Pulkstens tikšķ pēc ziemas laika un vakaros tik ātri satumst? Sezona beigusies, kā lai sevi piespiež doties laukā paskriet? Garlaicīgi vienam, gribi saņemt pozitīvu uzmundrinājumu no līdzatkarīgajiem vai pats kādu motivēt?
Ģērbies, nāc un pievienojies! Atslābumam NĒ! seriāla koptreniņi ir tieši tas, kas Tev nepieciešams! Jau otro sezonu katru nedēļu kādā pievakarē savācas kopā draudzīgu un savstarpēji atbalstošu noskrieniešu bariņš (TAN!Kisti) un skrien mierīgu pusgaro (vai garo) skrējienu. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā.
Izskriesim 21.februāra maršrutu “Kundze ar izstieptām rokām jeb Solveiga (kas gaida savu Pēru Gintu)” Mežaparkā –
| Distance 0.00 km |
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros. Noskrien!
km 
-
TAN!K 2.2. iekalendarēts. Pagaidām otrdienā, bet ir iespēja pārcelt uz citu darba nedēļas vidus vakaru. Gaidu priekšlikumus trasei, pašam saistoši šķiet divi virzieni – Mežaparks vai Pļavnieki.
Nu ja Mežaparks, tad pastāv iespēja, ka es arī ieklimstu koptreniņā. :)
Tātad NOLEMTS vienbalsīgi – Mežaparks!
Nu jau esam sasnieguši līmeni, kad ir iespēja maršrutus pagrābties no iepriekšējās sezonas vācelītes: “Kuks, 11/02/2013 at 00:10,
Nu tad Mežaparkam piedāvāju “Kundze ar izstieptām rokām jeb Solveiga (kas gaida savu Pēru Gintu)” – http://tinyurl.com/bkllh2v” – 21.februāra TAN!K maršruts (atmiņā saglabājies ar fantastiski skaistu mēnessgaismu)…
Nokavēju ..
gribēju ieteikt Biķernieku takas .. patikās B cilpa ar lukturīti naktī :P
Bet zinu jau zinu, ka TNT pa apgaismotām ietvēm notiek :)
Vispār varētu kaut kad tiešām tumšo taku skrējienu. Ar lukturīšiem tā pa romantisko! :)
Ideja piefikseeta :)
Kurā vietā ir starts ?
Brīvības/Biķernieku krustojumā, pie aptiekas. Tur, kur kartē oranžā “plāksnīte” ar cilvēciņu. Pazūmē (kā latvieši saka), jeb paspied uz “+”.
Šoreiz nebūs mēnesnīcas un laikam sniega arī ne. Varētu sanākt daļēji tumšais skrējiens? :)
Šobrīd ir plāns īsi pēc 18:00 izstartēt no centra un piebiedroties tankistiem Ezermalas ielā un kopīgi izskriet Solveigas torsu.
Plāns izklausās ļoti OK :) Ar sprintiņiem?
Kuk kādā tempā ? :)
5:30-6:00 apmeeram :)
Cieņas cīņā beidzot iedalīta pretiniece, kas arī skrien, varbūt man būs papildus motivācija uzskriet ko garāku kopā ar bariņu līdzatkarīgo.
Burvīgi – šķiet, ka pasākums draud izvērsties par pēdējā pusgada visapmeklētāko koptreniņu :) Tumšie vakari pie vainas?
Precizējums par tempu: pašam ātrummērītājs tā kā nekorekts palicis (laikam būs stadions jāapmeklē), bet sadalot koptreniņa laiku uz veikto distanci caurmērā tā arī sanāk 5:30-6:00min/km (OK, mazliet tuvāk 5:30). Parasti vēl ir arī luksoforu stāvpauzes, bet šodienas maršrutā luksoforu praktiski nebūs… ;) Par sprintiņiem – tie ir brīvprātīgi un tikai gadījumos, ja “tauta pavelkās”.
Nekautrējamies un tiekamies vakarpusē pie aptiekas vai Mežaparkā!
Beidzot sanāk laiks ar jums paskriet!
Uzņemšu mājās pēc darba vajadzīgās kalorijas un šķiedrvielas un pievienošos kkur pa ceļam. Laikā Teikā toč nebūšu. Piebremzējiet biku, kad dzirdēsit izmisīgi elsošas skaņas aizmugurē… :)
jā, tumšie vakari pie vainas :) es arī būšu pie aptiekas!
Sasodīts, nevarēšu tomēr otro Solveigas + Kuka pasākumu baudīt :( (BAIL!)
Lai jauks bizojums!
Par sprintiņiem neeeeezinu. :) Vai pareizi rēķinu, ka 4.km būsiet ap 18:52-18:54?
Guna – apmēram jā! Pakontrolēšu, lai pie NAA/Policijas akadēmijas esam ne ātāk kā 18:54!
