Biedriem

Komanda piedalās

Noskrietais


Visi skrējieni šim skrējējam
Datums Notikums Skrējējs Km Laiks Pulss Am min/km km/h Apavi
21/04/15
rīta agrais..		 atrak,augstak,specigak 10.00 42:05 04:12 14.26 ir
10.00
16/04/15
smagi, smagi..		 atrak,augstak,specigak 22.00 1:29:22 139 04:03 14.77 ir
15/04/15
vakara atskriešanās		 atrak,augstak,specigak 10.00 42:11 130 04:13 14.22 ir
14/04/15
ar kādu kāpinājumu uz beigām		 atrak,augstak,specigak 12.10 48:10 136 03:58 15.07 ir
44.10
10/04/15
trencis nr.1		 atrak,augstak,specigak 14.00 56:40 136 04:02 14.82 ir
07/04/15
atjaunojošais		 atrak,augstak,specigak 15.00 1:03:16 129 04:13 14.23 ir
29.00
04/04/15
mierīgi iekļaujot vienu km pusītes tempā		 atrak,augstak,specigak 10.00 40:21 134 04:02 14.87 ir
31/03/15
neliels stīvums pēc 1dienas garā+kāds kāpinājums		 atrak,augstak,specigak 10.00 40:18 138 04:01 14.89 ir
20.00
26/03/15
kompānijā pastaigājoties :DDD		 atrak,augstak,specigak 12.20 55:17 04:31 13.24 ir
12.20
18/03/15
mierīgs, atjaunojošs :)		 atrak,augstak,specigak 15.00 1:02:17 131 04:09 14.45 ir
17/03/15
no darba easy		 atrak,augstak,specigak 10.00 42:21 04:14 14.17 ir
25.00
14/03/15
vakara pastaiga		 atrak,augstak,specigak 8.00 33:21 130 04:10 14.39 ir
13/03/15
rīta mierīgais		 atrak,augstak,specigak 12.00 49:45 04:08 14.47 ir
09/03/15
cik nu mierīgi iespējams		 atrak,augstak,specigak 14.00 58:44 04:11 14.30 ir
34.00
05/03/15
nedaudz paripinot		 atrak,augstak,specigak 12.00 45:45 145 03:48 15.74 ir
12.00
25/02/15
"skābs" skrējiens ar uzdevumu		 atrak,augstak,specigak 14.00 54:15 147 03:52 15.48 ir
14.00
22/02/15
šoreiz pavisam mierīgs		 atrak,augstak,specigak 12.00 51:55 130 04:19 13.87 ir
17/02/15
vējains vēls skrējiens		 atrak,augstak,specigak 14.00 55:30 141 03:57 15.14 ir
26.00
14/02/15
6dienas 12km 		atrak,augstak,specigak 12.00 47:47 143 03:58 15.07 ir
12.00
01/01/15
viegls skrējiens +fizo		 atrak,augstak,specigak 12.00 52:07 127 04:20 13.82 ir
12.00
23/12/14
7km atskrienoties pēc dienas trenča		 atrak,augstak,specigak 7.00 29:24 133 04:12 14.29 ir
7.00
12/12/14
mierīgi ripinot		 atrak,augstak,specigak 18.10 1:13:30 139 04:03 14.78
18.10
24/12/13
pirmssvētku mierīgais		 atrak,augstak,specigak 9.00 42:16 136 04:41 12.78 ir
9.00
18/12/13
mierīgi, bet joprojām sāpīgi :(		 atrak,augstak,specigak 8.00 38:26 133 04:48 12.49 ir
8.00
14/12/13
gribas tomēr skriet, kaut vēl nedrīkstu :))		 atrak,augstak,specigak 9.00 40:58 136 04:33 13.18 ir
11/12/13
pārbaude, kā jūtas kāja		 atrak,augstak,specigak 8.10 38:30 129 04:45 12.62 ir
17.10
22/11/13
mierīgais ar kādu kāpinājumu		 atrak,augstak,specigak 9.30 41:26 135 04:27 13.47 ir
20/11/13
mierīgais ar kādu kāpinājumu beigās		 atrak,augstak,specigak 13.10 57:49 134 04:24 13.59 ir
22.40
14/11/13
mieriigais paskreejiens		 atrak,augstak,specigak 6.70 30:18 04:31 13.27 ir
6.70
