Nordea Rīgas maratons 2009
VSK Noskrien biedru rezultāti.
Rīgas maratons 2009. Maratons.
| Vieta | Nummurs |
Dalībnieks |
Grupa |
Vieta grupā |
Rezultāts | Rezultāts (chip) |
| 8 | 1122 | Kaspars Tūbelis | V40 |
1 |
2:45:51 | 2:45:44 |
| 227 | 191 | Normunds Lagzda | VP |
124 |
3:49:00 | 3:48:44 |
| 228 | 1121 | Aivars Veiss | V50 |
29 |
3:49:27 | 3:47:37 |
| 364 | 754 | Aivars Krūze | V50 |
40 |
4:12:18 | 4:10:31 |
| 441 | 1304 | Imants Ķīkulis | V40 |
87 |
4:28:28 | 4:26:24 |
| 516 | 1255 | Jānis Bēniķis | VP |
251 |
4:48:25 | 00:00 |
VSK Noskrien biedru rezultāti.
Rīgas maratons 2009. Pusmaratons.
| Vieta | Nummurs |
Dalībnieks |
Grupa |
Vieta grupā |
Rezultāts | Rezultāts (chip) |
| 70 | 2146 | Edvīns Osis | VPP |
59 |
1:27:20 | 1:25:02 |
| 148 | 2323 | Krišjānis Berķis | VPP |
132 |
1:34:32 | 1:34:16 |
| 152 | 2219 | Edgars Porciks | VPP |
136 |
1:34:41 | 1:34:02 |
| 508 | 2766 | Aivars Birks | VPP |
424 |
1:47:55 | 1:47:24 |
| 668 | 3758 | Māra Midziņa | SPP |
63 |
1:53:26 | 1:52:24 |
| 682 | 2938 | Juris Guba | VPP |
555 |
1:53:50 | 1:53:15 |
| 766 | 4405 | Kaspars Zandbergs | VPJ |
60 |
1:56:20 | 1:54:21 |
| 778 | 4587 | Līna Šulgina | SPP |
86 |
1:56:41 | 1:54:09 |
| 1106 | 2936 | Gints Kudiņš | VPP |
839 |
2:08:39 | 2:02:59 |
| 1107 | 3763 | Māris Peskops | VPJ |
78 |
2:08:41 | 2:07:10 |
| 1227 | 4099 | Eduards Ekarts | VPP |
911 |
2:14:21 | 2:12:41 |
| 1283 | 4167 | Lauma Čerņevska | SPP |
240 |
2:18:19 | 2:17:06 |
| 1308 | 2127 | Gunda Plūmane | SPP |
253 |
2:19:56 | 2:19:41 |
| 1424 | 2338 | Mareks Šīrants | VPP |
0 |
00:00 | 00:00 |
km 
-
TAS IR NOSKRIETS. Bija labi :)
Apsveicu visus līdzatkarīgos, kas šajos ideālajos klimatiskajos apstākļos veiksmīgi pabeidza savas distances. Man, diemžēl, sava pusmaratona 17. km. nācās izstāties savas atjaunojušās kājas ikru muskuļu traumas dēļ, kas sākās Vanšu tilta kalniņā. Varbūt par vieglu nosēju kāju, varbūt pirmie 15km. par ātru tika noskrieti, jo vidējais ātrums 15 km man bija ap 4:18 min/km, taču sajūta sakarā ar elpošanu bija ideāla. Tādēļ neskumstu, jo sanāca ideāls tempa treniņš uz Roveniemi maratonu. Vajadzēs tikai pa atlikušo mēnesi kārtīgi saārstēt kāju. Paldies EdGaram, kuram uzticēju aiznest līdz galam savu čipsu. Kā gāja pārējiem?
EdGar, kāds rēķins?
Bija super! :) Mans otrais pusmaratons! Redzēju pāris vsk kreklus arī pa ceļam.
sm72 ar laikam redzēju uz vanšu tiltu, masējot celi!
Šoreiz tas vīrs, kas tur augšā, noorganizēja ideālu laiku izcilam rezultātam. Kaut arī neizdevās sasniegt vēlemo – 1:45 (reāli ap 1:47-48)(laikam jau par augstu mērķēts bija) skatītāju atbalsts, uzmundrinājumi un muzikantu iedvesmojošie ritmi un smukā meitene, kas 2/3 distanci man skrēja pa priekšu – neļāva atslābināties ne brīdi (visu laiku tik viena doma man – kaut šis daiļums nepazūd tālumā un iejūk sēcošu, tusnījošu skrējēju barā). Tomēr pēdējos 4,5km sportiskais azarts ņēma virsroku – šo daiļo būtni es apdzinu.
Tie kas ir reģistrējušies noskrien.lv var sāk ievadīt savus skrējienus. Kā arī dot savus komentārus par to kā ērtāk attēlot, ievadīt vai jebko ar šo pasākumu saistītu.
Imants pieveicis maratonu – 4:28
Signi, vai ir iespēja pārnest savus skrējienus uz šo lapu no http://connect.garmin.com?
Aivar, lien ātrāk arā no burbuļvannas un palielies ar savu rezultātu pirmajā maratonā:)
Hū, apsveicu mūsu skrējējus, laiks tiešām ideāls, pats sākumā skrēju priekš sevis neticami ātri, līdz ap 40 minūti kaut kas vēderā labajā pusē sāka sāpēt, tāpēc sāku skriet saudzējošā režīmā, visu slodzi uzliekot uz kājām, lai ķermenis nekratītos. Jocīgi, bet nevienu VSK biedru pēc starta neredzēju, vienīgais kam kādu laiciņu pasekoju bija laikam maratona skrējējs. Laiks pēc pulksteņa ap 1:55, nenospiedu stop, jo finišā biš pasprintoju. Kādi pārējiem biedriem laiki?
