Joprojām esi pagājušajā nedēļas nogalē aizvadīto sacensību emociju varā un vēlies padalīties iespaidos?
Šajā nedēļas nogalē jāpiedalās sacensībās un nepieciešams “pēdējā brīža” uzmundrinājums?
Laiks nedēļas vidus pusgarajam skrējienam, bet negribi skriet vienatnē?
Tagad Tev ir pieejams risinājums – Trešdienas “Nolaid tvaiku!” koptreniņš Teikā – savācas kopā draudzīgu un savstarpēji atbalstošu noskrieniešu bariņš un skrien mierīgu pusgaro skrējienu. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā.
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros. Noskrien!
| Distance 0.00 km |
km 
-
Vančuk, nu ir beidzot iespēja izskriet Tavu Biķernieku meža apli – zīmē trasi! :)
Es viņu kaut kad Endomondo izskriešu, jo ar roku izzīmēt pat īsti nevarētu ;)
OK, tad ir 2 piedāvājumi šai trešdienai:
– Vančuka krosa aplis pa Biķernieku mežu – apm.12km (ja pareizi atceros) + nokļūšana līdz un atgriešanās no meža (laikam);
– vienkārši kross pa Vidzemes priekšpilsētas mežiņiem – piedāvāju apciemot Bābelīti, Šmerli un atgriezties caur Biķernieku mežu, kopā arī kādi 15-17km (aptuveno maršrutu sazīmēšu vakarpusē).
Temps – pēc iespējām, bet visā visumā mierīgi paceļams :) (rēķināmies ar apmēram 2 stundu skrējienu).
Ja runā par pirmo variantu – šodien izskrēju savu Biķernieku meža taku apli.
Īss apraksts: asfalts ir tikai līdz mežam, un atpakaļ līdz starta vietai (kopā ~4,5 km). Pārējais ir lielākas vai mazākas meža takas, taciņas, izzūdošas taciņas. Takas protams ar saknēm. Jāšķērso arī pāris sagāzušies koki, pavisam nedaudz ir arī irdenāka smilts. Iekļāvu arī Matīsa SSS (skriesim cik tauta gribēs :). Ja arī nebūs lietus, jārēķinās, ka kājas un ne tikai, tāpat var būt slapjas, no pagarākas zāles un krūmiem (nu tas ir gadījumā ja iepriekš būs lijis). Protams reljefs nav gludais .. ir gan kalniņi, gan arī nokalniņi :)
Karte man aptuveni šāda sanāca: http://tinyurl.com/kpuqr8w
Vai arī manā endomondo šīs dienas (12.08) statistikā.
Kilometri sanāca 17, un laiks 1:45. Bet tas protams koriģējams pēc apstākļiem.
Skaists maršruts! Un tik patiess – SSS iekļauts tieši 13.kilometra atzīmē :D
Tas sanācis netīšām :)
malacīši ;)
Īpaša iespēja trešdienas vakaram –
“Aizved mani, es lūdzos un prasu,
Aizved mani, tik nesaki kur;
Skriet man patīk dikti pa rasu,
Aizved mani pa takām tur…”
Rītvakar TNT! skrējiens Biķernieku mežā ar pazaudēšanās, atrašanās iesvīšanas un izpriecāšanās elementiem :D
Kāds temps iecerēts un cikos jūs varētu būt pie Linezera (5.km atzīme)? Vai ap 19:30?
Arī mani interesē kādā ātrumā jūs šo interesanto lietu grasāties darīt?
Temps tā arī varētu būt ap 6min/km, līdz Linezeram – apm.30min no starta, ja piesakies tur pievienoties – apmetīsim loku apkārt ezeram (ja būsim par ātru).
Vančuks testa skrējienā izskrēja ar tempu 6:02min/km (laiks 1h45min), domājams, ka ātrāk pa takām negāzēsim – nav jau sacensības, bet treniņš :)
Apsolīt vēl nevaru, bet mēģināšu piedalīties. Pirms tam man jāaizskrien uz Ulbrokas ielas pasta nodaļu pēc vēstulēm, tad uz māju, tā ka jāskatās, kā būs ar pagūšanu un pašsajūtu, jo šodien jūtos nedaudz apslimusi (bet citreiz paskrienot tieši vieglāk paliek).
varbūt ir kāds Nr., uz kuru es varētu aizsist sms, ja nu netieku, lai negaidāt mani pie Linezera? Bet citādi orientējos uz piedalīšanos, negribas laist garām skrējienu manā galā. Tik daudz reizes jau esmu mana gala TNT! garām palaidusi, ka jau dusma uz sevi.Ja piedalīšos, tad no 5.-15.km
Numurs – manējais 263viens astoņi356, cerams, ka SMS nesagaidīšu :) Noskrien!
paldies!
Iespējams pievienošos uz posmu Linezers-SSS. Speciāl gaidīt nevajag.