08/11/13
mierīgs paskrējiens		 atrak,augstak,specigak 9.00 40:54 04:32 13.20 ir
07/11/13
vakara viegls fartlex		 atrak,augstak,specigak 9.50 39:45 138 04:11 14.34 ir
05/11/13
kārtējais vakara paskrējiens		 atrak,augstak,specigak 9.00 40:37 04:30 13.30 ir
04/11/13
pēc saldumiem un sevis pierunāšanas iet paskriet		 atrak,augstak,specigak 12.40 52:45 131 04:15 14.10 ir
39.90
03/11/13
viegls atjaunojošais skrējiens iekļaujot nelielus pampakus		 atrak,augstak,specigak 15.70 1:10:23 130 04:28 13.38 ir
02/11/13
3.atsild.		 atrak,augstak,specigak 2.40 11:33 135 04:48 12.47
02/11/13
2.tempinieks		 atrak,augstak,specigak 5.00 16:44 163 03:20 17.93
02/11/13
1.iesildīšanās		 atrak,augstak,specigak 4.00 18:34 04:38 12.93 ir
01/11/13
mierīgais vakara aplīts		 atrak,augstak,specigak 10.30 47:51 125 04:38 12.92 ir
31/10/13
treniņš nr.2-easy ar kādu kāpinājumu beigās		 atrak,augstak,specigak 10.00 43:48 130 04:22 13.70 ir
30/10/13
divi viegli skrējieni		 atrak,augstak,specigak 13.80 1:04:51 04:41 12.77 ir
29/10/13
vēlais vakara skrējiens		 atrak,augstak,specigak 13.20 1:00:01 128 04:32 13.20
28/10/13
ap 20km ar uzdevumu + ies., ats.		 atrak,augstak,specigak 20.00 1:29:50 138 04:29 13.36 ir
94.40
27/10/13
labs krosiņš ar kādu īsu kāpinājumu		 atrak,augstak,specigak 14.10 59:15 141 04:12 14.28 ir
24/10/13
viegls skrējiens		 atrak,augstak,specigak 13.00 1:01:18 123 04:42 12.72 ir
23/10/13
tr.nr.2-viegls krosiņš		 atrak,augstak,specigak 7.30 34:30 04:43 12.70
23/10/13
tr.nr.1 kalniņā		 atrak,augstak,specigak 7.30 34:15 04:41 12.79 ir
21/10/13
nedaudz uzmaucu :) ies.+ats.		 atrak,augstak,specigak 12.70 55:15 148 04:21 13.79 ir
21/10/13
rīta treniņš nr.1-easy		 atrak,augstak,specigak 6.20 30:00 04:50 12.40 ir
60.60
17/10/13
prātīgs garais krosiņš		 atrak,augstak,specigak 19.80 1:30:00 128 04:32 13.20 ir
16/10/13
jau labāka jušanās un skrējiens		 atrak,augstak,specigak 10.30 46:49 04:32 13.20 ir
15/10/13
samērā mierīgs paskrējiens		 atrak,augstak,specigak 12.80 1:00:00 04:41 12.80 ir
14/10/13
puņķains lietains skrējiens :(		 atrak,augstak,specigak 10.40 47:20 133 04:33 13.18
53.30
12/10/13
sači+ies.,ats		 atrak,augstak,specigak 15.30 1:00:15 03:56 15.24 ir
11/10/13
mierīgais esot pusslimam		 atrak,augstak,specigak 9.00 40:24 130 04:29 13.37 ir
10/10/13
tempinieks+ies., ats.		 atrak,augstak,specigak 9.00 42:03 04:40 12.84 ir
07/10/13
pirmdienas mierīgais ar augstu pulsu :(		 atrak,augstak,specigak 14.90 1:07:47 133 04:32 13.19 ir
48.20
06/10/13
viegls fartlex		 atrak,augstak,specigak 14.10 58:46 141 04:10 14.40 ir
04/10/13
trencis nr.2-mierīgais		 atrak,augstak,specigak 10.00 45:03 131 04:30 13.32 ir
03/10/13
atpakaļ LV pa kalniņiem		 atrak,augstak,specigak 18.00 1:20:52 137 04:29 13.36 ir
01/10/13
ciemos pie ziemeļu kaimiņiem		 atrak,augstak,specigak 11.00 50:05 126 04:33 13.18 ir
30/09/13
