Maratoniem ir jāgatavojas.
Gatavojoties ir jāskrien (daudz).
Skriet vienam – vajag krampi.
Skriet bariņā – prieks un izklaide.
Turpinās nedēļas nogales garo (30+km) skrējienu koptreniņu seriāls “Skrienu, skrienu vēl!” (SSV jeb Svētais) – sestdienas, svētdienas vai svinamdienas izskrējiens galvaspilsētā vai tās tiešā tuvumā. Skrējiena temps – saprātīgs (apmēram 6 min/km) un pielāgots skrējēju noskaņojumam un laika/ceļa apstākļiem (garais skrējiens=mierīgs skrējiens).
Starts – Rīgā, ~Citadeles un Valdemāra ielas stūrī, plkst. 15:30.
Maršruta shēmai ir informatīva nozīme, skrējiena gaitā tā var tikt mainīta atkarībā no dažādiem (ceļa segums, satiksmes regulatori u.c.) apstākļiem (plus/mīnus 10% robežās)! Pievienošanās un atvienošanās no pamatgrupas ir iespējama jebkurā skrējiena posmā (tiesa gan – uz paša dalībnieka atbildību:))!
km 
-
1) Kā būtu ar šī skrējiena pārcelšanu uz 6dienas vakaru (zinu, darba diena, bet var jau skriet garo arī dd vakarā)
2) Kā pēdējo pirms NRM – varbūt derēs ~35km?
3) trase – kaut kā šādi? http://www.endomondo.com/routes/329297438 Ja startējam no centra. Tad ir iespēja atstāt mantas centrā manā mašīnā.
Samērā kārdinoši :)
Ja tieši NRM pieminam – neesmu gan pārliecināts, vai pat nedēļu pirms maratona pareizākā treniņdistance būs 35 km. Nu, bet tas laikam ir pieraduma/ņerdzīguma jautājums ;) Un neattiecas uz lietu :))
Cikos konkrēti būtu sākums, ja sestdienas vakarā?
Man pašai darbs beigsies 16:15, attiecīgi – sākuma laiks runājams :)
Inga_K – lūdzu, uzraksti konkrētu starta laiku 10. maijā. Gargabalnieki ir kautrīgi, neviens cits runāt neuzdrošinās ;)
Kļuvis zināms, ka starts jau 16:45.
Sakarā ar vēl mazliet saīsinātu dienu ir iespēja startēt vēl agrāk – sākot no 15:30!
Ja vispār kāds grib skriet garo tieši 10., lūdzu dodiet ziņu, vai šis laiks ir pieņemams (es ļoti priecātos, ja būtu)!
Varētu/gribētu pievienoties, man gan komforta temps nedaudz lēnāks par 6min/km, bet gan jau līdzi tikšu. Starta laiks ap 15:30 der
Es pievienotos, ja starts būtu ap 18.30, agrāk nekādi netieku no darba :(
Ak, sajaucu – 17.30!
Der jebkurš laiks jo brīvdiena, pirms Nordea gribas izskriet kādu garo :)
Šobrīd izskatās pēc tāda meiteņu SSV koptreniņa. 4 meitenes + eees, kurai “sekoju līdzi” bieži vien nozīmē arī piedalīšanos.
Nevaru saprast, vai piedalīties…
Ansi, Tu no meitenēm baidies? :)
Ja būšu ticis ar saviem pavasara baciļiem galā, tad pievienošos
Kriss, tev der laiks 15:30? 17:30 liekas diezgan vēlu, un tad man vismaz 2h pa centru jābumbulē, jo braukt uz Purvcienu,un tad atpakaļ kaut kā nevilina, liekas tukša laika šķērdēšana. Ja jau tikai pus dienu jāstrādā, tad otru pusi var skriet, lai vakar brīvs :) Tpēc, ja ir kas tiek, tad es tomēr labāk startēju 15:30.
Inga, tieku, būšu.
2 h pa centru nobumbulēt nevajadzētu būt problēmai :D
Ja nopietni, tad izskatās, ka laiks tiks mainīts uz 15:30. Protesti?
Es ar labāk uz 15:30, gribas vakarā vēl izklaidēties :))
Jā, Anduli, nomaini lūdzu laiku. Vismaz 3 esam, kas startēs 15:30.
