Rudenī un ziemā jāskrien Teikas koptreniņos. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju tumšajos rudens un ziemas vakaros.
Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija tumšajos vakaros – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!
Aptuvenais temps 6:00 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.
Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.
Šonedēļ atkal pakoķetēsim ar ātrāku tempu. 9 kilometrus iesildīsimies, un tad 4 reizes skriesim ātro kilometru, un starp ātrajiem kilometriem liksim lēnos kilometrus.
Trase šai nedēļai
| Distance 0.00 km |
km 
-
Nu tik būs riņķošana =D
Tā mīlīši, izskatās, ka jums būs jāskrien bez manis. Sīkāk zināšu rīt.
Izskatās ka šis TRT man būs individuālais =D
Gribēju būt, bet atkal nesanāk tikt :(
Tā, tomēr būs jums jāskrien bez manis, šonedēļ izrakstīta atpūta :) Skrieniet prātīgi, un nekrītiet!
Nu pagaidām izskatās, ka būs jāskrien ar trako Lapsu divatā.
Paldies skrējējiem. Bija fun + piedzīvojums pašās beigās. Šo noteikti koptreniņu neaizmirsīšu =D
Negribat arī citiem par saviem piedzīvojumiem izstāstīt? :D
Nē :) Bet treniņš bija patiešām labs, izskrējāmies tā, ka maz nelikās, paldies kompanjoniem!
Labāk būtu skrējis, nevis hokeju skatījies.