Maratonam ir jāgatavojas.
Gatavojoties ir jāskrien (daudz).
Maratons (Rīgas) ir pavasarī.
Jāskrien ir ziemā.
Ziemā skriet vienam – vajag krampi.
Ziemā skriet bariņā – prieks un izklaide.
Tautās dodas nedēļas nogales garo (30+km) skrējienu koptreniņu seriāls “Skrienu, skrienu vēl!” (SSV jeb Svētais) – sestdienas vai svētdienas izskrējiens galvaspilsētā vai tās tiešā tuvumā. Skrējiena temps – saprātīgs (apmēram 6min/km) un pielāgots skrējēju noskaņojumam un laika/ceļa apstākļiem (garais skrējiens=mierīgs skrējiens).
Ekskursija! Apskatīsim vairākus kapulaukus, visus (gandrīz) Rīgas tiltus pāri Daugavai un dažus citus, augstāko Rīgas kalnu, vairākus parkus un dārzus
| Distance 0.00 km |
Maršruta shēmai ir informatīva nozīme, skrējiena gaitā tā var tikt mainīta atkarībā no dažādiem (ceļa segums, satiksmes regulatori u.c.) apstākļiem (plus/mīnus 10% robežās)! Pievienošanās un atvienošanās no pamatgrupas ir iespējama jebkurā skrējiena posmā (tiesa gan – uz paša dalībnieka atbildību:))!
km 
-
Tiek piedāvāts maršruts “6 tilti, 4 parki un 3 kapi” – http://tinyurl.com/pxem9ug 30.2km.
Paldies Rolandam (vatakusi) par ideju :)
Piedāvāju nehaltūrēt un pieķērt klāt vēl dažus parkus, pārskriet pār gājēju tiltu Ķīpsalā, Rīgas augstāko kalnu – Dzegužkalnu, Torņakalna baznīcu un dzelzceļa staciju. Esat tak ekskursijā. Un pie Salu tilta iesaku tādu loku nemest. Ja grib uz tiltu caur to tuneli izlīst kas ir orģinālajā kartē pie 14 km, tad no promenādes pie tirgus jau pie Spīķeriem jāskrien cauri tunelim uz ielas kreiso pusi skriešanas virzienā.
Piedavājums trases izmaiņām no 8-15 km. http://tinyurl.com/p8tswpy Maršruts pagarinās par 5 km.
+ 2 parki
+ 1 baznīca
+ Ķīpsalas jaunā promenāde
Nehaltūrēsim – http://tinyurl.com/nsngc68 :D Rēķinamies ar vismaz 4h visam maršrutam, bet ekskursija uz kreiso krastu būs tā vērta!
P.S. Kilometrāža (37.6km) ir maksimālā, maršruta laikā nav problēmu kko “nogriezt” – kādu objektu apskatīt no malas, nevis caurskrienot (tas, pēc dalībnieku vēlmēm skrējiena laikā).
Kādus ātrumus jūs piekopjat šajos trakajos skrējienos? Tuvāk 6 vai 7 minūtēm?
Jāni, paskaties iepriekšējos skrējienus – redzēsi vidējo tempu. Tauta ir spēcīga un skrien tuvāk 6 nevis 7 minūtēm :)
Apskatījos uz jauno kilometrāžu un arī laika prognozi sestdienai, kura Rīgā paredz “slidotavu”, nomainīju savu statusu SSV 5 no “piedalīšos” uz “varbūt piedalīšos”.
“No ziemas nav ko bīties” – draņķīgu laikpstķļu gadījumā īsināsim pirmos 10km uz apm.4km – no starta uz Vanšu tiltu pa taisno. Pārdaugavas objekti ir apskates vērti un mājupceļš jau ir pa taisnāko ceļu!
Atceramies, ka bariņā (koptreniņā) siltāk :)
Nolēmu, ka arī pirmo reizi jāpiedalās koptreniņā, ja mani ņemsiet :)
Centīšos turēt līdzi, bet ļoti iespējams, ka ap pusmaratona apjomu nolūzīšu un atvienošos no grupas.
Beidzot ir jāpiedalās. Tiekamies!
Ļooooti intriģējoši. Par tempu ap 6 šim gabalam nedaudz baidos, bet varbūt jāmēģina…
Jauki, jauki – rīt varētu būt pēdēja rudens diena – jāizmanto :)
Kā tad tur paliek – skriesiet pilnu maršrutu vai no starta pa taisno nesīsieties uz Vantinieku? Man jāzina, cikos jūs kur aptuveni varētu būt, lai es zinu, cikos man no mājas jāizveļas, ja sadomāju uzskriet. Doma ir ap Dzegužkalnu pievienoties (bet neko nesolu).
Balsošana/lēmums būs rīt no rīta – starta vietā. Iesaku pasekot man Endomondo – tā mantiņa būs līdzi un tad jau redzēsi, kur un cik veikli skrienam.
varbūt var sarunāt, ka ja Jūs ko īsināsiet, tad pēc 23.km., piemēram, izlaižot posmu 23-30km. par vienu tiltu mazāk, bet tai pat laikā iespēja Pārdaugavas skrējējiem (bez Endomondo pieslēguma) sarēķināt cikos aptuveni un kur būsiet?!
OK – neko un nekur neīsināsim (vismaz es centīšos pieveikt visu maršrutu kā sazīmēts).
eees varbūt pievienojamies uz startu un atkabinamies mūsu pusē vaļā? Ja atradīsim aukli…
Ap cikiem jūs varētu būt U-parka, M-dīķa rajonā? 12:30?
