Biedriem

Komanda piedalās

VSK Noskrien Facebook profils

19. augusts 19:00

Pārdaugavas spēks – 14.koptreniņš


Skriešanas seriāls:
Vieta: , ,
Notikums:
Distance:

Ir nepieciešams patrenēt ātrumu un izturību, bet vienam negribās?
Pievienojies otrdienas spēka koptreniņam Pārdaugavā (Dzirciema un Jūrmalas gatves krustojumā-Botāniskā dārza pusē zem pulksteņa), biedra Mertins uzraudzībā.

Plāns skriet dažādus vingrinājumus ātrumam un izturībai-intervāli, kalniņi utt.





    
Atzīmēt piedalīšanos VSK Noskriet kalendārā, var tikai VSK Noskrien biedri. Bet ja tu tāds neesi, tad vari par tādu kļūt.

VSK Noskrien - galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet.
VSK Noskrien biedri kas piedalās
Skrējējs
ilZZuks piedalās
IlgaisC sekoju līdzi
mertins piedalās
Trakais piedalās

Piedalās - 3

Seko līdzi - 1

17 komentāri rakstam Pārdaugavas spēks – 14.koptreniņš

  • ilZZuks ilZZuks

    Un es tikko pasutiju alu :(

  • ilZZuks ilZZuks

    Treniņam būt!!!

  • mertins

    Nu ko taisām pusmaratona treniņu vai maratona treniņu, ja pusmaratona treņiņš, tad skrienam pa 400m ja maratona tad pa 800m. Ja skrien 400m tad tie jāskrien sekojoši pusmaratona laiks stundā pārvērvršas pa minutēm un minutes pa sekundēm,savukārt ja skrien 800m tad maratona rezultāts stundā pārvērša pa miņūtēm un minutes pa sekundēm. Tas nozīmē ja pusmaratonu skrien1 stundā un 50min vai 1 stundā 28 min, tad 400m attiecīgi jāskrien 1min un 50sek vai attiecīgi pa 1min 28sek, savukārt 800m ja maratonu skrien pa 3tundām un 14min , tad 800m jāskrien pa 3min un 14sek vai ja maratonu skrien pa 3 stundām un 50min tad 800m jāskrien pa 3min un 50 sek.

  • mertins

    Vajadzētu kādas 6-8 reizes uzkāpināt. Lai labāk sagatavoties šādam rītdienas treniņam šodien vajadzētu uzskriet kādu stundiņu fartleku ar kāpinājumiem no 100m līdz 200 pa vidu tempu un biežumu izvēloties pēc saviem ieskatiem.

  • ilZZuks ilZZuks

    jautājums – cik garš būs koptreniņš? Cikos tikšu brīva?

  • ilZZuks ilZZuks

    Es balsoju par pusmaratona treniņu!

  • mertins

    treniņa garums izskatās no 75min līdz 90 min

  • ilZZuks ilZZuks

    Ok, skriesim stadionā. Ceļu parādīsim, tas būs kādi 3km līdz stadionam

  • Trakais Trakais

    Skriesim Arkādijas stadionā. Ja tur būs aizņemts, tad Uzvaras parkā. Tiekamies!

  • pikabū

    Saprotu, tikšanās vieta un laiks ierastais un paredzēta kopīga skriešana uz stadionu?

  • ilZZuks ilZZuks

    Tieši tā!

  • pikabū

    Imantā/Babītē gāž kā ar spaiņiem. Ja pēc 20 min nebūs gājis uz labo pusi, nāksies izlaist.

  • mertins

    Nu labi lai notiek, Tie kas dzīvo Imantā vai Iļguciemā labāk paņemt tad e-talonu līdzi, jo nav labi pēc šāda treniņa vēl 6-7 km atskrrieties.

  • ilZZuks ilZZuks

    Joprojām līst :(

  • ilZZuks ilZZuks

    Vienalga tiekamies?

  • pikabū

    Es diemžēl nebūšu. Netikšu pat līdz ielas galam, kad jau būšu līdz kaulam slapjš, bet līdz Arkādijai gandrīz 7k :D

  • ilZZuks ilZZuks

    Treniņš notika un tas bij ideāls!!! Paldies Mertinam – būs jācep pateicības torte :)

Komentēt

  

  

  

Pievienotais komentārs var uzreiz neparādīties. Nevajag dubultā.