Joprojām esi pagājušajā nedēļas nogalē aizvadīto sacensību emociju varā un vēlies padalīties iespaidos?
Šajā nedēļas nogalē jāpiedalās sacensībās un nepieciešams “pēdējā brīža” uzmundrinājums?
Laiks nedēļas vidus pusgarajam skrējienam, bet negribi skriet vienatnē?
Tagad Tev ir pieejams risinājums – “Nolaid tvaiku!” koptreniņš Teikā – savācas kopā draudzīgu un savstarpēji atbalstošu noskrieniešu bariņš un skrien mierīgu pusgaro skrējienu. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā.
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros! Vēlams ielikt saiti uz sazīmētu trasi, ja to ierosini. Noskrien!
km 
-
Piedāvāju kapu un Mežaparka maršrutu. Pēc nepieciešamības var pagarināt izmetot lieku loku pa Mežaparku. http://www.endomondo.com/routes/323178592
Balsoju par Inga_K maršrutu.
Sen nav skriets šis maršruts :)
Ja nu tomēr kavēšu dēļ fizioterapijas, lūdzu pagaidiet :)
Mēģināšu panākt, par cik sanāks 10-15min kavēt :)
Cik vakar ātri skrējāt? Es ar savu 10min kavēšanos un tempu 5:20 tā arī nesamanīju jūs tajā maršutā.
Man sanāca vidējais temps 5:47min/km. 30 sekundas uz kilometru 13km maršrutā bija pārāk maza delta :) Es finišēju pēc 1:34:06 16.26km distanci, skatos ka Tev norādīts laiks 1:30:21. Uz 13km būtu bijis jāskrien vismaz ar 5:10min/km, lai panāktu pie finiša :) Ja ātrāk, attiecīg, arī skrējienam būtu jābūt ātrākam. Vajadzēja sprintu taisīt!