Maratoniem ir jāgatavojas.
Gatavojoties ir jāskrien (daudz).
Skriet vienam – vajag krampi.
Skriet bariņā – prieks un izklaide.
Turpinās nedēļas nogales garo (30+km) skrējienu koptreniņu seriāls “Skrienu, skrienu vēl!” (SSV jeb Svētais) – sestdienas, svētdienas vai svinamdienas izskrējiens galvaspilsētā vai tās tiešā tuvumā. Skrējiena temps – saprātīgs (apmēram 6 min/km) un pielāgots skrējēju noskaņojumam un laika/ceļa apstākļiem (garais skrējiens=mierīgs skrējiens).
| Distance 0.00 km |
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros! Vēlams ielikt saiti uz sazīmētu maršrutu, ja to ierosini.
Maršruta shēmai ir informatīva nozīme, skrējiena gaitā tā var tikt mainīta atkarībā no dažādiem (ceļa segums, satiksmes regulatori u.c.) apstākļiem (plus/mīnus 10% robežās)! Pievienošanās un atvienošanās no pamatgrupas ir iespējama jebkurā skrējiena posmā (tiesa gan – uz paša dalībnieka atbildību:))!
km 
-
Tas par ko pa ceļam ieminējos iepriekšējā SSV koptreniņā: maršruts kur par sauli vismazāk jāsatraucās, vienīgi par čiekuru esamību nelielas bažas
http://tinyurl.com/ojh2emw
Kā izskatās? Pie tam ir iespēja atkal nopeldēties pie beigām 27. km vai nu Maku vai Vidus ezerā: izvele laikam atkarīga no tā, kurš nosaukums liekas skanīgāks. Ja maršruts par garu liekās, var vairākus km noīsināt, noliekot mašīnu tieši pie 2. km atzīmes. Tur tāda neliela atpūtnieku vieta ar nelielu stāvvietu.
Maršruts izskatās jauks. Bet peldēties nākoš6dien gan varētu nēbūt aktuāli, vismaz pēc tā, ko šobrīd sola yr.no. Ā, un par sauli arī varētu būt, ka nebūs jāsatraucas, drīzāk par lietu.
Rāda šobrīd +17 C uz skrējiena beigām un bez mākoņiem
http://www.windguru.cz/lv/index.php?sc=69&sty=m_menu
Kaut gan prognozēt 6 dienas uz priekšu to, vai saule izlīdīs no mākoņiem laukā vai nē, ir praktiski neiespējami
Skatos, ka vasara tūlīt beigsies ;)
..
Cikos domāts skrējiena SĀKUMS? Šoreiz 10:00? 11:00?
Anduli, es dotu priekšroku agrākam startam – 10-os, 9-os vai 8-os…:)
Ansi,
1) Kas atrodas plānotajā starta/finiša vietā?
2) Vai mums no 16. līdz 17.kilometram būs jāskrien pa pliko? :)
Man šķiet, ka ļoti labs starta laiks varētu būt 9:00 vai 8:00.
Par Aivara 2. jautājumu (kamēr Ansis neredz…).
Teiksim tā: jāskrien šis kilometrs PA BASO. Basuma pakāpes var būt dažādas :))
1) Starta vietā atrodas Berģu/Brīvības ielas krustojums, luksofors, gājēju pāreja 1. autobusa pietura, kaut kāda kafejnīca vai veikals, 200 m tālāk Berģu/Rožu ielas krustojumā ir daudzstāvu māja ar brīvām stāvvietām, nedaudz uz Siguldas pusi ir DEPO ar stāvvietu, otrā ielas pusē vēl kaut kāda stāvvieta. Laba pārredzamība, lai no visām pusēm būtu ieraugāmi.
2) Vai tik aiz 16. km vēl neturpinās nūdistu pludmale? Ja jā, tad vēlams nekautrēties un skriet vismaz basām kājām. Savādāk tie mani izsaucieni: “Uzmanīgi, čiekurs”, “Sargiet pēdiņas, stikliņš” visiem nez kāpēc izraisa Hihi Haha.
