VSK Noskrien biedrs

Ielādējam datus...

Noskrietais
Kalendārs
Sacensības
Sasniegumi
Cīņas
Apavi

Datums	Notikums	Km	Laiks	Pulss	Am	kcal	min/km	km/h
16/11/24	Tempa skrējiens	5.71	34:22	128		0	06:01	9.97
	1mi it kā mērķa tempā (5:15)
14/11/24	Supersets	5.68	33:09	132		0	05:50	10.28
	200 m max tempā (man tas bija 4:10) 600 m lēnāk, bet joprojām jaudīgi (man 4:59) 1mi mērķa tempā (~5:20)
13/11/24	Vieglais	4.83	29:26	130		0	06:05	9.85

10/11/24	Steady state run	5.63	33:22	131	21	0	05:55	10.12
	1mi ~5:12 tempā 2h prokrastinēts starts
09/11/24	Hill repeats	8.15	50:45	131	79	0	06:13	9.64
	2x400m pret kalnu
08/11/24	ārpus plāna vieglais	5.38	33:18	131		0	06:11	9.69
	Bija jābūt hill repeats, bet bija pārāk tumšs, lai skrietu uz mežu, tāpēc pārcēlu plānus un tā vietā skrēju vienkāršo easy piecīti. Tam gan arī nebija viegli saņemties. ~30min prokrastinācija
06/11/24	Vieglais 3mi	4.83	29:48			0	06:10	9.72
	Pulsa nav, jo aizmirsu jostu uzlikt. Rokas pulss caur piedurkni - 158.
02/11/24	Steady state run	6.44	37:24	135		0	05:48	10.33
	2mi mērķa tempā (~5:30).
01/11/24	Tempo (1mi)	6.14	36:54	130		0	06:00	9.98
	1mi tempā 5min/km. Plāns paredzēja, manuprāt, pārāk lēnu tempu, nedaudz modificēju, bet nepārcenšoties.
31/10/24	Time trial (1 jūdze 'mērķa' tempā)	6.45	38:40	128		0	05:59	10.01
	Nekādā mērķa tempā neskrēju, jo nav mērķa tempa. Skrēju, kā tobrīd varēju - bez asins garšas mutē. 1mi ar tempu ~4:50 min/km
30/10/24	Vakara vieglais	4.83	30:49	131		0	06:22	9.40

27/10/24	Sigulda - Nurmiži	21.10	2:12:09	142		0	06:15	9.58
	Čalu randiņskrējiens. Rokas pulss
25/10/24	Vieglais pēcpusdienā	4.83	29:26	126		0	06:05	9.85

24/10/24	Vieglais piečuks	5.63	35:51	126		0	06:22	9.42

23/10/24	Vieglais	4.02	25:37	127		0	06:22	9.42

20/10/24	Svētdienas "garais"	7.30	44:58	127	36	0	06:09	9.74

Pēdējās 30 dienās noskrietais - 106.95km

Apskatīt visus skrējienus
Mani skrējieni ar filtrēšanas iespējām
Apskatīt distances reizes Salīdzināt noskrieto

Nav norādījis piedalīšanos sacensībās.
Apskaties VSK Noskrien kalendāru un norādi kurās sacensībās piedalies vai domā piedalīties.
Notikušās sacensības

Datums	Notikums
27/10/2024	Skrējiens/nūjošanas pārgājiens Sigulda-Nurmiži-Sigulda 21km, jeb TUBA 4

VSK Noskrien iekšējās lapās var norādīt savus labākos sasniegumus.

