Tu pamosties līdz ar saules stariem un nezini kā pavadīt laiku pirms došanās uz darbu, skolu utt.?
Gribi sākt rītu veselīgi, ar pozitīvu enerģiju uzlādēts un ar smaidu sejā?
Tagad Tev ir pieejams risinājums – ceturtdienas “Atslābumam NĒ!” koptreniņš Pārdaugavā –savācas kopā draudzīgu un savstarpēji atbalstošu noskrieniešu bariņš un skrien mierīgu pusgaro skrējienu. Pievienoties un atvienoties no pamatgrupas iespējams jebkurā skrējiena posmā.
Detaļas tiek apspriestas un precizētas pirms skrējiena – padalies ar savu priekšlikumu komentāros! Vēlams ielikt saiti uz sazīmētu trasi, ja to ierosini. Noskrien!
| Distance 0.00 km |
km 
-
PATURPINAM MUIŽU TĒMU?-Ēbelmuiža UN Bloka muiža??
https://maps.google.com/maps?saddr=B%C4%81ri%C5%86u+iela&daddr=21+Za%C4%BCenieku+iela,+R%C4%ABga,+R%C4%ABgas+pils%C4%93ta+to:56.9049942,24.0940078+to:27+Vien%C4%ABbas+gatve,+R%C4%ABga,+R%C4%ABgas+pils%C4%93ta+to:56.9275293,24.0803499+to:M%C4%81rupes+iela&hl=en-LV&ie=UTF8&ll=56.918561,24.091644&spn=0.023846,0.059137&sll=56.925494,24.090614&sspn=0.023842,0.059137&geocode=FXbEZAMdz0tvAQ%3BFahUZAMdMLVvASmPSbGqr9HuRjFk9Rn2GNX26w%3BFSJNZAMdN6VvASkJ5eTNrtHuRjHrg2tGMGx0UA%3BFX-fZAMdNZRvASmRZpR7NtDuRjG9zCYpD6ViIQ%3BFSmlZAMd3W9vASlngjclONDuRjFdjvoTLW0aPQ%3BFXPDZAMdn0tvAQ&oq=Vien%C4%ABbas+gatve+27&gl=lv&dirflg=w&mra=dpe&mrsp=4&sz=14&via=2,4&t=m&z=14
Jā, super! Paldies, Evita! Es būšu.
ilZZuk – ņem nost to varbūt, citādāk Tev nav nekādas motivācijas piecelties ;)
Skaists trio – seko līdzi, piedalās un varbūt piedalās. Rezdēsim, kas no tā iznāks. Šonedēl jau nu gan nav iemesla nepiecelties :)
Mēs vēl varam paķert klāt Atgāzenes muižu-Paša muižas ēkas gan nav ir šī http://www.delfi.lv/novados/riga/zinas/senatne-mums-lidzas-delfi-iepazistina-ar-20-pardaugavas-muizam.d?id=42708238&page=4
Un Ēbelmuižas parka teritorijā ir jāatrod Pārdaugavas resnākais ozols.
Skaisti! Darām tā
Kārdinošs jums tas maršruts, bet mani laikam negaidiet. Pēc padzīvošanas citā laika zonā, man jau piecelšanās 8:00 ir kļuvusi par neiespējamo misiju. Pamosties pirms 6:00 laikam nereāli. Ja nu vienīgi man tajā brīdī vēl nebūs izdevies aizmigt :)
IlzeL, Tu esi izskrējusi visus iepriekšējos 3 muižas maršrutus, ceturto tak arī vajag! :)
Zinu. Bet mans iekšējais pulkstenis pat tagad vēl guļ, kur nu vēl no rīta. Nespēju iedomāties, ka līdz rītrītam kas kardināli varētu mainīties.
Ei, sauciens palīgā glābiet Eees un ierodieties uz treniņiem :) Savadāk ir prādijies kads, kurš šajos ŗīta skrējienos mudina skriet nedaudz ātrāk :) Ja pagājušo nedēļu vid temps bija 5:40 uz km, tad šoriez 5:30, ja tas tā turpināsies, tad nākamo nedēļu būs ….
Bija jau forši es jau nesūdzos :)
Mertins lūdzu nenobeidz eees. Bet vispār es nesaprotu, kā ziemā varēju piecelties tajos 6, nekādi nesaprotu!
Toties Mertiņ, es vakar izlaboju otrdienas kļūdu un noskrēju uzdevumu, principā jau gaidu nākamo :) Paldies
:D nākamnedēļ aiz kakta stāvēšu un skatīšos Mertins viens atnācis vai arī glābējkomanda pamodusies :)
Es gan arī dikti nesūdzos, reizēm var arī ārpus konforta zonas paskriet, bet nu 6:00 no rīta es ne vienmēr ko tādu varētu :) Jebkurā gadījumā Paldies Mertins par kompāniju un mana slinkuma padzenāšanu! :) Kopumā bija forši :)
A pārējiem Guļavām.. lai nākamreiz būtu kārtība un visi būtu uz treniņu (šo es rāšanās tonī teicu), negribu skriet 5:20min/km… gribu ierastos ērtos 6:00 (šis žēlabaina kaķēna tonī) :) :)
Foršu visiem dienu! :)
Ilzzuk Tev tad sodien 20-30min mierīgi un jāpataisa stiepšanās vingrinājumi un vingrinājumi muguras stiprināšanai, tad rīt vai parītdien 3km iesild un 8km airob+10min atsid, svētdien 75-90min mierīgs lens skrējiens.
Eees nakamreiz uzliec jostiņu un iestādi pulskteni, lai tas sāk bļaut, ja pulss pārsniedz 150 sitieni minute. Tad mēģināsim pielāgotis Tavam tempam.
pacentīšos atcerēties… :) Viltīgi gan būs jāuzliek, lai sāk bļaut jau pie 145 :)))
Mertins paldies par uzdevumu!
eees – tev smuka profila bilde ;)
ilZZuks- Tev arī ;)
Galvenais ka Trakais teica:
Trakais
25/08/2014 at 11:54
Jā, super! Paldies, Evita! Es būšu.
:D slaisti tādi
Atvainojos, ka nebiju. Trakais ir/bija saaukstējies. Atcerieties par pacietību un pieticību.