ātrākais varu tikt tikai uz 8ņiem rītā. Pēc tam jau aptuveni vienalga cikos starts. Cik noprotu asfaltēts ceļš ir tikai kāds kilometrs pašā distances sākumā, ja? tad varēs beidzot nomainīt šosejas kedas pret bezceļa apaviem:)
Asfalts drusku vairāk gan sanāks. Tikko nogriežās no jūras, sākas drausmīgi sliktas kvalitātes asfalts gājējiem. Pēc tam aiz sliedēm 2 km ir asfaltēts. Beigās arī tas mazais Ādažu ielas posms ir asfaltēts
Kamēr citi apspriež 16/17km , es atradu trases shēmā vēl ko interesantu. Kad trase tiek apskatīta palielinātā mērogā (100m), tad pirms 14 km atzīmes ir interesants posms. Skriešana notiek paralēli ielai pa mežu, tad divreiz tiek šķērsota Langa, tad tiek turpināts pārvietoties taisni pa Langas nelielu līcīti un nonākam pie tiltiņa no uden puses.
Ansiso Maršruts ir labs.Tā kā es nezinu vai šonedēļ paspēšu vakaros tikt pie datora, tad kad būs precīzi zināms starta laiks atsūti to man ar īsziņu uz numuru 25315153. Es šoreiz varēšu skriet distanci pilnībā. Uz startu es lieliski tieku ar 19.autobusu.
Tikko ieliku starta laiku 9:00. Pēc komentāriem spriežot, tas varētu apmierināt lielāko daļu. Modri, kā Tev?
Šobrīd prognoze rāda +18 ap 12:00 pie Ķīšezera un bez mākoņiem, kas nozīmē to, ka daļai noteikti jau varētu būt par karstu šādā laikā. Varbūt trešdien vai ceturtdien no rīta uzlikt galīgo starta laiku?
Nu, nezinu gan. Vasaras (faktiski) laikā zem +20 jau ir puslīdz komfortabli, ja mierīgā tempā. Vajadzētu tā būt. Ja nav – tad tieši jātrenē termoizturība ;) …Jeb tas bija domāts kā joks? Uzķēros, tādā gadījumā :))
Protams, mainīt starta laiku var. Visticamāk, nepiedalīšos, tātad “nekā personīga”.
Tas bija domāts nopietni. Piemēram, arī par 2011. gada maratonu teica, ka esot bijis karsts laiks. Rīgas mēram izgāja pavisam slikti. Bet METEO datubāzē datumā 22.05.2011 uzrādās temperatūras
9:00 +13.6
10:00 +16.4
12:00 +18
Līdzīgi kā laika prognozē. Man gan pilnīgi vienalga, vai ir +18 C, vai arī +35 C.
Mjā, par mēra gadījumu drusku brīnos, tik šausmīgi karsts patiesībā nebija toreiz. Meteo.lv to labi parāda. Taču viņš laikam centās noturēt [sev] krietni pārspīlētu tempu, cik sapratu. Tās bija tomēr sacensības. Plus saule uz Krasta ielas asfalta.
SSV-23 gadījumā sacensības nav; un asfalts padarīts par minoritāti. Ja nu saule vienīgi.. bet būs tak pelde(s), tā sapratu?
Ņemot vērā, ka neviens ģībonī nekrita arī šo svētdien,kad noteikti bija vairāk nekā +18, tad neredzu par ko cepties temperatūras ziņā. Agrākais starta laiks – man personīgi labāk patīk ātrāk sākt, un ātrāk beigt, lai atlikušo dienas daļu var darīt kaut ko citu, nevis izčakarēt rītu gatavojoties treniņam, un pēc tam atlikušo dienas daļu arī neko prātīgu nedarot, jo ir jau pietiekami vēls, lai vairs nekārotos doties, piemēram uz jūrmalu,vai kaut kā tā.
Vispār taisnība par to “necepamo” temperatūru.
Bet interesanti, cik dažādas var būt motivācijas.. Man jau liekas: SSV taisni ar to ir vērtīgi, ka dod iespēju atlikušajā dienas daļā nedarīt kaut ko citu :)) Tad, ja atlikums ir pietiekami mazs :)
Gribetos jau agrak. Man deretu 7 vai 8 no rita!