Atļaušos minēt, ka mēs vienmēr te solam laiku 6:00 min. uz kilometru, bet realitāte ir tāda, ka mēs skrienam 5:30-5:45
Pievienošos no starta uz 1 stundu, tad nemanāmi pazūdīšu krūmos…
Pievienošos Lielvārdes un Bajāru ielu krustā.
Kris, nu ja papētam, ko nozīmē “ap 6min/km”, tad jāsaka, ka “ap” apaļu laika vienību pieļauj 50% novirzi uz vienu vai otru pusi, tātad “ap 6min/km” jālasa kā “5:30-6:30min/km” :)
Savukārt “ap” pusapaļu laika vienību (piemēram – ap 5:30min/km) pieļauj 50% novirzi uz vienu vai otru pusi tikai no no pusapaļās laika vienības (dotajā piemērā tas būtu 5:15-5:45min/km).
P.S. Šis “ap” formulējums nav patentēts un arī ar zinātnisku pamatojumu neesmu saskāries, bet – tāds nu tas ir, tā ka “mēs vienmēr te solam laiku 6:00 min. uz kilometru, bet realitāte ir tāda, ka mēs skrienam 5:30-5:45″ ļoti labi iekļaujas solītajā :D
Laimīgi tiku mājās, kamēr spēcīgākie biedri un biedres, iespējams, vēl turpina riņķot pa SSS :)) Paldies bite_L, kura mani pēc pilnīgas izgāšanās (t.i., nogāšanās) smilšu stadiona lejpusē eskortēja pa mežu līdz civilizācijai – Biķernieku ielai. (13. kilometrs savu padarīja;)
Vančuka maršruts ir skaists, bet ne gluži pusaizmigušiem senioriem ņemams, jo acis jātur tomēr vaļā.
Artūro bij tērpies TT drānās. Šīvakara tipinājums (1:45:58, plus/mīnus dažas sekundes) gandrīz precīzi atbilst uz viņa muguras rakstītajam un arī vadoņu solītajam 1h 45min. Perfekti! :))
Tas bija traki! Esmu sajūmā – kalni un smiltis, līkloči un krituši koki, vietām pat ļoti skaisti skati – un tas viss Rīgā! Paldies visiem par kompāniju! Šo patiešām gribētos atkārtot!
Nenormāli labs!
Prieks par debitantēm – gan seriāla (bite_L), gan krosiņa (Veipaskundzīte)! Cepure nost Jūsu priekšā par izturību un neatlaidību!!!
Forši izspēlējāmies SSSa amilškastē – ar 10min pilnīgi pietika :)
Līdz SKM šis noteikti jāatkārto!!!
Tas tiešām bija traki! Mans grūtākais skrējiens ever. Katrā ziņā pēc pusmaratona man šādas sajūtas nebija. Pirms satiku TNT, bija raitā solī noskrieti 7,5 km un ēsts nebija stundas 6 (tas man ir nenormāli daudz), tā ka viegli nebija. Viela pārdomām par Siguldu. Bet šodienas skrējiens bija superīgs, pēc katra smaga treniņa mēs paliekam stiprāki! :)
Paldies Andulis par kompāniju mājupceļā, tomēr kompānijā vieglāk skrienas – atlikušos km, kad paliku viena, līdz mājām vilkos pagalam lēnu. :D
Mājās ievēlusies skaļi nosolījos, ka Siguldu šogad neskriešu, bet pēc siltas dušas un tagad ēdot pastu, sāku domāt, ka nemaz tik grūti jau nebija un galīgi atmetama doma par Siguldu vēl nav :D
katrā ziņā pēc skrējiena ir milzīgs gandarījums!
Patiešām prieks dzirdēt, ka patika ;)
Paldies debitantēm, malaces ;)
Patika viens dzirdēts citāts pie SSS: ” .. kad šī agonija beigsies..?”:D
Agrāk, pirms sāku tā pavairāk skriet “gludos” gabalus, pietiekoši daudz izskraidījos pierīgas “Magnētos”. Tāpēc arī meža takas mani tā uzrunā :)
Nebija peļamāk kā Siguldas pampakos. Vančuks baigi ir izpētījis Biķernieku m. takas, pat mani protektori daudzviet tikai pirmoreiz atstāja savas rakstu zīmes. Īpaši jāuzteic Veipaskundzīte un bite_L par izturību.
Parasti līdz SSS man ir +/- 20min iesildīšanās, šoreiz + 1h (skarbi). Labi, ka Linezers vēlīgi mani šķīstīja.
šodien ir laba pēcgarša. kājas vieglas un āķis lūpā – gribas vēl šādus trakus skrējienus! varbūt TNT varētu līdz Siguldai biežāk ko tādu uzrīkot? domāju, ka nākamreiz arī es pa SSS paskraidītu vairāk.
Izskatās, ka kaut ko varen labu esmu vakar palaidusi garām.
Linda, esi palaidus garām iespēju ieķerties astē “Biķernieku vadātājam” (Noskrien.lv reģistrējies kā Vančuks) :D
Vakardien skrieto varētu dēvēt arī “BMV trail”. Biķernieku meža vadātāja/Vančuka taka :D