Ziemā un pavasarī jāskrien Teikas koptreniņos. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju tumšajos vakaros. Gaidīsim gaismu!
Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija tumšajos vakaros – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!
Aptuvenais temps 5:30-5:45 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.
Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.
Šonedēļ visi vienkārši paskries.
Trase šai nedēļai
| Distance 0.00 km |
km 
-
Varbūt šīs nedēļas riksi vajag ar sasēdēšanu? Maz un lēni paskriet un pasēdēt foršajā kafejnīcā?
Man bija doma piedāvāt aizskriet uz Riga Plaza, iespējams saskrietos ar Divplākšņiem, šie arī dodas nofočēties priekš Stirnu Buka izlozes.
https://goo.gl/VNrj71
Nepilni 8 km vienā virzienā, līdz ar to gan neiekļaujas Ingas kategorijā “maz” paskriet.