Gatavojies nākamajam pus-/maratonam? Nepieciešams garais treniņš, bet SSV piedāvātie 30km Tev vēl nav pieveicami?
Tad Tev jābūt
Svētdienas rīta Pār(i)-Daugavas koptreniņā
Ja vēl sev jautā:
„Kādēļ svētdien celties, lai 10:00 būtu Slokas un Kalnciema ielu krustojumā?”
-Jo skriet tā kā tā vajadzēs, bet kopā vieglāk un jautrāk.
-Jo šis skrējiens apvieno abu krastu skrējējus un ļauj izbaudīt rotaļas ar vēju, šķērsojot tiltus.
-Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā.
-Bet ja iepriekšējā dienā piedalījies Skrienu, skrienu vēl! (SSV) koptreniņā, šī ir lieliska iespēja nenoslinkot un neizlaist savu otro nedēļas garo, lai sagatavotos nākamajam Ultra skrējienam vai klases ekskursijai!
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros! Vēlams ielikt saiti uz sazīmētu trasi, ja to ierosini. Noskrien!
| Distance 0.00 km |
km 
-
Vai jūs to pašu maršrutu skriesiet? Vai ko citu zīmēsiet?
Es šoreiz nepiedalos-darps:)
Par maršrutu jādomā, droši vien drīz apniks.
Var aizvadāt kur citur :)
Es jums idejai salu skrējienu uzzīmēju (Ķīpsala, Andrejsala, Zaķusala, Lucavsala)-
http://tinyurl.com/pq2gmpo
Man patīk eees karte, Ugim būs jānāk uz startu un jāatvienojas (ja grib) pie mājas
Turklāt pār Salu tiltu vēl nekad neesmu skrējusi :)
Man šķiet, ka trase laba, ja Ugi tev ērtāk, varam skriet pretējā virzienā :)
1.Ievietoju iepriekš zīmēto karti, bet varat mainīt skriešanas virzienu, vēlams gan to līdz sestdienai nolemt!
2. Atļāvos pamainīt ievadtekstu, lai arī “Labā” krasta skrējēji zinātu, ka jāpiedalās :)
3. Ja neuzsnigs sniegs, tad ir doma mēģināt šonedēļ vismaz daļu maršruta noskriet.
Faktiski šī koptreniņa ideja ir tuvoties 30km distancei,SSV notiek citā Rīgas daļā un man liekas,ka mums ir tas pa spēkam konkurēt ar viņiem:))))
Kad izaugsim līdz 30km, tad to teksta daļu nomainīsim uz tekstu par konkurenci :)))
Bet, manuprāt,šim skrējienam, neatkarīgi no km daudzuma būtu jāapvieno abus krastus :)
Ievadteksts Jums smuks – aplausi PiāRistam :) Re cik labi esam visu nedēļu sapildījuši ar koptreniņiem.
Re, kā – tā viņi satrenēsies tiltiem, viltnieki :)
..
Kuk, stingri ņemot, aptuveni 28,6% no nedēļas joprojām ir paredzēti atpūtai no koptreniņiem ;)
Kādā tempā skriesiet?
parasti nedaudz zem 6min.km
Foršā tempā,tā lai visiem prieks.
Par virzienu; ja man jaizvēlas startēt 9:30 vai 10:10,es izvēlos otro variantu :) ,tas ir variantu ar pretēju virzienu. Taciņa līdz Mūkusalas aplim Jums iemīta,apkārtne labi pārredzama pārķeršanai ;)
Anduli, mēs neesam burvji, mēs tikai mācāmies :) Tiecamies uz šefa (Signis) CC iekļauto šablonu – 5 treniņi nedēļā.
Tiesa gan, vēlreiz pierādās, ka noskrien.lv ir gargabalnieku sekta – ir mums nedēļā viens garais un 4 pusgarie…divu īso joprojām nav :)
Varbūt kāds burvju skolas/sektas brīvdomātājs vēlas nedēļas atlikušajos brīvajos brītiņos pulcēt īsāku gabalu piekritējus? :)
Mēs ar maziinais ik pa laikam Dārzciemā 6:00 pulcējamies… reizēm esam skrējuši arī ķopīgos 6km, tā kā ja būtu pieprasījums, būtu arī piedāvājums :)
Nu re! Piedāvājumā īsi rīti Dārzciemā, labi pazīstamu brīvdomātāju un maršruta burvju vadībā :)
Un starta vietu varam pārcelt, kā pienākas visiem koptreniņiem, no aptiekas. Sanāks pārsimts metrus no pašreizējās tikšanās vietas.
