Pavasarī jāskrien Teikas koptreniņos. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju vakaros.
Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija paskriešanai – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!
Aptuvenais temps 5:30-5:45 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.
Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.
Šonedēļ gatavojamies Lattelecom Rīgas maratonam, tāpēc skriesim maz, bet varbūt ēdīsim kūkas!
Trase šai nedēļai
| Distance 0.00 km |
km 
-
Nu ko, vajag atkal kūkas uzēst :)
Uz TRT visdrīzāk ka nebūšu, bet uz kūkām gan mēģināšu pievienoties! =)
Pēc Rīgas maratona (t.i., nākošā nedēļā) neplānojas kūkošana?
Iespējams, jo tad jau atkal Stirnubuks priekšā, bet kā tauta lems, tā būs :)
Kā TRT dalībnieki skatās uz iespēju paskriet tempa kilometrus pirms gaidāmā maratona? Man būtu padomā kādus 2km iesildīties, un tad 3x 1km ātri caur 1 km atpūtu. Lai tās kūkas labāk garšo :)
Man der :)
Negaidiet mani, ja nebūšu laicīgi.
Ja ierodas uz koptreniņu neizlasot komentārus, tad nedrīkst izteikt pretenzijas, ka jāskrien ātrie kilometri.
Bet bij ok, paldies par kompāniju! :)
Uhh, bija forši, un kūkas pelnīti gardas :D
Forši, ka paspēju uz kūkām! =)
Tā kā ne es, ne Dace šonedēļ uz TRT nebūsim, tad jautājums – kāds ir gatavs būt galvenais, un novadīt rītdienas maršrutu, vai izlaižam vienu reizi?