nedēļas aizsākošais ar kādu īsu kāpinājumu		 atrak,augstak,specigak 13.10 57:46 04:24 13.61
66.20
29/09/13
viegls atjaunojošais		 atrak,augstak,specigak 11.10 50:20 04:32 13.23 ir
26/09/13
vakara lietainais ar progression		 atrak,augstak,specigak 8.10 34:21 04:14 14.15 ir
26/09/13
rīta agrumā		 atrak,augstak,specigak 8.30 37:09 04:28 13.41 ir
24/09/13
skrējiens ar pāris kāpinājumiem		 atrak,augstak,specigak 13.10 55:46 133 04:15 14.09 ir
23/09/13
lietus un vēja skrējiens		 atrak,augstak,specigak 14.80 1:05:05 04:23 13.64 ir
55.40
21/09/13
garais sačos+ies., ats.		 atrak,augstak,specigak 24.50 1:31:07 03:43 16.13 ir
17/09/13
agrā rītā, agrā rītā... :)		 atrak,augstak,specigak 9.20 42:01 04:34 13.14 ir
16/09/13
mierīgs pēcsacensību paskrējiens		 atrak,augstak,specigak 15.40 1:10:31 128 04:34 13.10 ir
49.10
12/09/13
ceļš mājup ar vieglu fartlex		 atrak,augstak,specigak 14.40 1:00:55 140 04:13 14.18 ir
10/09/13
nedaudz sāpīgs rīta skrējiens		 atrak,augstak,specigak 8.20 38:11 04:39 12.89 ir
09/09/13
tr.nr.2, pasmags skrējiens		 atrak,augstak,specigak 14.90 1:06:51 04:29 13.37 ir
37.50
08/09/13
krosiņš, bet ar sagurumu uz beigām :))		 atrak,augstak,specigak 12.20 52:47 127 04:19 13.87 ir
07/09/13
garais un labā tempiņā		 atrak,augstak,specigak 24.10 1:36:00 146 03:59 15.06 ir
06/09/13
tr.nr.2 mierīgs ar kādu kāpinājumu		 atrak,augstak,specigak 10.00 44:00 04:24 13.64 ir
05/09/13
emocionālais pacēlums un viegls skrējiens par godu džeku uzvarai basī		 atrak,augstak,specigak 8.00 32:30 04:03 14.77 ir
05/09/13
rīta mierīgais kompānijā		 atrak,augstak,specigak 12.20 57:39 117 04:43 12.70 ir
04/09/13
vakara treniņš nr.2		 atrak,augstak,specigak 10.00 43:28 04:20 13.80 ir
03/09/13
vakara skrējiens-pasmags		 atrak,augstak,specigak 13.70 1:03:00 123 04:35 13.05 ir
02/09/13
gandrīz 10km ar uzdevumu		 atrak,augstak,specigak 9.90 41:11 133 04:09 14.42 ir
100.10
01/09/13
drusku tempīgāks 10.nieks + ies.,ats.		 atrak,augstak,specigak 15.10 1:05:58 151 04:22 13.73 ir
31/08/13
rīta skrējiens ar zaķi		 atrak,augstak,specigak 12.20 57:17 124 04:41 12.78
30/08/13
rīta skrējiens		 atrak,augstak,specigak 10.10 46:23 124 04:35 13.07 ir
29/08/13
8km temps+ies.,atsildīšanās		 atrak,augstak,specigak 15.30 1:14:24 04:51 12.34 ir
28/08/13
vakara paskrējiens ar kādu kāpinājumu		 atrak,augstak,specigak 8.20 37:31 04:34 13.11 ir
27/08/13
no rīta svešumā :)		 atrak,augstak,specigak 7.20 33:51 04:42 12.76 ir
68.10
23/08/13
vakara paskrējiens		 atrak,augstak,specigak 14.00 1:00:59 126 04:21 13.77 ir
22/08/13
rīta 8km + vakara 5km +4,5km		 atrak,augstak,specigak 17.50 1:21:16 04:38 12.92 ir
20/08/13
vakara paskrējiens ar kādu kāpinājumu		 atrak,augstak,specigak 10.00 42:59 04:17 13.96 ir
20/08/13
rīta agrumā		 atrak,augstak,specigak 7.30 34:00 04:39 12.88
19/08/13