Kā saprotu, varētu likt 8:00, 8:30 vai atstāt, kā ir – 9:00. Agrāk daži netiek, vēlāk “cīruļu mafija” negrib ;)
Kompromisa varianti 8:15 un 8:45 :)
Neviens par 8:00 neprotestē vai arī negrib atzīties. Ja nu vienīgi man pēdiņas sākumā varētu salt, tik agri skrienot. Bet nu tās jau ir manas individuālās organisma īpatnības. Pielāgošos citiem
Diskusijā par starta laiku nepiedalīšos – kā jau teicu man der jebkurš no 8-10-iem, ja nepieciešams varu startēt arī vēl agrāk.
Man ir viens cits jautājums. Inga, vai Berģu/Rožu ielas krustojums ir tā vieta, kurā Tu ar Laumu mums pievienojies SSV uz Upesciemu, Asaru ezeru utt.?
Aivar, nu gluži pašā krustojumā toreiz neliku auto, nedaudz iegriezām Berģos iekšā, bet nu apmēram tur.
Par laiku – nu ja neviens baigi neprotestē – varam arī 8:00, kā jau rakstīju iepriekš.
9:00 ir labi! Sestdienas rītā 8:00 gan būtu par traku…
Ansi,vai Tu izbrauci šo maršrutu ar velo?
Par starta laiku runājot,es pievienojos savai cc partnerei Cassandrai:),savādāk jāceļās jau 6:00,lai pabrokastotu pirms “Svētā”.
Galīgi nav labi. Vēl aizvien sāp kreisā pēda. Laikam pievienošos uzreiz pēc 1. km uz Jaunciema-Ādažu ielas krustojuma. Maikij, fragmentāri daļu maršruta zinu. Ņemšu līdzi karti
Vidus ezeru un Maku ezeru nemaz tā nevar apskriet, es pie viņiem klāt netiku vai nu purvs un brikšņi, vai privātīpašums :)
No savas pieredzes varu teikt, ka uz Ansi var paļauties – agrāk vai vēlāk viņš ceļu gan purvos, gan brikšņos, gan privātīpašumos atradīs! :)
Bet vispār, ļoti interesants maršruts, labprāt pievienotos, bet nu tik agri, vienīgā diena kad var izgulēties :-) es padomāšu, ja palikšu Bukultos, tad varētu pievienoties uz Jaunciema gatves :)
Vīlīte, bet kad tad tev vēl, ja ne šajā koptreniņā, būs tāda iespēja pārliecināties, ka Maku un Vidus ezers ir izskrienami? Un nemaz tik bieži koptreniņi neiet gar Bukultiem
Nu es pievienošos uz Jaunciema gatves kur pagrieziens uz Bukultiem, man iznāk 2km līdz gatvei :) , es tā vismaz šobrīd domāju, ja plāni pamatīgi nemainīsies :)
Gaidīšu karavānu ierodamies turpat, kur Vīlīte. Karti izprintēju. Bet skrējienu gaidu ar lielām bažām. Un ne jau tāpēc, ka man slikti izprintējās vai maršruts slikts…
…bet kāja niķojas?
Skriedami varat arī apspriest nākošos SSV. Vasarā to nebūs daudz: 7. jūnijs, 19. jūlijs, 26. jūlijs, 23. augusts. Tā vismaz izskatās šobrīd; iespējamas izmaiņas.
Ir brīvdienas no 21. līdz 24. jūnijam. Varbūt vajag Svēto arī … teiksim, 22.06.? Ja būtu gribētāji, kuri nejustos noskrējušies 20./21.06. Īsākās nakts pasākumā.
Labrīt, Anduli, patīkami būs redzēt Tevi atkal mūsu pulciņā!
No augstāk minētajiem datumiem man patīk 19.jūlijs un 23.augusts. Derētu arī vēl pa sestdienai pirms un pēc 23.augusta – pat divas… :) Skriedami apspriedīsim… Uz drīzu redzēšanos! :)
Labrīt, Aivar! Diemžēl pulciņā nebūšu redzams :( Ja nedēļas vidus skrējienus būtu laicīgi veicis un vakar atpūties, tad gan censtos šorīt piebiedroties. Taču iznāca kā parasti.. Pūtīšos šodien, bizošu atkal rīt.
