Rudenī un ziemā jāskrien Teikas koptreniņos. Kādu reizi uzskriesim intervālus, kādu reizi tirināsimies stadionā, pirms mačiem skriesim mierīgus pusgaros treniņus. Turpināsim izpētīt Teiku un sastādīt viens otram kompāniju tumšajos rudens un ziemas vakaros.
Tātad – ja nepieciešams pēdējā brīža uzmundrinājums vai vienkārši kompānija tumšajos vakaros – Teikas riksis trešdienās būs īstā vieta!
Aptuvenais temps 5:20-5:45 min/km. Aptuvenais vidējais skrējiena garums – ~15 km. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā. Kavētājus gaidām 1 minūti.
Atruna par tempa korekcijām – grupa var skriet lēnākā tempā, ja kādam no grupas biedriem ir iestājies Mīkstmiesis, bet, lai to darītu, attiecīgajam biedram ne mazāk kā stundu pirms koptreniņa sākuma ir jāmaina niks uz Mīkstmiesis. Ja ir vairāki biedri ar Mīkstmiesi, katrs nākošais nikam Mīkstmiesis pievieno numuru. Grupa var nolemt arī piekāst Mīkstmiesi un skriet ātrāk. Tad atļauts izmantot “skrienam lēnāk”.
Šonedēļ vienkārši paskriesim un pasēdēsim atzīmējot Jaunā gada iestāšanos! Pasēdēšana apmēram tur, kur trases beigas.
Trase šai nedēļai
| Distance 0.00 km |
km 
-
Šonedēļ skrējiens ar pasēdēšanu. Tā kā būs auksts, un būs jāpasēž, skriesim maz :D
Precīzāku pasēdēšanas vietu zina Dace :)
1.34 km – nopietni? Tad jau var skriet arī augstpapēžu zābakos :D
Pasēdēšana picu darbnīcā?
Šoreiz tad vismaz atskriešu no Purvciema nevis atbraukšu ar trolejbusu, lai bišiņ pieklājīgāk sanāk :D
Nē, nē, nav 1.34km, bija gandrīz 9 :D Kaut kas pazudis
Nē, pasēdēšana nebūs Picu darbnīcā.
Salaboju trasi :D
Aij, tad man sirds mierīga, jo picu es noteikti esmu pelnījis.
Pasēdēšana būs Oregano, man liekas, ka picu tur nav ;)
Ierašanās ar savām picām
Es varbūt uz mirkli pievienošos skrējiena sākumā, piekombinējot savu skrējienu klāt.
Žēl, ka atkal izlaižu pasēdēšanu, bet nu kultūras/izklaides vārdā šoreiz nāksies izlaist =/
Skriet 1.34 km augstpapēžu zābakos ir pavisam nenopietni. Pulvermuca reiz augstpapēžu zābakos noskrēja 30 km.
Rasel, vai par šo ballīti domāji? Pulvermuca gan toreiz sev reģistrējusi pusnopietnu 21 km attālumu :)
Yep. Attālums ar drošības koeficientu – ņemot vērā visus tiltus, tumsu, megasuni, šķirbas kurās bija jāielien, un citus labumus :)
Cerams, ka sniegs ieviesīs korekcijas ierastajā skrējiena tempā ;)
Domā pa sniegu sanāks vēl ātrāk?
Mani personīgi sniegs tiešām ir ietekmējis pozitīvi. Skrienu par 15 līdz 20 sek vidēji uz km ātrāk kā iepriekš =D
#Dubax
Man arī sanāk ātrāk, jo citādāk traki salst visas ķermeņa daļas, kas nav kājas :D
Man te šāda tāda ķibele gadījusies – nezinu, vai būšu. Tāpēc negaidiet, ja neierodos laikus. :)
Leonora, diezgan droši, ka ienesīs :D Ņemot vērā, ka šodien sniegs, un nav zināms, cik tīras būs ielas, visticamāk, ka temps varētu būt kaut kas ap 6:00 min/km. ja nu vienīgi tiešām, no aukstuma tomēr visi nesāk jozt ātrāk :D
Paldies par dalību, bija tiešām laba pasēdēšana, šī vieta ir pat labāka nekā Makss un Morics :)
Sēdējāt Oregano?
Jā.
Tas labi, būs jauna Notikuma vieta :)
Jā, varēja manīt, ka iepriekšējās vietas Andulim jau bija apnikušas :D
Patiesību sakot, tajā M&M nemaz neesmu bijis. Laikam apnika iepriekšējā dzīvē :)