5. augusts 19:00

Pārdaugavas spēks – 13.koptreniņš

Skriešanas seriāls: Pārdaugavas spēks
Vieta: Dzirciems, Latvija, Rīga
Notikums: koptreniņš
Distance: nav noteikta

Ir nepieciešams patrenēt ātrumu un izturību, bet vienam negribās?
Pievienojies otrdienas spēka koptreniņam Pārdaugavā (Dzirciema un Jūrmalas gatves krustojumā-Botāniskā dārza pusē zem pulksteņa), biedra Mertins uzraudzībā.

Plāns skriet dažādus vingrinājumus ātrumam un izturībai-intervāli, kalniņi utt.

Atzīmēt piedalīšanos VSK Noskriet kalendārā, var tikai VSK Noskrien biedri. Bet ja tu tāds neesi, tad vari par tādu kļūt.
VSK Noskrien - galvenais nav uzvarēt, galvenais ir noskriet.

VSK Noskrien biedri kas piedalās
Skrējējs
ilZZuks	piedalās
Argons	sekoju līdzi
july	sekoju līdzi

Piedalās - 1

Seko līdzi - 2

9 komentāri rakstam Pārdaugavas spēks – 13.koptreniņš

mertins

04/08/2014 at 22:43

šoreiz arī netieku. Tāpēc ir tā ja sestdien skrieti 30 km un pēc tam nekas nav skriets, tad nepieciešami kāpinājumi pa 200m kādas 10 reizes. Ja ir skrieti 30 km Cēsīs un tagad plāno skriet Kuldīgā pusmaratonu, tad būtu labi tagad pakāpināt pa 200m un trešdien iesild un uz maksimumu noskriet 3km. Pārējiem 5km mierīgi,3km maratona tempā, 2km pusmaratona tempā un 1km 10km tempā.
ilZZuks

05/08/2014 at 09:02

Ok Mertinjs paldies! Kompanija bus?
ilZZuks

05/08/2014 at 10:38

Evelīna, Ilze? Izmisīgi meklēju kompāniju :)
ilZZuks

05/08/2014 at 13:43

Labi, nedaudz saldāks piedāvājums – Vakarbuļļu pludmale, ar auto līdzbraucējus nogādāsim turp un atpakaļ!
Argons

05/08/2014 at 14:16

:)
july

05/08/2014 at 21:33

Nedaudz pakāpinājos :)
ilZZuks

05/08/2014 at 22:08

4 kājas uzdevumu izpildīja! Paldies Mertins!!!
ilZZuks

06/08/2014 at 09:19

Tātad 6 kājas :)
ilZZuks

11/08/2014 at 08:56

Norādījumi būs?