Rudenī un ziemā jāskrien Teikas koptreniņos. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju tumšajos rudens un ziemas vakaros.
Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija tumšajos vakaros – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!
Aptuvenais temps 6:00 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.
Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.
Šonedēļ vienkārši paskriesim.
Trase šai nedēļai
| Distance 0.00 km |
km 
-
Tā kā iespējams, ka mazliet kavēšu – startā negaidiet, bet ja neesmu arī vēl pie kapu veikala, tad gan pagaidiet :)
Tāds kā “maffijas aplis” pirms gadiem 3, bet ar VEF astīti un Purvciema piegaršu :))
Kur Inga ir Kapu veikals???
Šis. Nevar gan diemžēl labi redzēt, bet gan jau sapratīsi :) http://ej.uz/q4z8
Nevis kapu bet zārku veikals zem nosaukuma “Krusts”.
Reklāma kārdinoša ;)
Skaidrs, sapratu, kur tas ir.
TRT tur vēl pasēdēšanu nav taisījuši, cik saprotu =D
Jā nu esneesmu arī oie kapu bodes, tad gan negaidiet, jo šobrīd esmu vēl centrā
Eh, nejaudāju sataisīties laikā…
Lai jums labi ripo un slikti slīd! ;)
Paldies par kompāniju, man ļoti patika šis treniņš, tika paskriets, tika pasmiets – viss kā nākās! =)