Neesmu vēl TIK dziļi atkarībā nogrimis, lai to darītu katru dienu :) ;)
Diena rādās teju perfekta (vien saulaina..) Lai jums visiem bass, pliks un patīkams skrējiens! ;)
Es šodien treniņā nepiedalīšos, negaidiet mani tur, man sāp muskuļi no ceturtdienas treniņa, šis būs par garu, baidos, kaut kur pa ceļam nolūzt, būtu 20km, būtu labi :)
Lai jauks skrējiens, laiks jau izcils :)
Gaidījām Sužos Ceļmalas ielā no 9:30 lidz 9:46, nesagaidījām. Noskrējām tāpat līdz jūrai un atpakaļ, kopā 21km. Paldies idejas autoram, bija labs skrējiens. Kur jūs bijāt – jau garām?
Paldies Ansim par jauko piedzīvojumu, tagad, dīvānā zvilnot, visi tie smilšainie kalniņi un maldīšanās liekas visai jautri un izklaidējoši :) Žēl tikai, ka vadoni pie beigām pazaudējām, jo ceļa segums nebija īsti piemērots baspēdošanai…
Guna, biji stipri par ātru. 5.5km reiz 6min = 33min. Tā kā jau pēc 1. km pārējie atskrēja tikai 9:12 (6min vēlāk) un pēc tam vēl 1 km nāca klāt, drusku neprecīzi izskrienot pa Sužiem (nedaudz par daudz pa kreisi aizlaidu, vēl kaut kādi žogi bija priekšā), tad līdz Ceļmalas ielai nokļuvām drošvien īsi pirms 10:00.
Pēc tam gāja ideāli pēc maršruta. Nokļuvām līdz Jaunciemam. Tur pilns ar suņiem. Tad pēc Jaunciema aizlaidām atkal nedaudz vairāk pa kreisi. Neapjuku, un to taisno stigu līdz Kalngales šosejai meistarīgi atradu. Likās, ka maršruta grūtākā vieta aiz muguras. Izskrējām uz Kalngales šosejas. Tur gāja ceļš iekša kā pēc kartes. Izskrienam uz apdzīvoto vietu. Sliedēm jau kaut kur tūlīt jābūt. Un tad man pēc kāda laiciņa pieleca, ka saule spīd ne gluži no tās puses, kur viņai vajadzēja būt. Kaut kādā mistiskā veidā atkal bijām stipri pa kreisi aizlaiduši. Pēc noskrietajiem km mums jau vajadzēja būt pie jūras. Prasam vienam, kurā virzienā jūra. Atbilde bija nepatīkama: vēl pusstunda! Tad nu mēģinājām vismaz līdz sliedēm nokļūt. Bija diezgan dziļš mežs. Par laimi Maikijam bija kompass. Tad nu ar tā palīdzību vismaz izdevās saprast, kur ziemeļi. Skrējām diezgan ilgi. Beigās tās sliedes atradās. Un tālāk jau pratām līdz jūrai tikt. Šai brīdī tad sapratām, ka noskrieti jau 21 km (pēc maršruta bija jābūt tikai 16 km). Tālāk jau patiešām bija maršruta vieglākā daļa. Nokļuvām līdz Cīruļu ielai. Tā iela dažbrīd aizgāja vairākos virzienos. Neapjukām. Šķērsojot Piekūnu, Irbes un Dzērvju ielu, veiksmīgi nokļuvām līdz Žagatu ielai. Tad pa mežu. Šeit gāja ideāli. Tā nu nokļuvām pa tasnāko ceļu līdz pat Sužiem. Šai brīdī jau pēc kartes redzēju, ka tūlīt izskriesim uz to vietu, kur sākumā skrējām gar Sužiem. Paprasījām vienai tantei, kur tas kreisais ceļš ved. Šī atbild, ka uz Ādažiem (kaut ko šī galīgi sajauca :D). Šai brīdī dažiem sākās neliela histērija, laikam visi bija nobijušies no tiem kreisajiem pagriezieniem un tika nolemts skriet uz Jaunciema gatvi. Bet patiesībā maršruts tādā veidā tika pagarināts par vēl 1.5 km. Šai brīdī es jau tāds paguris biju. Tad nu viens skrēju pa to briesmīgo šoseju, kas galīgi nebija piemērota baspēdošanai. Ik pa laikam lecu nost no ceļa uz akmeņiem, jo aiz muguras smagais brauca. Vienubrīd viena policijas mašīna tā ievērojami samazināja ātruma, braucot man garām. Tā kā dokumentu man nebija, izskats ar tāds nedaudz dīvains, jau taisījos mukt prom un lēkt iekšā brikšņos un mežos. Policija tomēr pēc laiciņa aizbrauca projām. Atviegloti nopūtos un drīz vien kopā pēc 4:30h pavadīšanas ceļā biju galā.
