Maratoniem ir jāgatavojas.
Gatavojoties ir jāskrien (daudz).
Skriet vienam – vajag krampi.
Skriet bariņā – prieks un izklaide.
Turpinās nedēļas nogales garo (30+km) skrējienu koptreniņu seriāls “Skrienu, skrienu vēl!” (SSV jeb Svētais) – sestdienas, svētdienas vai svinamdienas izskrējiens galvaspilsētā vai tās tiešā tuvumā. Skrējiena temps – saprātīgs (apmēram 6 min/km) un pielāgots skrējēju noskaņojumam un laika/ceļa apstākļiem (garais skrējiens=mierīgs skrējiens).
ansiso: 3 mēneši kopš Stopiņu novada koptreniņa pagājuši būs. Varētu vēlreiz, tik šoreiz dziļāk iekšā.
…galvoju, ka, izņemot mani, neviens cits vairs pēc 3. km nesapratīs, kur atrodamies.
Apkārt visiem 4 [Sauriešu] ezeriem iet ļoti smuks un ainavisks ceļš. Un vēl skaists skats no viena paliela paugura.
Starts 10:00 stāvvietā pie “Biķernieku” Rimi lielveikala (sk. karti).
| Distance 0.00 km |
Maršruta shēmai ir informatīva nozīme, skrējiena gaitā tā var tikt mainīta atkarībā no dažādiem (ceļa segums, satiksmes regulatori u.c.) apstākļiem (plus/mīnus 10% robežās)! Pievienošanās un atvienošanās no pamatgrupas ir iespējama jebkurā skrējiena posmā (tiesa gan – uz paša dalībnieka atbildību:))!
km 
-
Šis SSV pagaidām ielikts piektdienā, 2.05. Liekas, citu populāru skrējienu Rīgā un apkārtnē (vai pat visā Latvijā?) nav. Tomēr brīvas būs piecas dienas no vietas, no ceturtdienas (1.05.) līdz pirmdienai (5.05.)! Ir iespēja pasākumu rīkot arī citā dienā.
Var uztaisīt divus SSV, ja gribētu..
Lūdzu izteikties! Un zīmēt! :)
Šeit visloģiskākā diena liekas ceturtdiena.
Svētdien Stipro skrējiens. Nākamajā dienā pēc stipro skrējiena bieži vien ir probllemātiski pārvietoties. Sestdien Aizkraukle. Iepriekšējā dienā pirms pusmaratona ar kaut kā negribās skriet. Piedevām citi noteikti daļu no 5 dienām pavadīs ārpus Rīgas, tāpēc loģiskāk būtu uzreiz jau 4dien no rīta skriet.
Ko tad darām ar šo? Kura diena, cik gribētāju? Man izdevīgāk būtu pirmdien, jo tad ir 5 reizes lielāka iespēja, ka būšu atguvies.
3 mēneši kopš Stopiņu novada koptreniņa pagājuši būs. Varētu vēlreiz, tik šoreiz dziļāk iekšā:
http://tinyurl.com/mqadtyt
Hm, Ansi, bet kā tad ar agrāk minētajiem argumentiem par labu ceturtdienai, 1.05.? ;) Arī pagaidām ieliktā piektdiena (2.05.) nav galīgi atmetama kā garam skrējienam nepiemērota – jo uz Aizkraukli tomēr ļoti masveidīgi tauta nedosies nākošajā dienā. Ja var ticēt atzīmēšanās datiem kalendāra ierakstā.
Vai tik te nav jātaisa aptauja/balsošana..
#
Šķiet, ka nepiedalīšos SSV tuvākajās nedēļās. Pat nesaprotu, kas īsti manai pekai kaiš, saprotu vien, ka jāpasaudzē :(
#
Maršruts, protams, tīri interesants. Maijā Stopiņi varētu būt vieglāk ņemami nekā februāra variantā :)
es par 01.05 – visticamāk tajā datumā no rīta jebkurā gadījumā skriešu kaut ko garāku
01.05. – viens,
05.05. – viens,
… vairāk viedokļu nebūs?