Datums	Notikums	Vieta	Veids	Rezultāts
11/05/2013	10th IAU 24h World and European Championships	Steenbergen, Netherlands	24h	99 km
20/10/2013	Ozolnieku pusmaratons 2013	Ozolnieki	pusmaratons	1:38:25
31/12/2013	Viimase Öö Unistus	Meremõisa, Eesti	12h	92,2 km
07/06/2014	LSC atklātais čempionāts šosejas skrējienos	Mežaparks	10km	45:38
08/12/2015	Ozolnieku ziemas skrējiens 2013	Ozolnieki	15km	1:13:54
09/04/2016	Rēzeknes pusmaratona satelīts	Rēzekne	5.27	22:56
05/12/2021	Valencia Maratón	Valensija	maratons	3:24:22

Pašreiz
Šonedēļ noskrieti - 16.22km (labākā nedēļa ir 01. nedēļa 2013. gadā - 143.2km)
Šomēnes noskrieti - 52.79km (labākais mēnesis 10/2016 - 397.3km)
Šogad noskrieti - 861.1km (labākais ir 2016. gads - 3393.6km)

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Kopā
2010	0	0	0	0	0	0	0	0	6	0	0	0	6
2011	0	0	28	50	61	61	79	141	102	112	128	84	845
2012	159	151	173	147	214	255	303	111	228	240	245	90	2315
2013	288	233	286	204	156	135	179	218	251	192	203	305	2651
2014	170	258	343	241	267	84	62	127	179	199	220	122	2271
2015	231	236	314	178	291	219	244	268	205	248	229	254	2917
2016	364	286	351	239	236	242	256	189	347	397	171	314	3394
2017	382	303	244	293	328	126	29	53	209	200	178	146	2491
2018	202	178	272	136	173	97	114	192	83	114	49	13	1623
2019	0	106	40	16	7	12	19	95	88	125	131	110	749
2020	176	118	202	314	338	251	196	232	218	144	211	264	2663
2021	191	205	219	162	208	207	223	249	172	251	248	99	2434
2022	53	115	143	201	202	143	79	66	181	168	46	59	1454
2023	14	0	40	51	97	24	129	126	119	90	96	9	797
2024	5	109	150	147	140	28	49	46	39	95	53	0	861

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Augstuma metri
2010	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2011	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2012	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2013	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2014	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2015	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2016	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2017	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2018	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0
2019	0	0	0	0	0	0	0	0	245	490	0	0	735
2020	0	0	35	92	367	287	0	378	692	417	24	1118	3410
2021	642	1448	1527	1849	1822	1635	1092	1679	920	1047	712	277	14650
2022	466	1055	1827	1338	981	2070	249	248	1587	5073	333	379	15606
2023	75	0	330	533	1190	188	2013	968	954	859	448	52	7610
2024	19	459	1083	850	666	267	563	343	0	43	100	0	4393

	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	Minūtes
2010	0	0	0	0	0	0	0	0	36	0	0	0	36
2011	0	0	158	244	381	387	500	866	607	718	778	520	5159
2012	997	942	1029	842	1269	1492	1773	614	1304	1440	1402	525	13628
2013	1788	1402	1667	1150	1789	803	1022	1307	1533	1236	1831	2234	17762
2014	1243	1740	2165	1472	1710	480	530	898	1389	1406	1736	904	15672
2015	1542	1497	2117	1224	2222	1499	2191	1862	1562	1576	1763	1690	20747
2016	2428	1753	2088	1337	1377	1420	1765	1194	2011	2867	1073	1965	21277
2017	2276	2691	1485	1753	2169	792	222	369	2230	1263	1152	1044	17444
2018	1303	1224	1751	816	1071	573	713	1756	531	802	322	81	10943
2019	0	1201	278	119	37	72	112	608	550	792	840	633	5244
2020	1010	664	1133	1756	1878	1464	1047	1316	1326	765	1115	1450	14923
2021	1039	1150	1213	915	1222	1201	1266	1442	972	1386	1381	546	13731
2022	353	756	915	1159	1133	897	430	389	1065	1108	272	352	8830
2023	79	0	245	307	615	151	1024	763	726	547	560	56	5073
2024	34	664	966	892	870	172	324	294	286	598	318	0	5419

