Maratoniem ir jāgatavojas.
Gatavojoties ir jāskrien (daudz).
Skriet vienam – vajag krampi.
Skriet bariņā – prieks un izklaide.
Turpinās nedēļas nogales garo (30+km) skrējienu koptreniņu seriāls “Skrienu, skrienu vēl!” (SSV jeb Svētais) – sestdienas, svētdienas vai svinamdienas izskrējiens galvaspilsētā vai tās tiešā tuvumā. Skrējiena temps – saprātīgs (apmēram 6 min/km) un pielāgots skrējēju noskaņojumam un laika/ceļa apstākļiem (garais skrējiens=mierīgs skrējiens).
| Distance 0.00 km |
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros! Vēlams ielikt saiti uz sazīmētu maršrutu, ja to ierosini.
Maršruta shēmai ir informatīva nozīme, skrējiena gaitā tā var tikt mainīta atkarībā no dažādiem (ceļa segums, satiksmes regulatori u.c.) apstākļiem (plus/mīnus 10% robežās)! Pievienošanās un atvienošanās no pamatgrupas ir iespējama jebkurā skrējiena posmā (tiesa gan – uz paša dalībnieka atbildību:))!
km 
-
Varbūt,tomēr pirms Eco vajadzētu pamīcīties pa iemīļotajām Carnikavas kāpām??Vai kā tur palika ar Ogres “Zilajiem” kalniem?
Tas būtu tikai loģiski paskriet pa pauguraināku apvidu. Carnikavas apkaime jūlija vidū būtu loģiskāka, jo blakus jūra un Gauja, kur atvēsināties. Starts varētu būt pie Carnikas dzelzceļa stacijas.
Ja sākam ap 8:00, tad es arī tieku, ja vēlāk, tad gan ne. Bet ideja laba. Btw, var sākt arī pie Garciema stacijas, jo tur ir kur nolikt mašīnu, līdz jūrai tuvu, un var kādu gabalu skriet gar jūru – piemēram Garciems-Carnikava.
Vieta, kur Gauja ietek jūrā ir ļoti skaista, mežus ap Garciemu nedaudz pazīstu, zinu, kurā vietā tiltiņš pāri kanālam. Un tur pa mežiem ir daudz takas, ko nevar kartē redzēt, jāskrien uz izjūtu un pēc apstākļiem uz vietas. Auto varam likt vai nu pie Stacijas garciemā, vai pie veikala, kas ir nedaudz tuvāk jūrai (tur gandrīz labāk).
Maršruts http://tinyurl.com/mrl5rxc
Ja astoņos no rīta tad es arī! Varam arī Pie Kalngales stacijas sākt! Tur arī labs iesildīšanās posms! Vienīgi Kalngalē stāvlaukums ir maksas.
…un tad es paskatījos Inga_K zīmēto karti… :)
Tur, kur Gauja ietek jūrā, var arī nedaudz gar Gauju paskriet. Tur smuki izskatās, it īpaši vasarā. Starta vieta Garciemā ir pārdomātāka izvēle, jo tādi kā es, kam 30 km ir pārāk liela slodze, varēs tos beigu kilometrus līdz Vecāķiem un atpakaļ neskriet. Un kaut kur starp Vecāķiem un Kalngali arī bija laba kāpa, kurā uzskriet. Pie tam tāda, kur nebija mīkstās smiltis
Starp Vecāķiem un Kalngali šķiet, ka nebija tik lielas, kā Kalngale – Garciems! Ir tur skriets. Piemēram te: https://www.endomondo.com/workouts/355345126/274805
Šajā gan tās kāpas neiekļāvu, noskrēju tik garām, un Ingas_K minēto tiltiņu te neizmantoju :) gribēju citu atrast :) https://www.endomondo.com/workouts/365105046/274805
Zilajos kalnos arī var atvēsināties Dubkalnu karjerā + tur tomer ir kalnaināks, par ECO domājot. Vajag gan kādu vietējo, kas varētu sakombinēt trasi un izvadāt.
Tad varbūt neko nesarežģījam un liekam iekšā Ingas maršrutu? Ja gribēsies, varēs pa ceļam pamodificēt pie Carnikavas vai pie nūdistu pludmales
Starts cik saprotu ir 8:00?
Ja līdz pavēlam vakaram nenolemsiet citādi – būs 8:00 starts un Ingas karte :)
Izskatās, ka es tomēr nepiedalos! Būs jāpasporto siena pļavā :)
Vai rīt kāds būs Kalngalē?:)
Vispār jau baigi vajadzētu, bet man ir salūzusi mašīna un ar vilcienu kaut kā negribās. Un Garciemā, ne Kalngalē :) Es nezinu. Ja ir vēl kāds, un mani laipni aizvizina un atvizina, tad jā :) Pretējā gadījumā būs jāskrien kaut kas tepat pa Rīgu.
Es taisos būt. Varu aizvizināt un atvizināt, braucu no centra un aizvizināt varu vēl 4 cilvēkus.
8:00 tur kur cilvēciņš vai stāvlaukumā, kas ir Mežciema ielas otrā galā?
8 no rīta noteikti vēl būs vietas stāvlaukumā pie jūras, var tajā, vai pie veikala, kas ir pusceļā līdz jūrai.
Mā, tiekamies 7:30 pie VEF (kultūras pils)?
Ok. Inga, 07:30 pie VEF (kultūras pils).
Ja vēl kāds sadomā rīt būt pie VEF, tad rakstiet šeit, lai zinu vai kāds vēl jāgaida, vai nē.
Ok! Mēģināšu neaizgulēties un būt kaut kur starp jūru un veikalu.
Ekselents maršruts šai karstajai dienai un žēl, ka nevarēju pievienoties. Ļoti labprāt to izskrietu pēc divām trim nedēļām…
Mā vai Tu mašīnu noliki kāpu zonas parkingā?Mēs nogaidījām līdz 8:15 stacijas laukumā.Šķiet,ka jūsu pēdas redzējām,kurām sekojām līdz pat Gaujai,bet pašus Jūs tā arī neieraudzījām.
Bet bija labs paskrējiens.
Jap, mašīnu nolikām kāpu zonas parkingā, žēl ka sanācis šitāds pārpatums :( Vajadzēja atzīmēties, ka būsi :)
Jā, žēl gan ka šitā stulbi sanāca, izrādās, ka atzīmēties, ka būsi, reizēm ir ļoti svarīgi :)Būtu zinājuši, ka jāgaida vēl kāds – vai nu pagaidītu, vai paskrietu pretī :)
Ar Maikiju telojam pedu nospiedumu ekspertus un izsecinajam, ka jus bijat trijata! Diemzel kaapas musu ozza pazuda:-) Jaa laikam vajag atzimeties gan:-) Bet paldies Maikijam par saturigam sarunam!
Man jau arī daudz netrūka ka nokavētu. Labi, ka tie satelīti bija pie manis :), bet skrējiens tiešām labs sanāca. Paldies kompānijai un žēl, ka nesatikāmies visi. Un pelde jūrā beigās bija tas, kas vajadzīgs. Tev jau ar, Mā, sanāca vai ne?
Nē, man pelde nesanāca, Inga neatļāva :)
Nu, nu :D Vai nu neļāva, vai stāstīja cik jūrā foršs ūdens… :D
Daži foto no koptreniņa http://ej.uz/5bjt