P.S. varbūt kāds labvēlis var mūsu kopbildes atsūtīt uz e-pastu: kaspars.zandbergs@gmail.com būšu pateicīgs. Jāpaskatās, mož mamma nofotogrāfējusi arī kādu mūsējo skrējienā. :)
Sm72, pagaidām nav iespējams.
Sagatavošu savu bilžu kopējo mapi un nolikšu nodownlādēt.
Tā esmu pieņēmis vannu, un nu varu apsēsties uz labo pusi, kreisā pretīgi smeldz, laiks 4:10:18 ar pulsu 151 vidēji, tā kā esmu slaistijies, bet kājiņas diemžēl iebildz pret lielāku ātrumu, starp citu operētaijai vietai absolūti nekādi iebildumi, bet citām gan, laikam tomēr būs jāskrien treniņos arī par asfaltu, ne tikai pa pludmali, bet pats galvenais ka, medaļa ko uzrādīt mazdēlam ir iegūta, un tā mūsu bilde ir gan jauka.
Pikols, MALACIS! Tagad laikam tikai viens ceļš – gultā. :) Vienmērīgi noskrēji?
Kā jums izdodas pulsu noturēt saprāta robežas?. Man pēc starta uzleca uz 170 un ap 165-172 turējās pirmos 16km, pēc tam pakāpeniski palielinājās līdz 186 finišā. Pēc sajūtām tik traki nebija (man maksimālais ir ap 188 (tā es domāju))
gribēju jau likties gulēt, bet sāku lasīt komentārus un visa patika gulēt irprom, starp citu rītu vajag obligāti noskriet starp 6 – 10km lēni bet vajag lai izkustās visi muskuļi citādi atjēgšanās process ieilgst
Dienā bišku bildes http://www.diena.lv/lat/politics/foto/foto-nordea-rigas-maratons-2009#p_10
Malacis Pikol, ar atgriešanis maratona distancē:)
MR2, tas ko Tu redzēji, bija mans bēdu brālis, es aizkliboju tālāk- līdz Bastejkalnam:)
sm72 – ok :)
Aivars 703, man bija līdzīgs mērķis, bet finišēju 1:52
(tīrais laiks trasē, domāju būs ~1:50, jo koridorī ilgi sēdējām)
es jūtos apmierināta ar pirmoreiz noskrieto 21km distanci ~ 2:18 :))
Pieklājīgi laumiic(:, katrā gadījumā esi mani apdzinusi:)
TAS BRĪDIS IR KLĀT – PUBLICĒTI REZULTĀTI (pagaidām pagaidu).
Mans laiks – 1:47:55 (no starta šāviena). Klasesbiedrs man diemžēl iekabināja 12 sekundes
Kur ir publicēti rezultāti?
Es arī esmu ļoti apmierināta. Pēc n-to gadu dīkstāves, 21 km rezultāts 2:25, vismaz man šķiet ļoti ok! :)
Es arī esmu apmierināts ar RM norisi, arī sasniegtais rezultāts bija negaidīti labs 2:45:51. Trasē pieļāvu taktiski ļoti rupjas kļūdas, kā dēļ pēdējo 3 apli vienkārši nomocīju.
Bet tagad ir iestājies bezspēks, un eju gulēt. :)))
Sveiciens visiem!
http://www.nordearigasmaratons.lv/uploads/2009_NRM_rezultati.xls – šeit var atrast maratona rezultātus – nav vēl apstiprināti, bet pirmais ieskats ir :)
Āķis no jums visiem lūpā un tāpēc šodienas treniņā noskrēju 16km (Mežciems-Ziepniekalns)
Es biju salicis savus komentārus vēl vecajā lapā…:(
Man, sm72, žēl, ka Tev tā sanāca, vareni biji sācis – tas vilka uz jaunu Tavu personisko… Tagad gan veseļojies, jo Santaklauss Rovaniemi Tevi gaida un visa sezona ir vēl priekšā!:)
Apsveicu, Kampar, ar jaunu personīgo rekordu! Turklāt Tu esi izgriezis pogas šīs sezonas pastāvīgajiem saviem sīvākajiem konkurentiem un pāridarītājiem pašmāju trasēs – Dudelim un, protams, arī Valtasam!:)
Man gāja labi. Es uzstādīju savu personisko pirmrekordu maratonā un man pasākums ļoti patika. Varbūt vienīgi ir drusku žēl, ka tik ļoti sataupījos. Skrēju pēc sava grafika un gaidīju kad nāks lūziens. Mūsu maratona guru man bija teikuši, ka tikai pēc 30.kilometra sākas maratona otrā puse, ka īstais maratons sākas tikai pēc 35 kilometra un tamlīdzīgas lietas. Es skrēju un gaidīju, kad tās šausmas sāksies. Arī sm72 šī gada Romas maratona grafiks man solīja nepatikšanas pēdējos 10-14 kilometros. Taču… Es otrajā aplī, pēc tam kad biju saticis savu novadnieku Mazo Krišu un saņēmis viņa uzmundrinājumus, sapratu, ka es līdz finišam tikšu, turklāt, noteikti, tas būs ātrāk nekā četrās stundās. Un tad es pārstāju baidīties un, kā Pikols saka, sāku maukt. 39.km man bija ātrākais šajā maratonā – 4:57, 40.km bija trešais labākais un daudz neatpalika – 5:03, es apdzinu visus pēc kārtas, kuri bija manā redzeslokā – tie noteikti bija vismaz kādi trīs desmiti skrējēju. Es turpināju maukt – 41.km 5:05 un 42.km 5:09 un tas bija baigais kaifs un tā dēļ ir vērts skriet!