Kopā
	Skaits	Kopā	Augstuma metri	Vidējais skrējiens	Vidējais ilgums	Īsākā distance	Garākā distance	km/h	min/km
2010	1	6 km	0 m	6.00 km	35:38	6.0 km	6.0 km	10.1	05:56
2011	103	829 km	0 m	8.05 km	50:05	2.7 km	21.7 km	9.6	06:13
2012	214	2297 km	0 m	10.73 km	1:03:40	1.0 km	33.9 km	10.1	05:55
2013	214	2643 km	0 m	12.35 km	1:22:59	1.0 km	99.0 km	8.9	06:43
2014	192	2271 km	0 m	11.83 km	1:21:37	1.0 km	71.0 km	8.7	06:53
2015	195	2917 km	0 m	14.96 km	1:46:23	1.0 km	107.0 km	8.4	07:06
2016	285	3394 km	0 m	11.91 km	1:14:39	1.1 km	73.7 km	9.6	06:16
2017	205	2491 km	0 m	12.15 km	1:25:05	1.0 km	123.7 km	8.6	07:00
2018	156	1623 km	0 m	10.41 km	1:10:08	1.0 km	71.7 km	8.9	06:44
2019	92	749 km	735 m	8.15 km	56:59	0.4 km	102.2 km	8.6	06:59
2020	281	2663 km	3410 m	9.48 km	53:06	1.0 km	42.2 km	10.7	05:36
2021	246	2434 km	14650 m	9.89 km	55:49	1.1 km	42.6 km	10.6	05:38
2022	168	1454 km	15606 m	8.66 km	52:33	0.4 km	43.4 km	9.9	06:04
2023	89	797 km	7610 m	8.95 km	56:59	0.9 km	89.1 km	9.4	06:22
2024	102	861 km	4393 m	8.44 km	53:07	0.9 km	39.2 km	9.5	06:17

Sacensībās
	Skaits	Kopā	Vidējais skrējiens	Vidējais ilgums	Īsākā distance	Garākā distance	km/h	min/km
2010	1	6 km	6.00 km	35:38	6.0 km	6.0 km	10.1	05:56
2011	10	110 km	10.95 km	1:02:34	5.3 km	21.1 km	10.5	05:42
2012	20	340 km	16.98 km	1:30:06	3.6 km	33.9 km	11.3	05:18
2013	25	571 km	22.83 km	3:01:12	4.0 km	99.0 km	7.6	07:56
2014	21	492 km	23.41 km	2:49:54	3.0 km	71.0 km	8.3	07:15
2015	30	1144 km	38.12 km	4:53:07	5.0 km	107.0 km	7.8	07:41
2016	30	802 km	26.73 km	3:08:02	5.3 km	73.7 km	8.5	07:02
2017	24	815 km	33.95 km	4:53:23	7.6 km	123.7 km	6.9	08:38
2018	21	523 km	24.89 km	3:04:07	4.4 km	71.7 km	8.1	07:23
2019	10	221 km	22.08 km	3:18:10	5.4 km	102.2 km	6.7	08:58
2020	9	162 km	17.97 km	2:00:54	5.0 km	34.4 km	8.9	06:43
2021	14	231 km	16.48 km	1:26:25	5.0 km	42.6 km	11.4	05:14
2022	11	230 km	20.92 km	2:10:16	9.9 km	43.4 km	9.6	06:13
2023	8	197 km	24.58 km	2:59:40	11.4 km	89.1 km	8.2	07:18
2024	7	154 km	22.01 km	2:27:18	8.5 km	39.2 km	9.0	06:41

