Skriešanas Skolas 1.Darbnīca „Kā sākt skriet?” notiks 16.janvārī (trešdien) no plkst. 18:30 – 20:00 kinoteātra „Forum Cinemas” 8.auditorijā (13.janvāra iela 8, Rīga).
Skriešanas darbnīcas ietvaros tiks prezentēti treniņu pamatprincipi un aplūkota dažādu treniņu plānu izstrāde (42K, 21K, 10K), kas būtu piemēroti gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skrējējiem. 16.janvāra darbnīcā tiks sniegti ieteikumi arī par skriešanas apavu un inventāra izvēli. Darbnīcā uzstāsies un uz dalībnieku jautājumiem atbildēs Ironman.lv treneris Romāns Melderis, veikala „Maratons” skriešanas kategorijas eksperts Raimonds Soopargs un Nordea Rīgas maratona organizatoru komandas vadītājs Aigars Nords.
Darba kārtība:
18:00 – 18:30 Ierašanās un reģistrācija
18:30 – 19:45 Prezentācijas un diskusijas
19:45 – 20:45 Individuālie jautājumi & skriešanas apavu izvēles konsultācijas
Kā pieteikties Skriešanas skolai?
1) Paredzam, ka interese būs liela un vietu skaits ir ierobežots, tāpēc lūgums laicīgi reģistrēties katrai Skriešanas darbnīcai: Atsūtiet reģistrēšanas e-pastu uz marathon@necom.lv, norādot savu vārdu, uzvārdu un distanci, kurai plānojat trenēties.
2) Turpmākās darbnīcas:
- 6.februāris – Skriešanas iedvesmas stāsti „Skrējējs-Skrējējam”
- 13.marts – Uzturs un enerģija
- 17.aprīlis – Veselība un motivācija
- 8.maijs – Maratona dienas padomi
3) Jau padomājiet par jautājumiem, kādi Jums radušies. Ja vēlaties savus jautājumus varat jau iepriekš nosūtīt mums uz e-pastu vai Twitter kontā (#skola)
Organizatoru piezīme 8. janvārī: Uz 16.janvāri interese ir liela, un puse no auditorijas jau ir aizpildīta.
km 
-
Varam mēģināt likt Norda kungam īrēt lielāku zāli ;)
Tviterī organizatori saka: “Plānojam, lai būtu noderīgi gan iesācējiem, gan skrējējiem ar pieredzi.”
jārīko kvalifikācijas skrējiens :D
Nokaveju registraciju! tad nu gaidam izvilkumu no tresdienas pasakuma!
Patika R. Meldera lekcija par treniņu un privātās dzīves sabalansēšanu, arī motivāciju. Diemžēl, par inventāru neko jaunu es personīgi nedzirdēju, taču nebiju jau tur vienīgais, iesācējam varēja būt noderīgi.
Lielākā daļa publikas bija topošo vai esošo pusmaratonistu, un Norda kungs manīgi vērsa uzmanību uz to, ka pārsvarā skoloties vēlas dāmas. Vai varbūt vairāk uzdrīkstas noskriet kā kungi? :)
Gaidam pirmās skolas dienas video rekonstrukciju. Ļoti iespējams redzēsiet pazīstamas sejas.
Gribēju iet, bet ikdienas steigā aizmirsu piereģistrēties. Neraža.Gaidu kopsavilkumu!:)
Lūk, 1. darbnīcas materiāli: vairāk ir bildīšu nekā info, bet vismaz skaidrībai par tēmām noder – http://bit.ly/NRM13skola1
Īpaši iesaku pievērst uzmanību sadaļai ”Treniņu plānu izstrāde – slodzes intensitāte”. TAS ir praktiskais mājasdarbs. Norādījums ir izmēģināt, ne obligāti norādītās minūtes, un censties ieturēt krāsainās tabuliņās norādītās proporcijas.
Precizēju rakstisko mājasdarbu: iesūtīt savu piredzē (lielākas/mazākas) gūto skriešanas padomu citiem skrējējiem.
1. darbnīcas izklaidējošais kopsavilkums – http://bit.ly/NRM13skola1_vid