Lindams, vairāk baidos no maršruta, jo 30 km tomēr ir nopietna distance, nav viegli tādu gabalu noskriet, neesmu pārliecināts par savu fizisko varēšanu.
Ja es saņemšos, tad man arī labāk patiktu 15:30, jo tad varētu būt siltāks.
Laiks man der jebkāds
Ansiso, nu neticu par nevarēšanu, starpcitu pagājušo reizi šajā treniņā iepaliku ar savu pulsa vērošanu, nav izslēgts ka tā nebūs arī tagad. Jāpiedalās!
Meitenes, šoreiz tomēr bez manis. Baidos, ka varētu pārpūlēties. 30 km tomēr liela slodze
Ansi, šoreiz distance ir ērti saīsināma. Vari, piemēram, noskriet 18 km (tālāko malu pa Kleistiem, Babīti) un mest mieru, atgriežoties no Imantas ar sabiedrisko transportu. Kaut kā tā.
Provokators… :)
Ko ta es, to jau meitenes visu.. :)
Kur starts?
temps 6min/km? varetu pievienoties pa ceļam.
Starts – ~Citadeles un Valdemāra ielas stūris. Temps ~6:00min/km. Vai kādam būs nepieicešams likt mantas manā mašīnā?
Lai arī plānoju skriet šo garo treniņu, tomēr pieņēmu lēmumu ka pirms maratona jums nepievienošos, jo jūtīga kājai aizmugurē cīpsla, nav tok traki, tikai jūtīga, negribu pārpūlēt purms sev tik svarīga notikuma.
Lai jums labs treniņš :)
Vīlīt, jā, kājas jāsaudzē :) Turies!
Teorētiski es varētu tikt, praktiski – tomēr sekošu ansiso un Vīlītes piemēram. Kāja nejūtas pārāk labi. Ja skrietu šo – apdraudētu maratonu :(
..
Lūdzu, apspriediet idejas par nākošajiem SSV. Nav ielikti kalendārā, bet to izdarīšu. 24./25. maijs un 31. maijs/1. jūnijs ir tuvākās nedēļas nogales pēc NRM.
Es ar šoreiz izlaidīšu, biedē mani tie lietus mākoņi virs Jelgavas. Negribas slapjam skraidīt pa āru, kad vēl neesmu izveseļojies
Lietus mākoņi šobrīd ir pie LV robežas, domāju, ka līdz mums varētu paspēt atnākt uz skrējiena beigām (par spīti norvēģu prognozēm)
http://lietus.lv/?slide=2 (jāpieskaita 3h klāt pie norādītā laika)
varu pilnīgi saderēt, ja es iziešu skriet, tad nolīs mēneša norma, bet ja neiešu, tad ne pilītes :D Kaut kā jau tam Mērfija likumam ir jādarbojās :D
Nezinu, kā ar tām prognozēm, bet lietus mākoņi tieši šobrīd ir man virs galvas. 25. maijs (svētdiena) būtu labāks datums, jo sestdien ir LSC. Varu jau atkal no savas mapītes kādu no saviem sazīmētajiem maršrutiem izvilkt laukā.
P.S. Anduli, šoreiz distance bija ērti saīsināma. Varēji, piemēram, noskriet 18 km (tālāko malu pa Kleistiem, Babīti) un mest mieru, atgriežoties no Imantas ar sabiedrisko transportu. Kaut kā tā. :))
Varēju, Ansi, taču gribu šodien skriet vēl mazāk ;) Ja vispār tagad izvilkšos.
Lai stiprais dzimums (meitenes) vico tos 30+…
Lietus šoreiz bija diezgan nežēlīgs. Ja sākumā tā nedaudz uzlija un pārstāja, es pat novilku lietus jaku, tad otrias piegājiens bija nežēlīgs. Gāza nenormāli – pamatīgi un ilgi. Pa biksēm uz leju ūdens satecēja botās, bija sajūta, ja bikses uz ceļiem varētu žļurkstēt, tad viņas to arī darītu. Varbūt viņas arī žļurkstēja, tikai lietus kapāšana pa kapuci neļāva to dzirdēt :D