Kas – brīvdienu koptreniņš, turpinot iepriekšējā ziemā iesāktās tradīcijas otrā krastā.
Temps – 5:00 – 5:30.
Tikšanās sestdien, 10:00 pie veikala Minska (Rimi ieeja).
Īpašiem kontaktiem – 29415OO2
Jāpaskrien arī šoziem, lai tās mēbeles mājās tik ātri nenolietojas. Tā kā segums arī pilsētā pagaidām ir gana izaicinošs, tad šoreiz bez taku elementiem, bet gan jau tiksim arī līdz tiem. Arī kilometrāžai būs tieksme pieaugt līdz 30+km, tā ka šis būtībā tāds “iesildīšanās” koptreniņš, lai saprastu gribēšanu un varēšanu :)
| Distance 0.00 km |
km 
-
alx – es pēc tevis skumšu, ļoti
Skumt nevajag. Pār(i)daugavas koptreniņos plānoju ieklīst :) Kā redzi, velk jau uz to otru krastu arī te..
Baigais temps,bet varetu meginat uz 5:30 pe Vanshu tilta.Tik uz cikiem tur planojaties but?
Gandrīz pie mājām! Un laiks arī piemērots. Vienmēr starts tajā pašā vietā?
Domāju, ka jā.
Šo uz kādiem mēnešiem 2-3 var “iekalendārēt” – sestdiena, 10:00, Minska, 20-30km:)
Par maršrutiem – ceru, ka iezemieši pametīs idejas, jo pats šajā krastā esmu stipri nesen.
Ja vien tas temps būtu civilizētāks, tad varētu pat kādu reizi pievienoties :)
Ja treniņplāns un veselība atļaus, kādreiz varētu pievienoties! Ļoti jau nu garlaicīgi ir tos garos treniņus skriet vienatnē…
20 km ar tempu 5:30 min/km, īpaši ziemā? Nu, tas izskatās, ka nopietniem večiem, kas pusmaratonu easy izskrien no 2 stundām, ne ņuņņām. :) Gan jau kādreiz…
Pag, kas? Tā tiešām ir oficiāla nopietno veču definīcija?
Varbūt jātaisa arī “nenopietnā” grupiņa, kas skrien to pašu maršrutu, tikai lēnāk… 6+ min/km…?
Skatoties uz tiem, kas piedalās… pusīte 2h noteikti bez problēmām. Es noteikti būšu dikti mazrunīgs, ja turēšu līdz šādā tempā, bet 5:30 domāju, ka izvilktu. Ja ne, tad gaidīt sevi nelikšu, apsolu! Trasi iemācīšos.
P.S. Ja vispār būšu! :)
5:30/km ir normāls garo treniņu temps tiem, kas pusmaratonu skrien zem 1h:40m, bet 2h:00m pusmaratonistiem prātīgāk tomēr būtu garos skriet ar tempu 6:30/km.
Kas par negaidītu diskusiju izvērsusies:) Vienmēr tak kādam būs par ātru, vai kādam par lēnu. Tapēc jau to tempu norāda, lai ir iespēja katram pašam izvērtēt – der, vai neder. Ja galīgi neder – skrienam vienītī, vai organizējam koptreniņu sev komfortablam tempam. Es varu pielāgoties uz abām pusēm – varu skriet arī uz 4:30, vai 6:00, ja dzīve piespiež:)
Mana motivācija piesakot šādu koptreniņu nebūt nav savākt maksimāli daudz tautas, bet gan daudz egoistiskāka – ir garlaicīgi lēnos, garos treniņus rikšot vienatnē, tapēc mēģinu atrast kompāniju, ar ko mocīties un iet uz nākamajiem lielajiem mērķiem kopā.
katrā ziņā, ja plānotais temps ir 5.00-5.30, tad jārēķinās, ka vidējais temps būs ātrāk par 5.30.
p.s. pēc nosaukuma var saprast, ka tas ir ZB treniņš, un ZB tik tiešām nozīmē ZB, pēc pieredzes :D
Paldies visiem par kompāniju, negaidīti kuplā pulkā paskrējām :) Uz ZB#7 kāreiz 7 dalībnieki.
Tiekamies nākamnedēļ ;)
Super. Paldies. Pat neatpaliku. Redzēs, kā nākamnedēļ sanāks, bet gribu vēl. Pagodinājums ar tik ātriem čaļiem kopā uzskriet.