IR jāskrien Teikas koptreniņos visu gadu. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju vakaros.
Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija paskriešanai – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!
Starta vieta: pie aptiekas Brīvības gatvē 230 (Brīvības un Gustava Zemgala gatves stūrī)
Aptuvenais temps 5:30-6:00 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.
Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.
Šonedēļ vienkārši paskriesim, un pasēdēsim pie kūkām ar sarunām par ultrām un kalniem ;)
Trase šai nedēļai
| Distance 0.00 km |
km 
-
Atvaļinājums jau gandrīz cauri, un TRT atgriežas ar jauniem spēkiem :) Piedāvāju šodien mierīgu skrējienu ar papļāpāšanu Oregano.
uz papļāpāšanas daļu labprāt ierastos :) uz treniņu diez vai paspēšu
Droši, plānoju pasēdēšanu Oregano.
Nu un kur jūs bijāt ātrāk? ;)
No rīta šito nemaniju un pilnīgi citādāk vakaru saplānoju :) Tagad jāsāk domāt vai nevar ko pārplānot :)
Ātrāk gulēju un mēģināju saprast – skriet vai neskriet :D Piedod, ja vari.
Nju ja mani (uz skriešanas daļu) sagaidīsiet tad piedošu :)