Tas taču vēl tik tālu! Bet šķiet, ka tik tuvu pirms Vendras maratona garo skriet nevajadzētu, tāpēc es par 05.05.
Es tā kā ar vairāk par 05.05., vismaz pagaidām :)
Izskatās, ka būšu atguvies un varēšu gan 01.05, gan 05.05, gan abos datumos vienlaicīgi. Varbūt 01.05. varētu taisīt neoficiālo izlūkskrējienu pa Stopiņu novadu, jo man nav nekādas sajēgas, ko es tur sazīmēju. Un tad 05.05. taisīt īsto SSV koptreniņu ar uzlaboto maršrutu
Atbalstu 05.05.
Pārcelts uz 05.05.
Ja pichonim un/vai ansiso vēl kāds 01.05. piebiedrotos… nu, jūs jau sapratāt. Varētu iekalendārēt arī izlūkskrējienu :)
Aprakstam pievienota ansiso karte – taču tā var nedaudz mainīties, jo tiks vākti velo-izlūkošanas dati.
Tas bija diezgan traki. Kopā ceļā pavadīju 6:30h un vēl kādiem 2 SSV maršrutus redzēju. Pat ar visu karti pamanījos bieži iebraukt mistiskās pļavās meža vidū, strupceļos, lauku sētās, privātīpašumos, ko reizēm sapratu, kad biju ticis laukā no privātās teritorijas. Pēc vienas tādas iebraukšanas strupceļā skatos, ka man nikns suns pa pļavu dzenās pakaļ (saimnieku neredzēju nekur). Dabūju lielā ātrumā mīties atpakaļ. Aizmuku! Tagad zinu, pa kurieni nevajag skriet. Tad vēl dabūju ar riteni plecos brist līdz ceļiem 20 metrus pa stindzinoši aukstu ezeru, jo tie 2 ezeri bija saplūduši vienā! Dažbrīd līkumojot attapos, ka te jau vienreiz biju bijis pirms kādas stundas. Beigās pārliecinājos, ka apkārt visiem 4 ezeriem iet ļoti smuks un ainavisks ceļš. Un vēl skaists skats no viena paliela paugura.
http://tinyurl.com/okl6vaz
Tas, ko es tur sazīmēju, dzīvē likās daudz interesantāk un galvoju, ka, izņemot mani, neviens cits vairs pēc 3. km nesapratīs, kur atrodamies. Ja 31 km liekas pa daudz, tad var pievienoties arī uz Lubānas un Institūta ielas krustojuma (ap 27km) vai pat pie Ulbrokas ezera (ap 24 km).
Kāds ir aptuvenais plānotais ātrums?
Njā, vajadzēja man laikam sākumā nedaudz uzmanīgāk pamatinfo izlasīt, pirms komentēt… :D
Tad man precizējošs jautājums – cik ticams, balstoties uz iepriekšējo pieredzi, ir plānotais 6 min/km?
Minikin, esi bez raizēm, šajos skrējienos ātrums nemēdz būt lielāks par 6 min/km! Ja nu kāds tomēr atpaliek, vienmēr tiek pagaidīts un sagaidīts :)
Ansi, izklausās lieliski, cerams tikai, ka tas tomēr neprasīs 6,5 stundas!
Esmu skrējis diezgan daudz SSV koptreniņus, un nekad vidējais nav bijis ātrāk par 6:00min/km. Pie tam gandrīz visi šmaucās, un apstāšanās pauzēs arī apstādina hronometru, tā ka reālais kopējais skriešanas laiks ir pat lēnāks. Jā, diezgan bieži apstājamies, lai pafotogrāfētos vai sagaidītu lēnākus skrējējus vai vienkārši izklaidētos, citreiz vienkārši bez nekāda iemesla apstājamies. Bet tā jau nav problēma. Ja par lēnu, var paskriet šurpu turpu vai pa blakus esošajām takām vai vienkārši uz vietas paapļot apstāšanās reizēs
Ansis ir varonis! Karte nomainīta.
