Maratoniem ir jāgatavojas.
Gatavojoties ir jāskrien (daudz).
Skriet vienam – vajag krampi.
Skriet bariņā – prieks un izklaide.
Turpinās nedēļas nogales garo (30+km) skrējienu koptreniņu seriāls “Skrienu, skrienu vēl!” (SSV jeb Svētais) – sestdienas vai svētdienas izskrējiens galvaspilsētā vai tās tiešā tuvumā. Skrējiena temps – saprātīgs (apmēram 6 min/km) un pielāgots skrējēju noskaņojumam un laika/ceļa apstākļiem (garais skrējiens=mierīgs skrējiens).
| Distance 0.00 km |
Maršruta shēmai ir informatīva nozīme, skrējiena gaitā tā var tikt mainīta atkarībā no dažādiem (ceļa segums, satiksmes regulatori u.c.) apstākļiem (plus/mīnus 10% robežās)! Pievienošanās un atvienošanās no pamatgrupas ir iespējama jebkurā skrējiena posmā (tiesa gan – uz paša dalībnieka atbildību:))!
km 
-
Ja nesagribēs visi nākamajā dienā labot rekordus Rēzeknē, tad varētu SSV tradīcija turpināties arī 5. aprīlī. Kā tauta domā?
Lūgums interesentiem izklāstīt savas idejas līdz trešdienas vakaram.
ja ir kompānija, kas gatava sākt 11tos, tad varu padalīties ar plāniem
Kà ar entuziastiem?
Tāda sajūta,ka Daugavas abu krastu censoņi ir nobrieduši doties uz Goru.
Man laikam vienam nevelk 4h braukt pie stūres uz Rēzekni un 4h atpakalj.palikshu riigaa paskriet ;))
Uz Rēzekni nebraucu noteikti. Svētdien kopā ar NRM koptreniņu noskrēju 30+ un pašlaik jūtu ka sportiskā forma pamazām iet uz augšu. Iespējams ka pievienošos. kāds varētu būt variants maršrutam. Es reizēm skrienu garos gabalus ietverot pludmali Vecķi – Carnikava. Varbūt ka var kautko domāt tajā virzienā.
Modris_aa, vari droši atvēlēt dienu SSV koptreniņam nākamsestdien 12. aprīlī. Šis par 95 % nenotiks
Ja modris_aa, pichonis un Edžiņš kaut ko veikli sabīda šodien, tad vēl var īstenoties atlikušie 5%.
Nu man plānos ~11tiem skriet ko šādu – http://tinyurl.com/ouqhwgb
Skriešu jebkurā gadījumā – vienalga, vai būšu viens vai vēl kāds piebiedrosies
Pichoni! Pievienošos Tev pie ZOO. Tad ari skrienot varēsim apspriest manu variantu. To varētu izmantot kādā no nākamajām nedēļām.
Ģeogrāfiski interesanti.. nekad neesmu bijis Vecdaugavas tālajā (ziemeļu) daļā.. Ekskluzīva iespēja apskatīt :)
Kaut kā “velk” tie SSV… Pagaidām gan neviens vēl tam nav pieteicies. Es apsveru iespēju, ja SSV-17 būs šosestdien, pievienoties pie aptiekas posmam no 7. līdz 29. kilometram, kura atrodas Viestura prospekta RIMI.
Es labprāt uzskrietu kopā,bet man plānā 19km,kā lai iekļaujas, Jūsu temps droši vien zem 6min,ja? :))
nekad neesmu sapratis, vai “zem 6 min/km” nozīmē ātrāk par 6 min/km vai lēnāk… Doma ir skriet aptuveni 6 min/km un nemēģināt ātrāk, ja vajadzēs, var mazliet lēnāk (ja neviens neiebildīs).
Ja vajag ~19km, vari pievienoties tur pat kur Aivars – mazliet virs 19 sanāks.
7km mums vajadzētu būt 11:42. Pie ZOO vajadzētu būt ~11:24. Kāds taisās būt arī startā?
Man pilnīgi pietiktu ar 12-15km, taču vajadzētu ātrāk par jau ierasto SSV tempu. Tāpēc par lēnu ~22km lietderību joprojām šaubos.
Izrādās, vēl kādam ir tādas pašas problēmas, kā man – saprast, vai zem 6 min/km nozīmē ātrāk vai lēnāk :) No vienas puses `zem` nozīmē kaut ko mazāku, lēnāku, bet no otras – tempam ir tā, ka jo skaitliski mazāks, jo ātrāks.. Grūti!
Parasti jau ze nozīmē ātrāk. Kad noskrien maratonu pa 2.59 tad skrējējs saka ka ir ze 3 stundām.
Nu par laiku skaidrs – ja saka zem, tad ātrāk noskriets. Bet par ātrumu, piemēram, ir pretēji – ja saka, ka ātrums bijis zem 15 km stundā, tātad skrējis lēnāk. Temps it kā ir apgriezts lielums ātrumam, tāpēc teorētiski par tempu vajadzētu runāt līdzīgi kā par laiku. Vienīgi iekšējā sajūta nav tāda, kas šo teorētiskumu stingri atbalsta.
Nu es biju domājis zem 6min/km, tas ir 5:30 utt :))
Paldies par info, man parasti grūti tik ātri paskriet lēno skrējienu, es skrienu uz 6:30-7:00, negribas , kā pagājušo nedēļu būt gliemezim un likt uz sevi gaidīt, pievienošos nākamo sestdienu,kad būs vairāk lēno skrējēju :) Izskriešu laikam viens pats kādu vientuļo skrējienu pa rajonu :)
Es arī rīt viens pats izskriešu tepat pa savu rajonu.
tātad ~ 11:24 būšu pie ZOO. Būšu ģērbies melnās šortās un melnā kreklā, balti oranžās kedās un lillā lakatiņā, uz muguras būs zaļa soma
paskraidījām.. gan mazliet ātrāk nekā bija paredzēts, maršrutu arī pamainījām – pāris vietās nevarēja skriet, nācās pielikt papildus aplīti Mežaparkā. Beigās ~32km man sanāca
Super,es atkal savu lēno 6:45 min/km noskrēju! :) vismaz nejutos,ka kādam uz mani ir jāgaida! :D