Rezultātā es, iespējams, gandrīz par minūti apsteidzu savu grafiku, ja atņem aptuveni 2 minūtes starta koridorā, un finišēju ar 3:49:27. Vidējais ātrums man šodien bija 5:22, esmu slinkojis vēl vairāk nekā Pikols, jo vidējais pulss man bija vēl zemāks nekā viņam – tikai 145! Pēc Mošķa aprēķina man otrā maratona puse esot sanākusi ātrāka par pirmo…
Taču no otras puses uz to visu raugoties, ja būtu ātrāk skrējis jau no sākuma, tad beigās nebūtu finišējis ar tādu labsajūtu un kaifu!:) Man bija tikai pozitīvās emocijas. Turklāt mūsu maratona klasiķi, paldies viņiem – Mošķim un Pikolam, apgalvo, ka tikai pēc trešā maratona var sākt skriet uz rezultātu. Es esmu ļoti apmierināts un pat laimīgs! Un tāpēc es esmu pārliecināts, ka skriešu vēl un vēl…:)
Baigais prieks par Tevi Aivar. Ceru ar Tevi kopā paskriet jau Berlīni:)
Kad mēs sēdējām pirtiņā, sm72, vai atceries, ka mēs runājām, ka mēs abi varētu Ozolniekos sezonas beigās, tā pat kā pagājušajā gadā, drusku uzlabot savus personiskos rekordus pusmaratonā līdz aptuveni 1:35?
Vai Berlīni šim gadam jau esi norezervējis? Es šogad, ja es to pavadīšu Latvijā, pagaidām esmu plānojis tikai Valmieras maratonu. Ja atkal pārcelšos uz dzīvi kalnos Centrālajā Āzijā, tad šajpusē šogad visticamāk vairs neskriešu. Tā kā to es vēl nezinu, tāpēc arī nevienu citu maratonu, izņemot Valmieru, tagad neplānoju.
Bet Tu, sm72, veseļojies – es taču vēlos Tev revanšēties arī klātienē!:)
Apsveicu Tevi, edGars, Tu taču esi gandrīz Mazo Krišu noķēris! Turpat rokas stiepiena atālumā viņš Tev ir bijis!:) Un Mazais Krišs nebūt nav bijis lēns, šķiet, ka tikai pērn Ozolniekos viņš ir skrējis ātrāk…:)
sm72: ilgi domāju par kādām maksām runā :) tas tev no manis, kā no labā gara :) Tas bij labi, kad skrējām pretī pa Vanšinieku, vārdiem laika nepietika, bet ar zīmju valodu ļoti skaidri nodevām viens otram “turies!” :)
Aivars: Jā, un man pa neveiksmi Mazais Kriš Tavas kļūdas nepieļauj, turklāt man ļoti pamanāma maika šodien bija, tā Kriš pats teica. Esmu pārsteigts par savu laiku, pirms pēdējā kilometra ieskatījos distances laikā un neticēju savām acīm, kad tur rēgojās 1:30:00! Tagad sezonas mērķa laiks sasniegts jau sezonas sākumā, jāpārvar mulsums un jāvāc kilometri :) sm72, tiešām, turies, dziedē kāju
Aivar, es jau sen esmu Berlīni norezervējis, jo ceru, ka tas būs mans šīs sezonas galvenais skrējiens. Ja skriesi Valmieru, tad varam nākošo gad kādu maratonu kopā sazīmēt. Piemērām 11.04.2010. Roterdamas 30. maratonu:) Par vakardienu, ja tā nesen iegūtā trauma man nebūtu atjaunojusies, jutu, ka varētu pusmaratonu stiept uz kādiem 1:30. Varbūt Pikolam ir kādi labi ieteikumi, kā saārstēt tādus ikru muskuļus?
Nu tad tā – mani novērojumi un komentāri iekš to RM.
Pirmkārt, vēlos pateikties visiem VSK Noskrien biedriem, kas nenobijās no lielajām masām un ieradās noskriet šī gada lielāko pasākumu. Piedalījos RM skrējienā pirmoreiz un šī lielā ažiotāža, kas bija pirms paša maratona, sasniedza savu mērķi. Tik daudz cilvēku bija pieteikušies un noskrējuši līdz finišam, ka tā vien gribas pateikt “Prieks, kur tu rodies?!:)”. Kaut kas līdzīgs, ar tik pat lielu kopības sajūtu, kādreiz bija “Tautas Dziesmas Maratons”
Obligātā fotografēšanās pie “trīs Rīgas sargiem” ale pie okupācijas muzeja, sasniedza savu mērķi – esam apzinājuši daudzus aktīvistus jau dzīvajā, kas pirms tam viens otru bija pamanījuši tik iekš http://www.noskrien.lv – citi atkal atgriezušies no partizānu gaitām, lai dotu triecienu konkurentiem :)
Par savu sasniegto rezultātu esmu gana gandarīts. Pēc provizoriskiem datiem 1:53:50 par gandrīz vai 2 minūtēm uzlabots Mežaparka pusmaratons, bet Ozolnieku par 4 minūtēm, lai gan distance daudz sarežģītāka un nav īsti rekordu stādīšanai :) No citas puses, šādas masas ir papildus dzinulis labam rezultātam :) Daži citi dzinuļi bija trasē. Pirmkārt, LNT televīzijas zvaigzne Lauris Lizbovskis – kuru biju pamanījis jau Mežaparka Nike skrējienā un toreiz es dabūju iekšās visai pieklājīgi :) Šis skrējiens F1 sacīkstēs -> reizes 3 mainījāmies vietām un tikai pēdējos 5km man atradās spēki, kas ļāva apdzīt un aizmukt no viņa. Biju arī tik nekaunīgs un pateicos viņam par labu cīņu :) Nez vai viņš saprata par ko, bet nu … :)) Šorīt ziņās esot sūdzējies, ka sāpot kājas – man nekas tāds vēl nav manīts un šodien ir doma par mazu izkustēšanos pēc mačiem :) Cits konkurents mani pamanīja pirmais un visai tālu atrāvās – Marčiks, ka ilgu laiku nemanīju un tikai Bastejkalna pagrieziens man atvēra acis. Ķēru vienlaicīgi divus zaķus, bet Marčiku man tā ar neizdevās apdzīt – manā finiša spurtā distance bija par īsu – zaudēju vien 26 sekundes :)) Šī daiļā ventiņmeitene atvēra acis uz maniem ātruma iztrūkumiem. Viņa Nike skrējienā sūdzējās, ka ātruma pietrūkstot pašai, bet tā vien liekas, ka pa ziemu padarījusi baigo darbu un 10 minūtes kopš Kuldīgas 1/2maratona ir nosviestas :) Sevi mierinu tik vien, ka Kuldīgā neskrēju pusīti un man viss vēl priekšā (ir doma par revanšu neitrālā Latvijas čempionāta ietvaros):)
Apsveicu visus, kas savas distances veica pirmoreiz – uzdrošināties uz to ir liela padarīšana. Aivara un Imanta iesvētīšana maratonistu kārtā, tas ir kaut tāds, kas notiek 1x mūžā un liekas, ne ar vienu citu notikumu nav salīdzināma :) Ceru, ka griba to darīt pienāks atkal un atkal :) Tāpat pirmoreiz 1/2maratonu veica Laumuciic un Kaspars – lai viņiem veiksme ceļā uz savu pirmo maratonu. To pašu novēlēšu tiem, kas par to domā vai atgriežas pēc ilgiem laikiem.