uz mājam pa ceļam arī apmazgājoties :)		 atrak,augstak,specigak 14.60 1:04:53 04:26 13.50 ir
63.40
17/08/13
iesildīšanās skrējiens		 atrak,augstak,specigak 10.00 44:00 04:24 13.64 ir
15/08/13
vakara mierīgais		 atrak,augstak,specigak 12.40 54:50 124 04:25 13.57 ir
14/08/13
vakara paskrējiens		 atrak,augstak,specigak 8.00 35:51 04:28 13.39 ir
14/08/13
drusku spēcīgāks trencis+ies.,ats.		 atrak,augstak,specigak 13.40 59:38 04:27 13.48 ir
12/08/13
vakara krosiņš ar kādu kāpinājumu		 atrak,augstak,specigak 14.10 59:10 04:11 14.30 ir
57.90
10/08/13
vakarā pēc garā ceļa		 atrak,augstak,specigak 8.00 37:13 119 04:39 12.90 ir
09/08/13
8km kross+ies., ats.		 atrak,augstak,specigak 14.50 1:01:05 04:12 14.24 ir
08/08/13
dienas beigās		 atrak,augstak,specigak 8.80 42:21 04:48 12.47 ir
06/08/13
lēnais skrējiens pēc mauciena :)		 atrak,augstak,specigak 7.00 34:34 04:56 12.15 ir
05/08/13
peec garaa celha mierigi		 atrak,augstak,specigak 7.50 35:30 04:44 12.68 ir
45.80
03/08/13
FARTLEX otrā distances daļā		 atrak,augstak,specigak 13.10 52:16 145 03:59 15.04 ir
02/08/13
mierīgs ar kādu kāpinājumu beigās		 atrak,augstak,specigak 10.00 42:32 04:15 14.11 ir
01/08/13
agrais uz darbu stīvām kājām :)		 atrak,augstak,specigak 8.20 37:19 04:33 13.18 ir
31/07/13
treniņš nr.2		 atrak,augstak,specigak 10.00 42:52 127 04:17 14.00 ir
29/07/13
vakara tveice		 atrak,augstak,specigak 14.50 1:04:22 04:26 13.52 ir
55.80
28/07/13
atjaunojošais 		atrak,augstak,specigak 17.00 1:13:30 04:19 13.88 ir
27/07/13
iesild.+skrējiens ar uzdevumu		 atrak,augstak,specigak 14.60 59:01 145 04:02 14.84 ir
26/07/13
patīkams skrējiens-viegls/brīvs		 atrak,augstak,specigak 14.60 1:05:25 04:28 13.39 ir
25/07/13
pavisam mierīgais		 atrak,augstak,specigak 12.50 56:49 121 04:32 13.20
24/07/13
nr2 un šoreiz fartlex		 atrak,augstak,specigak 12.00 50:25 04:12 14.28 ir
24/07/13
pirms darba		 atrak,augstak,specigak 6.30 30:00 04:45 12.60 ir
23/07/13
darbs-mājas mierīgi ar kādu īsu kāpinājumu		 atrak,augstak,specigak 15.00 1:06:22 04:25 13.56 ir
23/07/13
rīta skrējiens uz darbu		 atrak,augstak,specigak 9.70 43:53 04:31 13.26 ir
101.70
21/07/13
atskriešanās pēc vakardienas darba		 atrak,augstak,specigak 16.50 1:11:29 123 04:19 13.85 ir
20/07/13
kas tempīgāks+ies./ats.		 atrak,augstak,specigak 17.00 1:06:06 03:53 15.43 ir
18/07/13
mierīgs pēclietus paskrējiens pēc čipsu pakas iztukšošanas		 atrak,augstak,specigak 10.00 46:02 04:36 13.03 ir
17/07/13
rīta agrumā		 atrak,augstak,specigak 8.40 38:20 04:33 13.15 ir
16/07/13
OTRDIENAS NR.2		 atrak,augstak,specigak 10.00 43:45 04:22 13.71 ir
15/07/13
1dienas vakara skrējiens ar kādu kāpinājumu beigās		 atrak,augstak,specigak 14.10 58:45 04:10 14.40 ir
76.00
14/07/13
pēc pasākuma ne visai vieglais :)		 atrak,augstak,specigak 17.30 1:16:32 04:25 13.56
13/07/13
krosiņš pa lauku kalniņiem 		atrak,augstak,specigak 14.80 1:04:00 04:19 13.88 ir
