Treniņu plāns pusmaratonam:
SKRĒJIENA DATUMS UN VIETA.
2023. gada 8. jūlijs, Roja (Rojas stadions – Miera ielā 13)
SACENSĪBU PROGRAMMA.
Plkst. 07:30-08:45 reģistrācija, numuru saņemšana 21,0975km, 10km, nūjotājiem un 400m skrējieniem
Plkst. 07:30-09:15 reģistrācija, numuru saņemšana 3km
Plkst. 09:00 starts 21,0975km, 10km un nūjotājiem
Plkst. 09:10 starts bērnu skrējienam 400m zēni 2015.g. dzimušie un jaunāki
Plkst. 09:20 starts bērnu skrējienam 400m meitenes 2015.g. dzimušas un jaunākas
Plkst. 09:30 starts 3km
Plkst. 10:30 Apbalvošanas ceremonija 3km
Plkst. 11:30 Apbalvošanas ceremonija 21km, 10km un nūjotājiem
- DALĪBAS MAKSAS.
Dalībnieku pieteikumu reģistrācijas elektronisko sistēmu apkalpo “Sportlat Serviss” SIA, transakcijas komisijas maksa 6% no kopējās darījuma summas.
| Apmaksas periods | 21,0975 km | 10 km | 3 km | Bērnu skrēj. 400m | Nūjošana 10 km |
| 22.05 – 22.06.2023. | EUR 20 | EUR 17 | EUR 10 | EUR 3 | EUR 15 |
| 23.06. – 07.07.2023. | EUR 30 | EUR 25 | EUR 15 | EUR 5 | EUR 20 |
| Sacensību dienā pirms starta 08.07.2023. | EUR 35 | EUR 30 | EUR 20 | EUR 7 | EUR 25 |
km 
-
Agrāk , pagājušā gadsimta 80-tajos gados , Rojā rīkoja Latvijas PSR čempionātu maratonā un 50km soļošanā. Pats esmu piedalījies 1981. gada maratona čempionātā. Tas bija mans pirmais maratons, un starp citu, tā arī palika ātrākais.
Rojas pumaratona mājaslaā gan pilnigi citādi starta laiki distancēm noradīti.
Nolikumā bija rakstīts, ka visi dalībnieki sańems medałas, bet bērni tika diskriminēti un pie medałām netika!