Apsveicu Kamparu – lielisks sasniegums – Andra Dudeļa un sezonas neērtākā pretinieka Ivara Valtasa “izģērbšana” ar fantastisku personisko rekordu 2:45:51 – 1.vieta V40 grupā un kopvērtējuma 8.vieta!
Komentāru man ir daudz, bet laika tiiik …. maz …. viss laika gaitā :)
Aivar, es speciāli 30 min gāju pa trasi pretī Tev, lai nodotu laba vēlējumus, jo maratonistiem tādus vajag kā est. Apsveicu ar noskrieto maratonu. Tu izdarīji to, ko es tikai plānoju :)
EdGars, “tautas partijas” oranžos nevar nepazīt. Tevi jau pāris simt metru attālumā varēja sazīmēt. Finišā jutu jau Tavu elpu pakausī, turpat vien biji. Apsveicu ar labo rezultātu!
Sm72, kurš te būtu par zaķiem runājis? Man jau nācās Tevi ķert rokā, nevis Tev mani. Viltnieks!
*noliecu galvu Kampara priekšā*
P.s. Ar savu rezultātu 1:34:32 esmu apmierināts. Priekā!
Kaspars: Pēc noskriešanas mēs daži uz beigām salasījāmies, vajadzēja pastaigāt apkārt!
Pikol, tiešām malacis :))
Kaspar, apsveicu ar augstvērtīgo rezultātu ;) Visu cieņu!
sm72: nepatīkami, ka tā sagadījās. Ar tādu vidējo ātrumu būtu man pat iekabinājis. Novēlu ātrāk tikt uz pekām ;)
Apsveicu Aivaru un Imantu ar pirmo pieveikto maratonu un arī laumiic(: un Kasparu ar pirmo pus maratonu :)) Godam noskrējāt ;)
Prieks par jums visiem, kas piedalījās :)
Tā kā ari šis bija mans pirmais pus maratons mūžā (kaut arī biju sagatavojies savam pirmajam maratonam) :D :D Noskrēju pavisam labi ar aptuveno finiša rezultātu zem 1:27:20 – pat ar visām savām mazajām pirms sacensību traumām un sāpēm (ne mazums) trases laikā :D
Jāgaida precizēti rezultāti (clap)
ak jā – palaidu garām visai labu pirmrekordu no Mildda puses : 1:56:41 – te jau var redzēt visai pamatīgu ziemas darbu :)
-> sm72 – veseļojies – Salatētis vasaras brīvdienās gan jau gribēs Tevi redzēt labā sportiskā formā :))
-> Linda, MR2 – kur jūs bijāt, ka mēs nemanijām distancē?! Kaut kā es tādus niknējumus iekš kluba biedru saraksta nesaskatīju :)
Apsveicu visus, kas noskrēja:);Sodien ir gan prieks, gan mazliet skumji, ka šis pasākums ir aiz muguras:) Ar savu rezultātu esmu apmierināta, jo ziemā trennējos apzinīgi, bet pāris nedēļas pirms svarīgā pasākuma pārslodzes dēļ biju spiesta pārtraukt treniņus, tādēļ augstus mērķus neuzstādiju. Patiesībā, tāpat kā Aivars, sākumā mazliet taupījos, jo bija bail par nobeiguma daļu, bet skrējās ļoti viegliun finišā enerģijas bija pietiekami;)
Tagad jātaisa jauns treniņu plāns un jāmeklē nākamais mērķis, kam gatavoties. Kādam gadījumā nav info par pusmaratonu Lietuvā?:))
-> Mošķis
Es izmantoju šo vietni, lai iedvesmotos. Noskrien.lv man palīdzēja februāra sākumā no knapi noskrienamajiem 2 km tikt līdz vakardienas 21km!
Un, jā – neesmu Jūsu kluba biedre :)
Linda, tas jau nav galvenais – būt vai nebūt kluba biedrei. Galvenais jau ir gūt iedvesmu un ar laiku iedvesmot arī citus.
Pirms 360 dienām es tikai sapņoju un bažījos par savu pirmo pusmaratonu. Bet vakar es jau noskrēju savu pirmo maratonu un varu teikt, ka nekas briesmīgs vai neiespējams tas nav!:) Kluba biedri mani iedvesmoja neapstāties pie sasniegtā…
Pikol, ja vēlies dažas savas bildes, tad iedod man norādes, kur tās nosūtīt.
Es, vācot nost vakardienas RM parpalas, atradu pieklīdušu reklāmas lapiņu un nejauši to izlasīju, ko parasti gan nedaru. Tā bija 6.Daugavpils starptautiskā maratona reklāma. Maratons būs pēc 14.nedēļām un tam varētu paspēt labi sagatavoties. Šo pasākumu organizē vakardienas Kampara vissīvākais sāncensis Andris Dudels. Maratona mājas lapa http://www.da-marathon.lv ir diezgan pašķidra, no tās nevar spriest ne par dalībnieku skaitu iepriekšējos gados ne arī par trasi. Vai kādam ir kas vairāk zināms par šo pasākumu?