Līkumošana pa Ulbroku nezinātājam izskatās sarežģīta (detaļās), bet kam tagad viegli. Uzskatīsim, ka tie ir rogaininga elementi :)
Nu jau krietna daļa arī Salaspils novadā, tas labi :)
Ansi,Tu esi fantastisku darbiņu paveicis.Paldies Tev,un es ceru,ka pirmdien arī laiciņš būs fantastiski skrienošs…
Nekur nemanu info par starta vietu, cik saprotu no kartes, tad starts ir 10:00 pie Rimi “Biķernieku”, tā”?
Laikam gan. Tā izskatās.
Jā, biju domājis Rimi stāvvietu. Par aptiekas esamību gan informēts neesmu…
Ja kādam tas ir aktuāli, no centra kursē 16. un 21. autobuss. Laiciņu diezgan draņķīgu sola: tikai +7 pa dienu! Būs man kas siltāks jāpaņem līdzi
Lai labi kustās! Man pēc Aizkraukles vēl ikri pilni :)
Hm, palikuši tikai SSVētākie ;)
Skrienot jūs varētu arī apspriest, kad labāk nākošo – svētdien, 11. maijā, vai arī sestdien, 10. maijā, vakarpusē? Inga_K sagatavojusi itin interesantu piedāvājumu un velk uz 10.05.
Un nav jau tik tālu arī pēc-NRM vīkendi: 24./25. maijs, 31. maijs/1. jūnijs. Priecātos, ja arī no šiem datumiem sāktu izvēlēties.
2 minūtes pirms starta es vēl stāvēju viens stāvvietā. Pēc tam vēl 4 ieradās. Man patikās. Lielākā daļa suņu ar dažiem izņēmumiem šoreiz bija pie ķēdes. Vienīgi nebiju gaidījis, ka pēc 19. km būs tik stāvi uz leju tā šļūkāšana no paugura.
Vienīgais SSV, kurā [pagaidām] esmu piedalījies. Patika. Paldies Ansim par trasi.
Paldies Ansim, maršruts bija jauks, īpaši patikās tie caurspīdīgie ezeriņi un iespēja vidū nošmaukt pāris kilometrus :) Ak jā, paldies visiem par pacietību un īpaši lēno tempu.
Anduli,mums ar Kuku savlaik bija doma,ka SSV varētu būt sezonāls pasākums.Sākot ar nedēļu pēc SKM un beidzot nedēļu pirms Nordea,lai vasara ir brīva no “pārslodzēm”:)Nu,bet,ja “noskrienieši” ir iemīlējuši SSvētās dienas ,tad tik jāturpina!
Maikij, man tāpat šķiet: kamēr kāds ierodas, tikmēr jāturpina. Un nav arī obligāti katru SSV apmeklēt..
Vasaras/rudens sezonā līdz SKM – sanāks tik un tā ar pārtraukumiem, ja izņem ārā šos pusmaratonu/maratonu/ultru datumus (ja ne pilnīgi visus, tad tomēr vairumu).
Iespējams, vēl kādu, piemēram, “Īsākās nakts skrējiena” nedēļas nogali. (Varbūt arī ne – redzēs, kā izskatīsies.)
Šodienas dalībnieki = malači! Gribējās piebiedroties, tomēr neriskēju. Taupu samocīto kāju pirms NRM.
Galvenais, lai būtu interesanti maršruti, lai nav pa pilsētu, bet vairāk pa laukiem un mežiem. Problēma gan tā, ka vasarās daudzi brīvdienās uz laukiem vai vasarnīcām brauc, vēl citi uz citām zemēm. Arī laikam ne visi panes karstumu. Ja vasarā ir +30 C, es kā karstummīlis esmu sajūsmā: citreiz pat speciāli gaidu dienas vidu, kad ir vistveicīgākais. Bet laikam ne visiem ir tā…
Ak, jā! Man radās ideja, kā varētu piesaistīt vairāk cilvēkus. To es varētu kaut kad sagatavot un realizēt
Paldies Ansim par gleznaino maršrutu un visiem dalībniekiem par lielisko kompāniju un saudzīgo tempu! :) Ļoti patika!
Dažas bildes no skrējiena: https://picasaweb.google.com/112020038366200970090/SSV05052014?authuser=0&authkey=Gv1sRgCPrP4ono28OaXA&feat=directlink