Anduli, nerīdziniekiem vai arī tiem, kuri mīt pilsētas otrā galā, uz īsajiem gabaliem speciāli braukt tālu ceļu reti kad gribēsies, ja brauciens uz/no aizņems vairāk laika nekā pats kopskrējiens. Vēl jau jāpieskaita klāt tas, kas nepieciešams lai saģērbtos… :) Daži jau saka, ka nav vērts ģērbties, lai skrietu mazāk par desmitnieku. :) Tāpēc daļai noskrieniešu interese brīvdienu koptreniņiem parādās sākot no aptuveni divstundniekiem un uz augšu.
Trīstūkstošgalvainā klubā vajadzētu atrasties izņēmumiem. Vai vietējiem :)
Man piemēram patīk pirmdienās izskriet piecīti, ja būtu pie mājas koptreniņš – super ar milzīgu prieku darītu to kopā :) Bet ja jāaizdodas uz otru Rīgas galu, tad nekāds “piecītis” vairs nesanāk.
Centīšos beidzot pievienoties un iepazīties ar pārējiem Pārdaugavas rikšotājiem! ;)
Ugi – mēs skriesim pretējā virzienā un tiekamies pie Mūkusalas apļa
Ziņojums – šodien piedalījās 6 brīnišķīgi skrējēji, ideāls skrējiens! Jauna pieredze, jaunas idejas, paldies!
Yo,labs! Ļoti straujš rīts ar brokastīm pirmajos kilometros. Iepazinos ar plānoto trasi,tagad,pēc skrējiena- Esam Ķipsalu izlaiduši :)
Pārliecinājos, ka arī Daugavas otrajā krastā notiekošie koptreniņi ir tik pat labi un jautri kā SSV, paldies visiem! Ķīpsalu neskrējām, jo vajadzēja pieturēties pie koptreniņā norādītās kilometrāžas – 18.95km, man bez Ķīpsalas sanāca 19.12km. Tas tik tā, atradu Uģim izskaidrojumu kāpēc neskrējām :)
Paldies visiem par kompāniju! Pirmo reizi biju šajā pasākumā un bija prieks iepazīt jaunus skrējējus! Meitenes šeit tiešām ir baigi ašās un to ko es sākumā noturēju par starta rāvienu, lai sasildītos, izrādījās standarta temps teju visas trases garumā :} Jā tā notiek gatavošanās pusmaratonam, tad bail iedomāties kādā formā notiks gatavošanās maratonam?! :) Ja sanāks, labprāt vēl kādreiz paskrietu ar šo Pārdaugavas grupu!
Paldies visiem par koptreniņu :) – vienam garos gabalus skriet patiešām daaaaudz grūtāk!
Sekoju līdzi jūsu aktivitātēm, ar domu kādudien pievienoties. Bet…man temps par ātru.:( Noskriet jau noskrietu, bet šobrīd prioritāte ir pusgari (15 – 25 km ar tendenci uz izaugsmi), lēni (vidēji 6:30) skrējieni zemā pulsā. Ja būtu vēl kāds no Āģīša apkaimes ar līdzīgiem cipariem, varbūt varam saorganizēt lēno 7dienas gargabalnieku frakciju?
Ilze, ne katru svētdienu, bet interese par lēnāku alternatīvu būtu, vēlamais temps sakrīt, distances garuma ziņā varu pielāgoties
Guna, forši! Tad tik sekojam līdzi pārdaugaviešu aktivitātēm! Gan jau varam startēt kopā ar visiem, bet turpināt savā tempā. Un esmu gandrīz droša, ka vēl kāds rāmais skrējējs atradīsies.;)
IlzeFM un Guna! Es arī būtu ar mieru pievienoties Jums abām uz 7dienas 17-25km, un temps arī patiktu.