Distances rekordi	2024. gads	2023. gads	2022. gads	2021. gads	2020. gads	2019. gads	2018. gads	2017. gads	2016. gads	2015. gads	2014. gads	2013. gads	2012. gads	2011. gads	2010. gads
1km	05:30	05:12	04:52	04:29	04:33	04:39	04:29	04:47	04:21	04:58	04:34	04:40	04:33	04:51	05:56
Jūdze	08:51	08:23	07:49	07:13	07:19	07:30	07:12	07:41	07:00	07:59	07:21	07:30	07:19	07:48	09:33
3km	16:29	15:37	14:35	13:27	13:38	13:58	13:26	14:20	13:03	14:54	13:41	14:00	13:38	14:33	17:49
5km	27:29	26:02	24:18	22:24	22:44	23:17	22:23	23:53	21:46	24:49	22:49	23:19	22:43	24:15	29:42
10km	56:43	52:05	48:35	46:44	46:49	55:02	46:53	47:46	48:10	49:39	45:38	46:39	47:21	52:33
15km	1:25:04	1:26:43	1:12:53	1:11:45	1:13:58	1:24:40	1:24:27	1:21:20	1:13:19	1:14:28	1:10:17	1:09:58	1:11:41	1:19:34
Pusmaratons	1:59:39	2:12:02	1:42:30	1:40:54	1:44:02	2:16:42	1:58:46	1:54:23	1:43:07	1:50:03	1:38:51	1:38:24	1:40:50	1:56:42
30km	3:15:23	4:22:23	2:48:20	2:24:01	2:52:24	3:42:46	2:56:00	2:44:54	2:33:41	2:40:22	3:06:22	2:52:10	3:41:23
Maratons		6:09:03	3:56:46	3:22:34	4:02:28	8:05:15	4:07:33	3:54:59	3:36:10	3:45:34	5:30:15	5:28:47
50km		7:17:19				9:35:01	5:34:31	5:50:44	4:33:38	5:42:56	7:17:34	6:29:36
100km						19:10:02		21:31:07		13:09:38

Sasniegumi noskrietās dienās pēc kārtas
Iegūtās nozīmītes
7 dienas 14 dienas 21 diena 42 dienas 100 dienas 365 dienas 1000 dienas
Sasniegumi vienā nedēļā
10km nedēļā Pusmaratons nedēļā Maratons nedēļā 100km nedēļā 150km nedēļā 200km nedēļā
Sasniegumi vienā mēnesī
50km mēnesī 100km mēnesī 200km mēnesī 300km mēnesī 400km mēnesī 500km mēnesī
Sasniegumi vienā gadā
500km gadā 1000km gadā 2000km gadā 3000km gadā 4000km gadā 5000km gadā
Cieņas cīņas
Cieņas cīņas 5 uzvaras Cieņas cīņas 10 uzvaras Cieņas cīņas 25 uzvaras Cieņas cīņas 50 uzvaras
#esesmustirnubuks
Susurs Vāvere Zaķis Stirnu buks Lūsis
Koptreniņi
Trīnītis Desmitnieks Pusmaratons Maratons 100km Visi koptreniņi Divplākšņi Pār(i)-Daugavas Laternu gaismā Vāveres ielūdz Nāc izvējoties Liepājā! Ziemas bāze
Par piedalīšanos
VSK Noskrien Cīrulis Ventspils Madona Ogre Apkārt Latvijai Kalna Kliņģeri Apkārt pasaulei
Neiespējamā misija
Vestiena 2011 Tempa turētājs Mēneša skrējējs 29. februāris Побегай 1-го января Noskrien, noskrien Dzo 24h stafete Motivātors

Gads	uzvara	zaudējums	neizšķirts	tehniskā uzvara	tehniskais zaudējums	diskvalifikācija	tehniskais neizšķirts
2023					1	2
2022	23	18	2	7	2	2
2021	22	24	2	3	1
2020	20	23	1	5	4
2019	1	1		2	2	5
2018	14	25	1	5	5	2
2017	20	18	2	1		1
2016	23	19	7	3
2015	19	28	4	1	1
2014	16	25	1	3	1
2013	23	22	3	2	1

Pēdējās desmit cīņas
5. divīzija. 2023. gada 5. nedēļa

8:1

- diskvalifikācija
5. divīzija. 2023. gada 4. nedēļa