Maratoniem ir jāgatavojas.
Gatavojoties ir jāskrien (daudz).
Skriet vienam – vajag krampi.
Skriet bariņā – prieks un izklaide.
Turpinās nedēļas nogales garo (30+km) skrējienu koptreniņu seriāls “Skrienu, skrienu vēl!” (SSV jeb Svētais) – sestdienas, svētdienas vai svinamdienas izskrējiens galvaspilsētā vai tās tiešā tuvumā. Skrējiena temps – saprātīgs (apmēram 6 min/km) un pielāgots skrējēju noskaņojumam un laika/ceļa apstākļiem (garais skrējiens=mierīgs skrējiens).
| Distance 0.00 km |
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros! Vēlams ielikt saiti uz sazīmētu maršrutu, ja to ierosini.
Maršruta shēmai ir informatīva nozīme, skrējiena gaitā tā var tikt mainīta atkarībā no dažādiem (ceļa segums, satiksmes regulatori u.c.) apstākļiem (plus/mīnus 10% robežās)! Pievienošanās un atvienošanās no pamatgrupas ir iespējama jebkurā skrējiena posmā (tiesa gan – uz paša dalībnieka atbildību:))!
km 
-
Tauta un ansiso! Lemiet, lūdzu:
1. Paliek 7.06., ja?
(Ir gan LSC 5 un 10 km skrējieni Mežaparkā šajā dienā, vai tie būtiski traucē? Svētdien, 8.06., savukārt, Siguldas 2 tiltu skrējiens..)
2. Starta laiks?
3. Trase??
(Liekas, ka var vienkārši izskriet to pašu 31.05. plānoto vēlreiz – tā, kā vajadzēja. Saglabājas arī jaunuma moments, jo Maku un Vidus ezeri tā arī netika apciemoti, kā sapratu. Var to tagad izdarīt.)
Tā kā man ir plānots skriet garo 7.06., tad varētu piedāvāt šadu maršrutu http://tinyurl.com/o72hx4s. Nevarētu teikt, ka kaut kas jauns, bet gribējās kaut ko salīdzinoši gludu (ne uzratas stigas), un kādu vietu, kur vajadzības gadījumā nopeldēties. Starta laiks – nu kādi 8:30-9:00 (kā jau vasarā – var sākt ātrāk).
Labs būs!Es domāju pievienoties pie Rožu ielas.
Laumai vakar bija vilinošs piedāvājums paņemt līdzi maiņas kreklu, un nedaudz pavazāties pa Brīvdabas muzeju, jo kā reizi būšot gadatirgus. Man isakārdināja, jo sen neesmu tur bijusi :)
Jūs, meitenes, uz muzeju taču tikai atpakaļceļā dosities, vai ne? Maikij, ja muzejā būs gadatirgus, tad 9-os no rīta Berģos un tā tuvākajā apkārtnē, tai skaitā Rožu ielā, būs grūti atrast vietu, kur novietot auto. Varbūt labāk pievienoties Ingai un Laumai Juglā pie ātrās un neveselīgās ēstuves? Startējot un finišējot Juglā iznāks aptuveni pusmaratons, bet no Rožu ielas – tikai nepilni 15km.
Protams, ka atpakaļceļā.
Aivar,es sākšu no Upesciema,man līdz Rožu ielai ir 5km+ tas pats atpakaļceļš.Tad,jau kādi 25km savāksies:)
Juglā meitenes varētu būt ap 9-iem, Rožu ielā ap 9:15. Maikij, man ir grūti izšķirties uz kuru pusi no rīta skriet – pretim meitenēm vai Tev. :)
Aivar,protams,ka meitenēm:),bet no kurienies Tu pretim skriesi?
Šobrīd meitenes ir vairākumā… Esmu nedaudz sakautrējies un šoreiz izlaidīšu
Ansi,Tev taču jau ir tie spēka gadi,kad jābeidz būtu no meitenēm kautrēties:)
Es, Maikij, vēl nezinu, vai rīt piedalīšos.
Nē nu, forši, ja neviens cits nepiedalās no aptiekas, tad es startēšu no mājām 8:30, un ap 8:37 būšu Brīvības/Lielvārdes ielas stūrī.
{Ansis nebūs, atkrīt uzartas stigas un kreisie pagriezieni ;) Būs meitenes un salīdzinoši gluda trase.. Laiks nebūs vairs TIK silts; kādi 16-19 ºC ar vēso ZR pūsmiņu, taču saulains – nu dikti jauki..}
Ja pamodīšos, tad varbūt “izlēkšu no krūmiem” kaut kur turpceļā – posmā no Brīvības/Lielvārdes līdz Berģu/Rožu krustojumam, tos ieskaitot.
Ja būs pat Andulis, turklāt ar tik lielisku piedāvājumu, tad man nav variantu – piedalīšos un iesildoties paskriešu 9-os Juglā no ātrās un neveselīgās ēstuves kādu gabaliņu pa Brīvības ielu pretim.
Cikos Tevi, Anduli, modināt? :)
Paldies, Aivar, par gatavību palīdzēt! :) Tomēr.. gribu trenēt tieši patstāvīgu(!) pamošanos un pievienošanos. Varbūt līdz pensijai uztrenēšu :))
Hmm, es plānoju Juglā pie ātrās un neveselīgās ēstuves būt ap 9:00.
Būšu 8 km 9:30 ,nebūs par vēlu?
Ja ievērotu 6 min/km tempu, tad būtu gan par vēlu.. Varbūt jātaisa pirmā pelde, sasniedzot Juglas ezeru? :)
Šī bija tā unikālā reize, kad meiteņu bija vairāk nekā puišu! Laikam tāpēc skrējiens bija vēl jaukāks nekā parasti.:)
Pāris brīžos pietrūka Anša un tad mēs domājām, kā būtu rīkojies viņš. Tāpēc tādos gadījumos nogriezāmies pa taciņu, kas ved krūmos pa kreisi. :)
Neskatoties uz to, ka no rīta saule jau labi sildīja bija foršs skrējiens. Ezers, ezers, ezers. Vienīgi man šķiet, ka Brīvdabas muzeja puisis īsti līdz galam nenoticēja, ka mēs tiešām skrienam nevis šādā veidā cenšamies iesmšaukt muzejā.
Kulturāla starpposms divu stundu garumā pa gadatirgu un pēcāk skrējiens mājās. Diena izdevusies.
Ar ļoti lielu novēlošanos – foto no koptreniņa
http://ej.uz/aqtr