Aivar, tu varētu šīs sacensības pievienot pie kalendāra. Laikam ielogojies noskrien.lv tas būtu jāvar.
Aivaram bildes var sūtīt uz skype niks pikols
Aivar, pagājušogad Daugavpils maratons pulcēja 85 dalībniekus, ieskaitot arī 10km satelītskrējienu. Laika apstākļi esot bijuši ekstremāli karsti priekš maratona distances, un daudzi tā dēļ izstājušies.
Vispār jau būtu interesanti noskriet maratonu apstākļos pie temperatūras virs 20C. Bet viegli tas nebūs.
Signi man tev jautājums – kur tad ir tā lapa, kurā kilometrāžu un laikus rakstīt? :) Paldies Aivaram un Edgaram par bildēm! :)
Vai drīkst atzīties?
Arī es iedvesmojos no noskrien.lv, lai sagatavotos pusmaratonam. Pirmais grūdiens uz skriešanu gan nāca no paziņas puses, kas pierunāja skriet 5km, bet marta beigās sākot skriet, sapratu, ka varu vairāk. Meklējot info par skriešanu kā tādu netīšam uzgooglējos uz noskrien.lv, kas izrādījās interesanta lasāmviela ;)
Bez nekādām treniņu stratēģijām, pulsometriem un citām fīčām, mans mērķis bija vienkārši noskriet, lai pārbaudītu, vai es to spēju. Šķiet, ar savu pagaidu rezultātu 1:51:10 noskrēju pat ļoti labi, ja ņem vērā, ka nekoncentrējos uz rezultātu.
Paldies liels jums visiem! Lai veicas :)
Visu cieņu – noliecu galvu Kampara priekšā! Arī Aivars – MALACIS! Manīju viņu ieskrienam finišā… Uz tilta meitene tumšos šortiņos un maiciņā ar uzrakstu “vsk noskrien” un cepurīti galvā man naski pacilpoja garām… :) Prieks par Jūsu sasniegumiem! :)
vargans, kāpēc nenāci sasveicināties ar puikiem un meitēniem? :)=> Liepājas VSK trio šodien
Liepājas VSK trio nocilpoja pa jūrmalu …. ui cik grūši gāja :)
grrr … nu gan es rakstu ;)
Ceru, ka nedusmosiet – esmu kautrīgs eksemplārs. :)
nu ja tikai apsolies laboties uz nākamo reizi ;) …
grūši cik nu kuram, jutos labi skrienot, tagad arī labi, muskulīši nostājušies vietās, neliels nogurums, saprotams, ir.
sveiciens visiem veiksmīgi finišējušajiem :)
es esmu tā pati, ko 4 liepājnieki pie Arēnas satika pašās beigās :)
skrēju minimaratonu (sapratu, ka vienīgā no visiem šejieniešiem :) ), jo ceļgali pa asfaltu nevelk diez ko vairāk….
Aivar, tad Tev jāizvēlas Daugavpils vai Valmieras maratons. Respektīvi vai Tu labāk panes karstumu vai kalnus:) Vēl jau no tuvākajiem pēc teritorijas var izvēlēties Viļņas maratonu, kurš liekas arī ir ap to laiku.
Sm72, tuvākajā laikā kļūs skaidrs, vai palikšu Latvijā vai došos atkal prom tālu, tālu… Tad arī izlemšu par šī gada atlikušajiem maratoniem.
Tos kilometrus var ievadīt. Ielogojoties. Dashboard. Ievadīt skrējienu.
Kreisajā malā ir jābūt sadaļai Noskrien.lv, tur vajadzētu būt skaidrāk. Izskatās ka nebiju kaut ko ar tiesībām saregulējis pareizi. Pievienojiet savus skrējienus sākot ar 17. maiju un drusku vēlāk uztaisīšu kaut kādus topus un kopīgi noskrieto sarēķināšu.
Atradu to malu un pievienoju jau savus 2 skrējienus kopš 17. maija. Labi sataisīts, Signi!
Baigi forši tie stabiņi labajā pusē!!! Paldies Signi! Vēl tik gribētu ko vienkāršāku arī – redzēt visu biedru skriešanas ierakstus un redzēt arī vidējo ātrumu, tad vispār varētu vairāk neizmantot openofice. :) Ā, vēl laikam ar nosaukums un detaļas kaut kas nav īsti riktīgi – nevaru redzēt, kad esmu ievadījis, rādās tukš lauks.
Pēc Rīgas maratona esmu guvis mācību uz visiem laikiem – NEKAD NEKO NEĒST SKRIENOT, JA PA ROKAI NAV DZERAMAIS.
Šajā maratonā biju nolēmis paeksperimentēt ar enerģijas batoniņiem, tāpēc bez ogļhidrātu želejām, biju paņēmis trīs veidu šo enerģijas avotu. Apmēram ap 30km, kad bija iesākts pēdējais trešais aplis un spēku arī bija atlicis jūtami mazāk, nolēmu palikt malā želejas un pievērsties batoniņiem. Apmēram vidū starp dzirdināšanas punktiem paņēmu vienu, nokodu gabalu, sakošļāju un gribēju norīt, bet … neizdevās. Acīmredzot mutē nebija siekalu, un to nevarēju pilnībā izdarīt. Daļa no kumosa spītīgi kaut kur rīklē ielipa. Apstājos, un dabūju pamatīgi visādi nomocīties, rīdams šo draņķi. Vienu brīdi pat nedaudz aizmiglojās skatiens. Tā arī nespēju to norīt, un turpināju uzmanīgi skriet, cerot sasniegt dzirdināšanas punktu. Neizsakāma atvieglojuma sajūta mani pārņēma pēc saņemtā ūdens malka pēc 1,5km.
