Ziemā un pavasarī jāskrien Teikas koptreniņos. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju tumšajos vakaros. Gaidīsim gaismu!
Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija tumšajos vakaros – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!
Aptuvenais temps 5:30-5:45 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.
Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.
Šonedēļ visi vienkārši paskries.
Trase šai nedēļai
| Distance 0.00 km |
km 
-
Tā pat kā pagājušo nedēļu, arī šonedēļ, pēc Vāveres ielūdz, uzdzīvi turpināsim Teikas riksī :D
Man būs tas gods savu 100. dienu pēc kārtas izskriet iekš VI un TRT =)
Ātri un bez žēlastības :D
“cepta vāvere” =D
Teju kedas noliku, :)
Tā, tā, tā. Kā manis nav, tā temps kosmosā :D Kurš tur kuru vakar trenkāja?
2 Rieksti, Džentlmenis un Casperr mēģināja tikt līdzi pāraugušai Vāverei
Ka tik ne arī :D Dzināt mani kā tādu suni – es lūdzos un žēlojos, bet vai tad kāds klausījās!
Šo lasot sapriecājos, ka aizkavējos darbā un nevarēju uz startu pagūt :)
Varbūt tieši Tevis pietrūka, Evit! Tad būtu viss kārtībā, kā rakstīts nolikumā! =)