Vakarā arī itkā sola labu laiku. Skaidras debesis :)
5:30-6:00min/km pēc vakardienas man tas būtu tieši ideāls temps :)
Jēēj! Izskatās, ka labs bariņš savāksimies!
Ērik, ja skriesi no mājām, varam cilpot pāris km kopā.
Eh, plāni pēdējā brīdī tomēr mainās. :-/ Skāde gan.
Tomēr tas neatturēs mani no solījumiem kādā no turpmākajiem skrējieniem piedalīties.
arī izlaidīšu – pašsajūta pēkšņi pasliktinājās. Tomēr rudenī jāpieturās pie shēmas – jāskrien tad, kad ir sajūta, ka varētu un gribas, nevis tad, kad saplānots.
Tiesa, kas tiesa – jāskrien, kad gribās! Nākamnedēļ TAN!Kam vajadzētu ripināties uz Pļavnieku/Lubānas apļa pusi… ;)
Bet šovakar – aunu kājas/dodos ielās!
GunaO, es tāpat tikai tagad izlasīju Tavu piedāvājumu. hehe :)
Paldies organizatoram :)
Šķiet, ka tieši šo bariņu, sava treniņa laikā, redzēju aizskrienam gar Mežaparku Sarkandaugavas virzienā. Izskatījās iespaidīgi. :)
ja tas bija tas barinsh (~8-10 cilv.) Mezaparka, tad es jus redzeju! Prieks ))) Noskrien rullee :*
Jā, tas bija TAN!Kistu bars, kurus satikāt! Ja jau pat Mustang Cabrio Mežaparkā mūs respektēja, tad – koptreniņos ir spēks! :)
Vakar no rīta skrienu uz darbu… Skrienas lieliski. Jēēē! Atkal varu sakarīgi paskriet. Esmu atgājis no Siguldas aptuveni nedēļas laikā. Cool!
Tik pat lieliskas sajūtas valda manī arī skrienot no darba mājās.
Šorīt tas pats – jūtos labi. Ātrums gan par kādu pusminūti mazāks nekā vakar, tomēr to es norakstu uz vakardienas ātrumiem gan turp, gan atpakaļ skrienot.
Nu viss skaidrs! Tā vietā, lai skrietu parasto maršrutu mājās, pievienošos koptreniņam un noskriešu par kādiem 16km vairāk. Tad nu gan – kopā tikai kādi 27km, pie tam ne pārāk ātrā tempā.
Startēju aptuveni 17:30, tātad man ir stunda līdz sākumam un veicami mazliet vairāk kā 10km. Skrienas labi, pie tam sevi mazliet bremzēju – nevajadzētu ierasties pārāk ātri.
Ierodos apmēram piecas minūtes pirms starta. Sapazīstos ar visiem (diemžēl nu jau vārdus neatceros) un mierīgi padzeros. Varam sākt skriet. Pāris kilometri un manas kājas kaut ko mēģina man pateikt. Tā kā iesāpas. Bet tas jau nekas – nav jau pirmā reize. Ieskrienam Mežaparkā, paskraidam pa to un skrienam ārā. Kājas liek par sevi manīt ar katru minūti ar vien vairāk.
Noskriets aptuveni pusmaratons. Kājas galīgi nepriecājas. Es arī – ja manas kājas nav laimīgas, es neesmu laimīgs (ja neskaita pēc nozīmīgiem finišiem). Bet vēl jau tikai kādi 6km. Kādā brīdī sajūtas nonāk līdz zināmam līmenim un vairs nepasliktinās.
Atvados un skrienu mājās. Priecājos, ka vairs mazāk kā kilometrs.
Dzēriens, izstaipīšanās, dzēriens, duša, dzēriens… kājas nelaiž vaļā. Un tas nav tas trakākais – manī valda tā sajūta, kādu esmu piedzīvojis, kad treniņu laikā esmu lietojis par maz šķidruma. Jūtos fiziski slikti.
Rezumējums: ir pagājušas ~3 stundas pēc treniņa. Beidzot jūtos atkal labi. Vēl 2 stundas pēc treniņa jutos sūdīgi.
Sagurušas kājas mani tik ļoti nesatrauc, kā tas, ka nelietoju pietiekami ūdeni. Tomēr šķita, ka ūdens bija gana. Jāatceras, ka sagurušs ķermenis prasa vairāk ūdeni nekā svaigs.
Secinājumi: 55km pa kalniem nav joka lieta. Pat, ja šķiet, ka esi tos pievarējis, tie vēl, iespējams, sēž tevī un gaida, lai par sevi atgādinātu.
Un, protams, jāatceras tas, pēc kā cenšos ikdienā skriet – klausies savā ķermenī.
P.S. Paldies par koptreniņu. Iespējams, ka tajos ir spēks, bet manī šovakar nebija.