Šoreiz paveicās, bet ja padomā – varēja sanākt ziepes.
Mjā … sāpīgi gan Kampar – paldies par informāciju. Nekad neesmu lietojis distances pievarēšanas laikā ne želejas, ne batoniņus, laikam tāpēc tādas kļūdas neesmu pieļāvis. Tiesa sausā variantā tādu lietu iemocīt būtu tiešām visai grūti. Katrā gadījumā, pirms kaut ko lieto, ir nepieciešams to lietu treniņos izbaudīt, it īpaši pirms tāda nopietna pasākuma kā maratona – mācība ir visai laba … paldies, ka neturi sveci zem pūra!
Kaspar, būs, būs, parakstīsiet tos skrējienus, sakrāsies dati, būs ar ko operēt un attēlot. Tā kā droši idejas, vajadzības un tā.
Prieks par tevi Inga un apsveicu ar pirmo pus maratonu :)) Lai tev arī sokas kustināt kājiņas :)
Emm Signi, manuprāt pilnīgi pietiek ar ievadītu noskrieto distanci un laiku, kas ir uz to patērēta ;) Katram reģistrētam biedram varētu būt tā kā savs atsevišķs skriešanas profiliņš/anketiņa. Bet lapas stūrī (kā redzams pašlaik) tas viss summētos zem VSK Noskrien komandas nosaukuma !!!!!
Kaspar, vidējo ātrumu var likt tikai individuāli un katram skrējienam atsevišķi. Kaut gan treniņi pēc savas būtības mēdz būt daž ne dažādi. Tāpēc vidējais ātrums atsevišķos treniņu veidos pārējiem neko neizteiks (sanāks kiš miš).
Kampar, labi, ka nenosmaki :D Bet ja nopietni nekas patīkams!, tā jau var pārņemt baigā panika un beigas sanākt pavisam bēdīgas. Pietiek ar iztēlošanos vien, lai sajustu kamolu kaklā. Jak!
Es principā skrienot batoniņu žļambāju diezgan ilgi, biku > 1 km, tāpēc man tādas problēmas nav bijušas. Un vispār visus šos sporta uzturus cenšos uzņemt pie ūdens punktiem, lai nebojātu kuņģi.
Kampar, cik želejas Tu parasti maratona laikā apēd? Vai to ierobežo kabatiņas tilpums, vai Tu vadies tikai no pašsajūtas, vai tur ir arī kāds cits aprāķins – piemēram 1 paciņa ik pa 45 minūtēm vai kā citādi. Zinu tikai, ka brīdi pirms starta Tu mēdzi iestiprinies ar pāris malkiem Guaranas.
Es RM to darīju pēc pulksteņa – ik pa 45 minūtēm, kopā iztukšojot četras 40 gramu paciņas. Piekto atstāju neizlietotu, jo labi skrējās tāpat un, godīgi sakot, domājot vien par to saldo garšu mutē, sāka šķebināt dūšu. Dzēru gan pie katra galdiņa vismaz malku vai divus – galvenokārt ūdeni, jo vismaz tas nebija salds!:)
Batoniņus izmēģināšu Valmieras maratona treniņciklā, RM nekas tāds nemaz neprasījās. Ja kas man pietrūka, tad tas bija sasalis sālīta gurķa gabals – kā jaunībā Tartu slēpošanas maratona laikā!:)
Aivar, Rrīgas Maratonā biju nolēmis sevi neierobežot, un lietot pa druskai želejas katrā barošanas punktā, uzdzerot vai nu ūdeni, vai poveraidi. Gribēju izmēģināt arī batoniņus. Biju paņēmis skrējienā līdzi vienu trīskāršo želejas paku un trīs vienreizējās, kā arī trīs batoniņus. To visu saliku mazā somiņā. Želejas apēdu visas, batoniņiem pēc neveiksmīgā mēģinājuma, tā arī vairāk nepieskāros.
Vajadzēs kādā no turpmākiem treniņiem atstrādāt iemaņas, kā pareizi tikt galā ar šiem, un papētīt, ko labu šie dod.
Aivar, vajag sevi ierobežot ikdienā sakarā ar saldumiem un tad skrējiena laikā nešķebinās no saldā želeja:) Tad organisms ar lielāko prieku teiks, dod tik visu cik vien saldu vari iedot:) Tā vismaz man ir. Es ar savām tievēšanas atrakcijām nebiju ēdis saldumus kādus 3 mēnešus un noēdu skrējiena laikā saldos želejus ar gardu muti, pat uzdzert nevajadzēja:D Par to lietošanas intensivitāte vajadzētu Tev pašam sevi papētīt, bet optimāli ir ik pēc 40-45 minūtēm. Es arī pirms šī skrējiena “iešāvu” šļuku guaranas un jutos ļoti labi līdz brīdim, kamēr atjaunojās ikra trauma. Bet kaut kādus tur batoniņus vai šokolādes nevaru dabūt iekšā skrējiena laikā, jo tie mutē pārvēršas man par tādu sausu masu:)
Nu es sazīmēju četrus kas skrēja maratonu, deviņus pusmaratonā. Bildē ir vairāk. Kur parējie? Droši vien zem cita komandas nosaukuma. Varbūt vainīgie atzīstas, lai var apkopot rezultātus.
es esmu zem jūrmalas nosaukuma jo nepaspēju pierakstīt vsk noskrien, jo jūrmala bija jāizmanto jo dome apmaksāja visu šo gadu dalības maksas
Vēl divi atrasti – pikols un Edgars.
es klusēšu kā partizāns ;) bet vari mani pieskaitīt. manu 12. maijā veikto pārreģistrāciju vairs nepieņēma.
JAY! Čipa laiki mani iedvesmo, it sevišķi pēdējais kilometrs 3:55, tik pat ātri kā pirmajā pussimtā esošie. Pat mana sāncense, kas 19. kilometrā mani pieveica Anete Midrijāne pēdējo km veica ar 4:03, bet tik un tā viņai zaudēju ievērojami.