Vispār jau bija interesanti :D Laikam garākais SSV. Un ka tik nesanāk arī man garākā noskrietā distance() Beigās salasījās 6 km klāt maršrutam.
Aivar, noteikti ieliec šeit iekšā sava Garmina maršrutu. Ilgi skatījos Kalngales pusē, kur mēs ne tur varējām aizskriet, un man tā arī neizdevās saprast, pa kurieni mēs vispār skrējām.
Piedzīvojums bija lielisks – neko atbilstošāku, lai gatavotos ultrai Laulasmaa, grūti būtu izdomāt!
Guna, caur Sužiem skrējām. Turpceļā pa Purva, Jaunaudzes, Miera un Ceļmalas ielām, bet atpakaļceļā pa Ceļmalas ielu un mazliet iegriezāmies arī Putnu ielā. Cikos kur bijām, varētu zināt tikai Ansis. 21 kilometru mums vajadzēja, lai nokļūtu līdz jūrai. Toties labi atsvaidzinājām atmiņā Mangaļsalas piejūras dabas parkā vienā no pavasara SSV jau iepazīto raksturīgo kāpu reljefu un to veidojošo smilšu slāni.:) Pie dzelzsceļa nokļuvām Vecāķu stacijā… Pēc tam atrast jūru un Kalngali bija tīrā bērnu spēle. Atpakaļceļš jau bija viens ātrs rūciens, kaut gan, kā es tagad skatos, mēs tomēr esam izmetuši izteiksmīgu līkumu apkārt Sužiem.
Beigas labas,viss labs – es kāpjot mašīnā redzēju Ansi uz velo zilā T-kreklā un sarkano zeķi vienā kājā minoties Berģu un Rožu ielas krustojumā. Uz maniem saucieniem un roku vicināšanu viņš gan nekādi nereaģēja, taču tas noteikti bija viņš, jo nogriezās, protams, pa kreisi. :)
Paldies par lielisko sestdienas priekšpusdienu!
Tad jau labi, ka nesagaidījām, man enerģija pietika vien 21 km. Maršrutu, ja ir interese, var apskatīt Endo.
Ansi, ja nenostrādā, saki, es centos atķeksēt visās nepieciešamajās vietās, lai varētu arī citi apskatīt.
http://connect.garmin.com/activity/510570962
Atpakaļceļā mēs kļūdījāmies tajā trīsstūrveida krustojumā, kurā stāvējām un gaidījām atpalicējus. Mums nevajadzēja turpināt skriet pa galveno ceļu taisni, bet gan nogriezties pa kreisi. Tā mēs ātri vien pa Sužu “pareizo” pusi taisni nonāktu uz Jaunciema gatves ~2km no finiša.
Un es tai Kalngales posmā biju domājis, ka mēs skrienam aptuveni šādi:
http://tinyurl.com/osgz5ov
Nu, līdz brīdim, kad es sāku aizdomāties par to, kurā virzienā saule spīd. Izrādās, ka nejauši un to neapzinoties esam novirzījušies diezgan taisni uz Vecmīlgrāvja un Sarkandaugavas pusi. Ka tik Modrim pa turieni nebūtu bijis ātrāk.
