	kekss	4.30	21:00		04:53	12.29	ir
28/08/12	Līdz Selver un fiksi atpakaļ	kekss	3.80	16:00		04:12	14.25	ir
27/08/12	Dambis īsais	kekss	7.70	37:30		04:52	12.32	ir
			51.26
26/08/12	-"-	kekss	9.80	48:00		04:53	12.25	ir
25/08/12	Līdz toyotai	kekss	9.80	47:00		04:47	12.51	ir
24/08/12	7x100m sprinti. skriešanas diena nav izlaista :P	kekss	0.70	01:35		02:15	26.53	ir
23/08/12	Vēla pastaiga	kekss	4.50	21:00		04:40	12.86	ir
22/08/12	Īsais pa lietu un tumsu	kekss	4.30	19:30		04:32	13.23	ir
21/08/12	Ako	kekss	10.60	52:00		04:54	12.23	ir
20/08/12	Dambis īsais	kekss	7.70	38:00		04:56	12.16	ir
			47.40
15/08/12	Ķengarags-Salaspils ar mugursomu 3kg	kekss	13.70	1:08:00		04:57	12.09	ir
14/08/12	Toyota un D-tilts mierīgā tempā	kekss	12.80	1:04:00		05:00	12.00	ir
			26.50
10/08/12	Labirints pa ķengaragu	kekss	8.15	38:30		04:43	12.70	ir
06/08/12	Dambis īsais	kekss	7.70	37:00		04:48	12.49	ir
			15.85
02/08/12	Vakara īsais	kekss	5.50	24:00		04:21	13.75	ir
31/07/12	Pa tumsu līdz Lex	kekss	7.80	33:00		04:13	14.18	ir
30/07/12	Dambis īsais	kekss	7.70	36:00		04:40	12.83	ir
			21.00
25/07/12	Līdz Skultes ostai gar jūru	kekss	10.30	55:00		05:20	11.24
			10.30
18/07/12	Gar akmeņaino jūru (Skulte-Dunte)	kekss	8.20	47:00		05:43	10.47
17/07/12	Ako	kekss	10.60	52:00		04:54	12.23	ir
			18.80
14/07/12	Skriešanas posms LČ krostriatlonā	kekss	3.00	12:33		04:11	14.34	ir
13/07/12	Pirmstriatlona īsais pēc mīšanās	kekss	2.50	11:00		04:24	13.64	ir
			5.50
08/07/12	Dambis īsais	kekss	7.70	36:00		04:40	12.83	ir
05/07/12	Ako+damba gals (nereāli karsts, labi ka Daugavā varēja galvu iebāzt :)	kekss	11.55	54:00		04:40	12.83	ir
04/07/12	Īsais pirms tumsas	kekss	4.30	19:00		04:25	13.58	ir
03/07/12	Līdz Toyotai	kekss	9.80	44:00		04:29	13.36	ir
			33.35
30/06/12	Dambis+	kekss	13.15	1:05:30		04:58	12.05	ir
26/06/12	Līdz Lex ar vieglām kājiņām	kekss	7.80	35:00		04:29	13.37	ir
25/06/12	Dambis īsais	kekss	7.70	36:30		04:44	12.66	ir
			28.65
23/06/12	Drūmais Līgo rīts līdz Ako	kekss	10.60	52:00		04:54	12.23	ir
21/06/12	Puslaika pārtraukumā CZE-POR	kekss	4.30	18:30		04:18	13.95	ir
20/06/12	Dambis īsais	kekss	7.70	36:00		04:40	12.83	ir
19/06/12	Līdz Lex-Sky	kekss	7.80	37:00		04:44	12.65	ir
18/06/12	Ako	kekss	10.60	50:00		04:43	12.72	ir
			41.00
12/06/12	Pa lietu līdz Toyotai	kekss	9.80	47:00		04:47	12.51	ir
			9.80
10/06/12	Zelta Keda 2012 (čipa laiks)	kekss	15.00	1:05:58		04:23	13.64	ir
07/06/12	Ako	kekss	10.60	51:00		04:48	12.47	ir
05/06/12	Neliels pirms tumsas	kekss	4.70	21:30		04:34	13.12	ir
			30.30
03/06/12	Ako	kekss	10.60	51:30		04:51	12.35	ir
01/06/12	Galīgi satrakojies, pirmo reizi piektdienā :)	kekss	4.30	19:00		04:25	13.58	ir
31/05/12	Ķ-rags līdz Toyota un back	kekss	9.80	49:00		05:00	12.00	ir
30/05/12	Līdz Ako	kekss	10.60	51:00		04:48	12.47	ir
			35.30
26/05/12	Pa dambi īsais	kekss	7.70	35:00		04:32	13.20	ir
			7.70
20/05/12	Nordea Rīgas maratons 2012	kekss	21.10	1:42:40		04:51	12.33	ir
19/05/12	Īsais pirms Nordea	kekss	3.70	17:00		04:35	13.06	ir
15/05/12	Samazinam distanci pirms Nordea	kekss	7.70	38:00		04:56	12.16	ir
			32.50
13/05/12	-"-	kekss	10.60	54:00		05:05	11.78	ir
12/05/12	-"-	kekss	10.60	54:00		05:05	11.78	ir
08/05/12	Līdz Ako un back	kekss	10.60	54:00		05:05	11.78	ir
			31.80
05/05/12	Kalns-Dambis-Kalns	kekss	8.68	46:00		05:17	11.32	ir
01/05/12	Viegls pēcpusmaratona ar smagām kājām	kekss	5.00	27:00		05:24	11.11	ir
			13.68
29/04/12	Rīgas pusmaratons	kekss	21.10	1:46:09		05:01	11.92	ir
27/04/12	Īsais pirms Rīgas pusmaratona	kekss	3.70	15:30		04:11	14.32	ir
25/04/12	Pa lietu	kekss	7.80	38:00		04:52	12.32	ir
24/04/12	Kalns-HES-Ako-Kalns	kekss	10.60	50:00		04:43	12.72	ir
			43.20
21/04/12	Pavasara kross un Latvijas čempionāts krosā	kekss	8.00	39:27		04:55	12.17	ir
19/04/12	Pēdējais īsais treniņš pirms pavasara krosa	kekss	5.00	20:30		04:06	14.63	ir
17/04/12	Dole-Mols-D-tilts-Dole	kekss	13.90	1:08:00		04:53	12.26	ir
			26.90
12/04/12	Kvadrāts-D-tilts-Krasta un back	kekss	10.50	50:00		04:45	12.60	ir
11/04/12	dienvidu tilts-kvadrāts	kekss	5.60	25:15		04:30	13.31	ir
10/04/12	ķengarags gar daugavu extended	kekss	6.00	28:00		04:40	12.86	ir
			22.10
08/04/12	-"-	kekss	5.13	24:00		04:40	12.83	ir
06/04/12	-"-	kekss	7.43	37:00		04:58	12.05	ir
04/04/12	-"-	kekss	5.13	23:00		04:29	13.38
			17.69
01/04/12	Salaspils: kalns-dambis-kalns	kekss	7.43	35:00		04:42	12.74
31/03/12	sezonas atklāšana gar Daugavu Ķengaragā	kekss	5.13	30:00		05:50	10.26
			12.56

VSK Noskrien

Biedriem

Komandas blogi

Komanda piedalās

Noskrietais