13. maijs 19:00

Pārdaugavas spēks – 2.koptreniņš

Skriešanas seriāls: Pārdaugavas spēks
Vieta: Dzirciems, Latvija, Rīga
Notikums: koptreniņš
Distance: nav noteikta

Ir nepieciešams patrenēt ātrumu un izturību, bet vienam negribās?
Pievienojies otrdienas spēka koptreniņam Pārdaugavā (Dzirciema un Jūrmalas gatves krustojumā), biedra Mertins uzraudzībā.

Plāns skriet dažādus vingrinājumus ātrumam un izturībai-intervāli, kalniņi utt.

Atzīmēt piedalīšanos VSK Noskriet kalendārā, var tikai VSK Noskrien biedri. Bet ja tu tāds neesi, tad vari par tādu kļūt.
VSK Noskrien - galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet.

VSK Noskrien biedri kas piedalās
Skrējējs
mertins	piedalās
egLis	varbūt piedalās
topinjs	piedalās
Rozamunde	piedalās
Ilze	sekoju līdzi

Piedalās - 3

Varbūt piedalās - 1

Seko līdzi - 1

10 komentāri rakstam Pārdaugavas spēks – 2.koptreniņš

eees

12/05/2014 at 00:12

Šo otrdien Mertins piedāvā koptreņiņu, kas būs kā iesildošais pirms Nordea maratona, kas sastavēs no iesildīšanās, specialajiem jeb sprinta vingrinājumiem, kādiem 10 kāpinājumiem pa 100m un nedaudz tonusam fiziskajiem vingrinājumiem.
Lasma3

12/05/2014 at 12:11

Koptreniņi ar Mertina vadību sāk dublēties. Divplākšņi 47.1.koptreniņš – Iesildīšanās Nordea arī notiks tai pašā lakā tikai citā cietā :)
eees

12/05/2014 at 12:47

Vai tad Divplaakshnjiem agraak nebija Treshdienaas?
Andulis

12/05/2014 at 15:11

Bija, un vēl tagad ir.
Ir arī Rozamundes uzsaukums speciāli viņiem – Pārdaugavas spēka sakarā:

“mertins saka, ka vajag. Ko vajag, to vajag.

Tiekamies 19.00 kur parasti, iesildoties skrienam uz Anniņmuižas mežu un tur neliela spīdzināšana mertina gaumē – speciālie vingrinājumi, sprinta vingrinājumi, kāpinājumi, “fiziskie”… Bet tā, lai kritušo nebūtu.”

47.1 atļāvos novākt ;) Esot pārpratums.
mertins

12/05/2014 at 15:32

Divplākšņu treniņš ir tads kur kopā savācas un mierīgi paskrien. Šie treniņi ir tādi, kur kopīgi tiek trenēta atruma izturība, skrējienuatkārtojumi, fiziskie vingrinājumi utt. Trenini nedublējas vienkārši tie kas bija piekdienās tie pārnesti uz otrdienu. Kā reiz pēc šada nedaudz smagāka treniņa nākamā dienā seko vieglāks treniņš mierīgs lēns atjaunošanās skrējiens ar divpākšņiem, kss ir ļoti labi.
topinjs

12/05/2014 at 23:56

Pagaidām sekoju līdz notikumiem – ja pēc naktsmaiņas būšu pie sajēgas, tad labprāt apskatītos kā pareizi iesildīties pirms NRM.
Rozamunde

13/05/2014 at 18:15

Kur tikšanaas?
Ilze

13/05/2014 at 18:27

Zem tilta?
Rozamunde

13/05/2014 at 18:43

Labi, saaku doties uz tiltu.
Rozamunde

13/05/2014 at 22:01

Bija laps! Juutu, no kurienes kaajas aug. Tikai vai tie stiivi mejuutiigie stabinji ir kaajas…