|
||||||
Komandas blogi |
10. jūnijs 19:00Pārdaugavas spēks – 6.koptreniņšSkriešanas seriāls: Pārdaugavas spēks Vieta: Dzirciems, Latvija, Rīga Notikums: koptreniņš, stadions Distance: nav noteikta Ir nepieciešams patrenēt ātrumu un izturību, bet vienam negribās? Plāns skriet dažādus vingrinājumus ātrumam un izturībai-intervāli, kalniņi utt. Atzīmēt piedalīšanos VSK Noskriet kalendārā, var tikai VSK Noskrien biedri. Bet ja tu tāds neesi, tad vari par tādu kļūt. VSK Noskrien - galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet. Piedalās - 2Varbūt piedalās - 1Seko līdzi - 211 komentāri rakstam Pārdaugavas spēks – 6.koptreniņšKomentēt |
2024. gadā: noskriets - 380896.61 km skrējuši - 340 biedri Pēdējās septiņās dienās: noskriets - 4251.01 km skrējuši - 177 biedri skrējieni - 450 reizes
|
||||
|
Redakcija un kontakti |
||||||
km 
-
Kādi plāni šai nedēļai?
Es pat varētu paspēt.
Šonedēļ gaidām uzdevumu no Mertins, jo pats nevarēšot ierasties, solījaa kaut ko līdzīgu pagājušajai nedēļai, tikai apgrieztā veidā.
Diez kā Evelīnai veselība? Būs skrējējs?
Par ci pats nebūšu, tam manā vietā treniņu novadīs spēcīgāks un pieredzējušāks skrējējs Makro (Māris Pakārklis). Treniņš būs sekojošs kādas 40-45 min mierīgs skrējiens, tad 3km, kur katrs nākamais km jāskrien ātrāk par iepriekšējo pirmais km, pusmaratona tempā, otrais km 10km tempā un pēdējais km 5km tempā. Pēc tam Anniņmuižas mežiņā vispārējās sagatavotības vingrinājumi vēdera presei, mugurai,sāniem.
Tieši tā, šoreiz uztaisīšu koptreniņu kurš man būs kā atslodze pēc rīta ātruma treniņiem, tiksimies rīt 19.00.
Opā!! Nu labs, jābūt 19:00 pie pulksteņa!!!
Evelīna pagaidām vēl nav skrējēja. Vēl pāris dienas jāpaārstējas :)
Labprāt pamocītos ar presīti un citiem zvēriem, bet vakars kā radīts bumbu pļažā padauzīt (:
Vakar nepaguvu uzrakstīt lielo PALDIES!! Daudz informācijas, daudz prieka!!!
Pievienojos – ļoti vērtīgs un atspirdzinošs treniņš ar daudz noderīgas informācijas.
Paldies Makro!!
Nav par ko! man patīk skrējiena laikā izstāstīt ko noderīgu. tiksimies Ventspilī!