12/07/13
atjaunošanās skrējiens		 atrak,augstak,specigak 12.20 54:21 04:27 13.47 ir
08/07/13
vakara skrējiens ar progression beigās		 atrak,augstak,specigak 10.00 40:49 04:04 14.70 ir
54.30
07/07/13
7dienas pusgarais		 atrak,augstak,specigak 20.60 1:27:15 04:14 14.17 ir
02/07/13
vakara mierīgais nr.2		 atrak,augstak,specigak 10.00 44:53 04:29 13.37 ir
01/07/13
nedēļas un šodienas pirmais		 atrak,augstak,specigak 12.20 53:24 04:22 13.71 ir
42.80
30/06/13
7dienas biki garāks		 atrak,augstak,specigak 20.40 1:25:54 132 04:12 14.25 ir
29/06/13
6dienas pusgarais iekļaujot pāris paugurainus km		 atrak,augstak,specigak 18.10 1:18:13 125 04:19 13.88 ir
26/06/13
vakara prātīgais		 atrak,augstak,specigak 14.20 1:01:24 123 04:19 13.88 ir
25/06/13
pēc lietus skrējiens		 atrak,augstak,specigak 13.50 1:00:12 127 04:27 13.46 ir
24/06/13
pēc Jāņu karstais :))		 atrak,augstak,specigak 12.20 58:06 118 04:45 12.60 ir
78.40
21/06/13
karstais 10km		 atrak,augstak,specigak 10.00 44:26 04:26 13.50
19/06/13
atkal vakara nr.2		 atrak,augstak,specigak 9.00 39:22 04:22 13.72 ir
18/06/13
trencis Nr.2-ar uzdevumu		 atrak,augstak,specigak 17.70 1:10:11 145 03:57 15.13 ir
17/06/13
mierīgais ar kādu kāpinājumu beigās		 atrak,augstak,specigak 10.20 48:30 04:45 12.62 ir
46.90
15/06/13
vakara tr.nr.2 ar fartlex		 atrak,augstak,specigak 13.00 51:48 142 03:59 15.06 ir
14/06/13
mierīgais pirms nakts miera		 atrak,augstak,specigak 8.10 37:19 124 04:36 13.02 ir
13/06/13
vakara vidēji tempīgais		 atrak,augstak,specigak 11.00 46:54 04:15 14.07 ir
11/06/13
vakara brīvais ar progressin beigās		 atrak,augstak,specigak 11.10 47:47 136 04:18 13.94 ir
10/06/13
rīta plaušu vēdināmais		 atrak,augstak,specigak 7.60 34:26 126 04:31 13.24 ir
50.80
09/06/13
vidēji garais pa pampakiem		 atrak,augstak,specigak 21.80 1:35:08 136 04:21 13.75 ir
06/06/13
pusdienas skrējiens		 atrak,augstak,specigak 14.30 1:04:03 130 04:28 13.40 ir
04/06/13
rīta rosme		 atrak,augstak,specigak 10.00 47:13 04:43 12.71 ir
03/06/13
vakara paskrējiens+easy fartlex+dušiņa :D		 atrak,augstak,specigak 12.10 50:25 137 04:10 14.40 ir
58.20
29/05/13
treniņš nr2-vieglais		 atrak,augstak,specigak 8.10 38:10 127 04:42 12.73 ir
27/05/13
pa karstumu uz mājām		 atrak,augstak,specigak 16.00 1:10:20 134 04:23 13.65 ir
24.10
20/05/13
pēc sacensību easy		 atrak,augstak,specigak 16.50 1:16:37 04:38 12.92 ir
16.50
18/05/13
iesildošais		 atrak,augstak,specigak 10.00 45:30 04:33 13.19
16/05/13
siltais paskrējiens		 atrak,augstak,specigak 13.30 1:00:45 04:34 13.14 ir
14/05/13
mierīgais ar kādu kāpinājumu beigās		 atrak,augstak,specigak 13.00 57:23 131 04:24 13.59 ir
13/05/13
vieglais skrējiens		 atrak,augstak,specigak 13.30 1:02:06 127 04:40 12.85 ir
49.60
12/05/13
easy ar kādu kāpinājumu		 atrak,augstak,specigak 14.20 1:04:36 04:32 13.19 ir
10/05/13
