Pulkstens pēc ziemas laika tikšķ pēdējo mēnesi, bet vakaros joprojām ātri satumst? Sezona vēl nav sākusies, kā lai sevi piespiež doties laukā paskriet? Garlaicīgi vienam, gribi saņemt pozitīvu uzmundrinājumu no līdzatkarīgajiem vai pats kādu motivēt?
Ģērbies, nāc un pievienojies! Atslābumam NĒ! seriāla koptreniņi ir tieši tas, kas Tev nepieciešams! Jau otro sezonu katru nedēļu kādā pievakarē savācas kopā draudzīgu un savstarpēji atbalstošu noskrieniešu bariņš (TAN!Kisti) un skrien mierīgu pusgaro (vai garo) skrējienu. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā.
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros. Noskrien!
| Distance 0.00 km |
km 
-
Maršruts?
Varbūt kādu maršrutu, kas ietver Šmerļa mežu, Juglas galu?
Es jau tieši esmu sagatavojis maršrutu pa Šmerļa un Biķernieku meža takām. Bet to varbūt nākamajai nedēļai, kad pulkstenis būs pagriezts par stundu, un būs pilnīgi gaišs mežā līdz 20:00
Nu tad šonedēļ skrieniet uz Pārdaugavas pusi :)
Sveiki, shis bus mans 1. skrejiens. Kura vieta ir satikshanas vieta?
Precīzi tur, kur augstāk kartē Kuks ielicis oranžo plāksnīti ar cilvēciņu :) Ar vārdiem – pie “A aptiekas”, Brīvības/Biķernieku stūrī. Blakus arī zobārstniecības klīnika “Denta”.
Papildu orientieri: pretī netālu – VEF Kultūras pils, tai blakus arī LMT galvenā māja.
Burvigi, paldies! :)
Ja šovakar ne Komandieris, ne pārējie TAN!Kisti nesazīmēs maršrutu, tad no rīta ielikšu kādu no vecajiem – kas nu ātrumā un pusmiegā trāpīsies ;)
Ātrumā un pusmiegā- izklausās gana biedējoš!. Uz Valmieru tak skriet neliksi?;))
Nevar zināt.. ;) Kādu gabaliņu tajā virzienā varbūt :))
Ļaujam mūs pārsteigt!;)
sad tad ar varetu piebiedroties, bet tas diezgan reti varetu notikt. jo trenejos Daugavas stadiona, vai kopa ar LV izlases otro botu 800metros, kura treninji ir diezgan liels izaicinajums pat pasai botai, pirms 4 gadiem, kad bija 175cm un 61-64kg, vareju izturet sos treninus, bet edot makdonalda uzedu +11kg, kuri vel piedevam svarstaas.
gribeju dalities pieredze runajot par tiem kg (draugi milie katrs lieks kilograms padara skrejienu grutaku) ja agrak man nebija asinspiediens virs 160 treninos, tad tagad biezi vien tas ir ap 180 (nav man pulsometra) bet jebkura gadijuma jutu, ka tie +11kg ir naave treninos…pie tempa skrejieniem, jutu ka sirds tulit izleks ara no savas buudinjas :D
edam partiku bez konservantiem un bez piesatinatajam taukskabem, kuras nepalidz sadedzinat taukus!
nepiesatinatas taukskabes, ja pareizi atceros, tiesi palidz tikt vala no liekajiem kilogramiem pie tam, palidz uzaudzet muskulus (taa primitivi runajot)
ja kadam interese (kas nezina) te ir lapa ploome.com
tur ir kaloriju paterinja kalkulators ka ari kcal partikas produktos.
neesmu sen tur skatijies, bet skiet, ka ari informacija par pareizu uzturu tur ir.
veiksmes :-)
Nemācēju izvēlēties, vieglāk izrādījās zīmēt jaunu :)
Pāreja no Malienas uz Murjāņu ielu gar Dambjapurva ezeru – aptuvena, varētu “svārstīties” +/-50 metru robežās. Kādreiz tur ir skriets. Ja nepatīk, var izmantot lielākas ielas.
Pats drīzāk gan nebūšu, bet kādu 25% cerību vēl paturu, ka piebiedrošos.
Paldies par maršrutu. Man tieši uz turieni vilka.:)
Un kā ar Bikerņieku trasi? Cik saprotu, tā nav iekļauta plānā, vai arī…?
3-7km iet pa Biķernieku trasi
Tā kā iet gar māju, nevaru nepieidalīties ;) Tiem, kas vēlas piešaut asumu – pēc 4. km piedāvāju uzskriet mazu zāģi – 5x 2min intervālus :)
Zāģis- laba doma.:)
Ja neesmu startā. Negaidiet. Tas nozīmē, ka būšu nedaudz aiz 1 km atzīmes uz Biķernieku ielas.
Ak, jā, es arī nebūšu startā, būšu apmēram pie 1km atzīmes :)
Ir plāns skriet pretī.
Paldies visiem par kompāniju un paldies Ingai par zāģi. Sapratu, kur vēži ziemo! :)
Paldies, bija kārtējais foršais :) Prieks, ka bija domubiedri zāģī :D
Man rāda, ka maksimālais ātrums zāģim bijis kā kenijiešiem pusmaratonā bez zāģa. :)
Paldies par koptreniņu!
Dzintar, mums līdz kenijiešiem vēl tālu :D Ir kur izpausties.
Man vidējie ir šādi 3:59; 4:19; 4:02; 4:15 un 4:15, vienā 2-minūtē noskrieti ap 500m. Edmundā ieliku linku uz bildīti ar splitiem.
Paldies visiem, pirmo reiz izskrējo koptreniņu, bija interesanti! Domāju kādā reizē atkal varētu pievienoties. Pret zāģiem negādu pretenziju – drīzāk par tādu pasākumu, jo ir noderīgi ātruma īpašību uzlabošanai :)
Super, super, super! Gan zāģi forši, gan šodien skrējās forši, kompānija ar` forša! Noskrien! :)