Rīt tik un tā kaut kur tur skriešu, kāpēc gan ne ar jums.:)
ilZZuks.. man līdz 11:00 ir dejas (pie Dominas), ja tās neieilgs, tad biju plānojusi mēģināt ap 11:30 jau būt Pārdaugavā un pievienoties uz kādu posmu tur… strata punktā noteikti nevarēšu ierasties :)
Es, ja savainotā pēda netraucēs skriet, bizinēšu pa U-parka slēpotāju trasīti un mēģināšu iesēsties astē SSV peletonam.
Ja būšu, tad uz startu. Gaidīt nevajag! Visticamāk, ka ap 16. kilometru atkabināšos un došos atpakaļ starta virzienā. :) Man dejas paredzētas pēcpusdienā! :)
Aivar703, ja kas, es esmu no Didža komandas! Iespēja atbrīvoties no tā, ko nu tu esi sagatavojis :)
Iespēja sekot Edmundā – http://www.endomondo.com/routes/284774770
Mums ar maziinais vienaadas atrunas, lai mazaak skrietu :D
Ilzefm .. nevis 12:30, bet 11:30-11:40 visticamāk
Kuk, startā mani negaidi – atpūta ir svarīga treniņu sastāvdaļa! Tāpēc šo nozīmīgo darbu veikšu patstāvīgi. :)
eees, paldies, protams 11:30. Domāju vienu, uzrakstīju otru.:)
šo bez pasta party neizskriet. :)
Traki, traki džeki ir sakūruši šo koptreniņu pirti! Kādreizējos TANK! treniņos varēju paturēt kopā, bet līdz šitiem SSV koptreniņiem vajag skriešanas nometni iziet, lai turētu līdzi! :) Varbūt līdz martam būšu saskrējis km un formu, lai atkal pievienotos kādā koptreniņā, bet pagaidām čunčinu mierīgākā formātā. Lai jums visiem rīt labs skrējiens un nekādu negatīvu pēcefektu no neviesmīlīgo laikapstākļu ilgās baudīšanas! ;)
Tas takš ir plaģiāts, es tiltu maršrutu noskrēju jau decembrī.. :)
Laika apstākļi, vismaz šobrīd pretēji visām prognozēm izskatās pat ļoti viesmīlīgi. Paveicies ir tiem, kuri šodien ir nolēmuši skriet… Lai labi ripo! :)
Labprāt piedalītos, bet tad jādibina lēnā frakcija, kas velkās uz 7:00/km.
Dažas minūtes laikam nokavēju ejot uz pārķeršanu. Bet galvenais ka bija motivācija uz kuru doties laukā. :)
Paldies par manu pirmo koptrenniņu. Pats atlūzu ap 27. Km, un pārējie vēl skrien, toties prieks par personīgo garāko skrējienu. Uz nākamo cītīgāk man būs jāgatavojas :)
Vēlos vērsties ar sūdzību pie VSK Noskrien galvenā par to, ka šodienas grupa mani padara par atkarīgo, mudinot skriet vēl, vēl un vēl… un vēl… No grupas atdalījos 23.km, bet nevar jau aizskriet mājās pa taisno… jāizmet līkums, lai savāktu tos apaļos 30km- nu kur tā var?! :D
Paldies visiem! Jūtos lieliski! Paldies iRUN (ceru, ka nekļūdos) par spēka ūdeni! :)
Kuplākais un garākais SSV aizvadīts! Bārdainis skrējējus mīl – laiciņš noturējās līdz pašam finišam. Skrējēji Bārdaini ciena – vakarā upurēšu pāris Bvit kausus :) Ekskursija izdevās un gargabalnieku ir daudz!
Aija, kolektīvais “neprāts” aizved līdz maratona finišam (reizi četros gados arī uz vēlēšanām). :)
Šodien izdevās noskriet šī gada garāko. Renča skaitlim labs pamats ielikts. Prieks par visiem kas piedalījas. Kopskaitā pievienojotie sun atvienojoties bijam 15. Uz finiša spurtu aizskrēja šķiet, ka 8.
Aivaram703 paldies par marketinga materiāliem.
Visu cieņu! Esmu šokā. un sāku domāt par skriešanas atsākšanu. reāli iedvesmojat
Man garākais skrējiens mūžā, iekļaujot augšā – lejā skraidelēšanu pa Dzegužkalnu, gaidot atskrienam baru:) Paldies visiem, bija forši!
Mana apņemšanās noskriet bariņā 10km pilnīgi izgāzās – finālā sanāca 27. Kaut sirmu galvu, tomēr no skrējiena pakaļ meitenēm es nevaru atturēties. Un tā tā kā pēda sāp skrienu vai nē- tad kāpēc neskriet.
Lieliski bija arī beidzot satikt Pārdaugavas kolēģus. Paldies visiem koptreniņš lielisks
Paldies par kompāniju nedēļas nogales garajam skrējienam, prieks bija beidzot ar jums satikties un iepazīties. Ceru kādreiz uztrenēties tā, lai varētu noskriet visu distanci. :)
Spēcīgs treniņš! Paldies!
Aija, skriešana ir bīstama atkarība – ātri ievelk savā varā. :)
Sāku apšaubīt, vai tiešām esmu īsts rīdzinieks? Kārtējais Rīgas koptreniņš un atkal tik daudz jaunu, interesantu, neredzētu vietu. Divus tiltus šķērsoju pirmo reizi. Attiecīgi divas vēlēšanās.
Nu tad LŪDZU … !
Paldies jau iepriekš! :)
Paldies par treniņu un kolēģiem par ūdeni. Nākamreiz jāņem līdzi dzeramais, jo pa ceļam nevar iepirkt.
PS ņem par labu, svējos mēs neatstājam :)
Vakar krastmalā pieķēru dažus pārvietojamies raitākā soli neka vairums rīdzinieku.
https://plus.google.com/photos/103426835734536433972/albums/5968059298943997329?authkey=COyj27vo_ab5qgE