ies.-sacensības-ats.		 atrak,augstak,specigak 16.00 1:07:01 04:11 14.32 ir
06/05/13
ārpus LV		 atrak,augstak,specigak 10.10 44:19 04:23 13.67 ir
40.30
05/05/13
fartlex, samērā pasmags		 atrak,augstak,specigak 13.10 54:00 146 04:07 14.56 ir
04/05/13
mēģinājums atkal skriet		 atrak,augstak,specigak 10.20 44:55 136 04:24 13.63 ir
23.30
26/04/13
ar progression beigās		 atrak,augstak,specigak 13.10 54:52 04:11 14.33 ir
25/04/13
skrējiens ar gurdumu organismā		 atrak,augstak,specigak 12.10 54:00 133 04:27 13.44 ir
22/04/13
uz Mežaparku...		 atrak,augstak,specigak 13.30 57:00 04:17 14.00 ir
38.50
21/04/13
mierīgs		 atrak,augstak,specigak 10.00 44:35 131 04:27 13.46 ir
20/04/13
6dienas intensīvais		 atrak,augstak,specigak 15.10 58:17 151 03:51 15.54 ir
19/04/13
krosiņš ar kādu kāpinājumu beigās		 atrak,augstak,specigak 14.10 59:32 134 04:13 14.21 ir
18/04/13
mierīgs, joprojām sāpīgs :(		 atrak,augstak,specigak 11.90 54:00 126 04:32 13.22 ir
17/04/13
kalniņu atkārtojumi (ies.+ats.)		 atrak,augstak,specigak 15.00 1:04:06 144 04:16 14.04 ir
15/04/13
mierīgais, bet P samērā augsts...		 atrak,augstak,specigak 14.80 1:05:06 136 04:23 13.64 ir
80.90
13/04/13
atkal drusku garāks ar uzdevumu		 atrak,augstak,specigak 30.30 2:00:01 145 03:57 15.15 ir
12/04/13
gatavošanās rītdienas kam spēcīgākam ar kādu kāpinājumu :))		 atrak,augstak,specigak 14.00 1:02:27 131 04:27 13.45 ir
11/04/13
cik nu mierīgs iespējams, skrienot vienam		 atrak,augstak,specigak 14.60 1:03:56 132 04:22 13.70 ir
10/04/13
šis tas intensīvāks 4,8+8,8+2,9		 atrak,augstak,specigak 16.50 1:06:01 04:00 15.00 ir
09/04/13
mierīgais ar kādu kāpinājumu beigās		 atrak,augstak,specigak 9.00 38:12 134 04:14 14.14 ir
08/04/13
mierīgais paskrējiens ar bračku Puteni :D		 atrak,augstak,specigak 15.00 1:05:56 131 04:23 13.65 ir
99.40
07/04/13
nedēļas noslēdzošais		 atrak,augstak,specigak 23.00 1:37:05 138 04:13 14.21 ir
06/04/13
pusgarais ar fartlex iekšā		 atrak,augstak,specigak 15.00 1:03:11 04:12 14.24 ir
04/04/13
uz lentas		 atrak,augstak,specigak 14.10 1:03:53 132 04:31 13.24 ir
03/04/13
stīvām kājām...		 atrak,augstak,specigak 12.00 54:03 128 04:30 13.32 ir
02/04/13
nu jau labāka jušanās un arī pieliekam drusku distancē :))		 atrak,augstak,specigak 11.00 49:04 129 04:27 13.45 ir
01/04/13
skrējiens ar slimību vēl iekšā :))		 atrak,augstak,specigak 8.00 39:45 118 04:58 12.08 ir
83.10
27/03/13
rīta pārbaudošais		 atrak,augstak,specigak 8.20 37:03 04:31 13.28 ir
26/03/13
rīta sāpīgais :((		 atrak,augstak,specigak 7.20 33:23 128 04:38 12.94 ir
26/03/13
mierīgais		 atrak,augstak,specigak 14.70 1:07:37 04:35 13.04 ir
30.10
23/03/13
garais ar 10km tempā		 atrak,augstak,specigak 32.30 2:10:20 141 04:02 14.87 ir
22/03/13
rīta centrs-darbs		 atrak,augstak,specigak 7.50 34:41 04:37 12.97 ir
21/03/13