Šī gada sacīkšu ambīcijas piepildītas, Kuldīgu varēšu skriet mierīgu sirdi :) Tagad tik domāt, domāt, domāt kādu treniņprogrammu sastādīt un aidā kilometros.
Pamazām atkopjos morāli, līdz fiziskā atgūšanai gan vēl laiciņš paies.
Ir viens plāns sporta mīļotājiem. Apvienot čempionātu basketbolā Polijā ar Berlīnes maratona noskriešanu. Varbūt kādu interesē? Īsumā, 6.09 izbraucam ar busiņu (ir kompānija) uz Poliju, skatāmies basketbolu un tad 15/09 braucam uz Berlīni. Un ar lidmašīnu atpakaļ. Basketbola pasākums varētu būt uz 150Ls plus dzīvošana.
1106 Gints Kudiņš 2:08:39 pusmaratons teicamnieks arī jūrmala nākamreiz liks klāt vsk noskrien
Signi, laba ideja, tikai problēma, ka kādam arī ir jāstrādā, lai 2 nedēļas ņemtu tādu atvaļinājumu:) Es Berlīnei atvēlēšu tikai 4 dienas un man jau vis sarezervēts:)
Man, Signi, ir līdzīgs viedoklis kā sm72 – divas nedēļas ir par ilgu. Es nesaku, ka ideja slikta, taču tā nav man piemērota.
Es kaut kā vēl nevaru iedomāties, kā es pēc nedēļu ilgas lustēšanās pa Poliju, varētu noskriet maratonu. Man šķiet, ka tas būtu pāri maniem spēkiem…:)
Ir jau tur divu pasākumu apvienošanai loģika, jo tie gan laikā gan ģeogrāfiski atrodas netālu viens no otra. Otrāda secība, iespējams, būtu labāka – noskriet un tad lustēties cik spēka…:)
p.s. Mošķis teica, ka Berlīne ir līdzena, plata, labi apmeklēta un ātra trase, līdz ar to piemērota labu rezultātu sasniegšanai. Tāpēc uz Berlīni ir jādodas nevis vienkārši noskriet, bet ar sportisku mērķi – “maukt” un “taisīt” savu personisko rekordu.:) Tas ar prognozējamo visai liberālo sportisko režīmu Polijā diez kā kopā nesader…:)
Berlīnes maratona pieteikšanās beidzās 20.05.2009
Tā jau man likās, ka maijā vajadzētu jau beigties pieteikšanās bumam. Izrādās, ka es esmu tāds “širmaviks”, ka skrienu ar visu savu sāpošo ikra muskuli:) Nevaru atturēties no skriešanas, jo pēc Rīgas maratona dīvainas lietas. Tas Rīgas maratona mans ātrais temps mani ir pacēlis spārnos, jo ar tām pašām sajūtām es skrienu pusminūti ātrāk nekā iepriekšējos treniņos uz km.:)
nu to ka Berlīnē jau tik agri beigusies pieteikšanās – nav nekāds brīnums, lai ar, iespējams, var parādīties vēl kādas kvotas – tā kā sekojiet līdzi.
=> sm72, uzmanīgi – ir jau forši, ka ir tas ātrums, bet kājas biki pasaudzē – maratonā noderēs. Atkārtota trauma var sarežģīt to lietu. Protams, nepiemirsti par kārtīgu iesildīšanos, jo augot ātrumiem tā lieta ir ļoti nopietna.
Es arī, sm72, ko līdzīgu sezonas otrajā pusē sagaidu. Man šogad vēl galīgi nav ātruma, bet par to nav ko brīnīties, jo man ir tikai divi vai trīs normāli ātruma treniņi šogad bijuši. Ledus un sniegs kā arī vēlais pavasaris ļāva krāt kilometrus, bet ne ātrumu.
Es nezinu, sm72, ko šobrīd saka Tavs muskulis un dakteri, bet es Mošķa teikto ņemtu ļoti nopietni un tomēr kādu brīdi būtu ļoti uzmanīgs. Ja Berlīnes maratons ir Tavs šīs sezonas galvenais starts, tad Tu savu sportisko formu un ātrumu tik nemainīgi augstu tā pat līdz septembra beigām neuzturēsi. Šā vai tā nāksies ņemt kādu pauzi un atpūsties. Kāpēc Tev to nedarīt tagad? Bet Santaklausa maratons Tev varētu būt kā viens garais skrējiens gatavojoties Berlīnei.
Biju domājis par nelielu atpūtu pēc Salaveča apciemošanas:) Cits jautājums, ko nozīmē atpūta, jo atkarīgais bez skriešanas ir bīstams apkārtējiem cilvēkiem:D Bet paldies par ieteikumiem.
=> sm72, atpūta Tavā gadījumā varētu nozīmēt dažādi:
1) pilnīga atpūta (dīvains ieteikums maniakam =))
2) minimāli treniņi (maza kilometrāža <10km ar viduvēju ātrumu)
3) lielāki kilometri – bet ātrums mazs
Es domāju, ka Tev jāizvēlas kaut kas pa vidam starp 2. un 3. konsultējoties ar fizioterapeitu, kas sajēdz ko no skriešanas, nevis ar parastu dakteri.
Tev joprojām ir aktuāla liela kilometrāžas bagāža, nevis lielie ātrumi. Tempo skrējienus jau tāpat noskriesi.
Ar kādu pulsu veic savus monotonos garos treniņus?
Ātrumi, ar kādiem skrieni treniņos, neļauj domāt ka saudzē sevi, lai gan kopš pusmaratona ir pagājis pavisam īss laiks.
Kļūsti par ātrāko ziņnesi – Sprinta skrējiens Turaidas tornī!
http://www.ba2.lv/sacensibas/?s=tornis&gs=2009
Pamanījāt – Noskrietais?
