23. septembris 19:00

Pārdaugavas spēks – 19.koptreniņš

Skriešanas seriāls: Pārdaugavas spēks
Vieta: Dārzciems, Latvija, Rīga
Notikums: koptreniņš
Distance: nav noteikta

Ir nepieciešams patrenēt ātrumu un izturību, bet vienam negribās?
Pievienojies otrdienas spēka koptreniņam Pārdaugavā (Dzirciema un Jūrmalas gatves krustojumā-Botāniskā dārza pusē zem pulksteņa), biedra Mertins uzraudzībā.

Plāns skriet dažādus vingrinājumus ātrumam un izturībai-intervāli, kalniņi utt.

Atzīmēt piedalīšanos VSK Noskriet kalendārā, var tikai VSK Noskrien biedri. Bet ja tu tāds neesi, tad vari par tādu kļūt.
VSK Noskrien - galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet.

VSK Noskrien biedri kas piedalās
Skrējējs
july	sekoju līdzi
ilZZuks	piedalās
mertins	sekoju līdzi

Piedalās - 1

Seko līdzi - 2

6 komentāri rakstam Pārdaugavas spēks – 19.koptreniņš

mertins

23/09/2014 at 09:25

Vajadzētu šodien paskriet sprintus. Iesild 30, tad 4 reizes pa vietas uzsākt maksimālā ātrumā skrējienu un cik vien ātri iespējams noskriet 40 metrus, starp sprintiem atpūta līdz 90 sek, tad seko 5min pauze lēns skrējiens un atkal tāpat 4 reizes. Un tā 4 sērijas pa 4 četrām reizēm starp sērijām 5min lēns mierīgs skrējiens.
Pats šodien nebūšu, jo jāstrāda līdz 21.00.
ilZZuks

23/09/2014 at 09:57

Paldies par uzdevumu!! Meklēju kompāniju, lai šo uzdevumu veiktu! Kurš ar mani?
aVRX

23/09/2014 at 15:46

Šobrīd es domāju iet uz uzvaras parku paskriet. Varam arī šos vingrinājumus izpildīt. :)
aVRX

23/09/2014 at 15:51

Kas tas par uzrakstu? Kas ir īsti jāapstiprina un kur? Kopš kura laika šeit ir cenzūra :D

aVRX
Tavs komentārs ir jāapstiprina.
23/09/2014 at 15:46
Andulis

23/09/2014 at 16:14

aVRX: pašlaik “cenzūra” drusku niķojas, laikam tāpēc tas uzraksts. Tā jau vispār, normālos apstākļos, viss notiek automātiski un rakstītājam nejūtami.. Lielais Brālis tevi vēro.. un tavus treniņus :D
ilZZuks

23/09/2014 at 20:17

Uzdevums izpildīts, aVRX neatradām, Aivaru gan satikām!