back home skrējiens		 atrak,augstak,specigak 17.30 1:15:26 128 04:21 13.76 ir
19/03/13
agrais rīta paskrējiens		 atrak,augstak,specigak 8.20 36:50 04:29 13.36 ir
18/03/13
jau pierastais darbs-mājas :))		 atrak,augstak,specigak 18.10 1:16:36 135 04:13 14.18 ir
83.40
16/03/13
vidēji garais ar uzdevumu....		 atrak,augstak,specigak 19.20 1:14:35 146 03:53 15.45 ir
14/03/13
pavisam viegls darbs-mājas		 atrak,augstak,specigak 15.80 1:13:58 121 04:40 12.82 ir
11/03/13
atjaunošanās skrējiens		 atrak,augstak,specigak 17.60 1:16:24 131 04:20 13.82 ir
52.60
09/03/13
nedēļas garais ar labu tempiņu beigās		 atrak,augstak,specigak 30.30 2:00:00 145 03:57 15.15 ir
07/03/13
mierīgais darbs-mājas +		 atrak,augstak,specigak 18.90 1:23:43 129 04:25 13.55 ir
05/03/13
mājup ceļš -nedaudz tempīgāks		 atrak,augstak,specigak 14.50 1:02:55 04:20 13.83 ir
04/03/13
mierīgais		 atrak,augstak,specigak 14.50 1:06:55 130 04:36 13.00 ir
78.20
03/03/13
15km ar 10km tempā		 atrak,augstak,specigak 15.00 59:56 03:59 15.02
15.00
24/02/13
garais paskrējiens		 atrak,augstak,specigak 28.60 2:05:00 131 04:22 13.73 ir
28.60
16/02/13
nedaudz ātrāks garais		 atrak,augstak,specigak 28.50 1:54:30 141 04:01 14.93 ir
28.50
20/10/12
kross pa kalniem		 atrak,augstak,specigak 26.00 1:52:00 137 04:18 13.93 ir
26.00
05/04/12
vakara skrējiens ar kādu kāpinājumu		 atrak,augstak,specigak 10.00 44:04 137 04:24 13.62 ir
05/04/12
pirmssvētku diena		 atrak,augstak,specigak 8.00 38:00 136 04:45 12.63 ir
04/04/12
pasmaga diena-skrējiens mājup		 atrak,augstak,specigak 14.50 1:06:03 132 04:33 13.17 ir
04/04/12
pasmaga diena-3h pārgājiens(ar pauzēm) ar 15kg mugursomu		 atrak,augstak,specigak 16.00 2:53:23 10:50 5.54
04/04/12
pasmaga diena-rīta skrējiens		 atrak,augstak,specigak 7.50 35:15 04:42 12.77 ir
02/04/12
darbs-mājas		 atrak,augstak,specigak 17.70 1:20:00 04:31 13.28 ir
73.70
01/04/12
2h skrējiens		 atrak,augstak,specigak 27.50 2:00:00 135 04:21 13.75 ir
27.50
19/02/12
atskriešanās uz tredbāna		 atrak,augstak,specigak 8.00 38:00 127 04:45 12.63
19/02/12
30min ies.-9km fartlex-2km ats.		 atrak,augstak,specigak 17.20 1:12:12 04:11 14.29
18/02/12
8km lēnu ar progression beigās uz slīdošā celiņa		 atrak,augstak,specigak 8.00 36:12 04:31 13.26
18/02/12
īzī kross		 atrak,augstak,specigak 16.00 1:10:12 133 04:23 13.68
15/02/12
pirmais kross pēc saaukstēšanās		 atrak,augstak,specigak 14.00 1:04:16 04:35 13.07
63.20
12/02/12
atjaunošanās skrējiens		 atrak,augstak,specigak 17.40 1:18:17 04:29 13.34 ir
09/02/12
krosiņš darbs-mājas		 atrak,augstak,specigak 15.00 1:07:23 129 04:29 13.36 ir
06/02/12
skrējiens pēc darba uz mājām		 atrak,augstak,specigak 16.00 1:10:23 133 04:23 13.64 ir
48.40
05/02/12
garais skrējiens pa pierīgas mežiem		 atrak,augstak,specigak 28.20 2:00:03 04:15 14.09
28.20
22/01/12
garais kross		 atrak,augstak,specigak 28.00 2:03:56 130 04:25 13.56
28.00