Par to, ka tajā 3stūrveida krustojumā negribējāt griezt pa kreisi, es jūs visus labi saprotu. Un arī mans mēģinājums pie Sužiem nogriezt pa kreisi pa ātrāko ceļu nebija sekmīgs. Un visam vēl ogles piemeta tā tante, kas runāja par Ādažu virzienu. Pēc kartes tai vietā gan virziens iznāk uz Bukultiem un Baltezeru.
Jebkurā gadījumā sanāca negaidīti labs piedzīvojums, par ko es vēl ilgi varēšu stāstīt citiem.
Gribēju pateikt lielo PALDIES visiem šīsdienas SSV dalībniekiem, bija jautri :) Paldies Aivaram par gulbjiem vai pūķiem, ko viņš redzēja, Ansim par dzelzceļu un jūru, kuru viņš saskatīja jau krietnu gabalu pirms to ieraudzīja pārējie, Aijai par to, ka izlīdzēja ar nacionālo valūtu, kas neļāva man atūdeņoties, Maikijam par to, ka mēs tagad visi zinām, kur viņš dzīvo – pārsmits metrus no brūni nokrāsotas autobusa pieturas, Dacei par to, ka viņa atrada sevī spēkus, saņēmās un finišā ieradās krietni ātrāk nekā es to gaidīju, bet tā jau mana problēma, ka nenovērtēju skrējiensoļojuma Rīga – Valmiera uzvarētāju, vēlreiz paldies visiem :) Tas viss protams atsvēra to, ka no savas dzīvesbiedres pamatīgi atrāvos, ka nokavēju radu tusiņu par 35 min. :D
Vēl gribēju pieminēt, ka divi šīsdienas SSV dalībnieki skrējiena laikā piedzīvoja kritienus, zīmīgi tas, ka abiem bija elektro zaļas skriešanas apģērba detaļas, tāpēc lūdzu ieteikums – uz SSV koptreniņiem nevelciet neko elektro zaļu :D:D:D
Vairāki satraucās, kādas izskatās manas pēdas pēc skriešanas.
Šeit var redzēt, kāda situācija pēc 36.7 basiem km pa čiekuriem, akmentiņiem, grubuļainas šosejas utt.
https://www.dropbox.com/s/lerglhcodi0anb7/140531-200525-0.bmp
Vai tad ir tik traki? Tur tas noberzums uz tā pirkstiņa blakus īkšķim nebūtu bijis, ja pa to drausmīgo Jaunciema gatvi nebūtu skrējuši beigās. Protams, kā jau Aivars teica pirms nedēļas, problēmas sagādā pēdu nomazgāšana… It īpaši, ja vēl arī ikdienā reti tiek lietotas čības
Mā, es nebūt neuzstāju uz to, lai Jūs man noticētu, ka es šodien nekurienē redzēju zemi lidojošu gulbi, iespējams, pat divus, taču es ar pilnu atbildību varu apgalvot, ka es viņu/-us redzēju! :) Pūķis jau bija Tavs šīs tēmas neautorizēts atvasinājums. :)
Vai gulbis/-ji bija rozā? :)
Pēc apraksta un Aivara maršruta pieraksta izskatās jums jautrs paskrējiens bijis. Šajā apkaimē n-tie kilometri izskraidīti krustu šķērsu. Tādas kļūdas, maldīšanās piedzīvotas kontrolpunktus meklējot… Sadzīs kāja, piebiedrošos SSv grupiņai.
Nē, Anduli, viņi nebija rozā.
Aivar703, es to kā maldīšanos vai kā kļūdas neizjutu. Bija skriešanai ideāli laika apstākļi, laba kompānija, pietiekami dzeramā, turklāt man vajadzēja pirms ultras kārtīgi izskraidīties. Tas bija ļoti labi, ka radās tāda izdevība noskriet vairāk nekā paredzētos 32km. Nebija jau tā, ka visu laiku bija jautri – diezgan drīz sāku neieredzēt smilšainās svaigi uzartās stigas, īpaši tās, kuras veda augšup. Taču kopumā pasākums bija jautrs.
Aivar, maldīšanās, kļūdas es domāju par sevi.