O, ‘noskrietais’ ir baigi labais! :))
Jā, pamanīju nesen šo lietu :) laba lieta pašiedvesmai – izskatās gandrīz kā kluba dienasgrāmata, no kuras varu smelties spēkus, jo dažreiz uznāk grūtsirdība un nespēks uz treniņu. Paskatos, ka Aivars ar Sm72 neskatoties uz visām nedienām skrien savus treniņus un pulss ir tik pat mākoņos kā man, tad zinu, ka arī man jālien ārā un nekāda slinkuma lāpīšana nav pieļaujama :)) Un kad redz, ka Signis skrien pat 2x pa dienu, palieku mēms un domāju, ka nedrīkstu mest pie malas savus treniņus neskatoties ne uz kādiem darbiem/nedarbiem :)
Baigi labs, Signi, ir “Noskrietais”! Nebiju līdz šim pamanījis. Izskatās, ka es esmu vienīgais, kurš turpina slaistīties visu nedēļu…
atradis gan “slaistu” – cik daudz tādu, kas slaistās pa īstam, nekas nav skriet no RM laikiem :) Un man jau tādi 5-8 km pēc maratona pat ir vairāk pa prātam :)
Pagaidām nav daudz datu, bet ja ir kāda ideja, ko vajadzētu savādāk, vai klāt, vai smukāk – dodat ziņu.
Nav slikts variants ja var, bez tabulārā apskatīt diagrāmā
Kā tas ir diagrāmā?
Pievienoju rezultātus VSK Noskrien biedriem.
Man viss baigi patīk Signi! :) Tikai vai saglabāsi visu, jebšu tikai pēdējās nedēļas noskrietais saglabāsies?
Interesanti – skaties kā gribi, bet liepājnieki un salaspilieši, salaspilieši un liepājnieki ir sadalījuši brālīgi savā starpā pilnu medaļu komplektu katrai pilsētai, ja vērtē kluba biedru iekšējo sacensību un sāncensību…:)))
Apsveicu, vargan, ar izveseļošanos un treniņu atsākšanu!:) Tā tik turpini…:)
Paldies mīļš, Aivar! Kājas kust! Tik pulss grib skriet par daudz uz augšu pēc šīm pāris piespiedu dīkstāves nedēļām :( Mežš šodien pasakains – ievas smaržo, meža zemenes zied…un lietus lāses upes tumšajos ūdeņos :) Kaiffffs atgriezties ierindā! :)
Aga, pamanīju uzreiz kā ielika. Signis tiešām labi pastrādājis – pilnīgi prieks skatīties! =]
Skatoties uz tiem skrējieniem un kilometrāžu lapas stūrī gribās skriet un skriet, pat tajās dienās, kad nav paredzēts. Kalpo kā ļoti labs dzinulis ;) Ar to pat pietiek motivācijai visa gada garumā :D
*Signi, ja stabiņā “Skrējējs” censoņus sakārtotu alfabēta secībā izskatītos smukāk, bet tas ir sīkums :)
Jā, medaļas smuki sadalītas =D Tik es nesaprotu kāpēc viņi vietas sadala pēc finiša laika, kuru vispār interesē kaut kāds finiša laiks O.o Visas šis vietas kopvērtējumā un grupā neko neizsaka un neparāda! Vajadzētu ņemt pēc čipa laika, kas arī ir patiesais rādītājs. Mazliet pamocījos ar to rezultātu lapu un secināju, ka esmu noskrējis pavisam labi :))
=> Frax1s -> vecais labais princips, kāds esi finišā, tāds arī esi finiša protokolā, bet čipa laiki domāti tik vien pašapziņai un kontrolei, lai dalībnieki nešmauktos, jo reāli nav iespējams izkontrolēt to lietu pie lieliem apjomiem. Tā kā, ja gribi skriet par vietām, nepieciešams starta koridoru šturmēt jau pirms starta blieziena debesīs.
=> vargans -> galvenais, kā skan mūsu klubiņa devīze, ir “noskriet”! :) Apsveicu ar atgriešanos! Lai arī Signis nav ielicis Tavu rezultātu pie mūsējiem, mēs zinam, ka tā jau ir otrā Tava 2x atgriešanās :)) Veiksmīti!
=> Signis, ievadot datus par skrējieniem varam ierakstīt kaut kādas piezīmes, bet kad skatāmies savus pierakstus, tad tie nav redzami – kopējā sarakstā tas nav nepieciešams, bet savos gan derētu
to Frax1s čipa laiks ir tikai personīgai zināšanai,starta laiks ir pēc sportiskā principa, tas tā pat, kā bija futbolā, nekādi videoieraksti tikai tiesneša lēmums,tad kad pat Kiribati lielvalstī vis būs čipots un kopjuterezēts, tad varbūt starp. vieglatētikas federācija pieņems ka jāizmanto čipa laiki,bet tad zudīs sporta burvība un pārvērīsies par tehno, kas laikam ar laiku būs, tā kā patreiz atliek uzlabot rezultātu, lai tiktu tuvāk starta, līnijai, kā jebkurā aporta veidā.
Aivar, vai tos 13 km. gar upīti Tu skrēji ar iemestu spiningu upītē?
Saglabāsies visi pieraksti. Pagaidām rādu tikai pēdējo nedēļu. Skatīšos ko varu darīt ar to sakārtošanu. Un izveidošu arī ka savus komentārus vari apskatīt.
Vargan, ja tu pateiksi savu nummuru, tad varu ievietot arī tavu rezultātu.
Es, sm72, sapratu Tavu jautājumu, apskatījos, atradu savu kļūdu un izlaboju to. Tagad viss ir tā, kā tam bija jābūt.
Pēc skriešanas pa asfaltu ļepatošana pa zemes ceļu, taciņu vai sūnām sagādā ļoti pozitīvas emocijas…:)
[…] “posmi” Cēsīs + Šmerlis, visam beidzot – fantastiski masveidīgais pusmaratons Nordea Rīgas Maratona ietvaros – pakārtoti galvenajam sezonas startam. Virgas kalns kopistiski tiek apciemots […]